Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Sempre do mesmo ponto de visão.(estas respostas já tem no seu canal de monte). tenta pegar as mesmas perguntas que vc faz do ponto de vista de quem treina e já faz um pouco de tudo. para o ponto de vista do gordão que não faz nada e tem preguiça até de andar ou não tem tempo(esse é papo furado mas é bom falar). ex: dieta keto para quem não treina, ou vai fazer o basico só para tentar não perder musculo(tipo full body 2 vezes na semana). quais os beneficios e maleficios para cada nivel desde o bem magrinho até ao gordão. varios temas poderiam ser comentados alguma coisa a mais, olhando do outro ponto de vista. a maioria é do ponto de quero melhorar e sou "atleta" iniciante. coloca o ponto de vista do gordão sem motivação para nada , oque seria um começo ou uma melhora nos temas
O mais legal é que em TODOS os vídeos de cetogênica do canal do Leandro Twin vemos vários contra-pontos (muitos relatos positivos) nos comentários, mesmo a longo prazo e tudo mais.
Amo a dieta cetogênica, foi a dieta que mais conseguir melhorar meu físico. Lembrando, não sou atleta, sou apenas uma pessoa comum, só quero um físico saudável e estético. Também não quero perder tempo calculando calorias, quero comer o tanto que eu quiser até me saciar. Faço apenas 4 refeições por dia, como ovos, carnes, vísceras, queijo, bacon, toucinho à vontade, e quando quero Carbo, utilizo vegetais de baixo amido. Pelo menos em mim, que já testei várias coisas, foi o que mais me adaptei. Mas o correto é testarem e não demonizar algo sem o teste.
Independe da dieta que você está fazendo, seja cetogenica ou não, É preciso contar macros(automaticamente as calorias tbm), já que para secar você precisa estar em déficit calórico, e para ganhar massa muscular, superávit calórico. Dê qualquer forma temos que saber nossa taxa metabólica basal para calcular em cima... pra fazer dieta tem que se dedicar irmão, sendo atleta ou não.
@@hidan1997 Te desafio a comer em superávit fazendo keto, amigo, sério mesmo. Tirando o carbo tu não tem vontade nenhuma de ficar comendo toda hora, se comer demais tu fica é enjoado e só vai comer no outro dia, é ridículo de fácil de ficar em déficit. Por isso a galera gosta tanto dessa dieta. E o que manda no fim das contas não é tabelinha nem ficar contando macro, e sim o peso na balança e o BF. Se tá baixando peso e BF, não tem por que ficar estressando. Comendo carbo é outra história.
@@Bramble20322 Entendi... mas então essa dieta só serve para quem quer secar mesmo, certo? Para quem quer ganhar massa muscular e precisa estar em superávit não vai ser muito interessante.
@@hidan1997 Não! Os antigos, que eram magros, não faziam dietas, apenas comiam caças e frutas da época, quem tem que perder tempo contando calorias é nutricionista e atleta, quem come o certo, o corpo avisa quando parar. Não ficamos igual um pouco tendo de comer de 3 em 3h, dando picos enormes de glicemia e insulina, o cérebro o tempo todo tecendo sinais de fome, e o cara se enchendo de carboidratos para manter a dopamina.
Estou na perda de peso e seguindo as dicas do Leandrão estou consumido carboidratos e até extrapolando de vez em quando, mas estou fazendo aeróbicos e musculação em casa mesmo 😎( só lembrando que meu objetivo é perder peso e ñ virar o Hulk) 13kg eliminados.... Muito feliz com o resultado 👍
Emagreci 33kg com lowcarb. Mas realmente dias de treino intenso parece que não tinha energia. Hoje comendo mais carbo tenho mais energia, mas tbm é bem mais dificil se manter na dieta.
Leandro, teve um vídeo seu de uns dias atrás que VC cita o nome do professor Eduardo Aguiar, ele tbm foi meu professor e como tenho ele no Facebook, mostrei o vídeo que vc cita o nome dele, ele ficou bastante lisonjeado! Parabéns por está sempre nos ajudando com vídeos tão didático e ricos em conteúdo!
