Andate a fare "pozza san glisente"??...la salita e' stata catalogata (per scherzo🤣) su salite.ch da mio fratello fausto...(Ma e stata presa sul serio pure da uno sloveno) . I rilievi con l altimetro sono miei🤣..c'è un tratto di 1km al 26%...🙈🙈( un consiglio ..io l ho scalata con un dislivello sella manubrio di 14cm x evitare il ribaltamento..e una lunghezza punta sella centro manubrio di 48cm..(sono 1.73)... Buon divertimento se venite in Valcamonica a scalarla....
È possibile trasportare più ossigeno a pari valore di emoglobina e ematocrito? Cioè: la saturazione della molecola emoglobina è uguale per tutti? Lama 🦙 e Tibetani che vivono a 6000 metri, non hanno l'ematocrito al 70 %.
Comunque ematocrito basso non vuol dire per forza essere anemici! Ma vuol dire avere il sangue più fluido, il che riduce di molto lo sforzo del cuore in fase gittata e ne accellera il ritorno venoso. Infatti una minima riduzione dell'HTC é considerata un fisiologico adattamento dell'organismo all' allenamento (in particolare se caratterizzato da prolungati sforzi di endurance) e molte persone, sopratutto dopo una certa età, potrebbero solamente trarre beneficio(sia in performance che per l'aspetto cardioprotettivo) dall'avere un HTC tendenzialmente sul basso. È vero HTC alto permette di trasportare più ossigeno, però ció affatica molto il muscolo cardiaco( Per farla semplice si può dire che non il cuore di tutti gradisce spingere un "budino" lungo tutto il l'apparato circolatorio). Se poi consideriamo che la capacità di trasporto dell O2 resta comunque dipendente parametri di "domanda offerta" dello stesso ossigeno (aka vo2max e capacita aerobica muscolare) si capisce che un particolare innalzamento del HTC è perlopiù inutile se tutto l'apparato cardiocircolatorio e muscolare dell'atleta non siano già estremamente ben allenati.
A me è successo che da quando ho iniziato ad allenarmi seriamente (10-12h a settimana) per triathlon, i livelli di ematocrito ed emoglobina sono scesi da valori medi a valori vicini alla soglia minima.
Come sempre video splendidi ed interessanti. Voi esilaranti....ma fortemente tecnici. .i spiace solo avervi scoperto un pò tardi....ma nessun problema...mi sto rivedendo piano piano i video passati. Evviva la bicicletta.
Vi abbiamo ascoltato sta sera con mio marito. Malgrado l'influenza.. Ci avete fatto morire dalle risate! Felice di avere ascoltato la professionale risposta di giorgione su kj e calorie. Quest'estate tra ciclisti emerse questo tema ed io sottolineavo proprio l'importanza del cardio per conoscere la vera spesa metabolica. Giorgio mi ha chiarito ancora meglio, differenziandola dall'energia meccanica 🔝🙏🔝 La domanda imbarazzante la pongo qui. Mio marito, atleta di 46 anni con valori di 5,3 w/kg... Si da "molte arie" quando va in bici... Potrebbero avere un effetto propulsione? 😂😂😂 Un abbraccio ragazzi, siete 🔝 con il vostro infallibile mix tra ironia e professionalità. Spero un gg di incontrarvi. Alan, se torni qui a Roma la squadra Blokko proverà a farti un fischio 😜🚴✌️😘
Ah dimenticavo... Io da novembre in poi sia il martedì che il giovedì faccio sempre 2 ore di rulli, non avverto problemi. Il tempo lo impiego, quando lavoro in Z2, ascoltando audiolibri e podcast. Attualmente sto ascoltando "l'indice di equilibrio" di Iade Fabbri. Insomma... Personalmente... Evviva i rulli che ottimizzando il tempo e rendono possibili "upgrade" di conoscenza 😉☺️
Nel farVi grandi complimenti per le Vostre trasmissioni mi viene in mente un argomento per il quale mi piacerebbe seguire una Vostra puntata e il Vostro pensiero... Il mistero di corridori italiani e stranieri che si sono dimostrati fortissimi e poi sono scomparsi dai radar o hanno semplicemente deluso le aspettative (Aru, Moreno Moser, Moscon, Betancur...)
