Vou completar 2 meses de academia, no mesmo foco até aqui, já perdi 5kg e meu foco é perder 50kg ( likezinho para incentivar 😢 ) ... Quero perder muito barriga então vou encaixar esse exercício na minha rotina. Me desejem boa sorte !! ❤
@@021_biel9 Sim, total! Estou há 2 semanas só mantendo o peso 75kg, já passei de 1800kcal para 2400kcal diárias pra manter o peso. Foi sensacional a trajetória, agora veio a recompensa. Do meu vídeo postado início de janeiro para o último agora de abril, já tem a grande diferença de 12kg. Abraço!
Tenho 14 anos, 83 kilos e 183 de altura, não sou gordo mas no IMC esta escrito q estou em sobrepeso, a meta e ter 75 kilos em 1 mês, ou seja 8 kilos em 1 mês, e difícil mas eu irei voltar para avisar se consegui!! Avante 💪🏿
Men tenho 15 anos e tenho 103 de kilos pq fiquei mais de um ano sem dieta minha meta e perde 17 kilos em 2 meses e foda mais vou tenta de qualquer maneira
Perdi 10 kg em 3 meses. 80% musculação! E 9 kg perda de gordura. Mas cada vez consigo fazer mais cardio. E a musculação foi com muito bi set. E treino pra perda calórica. Estou muito satisfeita. Falta pouco pra meu peso ideal. Mas tô é curtindo muito! Vida nova! Retornando aos bons hábitos. Se eu me enjoar, voltarei a dançar! Amo e queima muita caloria!
Déficit calórico. E musculação. Queimei muita gordura! E foi orientação do nutricionista. Cárdio só uma vez por semana. Mas meu treino da musculação foi feito pra queima calórica!. Mas fiz sempre 2 dias por semana de cardio 4 de musculação. 3 meses. 10 kg a menos! E continuo perdendo peso. Mesmo estando já próximo ao meu peso ideal! Muito satisfeita!
1- Polichinelos 2- Burpees 3- Mountain Climber (escalador) 4- Half Burpee 5- Russian Twist 6- Pular corda 7- Prancha Obs: focar em exercícios aeróbicos na queima de caloria e não somente em treinos de fortalecimento
Pra obesos o melhor é focar só na dieta e jejum intermitente no inicio ( foi assim comigo), e depois que perder uma quantidade boa de gordura, aí sim começar os exercícios
Opa, tudo bem? Queria fazer algumas perguntas! 1-Você faz os 7 exercícios dos vídeos? 2-Qual o intervalo de tempo para cada exercício? 3-Corrida é uma boa(Quero emagrecer e ganhar músculo)? 4-Você faz tudo em casa? 5-Como sei quantas calorias comer? Não sei nada sobre o assunto kkkkkkk
Compre o Guia 8 semanas, aproveitando o cupom da black friday. Estou bem animada. Mesmo antes de comprar, já entrei no modo flexível e tenho gostado muito. provei antes, gostei e comprei. Vlw. meu querido!
Estou assistindo o vídeo após um tempo da publicação se por acaso ainda não achou a resposta sugiro muito o elíptico Sua o corpo inteiro e não tem impacto no joelho tem praticamente em todas as academias e custa barato para comprar um pessoal Estava com muita dor nas pernas e no joelho correndo na esteira comecei no elite me ajudou muito
faço em média ao fim do dia depois de vir do trabalho 6km de corrida/caminhada....uso o smartwatch da xiaomi para controlar a situação , e em média gasto 550 kcal. Estou fazendo isto diariamente e comecei no mês passado. Existe alguns outros exercícios que poderei fazer? tenho 1,78m e 80kg. Abraço de Portugal
Esse tipo de canal é gringo, fazem conteúdo para um canal principal em inglês ou as vezes em coreano e traduzem ao pé da letra para vários outros idiomas. Eles contratam um locutor do país que geralmente não entende do tema e pronuncia tudo de forma incorreta. Existem vários canais de curiosidades assim, tem de tecnologia e agora descobri que existe de saúde também...
