Molti forse non si rendono conto dell' importanza di queste "nozioni",io ho dovuto pagare il corso con loro per ricevere determinate informazioni, prendere spunto ,carta e penna e via 💪💪💪
Grandissimo max, contenuti sempre al massimo della qualità, queste nozioni sono più preziose dell'oro e sono l'unica chiave per ottenere grandissimi risultati 💪💪💪
Tutto Ok, maaa non dimentichiamo un anello della catena importante per avanzare..... un corretto introito calorico che segue il programma di allenamento. Seeeeeee 😄 personalmente faccio fatica. Grande Max 💪
Complimenti per il video veramente istruttivo e dettagliato. Al termine della programmazione intuisco, se fatta perfettamente, sia necessario un periodo di scarico ok. Ma dopo lo scarico si riparte con uguale iniziale stimolo ( numero ripetizioni e carico) o dovrebbe essere modificato con leggero aumento sempre del carico iniziale e numero di ripetizioni? 11:58
Bello! qualche volta ho provato... un ragazzo di palestra mia che fa anche le gare però avendomi visto storceva un pò la bocca, si fa per variare tipi di allenamento sennò sempre uguale ci si annoia.
Per quanto riguarda i curl manubri…io mi trovo molto bene eseguendo i tradizionali da seduto in superset con quelli su panca inclinata. E ultima serie stesso binomio ma con carico più basso del 20/30%.
Questo video é oro colato! Grazie mille. Domanda, le progressioni per i multiarticolari vanno fatti su tutti gli esercizi in scheda multiarticolari? O solo in 2/3? Qualcuno risponda grazie
Scegliere 2 o 3 esercizi multi e fare le progressioni su questi...i principali sono Squat Stacco e Panca Piana...( gambe in toto...schiena e gambe...spinta anteriore a gomiti chiusi e con setup scapolare)
@@BATMAN-tm6tda sto punto credo che ti devi concentrare "a gruppi": una volta che ottieni una progressione in quei 2/3 esercizi, li tieni e poi ne scegli altri 3
Devi progredire sul gruppo muscolare che ti interessa per qualche mese, poi progredisci su un altro e così via, ciclicamente. Progredire su tutto si può fare, ma solo all'inizio della carriera in palestra.
Max "the Top"🦾Anche io sono un inVictus Trainer ma, come qualcuno ha scritto, io non mi sento di dire che "ho pagato il corso per ricevere determinate informazioni": io ho INVESTITO il mio tempo, i miei sforzi ed infine il mio denaro per essere ricompensato con il prezioso sapere...GRAZIE SEMPRE DI TUTTO!
e dopo la quinta settimana cosa si fa ? in una sessione di allenamento quanti esercizi con queste tecniche si possono fare al massimo in linea generale ?
io mi alleno total body 3 volte a settimana. Usare questo tipo di progressioni per tutti gli esercizi di isolamento mi porterebbe ad usare lo stripping 3 volte a settimana su un curl e altri esercizi. Così facendo non è mica uno stimolo esagerato?
Non ho capito quando dovrei passare da 3x10 a 4x10. E' impossibile chiudere un 3x10 a meno che io non stia usando un 16RM. Se sto usando un 12-10 RM calerò gia nella seconda seria e su 30 rep totali ne farò 23-25. Quindi come capisco quando passare al 4x10?
Molti forse non si rendono conto dell' importanza di queste "nozioni",io ho dovuto pagare il corso con loro per ricevere determinate informazioni, prendere spunto ,carta e penna e via 💪💪💪
Grandissimo max, contenuti sempre al massimo della qualità, queste nozioni sono più preziose dell'oro e sono l'unica chiave per ottenere grandissimi risultati 💪💪💪
Questi contenuti sono oro colato!