#gcnitaliarisponde qual è la cosa che meno vi piace, anzi facciamola più pesante 😂, che più odiate di questo lavoro? In ogni caso lo fate benissimo e siete davvero unici❤
#gcnrisponde avete mai avuto problemi di bulimia/anoressia nella vostra vita di pro? O ne siete stati testimoni? Forse non è una domanda imbarazzante, ma credo che tale argomento per molti sia qualcosa da ignorare, quindi ve la faccio perchè mi pare che siate entrambi molto onesti con il vostro pubblico. Grazie.
grazie ragazzi consiglio invece per i dubbi del portabici sul tetto, un porta bici da portellone posteriore, con 4 figli porto regolarmente la bici in carbonio in vacanza da anni senza problemi, prende meno vento e meno insetti, ho un cx migliore e posso controllare semplicemente dallo specchietto qualunque dubbio, non smonto ruote o altro. Con un buon portabici ne posso portare tranquillamente due testa coda.
Ciao Giorgio ciao Alan innanzitutto volevo ringraziarvi perché, con i vostri video, siete i miei compagni di allenamento indoor. domanda imbarazzante…. vi è mai capitato di dover andare in bagno urgentemente, a metà di una gara, durante la vostra carriera da pro.? se si, come avete fatto.? grazie, siete fantastici
ragazzi, io in genere vi ascolto in ufficio, mentre lavoro.... NON POTETE FARE USCITE COME "IL PILONE DEL MORO....sembra una roba, dura!" io non posso scoppiare a ridere in sto modo!!!!!
Il mio ematocrito e di 48 , è ereditario , da premettere che quando giocavo a calcio era di 52 , mi mamma fino ad 80 aveva 52 d' ematocrito ,👋🏼 a tutti
Ciao Ragazzi, volevo proporvi 1 questione da approfondire che mi riguarda direttamente e credo possa interessare altri amatori come me: l'alimentazione totalmente vegetale. Vado in bici (da corsa) seriamente da 4 anni e da 1 anno a questa parte ho un'alimentazione totalmente vegetale (vegana). Le mie prestazioni sono migliorate, come il mio stato di salute in generale. Ovviamente sono seguito da un nutrizionista e la combinazione delle cose è stata una bomba. Cosa ne pensate? Grazie mille e complimenti per tutto 👏
Ciao ragazzi, in questo periodo mi piace fare zwift climb portal, variando le salite che vengono proposte. Di solito li affronto in progressione mantenendo una cadenza attorno alle 70/75 pedalate al minuto. È alienante? E cosa alleno? E cosa non alleno? Grazie Michele
#gcnitaliarisponde Salve buon'uomini , vorrei oltresì essere delucidato quale sia stato il peggiore posto dove abbiate defecato in ambito "ciclistico". Ringrazio vostra signoria. Lorenzo
#gcnitaliarisponde Vorrei chiedere una cosa... se ho 2h a disposizione, ha senso fare Z2? cioè, tolto un po' di riscaldamento ed un po' di defaticamento, qualche sbarra/incrocio, ecc... si sta in Z2 per 1h.30 netta, è sufficiente questo tempo per chiedere al proprio fisico gli adattamenti della Z2, o è solo tempo sprecato perchè 1h.30' è troppo poco per avere qualche adattamento a quest'intensità??
Ho il menisco laterale sinistro messo male e vorrei sapere come dovrei comportarmi con la bici da corsa. Perché non una puntata a tema ginocchia , dal titolo: possibili problemi in bici e recupero funzionale .Insomma dedicata a tutti quelli che hanno avuto problemi alle ginocchia e che non vogliono avere 😊. Ciao vi seguo sempre grazie . Davide
Ciao alan e Giorgio, ho una domanda inerente al sonno. Ogni volta che faccio un allenamento un po' più inpegnativo del normale, dormo male e lo smartwatch segna che ho fatto poco sonno profondo. Ce un modo per evitare questo? Precauzioni da prendere o rimedi? questo influenza la capacita del corpo di allenarsi? Grazie
Anch'io. Vorrei proprio venire a vedervi sulle scanuppie, rigorosamente a piedi. Io lo faccio a piedi dalla piazza di Besenello in 1h17' come allenamento per le Vertical
Domanda per i prossimi episodi. Uso 4 applicazioni diverse, Garmin connect , bryton app, zwift e strava. Su tutte ho impostato la mia frequenza cardiaca massima per 'calcolare' le zone. Ma ognuno di queste app mi dà delle fasce cardiache diverse, anche di 10/12 battiti. Come mai? Quale potrebbe essere la più affidabile?