Eu tenho 164 de altura pesava 92 kg tinha 13 anos segui as dicas o meu foco é 68 kg agora estou com 71 kg tenho agora 165 de altura 15 anos as tuas dicas estão a me ajudar obrigado 🙏
To aqui por causa de varios outros comentarios no canal de um dr. aí... NUNCA tive barriga, sempre fui magra e desde o inicio do ano to sedentaria, trabalhando em casa e vejo uma gordura, a famosa pochetezinha q me desespera!!!!! Socorro!!!!!!
Eu faço um treino hit onde o polichinelo é o descanso ativo nesse treino tem exercícios de força flexões,agachamento, corrida em prancha tapa no peito horizontal cada um desses exercícios agente acaba voltando pro polichinelo durante 10 minutos fazendo 48 segundos descanso 12 segundos.
Boa tarde Gabriel queria uma sugestão sua tenho 1.66 de altura peso 97 eu sei q estou bem acima do meu peso queria saber vc tem uma ideia de até quanto eu posso pesar pra chegar em 15 % de gordura
Eu quando conhece o canal do alones eu tinha 95 kilos é só tinha 16 anos isso foi a 2 anos atrás agora eu tenho 18 anos é 76 kilos eu perdi bastante kilo fiquei magro é me tornei um falso magro 😒😂
Fala ai rapaziada, eu tô pensando em começar em casa mesmo as atividades pra trincar o abdômen, e eu tenho 73, 74 kilos, 16 anos e 1,75 altura... da pra eu começar agora ou eu tenho que perder uns kilos ainda??
Oq tá mim ajudando também são as artes marciais prático jiu jitsu a 1 mês, e comecei a jogar bola agora com frequência isso faz eu perder barriga rápido
Gab, eu era sedentario, ficava so em casa no pc, saia de vez em quando, e quando eu saia era pra ir com os amigos no açai, hamburgueria. So que eu tava engordando, ficava sem fazer nada. So que a mais ou menos um mês em si entrei na academia, e botei na minha cabeça eu parar de comer tudo, e eu sabia q eu estava errado, ai meio que eu voltei a comer o que eu gostava so q em finais de semana. So que mesmo assim, eu ando com um pouco de duvida em questão alimentar . Tenho 14 anos, 75 kg(Eu tinha 80 mes passado) .1.77cm. Hoje, eu consumo em em media no dia 1021Calorias. 113g Carboidratos. 233g proteina. 30g gordura. Oq c acha?
Outra coisa que vai clarear sua mente, pesquisa no Google e lê algum artigo: "Quantas calorias você precisa queimar para perder 1 kg?" A dica é fazer esse calculo e planejamento SEMANAL, assim fica bem mais fácil ter um controle da dieta, permitindo modificações na dieta flexível.
Não sou o Gabriel, mas vou responder essa pra ti. 1000kcal diaria é muito extremo cara. Ainda mais em fase de crescimento, vai te prejudicar e muito se fizer por muito tempo. Restrição alimentar vai te causar vários problemas no longo prazo.
a TMB é a quantia de kcal diária que o seu corpo precisa somente pra manter ele funcionando em repouso. Ou seja, se você ingere somente a quantia da TMB e fazer o mínimo de esforço no dia, você vai emagrecer. Porém, se você ingerir menos que isso durante muito tempo está colocando em risco todo o metabolismo, funções básicas e hormonais. Além de que você vai perder muita massa magra no processo e não só gordura se fizer uma dieta restritiva assim. A TMB mínima pro seu caso ficaria em torno de 1800kcal por dia (recomendo fazer o teste), fazendo academia no min 4vezes por semana da pra comer tranquilamente em torno de 2200kcal diárias e ainda assim emagrecer com segurança. Se você não faz a mínima ideia ou não entendeu o que eu descrevi, sugiro olhar os vídeos específicos do Gabriel, ele explica isso e tudo sobre dieta. Se ainda assim não entender então procura um nutricionista, melhor pagar pra emagrecer com saúde do que fazer uma dieta que pode afetar sua vida pra sempre.
