ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ဗဟုသုတအများကြီးရပါတယ်ဆရာရေ။ကျေးဇူးပါ။
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ....
❤❤❤❤❤
ကျေးဇူးပါဆရာ😊
ကျေးဇူးပါ ဆရာ❤
အရမ်းလေးစားရပါတယ် 👏👏👏ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း ရှင်…ဆရာ့ channel က video တွေကြ ည့်ရတာ ပညာ နှစ်ခု ရပါတယ်..Gym ကစားရခြင်း၏ အဓိကကျသည့် tips & tricks နဲ့ စကားပြောဆို သုံးနှုန်းသည့် လှပသော စကားအသုံး အနှုန်း အပြောအဆို နည်းလေးတွေ..👏👏👏အားပေးနေပါတယ် ဆရာ။ 🤜🤛
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
❤
လက်ဝှေ့ထိုးရင် တော်တော်မိုက်မယ် ဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာကျနော်တခုလောက် မေးချင်ပါတယ်ကြွက်သားဒုတင်တဲ့ ကစားသမားတယောက် အနေနဲ့ အလေးနဲ့ 12, 10, 8, 6, 4ဆိုတဲ့ ဟာက အကြိမ်နော် ဆရာ။ အကျော့ ရေကြတော့ ဘယ်နှစ်ကျော့ ဆော့ရမလဲ ဆရာ။
တစ်မျိုးကို၁၂ကြိမ်၄ကေျာ့ဆော့ပါ
လက်မောင်းအဖျားပိုကြီးလာအောင် 🥹 လုပ်ပါအုန်းဆရာ❤❤
မဂ်လာပါ ဆရာဒါလေး Video တင်ပေးဖို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်Progressive Overload အကြောင်းလေးပါ 😊
ဆရာ့gym ဘယ်မြို့မှာရှိတာလဲဗျ
ဆရာ ပေါင်၃၀လောက်ဆော့တာ အကြိမ်ရေ ၂၀ ၂ကျော့ဆော့တာ လက်မောင်းကသေးပြီး ကျစ်ချင်တာ မှားနေလားမသိလို့ ပြောပေးပါဦးဆရာ
မဂ်လာပါ ပညာရပါတယ် ဆရာစကားပြော တာစိတ်ဝင်စားဖီုးကောင်းတယ် ပညာလည်းရတယ် ရေသောက်နည်းလေးသိရတာ ကျေးဇူးတင်တယ်❤❤
ဆရာ ခင်ဗျာ အကြိမ် အကျော့တွေမှာ12,10,8,6,6ဆိုတာ ပိုကောင်းပါသလားခင်ဗျ
ဆရာ့ဆီမှာ ပညာလာသင်ချင်ပါတယ်
အသက်40 ကစားရသေလား
Workout တစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြား အများဆုံးဘယ်လောက်ထိ နားရင် ဆော့ရတာ ပိုထိရောက်လဲဆရာ ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာမေးခွန်းလေးတစ်ခုလောက်မေးချင်လိ့ပါခေါက်ဆွဲခြောက်နဲ့အချဉ်ရည်ကို တစ်လတစ်ခါလောက် စားမိရင်ရော ကြွက်သားကြီးထွးမှုကိုထိခိုက်စေပါသလားဗျ
ဆရာရဲ့ videoတစ်ခုကိူကြည့်ပြီး အိမ်မှာရှိတဲ့အလေးနဲနဲနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာဆော့ကြည့်တာ လက်မောင်းလေးတွေ ကျစ်လာပါတယ် ကျေးဇူးပါ ဆရာ
ဆရာ့ကို လူကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပဲနဲ့ အခုလိုvideoလေးတွေကြည့်ပြီး ဆရာတစ်ယောက်အဖြစ်ကျွန်တော်တင်မိတယ် အမြဲအားပေးနေပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြောတာမှန်ပါတယ်။ဆော့သလောက်စားမှတက်တာပါ။ကျနော်လည်းအဲ့လိုပဲ။ဒါမဲ့ မြန်မာက backတွေအားနည်းတယ်မြင်ရသလောက်တော့။နိုင်ငံခြားကMr Olympia men physique ဆို backတွေကွဲပြီး စုတ်ပြတ်နေတာပဲ
