Hola Anna, prueba esto: calienta bastante tu espalda con alguna fuenta de calor (ideal chemenea) posteriormente aplicarse aceite de oliva viergen extra y volver a calientar. A mi me funciona Mientras puedes mover y caminar NO lo operes!
@@MoulayBouzerktoune muchas graciaas! Sii poner calor en la zona es algo que funciona bastante bien y alivia el dolor. Yo suelo ponerme una mantita electrica🥰
Desde los 17 tengo las mismas hernias L4-L5 y L5 y S1, además de protusión en L3-L4. El dolor lo he podido sobrellevar. Mi movilidad disminuyó desde aquel tiempo, no puedo correr, saltar o dormir boca abajo ni de costado, y cuando hago algún esfuerzo físico me pasa factura. Lo bueno que descanso recostado y me pasa. Así estuve casi veinte años hasta que un día amanecí con un dolor que nunca antes había tenido: sentarme era un suplicio y estuve paralizado casi 3 semanas. En la zona afectada sentía, además del dolor de hernia, un dolor como si me hubieran dado un pequeño golpe, como amoratado. Luego, poco a poco, empecé a moverse y buscar ayuda. Me tocó una médico de medicina física y rehabilitación y me explicó que probablemente me excedí en la movilidad (durante la semana antes al dolor intenso estuve mal recostado en el sillón de la sala, subí muchas escaleras, pasé largas horas sentado en la compu por el trabajo, etc.). Me evaluó y me dijo que lo mió no era tan serio porque podía estirar las piernas y el dolor no era tan intenso en esos momentos, luego me evaluó la espalda y sentí dolor muscular en la zona en mención. Me dijo, te he sentido y visto muy tieso, duro, estás caminando como un robot, trata de soltarte y fluir de forma natural en tus movimientos. También agregó que, quizás, inconscientemente me pongo rígido por el dolor fuertísimo que me dio. Al final, me recostó boca abajo por un corto tiempo y me puso agujas en la zona afectada. Fue como un milagro, gente!!! Se me soltó y sentí que volví a ser el de antes, claro, poco a poco, el de antes después del diagnóstico de hace veinte años. Igual mi movilidad es limitada, pero ya no siento ese dolor bendito que me tumbó en cama sin poder hacer casi nada. La doctora también me dijo que esa tensión muscular puede estar afectado la hernia y por ello las molestias. Estoy asistiendo a las terapias físicas y también a natación. Qué rico! Me recomendó evitar el estilo espalda porque tensiona las vertebras, que mejor es libre en posición ventral. No se desanimen, prueben de todo antes de la operación. Sinceramente llegué a pensar en ello, pero hagan todo lo posible por agotar las terapias y medicina de rehabilitación. Por cierto, la hernia me apareció por estar con veinte kilos de sobrepeso y llevar una vida sedentaria. Muchos ánimos y solidaridad con todos los que estamos atravesando momentos difíciles en nuestra salud.
Buenas noches usted se refiere que le pusieron abujas tipo acupuntura y con eso dejo de tener dolor? Por favor respondame esto ya no se que hacer tengo kas mismas profusión y estoy desesperado de dolor seria mi última opción antes de operarme. Muchas gracias
Gente porfa yo tmb padezco lo mismo he dejado de tener ganas de todo. Pero el que dice que no puede hacer fisicoculturismo o dejar de entrenar es peor. Hagan todos ejercicios, elongen la pierna cuídense y denle para adelante con todo, yo con eso y mucha dedicación tanto fortalecimiento de ABS y lumbares endurecen la estructura, corrige la postura...a demás tenga en cuenta que al pasar los años esos discos delcacificados se endurecen, posiblemente las hernias con el tiempo produzcan menos síntomas. Por otro lado hay ejercicios para liberar el nervio ciático y luego elongar la pierna irradiada. Todos nos fastidiamos, pero vamos para adelante que se puede hacer todo. Solo 1 de 10 hernias se opera,está comprobado... las otras se tratan. Fuerza gente !
Gracias por esas plabaras. También soy team hernia discal, es una joda, el dolor y el miedo son una pesadez, ya quisiera estar bien pero se que va para largo (llevo 6 meses), es todo un reto. Ánimo, mis mejores deseos para todos.
Que fuerte es estar así 😢😢 uno se deprime tanto, y son tantos testimonios que uno lee muchas veces alentadores otros no tanto 😢pero bueno, no hay de otra que seguir
Excelente experiencia. Felicitaciones por ese don de superación. Escuché atentamente. Tengo 5 hernias discales en L4-L5 y L6. Pero gracias a las terapias he superado tengo haciendo terapia 12 años en forma disciplinada y perseverante y no tengo dolor. A mí la terapia me funcionó. Felicitaciones y cuídate. Soy de Perú - Lima
Como estas, justo uno de los médicos que me han visto me dice que mi dolor es por eso. tengo dolor en el gluteo y en la parte de adelante de la pierna. No se si tuviste los mismos síntomas y que ejercicios usaste?. Gracias.
Gracias y felicitaciones por tu gran valentía, también estoy con ese problema y es muy frustrante y deprimente!!! Pero poco a poco y con paciencia estoy mejorando 😊
Fue un gusto escuchar tu experiencia♡ Tengo 25 años y padezco el mismo problema. Tengo 9 meses desde que me dijeron que tengo 2 hernias discales. Tambien fui bailarina y solia correr diario pero todo eso lo pospuse por mejorar, sigo llendo a mis terapias cada semana. Me pasó como a ti que emocionalmente fue un desastre pensando en mi futuro, trabajo y mi familia pero gracias a Dios por darme paciencia y a mi doctor que dijo que si me sigo cuidando en 2 años volveré a mi activación física normal y tener hijos. Como todos, hay dias buenos y malos pero todo es cuestion de cuidar su salud y no subir de peso. Saludos!! ☆☆☆
@@gecaan Hola! Gracias a Dios he mejorado bastante. Fui varios meses a terapias de rehabilitation y eran dolores muy fuertes con los movimientos leves que me ponian a hacer. Use mucho fajas con varillas para evitar lastimarme al moverme. Por cuestiones economicas, deje de ir hace 5 meses pero no he dejado de hacer la rituna de ejercicios de la terapia al igual que usar una compresa caliente en el area. Tres veces al dia tengo que hacer estiramientos de mis piernas, agacharme de varias maneras despacio, ya puedo correr y hacer algunas sentadillas pero todo esto es para desentumir porque aun tengo esa pesadez en el cuerpo. Ya puedo cargar a un sobrino de 16kg pero el peso se lo dejo a mis brazos. Tampoco tomo ninguna medicina o vitaminas pero con el clima a veces regresan los dolores pero ya no como hace casi 2 años. Subi 4 kilos, no me ha afectado pero como quiera estan prohibidas esas rutinas para bajar de peso. Tienes la misma condicion fisica?
Es muy duro, he investigado mucho en videos y artículos científicos. Las hernias se curan solas y mejor con tratamiento fisioterapeutico y de movilidad, a mi me ha ayudado leer al Dr Mcgill. También lo pueden buscar en TH-cam hay una conferencia en español. Mis mejores deseos
Me hiciste llorar, la verdad yo estoy super mega deprimida, porque mi sueño eres dedicarme al físico culturismo, ahora ya no puedo hacer lo que me gusta, luego yo sufro de ovarios poliquisticos y estoy subiendo mucho de peso porque me da ansiedad por comer, nadie me entiende, aquí en México la atención medica es horrible yo tuve que hacerme la resonancia magnética en privada me salio en $4600 tengo las mismas hernias que tu, pero si yo no hubiera juntado para hacermela no me la hacen porque en el hospital prácticamente me dijeron te tienes que venir muriendo de dolor para que te hagamos estudios de lo contario solo podemos darte medicamento, me hice la resonancia y después me mandaron a México, fue mas gasto en trasladarme porque yo vivi en Guerrero y fuimos y solo me dieron citas, no me atendieron me dijeron que hasta Diciembre hay traumas de columna, estoy muy frustrada, ya he ido a Fisios, tomado pastillas, una vez me internaron 5 días, porque a mi el dolor me da por ocasiones, como si me estuvieran enterrando espadas en la cadera y tengo movilidad en las piernas, pero del dolor no puedo moverlas para caminar, mi vida se me arruino, no podre jamas volver a entrenar, tengo que estar a las expectativas de que me puede dar el dolor en cualquier momento, la verdad yo ya no le veo sentido a muchas cosas y el psicologo no me ayuda en nada, aveces solo quiero que todo termine, lo peor es que mi novio me apoya, pero siento que en cualquier momento lo voy a frustrar, incluso ya le he dicho que porfavor no me pida tener familia si se queda conmigo, porque un embarazo implicaria un riesgo muy grande estoy muy decaida y ya no se que hacer 😭😭😭
Lamento que te sientas así, se cómo es, también tengo hernia y protusión L3L4 L4L5, ha sido muy duro para mi. No te des por vencida, he investigado mucho y todos los artículos científicos coinciden en que la recuperación es del 90 por ciento o similar, que las hernias se reabsorven. Hay jugadores de NFL y NBA con hernias. Puedes volver a entrenar, te recomiendo los videos de Sergio Sucunsa en TH-cam y del Dr McGill que ha rehabilitado a jugadores y peleadores de la UFC.
Yo estoy probando algo llamado viscosuplementacion en Ciudad de México. A una amiga le funcionó. Son inyecciones, apenas me han puesto la primera y senti ligera mejoría.
Como estás espero que estés mejor, si tienes alguien que te apoye mejor porque uno cuando esté solo es peor con los pensamientos que te tortura y sola sin decir nada a nadie😢😢es difícil.
Hola ,soy de argentina y tengo hernias desde el 2012.no encontraba solucion hasta que mis hijas me recomendaron ir al gym.empece a ir en el 2019 porque los años anteriores caia en cama 2 veces por año cuando cambiaba de estacion el tiempo .a mi en paricular fisioterapia no me ayuda .vivir con medicamento tampoco,estiramiento menos,asi que decidí ir al gym donde el profesor padece de lo mismo y el guia en los ejercicios .ustedes tienen que buscar lo que mejor les alivie el dolor .
Genial. Porque no apoyarnos con videos para ver que tipo de ejercicios realizas. Ya que tengo la creencia que los que padecemos de este problema no podemos ir al Gym
Gracias por compartir tu experiencia, Anna. Solo los que pasamos por esto, sabemos lo que has pasado. Yo ahora me hallo en mitad de una crisis fuerte de ciática por una segunda hernia discal.