Minha tia tem duas hérnia de disco e treina na academia a mas de 6 anos, ela sempre recomenda para a mulherada treinar, desde quando ela começou a treinar ela disse que melhorou muito a costa dela, a Graciane Barbosa também tem hérnia de disco.
Kkkkk se sabe o que deu certo para mim??? Alguém aqui já assistiu One Punch-Man e um desenho .. no desenho Saitamma diz que fez todo santo dia fazia 100 Flexão 100 agachamentos e fazia uma corrida de 10kL Só que a praia que frequeto tem 3km indo e voltando eu fazia 6km não era igual a do desenho mas pra mim deu certo .. e senti diferença .
Musculação não serve para queimar calorias, foi isso mesmo que ele falou? Pessoal, assistam vídeos de pessoas gabaritadas, estudadas e não de um cara falando besteira pra vender cursinho.
Vou completar 2 meses de academia, no mesmo foco até aqui, já perdi 5kg e meu foco é perder 50kg ( likezinho para incentivar 😢 ) ... Quero perder muito barriga então vou encaixar esse exercício na minha rotina. Me desejem boa sorte !! ❤
força ae mulher! tb tô nessa pegada
Eu perdi 8 kg e 200g no mês de maio, somente fazendo exercícios em casa e fazendo apenas uma refeição ao dia.
você consegue :D
Conseguiu perder já faz 11 meses cadê o resultado ?
1- Polichinelo
2- Burpees
3- Montanha alpinista
4- Sprawls
5- Torções russa
6- Pular corda
7- Prancha
Obgd
Valeu!
LENDA
MDM❤
Expectativa: Fazer todos os exercícios do vídeo! 🙌
Realidade: Fazer 1 exercício e morrer de fraqueza 😂
Vdd kkkk
Sim kkk
Kkkkkkkkk difícil
Desse jeito kkkkk
Tá fraco em
Vou vencer a preguiça e sedentarismo! Foco nos 75kg 😎
Conseguiu?
Eai ?
Eu pretendo chegar nos 67 tenho 75
@@021_biel9 Sim, total! Estou há 2 semanas só mantendo o peso 75kg, já passei de 1800kcal para 2400kcal diárias pra manter o peso. Foi sensacional a trajetória, agora veio a recompensa. Do meu vídeo postado início de janeiro para o último agora de abril, já tem a grande diferença de 12kg. Abraço!
@@vitorjesus8673 Consegui man, total. De 87 para 75kg em 2,5 meses.
Tô 2 meses de academia nunca vou parar. 💪🏼🔥❤️
projeto é vitalício
acho q vc com 60 anos, n é muito possível vc treinar pra sempre
@@ab76ers tem velho treinado com mais de 60 anos de tankinho definido
@@ab76ers chegar aos 60 anos treinando muda a vida irmão, 60 com disposição de 30
@@ab76ers na academia que eu vou tem um kra com 65 anos, o shape dele é foda dms kkkkkk
Se alimentar bem faz uma diferença enorme antes de se exercitar
Tenho 14 anos, 83 kilos e 183 de altura, não sou gordo mas no IMC esta escrito q estou em sobrepeso, a meta e ter 75 kilos em 1 mês, ou seja 8 kilos em 1 mês, e difícil mas eu irei voltar para avisar se consegui!!
Avante 💪🏿
Men tenho 15 anos e tenho 103 de kilos pq fiquei mais de um ano sem dieta minha meta e perde 17 kilos em 2 meses e foda mais vou tenta de qualquer maneira
Aqui a dois meses eu volto com resultado e vc me fala o seu tmj
@@felipinhoff3353 vai fundo mn vc consegue
@@felipinhoff3353 eu estou com 78 agr
Boa sorte a todos vcs são capazes 👍
Perdi 10 kg em 3 meses. 80% musculação! E 9 kg perda de gordura. Mas cada vez consigo fazer mais cardio. E a musculação foi com muito bi set. E treino pra perda calórica. Estou muito satisfeita. Falta pouco pra meu peso ideal. Mas tô é curtindo muito! Vida nova! Retornando aos bons hábitos. Se eu me enjoar, voltarei a dançar! Amo e queima muita caloria!
