膝痛で歩き続けられなくなる行動【5選】

[@まめちゅぶ]

おけたに先生、こんばんは
配信お疲れ様です
今日もありがとうございました🌸

[@mariko4757]

そのとうりですね😅ありがとうございます🤗

[@user-be5tk4rs9m]

メモ📝11:11　
😊疲れが溜まらない程度に…

[@phea5ant_J6ird]

40年近く前から、下半身の鍛錬の為に、武術における「馬歩」というトレーニングをやっている。（武術がけっこう好きなので‥‥。）
これは、地味な割にきついトレーニングだけれど、膝も腰も全く動かさずに筋力アップができるので、お勧め。