A mi me pasa lo mismo que a ti me operaron de la columna vertebral y fue fallida y siento los mismos síntomas que tu, y de echo la pierna izquierda es la que me duele cuando camino mucho., Gracias por contar tu anécdota., yo también pienso lo mismo si me vuelven a operar pueda quedar parapléjico. Mil bendiciones desde MEXICO 🇲🇽 🙏❤️
He visto tu video de principio a fin. Mi hernia discal llevo ya más de 10 años con el y últimamente los dolores se han vuelto crónico, tengo pellizcos en los nervios que me impiden caminar, levantarme o agacharme con naturalidad. Probaré eso que comentas porque el tema quirúrgico simplemente no es una opción porque al final del día ya no puedes llevar una vida normal, no puedes hacer las cosas que antes hacías. Tengo 53 años y creo que aún hay opciones que no he visto como lo que explicas al final. Estoy en Ciudad de México, espero encontrar especialistas en la materia. Gracias por compartir
Entonces los ejercicios de estiramiento te ayudaron me encantaría que Nos enseñaras los ejercicios nos ayudarías a muchas personas mil bendiciones y buenas vibras 🙏❤️😇
Hola, gracias por compartir tu experiencia, muy joven para haber padecido eso, a lo que me surge preguntarte, ¿Qué piensas que causó que tuvieras ese tipo de hernias a tan corta edad?
@@AnnaFlor yo llevo 6 meses con dolor, me indican que la hernia no lo origina pero perder masa muscular ha empeorado todo :( soy de Peru, podrías ayudarme dándome consejos de tu último terapeuta? El que te salvo la vida :( ?
@@andrea2712susan Lamento leer esto, ojala que pronto encuentres algun profesional que pueda ayudarte con tu dolor. Yo no soy profesional de salut asi que tampoco sabria decirte gran cosa y tampoco se a que altura tienes la hernia.. pero aqui van algunos de mis consejos: 1. Hacer estiramientos y movilizar tu cuerpo 2. Aprender a crujirte tu esa zona (si son lumbares/sacro es mas facil) 3. Aplicar calor en la zona cuando te duela mucho. 4. Aprender en que posturas te duele mas o menos e intentar adoptar las posturas que a tu cuerpo le vayan bien. 5. Hacer un trabajo psicologico que te ayude a entender y a gestionar tu dolor. 6. Preguntar a tu medico si puedes tomar algun antiinflamatorio o algo que te ayude con el dolor. Estas son las cositas que me han venido primero a la mente, espero que alguna pueda ayudarte. Mucha fuerza y mucha luz para ti❤️🌈
Así vivo yo a mis 33 años, creo que todo fue cuando traje al mundo a mi hija ya 9 años xq fue un parto con desgarre de útero. Ahorita estoy en mi cama con dolor
Me encantó tu vídeo estoy en esa etapa, empezó en Marzo 2024, fue un dolor de pierna no podía agacharme, pero en Abril empezó más fui al traumatólogo indico resonancia y tengo 2 hernias l4,l5,s1 y actualmente el dolor el leve en total reposo calma, pero tengo dolor al estar de pie y me electricidad lo que más me preocupa es mi nervio que quede dañado
Munchas gracias Anna🙏. Por compartir nos das una luz de esperanza. Yo tengo hernia discal l5s1 desde del 2008. Pero me recupere en el 2009 y continué casi con mi vidas normal. Pero en este año del 2021 recaí de nuevo y ya tengo 6 meses con el dolor crónico. Espero recuperarme de nuevo primero Dios. Saludos 🖖
Muchas gracias por tu comentario Oscar🥰 Agradezco que compartas tu historia y empatizo con tu situación.. Te envio mucha luz, energia y de corazon espero que pronto vuelvas a estar bien de nuevo🌈✨
@@MarceloChipana que tal amigo ya cumplí el año con el dolo crónico tengo unos días k me bajo un poco el dolor. Pero seguimos con dolor y usted k tal como está ?
@@oscarruiz7060 Cada vez mejor. Te sugiero que leas los libros de Stuart McGill y sigas sus ejercicios. También ve Squat University. Me han ayudado un montón ya que yo practico levantamientovde pesas
Hola,Ana yo sufro de dolores de espalda sobre todo de la parte dorsal.Ami me hicieron 3 infiltracciones. La primera me alivio 2 meses, después seguí igual,la segunda me ayudó porque me quede con la espalda que no podía echarla hacia atrás.De la 3 no me enteré de nada. No me dolió ninguna de las infiltracciones, a pesar que en la segunda me dieron radiofrecuencia. Tengo 60 años y llevo 8 años con dolor, no puedo estar mucho tiempo parada. Tengo una artrosis degenerativa y problemas del disco ,abombamiento que es como una hernia, en la L4, L5, S1. Yo e hijo con varios fisioterapeuta y lo que he hecho es gastar 💰 dinero pero sigo igual. No es lo mismo una artrosis degenerativa. Ami también me hicieron un electrodiagrama, me dijeron que tenía afectado un nervio. Por lo menos estás mejor 👍🏻, te comprendo por lo que has pasado. Yo me siento una corriente en la pierna derecha. Pero también tengo miedo con la operación de espalda. Saludos.
Me pasa lo mismo llevo 3 años dos años seguidos día tras día y este año pues tengo tiempos q me da bastante fuerte donde es el fisio ese me gustaría q me dijeras ya que sabes lo mal que se pasa muchas gracias y me alegro que estés mejor porque ese dolor es horroroso 😢
Hola anna acaba de ver tu vídeo sobre tu hernia discal me gustó mucho escuchar tu historia soy de Panamá y tengo los mismos síntomas que tú obstrucción S1-L5 y tengo los mismos dolores que tú sentías quisiera algún día ya no sentir más dolor
Tan bella. Es como ver mi caso. Tengo hernia L4-L5 L5-S1 radia pierna izquierda con adormecimiento y te entiendo porque no se que hacer en este momento desesperante con este dolor 🥺
Hola bonitoo! Ooh tenemos las mismas hernias y nos afectan a la misma pierna.. Que casualidad!! Te comprendo, es muy desasperante no encontrar alivio para el dolor... Te envio mucha energia positiva y ojala que pronto mejores🥰🌈
Es horrible el dolor que causan las hernias yo tambien tengo 2 en l4 l5 y l5 s1 y es muy doloroso tambien me irradia en la pierna izquierda al punto de doblarme del dolor
Yo estaba parecido ATI me operaron por privado y se me quito el dolor de la pierna izquierda pero sigo con dolores de todo el cuerpo vamos una mierda ☠️
@@valentinmartinezmorales7531 Valentín a mi ya me pasó afortunadamente sin operarme. Igual va a estar el problema ahí siempre pero toca NO hacer movimientos perjudiciales y comprar un buen colchón. Y el cuerpo hace lo demás.
Hola me identifiqué mucho contigo . soy una mujer de 61 años estoy pasando lo mismo que tu .por favor comparte los ejercicios que te ayudaron a tener una mejor calidad de vida😢 y gracias por tu testimonio me llena de esperanza. A mi también me gusta mucho mucho bailar y tengo operarme😢
Me fue bien con mis dos cirugías no requeri material solo me realizaron una descompresión esperando en Dios para que la recuperación vaya como hasta ahora
@@ivancervantesandrade1792 si necesitas algún consejo con gusto mucha personas no se ponen en lugar de uno piensan que el dolor es tolerante cuando es todo lo contrario a mi me sirvió unos ejercicios y un suplemento buenísimo
Hola Ana flor te escribo desde Perú tengo el mismo problema tengo hernia l5s1 .me gustaría que subas videos de tu terapias y ejercicios las que más te funcionaron .gracias eres una mujer muy fuerte.
Te he escuchado niña hermosa y me gustaría, si no es mucho pedir, que compartas los ejercicios que te han ayudado a superar el dolor. Eres una jovencita fuerte muy fuerte. Aceptas todo con una naturaleza increíble y transmiites mucho amor pese al dolor. Bendiciones guapa.
Que bien k t has recuperado, me alegro mucho la gente k no pasa esto no sabe lo k es, yo llevo 3 años igual k tu y no m dan solución 😞 dolor todo el dia, siento k m estoy apagando creo k tengo depresión a raíz d esto, estoy esperando a otra intervención con lista de espera d 1 año 😭, pero no m keda otra a esperar k m llamen
Hola, mi niña pareciera que fuera mi historia, estoy pasando lo mismo que tu pasaste con la diferencia que tengo 64 años y siento lo mismo que tu y los mismos miedos, y ando buscando la manera de no operarme. Gracias por tu historia y voy a buscar todos los medios para no operarme. Dios te Bendiga.
Muchas gracias por compartir tus experiencias. A mí me han diagnosticado una hernia discal con 27 años en L-4 L-5. Llevo padeciendo dolor crónico desde hace 7 meses y he probado de todo. El dolor no es tan intenso como al principio, pero sigo sintiendo dolor. Realmente nunca lo había pasado tan mal a nivel físico. Nunca en mi vida. Tengo mucho miedo de que no encuentren una solución. No le deseo a nadie esto.
Solo los que padecemos de esta enfermedad sabemos de la angustia que vivimos constantemente,ya solo me falta cirugía,en 2013 me infiltré y me resultó por 11 años pero ya con 60 no me ha resultado nada,sufro mucho con este dolor
Te comprendo perfectamente, estuve tres meses con dolor y, cómo gracias a Dios tengo conocimientos médicos pase rápidamente de dos traumatólogos y un médico general que me derivo a una resonancia de rodilla, y sentir que mi dolor que era igual al tuyo no era por la rotura de menisco que salió fui a un neurólogo porque antes tuve hérpes zoster, y pensé en una neuropatologías postherpetica , pues no el neurólogo me envió a un neurocirujano y antes me pidieron una resonancia lumbar y ahí salió dos hernias discales y una de ellas presionando el ciático , me dijo no vaya más a kinesiterapia, yo estaba con mucho dolor en la pierna izquierda, unos espasmos y contracturas terrible que ya quería morir, pues bien el Doctor Walter Rivas , chileno me opero y estoy sin dolor, salí caminando de la clínica y estoy en mi segundo día de operada, tengo 67 años y con muchas ganas de seguir viviendo y disfrutar de mis nietos. Hoy me bañe de la cintura para abajo, y en 18 días más me sacan los puntos, mientras reposo relativo, régimen blando, no hacer fuerza ni ejercicios bruscos ( me encanta el deporte juego ping pong y practico natación pero debo esperar para eso ) Mucho aguante tuviste, 😢 Dios quiera sigas bien, los buenos quiroprácticos logran alivio de los síntomas. Bendiciones
Hola! Estoy en mitad de una crisis de ciática y je llegado acá buscando experiencias de otras personas, así que quiero comentarte mi experiencia. Hace dos años me dió un dolor en la espalda después de toser mirando hacia atrás y eso resultó en ciática y de ahí me diagnosticaron hernia L4-L5 con una resonancia. Aquel dolor duro 6 semanas, entre que fui al traumatólogo, empecé fisioterapia, probé una inyección que no me hizo nada, medicamentos varios...fue traumático porque no podía estar sentada, ni tumbada, ni de pie, y no podía dormir más de dos horas seguidas por el dolor. Después de esas 6 semanas el dolor desapareció y empecé a hacer yoga, eso me ayudó. Todo esto fue a finales de 2019 y después llegó la cuarentena. Yo trabajo en oficina así que me levantaba y me sentaba frente al computador. Bueno, estuve todo un año sin dolores, después mis abuelos murieron y creo que ahí me estrese y me volvió el dolor en la pierna (igual que como tú dices, tengo la sensación de que tuviera algo como una cuerda ahí tirandome entre la rodilla y el tobillo), aunque esta vez mucho más leve, y esta vez me recomendaron un fisio que en una semana hizo que me desapareciera el dolor, y desde entonces he estado haciendo entrenamiento funcional con el. Total, ahora ha pasado un año sin dolores, y hace un mes me fui de viaje y al volver, según entré en el aeropuerto me dió un latigazo en la espalda, hizo un viaje de 13 horas en un avión con dolor lumbar (al menos sin ciática) y al llegar a mi casa tuve que hacer 7 días de cuarentena en mi casa, y al final me ha vuelto la ciática. Ahora llevo dos semanas con este dolor, la semana pasada estaba con mucho dolor, ahora algo menos pero todavía me levanto en las mañanas con la musculatura glútea contracturada....soy positiva y espero mejorar pronto, sigo con el mismo fisio y ahora voy a probar con acupuntura. Voy a volver al quiropráctico porque eso me ayudó en su momento también. Gracias por compartir tu experiencia, me da energía para seguir en este momento 💚
Hola bonitaa!🥰 Mil gracias por abrirte a contar tu historia y compartirla conmigo. Empatizo con tus vivencias y con todos estos altibajos que estas viviendo.. Ojala que con la ayuda de los profesionales todo mejore pronto y vuelvas a estar bien. Te mando mucha energia positiva y un abrazo gigante preciosa🤗🌈
@@AnnaFlor gracias! Justo me pillas en un momento de crisis a las 6 de la mañana con un dolor insoportable porque me desperté con el músculo piramidal muy contracturado. Por casualidad a ti te pasaba eso? Y en caso de que si, tienes alguna recomendación o algo que q ti te sirvió?