O melhor do TH-cam em relação a saúde! Muito bom!
O melhor em fazer 1000 vídeos sobre o mesmo tema kkkkkkkkk
@@deniszm1050 kkkkkkkkkkkk mas é bom é o que importa
Déficit calórico. E musculação. Queimei muita gordura! E foi orientação do nutricionista. Cárdio só uma vez por semana. Mas meu treino da musculação foi feito pra queima calórica!. Mas fiz sempre 2 dias por semana de cardio 4 de musculação. 3 meses. 10 kg a menos! E continuo perdendo peso. Mesmo estando já próximo ao meu peso ideal! Muito satisfeita!
1- Polichinelos
2- Burpees
3- Mountain Climber (escalador)
4- Half Burpee
5- Russian Twist
6- Pular corda
7- Prancha
Obs: focar em exercícios aeróbicos na queima de caloria e não somente em treinos de fortalecimento
Mano vc e um anjo vlwwww
Volto aqui depois
4- half burpee 5- russian twist -pula corda 7-prancha
Traz uma série de exercícios pra emagrecer
especialmente para gordinhos / obeso
Aeróbica e dieta
@@art3248 só aeróbico e dieta o cara vai deixa de ser gordo pra ser desnutrido e ainda podendo fica todo flascido
@@erickksantos764kkkkk
Pra obesos o melhor é focar só na dieta e jejum intermitente no inicio ( foi assim comigo), e depois que perder uma quantidade boa de gordura, aí sim começar os exercícios
Esses exercícios são bons mesmo tô fazendo em casa e tá dando resultado
Opa, tudo bem? Queria fazer algumas perguntas!
1-Você faz os 7 exercícios dos vídeos?
2-Qual o intervalo de tempo para cada exercício?
3-Corrida é uma boa(Quero emagrecer e ganhar músculo)?
4-Você faz tudo em casa?
5-Como sei quantas calorias comer? Não sei nada sobre o assunto kkkkkkk
Fala Gabriel, me sinto tão bem assistindo os teus videos, obrigado por trazer esse conhecimento pra nós
Compre o Guia 8 semanas, aproveitando o cupom da black friday. Estou bem animada. Mesmo antes de comprar, já entrei no modo flexível e tenho gostado muito. provei antes, gostei e comprei. Vlw. meu querido!
Jump seria o melhor cárdio e ainda é divertido. Passa 1 h rapidinho.
Alguém recomenda exercícios de baixo impacto que queimam muitas calorias?
Tenho problema no joelho e dói quando pulo
Estou assistindo o vídeo após um tempo da publicação se por acaso ainda não achou a resposta sugiro muito o elíptico
Sua o corpo inteiro e não tem impacto no joelho tem praticamente em todas as academias e custa barato para comprar um pessoal
Estava com muita dor nas pernas e no joelho correndo na esteira comecei no elite me ajudou muito
Bom dia. Madar um vídeo como fazer desti carlorio.
O 3 é chamado de escalador aqui no Brasil
Melhor canal fitness👋🏻
9:37 o nome que se dá em português é escalador
O melhor de todos, vc é foda Gabriel! 👏🏾😄
Boa Gaybriel 🎉
Rumo ao 1 milhão 💪🏻
O que vc acha da marcação de calorias das mi bands da Xiaomi?
Ñ só perder a barriga, mas tbm ver esse homem... mds 😍
Isso né ideia não boy
faço em média ao fim do dia depois de vir do trabalho 6km de corrida/caminhada....uso o smartwatch da xiaomi para controlar a situação , e em média gasto 550 kcal. Estou fazendo isto diariamente e comecei no mês passado. Existe alguns outros exercícios que poderei fazer? tenho 1,78m e 80kg. Abraço de Portugal
Acho que em Portugal chamamos "mountain climbers" de "escaladores"🇵🇹
Aqui no Brasil é escalada.