Questi video sono il Vangelo del bodybuilding. Grazie
Grande max sei bravissimo a spiegare, questo video è utilissimo! Grazie mille
Bello bello bello!!! Grazie Max, da provare assolutamente 👍👍💪💪! Sei una fonte inesauribile di stimoli e consigli!💪
Professionalità allo stato puro 🔝
Tutto Ok, maaa non dimentichiamo un anello della catena importante per avanzare..... un corretto introito calorico che segue il programma di allenamento. Seeeeeee 😄 personalmente faccio fatica. Grande Max 💪
Bellissimo video come sempre
Grazie per questo video! Ottima spiegazione
Complimenti per il video veramente istruttivo e dettagliato. Al termine della programmazione intuisco, se fatta perfettamente, sia necessario un periodo di scarico ok. Ma dopo lo scarico si riparte con uguale iniziale stimolo ( numero ripetizioni e carico) o dovrebbe essere modificato con leggero aumento sempre del carico iniziale e numero di ripetizioni? 11:58
Bello! qualche volta ho provato... un ragazzo di palestra mia che fa anche le gare però avendomi visto storceva un pò la bocca, si fa per variare tipi di allenamento sennò sempre uguale ci si annoia.
Ok
Per quanto riguarda i curl manubri…io mi trovo molto bene eseguendo i tradizionali da seduto in superset con quelli su panca inclinata. E ultima serie stesso binomio ma con carico più basso del 20/30%.
Questo video é oro colato! Grazie mille. Domanda, le progressioni per i multiarticolari vanno fatti su tutti gli esercizi in scheda multiarticolari? O solo in 2/3? Qualcuno risponda grazie
Scegliere 2 o 3 esercizi multi e fare le progressioni su questi...i principali sono Squat Stacco e Panca Piana...( gambe in toto...schiena e gambe...spinta anteriore a gomiti chiusi e con setup scapolare)
@@alessandroguagnini9292 e sugli altri invece non progredisci?
@@BATMAN-tm6tda sto punto credo che ti devi concentrare "a gruppi": una volta che ottieni una progressione in quei 2/3 esercizi, li tieni e poi ne scegli altri 3
Devi progredire sul gruppo muscolare che ti interessa per qualche mese, poi progredisci su un altro e così via, ciclicamente. Progredire su tutto si può fare, ma solo all'inizio della carriera in palestra.
Max "the Top"🦾Anche io sono un inVictus Trainer ma, come qualcuno ha scritto, io non mi sento di dire che "ho pagato il corso per ricevere determinate informazioni": io ho INVESTITO il mio tempo, i miei sforzi ed infine il mio denaro per essere ricompensato con il prezioso sapere...GRAZIE SEMPRE DI TUTTO!
Grazie Grazie grazie grazie!!
Le croci ai cavi possono essere equiparate alla Pectoral Machine Butterfly ?
Max sei oro colato.
Max numero uno
Scusate la ignoranza ma :quando si mettono i dropset nelle prime serie non bisogna andare a cedimento anche in queste ,giusto?
Super
e dopo la quinta settimana cosa si fa ? in una sessione di allenamento quanti esercizi con queste tecniche si possono fare al massimo in linea generale ?
e le altre settimane di isolamento dopo la 5 settimana che si fa ripetiamo il ciclo? grazie
Eccomi
io mi alleno total body 3 volte a settimana. Usare questo tipo di progressioni per tutti gli esercizi di isolamento mi porterebbe ad usare lo stripping 3 volte a settimana su un curl e altri esercizi. Così facendo non è mica uno stimolo esagerato?
quanti esercizi di isolamento per gruppo muscolare si selezionano? sempre 2 o 3?
PER FAVORE UN VIDEO SULL'ALIMENTAZIONE!!....
❤❤❤
Bellissimi video estremamente interessanti, ma non si fa mai nessun accenno al corretto riscaldamento per workout.
Non ho capito quando dovrei passare da 3x10 a 4x10. E' impossibile chiudere un 3x10 a meno che io non stia usando un 16RM. Se sto usando un 12-10 RM calerò gia nella seconda seria e su 30 rep totali ne farò 23-25. Quindi come capisco quando passare al 4x10?
12-14 RM sono sufficienti
Ci sono 🤙
non farli