Nie ważne ile śpisz ważne jak śpisz ja śpię 6-7 godzin dziennie i jestem wyspany trenuje 5-6 h dziennie (z bardzo intensywnymi treningami ) pozdrawiam 💪
Ja osobiście często jako relaks używam kilku kilometrowej jazdy rowerem ze znajomymi gdzie spokojnie sobie jeździmy, odpoczywamy i rozmawiamy :D Mega polecam! :D
Bardzo fajny film, dający dużo wiedzy i motywacji szczególnie punkt o spotkaniach ze znajomymi do mnie przemówił ponieważ ostatnio się tylko skupiałam na piłce i zatraciłem cała przyjemność
Cześć , być może pamiętasz mój komentarz z poprzedniego odcinka tym o stresie , jeżeli pamiętasz to wiedz o tym , że trochę mi to pomogło co prawda stopniowo , ale pomogło. Być może stresuję się tym że jestem najmłodszym rocznikiem w Juniorach Młodszych i nie zawszę mi wszystko wychodzi na boisku , po przez tą wiedzę ... Ale staram się dawać z siebie wszystko co mogę :-) jeszcze raz chciałbym Ci podziękować za wszystkie rady , które mi , nam udzielasz , może sprawi to u mnie i u innych nasz cel ZOSTANIA ZAWODOWCEM ... POZDRAWIAM :-)
Dziękuję Ci bardzo moim marzeniem jest zostać piłkarzem jestem prawo skrzydłowym i nie wiem jak grać na tej pozycji ponieważ grałem na napastniku plss zrób odcinek o tym jak opanować nową pozycję
Kamil Chomatowski Dzięki po raz kolejny za bardzo dobry film,bardzo lubię Twój kanal. Ja mam właśnie też trudno trochę,ponieważ pracuje 4 razy w tygodniu po 10h na 2 zmiany. Nie ma mnie w domu od 5 do 18 lub od 16 do 5 rano plus czas na sen oczywiscie. Może mógłbyś,któryś kolejny film nagrać właśnie o różnych ćwiczeniach regeneracyjnych ? Czy jazda rowerem na jakiś większy dystans 50-100 km też usuwa toksyny z organizmu,regeneruje go?
Chodzi mi o dni wolne,mam wolne poniedziałki całe . Poza tym 100km rowerem po terenie jaki mam w okolicy nie jest az tak ciezkim dystansem. Duzo jezdzilem rowerem wczesniej,mozna powiedziec polzawodowo,wiec po 50-100km zajechany nie jestem. A pytam z czystej ciekawosci
Ja odrabiam lekcje odrazu po szkole a potem idę trenować tylko to jest chore że ci nauczyciele tak dużo zadaja i dochodzą do tego kartkówki sprawdziany i odpowiedzi i do tego trzeba się nauczyć. Wiec czasami nie mam wogole czasu na treningi ale odrabiam lekcje po szkole bo wolę przyjsc o 15. Od 15 do 17 odrobić lekcje i pójść na trening. A nie po szkole się poopierdalac do 17 potem odrabiać lekcje do 20 o 20 już jest ciemno i już nie da się trenować wiec głupie lekcje zawsze odrabiam po szkole
Witaj mam problem jestem bramkarzem i nie znam inwidualnych ćwiczeń czyli nie wiem jakie ćwiczenia robić samemu. Wielu moich znajomych niechcę ze mną ćwiczyć nie mają czasu albo niechcę się im. Proszę ciebie o pomoc
Trenuj w domu poprostu zabawa z piłką prowadzenie piłki prawą nogą i lewą nogą po domu i robić ćwiczenia które ulepszają panowie nad piłką to w oczywiście w domu.
A dasz może jakiś darmowy plan treningowy? Mogę trenować od poniedziałku do piątku i w sobotę lub niedzielę tylko mi powiedz co mam robić naprawdę mi pomożesz =) mogę podać fb
Joachim spanie po 8-10 godzin nie zawsze jest dobre. Ostatnio pokazywali w telewizji badanie snu. Najlepiej spac 7,8 godzin. Niektorzy śpią mało lub dużo,bo sa czesti chorzy, a nie wiedzą.
twoje filmy nie raz mi pomogły, naprawdę powinieneś mieć więcej subskrypcji.
instablaster.