Bonitaaa pues a mi me funciona mucho hacer estiramientos y crujirme a mi misma. Te recomendaria que hicieras estiramientos, sobretodo del piramidal y que hagas basculaciones de pelvis (mover la pelvis adelante y atras suavemente). Sino a veces tambien poner calor en la zona funciona. No obstante cuando vayas al fisio/quiro preguntale tambien que ejercicios te recomienda para estos momentos, que seguro te sabra decir mejor que yo🙈❤️
Hola, a mi me paso algo similar a los 30 años.-. pero hace 2 años jeff cavaliere subió un video de hernia discal y desde ese momento mi vida cambio, también gracias al Cloruro de magnesio que me recetó una doctora de medicina alternativa, lo tomo todos los dias 2 cucharitas en agua con limon .. y ahora tengo una calidad de vida super voy al gym 4 dias x semana.
Tengo 24 años y me diagnosticaron una hernia discal. Todo octubre con mucho dolor y sin casi poder mover la pierna. Escucho tu historia y solo siento admiración por ti y tu esfuerzo por superar esto. Gracias por contar tu historia. A día de hoy doy gracias que después de 4 meses desde mi etapa de dolor agudo, empezaré clases de yoga y pilates porque quiero fortalecer mi core y espalda y lumbares para poder superarlo pronto. Animo a todas las personas que estén pasando por eso, no pierdan la esperanza 🙏🏼🙏🏼🙌
Muchas gracias! Que bonito leer tus palabras llenas de esperanza y luz. Me alegra que estes en una buena etapa despues de haber pasado por el dolor que esto conlleva.. Y como dices el ejercicio puede ser una gran ayuda en la recuperacion. Mucho animoo🥰✨
Anna podrías hacer un vídeo para hacer los ejercicios para disminuir el dolor, ya tengo un año con este problema de hernia discal ,a mi se me duerme la pierna derecha
Hola Anna, tengo hernia discal, si fuera tan amable proporcionar su teléfono, y que sigas mejorando, espero tu historia de higiene mental, gracias por compartir tu historia
Yo empecé con tu misma edad con los ataques de lumbago. A los 33 años, ya harta de todo como tú y de visitar a mi medico de cabecera pero siempre era pq tenía que reforzar los músculos de la espalda y no me hacía nada ( ibuprofeno cuando me hiciera falta y el ibuprofeno era diario). Citas con el fisio y ejercicios...nada 😢. Sigo viviendo a diario con lumbago crónico, te acostumbras a vivir con dolor contínuo. Vuelvo a visitar al medico de cabecera, con 50 años, me hace una radiografía y dice que no tengo nada, que haga estiramientos....no me hacen nada. Suerte que a tí te mandaron a todos los medicos que necesitaste yo he optado por pagarme un traumatólogo y en una resonancia(que también me he tenido que pagar yo y no veas el precio), sorpresa!!!! tengo una hernia!!! Normal, después de tantíííísimos años tenía que salir algo por cojo...., en fín, tengo 54 años y me van a operar en dos semanas ( pagada por mí...5.000€ ) pero lo que sea ya para dejar de sufrir a diario. Me ha gustado mucho tu vídeo, me he sentido totalmente identificada contigo y me alegro que, con lo joven que eres, lo hayas podido solucionar. Yo me pasé toda mi juventud con mi dolor a cuestas...así funciona la seguridad pública
Chicos. Yo se q no estoy al 100℅ tampoco. Pero porfa se q el cuerpo es para movernos, unos dicen muevanse otros dicen no. Cuando yo estiraba y todo no me funcionaba mucho. La cuestión es aplicar baste hielo en la zona lumbar, todo el tiempo q puedas descansas y en la noche de nuevo. Tambien calientico. Reposo. Reposo por 2 semanas caminando no mas poquito, haciendo pausas, pero no empezar a ejercitar la zona lumbar. Eso se hace después q la fase aguda haya pasado. Para ahí sí empezar poco a poco a fortalecer la espalda.
El último día casi el cirujano me mata porque me dijo reposo absoluto ese dia no habia ni desayunado ni almorzado para hacerme la prueba y con unos dolores horribles y encima me hicieron la prueba el médico me dijo señora viene sola le dije si yo con Dios conmigo me dijo de hacer reposo me dejo acostada en la camilla y que no me fuera sola hasta que se me pasara los mareos si se enterara que me fui caminando hasta mi domicilio porque el bonp se me quedo en casa y tuve que caminar km y km hasta llegar a casa anécdotas que viví pero ya te acostumbras al dolor y a vivir con él
Yo tengo una duda si tengo sintomas de una hernia o no se que tenga los sintomas son mas ardores debajo de las plantas de los pies y no tolera que haga ejercicios y segun los examenes no soy diabetica y tengo una hernia
Gracias Anna flor por comentar lo que te sucedió. Yo también sufro de el dolor de hernia discal. Que ejercicios isiste por favor para yo hacer gracias por tu información
Muchas gracias Anna, me ha servido de mucho tu video, yo tengo hernia discal l4 l5 con ciática hasta el pie,el dolor lo tengo 24 h pero es soportable, lo tengo desde hace 2 años y he mejorado, pero la ciática me sigue molestando, sobretodo cuando me siento... No se que hacer, a la mejor me opero
Yo estuve por varios años con dolor soportable y manejable, el año pasado fueron 5 meses de dolor, sufrimiento y tantas preguntas me opere de urgencias pues ya estaba muy mal, ya tengo 2 meses y según lo vivido siento es la mejor opción, todo va bien gracias a Dios
Hola Sabes estoy pasando por exactamente lo mismo que tú asta parece q estuvieras contando mi historia a diferencia q yo no e encontrado quién me pueda ayudar 🥺 quisiera saber si tú pudieras compartir con Miguel los ejercicios que te dio el doctor para ver si logromjorae aunque sea un poco te lo agradecería de corazón
Holaaa🥰 me sabe mal que tu tambien estes pasando por esto.. Ojala que puedas mejorarte pronto! Estoy pensando en hacer un video explicando mas detalladamente como fue mi recuperacion y que ejercicos podrian ayudar.. No obstante te recomiendo que intentes encontrar a alguien donde vivas que pueda ayudarte. Mucha energiaaa y mucho amor🌈❤️
Aunque ya no tengas dolor constante, si dices que al estar un tiempo sentada se te duerme la pierna no creo estes bien. Yo a día de hoy tampoco tengo dolor constante pero no puedo hacer ningún deporte y tengo que usar un cojín ortopédico para estar un tiempo sentado. Estoy valorando operarme.
👋 Hola! La verdad es que ahora se que hay otras personas que están pasando por una situación similar, te cuento me lesione la espalda haciendo ejercicio ya llevo 3 años desde febrero de 2019 con dolor en mi espalda no muy intenso pero que si me acompaña en mis días independiente de la actividad que realice además de sentir ardor en mi pierna derecha y una sensación rara , he ido con médicos me decían que era una contractura y el traumatologo me confirmó que es una hernia lumbar l5-s1 me dijo que no hiciera actividades pesadas o de impacto y que dada por mi edad no me recomendaba la cirugía, me dio tratamiento con pastillas que no me ayudaron , me deprimí deje de entrenar y con la pandemia no hice nada, he ido con quiropractico, quiropraxia, fisioterapia pero no me ayuda actualmente he ido con un kinesiologo pero me da ejercicios la verdad no se que hacer aveces lloro y me siento enojado desafortunadamente donde vivo no hay como tal especialistas o clínicas que puedan ayudarme la verdad No se que hacer,,, porque unos estiramientos o ejercicios unos lo recomiendan y otros no 😔
Tengo 30 años y ya 3 con este dolor, en la pruebas que tu dices me las han hecho y yo no siento molestia puedo levantar bien mis piernas pero lo que ko me deja es el dolor en la espalda y ese ardor feo en mi pierna 😢
Hola Miguel! Joux me ha conmovido mucho tu historia porque me siento muy identificada contigo.. Comprendo esa sensacion de impotencia y de querer estar bien. Y entiendo que si has provado diferentes especialistas te frustres por no encontrar la ayuda que necesitas.. Pero mi consejo es que no te rindas, que sigas provando hasta encontrar a esa persona que pueda ayudarte de verdad. Para mi la clave fueron los estiramientos y los crujiemientos que me hizo mi fisio/osteopata, y tarde en encontrarle a el que fue la persona indicada para mi. Y tambien si a nivel de salud mental no estas bien, eso siempre afecta en el cuerpo, a mi tambien me paso. Asi que si puedes acceder a un psicologo o sino alguien con quien poder desahogarte de todo lo que te pasa seguro que te ayudara. Ojala que pronto estes mejor, de corazon❤️
Mi niña tu historia es igual a la mía 😢e llorado mucho con mis dolores. No es fácil ya tengo 56 años de desde los 15 estoy batallando con esta CONDICIÓN...PUE hoy en día no la veo como una ENFERMEDAD. MUCHAS COSAS QUE CONTARTE
Hola señorita por favor me puedes decir quién te ayudo yo también tengo hernia discal y sufro mucho tengo 2 niños chkitos y quiero poder seguir ayudándoles
Hola a todos, tengo una duda, a mí me diagnosticaron protrusion discal en l4-l5 y l5-s1, me dijeron que mi situación no era grave y que no requería cirugía a pesar de que refería tener dolor en zona de genitales, mi pregunta es, si a alguien más le pasa ésto del dolor en esa zona? porque, buscando en la "majestuosa" sobre hernias y protrusiones siempre mencionaba en alguna parte que cuando presentas dolor o disminución de sensibilidad en esa zona se califica como urgencia y requiere cirugía, de lo contrario puede ser algo irreversible, pero, mi fisio y trauma me han dicho que es completamente normal y que no amerita cirugía, vamos, que es parte de tener éste tipo de lesión, pero, no es algo tan grave, y por mi parte, pues a pesar del dolor y demás síntomas, pues, hago vida normal.