Amei vou começar a fazer agora
Pensei que já tinha feito esse vídeo, mas de qualquer maneira, like
Gabriel, faz um video da dieta mais barata que vc pode fazer (sem suplementação). Abraço🇦🇷🇧🇷
122 likes, olha o tanto de pobres kkkkkk
Pse vdd
ss
Ia ser bom pq sou pobre kkkk
Pse
Up
Eu quero tanto emagrecer 😭😭😭
colocar link dos videos comentados na descrição.
Esse tipo de canal é gringo, fazem conteúdo para um canal principal em inglês ou as vezes em coreano e traduzem ao pé da letra para vários outros idiomas. Eles contratam um locutor do país que geralmente não entende do tema e pronuncia tudo de forma incorreta. Existem vários canais de curiosidades assim, tem de tecnologia e agora descobri que existe de saúde também...
Eu tenho 164 de altura pesava 92 kg tinha 13 anos segui as dicas o meu foco é 68 kg agora estou com 71 kg tenho agora 165 de altura 15 anos as tuas dicas estão a me ajudar obrigado 🙏
Demorou quanto tempo para perder esse peso pode fala mn?
Mano tu passou 2 anos para perde 20 quilos?
@@GamerMisterio.210 acho que ele passou fome e tomou bastante água
Obrigado, ajudou muito
Vídeo de muita qualidade
O nome em pt é montanha alpinista mesmo. Já vi em 3 academias por onde malhei. E no app de exercícios também 🤣
conheço por escalador
Eu estou com buxinho estou 1 mês fazendo dieta e fazendo exercícios alguém recomenda qual exercícios pra fazer em casa
Finalmente um vídeo aprovado Gabriel kkk
Amo seu canal tem me ajudado muito!❤❤❤❤❤
No meu treino tem half burpee e já suga pra caramba.
Boa
Gostei do vídeo 👏🏾👏🏾
Tenho uma dúvida eu jogo bola cerca de 35 minutos queima em cerca de quantas calorias ?
Que top mano tmj
Gabriel, quero participar do próximo desafio. Comprando o livro agora vou poder participar?
Sem caminhada e sem corrida? Vou entender que foram algumas sugestões.
Gabriel é inspiração! Conteúdo bom d mais
Graças a minha persistência eu consigo pular durante uma hora, meu problema nem é a exaustão, é o infarto kkkkkkkkk
O nome do exercício é "escalador "
To aqui por causa de varios outros comentarios no canal de um dr. aí...
NUNCA tive barriga, sempre fui magra e desde o inicio do ano to sedentaria, trabalhando em casa e vejo uma gordura, a famosa pochetezinha q me desespera!!!!!
Socorro!!!!!!
Tenta comer em horários mais próximos, n fique sem comer por muito tempo, tira os açúcares, come limpo (comida saudável).
Tem previsão de quando terá o cupom de desconto pra fazer o curso?
Finalmente um vídeo que deixou o Gabriel feliz auhHAUUHAuhHUAUHAhuhuaHUauH
Alguém sabe o canal desse vídeo que ele aprovou?
@@palomaacioli3150 É Habitos Saudáveis se eu não me engano
Eu faço um treino hit onde o polichinelo é o descanso ativo nesse treino tem exercícios de força flexões,agachamento, corrida em prancha tapa no peito horizontal cada um desses exercícios agente acaba voltando pro polichinelo durante 10 minutos fazendo 48 segundos descanso 12 segundos.
sério onde tem esse treino?
Isso tem cheiro de lesão
Tem alguma dica para quem não consegue fazer flexão?
Faz com os joelhos apoiado, começa assim. Vc vai conseguir
vai fazendo flexao na parede e usando o joelho qnd for fzr no chao
Achei ofensivo falar da minha capa de catupiry, gostei kkkk
Gabriel qual o melhor sabor do whey da growth??