Dzięki twoim filmom nabralem motywacji i teraz gram w niemczech🤷♀️💪😁
Gratulacje
Graty
Brawo 🤩🤩🤩
Genialny film Joachim odkąd cię oglądam robie naprawdę ogromne postępy dzięki wielkie
Nie ważne ile śpisz ważne jak śpisz ja śpię 6-7 godzin dziennie i jestem wyspany trenuje 5-6 h dziennie (z bardzo intensywnymi treningami ) pozdrawiam 💪
Jesteś mega pozytywny. Odpowiadasz na pytania, które zawsze siedzą mi w głowie i, na które poszukuję odpowiedzi. Dzięki za pomoc!
Ja osobiście często jako relaks używam kilku kilometrowej jazdy rowerem ze znajomymi gdzie spokojnie sobie jeździmy, odpoczywamy i rozmawiamy :D
Mega polecam! :D
Pomogłeś mi tyle że nwm jak dziękować bo dałem ci już suba. Ciągle dodajesz film który w czymś mnie ulepsza i pomaga ps:nwm jak ty to robisz. DZIĘKI!
Bardzo fajny film, dający dużo wiedzy i motywacji szczególnie punkt o spotkaniach ze znajomymi do mnie przemówił ponieważ ostatnio się tylko skupiałam na piłce i zatraciłem cała przyjemność
Cześć , być może pamiętasz mój komentarz z poprzedniego odcinka tym o stresie , jeżeli pamiętasz to wiedz o tym , że trochę mi to pomogło co prawda stopniowo , ale pomogło. Być może stresuję się tym że jestem najmłodszym rocznikiem w Juniorach Młodszych i nie zawszę mi wszystko wychodzi na boisku , po przez tą wiedzę ... Ale staram się dawać z siebie wszystko co mogę :-) jeszcze raz chciałbym Ci podziękować za wszystkie rady , które mi , nam udzielasz , może sprawi to u mnie i u innych nasz cel ZOSTANIA ZAWODOWCEM ... POZDRAWIAM :-)
Dziękuję jestes wieki⚽
Masz rację kiedyś dzień przed meczem poszedłem na boisko pograć i rościołem se nogę od tamtego czasu dzień przed meczem zawsze spędzam w domu
Bardzo fajny i pomocny film. Dzięki😉😊
Zrób Q&A.. i daj zapowiedź gdzie zadawać pytania..
co zrobić gdy na dworze jest 32 stopnie C nie da się trenować
Super filmik ⚽ ⚽. 🥅🥅🏟️🏟️♛♛♛♥️♥️💪💪⚽⚽
Dziękuję Ci bardzo moim marzeniem jest zostać piłkarzem jestem prawo skrzydłowym i nie wiem jak grać na tej pozycji ponieważ grałem na napastniku plss zrób odcinek o tym jak opanować nową pozycję
oglądaj zawodników top jak się poruszają na tej pozycji rób notatki tyle
A co z motoryka ?
Zrób odc o skrzydłowych
Super film!
A jak ktoś wraca o 15 30 i na 16 już trening?
Joachim, a co zrobić, gdy mam trening o 16 A kończę A jestem w domu o 15, a mam wiele zadań?
Możesz część odrobić na przerwie w szkole
Super film
Kamil Chomatowski
Dzięki po raz kolejny za bardzo dobry film,bardzo lubię Twój kanal. Ja mam właśnie też trudno trochę,ponieważ pracuje 4 razy w tygodniu po 10h na 2 zmiany. Nie ma mnie w domu od 5 do 18 lub od 16 do 5 rano plus czas na sen oczywiscie. Może mógłbyś,któryś kolejny film nagrać właśnie o różnych ćwiczeniach regeneracyjnych ? Czy jazda rowerem na jakiś większy dystans 50-100 km też usuwa toksyny z organizmu,regeneruje go?
