Ma méthode pour perdre du poids progressivement et durablement

Je vous présente dans cette vidéo la méthode qui m'a permis de perdre du poids de façon progressive et durable. Au fil de mon parcours, j’ai découvert des astuces et des pratiques efficaces pour stabiliser mon poids et améliorer ma condition physique, sans frustration ni méthode extrême.
Que vous ayez quelques kilos à perdre, que vous soyez en situation d’obésité, ou que vous vous sentiez simplement mal dans votre peau, je vous partage des conseils adaptés pour retrouver une relation saine avec votre corps. Cette méthode est aussi idéale pour ceux qui se préparent à des compétitions exigeantes comme un marathon ou un Ironman, où l’optimisation du poids peut faire une réelle différence dans les performances.
Dans cette vidéo, vous trouverez des recommandations pratiques, des ajustements à intégrer dans votre routine quotidienne et des clés pour adopter une approche équilibrée et réaliste. Quels que soient vos objectifs - qu’il s’agisse de santé, de bien-être, ou de performance - mon parcours pourrait bien vous inspirer à atteindre, vous aussi, votre propre objectif de poids !

[@emmanuellecartier5877]

👍

[@celinecartier1436]

Bonjour Kouros,
Tu parles dans cette vidéo de fractionnés. Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le sujet car je souhaite commencer les fractionnés mais je ne sais pas trop comment m'y prendre. Est-ce que je dois suivre un chrono, mon rythme cardiaque ou suivre mes sensations... ? Je suis un peu perdue avec tout ce que l'on peut trouver sur Internet.
Merci
Céline

[@lecadamax82]

On peut appeler ça du teasing...! Une vidéo dédiée sur les fractionnés est prévue très prochainement ;)
Bises