Parabéns pelos seus vídeos e seu trabalho comecei a pouco tempo treinar e gosto muito de ver seus vídeos aprendo bastante..... fico imaginando a galera das antigas querendo informações sobre treino alimentação e anabolizantes
"PODEM TIRAR TUDO O QUE TENHO MENOS AS COISAS BOAS QUE FIZ POR QUEM EU AMO!" Lembrei de Jesus. Tiraram-lhe tudo menos o que Ele fez por nós, mesmo muitos de nós sermos inimigos Dele. O que FICOU foi que ELE DEU por nós!! "Amai, pois, a vossos inimigos, e fazei bem, e emprestai, sem nada esperardes, e será grande o vosso galardão, e sereis filhos do Altíssimo;" Frase DELE
Faço low carb no café e almoço, e carbo no jantar pq treino de manhã cedo em jejum e essa carga de carbo é que me dá energia. Pra mim funciona bem pra hipertrofia. Keto mesmo nunca fiz.
Bom dia quero saber em relação a ser saudável pois todo açúcar causa disbiose intestinal danificando todo processo mitocondrial no meu entendimentos temos que escolher ser esteticamente bonito e não saudável ou ser pois a renovação das células depende de seu corpo estar desinflamado.
A maioria das pessoas fazem dieta cetogênica para perder gordura, e não precisa ficar em cetose para isso, ou seja, se vc cortar carboidrato você vai emagrecer, mesmo comendo uma quantidade maior de proteína, te tirando da cetose
gostaria muito de levantar uma pauta em relação a diabete tipo 2, eu consigo deixar meu carbo até moderado mas creio que leva 5x mais tempo para tudo acontecer ( no momento estou em cutting)
@@Starktube150 Deve ser um custo benefício enorme cara, vale a pena pra quem quer evitar uma variação muito grande da testo principalmente por causa do cortisol e é bom pra viajar e curtir a vida sem se preocupar com hormonios
Irmão nada haver. Aqui no Brasil não é cultural mas nos estados unidos existem vários atletas que fazem KETO. pesquisa aí Thomas Delauer. e pessoas que fazem o ironman na keto. Já fiz keto treinando e foi uma das melhores coisas que fiz, fez muito bem para mim! Só parei porque é uma dieta chata de fazer, mas resultados dá e muito e a energia fica em cima e dá para treinar muito bem sim!
@@lynikersantos A gordura é fonte de energia também amigo então na mesma proporção que você diminui o carbo você aumenta a gordura, e tem que ser TODAS fontes de gorduras boas, tanto insaturadas quanto monosaturadas quanto saturadas. Ficar só em 1 tipo de gordura não vai ajudar, agora se tu comer bastante gordura igual a proposta da dieta, sendo estas gorduras boas e variadas, impossível você sentir falta de energia e treinar froxo, pelo menos na minha experiencia
É simplesmente a PIOR ESTRATÉGIA POSSÍVEL pra quem pratica musculação. Todos nós precisamos ingerir carboidratos pra ter um bom desempenho e performance no treino, e sabem porque? Pois se não a intensidade do treino CAI!. Isso mesmo, ela cai, e consequentemente seus ganhos também. Sem mencionar também a questão envolvendo emagrecimento ou obesidade. FAZER DIETA CETOGÊNICA É PEDIR E SUPLICAR PRA TER COMPULSÃO ALIMENTAR. Sério, tem youtuber por aí recomendando essa dieta pra "perder banha", mas não leva em consideração o gasto absurdo que alguém terá realizando essa dieta, bem como em mantê-la. É simplesmente inviável pro dia a dia de alguém normal que trabalha e estuda, zero condições de manter e obter constância. Um tiro no pé quase literal, isso nem devia ser chamado de estratégia ou dieta, mas sim de estupidez e loucura.