Também queria saber
Onde eu encontro seu e-book de treinamento? Aquele com os exercícios?
Muito bom parabéns Gabriel 👏👏
Conheço o mountain climber por Corrida em Prancha
FALA meus MANOS🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
kkkkkkkkkk
Corrida também ?
Conheço o montain por pedalinho
Gabriel faz um react do ivan rusakov
Boa tarde Gabriel queria uma sugestão sua tenho 1.66 de altura peso 97 eu sei q estou bem acima do meu peso queria saber vc tem uma ideia de até quanto eu posso pesar pra chegar em 15 % de gordura
Mano eu tenho a mesma altura sua eu tinha 93 com as dicas do Biel e gorgo hoje eu tenho 79 e meu peso ideia é 64 a 69
❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟❄🌟🌟rapaz tu es lindooooooo!!! Parabens!!!⭐⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄⭐❄❄❄
Eu quando conhece o canal do alones eu tinha 95 kilos é só tinha 16 anos isso foi a 2 anos atrás agora eu tenho 18 anos é 76 kilos eu perdi bastante kilo fiquei magro é me tornei um falso magro 😒😂
Agora eu tô fazendo de tudo pra perder essa barriga que não some 😪
Manda o link pra inscrição
Tem.aplicativo pra pede peço
Fala ai rapaziada, eu tô pensando em começar em casa mesmo as atividades pra trincar o abdômen, e eu tenho 73, 74 kilos, 16 anos e 1,75 altura... da pra eu começar agora ou eu tenho que perder uns kilos ainda??
Ninguem sabe se tu e gordo
Grava sua dieta mano
UAU!! Tá aí algo que ele nunca fez heim? kkkkkkkkk
@@deniszm1050 llklklll sou novo no canal, vi agora o tanto de vídeo dele sobre dieta
Faço barp,uma sequência de 12 só 😅 na minha opinião é o exercício mais difícil de todos.
Você é ótimo
o negócio é comer, mas tem q queimar a mais do q comeu,se comeu 300 calorias,vc vai ter q queimar pelo menos 400,500 calorias em 1 dia
Ele mesmo no canal ele fala que isso não vale muito
Começa em 1:46
Finalmente um tema novo (contém ironia) 😂😂😂
Eu sou um falso magro, qual exercício vc indica pra formar os gominhos/sheip
Oq tá mim ajudando também são as artes marciais prático jiu jitsu a 1 mês, e comecei a jogar bola agora com frequência isso faz eu perder barriga rápido
Somos da mesma família 😂
@@rodrigojacksonPRO kkkkkkk
Tbm queria saber
Comer e abdominal.
Eu sou o primeiro aqui a comentar, reconheça aí Gabriel Arones, sou teu fã brother 👊
Estou fazendo a dieta da farinha... Deu tudo errado!😓
Gab, eu era sedentario, ficava so em casa no pc, saia de vez em quando, e quando eu saia era pra ir com os amigos no açai, hamburgueria. So que eu tava engordando, ficava sem fazer nada. So que a mais ou menos um mês em si entrei na academia, e botei na minha cabeça eu parar de comer tudo, e eu sabia q eu estava errado, ai meio que eu voltei a comer o que eu gostava so q em finais de semana. So que mesmo assim, eu ando com um pouco de duvida em questão alimentar . Tenho 14 anos, 75 kg(Eu tinha 80 mes passado) .1.77cm. Hoje, eu consumo em em media no dia 1021Calorias. 113g Carboidratos. 233g proteina. 30g gordura. Oq c acha?
Outra coisa que vai clarear sua mente, pesquisa no Google e lê algum artigo: "Quantas calorias você precisa queimar para perder 1 kg?"
A dica é fazer esse calculo e planejamento SEMANAL, assim fica bem mais fácil ter um controle da dieta, permitindo modificações na dieta flexível.
