BALDO CREST TRAIL e allenamento SPECIFICO in vista di TRANS D'HAVET 2024

Di nuovo sul Monte Baldo, nuovamente sulla cresta, ma questa volta con un approccio più strategico. Mancano solo due settimane alla Trans d’Havet, una gara di 50 miglia (80 km) con un buon livello tecnico (5.000 metri di dislivello). Parteciperò il 27 luglio, e per prepararmi ho aumentato notevolmente i miei volumi di allenamento, organizzati in blocchi di tre settimane di carico seguite da una settimana di scarico. Ora sono alla fine dell’ultimo blocco di carico e ho deciso di fare una lunga sessione "specifica" per testare alimentazione, idratazione e ritmo di gara.
Di seguito l’abbigliamento ed attrezzatura impiegata:
Scarpe: ‪@LaSportivaYT‬La Sportiva Prodigio
Calze: HOKA misto lana merino
Pantaloncini: La Sportiva Auster Short
Maglietta: Salomon Sense Aero SS
Vest: Scott Kinabalu 10L
Poles: Leki Ultratrail FX One
Tracking: Garmin Fenix 7x Solar
Occhiali: Oakley Sutro
Invisibili ma presenti nello zaino:
Lampada frontale: Petzl Swift RL
Shell antipioggia: Karpos Lot Rain
Telo termico
Per le riprese:
Insta360 x4
iPhone XR
Qui invece l’alimentazione:
80g di carboidrati l’ora di cui 60 mediante gel fatti in casa e 20 mediante Clif Bar
300mL di acqua l’ora
Attività Strava: strava.app.lin...
Profilo Strava: strava.app.lin...
Per contatti: [e-mail]

[@diegobaruffaldi3669]

Buongiorno Federico. Una domanda non da corsa. Io vorrei fare una bella camminata sul baldo e volevo chiederti se da sotto fino al twlegrafo hak incontrato cani da guardiania. Solo perche vorrei farla col cane. Grazie e scusa. Buone corse

[@federicodebortoli]

Ciao Diego! No mai incontrato cani da guardia sciolti e spesso porto anch’io la mia. Unico punto d’attenzione è il bosco dietro Ferrara perché li capita di incontrare fauna selvatica (anche cinghiali). Se vuoi fare una camminata fino al telegrafo sicuro di non incontrare nulla se non marmotte e camosci ti consiglio di partire o dal parcheggio Due Pozze (20km totali) oppure dal primo tornante dopo il Rifugio Novezzina (direttissima e in 5km sei al Telegrafo e poi se vuoi puoi allungare fino a Cima Valdritta)

[@diegobaruffaldi3669]

@@federicodebortoli grazie milleeee