@zaynabalsalman2786 بارك الله فيك اختي لم أمارس اي رياضة امتنعت عن المعجنات والخبزوالفواكه وكذلك السكريات والزيوت المهدرجةوالمقليات وركزت عل اكل السلطات واللحوم والبيض والاسماك وزيت الزيتون البكر والإكثار من شرب الماء والسوائل مثل الشاي الاخضر بدون سكر
مساء الخير والعافيه علي أحلي هندسه ربنا يوفقك ويسعدك يحميك من كل شريارب وحدي جديد وسعيد علي الجميع يارب ❤ والله يرحم سماح العشماوي ويسكنها فسيح جناته وينصر إخواننا في فلسطين والعراق ولبنان وسوريا وكل المستضعفين يا رب ❤❤❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت ناوية اروح لدكتور بس غيرت رأيى وقررت اتبع نظام القناة انا تابعت مره زمان معاكم فى 2020ونزلت تقريبا 12كيلو وكانت صحتى كويسه جدا اللهم بارك فقررت انى هتابع معاكم تانى وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرد لى عافيتى ورشاقتى وهحاول اكتب التحديثات ان استطعت ان شاء الله البداية 17/11/2024
ربنا عليك توكلنا وإليك انبنا وإليك المصير.جزاك الله الفردوس الأعلى بغير حساب ولا سابقة عذاب والاستاذة سماح رحمة الله عليها اللهم اجعلها في نعيم مقيم لا يحول ولا يزول
قلبي صحة وعافيه اسمعي روحي سوي تحليل مقومه انسولين اذا طلع عندج خل طبيب يوصف دوا علمود لا يصير بيج سكر.. وانوب هذا الدوا يسد الشهيه صدكيني ورح تحسين اليوم كله ماكو شهيه.. توكلي على الله روحي من ينشال الحظر..
قبلت التحدي ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويكرمك و يحفظك يا رب ♥️♥️👍👍👍👍 اللهم إرحم مدام سماح و اغفر لها و إدخلها فسيح جناته و إرحم امواتنا و أموات المسلمين يا رب العالمين ♥️♥️👍👍👍👍
السلام عليكم كيفك استاذ مصطفى صرلي شهرين. سيبة الروجيم والي عين احضرك والله العظيم بحس انك شيفني اليوم قررت ارجع بس ماعم اعرف امسك الحمية خالتك ام محمد من سوريا
في الصيام بتلغي عشا اليوم اللي قبل يوم الصيام وتاخدي الفطار سحور و الغدا فطار مع ثلاثة تمرات و السناك بعد الفطار بساعتين ع الاقل ولو الفطار توست وعسل نتسحر توست و جبنه
في الصيام بتلغي عشا اليوم اللي قبل يوم الصيام وتاخدي الفطار سحور و الغدا فطار مع ثلاثة تمرات و السناك بعد الفطار بساعتين ع الاقل ولو الفطار توست وعسل نتسحر توست و جبنه
جزاك الله خيرا بديت معاكم مدة شهر خسيت 10 كيلو جزاك الله خيرا جعلها الله في ميزان حسناتك اختك من المغرب
ماشاء الله
هل مارست رياضة مع النظام؟ وشو نوعها؟
ياريت تردي علي
@zaynabalsalman2786 بارك الله فيك اختي لم أمارس اي رياضة امتنعت عن المعجنات والخبزوالفواكه وكذلك السكريات والزيوت المهدرجةوالمقليات وركزت عل اكل السلطات واللحوم والبيض والاسماك وزيت الزيتون البكر والإكثار من شرب الماء والسوائل مثل الشاي الاخضر بدون سكر
@@naimabellouki13
الله يكمل عليك بالخير ويبارك بصحتك
@@zaynabalsalman2786 اللهم امين يارب ولك بالمثل اختي
اغلبها ماء اعتقد
تابعي النظام وشوفي الشهر الثاني
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم ورزقكم الله خيرى الدنيا والآخرة اللهم امين
تحدى جديد سعيد على الجميع ان شاء الله 🌹
هذه النصيحة جاءت في وقتها... كلام منطقي صحيح 100% ..... شكرا بارك الله فيك وجزاك الله كل خير بش مهندس مصطفى علي....