ဆရာ videos တင်တိုင်ကြည့်ပါတယ် ကျွန်တော်က သက်သက်လွတ်စားတဲ့သူပါ gymစော့ရင် bodyလှနိုင်လာ ဆရာ gymကိုဖြတ်လိုက်ရမလာ မသိတော့ဘူး bodyက ရေဓာတ်တွေပြည့်ပီ ပွနေသလို့ဖြစ်နေလို့ အကြံလေးပေးပါအုံး ဆရာ
မျှော် နေ ပါ တယ် ဆရာ ရှင်
ဆရာအောင်ခိုင်ရေဝင် ခင်ဗျခြေသလုံးကြီးချင်လို့ဗျာ..စားသောက်နည်း ကစာားနည်းလင်းပြပေးခဲ့ပါဗျာ...။ကျွန်တော်ကlong legs typeမို့ထင်တယ်အောက်ပိုင်းကရှည်ပဲရှည်ပြီး အသားမပြည့်နိုင်သလိုဖြစ်နေတယ်ဗျ.. အဓိကအားဖြင့်ခြေသလုံးဗျာ
အလုပ်ကပြန်တိုင်း ကားပေါ်ကနေ ကြို့ကုန်းနားမှာ ဆရာဖွင့်ထားတဲ့gymရုံကိုကြည့်ပြီး ဆရာကိုတွေ့ချင်လို့ ခနခနကြည့်မိတယ်။ Gymရုံမှာဆော့ချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိတာရယ် တခြားအကြောင်းအရာရယ်ကြောင့် အခုထိမဆော့နိုင်ပါဘူးဗျာ
ဆရာ GYM က ညဘက္ ေဆာ့တာနဲ ့ မနက္ပိုင္း ေဆာ့တာ ဘယ္ဟာ ပို ေကာင္းလဲ ဆရာ ေျဖပါ 🙏🙏🙏
ဆရာ့ဗီဒီယိုတွေမှာရှင်းပြထားတာတွေရှိပါတယ်အစအဆုံးသေချာနားထောင်စေချင်ပါတယ်ကိုယ်ကဝိတ်ချမယ့်သူဆိုရင်မနက်ပိုင်းအစာမစားသေးပဲရေတစ်လီတာသောက်ပြီးကစားပါဝိတ်တင်မယ့်သူဆိုရင်တော့ညနေပိုင်းကစားတာကအကောင်းဆုံးပါလို့ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်းရှင်းပြထားတဲ့ဗီဒိီယိုရှိပါတယ်ဆရာရှင်းပြထားတာကပိုပြည့်စုံပါတယ်
th-cam.com/video/pcB2ILUcr-U/w-d-xo.htmlsi=tD5RqOjHt7tyEPXp
USA Militaryထဲဝင်မှာမို့..ဆရာတို့Gymမှာwotkoutsလေးကျင့်ပေးလို့ရလား..အချိန်ဘနရက် ဘနလ လေ့ကျင့်ဖို့လိုမလဲသိလို့ပါတယ်ဆရာ...
မင်းကို ဖမ်းမယ် ကမကလ
ဆရာရှင့်onlineကနေtrainပေးလားရှင့်
Facebook page cb ကဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်သမီးရေ
ဆရာ့gymက ဘယ်မှာလဲ
မြန်မာနိုင်ငံမှာ
မှန်လိုက်လေဗျာ😂😂😂@@leeeeeeewe
Gym တွေမှာ PTဌားမှ ပြပေးတာလားတစ်လောက gymတစ်ခုမှာ PTဌားရင်နာမည်ကြီး ဆရာနဲ့ ကစားရမယ်တဲ့အက်လို PTမဌားရင် တစ်ပတ်ပဲ နည်းစနစ် ပြပေးမယ်တဲ့ you tube ကအက်ဆရာရဲ့ VDကြည့်ရမယ်တဲ့ ကစားနည်း မှားတယ် မှန်တယ် မပြောပြဖူးတဲ့ အက်တာဆို floor trainerတွေက ဘာအတွက်ထားထားတာလဲနည်းစနစ် အများကြီးမထွန်းကားတဲ့ နိုင်ငံမှာမှားတယ် မှန်တယ်တောင် မပြောပဲ injury ရသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲPTဌားမှ ပြပေးမှာတဲ့ အက်လိုgym မျိုးကို ဆရာကြီးအနေနဲ့ ဘယ်လိုထင်ပါသလဲ ခင်ဗျာ...?သုံးသပ်ပေးပါဦးခင်ဗျာ🤗🤗
မင်းသိုင်းချမလားကွ
ဘာလားဟ
ပခုံးအကျယ် 15 လက်မရှိတယ်အကို ကျဉ်းတဲ့ထဲမှာပါလားဗျ
သာမှန်
ဆရာ့gymရုံသာကျွန်တော့်အိမ်နားမှာစိရင်ကျွန်တော်နေ့တိုင်းသွားမိမှာအမှန်ဘဲ❤❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခဗျာ🫡
ဗဟုသုတအများကြီးရပါတယ်ဆရာရေ။ကျေးဇူးပါ။
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ....