Hola Anita gracias por compartir. Ps yo soy una persona de 64 años hace 3 meses vengo con mucho dolor y tambien me hisieron una resonansia y me sale con 3 ernias pero hay una que siento mucho
Hola yo tengo 28 años soy de Mexico y llevo 2 años con el dolor… algunos años posteriores sufrí de ciática por eso lo asimilé a ciática de nuevo pensé que con estiramientos y Quiropractico se quitaría pero no, acudí con un traumatólogo que me ha mandado hacer muchos estudios, radiografía lumbar y la resonancia magnética En la radiografía me han encontrado escoliosis leve y una vértebra extra tengo yo un medio L6 y adicional un hueso tipo los picos de las vértebras pero este es grueso y solo está de un lado… Después en la resonancia ya vieron la hernia para acabarla de amolar… pero a lo qué iba es que al principio me dolía muchísimo tanto que no podía ni ir al sanitario, después del Quiro disminuyó un 60% ahora solo como el ejercicio y lo veo como que caliento esa zona con movimiento y se me quita el dolor a un 90% Me da mucha intriga también la cirugía pero créeme que si me quitaría el dolor al 100% para siempre lo haría.. apenas estoy en estudios Me ha servido mucho tu video para escuchar más opciones. Gracias
¿Como isiste con el tema de estar sentado? Por que tengo hernia l5 y s1 y el dolor me viene horrrible cuando estoy sentado. Y no me gustaria dejar la carrera por esto. 😕😕
Tengo una hernia discal L4 L5 es orible estoy de operación pero mi presión no permite hago en la sala presión de 238 sobre 139, me mandaron a la clínica me hisieron un bloqueo , pero la mejoría no a sido mucho, ayayay Fueron 3 agujas .
Ola mi nombre es miguel de ibagué colombia ..mira aproximamente el 2012 sufri un accidente en el trabajó lo cual pues me hicieron una resonancia para descartar lo cual el resultado no fue favorable ya que tengo una hernia discal L4 con compruccion fiscal a la raiz L5 ..y mira que he vivivo algo muy parecido a los estás viviendo ...tanbiien me hicieron una ELECTROMEOGRAFIA lo cual tampoco fue muy favorable el resultado compatible para radiculopatia L4 derecho y L5 bilateral severo de cursó crónico y signos de reinervacion...y la fecha estoy viviendo ése carma...es muy duro vivi Así
Hola Miguel gracias por compartime tu historia! Te entiendo, estar padeciendo ester dolor y de forma crónica se hace complicado de llevar a veces.. Te recomiendo que pruebes a poner calor en la espalda, que hagas estiramientos y a poder ser de todo el cuerpo, busca que posturas te hacen sentir mejor para descansar, y sobretodo busca algun profesional que pueda ayudarte. Mucha energia y espero que pronto estes mejor🥰🌈
Que locura, yo he intentado pocos tratamientos y ya no puedo más, a pesar de que el dolor no es tan fuerte, pero lo que me entristece es la cojera que tengo al caminar 🚶 😢
Hola bonitaa! Te entiendo y empatizo con esta sensación de ya no poder más... A mi lo que más me entristecia y frustraba, también era el ver afectada mi movilidad más que el dolor.. Bajo mi experiencia te puedo decir que intentes tener paciencia y que sigas provando tratamientos hasta que alguno te funcione🥰 Deseo de todo corazón que pronto encuentres a alguien que sepa ayudarte! Y si puedo hacer algo por ti, aquí me tienes🤗❤️
Ross tengo 3 hernias tengo 27 varios médicos me dijeron que no iba a mejorar a corto plazo la cojera pero no hice oido fui a fisio pero con una persona empática dos horas diarias pero con posiciones de yoga y taichi y con medicación Pregabalina y dexametasona volví a caminar muy bien en dos meses pero tuve mucha constancia espero que puedas encontrar tu camino y como dices el dolor es manejable pero cuando las piernas no funcionan bien es frustrante ... vas a mejorar
Gracias por tu experiencia. También estoy pasando lo mismo. Solo q probé muchas técnicas. Pero también la kiropraxia. Ya estoy 6 meses y me piden seguir 3 meses más. Siento adormecimiento en la pierna izquierda. Quisiera saber q ejercicios estás realizando tal vez me ayude. Ah también me dijeron q tengo Anterolistesis.
Pero a ti no te daban punzadas fuertes en la lumbar?? Porque yo estuve en urgencias porque me dio asi me tuvieron q dar morfina, la pierna izquierda fue terrible la cuestión es q la derecha tambien siento un poco adormecida. Y hernias L4/L5 y L5/S1 como también C5/c6. No se si de pronto descomprimir con drx 9000 q es una cama de descompresión sirva. La voy a probar.
Hola flor un favor me pides regalar la información cuál especialista es l correcta para tratar una hernia discal para pode ir a la fija para poder traerse en lo más pronto posible espero tu repuesta porfa gracias 👋🏻
Ola a mi me operaron hace 1 mese de un hernia en la columna... Y la verdad estoy con mucho dolores de lo hombro me duele la planta de mis pies y el muslo de mi pierna derecha ¿como calmar eso dolores?
Hola recientemente le diagnosticaron eso a mi hija y rceien riene 16 años me sentí mal porqué me digo que hice mal. Me dijeron esto es de años no de ahora y entonces me digo como no me di cuenta que paso
me pasa cuando antes bailaba mucho y ahora apenas puedo ya no puedo bailar comp bailaba antes porque esto me limita pero aun así no pierdo la esperanza de recuperarme y bailar bailar sin parar correr saltar hasta hacerme circuitos
Siento según lo vivido que lo mejor es operarse, dos meses de operada de hernia discal en l4 -l5, aun estoy en recuperación pero gracias a Dios todo va bien
Hola Ana, realmente te comprendo por que tengo lo mismo, aunque a mi esos dolores me viene y me van a veces muy leves otros mas fuertes ya lo tengo cerca de 12 años. Soy de Peru mi nombre es Michael,, me puedes decir el nombre de este fisioterapeuta, quizas tenga un servicio web y pueda ayudarme, gracias
hola soy de Perú también, estoy igual me acaban de diagnosticar hernia discal l4 l5 y l5 S1, que terapias has hecho? yo estoy con acupuntura, pero ya quiero que el dolor se vaya, ando muy depre xq yo hago deporte y me frustra :(
Hola tengo hernia desde hace años e incluso operado trabajo de pintor imagínate hago pesas pilates natación etc eso de ke no puedes hacer solo está en tu mente operación fue fracaso tengo 51 años y tengo cuerpo fibrado y el dolor es diario solo el ejercicio controlado te mantiene en pie he pasado por todo tipo de medicaciones fortalece tu core gomas elásticas yoga pilates vitamina b magnesio
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Hola Anna, prueba esto: calienta bastante tu espalda con alguna fuenta de calor (ideal chemenea) posteriormente aplicarse aceite de oliva viergen extra y volver a calientar. A mi me funciona Mientras puedes mover y caminar NO lo operes!
@@MoulayBouzerktoune muchas graciaas! Sii poner calor en la zona es algo que funciona bastante bien y alivia el dolor. Yo suelo ponerme una mantita electrica🥰
Buenas lo dela punción lumbar que te hacían a que te refieres y para q servía??
Alguien me puede decir si las hernias discales son cansérigenas
@@ricardoflores3169 Hasta donde se no, porque hay que entender que una hernia discal es una lesión, no una enfermedad.
Desde los 17 tengo las mismas hernias L4-L5 y L5 y S1, además de protusión en L3-L4. El dolor lo he podido sobrellevar. Mi movilidad disminuyó desde aquel tiempo, no puedo correr, saltar o dormir boca abajo ni de costado, y cuando hago algún esfuerzo físico me pasa factura. Lo bueno que descanso recostado y me pasa. Así estuve casi veinte años hasta que un día amanecí con un dolor que nunca antes había tenido: sentarme era un suplicio y estuve paralizado casi 3 semanas. En la zona afectada sentía, además del dolor de hernia, un dolor como si me hubieran dado un pequeño golpe, como amoratado. Luego, poco a poco, empecé a moverse y buscar ayuda. Me tocó una médico de medicina física y rehabilitación y me explicó que probablemente me excedí en la movilidad (durante la semana antes al dolor intenso estuve mal recostado en el sillón de la sala, subí muchas escaleras, pasé largas horas sentado en la compu por el trabajo, etc.). Me evaluó y me dijo que lo mió no era tan serio porque podía estirar las piernas y el dolor no era tan intenso en esos momentos, luego me evaluó la espalda y sentí dolor muscular en la zona en mención. Me dijo, te he sentido y visto muy tieso, duro, estás caminando como un robot, trata de soltarte y fluir de forma natural en tus movimientos. También agregó que, quizás, inconscientemente me pongo rígido por el dolor fuertísimo que me dio.
Al final, me recostó boca abajo por un corto tiempo y me puso agujas en la zona afectada. Fue como un milagro, gente!!! Se me soltó y sentí que volví a ser el de antes, claro, poco a poco, el de antes después del diagnóstico de hace veinte años. Igual mi movilidad es limitada, pero ya no siento ese dolor bendito que me tumbó en cama sin poder hacer casi nada. La doctora también me dijo que esa tensión muscular puede estar afectado la hernia y por ello las molestias. Estoy asistiendo a las terapias físicas y también a natación. Qué rico! Me recomendó evitar el estilo espalda porque tensiona las vertebras, que mejor es libre en posición ventral.
No se desanimen, prueben de todo antes de la operación. Sinceramente llegué a pensar en ello, pero hagan todo lo posible por agotar las terapias y medicina de rehabilitación. Por cierto, la hernia me apareció por estar con veinte kilos de sobrepeso y llevar una vida sedentaria.
Muchos ánimos y solidaridad con todos los que estamos atravesando momentos difíciles en nuestra salud.
HOLA GENTE, QUIEN ME DICE COMO SE LLAMA EL ESPECIALISTA QUE AL FINAL LA AYUDO A SANAR??
Buenas noches usted se refiere que le pusieron abujas tipo acupuntura y con eso dejo de tener dolor? Por favor respondame esto ya no se que hacer tengo kas mismas profusión y estoy desesperado de dolor seria mi última opción antes de operarme. Muchas gracias
@@Machinewaarterapia neural y ozono eso es lo que ponen , y en muchos casos es muy efectiva
1:04
Oye, en qué País estás. Recomienda tu Doctor porfa
Me identifiqué mucho. Sólo
los que lo hemos sufrido lo comprendemos.
Gracias por el testimonio.