ليش بطلتو الايفينتات ؟ كثير تشجع صراحة اكثر من الفيديوهات العادية لان صار بيها ملل هوعا ما
احسن نظام ف الدنيا كلها ربنا يبارك في حضرتك يارب
لا تنسوا الدعاء للأستاذة سماح ربنا يرحمها ويغفر لها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين
يارب اللهم آميييين
ربنا يغفر لها ويرحمها ويدخلها فسيح جناته 🤲
ربنا يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته
مساء الخير والعافيه علي أحلي هندسه ربنا يوفقك ويسعدك يحميك من كل شريارب وحدي جديد وسعيد علي الجميع يارب ❤
والله يرحم سماح العشماوي ويسكنها فسيح جناته
وينصر إخواننا في فلسطين والعراق ولبنان وسوريا وكل المستضعفين يا رب
❤❤❤❤❤
باذن الله مكملين وتحدي جديد توكلنا على الله 🦋💗
مكملين معاكم ان شاء الله ابتديت من اسبوع خسيت 5,5kg
مبرووك النزول..ولكن كيف اسبوع خسيت 5 حيلو
جزاكم الله خير الجزاء
بسم الله نبدأ أسبوع جديد.. قبلت هذا التحدي 👍💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت ناوية اروح لدكتور بس غيرت رأيى وقررت اتبع نظام القناة انا تابعت مره زمان معاكم فى 2020ونزلت تقريبا 12كيلو وكانت صحتى كويسه جدا اللهم بارك فقررت انى هتابع معاكم تانى وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرد لى عافيتى ورشاقتى وهحاول اكتب التحديثات ان استطعت ان شاء الله البداية 17/11/2024
مشكور ياباش مهندس ان شاءالله هذه الجولة التزم معاك 😊 الجولة الاولى التزمة بس ثانية عكيت 🥹 اليوم ان شاءالله ملتزمين معاك بارك الله فيك في ميزان حساناتك
ربنا عليك توكلنا وإليك انبنا وإليك المصير.جزاك الله الفردوس الأعلى بغير حساب ولا سابقة عذاب والاستاذة سماح رحمة الله عليها اللهم اجعلها في نعيم مقيم لا يحول ولا يزول
الله يسعد صباحك وصباح الجميع بكل خير ❤
الله يرحم سماح و جميع أمواتنا و يجازيكم كل الخير يارب
لا والله انا حاسه اني ملابسي المقاسات نزلت فعلاً والله العظيم وكلامك والله العظيم صح شكرا 🌹
اجل قبلت هذا التحدي ...نحبك يا دكتو رنا في الله وش السعد والايجابية والإفادة وكل ما هو ناجح الله يديمك فوق رؤوسنا ...❤❤❤اختكم من الجزاءر
السلام عليكم
جزاك الله خيرا
الفيديو ده جه في وقته
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح الفل يا هندسة ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين ❤❤
جزاكم الله خيرا ورحم الله الأستاذة سماح واسكنها فسيح جناته اللهم آمين يارب العالمين
الله يجازيك بخير كل ما تعبت النفسية بتدخل وتعطينا حماس فصيع شكرا كثير
ربنا يرحمها ياااارب ويغفرلها وينور قبرها معاك بإذن الله مكملين
إن شاء الله مكملين معك يا باش مهندس بارك الله فيك
انه من الاسبوع الاول ماقست وزني وكملت جنت ماكدر امشي على رجلي من الوجع واحس ثقل على سدري وماكدر اتنفس بس اسبوع وتغيرت ميه بالميه صرت اكدر امشي ومرتاحه واتنفس براحه وولبسي وسع رغم انه بعدني صغير عمري و٢٤ وزني ٩٠وطولي ١٥٠ تعبت نفسين من السمنه دمرتني من غير التنمر ماكو احسن من الصحه والأكل الصحي انه جنت معتبره الاكل هوه الحياه وماكو شي ايسلي غير الاكل بس من اشفت التغير وياكم كرهته ولكيت اكو أشياء احله بهواي اشكركم على كلشي تعبكم وجهدك ويانه ونضامك احسن نضام جربته تصدكون انه زدت عضلات بس بلاكل مو برياضه اشكركم على كلشي ❤❤❤❤❤
قلبي صحة وعافيه
اسمعي روحي سوي تحليل مقومه انسولين
اذا طلع عندج خل طبيب يوصف دوا علمود لا يصير بيج سكر.. وانوب هذا الدوا يسد الشهيه صدكيني ورح تحسين اليوم كله ماكو شهيه.. توكلي على الله روحي من ينشال الحظر..