Quem opta por Keto, geralmente é por que já tem problema de compulsão, amigo. Se o negócio funciona pros caras, por quê tanta revolta com o negócio? Faz tua high carb low fat aí e já era, deixa os caras. E nem todo mundo quer ou precisa ter shape, e os newbie gains vão vir com ou sem carbo, então não vejo qual a moral de achar que não funciona.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Sempre do mesmo ponto de visão.(estas respostas já tem no seu canal de monte).
tenta pegar as mesmas perguntas que vc faz do ponto de vista de quem treina e já faz um pouco de tudo. para o ponto de vista do gordão que não faz nada e tem preguiça até de andar ou não tem tempo(esse é papo furado mas é bom falar).
ex: dieta keto para quem não treina, ou vai fazer o basico só para tentar não perder musculo(tipo full body 2 vezes na semana). quais os beneficios e maleficios para cada nivel desde o bem magrinho até ao gordão.
varios temas poderiam ser comentados alguma coisa a mais, olhando do outro ponto de vista. a maioria é do ponto de quero melhorar e sou "atleta" iniciante.
coloca o ponto de vista do gordão sem motivação para nada , oque seria um começo ou uma melhora nos temas
O mais legal é que em TODOS os vídeos de cetogênica do canal do Leandro Twin vemos vários contra-pontos (muitos relatos positivos) nos comentários, mesmo a longo prazo e tudo mais.
É porque o povo vira cetofanático, não pode falar que não gosta que caem em cima. Parece que é a única dieta que existe no mundo.
Amo a dieta cetogênica, foi a dieta que mais conseguir melhorar meu físico. Lembrando, não sou atleta, sou apenas uma pessoa comum, só quero um físico saudável e estético. Também não quero perder tempo calculando calorias, quero comer o tanto que eu quiser até me saciar. Faço apenas 4 refeições por dia, como ovos, carnes, vísceras, queijo, bacon, toucinho à vontade, e quando quero Carbo, utilizo vegetais de baixo amido.
Pelo menos em mim, que já testei várias coisas, foi o que mais me adaptei.
Mas o correto é testarem e não demonizar algo sem o teste.
Independe da dieta que você está fazendo, seja cetogenica ou não, É preciso contar macros(automaticamente as calorias tbm), já que para secar você precisa estar em déficit calórico, e para ganhar massa muscular, superávit calórico. Dê qualquer forma temos que saber nossa taxa metabólica basal para calcular em cima... pra fazer dieta tem que se dedicar irmão, sendo atleta ou não.
@@hidan1997 Te desafio a comer em superávit fazendo keto, amigo, sério mesmo.
Tirando o carbo tu não tem vontade nenhuma de ficar comendo toda hora, se comer demais tu fica é enjoado e só vai comer no outro dia, é ridículo de fácil de ficar em déficit. Por isso a galera gosta tanto dessa dieta.
E o que manda no fim das contas não é tabelinha nem ficar contando macro, e sim o peso na balança e o BF. Se tá baixando peso e BF, não tem por que ficar estressando. Comendo carbo é outra história.
@@Bramble20322 Entendi... mas então essa dieta só serve para quem quer secar mesmo, certo? Para quem quer ganhar massa muscular e precisa estar em superávit não vai ser muito interessante.
@@Bramble20322 exato!
@@hidan1997 Não!
Os antigos, que eram magros, não faziam dietas, apenas comiam caças e frutas da época, quem tem que perder tempo contando calorias é nutricionista e atleta, quem come o certo, o corpo avisa quando parar. Não ficamos igual um pouco tendo de comer de 3 em 3h, dando picos enormes de glicemia e insulina, o cérebro o tempo todo tecendo sinais de fome, e o cara se enchendo de carboidratos para manter a dopamina.
Estou na perda de peso e seguindo as dicas do Leandrão estou consumido carboidratos e até extrapolando de vez em quando, mas estou fazendo aeróbicos e musculação em casa mesmo 😎( só lembrando que meu objetivo é perder peso e ñ virar o Hulk)
13kg eliminados....