❤❤❤❤❤
ကျေးဇူးပါဆရာ😊
ကျေးဇူးပါ ဆရာ❤
အရမ်းလေးစားရပါတယ် 👏👏👏
ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း ရှင်…
ဆရာ့ channel က video တွေကြ ည့်ရတာ ပညာ နှစ်ခု ရပါတယ်..
Gym ကစားရခြင်း၏ အဓိကကျသည့် tips & tricks နဲ့ စကားပြောဆို သုံးနှုန်းသည့် လှပသော စကားအသုံး အနှုန်း အပြောအဆို နည်းလေးတွေ..
👏👏👏
အားပေးနေပါတယ် ဆရာ။ 🤜🤛
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
❤
လက်ဝှေ့ထိုးရင် တော်တော်မိုက်မယ် ဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
ကျနော်တခုလောက် မေးချင်ပါတယ်
ကြွက်သားဒုတင်တဲ့ ကစားသမားတယောက် အနေနဲ့ အလေးနဲ့ 12, 10, 8, 6, 4
ဆိုတဲ့ ဟာက အကြိမ်နော် ဆရာ။ အကျော့ ရေကြတော့ ဘယ်နှစ်ကျော့ ဆော့ရမလဲ ဆရာ။
တစ်မျိုးကို၁၂ကြိမ်၄ကေျာ့ဆော့ပါ
လက်မောင်းအဖျားပိုကြီးလာအောင် 🥹 လုပ်ပါအုန်းဆရာ❤❤
မဂ်လာပါ ဆရာ
ဒါလေး Video တင်ပေးဖို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်
Progressive Overload အကြောင်းလေးပါ 😊
ဆရာ့gym ဘယ်မြို့မှာရှိတာလဲဗျ
ဆရာ ပေါင်၃၀လောက်ဆော့တာ အကြိမ်ရေ ၂၀ ၂ကျော့ဆော့တာ လက်မောင်းကသေးပြီး ကျစ်ချင်တာ မှားနေလားမသိလို့ ပြောပေးပါဦးဆရာ
မဂ်လာပါ ပညာရပါတယ် ဆရာစကားပြော တာစိတ်ဝင်စားဖီုးကောင်းတယ် ပညာလည်းရတယ် ရေသောက်နည်းလေးသိရတာ ကျေးဇူးတင်တယ်❤❤
ဆရာ ခင်ဗျာ
အကြိမ် အကျော့တွေမှာ
12,10,8,6,6
ဆိုတာ ပိုကောင်းပါသလားခင်ဗျ
ဆရာ့ဆီမှာ ပညာလာသင်ချင်ပါတယ်
အသက်40 ကစားရသေလား
Workout တစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြား အများဆုံးဘယ်လောက်ထိ နားရင် ဆော့ရတာ ပိုထိရောက်လဲဆရာ
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာမေးခွန်းလေးတစ်ခုလောက်မေးချင်လိ့ပါခေါက်ဆွဲခြောက်နဲ့အချဉ်ရည်ကို တစ်လတစ်ခါလောက် စားမိရင်ရော ကြွက်သားကြီးထွးမှုကိုထိခိုက်စေပါသလားဗျ
ဆရာရဲ့ videoတစ်ခုကိူကြည့်ပြီး အိမ်မှာရှိတဲ့အလေးနဲနဲနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာဆော့ကြည့်တာ လက်မောင်းလေးတွေ ကျစ်လာပါတယ် ကျေးဇူးပါ ဆရာ
ဆရာ့ကို လူကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပဲနဲ့ အခုလိုvideoလေးတွေကြည့်ပြီး ဆရာတစ်ယောက်အဖြစ်ကျွန်တော်တင်မိတယ် အမြဲအားပေးနေပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြောတာမှန်ပါတယ်။ဆော့သလောက်စားမှတက်တာပါ။ကျနော်လည်းအဲ့လိုပဲ။ဒါမဲ့ မြန်မာက backတွေအားနည်းတယ်မြင်ရသလောက်တော့။နိုင်ငံခြားကMr Olympia men physique ဆို backတွေကွဲပြီး စုတ်ပြတ်နေတာပဲ
ဆရာ videos တင်တိုင်ကြည့်ပါတယ် ကျွန်တော်က သက်သက်လွတ်စားတဲ့သူပါ gymစော့ရင် bodyလှနိုင်လာ ဆရာ gymကိုဖြတ်လိုက်ရမလာ မသိတော့ဘူး bodyက ရေဓာတ်တွေပြည့်ပီ ပွနေသလို့ဖြစ်နေလို့ အကြံလေးပေးပါအုံး ဆရာ
မျှော် နေ ပါ တယ် ဆရာ ရှင်
ဆရာအောင်ခိုင်ရေဝင် ခင်ဗျ
ခြေသလုံးကြီးချင်လို့ဗျာ..