@gcnitaliarisponde Domande imbarazzanti ... mmm I pro prendono lassativi per non aver necessità in corsa, il tipico clisterino ? È abbastanza imbarazzante? Andando dalla costa azzurra al Piemonte, perché non fare la via del Sale in Gravel magari testando delle bici nuove dei vostri sponsor? Ci sono rifugi in posti magnifici che fanno anche molto bene da mangiare, una bella avventura impattata molto frequentata. ma non dovevate fare un giro di test con la bici montata da giorgione? Grazie Ciao Daniele 😊
#gcnitaliarisponde Ripropongo un quesito: ho una ebike gravel entry level del peso di 15 kg completa (pedali, borracce ...) dotata di freni a disco di 160 mm di diametro, chiedo dato il peso non sarebbe meglio avere almeno all'anteriore un disco di 180 mm?
Ciao, il peso della bici c'entra poco. Possono esserci due ciclisti con decine di kg di differenza sulla stessa bici. Personalmente ho una mtb da 9,5 kg con dischi 180/160, ma per avere più prestazioni, non per il peso del mezzo. E sono 63 kg. Su una e-bike io ci metterei i 203 mm.😊
#GCNItaliaRisponde Perché si suda molto nel torso e persino nella faccia anche se (quasi) solo si stanno usando i muscoli delle gambe che sembrano sudare meno? Mezza idea ce l'ho peró non ho trovato una risposta completa
#gcnitaliarisponde avete mai discusso con la produzione gcn o con qualcuno che abbia messo in bilico la vostra permanenza nel canale? E se non faceste questo lavoro, cosa scegliereste? @gcnitaliarisponde avete mai provato invidia per l'altro? Professionalmente o per la compagna di vita o altro? E sempre a proposito di invidia (e pilone del Moro), tra i ciclisti professionisti avete mai visto qualcuno con un "pilone" fuori dal comune?
Frank non ha MAI fatto top 3 in un grande Giro. Andy invece si (4 top 3) però è anche vero come dici tu che ha vinto una Liegi. Ti consiglio di consultare Procyclingstats.
Si è esatto. Primo Evans e secondo/terzo i fratelli Schlek. Ero sull' Alpe d'Huez quando Andy prese la maglia a Voeckler, (che il giorno prima difese per pochi secondi sul Galibier scatenando una festa nazionale) per poi perderla il giorno dopo nella cronometro di Grenoble in favore di Evans, primo e poi Andy e Frank.
Potrebbe essere che abbiate risposto male alla domanda sulle kcal? Credo che indipendentemente dal professionista vs amatore, ossia indipendentemente da un discorso sull’efficenza. Due persone a caso, una più forte dell’altra, a fare gli stessi watt per un’ora non dovrebbero consumare le stesse calorie. O no?
no, producono la sessa energia meccanica (misurata comunemente in Kj) a fronte di una differente energia metabolica (misurata comunemente in Kcal) per via della differente efficienza energetica ovvero la percentuale di vO2max utilizzata per produrre lo sforzo
Ma allora non è no, la risposta è sì: non spendono le stesse calorie. Per via di quanti sono allenate, non di quanto sono efficienti, che è tutta un’altra cosa.
@@morenovrancich9118 no era alla prima domanda che hai fatto, e nel video diciamo che consumano differenti quantità di kcal a fronte della stessa produzione di Kj. Cosa non è chiaro?
#gcnitaliarisponde Un ciclista che si sta allenando e ha un buon passo, diciamo 33/35km/h di media, probabilmente non dovrebbe andare sulle piste ciclabili, che hanno un limite di 30. Qui si incrociano persone che corrono, famiglie con bambini, animali al guinzaglio. Insomma ho una sensazione di grande pericolo per tutti. E' forse statisticamente più sicura la strada? Ho la sensazione che molti ciclisti, credendo di sentirsi più protetti, menino sulle ciclabili, forse ottenendo un risultato opposto. Un altro fenomeno che ho riscontrato è la ricerca a tutti i costi del percorso senza macchine, col rischio, specialmente d'inverno, di passare per tratti con curve strette scivolose, più sporche, più ghiacciate. Che ne pensate? Grazie :)
Ma infatti esiste la differenza fra ciclabile e ciclo-pedonale. Le prime sono ad uso esclusivo delle bici, le seconde bisogna andare a passo d'uomo perché come ben dici ci trovi di tutto. Le ciclabili sono una rarità stile unicorno. Io sono fortunato e ne ho una bellissima che passa sotto casa mia, ma appena diventa mista mi butto sulla strada
ah ecco allora non sono solo io che soffre il soprasella sui rulli , sopratutto quando non si fanno salite ,avrò cambiato 4 selle ma senza miglioramento dopo 1 ora si comincia a sentire .