@asoollolo9195 عمري نورتيني تسلمين بس انه مشكلتي الااكل هوه من وره لااكل صرت هيج بس امشي على النضام اتغير وشفت فرق انه رحت الدكتوره تغذي ماسوتلي شي نضام لو نفسك تخس روعه جربته وشفت نتيجه
@ مية هلا
حبي كلنا من ورة الاكل سمنا وصرنا بكد الفيل بس المشكله تكون شغلات بينا وبدمنا تغيرت واحنا مو منتبهين فعلمود نتلافى التطورات والمضاعفات نجيك بس ما بيها شي.. لان اذا سكر عالي بالدم نزولج يكون بطئ سمعي مني هو حرمان وانوب نزول بطئ؟! لا روحي جيكي وهمات علمود تحافظين ع القلب والكبد والكلى والمبايض الاعضاء داخليه مهمه .. وان شالله اني هم بعد فتره ارجع اجيك بعد علمود اطمن..
@@يومياتامراهبصراويه :)
@@asoollolo9195 مشكوره عمري على سوالج ان شاءالله اروح واحلل تحلي شنو ولو تعبتج
شكرا جزيلا والله هادة نضام جميل جيدا واحد بيحس نفسو مرتاح وخفيف الله يكرمك كل الخير تحياتي 😊
ربي يقدرنا ان شاء الله اختكم من الجزائر❤❤❤
قبلت التحدي اللهم اعنى ع استرداد عافيتى
يارب يارب يارب اللهمَّ اغفر للأستاذه سماح ورحمها وعفو عنها وجعل قبرها روضة من رياض الجنة
قبلت التحدي ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويكرمك و يحفظك يا رب ♥️♥️👍👍👍👍 اللهم إرحم مدام سماح و اغفر لها و إدخلها فسيح جناته و إرحم امواتنا و أموات المسلمين يا رب العالمين ♥️♥️👍👍👍👍
بجد فيديو جه في وقته
جزاكم الله خير الجزاء ❤ربنا يباركلك يارب ❤رانيا
جعله الله في ميزان حسناتكم أنتم وفريق العمل
جولة جديدة سعيدة موفقة للجميع ان شاء الله ✌🤩💪
صباح الفل أستاذة نور ❤❤
@@latifa0147
صباح الورد
أنا معكم من الجولة الأولي الحمد لله أنا صحتي تحسنت الحمد لله ولكن خلال هذه الفترة تقريبا شهرين لم انزل سوي 6,5كيلوا. غرام
انتي متخيله ٦،٥ كيلو شحوم ما اكبرها؟ دي كبيره ومقرفه وملطلطه هنا وهنا
تحدي جديد موفق للجميع ❤❤
جزاكم الله خيرا على هذا المجهود الرائع
اجل قبلت هذا التحدي ❤ يارب يعني على استرداد عافيتي يارب يارب ❤
ان شاء الله قبلت التحدى جزاك الله خيرا
شكرا على كل مجهودك يا هندسة و النصيحة في محلها .ربنايبارك فيكم 💗💗
بارك الله فيك ❤❤❤❤هلا وغلا❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كيفك استاذ مصطفى صرلي شهرين. سيبة الروجيم والي عين احضرك والله العظيم بحس انك شيفني اليوم قررت ارجع بس ماعم اعرف امسك الحمية خالتك ام محمد من سوريا
جزاك الله خير الجزاء ❤
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله آكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيك يا باش مهندس