စားသောက်နည်း ကစာားနည်းလင်းပြ
ပေးခဲ့ပါဗျာ...။
ကျွန်တော်ကlong legs typeမို့ထင်တယ်
အောက်ပိုင်းကရှည်ပဲရှည်ပြီး အသားမပြည့်နိုင်သလိုဖြစ်နေတယ်ဗျ.. အဓိကအားဖြင့်
ခြေသလုံးဗျာ
အလုပ်ကပြန်တိုင်း ကားပေါ်ကနေ ကြို့ကုန်းနားမှာ ဆရာဖွင့်ထားတဲ့gymရုံကိုကြည့်ပြီး ဆရာကိုတွေ့ချင်လို့ ခနခနကြည့်မိတယ်။ Gymရုံမှာဆော့ချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိတာရယ် တခြားအကြောင်းအရာရယ်ကြောင့် အခုထိမဆော့နိုင်ပါဘူးဗျာ
ဆရာ GYM က ညဘက္ ေဆာ့တာနဲ ့ မနက္ပိုင္း ေဆာ့တာ ဘယ္ဟာ ပို ေကာင္းလဲ ဆရာ ေျဖပါ 🙏🙏🙏
ဆရာ့ဗီဒီယိုတွေမှာရှင်းပြထားတာတွေရှိပါတယ်
အစအဆုံးသေချာနားထောင်စေချင်ပါတယ်
ကိုယ်ကဝိတ်ချမယ့်သူဆိုရင်
မနက်ပိုင်းအစာမစားသေးပဲ
ရေတစ်လီတာသောက်ပြီး
ကစားပါ
ဝိတ်တင်မယ့်သူဆိုရင်တော့
ညနေပိုင်းကစားတာကအကောင်းဆုံးပါလို့ဆရာအောင်ခိုင်ဝင်း
ရှင်းပြထားတဲ့ဗီဒိီယိုရှိပါတယ်
ဆရာရှင်းပြထားတာကပိုပြည့်စုံပါတယ်
th-cam.com/video/pcB2ILUcr-U/w-d-xo.htmlsi=tD5RqOjHt7tyEPXp
USA Militaryထဲဝင်မှာမို့..
ဆရာတို့Gymမှာwotkoutsလေးကျင့်ပေးလို့ရလား..
အချိန်ဘနရက် ဘနလ လေ့ကျင့်ဖို့လိုမလဲသိလို့ပါတယ်ဆရာ...
မင်းကို ဖမ်းမယ် ကမကလ
ဆရာရှင့်onlineကနေtrainပေးလားရှင့်
Facebook page cb ကဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်သမီးရေ
ဆရာ့gymက ဘယ်မှာလဲ
မြန်မာနိုင်ငံမှာ
မှန်လိုက်လေဗျာ😂😂😂@@leeeeeeewe
Gym တွေမှာ PTဌားမှ ပြပေးတာလား
တစ်လောက gymတစ်ခုမှာ PTဌားရင်
နာမည်ကြီး ဆရာနဲ့ ကစားရမယ်တဲ့
အက်လို PTမဌားရင် တစ်ပတ်ပဲ နည်းစနစ် ပြပေးမယ်တဲ့ you tube ကအက်ဆရာရဲ့ VDကြည့်ရမယ်တဲ့ ကစားနည်း မှားတယ် မှန်တယ် မပြောပြဖူးတဲ့ အက်တာဆို floor trainerတွေက ဘာအတွက်ထားထားတာလဲ
နည်းစနစ် အများကြီးမထွန်းကားတဲ့ နိုင်ငံမှာ
မှားတယ် မှန်တယ်တောင် မပြောပဲ injury ရသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
PTဌားမှ ပြပေးမှာတဲ့
အက်လိုgym မျိုးကို ဆရာကြီးအနေနဲ့ ဘယ်လိုထင်ပါသလဲ ခင်ဗျာ...?
သုံးသပ်ပေးပါဦးခင်ဗျာ🤗🤗
မင်းသိုင်းချမလားကွ
ဘာလားဟ
ပခုံးအကျယ် 15 လက်မရှိတယ်အကို ကျဉ်းတဲ့ထဲမှာပါလားဗျ
သာမှန်
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
ဆရာ့gymရုံသာကျွန်တော့်အိမ်နားမှာစိရင်ကျွန်တော်နေ့တိုင်းသွားမိမှာအမှန်ဘဲ❤❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခဗျာ🫡