Gente porfa yo tmb padezco lo mismo he dejado de tener ganas de todo. Pero el que dice que no puede hacer fisicoculturismo o dejar de entrenar es peor. Hagan todos ejercicios, elongen la pierna cuídense y denle para adelante con todo, yo con eso y mucha dedicación tanto fortalecimiento de ABS y lumbares endurecen la estructura, corrige la postura...a demás tenga en cuenta que al pasar los años esos discos delcacificados se endurecen, posiblemente las hernias con el tiempo produzcan menos síntomas. Por otro lado hay ejercicios para liberar el nervio ciático y luego elongar la pierna irradiada. Todos nos fastidiamos, pero vamos para adelante que se puede hacer todo. Solo 1 de 10 hernias se opera,está comprobado... las otras se tratan. Fuerza gente !
Que lindo leerte yo sigo haciendo ejercicios; pero ya quiero que se vaya el dolor ha bajado bastante; pero no se va
@@divinaprinces En 1 año de tratamiento se puede volver a la normalidad?
Gracias por esas plabaras. También soy team hernia discal, es una joda, el dolor y el miedo son una pesadez, ya quisiera estar bien pero se que va para largo (llevo 6 meses), es todo un reto. Ánimo, mis mejores deseos para todos.
Que fuerte es estar así 😢😢 uno se deprime tanto, y son tantos testimonios que uno lee muchas veces alentadores otros no tanto 😢pero bueno, no hay de otra que seguir
Asi estoy yo y ya llevo más de 4 meses y q dolor tan berraco 😢😢 tengo pequeña protucion en L5YS1
Excelente experiencia. Felicitaciones por ese don de superación. Escuché atentamente. Tengo 5 hernias discales en L4-L5 y L6. Pero gracias a las terapias he superado tengo haciendo terapia 12 años en forma disciplinada y perseverante y no tengo dolor. A mí la terapia me funcionó. Felicitaciones y cuídate. Soy de Perú - Lima
Como estas, justo uno de los médicos que me han visto me dice que mi dolor es por eso. tengo dolor en el gluteo y en la parte de adelante de la pierna.
No se si tuviste los mismos síntomas y que ejercicios usaste?.
Gracias.
Cuál terapias?
No hay L6, es L5 y S1 . Y sabes si a veces la fisio sirve pero masajes y acupuntura funcionan mucho.
Deberías compartir tus ejercicios de rehabilitación
yo apenas comienzo mi proceso de evaluación, pero me comprometo a subir lo que a mí me ayude
Como te entiendo es muy triste solo lo que hemos pasado por eso lo entendemos un abrazo
Gracias y felicitaciones por tu gran valentía, también estoy con ese problema y es muy frustrante y deprimente!!! Pero poco a poco y con paciencia estoy mejorando 😊
Fue un gusto escuchar tu experiencia♡
Tengo 25 años y padezco el mismo problema. Tengo 9 meses desde que me dijeron que tengo 2 hernias discales. Tambien fui bailarina y solia correr diario pero todo eso lo pospuse por mejorar, sigo llendo a mis terapias cada semana. Me pasó como a ti que emocionalmente fue un desastre pensando en mi futuro, trabajo y mi familia pero gracias a Dios por darme paciencia y a mi doctor que dijo que si me sigo cuidando en 2 años volveré a mi activación física normal y tener hijos. Como todos, hay dias buenos y malos pero todo es cuestion de cuidar su salud y no subir de peso. Saludos!! ☆☆☆
Hola!! Me gustaría preguntarte a un año de tu comentario ¿Cómo te ha ido en la recuperación?
@@gecaan Hola! Gracias a Dios he mejorado bastante. Fui varios meses a terapias de rehabilitation y eran dolores muy fuertes con los movimientos leves que me ponian a hacer. Use mucho fajas con varillas para evitar lastimarme al moverme. Por cuestiones economicas, deje de ir hace 5 meses pero no he dejado de hacer la rituna de ejercicios de la terapia al igual que usar una compresa caliente en el area. Tres veces al dia tengo que hacer estiramientos de mis piernas, agacharme de varias maneras despacio, ya puedo correr y hacer algunas sentadillas pero todo esto es para desentumir porque aun tengo esa pesadez en el cuerpo. Ya puedo cargar a un sobrino de 16kg pero el peso se lo dejo a mis brazos. Tampoco tomo ninguna medicina o vitaminas pero con el clima a veces regresan los dolores pero ya no como hace casi 2 años. Subi 4 kilos, no me ha afectado pero como quiera estan prohibidas esas rutinas para bajar de peso.
Tienes la misma condicion fisica?
Hola linda, eres operada
Es muy duro, he investigado mucho en videos y artículos científicos. Las hernias se curan solas y mejor con tratamiento fisioterapeutico y de movilidad, a mi me ha ayudado leer al Dr Mcgill. También lo pueden buscar en TH-cam hay una conferencia en español. Mis mejores deseos
Que ejercicio hacías para ello yo tengo protusiones
Gracias por tu testimonio nos ayuda mucho a los que sufrimos de algo similar
Que ameno relato, solo faltó los ejercicios que te han funcionado, que recuperes 100%..
Muchas gracias por compartir tu experiencia con esto.. nos ayuda mucho a quienes estamos padeciendo esto
Hola, empatizo mucho contigo. Es frustrante tener dolor de espalda, cada día amanecer con dolor.
Nos puedes compartir los ejercicios que haces?
Gracias!! Hace poco descubrí problemas en la espalda y tú información me a Sido super útil. Gracias por compartir!
Me hiciste llorar, la verdad yo estoy super mega deprimida, porque mi sueño eres dedicarme al físico culturismo, ahora ya no puedo hacer lo que me gusta, luego yo sufro de ovarios poliquisticos y estoy subiendo mucho de peso porque me da ansiedad por comer, nadie me entiende, aquí en México la atención medica es horrible yo tuve que hacerme la resonancia magnética en privada me salio en $4600 tengo las mismas hernias que tu, pero si yo no hubiera juntado para hacermela no me la hacen porque en el hospital prácticamente me dijeron te tienes que venir muriendo de dolor para que te hagamos estudios de lo contario solo podemos darte medicamento, me hice la resonancia y después me mandaron a México, fue mas gasto en trasladarme porque yo vivi en Guerrero y fuimos y solo me dieron citas, no me atendieron me dijeron que hasta Diciembre hay traumas de columna, estoy muy frustrada, ya he ido a Fisios, tomado pastillas, una vez me internaron 5 días, porque a mi el dolor me da por ocasiones, como si me estuvieran enterrando espadas en la cadera y tengo movilidad en las piernas, pero del dolor no puedo moverlas para caminar, mi vida se me arruino, no podre jamas volver a entrenar, tengo que estar a las expectativas de que me puede dar el dolor en cualquier momento, la verdad yo ya no le veo sentido a muchas cosas y el psicologo no me ayuda en nada, aveces solo quiero que todo termine, lo peor es que mi novio me apoya, pero siento que en cualquier momento lo voy a frustrar, incluso ya le he dicho que porfavor no me pida tener familia si se queda conmigo, porque un embarazo implicaria un riesgo muy grande estoy muy decaida y ya no se que hacer 😭😭😭
Hola! Cómo estás? Yo también soy de Mexico y tengo el mismo problema pero tanto en lumbares como cervicales.
Lamento que te sientas así, se cómo es, también tengo hernia y protusión L3L4 L4L5, ha sido muy duro para mi. No te des por vencida, he investigado mucho y todos los artículos científicos coinciden en que la recuperación es del 90 por ciento o similar, que las hernias se reabsorven. Hay jugadores de NFL y NBA con hernias. Puedes volver a entrenar, te recomiendo los videos de Sergio Sucunsa en TH-cam y del Dr McGill que ha rehabilitado a jugadores y peleadores de la UFC.
Yo estoy probando algo llamado viscosuplementacion en Ciudad de México. A una amiga le funcionó. Son inyecciones, apenas me han puesto la primera y senti ligera mejoría.
Como estás espero que estés mejor, si tienes alguien que te apoye mejor porque uno cuando esté solo es peor con los pensamientos que te tortura y sola sin decir nada a nadie😢😢es difícil.
¿Cómo sigues? ¿Has probado ir al Instituto Nacional de Rehabilitación?
Compartamos tus estiramientos :3
Hola ,soy de argentina y tengo hernias desde el 2012.no encontraba solucion hasta que mis hijas me recomendaron ir al gym.empece a ir en el 2019 porque los años anteriores caia en cama 2 veces por año cuando cambiaba de estacion el tiempo .a mi en paricular fisioterapia no me ayuda .vivir con medicamento tampoco,estiramiento menos,asi que decidí ir al gym donde el profesor padece de lo mismo y el guia en los ejercicios .ustedes tienen que buscar lo que mejor les alivie el dolor .
Genial. Porque no apoyarnos con videos para ver que tipo de ejercicios realizas. Ya que tengo la creencia que los que padecemos de este problema no podemos ir al Gym
Desde pequeño empezó el dólor y fue empeorando es terrible quiero mejorar. Me siento identificado con usted y me alegro que hayas mejorado
Gracias por compartir tu experiencia, Anna. Solo los que pasamos por esto, sabemos lo que has pasado. Yo ahora me hallo en mitad de una crisis fuerte de ciática por una segunda hernia discal.
Es muy feo, que te recuperes pronto
Estoy pasando por lo mismo, es difícil pasar está penuria aveces uno ya no quiere existir en está vida😢😢
Estoy muy contenta de haberte escuchado me da mucha fuerza Dios te bendiga
A mi me pasa lo mismo que a ti me operaron de la columna vertebral y fue fallida y siento los mismos síntomas que tu, y de echo la pierna izquierda es la que me duele cuando camino mucho., Gracias por contar tu anécdota., yo también pienso lo mismo si me vuelven a operar pueda quedar parapléjico. Mil bendiciones desde MEXICO 🇲🇽 🙏❤️
Animo amigo, como sigues?
He visto tu video de principio a fin. Mi hernia discal llevo ya más de 10 años con el y últimamente los dolores se han vuelto crónico, tengo pellizcos en los nervios que me impiden caminar, levantarme o agacharme con naturalidad. Probaré eso que comentas porque el tema quirúrgico simplemente no es una opción porque al final del día ya no puedes llevar una vida normal, no puedes hacer las cosas que antes hacías. Tengo 53 años y creo que aún hay opciones que no he visto como lo que explicas al final. Estoy en Ciudad de México, espero encontrar especialistas en la materia. Gracias por compartir
Gracias AnnaFlor por compartir tu testimonio,
Es frustante y doloroso, gracias por tus consejos.
Podrías compartir tus ejercicios para crujir tu espalda. Un vídeo enseñando los ejercicios. Yo tengo dos hernias discales y no encuentro q hacer.
Entonces los ejercicios de estiramiento te ayudaron me encantaría que Nos enseñaras los ejercicios nos ayudarías a muchas personas mil bendiciones y buenas vibras 🙏❤️😇
Muchas gracias, un abrazo 🫂
Gracias Anna me has hecho emocionarme ..un. Beso
Hola, gracias por compartir tu experiencia, muy joven para haber padecido eso, a lo que me surge preguntarte, ¿Qué piensas que causó que tuvieras ese tipo de hernias a tan corta edad?
Hola! Me alegro mucho que ya estes mejor 🥰
Hola Andreaa! Muchisimas graciaaas🥰🌈
@@AnnaFlor yo llevo 6 meses con dolor, me indican que la hernia no lo origina pero perder masa muscular ha empeorado todo :( soy de Peru, podrías ayudarme dándome consejos de tu último terapeuta? El que te salvo la vida :( ?