mówi przecież że 30min po 100km jesteś zajechany a nie zregenerowany i na nastepny dzien nie zrobisz dobrego treningu
piszesz że masz mało czasu a jadac z predkoscia 20 km/h rowerem 100km robisz w 5h POMYŚL
Chodzi mi o dni wolne,mam wolne poniedziałki całe . Poza tym 100km rowerem po terenie jaki mam w okolicy nie jest az tak ciezkim dystansem. Duzo jezdzilem rowerem wczesniej,mozna powiedziec polzawodowo,wiec po 50-100km zajechany nie jestem. A pytam z czystej ciekawosci
Ja odrabiam lekcje odrazu po szkole a potem idę trenować tylko to jest chore że ci nauczyciele tak dużo zadaja i dochodzą do tego kartkówki sprawdziany i odpowiedzi i do tego trzeba się nauczyć. Wiec czasami nie mam wogole czasu na treningi ale odrabiam lekcje po szkole bo wolę przyjsc o 15. Od 15 do 17 odrobić lekcje i pójść na trening. A nie po szkole się poopierdalac do 17 potem odrabiać lekcje do 20 o 20 już jest ciemno i już nie da się trenować wiec głupie lekcje zawsze odrabiam po szkole
Super filmik :)
Dobry film 👊
Witaj mam problem jestem bramkarzem i nie znam inwidualnych ćwiczeń czyli nie wiem jakie ćwiczenia robić samemu. Wielu moich znajomych niechcę ze mną ćwiczyć nie mają czasu albo niechcę się im. Proszę ciebie o pomoc
Co jeśli przeprowadzam się do innego miasta do internatu i opuszczma swoje rodzinne miasto wraz ze swym klubem?
Mam pytanie Joachim
Mogę zrobić sobie dzień przerwy od treningów w sobotę jeśli mam mecz w niedzielę
Matri_X tak, zrób sobie zawsze przed meczem dzień regeneracji 👍🏻
Jak trenować indywidualnie (z piłką) gdy w grudniu,styczniu,listopadzie wraca się z szkoły o 15-16 i jest ciemno ?
Trenuj w domu poprostu zabawa z piłką prowadzenie piłki prawą nogą i lewą nogą po domu i robić ćwiczenia które ulepszają panowie nad piłką to w oczywiście w domu.
Hala
Mam problem w związku z twoją książka ponieważ wyskakuje mi jakiś błąd
Jak przezyc w pelni dzien w szkole, na silowni i na treningu skoro spalając wiele w takim dniu wychodzi za duzo jedzenia do uzupelniania organizmu
A trening regeneracjyjny to może być 30min biegania?
Co zrobić gdy przegrywam walkę o pierwszy skład?
Nie poddawać się, rywalizować z osobami co przegrałeś o skład, pracować 2x ciężej niż zwykle.
Marcel raszkiewicz
Jeśli mam 12 lat i za 3 lata chce isc do klasy sportowej bo chce zostac pilkarzem a jak mi nie wyjdzie ? Choć mysle pozytywnie.
SztuX ucz się, doskonal, trenuj a będziesz lepszy od innych
@@dominikhulk588 dzk
Co zrobić gdy mam codziennie treningi w klubie i chce też ćwiczyć indywidualnie a jak właśnie ćwiczę poza klubem to cały czas coś naciągam?
do fizjo
Gra ktoś w jakimś klubie na pomorzu?
Ja
Ile razy można trenować w tygodniu interwały?
Najlepiej 1 raz w tygodniu ok. 30 min
@@michalszetela9131 dzięki
A dasz może jakiś darmowy plan treningowy? Mogę trenować od poniedziałku do piątku i w sobotę lub niedzielę tylko mi powiedz co mam robić naprawdę mi pomożesz =) mogę podać fb
czyli 5 treningów tygodniowo, a czy w te treningi mogę wlicyć trening na siłowni ?czy są one oddzielnie liczone?
Oddzielnie :)
Ja chodzę na SKS
co jak mam szkole od 9 do 19
Na treningach jestem wyróżniającym sie zawodnikiem (słowa trenera) a gdy gramy mecz no zazwyczaj gram słabo. Jestem napastnikiem
To samo 😩
To samo mam
✍️👌❤️
Hahaha 10 godzin kurwa to oczy by mi zgniły. Lepiej sobie spać 7h i np 20 min drzemki regeneracyjnej po szkole albo pracy ;D
Liczysz na to że coś osiągniesz w życiu ? (Piłka nożna)
Joachim spanie po 8-10 godzin nie zawsze jest dobre. Ostatnio pokazywali w telewizji badanie snu. Najlepiej spac 7,8 godzin. Niektorzy śpią mało lub dużo,bo sa czesti chorzy, a nie wiedzą.
on mówi o sportowcach a nie osobie której jedynym wysiłkiem w ciągu dnia jest marsz z przed lapka do kibla czy lodówki
@@PiotrpiwowarskiECOPLANET ale to sie do kazdego tyczy
Dzieki za poradnik
Super film