【意粉減肥餐2款】低卡少油減脂餐超易做！一鍋到底義大利麵！減肥也可吃白汁意粉＋蕃茄意粉！不用營養師也可做出500卡以下的一鍋料理！超簡單西餐意粉煮法！高蛋白質＋低脂＋增肌減脂必做的減重意粉食譜健康餐！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 意粉/義大利麵！原來都可以做減肥餐❤︎。
今次分享的是低卡低脂的意粉食譜！有白汁意粉（白醬義大利麵）及蕃茄意粉/茄汁意粉（紅醬義大利麵），而且都是一鍋到底的一鍋料理，完全是懶人料理哦！ 再者，更是高蛋白質的營養餐減脂餐，如果是增肌減脂又想做簡單食譜，這兩道低醣飲食的減肥午餐/減肥晚餐/減肥食譜/減肥料理 就不要錯過啦～ 不想再吃中餐，不如來做這兩個健康減重餐西餐吧～ 輕鬆一起邊吃邊減肥吧！
另外，我非常明白減肥真的會面對很多困難！
✧ 如何避免選錯食物？
✧ 如何選對燃卡好幫手？
✧ 吃甚麼可以飽腹又不胖？
✧ 外食怎麼挑呢？
所以嘔心瀝血為你準備了，【101款減脂食物錦囊🌟】，吃對才不會胖！
🆓免費加入「瘦身一族」，
索取🌟減脂錦囊👉🏻 www.eattofit.c...
#意粉 #義大利麵 #減肥餐
✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧ ✧
不用醃的去腸蝦仁：（喜歡的記得按讚好，讓我都知道你喜歡這個分享）
facebook: / 1366118953757038
instagram: www.instagram....
水果與蔬菜清洗劑：iherb.co/EiRhxai
我的蒜泥神器： m.tb.cn/h.4tV50TQ
油噴霧器: m.tb.cn/h.4F9vmrf
我的多功能切菜神器： m.tb.cn/h.4EUFJRq
煮了的話，歡迎在Facebook 或 instagram 標籤@cching 或直接 回圖給CChing 哦～😚
Connect with me:
▶️Facebook ♥︎ / cchingmi
▶️Instagram♥︎ / cchingmi
你完全明白新手煮飯需要的資訊❣️
Haha !! 因為我都係由新手開始😜
如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ 我會很開心的🥰🥰，Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
竟然數了義大利麵的條數，真的要給讚😍
驚你無磅 😂 ～
好開心見到囡囡出鏡! 我會跟著學煮意大利粉！希望開開心心減肥！等我分享給朋友先！
好呀，快啲一齊整，好多觀眾都整咗再Encore～ 如果整咗的話 ，都可以影相同我架。🥰我都會將成品放出嚟，咁樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以哦❤️～ @cchingmi
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
煮過蕃茄意粉，真係勁好食，減肥都可以好味，又簡單
有無影相呀，如果整咗都可以影相同我分享吓😍。我會post出嚟，咁樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。
係呀，減肥都可以好好味架～😊
Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
蕃茄會唔會煮得太耐呀 煮七八分鐘
流晒口水呀😋😋😋 邊減肥邊可以食好嘢👍🏻👍🏻👍🏻多謝分享
係呀！ 仲好易整🤪
感謝你既分享😊
喜歡就好了🥰💕
謝謝分享喔，女兒超可愛，讚👍🏻加油💪🏻
謝謝你喔～ 一齊來試試吧 ～
囡囡好可愛😍😍😍😍個recipe好正，之後會試下整🤤🤤
👧🏻Rainbow says Thank you💕
去腸蝦仁我係HKTVMALL 買到啦！$76好大盒！仲有大隻哥哥幫手送上門唔洗自己拎😏
仲有仲有 岩岩試整吞拿魚西蘭花天使麵 真係又簡單又好味！
有無影相呀，快啲同我分享吓啦 😆 ，有你地嘅相 就可以鼓勵大家動手一起整簡單菜～
Tag @cchingmi 或Direct Massage me 都得
instagram.com/cchingmi
facebook.com/cchingmi
靚女你真係好，影埋嗰啲材料同埋啲卡路里和牌子等我哋嗰啲唔識買都可以買到你真好👍👍👍👍👍
多謝哦， 係呀！ 有時又急住買餸， 而啲營養標籤，啲字鬼死咁細，都好難睇， 所以重點同大家慢慢分享吓， 遲啲大家就會隨手都識買啦😘❤️
很喜歡你教的煮法🥰
謝謝哦～如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ 我會很開心的🥰🥰，Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
I love your recipes but can I give you a suggestion, why not cook the spaghetti in a separate pan and then incorporate all other ingredients to make up the dish.