@@user-jr6fx8qz2v muito obrigado
@@swake3997 mandei um comentario extenso antes, vc conseguiu ler? acho q o yt excluiu
Não sou o Gabriel, mas vou responder essa pra ti.
1000kcal diaria é muito extremo cara. Ainda mais em fase de crescimento, vai te prejudicar e muito se fizer por muito tempo. Restrição alimentar vai te causar vários problemas no longo prazo.
a TMB é a quantia de kcal diária que o seu corpo precisa somente pra manter ele funcionando em repouso. Ou seja, se você ingere somente a quantia da TMB e fazer o mínimo de esforço no dia, você vai emagrecer. Porém, se você ingerir menos que isso durante muito tempo está colocando em risco todo o metabolismo, funções básicas e hormonais. Além de que você vai perder muita massa magra no processo e não só gordura se fizer uma dieta restritiva assim.
A TMB mínima pro seu caso ficaria em torno de 1800kcal por dia (recomendo fazer o teste), fazendo academia no min 4vezes por semana da pra comer tranquilamente em torno de 2200kcal diárias e ainda assim emagrecer com segurança.
Se você não faz a mínima ideia ou não entendeu o que eu descrevi, sugiro olhar os vídeos específicos do Gabriel, ele explica isso e tudo sobre dieta. Se ainda assim não entender então procura um nutricionista, melhor pagar pra emagrecer com saúde do que fazer uma dieta que pode afetar sua vida pra sempre.
Abdominal montanha esse que é nome do exercícios alpinista
Pular corda e caminhada
"Capa de catupiry" foi boa. 😆😆😅
6:23 Sim, é uma voz robótica
gnt, quanto mais gordo vs ta, mais é fácil de emegracer??
Dificil fazer exercicio quem tem hernia de disco
Minha tia tem duas hérnia de disco e treina na academia a mas de 6 anos, ela sempre recomenda para a mulherada treinar, desde quando ela começou a treinar ela disse que melhorou muito a costa dela, a Graciane Barbosa também tem hérnia de disco.
se eu conseguir perder kilos, eu volto
Kkkkk se sabe o que deu certo para mim??? Alguém aqui já assistiu One Punch-Man e um desenho .. no desenho Saitamma diz que fez todo santo dia fazia 100 Flexão 100 agachamentos e fazia uma corrida de 10kL
Só que a praia que frequeto tem 3km indo e voltando eu fazia 6km não era igual a do desenho mas pra mim deu certo .. e senti diferença .
Tenho pena de quem levar um soco seu.😮 Brincadeiras a parte, você sabe me informar se o estilo de treino do saitama tem algum nome específico?
@@luizricardo82 calistenia, talvez
@@luizricardo82 calistenia cara
@@Monnigga ,wlu .👍👍
Montanha no Brasil é só montanha, ou escalamento
Musculação não serve para queimar calorias, foi isso mesmo que ele falou? Pessoal, assistam vídeos de pessoas gabaritadas, estudadas e não de um cara falando besteira pra vender cursinho.
Quem mais viu o video e toda hora parou achando que o som do whatsapp era no pc ? kkkk
Quero ver fazer esses exercícios coma DESGRAÇA DO PULSO MACHUCADO IGUAL EU TO. ;-;
9:53 o cara usou o tradutor para pronunciar a palavra kkkkkk achei engraçado
so se perde gordura na barriga com dieta fazer exercicios so fortalece os abdominais
Dava pra perceber que não era uma pessoa falando desde o início kkkkkkkkkkkkkkkk
Sonho em ser fitnes
Continue sonhando
o bom e vc praticar exercícios euro bicos ,um cardio pra poder perde a gordurinha, eu faço isso e meu amigo do céu kkkkkkkk funciona pode confiar,
Gabriel: ".. Numa corrida... Bike... Numa Luta"
Eu chamando meu irmão para uma agr kkk
Meus treinos de crossfit sempre queimam no mínimo 500kcal
Mountain CLIMBER = Escalador