Muito feliz com o resultado 👍
Emagreci 33kg com lowcarb. Mas realmente dias de treino intenso parece que não tinha energia. Hoje comendo mais carbo tenho mais energia, mas tbm é bem mais dificil se manter na dieta.
A melhor dieta é a que você está disposto a fazer
Leandro, teve um vídeo seu de uns dias atrás que VC cita o nome do professor Eduardo Aguiar, ele tbm foi meu professor e como tenho ele no Facebook, mostrei o vídeo que vc cita o nome dele, ele ficou bastante lisonjeado!
Parabéns por está sempre nos ajudando com vídeos tão didático e ricos em conteúdo!
Parabéns pelos seus vídeos e seu trabalho comecei a pouco tempo treinar e gosto muito de ver seus vídeos aprendo bastante..... fico imaginando a galera das antigas querendo informações sobre treino alimentação e anabolizantes
Excelente vídeo, e Rodolfo Perez é muito top, o canal dele é show de bola, curso Nutrição e sou seu fã de carteirinha meu parceiro!
Leandrão está grande.....
Vlw pelo conhecimento fornecido....
👍👍👍
a cetogenica também é bastante usado por quem tem diabetes e não quer ficar injetando
Verdade
Que isso, Leandrão, tá ficando grande, ein. Brabuuuu....
Obvio que qualquer iniciante na cetogenica não ira render antes da ceto-adaptação
Legal, prezado Leandrao, era justamente esta dúvida que tive esses dias. Obrigado!
O Bulking do Twin tá brabo
Grandes ensinamentos !!! Monstros demais
Bom dia e obrigada 😘🇦🇴
Ótimo vídeo parabéns
Sempre conteúdo educativo. VlW!!!
"PODEM TIRAR TUDO O QUE TENHO MENOS AS COISAS BOAS QUE FIZ POR QUEM EU AMO!"
Lembrei de Jesus. Tiraram-lhe tudo menos o que Ele fez por nós, mesmo muitos de nós sermos inimigos Dele.
O que FICOU foi que ELE DEU por nós!!
"Amai, pois, a vossos inimigos, e fazei bem, e emprestai, sem nada esperardes, e será grande o vosso galardão, e sereis filhos do Altíssimo;"
Frase DELE
Faço low carb no café e almoço, e carbo no jantar pq treino de manhã cedo em jejum e essa carga de carbo é que me dá energia. Pra mim funciona bem pra hipertrofia. Keto mesmo nunca fiz.
Boa leandao
Bom dia quero saber em relação a ser saudável pois todo açúcar causa disbiose intestinal danificando todo processo mitocondrial no meu entendimentos temos que escolher ser esteticamente bonito e não saudável ou ser pois a renovação das células depende de seu corpo estar desinflamado.
Lendro, faz vídeo sobre peitoral menor, procurei e não tem...
Como deve ser a execução do movimento com foco em peitoral menor
ótimo video! um grande abraço para os mestres Twin e o Rodolfo!
A maioria das pessoas fazem dieta cetogênica para perder gordura, e não precisa ficar em cetose para isso, ou seja, se vc cortar carboidrato você vai emagrecer, mesmo comendo uma quantidade maior de proteína, te tirando da cetose
Ceto é vida 😍
Leandro você tá virando o Hulk kkk
Muito bom, e se o organismo na digere os carboidratos, nao vai hipertrofiar?
Top 💪🏾
Eu fiz a dieta cetogênica 3 meses, sem errar nenhum dia, e falo pra vocês, parece uma lipoaspiração.
gostaria muito de levantar uma pauta em relação a diabete tipo 2, eu consigo deixar meu carbo até moderado mas creio que leva 5x mais tempo para tudo acontecer ( no momento estou em cutting)
O que eu tenho duvida e se pode ser usada por 2 meses, por exemplo, como uma estratégia de perda de gordura.
Sou campeão mundial de braço de ferro e gosto muito do canal sensacional demais irmão
Existem dezenas de pódios com dieta cetogênica e ou carnívora. Vcs estão equivocados. Pesquisem antes de fazerem o vídeo.