انشاء الله قبلة تحدي
كنت داخل اسال حضرتك بس بصيت علي العنوان بتاع الفيديو لقيت الرد ❤
بالتوفيق 💪
اخي مصطفي ممكن تضيف للنظام صيام الاثنين والخميس جزاك الله خيرا اخي وانشاء الله احاول التزم
نفس الفكرة جزاك الله كل خير
في الصيام بتلغي عشا اليوم اللي قبل يوم الصيام وتاخدي الفطار سحور و الغدا فطار مع ثلاثة تمرات و السناك بعد الفطار بساعتين ع الاقل
ولو الفطار توست وعسل نتسحر توست و جبنه
@@nournasr4370 شكرا اختي انا قصدت انه يكون في قائمة التحديات
فعلا الميزان عقدني مع إن شايفة تغيير كبير في المقاس لكن مفيش تغيير على الميزان
جزاكم الله خيرا
لك الشكر الجزيل أخي الكريم
اجل قبلت هاذه التحدي ❤❤❤❤
اجل بأذن الله😊
جزاك الله خيرا 🤲🤲🤲
الله يرحم الاستاذة سماح
اجل قبلة التحدي
إن شاء الله بالتوفيق للجميع
اجل أن شاء الله
سلام متتبعة جديدة من الجزاىر
اجل قبلت هذا تحدي❤
من المغرب🇲🇦 مكملة معاكم ان شاء الله
احسنتي أختي
الله يحفظك جاوبي إني ماشيه على نظام قتصادي لو نفسك تخس عادي
أقبل التحدي
صباح الخير هل أبدا من اليوم او لا زم اعود الى الجولة الا الا ولى؟؟ تحياتي
قبلت التحدي
أن شاء الله معاكم وزنى 90 والهدف 70 ادعولي
إن لله شاء ها كمل الوزن ٨٥ الهدف أن شاءالله ٦٠
الله يرحمه أن شاءالله
اجل قبلت هذا التحدي
جزاك الله خيرا دلوقت95 اتمنى اني انزل زلت كنت98
صح كلامك ١٠٠/١٠٠٠
اللهم اعني على استرداد عافيتي
اجل قبلت التحدي
سلام عليكم وين اكدر اشارك بتحدي
صباح الخير
الحمدلله نزلت من ٨٠الي ٧٧
ربنا يرحمها ويحسن إليها
اريد الانظمام معكم كيف ابدا
اناقبلت التحدى ١١٢وخسيت ٨كيلو ولسه مكمله الهدف ٧٠
يمكن تظيف نظام الاثنين والخميس لإنه نكون صايمين
في الصيام بتلغي عشا اليوم اللي قبل يوم الصيام وتاخدي الفطار سحور و الغدا فطار مع ثلاثة تمرات و السناك بعد الفطار بساعتين ع الاقل
ولو الفطار توست وعسل نتسحر توست و جبنه
الخط صغير جدا جدا جدا جدا ولازم يكون واضح
يا دكتور انا نفسي اخس اوي علشان انا مكتأبه اوي ومش عارفه اعمل ايه ونفسيتي وحشه اوي 😢😭😭😭😭😭😭😭
الله يرحمها برحمته الواسعه
لو سمحت هى الحلبة عادي نشربها ولا لأ
ع الاغلب لااااا
🎉🎉🎉
اجو الرد على رسايل
الخاص ممنوع
كم مدة هذا التحدي
التحدي مدته اسبوع
@nournasr4370 وبعد مايخلص هالأسبوع بينزلو انظمة جديدة؟
@@naja320
اه طبعا
التحديات الجديده بتنزل باستمرار
💪💪💪💪
👍👍
❤
انا ٦٨ ك ادعولي اوصل ٥٨ 😭
❤❤❤❤
❤🎉
👍👍👍👍👍👍🌺
❤❤👍👍👍🤲🤲🤲🤲
جزاكم الله كل الخير على نصيحة.
جزاكم الله كل خير
جزاكم الله خيرا
اجل قبلت هذا التحدي