@@andrea2712susan Lamento leer esto, ojala que pronto encuentres algun profesional que pueda ayudarte con tu dolor. Yo no soy profesional de salut asi que tampoco sabria decirte gran cosa y tampoco se a que altura tienes la hernia.. pero aqui van algunos de mis consejos:
1. Hacer estiramientos y movilizar tu cuerpo
2. Aprender a crujirte tu esa zona (si son lumbares/sacro es mas facil)
3. Aplicar calor en la zona cuando te duela mucho.
4. Aprender en que posturas te duele mas o menos e intentar adoptar las posturas que a tu cuerpo le vayan bien.
5. Hacer un trabajo psicologico que te ayude a entender y a gestionar tu dolor.
6. Preguntar a tu medico si puedes tomar algun antiinflamatorio o algo que te ayude con el dolor.
Estas son las cositas que me han venido primero a la mente, espero que alguna pueda ayudarte. Mucha fuerza y mucha luz para ti❤️🌈
Así vivo yo a mis 33 años, creo que todo fue cuando traje al mundo a mi hija ya 9 años xq fue un parto con desgarre de útero. Ahorita estoy en mi cama con dolor
Podrías subir de algún video con los ejercicios que haces?
Me encantó tu vídeo estoy en esa etapa, empezó en Marzo 2024, fue un dolor de pierna no podía agacharme, pero en Abril empezó más fui al traumatólogo indico resonancia y tengo 2 hernias l4,l5,s1 y actualmente el dolor el leve en total reposo calma, pero tengo dolor al estar de pie y me electricidad lo que más me preocupa es mi nervio que quede dañado
Munchas gracias Anna🙏. Por compartir nos das una luz de esperanza. Yo tengo hernia discal l5s1 desde del 2008. Pero me recupere en el 2009 y continué casi con mi vidas normal. Pero en este año del 2021 recaí de nuevo y ya tengo 6 meses con el dolor crónico. Espero recuperarme de nuevo primero Dios. Saludos 🖖
Muchas gracias por tu comentario Oscar🥰 Agradezco que compartas tu historia y empatizo con tu situación.. Te envio mucha luz, energia y de corazon espero que pronto vuelvas a estar bien de nuevo🌈✨
@@AnnaFlor gracias amiga. Saludos asta España 🇪🇸
Oscar, cómo vas con el dolor. Espero que haya mejorado bastante
@@MarceloChipana que tal amigo ya cumplí el año con el dolo crónico tengo unos días k me bajo un poco el dolor. Pero seguimos con dolor y usted k tal como está ?
@@oscarruiz7060 Cada vez mejor. Te sugiero que leas los libros de Stuart McGill y sigas sus ejercicios. También ve Squat University. Me han ayudado un montón ya que yo practico levantamientovde pesas
Hola,Ana yo sufro de dolores de espalda sobre todo de la parte dorsal.Ami me hicieron 3 infiltracciones. La primera me alivio 2 meses, después seguí igual,la segunda me ayudó porque me quede con la espalda que no podía echarla hacia atrás.De la 3 no me enteré de nada.
No me dolió ninguna de las infiltracciones, a pesar que en la segunda me dieron radiofrecuencia.
Tengo 60 años y llevo 8 años con dolor,
no puedo estar mucho tiempo parada.
Tengo una artrosis degenerativa y problemas del disco ,abombamiento que es como una hernia, en la L4, L5, S1.
Yo e hijo con varios fisioterapeuta y lo que he hecho es gastar 💰 dinero pero sigo igual.
No es lo mismo una artrosis degenerativa.
Ami también me hicieron un electrodiagrama, me dijeron que tenía afectado un nervio.
Por lo menos estás mejor 👍🏻, te comprendo por lo que has pasado.
Yo me siento una corriente en la pierna derecha. Pero también tengo miedo con la operación de espalda.
Saludos.
Cómo estás Dio 😢 estoy así 😢 isiste algo
Me pasa lo mismo llevo 3 años dos años seguidos día tras día y este año pues tengo tiempos q me da bastante fuerte donde es el fisio ese me gustaría q me dijeras ya que sabes lo mal que se pasa muchas gracias y me alegro que estés mejor porque ese dolor es horroroso 😢
Hola anna acaba de ver tu vídeo sobre tu hernia discal me gustó mucho escuchar tu historia soy de Panamá y tengo los mismos síntomas que tú obstrucción S1-L5 y tengo los mismos dolores que tú sentías quisiera algún día ya no sentir más dolor
Tan bella. Es como ver mi caso. Tengo hernia L4-L5 L5-S1 radia pierna izquierda con adormecimiento y te entiendo porque no se que hacer en este momento desesperante con este dolor 🥺
Hola bonitoo! Ooh tenemos las mismas hernias y nos afectan a la misma pierna.. Que casualidad!! Te comprendo, es muy desasperante no encontrar alivio para el dolor... Te envio mucha energia positiva y ojala que pronto mejores🥰🌈
@@AnnaFlor puedes enviarme los ejercicios de crujir la espalda baja y también estiramientos.Tengo 2 hernias y con el nervio ciatico pierna izquierda
Es horrible el dolor que causan las hernias yo tambien tengo 2 en l4 l5 y l5 s1 y es muy doloroso tambien me irradia en la pierna izquierda al punto de doblarme del dolor
Yo estaba parecido ATI me operaron por privado y se me quito el dolor de la pierna izquierda pero sigo con dolores de todo el cuerpo vamos una mierda ☠️
@@valentinmartinezmorales7531 Valentín a mi ya me pasó afortunadamente sin operarme. Igual va a estar el problema ahí siempre pero toca NO hacer movimientos perjudiciales y comprar un buen colchón. Y el cuerpo hace lo demás.
Hola me identifiqué mucho contigo . soy una mujer de 61 años estoy pasando lo mismo que tu .por favor comparte los ejercicios que te ayudaron a tener una mejor calidad de vida😢 y gracias por tu testimonio me llena de esperanza. A mi también me gusta mucho mucho bailar y tengo operarme😢
Ana te lo suplico que ejercicios realizaste y los datos del último fisioterapeuta, el dolor es horrible que prefiero...
Seria genial un vídeo actual !!!!!!!! 👁️👁️ Quisiera verlooo
Hola soy de México!! Estoy pasando por hernia l5 l4 l3 s1 entiendo todo lo q explicas es muy desgastante para uno y tu familia
Qué tal amigo también tengo las mismas hernias y soy de Mexico. Como sigues?
Me fue bien con mis dos cirugías no requeri material solo me realizaron una descompresión esperando en Dios para que la recuperación vaya como hasta ahora
@@carlosbarrios2690 que edad tienes carlos? me puedes recomnedar a tu dr?
@@ivancervantesandrade1792 si necesitas algún consejo con gusto mucha personas no se ponen en lugar de uno piensan que el dolor es tolerante cuando es todo lo contrario a mi me sirvió unos ejercicios y un suplemento buenísimo
@@carlosbarrios2690por favor podría decirnos que suplementos estás consumiendo ? Te lo agradezco.
Hola Ana flor te escribo desde Perú tengo el mismo problema tengo hernia l5s1 .me gustaría que subas videos de tu terapias y ejercicios las que más te funcionaron .gracias eres una mujer muy fuerte.
Busca a dios tmb tengo hernia de disco y amo ir al gym es mi vida
Te he escuchado niña hermosa y me gustaría, si no es mucho pedir, que compartas los ejercicios que te han ayudado a superar el dolor.
Eres una jovencita fuerte muy fuerte. Aceptas todo con una naturaleza increíble y transmiites mucho amor pese al dolor. Bendiciones guapa.
Hola Ana flor,te escribo desde Perú tengo el mismo problema. Cuánto te agradecería si subes los vídeos de tu terapia y ejercicios que ayudaron
Que bien k t has recuperado, me alegro mucho la gente k no pasa esto no sabe lo k es, yo llevo 3 años igual k tu y no m dan solución 😞 dolor todo el dia, siento k m estoy apagando creo k tengo depresión a raíz d esto, estoy esperando a otra intervención con lista de espera d 1 año 😭, pero no m keda otra a esperar k m llamen
Nooo te operes, no es recomendable
Eres una campeona i muy fuerte... ha costado... pero con paciencia i esfuerzo se supera... besossss😚😚😚
Muchas graciaaas! Sii aunque hayan habido momentos complicados al final todo ha salido bien🥰❤️
Hola, mi niña pareciera que fuera mi historia, estoy pasando lo mismo que tu pasaste con la diferencia que tengo 64 años y siento lo mismo que tu y los mismos miedos, y ando buscando la manera de no operarme. Gracias por tu historia y voy a buscar todos los medios para no operarme. Dios te Bendiga.
Muchas gracias por compartir tus experiencias. A mí me han diagnosticado una hernia discal con 27 años en L-4 L-5. Llevo padeciendo dolor crónico desde hace 7 meses y he probado de todo. El dolor no es tan intenso como al principio, pero sigo sintiendo dolor. Realmente nunca lo había pasado tan mal a nivel físico. Nunca en mi vida. Tengo mucho miedo de que no encuentren una solución. No le deseo a nadie esto.
Solo los que padecemos de esta enfermedad sabemos de la angustia que vivimos constantemente,ya solo me falta cirugía,en 2013 me infiltré y me resultó por 11 años pero ya con 60 no me ha resultado nada,sufro mucho con este dolor
Que te infiltraste perdón?