I’ve never seen spaghetti cook this way, l always cook the pasta separate too, this method seem similar to cooking risotto , I must try next time to 😊
你噶视频好中意睇好疗愈，但我迟迟懒得行动跟你学煮，你教煮噶藜麦材料都买左啦，还放系度，今晚开始煮😃
煮一個最簡單，成功咗就會做 二，三，四，全部都好易做😚
@@cchingmi 多谢你回复，甘夜都未休息呀？我想请问下藜麦需要浸泡吗？
@@evahu5456 月圓都是這樣😆，睡得不好，浸兩小時，去除生長抑制劑，浸泡的水就不要了
正 唔洗另外烚啲意粉 又洗小個煲😂
原來意粉係可以唔另外用水碌左先。
今日跟你試吓整白汁意粉🍝❤️❤️
IGtag翻你❤️❤️
😘
霸個頭位睇食神表演！
哈哈， 多謝捧場！ 食神Rainbow今日又出沒😆
@@cchingmi 哇，咁你未係食神之母？
@@UncleKevinTV 😂 🤣🤣
一个新加坡粉丝，好喜欢简单烹饪。周末可以做做看。
一齊來做吧～如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
Will you also make pasta with clear and/or rosé sauce on your future video?
Good idea! it includes one white sauce in the video, your May try that first 😙😙.
Don’t forget to share with me your lovely food picture via fb or ig , DM or Tag me @cchingmi,🥰❤️
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
@@cchingmi Oops sorry I meant clear sauce and rosé 😅
@@eauyeung7578 sure !😉
Where can I get recipe?
The pasta looks delicious😋 Just to confirm, the portion is for per person? I am a single living alone😅
Yes , it’s for one person !
Don’t forget to share with me your lovely food picture via fb or ig , DM or Tag me @cchingmi,🥰❤️
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
@@cchingmi 多谢! 真的很喜欢你的食谱!试过做你教的紫菜包饭 : )
咁下次再整 send 相我分享吓🥰🥰
@@cchingmi 已经sent via Instagram chat🤭
這麼快手、 見到了😘😘
I live in Canada, How can I buy LUO HAN FRUCTOSE?
we don't ship to Canada as the shipping is way too high. but you may find similar Monkfruit sugar in iHerb. they do ship to Canada. U can also use promo code UCU325 for 5% off :)
請問吞拿魚是否用哂一罐？喜歡你的減肥食譜，多謝你介紹
一人份用半罐，想吃多一點蛋白質，用一罐也無彷～
English subtitles please
anyone can help? the chinese subtitles already killed me 😭😭
羅漢果糖 和 蝦仁 喺邊度買， 咩牌子呀， 唔該你
去腸蝦仁，我之前係Facebook/Instagram寫了詳細的資料：
Facebook: （記得按個LIKE 等我知道 你地覺得有用，下次再分享其他嘢 ：）
facebook.com/cchingmi/posts/1366118953757038
instagram: instagram.com/p/CNZgRxcj0WP/?
羅漢果糖係呢度（但我手上得返 幾包 ，如果想要就要快手啲，下一LOT日本返要 9 月尾或十月頭）： www.cchingmi.com
Cching，想問意大利粉唔洗先出水嗎？
唔使
想問個油壺邊到買？會不會漏油？謝謝！
現大在我用呢個呀～www.hktvmall.com/hktv/zh/main/buyDuckeasy/s/S2226001/超級巿場/超級市場/米-食油/食油/橄欖油/100純牛油果油噴霧孖裝-383g-X-2-平行進口-8150740229152P/p/S2226001_S_815074022915_2P
檸檬只落1/4個的話淨低應該點樣保存呢?
用保鮮紙包好，然後放入雪櫃，都可以keep到四五日。最簡單方法就係沖嘢飲整埋佢，因為檸檬水都非常之有益，仲有助減肥😙😙
@@cchingmi 好呀，好提議，多謝
hello...請問去腸蝦仁係邊度買到吖？
我之前係Facebook/Instagram寫了詳細的資料：
Facebook: （記得按個LIKE 等我知道 你地覺得有用，下次再分享其他嘢 ：）
facebook.com/cchingmi/posts/1366118953757038
instagram: instagram.com/p/CNZgRxcj0WP/?
請問吞拿魚係邊度買架?
一般超級市場都可以買到，記得買水浸吞拿魚 （油浸吞拿卡路里高好多）
如果做了的話，可以跟我分享成品照哦～ 我會很開心的🥰🥰，Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以@cchingmi
Instagram: instagram.com/cchingmi
Facebook：facebook.com/cchingmi
請問你個平底鍋是什麼牌子？
德國🇩🇪 寶廸
煎pan邊度買？🙏
呢個係 德國寶迪BERNDES ，一田，AEON ，SOGO 都有呀～ 但等一田大減價買會最抵😆
@@cchingmi 好貴架？
@@lanmuimaggieso571 平時貴，但如果一田大減價就會平好多，近乎半價～^o^
唔落芥末得唔得？
當然可以～最緊要係自己喜歡的味道～長期可以食到才是最有效減肥餐～ 加油呀！
意大利粉都好高卡路里喎
低GI，想食白麵類不如吃意粉，仲有蛋白質～
得嗰幾條意粉，都唔知夠邊個食
70條都叫幾條？😂
真係好方便，放左工十幾分鐘就搞掂既意粉，唔like, 對唔住自己