👏👏👏👏👏
Qual é o nome do nutricionista que está com Leandro? Quero segui-lo.
Twin o que você acha sobre o app barriga tanquinho em 30 dias?
Showw
2 gigantes
Está tomando bomba Professor Leandro?
KkkkKKK e quando ele parou? Ele faz TRT!
O cara tem chip de testo
Ele tem chip, mas os níveis dele ficam em torno de 500-700 eu acho
@@henriquewd7574 sim. O chip tem configuração e ele pediu para que não saísse do nível fisiológico -1000
@@Starktube150 Deve ser um custo benefício enorme cara, vale a pena pra quem quer evitar uma variação muito grande da testo principalmente por causa do cortisol e é bom pra viajar e curtir a vida sem se preocupar com hormonios
Quanto mais a maromba coach do TH-cam malha mais a keto se solidifica pois fica claro interesses específicos em desmotiva la
Twin
Na churrascaria tem que beber um suco natural de abacaxi kkkkkk!!!!
Cara, eu nem vi o video ainda. Dieta keto nao presta pra quem treina. Ja fiz essa dieta. Faz mto mal.
Irmão nada haver. Aqui no Brasil não é cultural mas nos estados unidos existem vários atletas que fazem KETO. pesquisa aí Thomas Delauer. e pessoas que fazem o ironman na keto. Já fiz keto treinando e foi uma das melhores coisas que fiz, fez muito bem para mim! Só parei porque é uma dieta chata de fazer, mas resultados dá e muito e a energia fica em cima e dá para treinar muito bem sim!
@@wellingtoncleber5079 ah, nao sei nao.
No meu caso, tinha que consumir no maximo 20g de carbo por dia.
Treino fica froxo desse jeito.
@@lynikersantos A gordura é fonte de energia também amigo então na mesma proporção que você diminui o carbo você aumenta a gordura, e tem que ser TODAS fontes de gorduras boas, tanto insaturadas quanto monosaturadas quanto saturadas. Ficar só em 1 tipo de gordura não vai ajudar, agora se tu comer bastante gordura igual a proposta da dieta, sendo estas gorduras boas e variadas, impossível você sentir falta de energia e treinar froxo, pelo menos na minha experiencia
Cada um tem um metabolismo mesmo, eu mesmo me dou mal fazendo keto, somente com carboidratos que consigo ter uma energia boa!
Sabe nada de cetogênica.
É simplesmente a PIOR ESTRATÉGIA POSSÍVEL pra quem pratica musculação. Todos nós precisamos ingerir carboidratos pra ter um bom desempenho e performance no treino, e sabem porque? Pois se não a intensidade do treino CAI!. Isso mesmo, ela cai, e consequentemente seus ganhos também.
Sem mencionar também a questão envolvendo emagrecimento ou obesidade.
FAZER DIETA CETOGÊNICA É PEDIR E SUPLICAR PRA TER COMPULSÃO ALIMENTAR. Sério, tem youtuber por aí recomendando essa dieta pra "perder banha", mas não leva em consideração o gasto absurdo que alguém terá realizando essa dieta, bem como em mantê-la. É simplesmente inviável pro dia a dia de alguém normal que trabalha e estuda, zero condições de manter e obter constância.
Um tiro no pé quase literal, isso nem devia ser chamado de estratégia ou dieta, mas sim de estupidez e loucura.
Quem opta por Keto, geralmente é por que já tem problema de compulsão, amigo. Se o negócio funciona pros caras, por quê tanta revolta com o negócio? Faz tua high carb low fat aí e já era, deixa os caras.
E nem todo mundo quer ou precisa ter shape, e os newbie gains vão vir com ou sem carbo, então não vejo qual a moral de achar que não funciona.
Falou pouco mas falou m***a
Leandro traz o Dr Lair Ribeiro ou alguém que fale bem da cetogenica pois existe o outro lado.
É tipo um astrônomo trazer um terraplanista pra discutir. Para com isso.