Aconseja que fisio te llevo o que hizo para desaparecer gracias
Te comprendo perfectamente, estuve tres meses con dolor y, cómo gracias a Dios tengo conocimientos médicos pase rápidamente de dos traumatólogos y un médico general que me derivo a una resonancia de rodilla, y sentir que mi dolor que era igual al tuyo no era por la rotura de menisco que salió fui a un neurólogo porque antes tuve hérpes zoster, y pensé en una neuropatologías postherpetica , pues no el neurólogo me envió a un neurocirujano y antes me pidieron una resonancia lumbar y ahí salió dos hernias discales y una de ellas presionando el ciático , me dijo no vaya más a kinesiterapia, yo estaba con mucho dolor en la pierna izquierda, unos espasmos y contracturas terrible que ya quería morir, pues bien el Doctor Walter Rivas , chileno me opero y estoy sin dolor, salí caminando de la clínica y estoy en mi segundo día de operada, tengo 67 años y con muchas ganas de seguir viviendo y disfrutar de mis nietos. Hoy me bañe de la cintura para abajo, y en 18 días más me sacan los puntos, mientras reposo relativo, régimen blando, no hacer fuerza ni ejercicios bruscos ( me encanta el deporte juego ping pong y practico natación pero debo esperar para eso ) Mucho aguante tuviste, 😢 Dios quiera sigas bien, los buenos quiroprácticos logran alivio de los síntomas. Bendiciones
Y donde se encuentra el doctor Walter Rivas. Dirección y número de teléfono por favor
Hola! Estoy en mitad de una crisis de ciática y je llegado acá buscando experiencias de otras personas, así que quiero comentarte mi experiencia. Hace dos años me dió un dolor en la espalda después de toser mirando hacia atrás y eso resultó en ciática y de ahí me diagnosticaron hernia L4-L5 con una resonancia. Aquel dolor duro 6 semanas, entre que fui al traumatólogo, empecé fisioterapia, probé una inyección que no me hizo nada, medicamentos varios...fue traumático porque no podía estar sentada, ni tumbada, ni de pie, y no podía dormir más de dos horas seguidas por el dolor. Después de esas 6 semanas el dolor desapareció y empecé a hacer yoga, eso me ayudó. Todo esto fue a finales de 2019 y después llegó la cuarentena. Yo trabajo en oficina así que me levantaba y me sentaba frente al computador. Bueno, estuve todo un año sin dolores, después mis abuelos murieron y creo que ahí me estrese y me volvió el dolor en la pierna (igual que como tú dices, tengo la sensación de que tuviera algo como una cuerda ahí tirandome entre la rodilla y el tobillo), aunque esta vez mucho más leve, y esta vez me recomendaron un fisio que en una semana hizo que me desapareciera el dolor, y desde entonces he estado haciendo entrenamiento funcional con el. Total, ahora ha pasado un año sin dolores, y hace un mes me fui de viaje y al volver, según entré en el aeropuerto me dió un latigazo en la espalda, hizo un viaje de 13 horas en un avión con dolor lumbar (al menos sin ciática) y al llegar a mi casa tuve que hacer 7 días de cuarentena en mi casa, y al final me ha vuelto la ciática. Ahora llevo dos semanas con este dolor, la semana pasada estaba con mucho dolor, ahora algo menos pero todavía me levanto en las mañanas con la musculatura glútea contracturada....soy positiva y espero mejorar pronto, sigo con el mismo fisio y ahora voy a probar con acupuntura. Voy a volver al quiropráctico porque eso me ayudó en su momento también. Gracias por compartir tu experiencia, me da energía para seguir en este momento 💚
Hola bonitaa!🥰 Mil gracias por abrirte a contar tu historia y compartirla conmigo. Empatizo con tus vivencias y con todos estos altibajos que estas viviendo.. Ojala que con la ayuda de los profesionales todo mejore pronto y vuelvas a estar bien. Te mando mucha energia positiva y un abrazo gigante preciosa🤗🌈
@@AnnaFlor gracias! Justo me pillas en un momento de crisis a las 6 de la mañana con un dolor insoportable porque me desperté con el músculo piramidal muy contracturado. Por casualidad a ti te pasaba eso? Y en caso de que si, tienes alguna recomendación o algo que q ti te sirvió?
Bonitaaa pues a mi me funciona mucho hacer estiramientos y crujirme a mi misma. Te recomendaria que hicieras estiramientos, sobretodo del piramidal y que hagas basculaciones de pelvis (mover la pelvis adelante y atras suavemente). Sino a veces tambien poner calor en la zona funciona. No obstante cuando vayas al fisio/quiro preguntale tambien que ejercicios te recomienda para estos momentos, que seguro te sabra decir mejor que yo🙈❤️
Disculpa,sigues trabajando?
Hola, a mi me paso algo similar a los 30 años.-. pero hace 2 años jeff cavaliere subió un video de hernia discal y desde ese momento mi vida cambio, también gracias al Cloruro de magnesio que me recetó una doctora de medicina alternativa, lo tomo todos los dias 2 cucharitas en agua con limon .. y ahora tengo una calidad de vida super voy al gym 4 dias x semana.
Hola amigo soy de Colombia,que hace el cloruro de magnesio, y como vas con esas hernias
Wao me das esperanzas yo tengo 2 hernias y deseo pasar este mal momento.
Gracias por compartirlo❤ Nos podrias recomendar tu fisio? esta en Bcn? Saludos
Hola la verdad si la estoy pasando muy mal pero tú historia se knme va a ayudar voy a echarle todas las ganas para no tener perarme
Tengo 24 años y me diagnosticaron una hernia discal. Todo octubre con mucho dolor y sin casi poder mover la pierna. Escucho tu historia y solo siento admiración por ti y tu esfuerzo por superar esto. Gracias por contar tu historia. A día de hoy doy gracias que después de 4 meses desde mi etapa de dolor agudo, empezaré clases de yoga y pilates porque quiero fortalecer mi core y espalda y lumbares para poder superarlo pronto. Animo a todas las personas que estén pasando por eso, no pierdan la esperanza 🙏🏼🙏🏼🙌
Muchas gracias! Que bonito leer tus palabras llenas de esperanza y luz. Me alegra que estes en una buena etapa despues de haber pasado por el dolor que esto conlleva.. Y como dices el ejercicio puede ser una gran ayuda en la recuperacion. Mucho animoo🥰✨
@@AnnaFlor q pasa que no te decían de operarte ?
Como seguisre? Te sirvio yoga pilates?
@@AnnaFlor me pasa el contacto del médico que te ayudo
Despues de 1 año podré volver a mis actividades normales correr y jugar fútbol?
hola anna que tal te encuentras ?necesitamos un video acutual URGENTE❤
Anna podrías hacer un vídeo para hacer los ejercicios para disminuir el dolor, ya tengo un año con este problema de hernia discal ,a mi se me duerme la pierna derecha
Hola Anna, tengo hernia discal, si fuera tan amable proporcionar su teléfono, y que sigas mejorando, espero tu historia de higiene mental, gracias por compartir tu historia
Yo empecé con tu misma edad con los ataques de lumbago. A los 33 años, ya harta de todo como tú y de visitar a mi medico de cabecera pero siempre era pq tenía que reforzar los músculos de la espalda y no me hacía nada ( ibuprofeno cuando me hiciera falta y el ibuprofeno era diario). Citas con el fisio y ejercicios...nada 😢. Sigo viviendo a diario con lumbago crónico, te acostumbras a vivir con dolor contínuo. Vuelvo a visitar al medico de cabecera, con 50 años, me hace una radiografía y dice que no tengo nada, que haga estiramientos....no me hacen nada. Suerte que a tí te mandaron a todos los medicos que necesitaste yo he optado por pagarme un traumatólogo y en una resonancia(que también me he tenido que pagar yo y no veas el precio), sorpresa!!!! tengo una hernia!!! Normal, después de tantíííísimos años tenía que salir algo por cojo...., en fín, tengo 54 años y me van a operar en dos semanas ( pagada por mí...5.000€ ) pero lo que sea ya para dejar de sufrir a diario. Me ha gustado mucho tu vídeo, me he sentido totalmente identificada contigo y me alegro que, con lo joven que eres, lo hayas podido solucionar. Yo me pasé toda mi juventud con mi dolor a cuestas...así funciona la seguridad pública
Chicos. Yo se q no estoy al 100℅ tampoco. Pero porfa se q el cuerpo es para movernos, unos dicen muevanse otros dicen no. Cuando yo estiraba y todo no me funcionaba mucho.
La cuestión es aplicar baste hielo en la zona lumbar, todo el tiempo q puedas descansas y en la noche de nuevo. Tambien calientico. Reposo. Reposo por 2 semanas caminando no mas poquito, haciendo pausas, pero no empezar a ejercitar la zona lumbar. Eso se hace después q la fase aguda haya pasado. Para ahí sí empezar poco a poco a fortalecer la espalda.
El último día casi el cirujano me mata porque me dijo reposo absoluto ese dia no habia ni desayunado ni almorzado para hacerme la prueba y con unos dolores horribles y encima me hicieron la prueba el médico me dijo señora viene sola le dije si yo con Dios conmigo me dijo de hacer reposo me dejo acostada en la camilla y que no me fuera sola hasta que se me pasara los mareos si se enterara que me fui caminando hasta mi domicilio porque el bonp se me quedo en casa y tuve que caminar km y km hasta llegar a casa anécdotas que viví pero ya te acostumbras al dolor y a vivir con él
Yo ahora estoy pasando por lo mismo, y también estoy sola. Y así es, Dios no nos abandona! Espero que ya estés mejor ❤️🩹
Te entiendo me pásalo mismo, yo que soy jefe de familia y regresarme de urgencias
Yo tengo una duda si tengo sintomas de una hernia o no se que tenga los sintomas son mas ardores debajo de las plantas de los pies y no tolera que haga ejercicios y segun los examenes no soy diabetica y tengo una hernia
Gracias Anna flor por comentar lo que te sucedió. Yo también sufro de el dolor de hernia discal. Que ejercicios isiste por favor para yo hacer gracias por tu información
la quiropraxia también puede ayudarte. Averigua sobre tecnología BTL rehabilitación
Muchas gracias Anna, me ha servido de mucho tu video, yo tengo hernia discal l4 l5 con ciática hasta el pie,el dolor lo tengo 24 h pero es soportable, lo tengo desde hace 2 años y he mejorado, pero la ciática me sigue molestando, sobretodo cuando me siento... No se que hacer, a la mejor me opero
Yo estuve por varios años con dolor soportable y manejable, el año pasado fueron 5 meses de dolor, sufrimiento y tantas preguntas me opere de urgencias pues ya estaba muy mal, ya tengo 2 meses y según lo vivido siento es la mejor opción, todo va bien gracias a Dios
@@saidithduartecuadrado7979como te ha ido con tu operación?
Gracias por tu testimonio
Hola
Sabes estoy pasando por exactamente lo mismo que tú asta parece q estuvieras contando mi historia a diferencia q yo no e encontrado quién me pueda ayudar 🥺 quisiera saber si tú pudieras compartir con Miguel los ejercicios que te dio el doctor para ver si logromjorae aunque sea un poco te lo agradecería de corazón
Holaaa🥰 me sabe mal que tu tambien estes pasando por esto.. Ojala que puedas mejorarte pronto! Estoy pensando en hacer un video explicando mas detalladamente como fue mi recuperacion y que ejercicos podrian ayudar.. No obstante te recomiendo que intentes encontrar a alguien donde vivas que pueda ayudarte. Mucha energiaaa y mucho amor🌈❤️
Bendiciones, la verdad me interesa saber de quién te hizo este tratamiento selo agradecería toda la vida 🙏🙏
Aunque ya no tengas dolor constante, si dices que al estar un tiempo sentada se te duerme la pierna no creo estes bien. Yo a día de hoy tampoco tengo dolor constante pero no puedo hacer ningún deporte y tengo que usar un cojín ortopédico para estar un tiempo sentado. Estoy valorando operarme.
👋 Hola! La verdad es que ahora se que hay otras personas que están pasando por una situación similar, te cuento me lesione la espalda haciendo ejercicio ya llevo 3 años desde febrero de 2019 con dolor en mi espalda no muy intenso pero que si me acompaña en mis días independiente de la actividad que realice además de sentir ardor en mi pierna derecha y una sensación rara , he ido con médicos me decían que era una contractura y el traumatologo me confirmó que es una hernia lumbar l5-s1 me dijo que no hiciera actividades pesadas o de impacto y que dada por mi edad no me recomendaba la cirugía, me dio tratamiento con pastillas que no me ayudaron , me deprimí deje de entrenar y con la pandemia no hice nada, he ido con quiropractico, quiropraxia, fisioterapia pero no me ayuda actualmente he ido con un kinesiologo pero me da ejercicios la verdad no se que hacer aveces lloro y me siento enojado desafortunadamente donde vivo no hay como tal especialistas o clínicas que puedan ayudarme la verdad No se que hacer,,, porque unos estiramientos o ejercicios unos lo recomiendan y otros no 😔
Tengo 30 años y ya 3 con este dolor, en la pruebas que tu dices me las han hecho y yo no siento molestia puedo levantar bien mis piernas pero lo que ko me deja es el dolor en la espalda y ese ardor feo en mi pierna 😢
Hola Miguel! Joux me ha conmovido mucho tu historia porque me siento muy identificada contigo.. Comprendo esa sensacion de impotencia y de querer estar bien. Y entiendo que si has provado diferentes especialistas te frustres por no encontrar la ayuda que necesitas.. Pero mi consejo es que no te rindas, que sigas provando hasta encontrar a esa persona que pueda ayudarte de verdad. Para mi la clave fueron los estiramientos y los crujiemientos que me hizo mi fisio/osteopata, y tarde en encontrarle a el que fue la persona indicada para mi. Y tambien si a nivel de salud mental no estas bien, eso siempre afecta en el cuerpo, a mi tambien me paso. Asi que si puedes acceder a un psicologo o sino alguien con quien poder desahogarte de todo lo que te pasa seguro que te ayudara. Ojala que pronto estes mejor, de corazon❤️
ATHELN X hernias discales TH-cam 💪🏼
@@AnnaFlor .
Mi niña tu historia es igual a la mía 😢e llorado mucho con mis dolores. No es fácil ya tengo 56 años de desde los 15 estoy batallando con esta CONDICIÓN...PUE hoy en día no la veo como una ENFERMEDAD. MUCHAS COSAS QUE CONTARTE
Un saludo 👋, te deseo mucha fuerza en tu salud...
Hola yo sufro de eso me duele mucho, que ejercicios recomiendas 😢
Estoy asistiendo a Ozonoterapias en estos meses y me siento un poquito mejor con 15 terapias pero no estoy bien.
Hola señorita por favor me puedes decir quién te ayudo yo también tengo hernia discal y sufro mucho tengo 2 niños chkitos y quiero poder seguir ayudándoles
Hola a todos, tengo una duda, a mí me diagnosticaron protrusion discal en l4-l5 y l5-s1, me dijeron que mi situación no era grave y que no requería cirugía a pesar de que refería tener dolor en zona de genitales, mi pregunta es, si a alguien más le pasa ésto del dolor en esa zona? porque, buscando en la "majestuosa" sobre hernias y protrusiones siempre mencionaba en alguna parte que cuando presentas dolor o disminución de sensibilidad en esa zona se califica como urgencia y requiere cirugía, de lo contrario puede ser algo irreversible, pero, mi fisio y trauma me han dicho que es completamente normal y que no amerita cirugía, vamos, que es parte de tener éste tipo de lesión, pero, no es algo tan grave, y por mi parte, pues a pesar del dolor y demás síntomas, pues, hago vida normal.
Hola yo. Tengo lo mismo amigo
Hola Anita gracias por compartir. Ps yo soy una persona de 64 años hace 3 meses vengo con mucho dolor y tambien me hisieron una resonansia y me sale con 3 ernias pero hay una que siento mucho
Hola ojalá podrías hacer tus ejercicios y estiramientos para ver que te sirvio
yo desarrolle una hernia a los 19 , llevo 4 años así , la cirugia seria la mejor opcion?
puedes decirnos que ejercicios o que fue lo que hizo que mejores porfa ?
Hola yo tengo 28 años soy de Mexico y llevo 2 años con el dolor… algunos años posteriores sufrí de ciática por eso lo asimilé a ciática de nuevo pensé que con estiramientos y Quiropractico se quitaría pero no, acudí con un traumatólogo que me ha mandado hacer muchos estudios, radiografía lumbar y la resonancia magnética
En la radiografía me han encontrado escoliosis leve y una vértebra extra tengo yo un medio L6 y adicional un hueso tipo los picos de las vértebras pero este es grueso y solo está de un lado…
Después en la resonancia ya vieron la hernia para acabarla de amolar… pero a lo qué iba es que al principio me dolía muchísimo tanto que no podía ni ir al sanitario, después del Quiro disminuyó un 60% ahora solo como el ejercicio y lo veo como que caliento esa zona con movimiento y se me quita el dolor a un 90%
Me da mucha intriga también la cirugía pero créeme que si me quitaría el dolor al 100% para siempre lo haría.. apenas estoy en estudios
Me ha servido mucho tu video para escuchar más opciones. Gracias
Tengo 22 años
¿Como isiste con el tema de estar sentado? Por que tengo hernia l5 y s1 y el dolor me viene horrrible cuando estoy sentado. Y no me gustaria dejar la carrera por esto. 😕😕
Tengo una hernia discal L4 L5 es orible estoy de operación pero mi presión no permite hago en la sala presión de 238 sobre 139, me mandaron a la clínica me hisieron un bloqueo , pero la mejoría no a sido mucho, ayayay Fueron 3 agujas .
Hola ví tu vídeo, podrías darme información de tus ejercicios o de tu médico por favor
Ola mi nombre es miguel de ibagué colombia ..mira aproximamente el 2012 sufri un accidente en el trabajó lo cual pues me hicieron una resonancia para descartar lo cual el resultado no fue favorable ya que tengo una hernia discal L4 con compruccion fiscal a la raiz L5 ..y mira que he vivivo algo muy parecido a los estás viviendo ...tanbiien me hicieron una ELECTROMEOGRAFIA lo cual tampoco fue muy favorable el resultado compatible para radiculopatia L4 derecho y L5 bilateral severo de cursó crónico y signos de reinervacion...y la fecha estoy viviendo ése carma...es muy duro vivi Así
Hola Miguel gracias por compartime tu historia! Te entiendo, estar padeciendo ester dolor y de forma crónica se hace complicado de llevar a veces.. Te recomiendo que pruebes a poner calor en la espalda, que hagas estiramientos y a poder ser de todo el cuerpo, busca que posturas te hacen sentir mejor para descansar, y sobretodo busca algun profesional que pueda ayudarte. Mucha energia y espero que pronto estes mejor🥰🌈
Que locura, yo he intentado pocos tratamientos y ya no puedo más, a pesar de que el dolor no es tan fuerte, pero lo que me entristece es la cojera que tengo al caminar 🚶 😢
Hola bonitaa! Te entiendo y empatizo con esta sensación de ya no poder más... A mi lo que más me entristecia y frustraba, también era el ver afectada mi movilidad más que el dolor.. Bajo mi experiencia te puedo decir que intentes tener paciencia y que sigas provando tratamientos hasta que alguno te funcione🥰
Deseo de todo corazón que pronto encuentres a alguien que sepa ayudarte! Y si puedo hacer algo por ti, aquí me tienes🤗❤️
Ross tengo 3 hernias tengo 27 varios médicos me dijeron que no iba a mejorar a corto plazo la cojera pero no hice oido fui a fisio pero con una persona empática dos horas diarias pero con posiciones de yoga y taichi y con medicación Pregabalina y dexametasona volví a caminar muy bien en dos meses pero tuve mucha constancia espero que puedas encontrar tu camino y como dices el dolor es manejable pero cuando las piernas no funcionan bien es frustrante ... vas a mejorar
@@alvarorockful ESOS FISIOS ES IGUAL TERAPECTICA??
Gracias por tu experiencia. También estoy pasando lo mismo.
Solo q probé muchas técnicas. Pero también la kiropraxia.
Ya estoy 6 meses y me piden seguir 3 meses más.
Siento adormecimiento en la pierna izquierda.
Quisiera saber q ejercicios estás realizando tal vez me ayude.
Ah también me dijeron q tengo
Anterolistesis.
Pero a ti no te daban punzadas fuertes en la lumbar?? Porque yo estuve en urgencias porque me dio asi me tuvieron q dar morfina, la pierna izquierda fue terrible la cuestión es q la derecha tambien siento un poco adormecida. Y hernias L4/L5 y L5/S1 como también C5/c6. No se si de pronto descomprimir con drx 9000 q es una cama de descompresión sirva. La voy a probar.
Yo estoy encontrando la salud,ya no tengo dolores continuos,porque voy a rehabilitación integral en Cafgym.
Hola flor un favor me pides regalar la información cuál especialista es l correcta para tratar una hernia discal para pode ir a la fija para poder traerse en lo más pronto posible espero tu repuesta porfa gracias 👋🏻
Ola a mi me operaron hace 1 mese de un hernia en la columna... Y la verdad estoy con mucho dolores de lo hombro me duele la planta de mis pies y el muslo de mi pierna derecha ¿como calmar eso dolores?
Estoy con 4 hernias pero persistiendo en el ejercicios para fortalecer la espada y crear masa muscular para reducir el dolor 😢😢
Hola recientemente le diagnosticaron eso a mi hija y rceien riene 16 años me sentí mal porqué me digo que hice mal. Me dijeron esto es de años no de ahora y entonces me digo como no me di cuenta que paso
Y ya no te isiste una tercera resonancia??? Para ver cómo sigues? Es muy interesante saber! Yo tuve el mismo problema y a la misma edad.
Hola y ahora como estas
EXELENTE COMO PUEDES PROYECTAR TUS SENTIMIENTOS.
Hola buenos días yo tengo 4 hernias discales y entumecimiento, ardores, calambres y nada me calma el dolor que puedo hacer
me pasa cuando antes bailaba mucho y ahora apenas puedo ya no puedo bailar comp bailaba antes porque esto me limita pero aun así no pierdo la esperanza de recuperarme y bailar bailar sin parar correr saltar hasta hacerme circuitos
Agradece a Dios todos los días, yo sueño con ese día en el que ya no siento más dolor😢ya son muchos años de sufimiento
Siento según lo vivido que lo mejor es operarse, dos meses de operada de hernia discal en l4 -l5, aun estoy en recuperación pero gracias a Dios todo va bien
@@saidithduartecuadrado7979en lo posterior avisa por favor cómo te va ir la cirugía.
Hola Ana, realmente te comprendo por que tengo lo mismo, aunque a mi esos dolores me viene y me van a veces muy leves otros mas fuertes ya lo tengo cerca de 12 años. Soy de Peru mi nombre es Michael,, me puedes decir el nombre de este fisioterapeuta, quizas tenga un servicio web y pueda ayudarme, gracias
hola soy de Perú también, estoy igual me acaban de diagnosticar hernia discal l4 l5 y l5 S1, que terapias has hecho? yo estoy con acupuntura, pero ya quiero que el dolor se vaya, ando muy depre xq yo hago deporte y me frustra :(
Hola tengo hernia desde hace años e incluso operado trabajo de pintor imagínate hago pesas pilates natación etc eso de ke no puedes hacer solo está en tu mente operación fue fracaso tengo 51 años y tengo cuerpo fibrado y el dolor es diario solo el ejercicio controlado te mantiene en pie he pasado por todo tipo de medicaciones fortalece tu core gomas elásticas yoga pilates vitamina b magnesio
Que ejercicios hacías porfavor ayudame tengo todo lo que dices