#giorgiorisponde ciao Giorgione,sono disperato non so più cosa fare e solo tu mi puoi aiutare...ho una canyon aeroad del 2023 ,la CF slx 7..sto diventando pazzo perché vorrei montare delle prolunghe da crono perché sono molto forte su questa disciplina ma canyon non fa questo tipo di prolunghe ..ho visto che il presentatore di gcn Francia ha una canyon identica alla mia e tempo fa ha fatto un video dove faceva un uscita di ultra cicling ed era riuscito a trovare delle prolunghe da montare ma non ho capito come abbia fatto...adesso canyon nel modello 2024 ha modificato il manubrio in modo da poter montare una prolunga da crono dedicata...praticamente me lo ha fatto apposta😢😢...ti prego aiutami,non voglio vendere la mia bici per comprare il nuovo modello solo per non poter montare una tt bar
Purtroppo per la 2023 non c’è la possibilità di mettere le prolunghe canyon. Puoi metterle come ha fatto il nostro collega francese ma se si rompe qualcosa è fuori garanzia. In teoria però non dovrebbe succedere niente
A fronte di 900kj…tra un prof che viaggia a 100bpm e un amatore che viaggia a 170bpm dubito che il dispendio calorico sia alla fine altrettanto diversi…se e no ci sarà 10% +\- di diversita
#gcnitaliarisponde Capitolo statistiche: Ad oggi, (fine 2024) qual è il video di gcn italia con più visualizzazioni e quello meno visualizzato? E secondo voi perché?
#gcnitaliarisponde Ciao avete mai avuto in corsa un momento alla Doumulin nella tappa dello Stelvio nel 2017? Se si come lo avete gestito? (se di gestione si può parlare 😂)
Domanda da 1 milione di dollari. Se hai emoglobina bassa, al limite della soglia inferiore ed a volte anche sotto ed hai un alimentazione bilanciato senza carenze di ferro e vitamine, cosa devi fare?
Quale domanda imbarazzante vorresti fare ad Alan e Giorgio?
Andate a fare "pozza san glisente"??...la salita e' stata catalogata (per scherzo🤣) su salite.ch da mio fratello fausto...(Ma e stata presa sul serio pure da uno sloveno) . I rilievi con l altimetro sono miei🤣..c'è un tratto di 1km al 26%...🙈🙈( un consiglio ..io l ho scalata con un dislivello sella manubrio di 14cm x evitare il ribaltamento..e una lunghezza punta sella centro manubrio di 48cm..(sono 1.73)...
Buon divertimento se venite in Valcamonica a scalarla....
È possibile trasportare più ossigeno a pari valore di emoglobina e ematocrito?
Cioè: la saturazione della molecola emoglobina è
uguale per tutti?
Lama 🦙 e Tibetani che vivono a 6000 metri, non hanno l'ematocrito al 70 %.
Rapporto con le donne nel periodo da pro.
E qui si che si può parlare di Pilone del Moro 😂@@danielec2752
Vi siete mai sbronzati prima di una gara ?
Potreste fare qualche puntata sui ciclisti master e cosa devono fare di diverso rispetto ai giovani per quanto riguarda allenamento e nutrizione?
starsene a casa ahhahahahahha ma fatevi furbi ad una certa state a casa vostra oppure trovati un bravo medico
@ guarda che Master va dai 30 anni in su…
Comunque ematocrito basso non vuol dire per forza essere anemici! Ma vuol dire avere il sangue più fluido, il che riduce di molto lo sforzo del cuore in fase gittata e ne accellera il ritorno venoso. Infatti una minima riduzione dell'HTC é considerata un fisiologico adattamento dell'organismo all' allenamento (in particolare se caratterizzato da prolungati sforzi di endurance) e molte persone, sopratutto dopo una certa età, potrebbero solamente trarre beneficio(sia in performance che per l'aspetto cardioprotettivo) dall'avere un HTC tendenzialmente sul basso. È vero HTC alto permette di trasportare più ossigeno, però ció affatica molto il muscolo cardiaco( Per farla semplice si può dire che non il cuore di tutti gradisce spingere un "budino" lungo tutto il l'apparato circolatorio). Se poi consideriamo che la capacità di trasporto dell O2 resta comunque dipendente parametri di "domanda offerta" dello stesso ossigeno (aka vo2max e capacita aerobica muscolare) si capisce che un particolare innalzamento del HTC è perlopiù inutile se tutto l'apparato cardiocircolatorio e muscolare dell'atleta non siano già estremamente ben allenati.
A me è successo che da quando ho iniziato ad allenarmi seriamente (10-12h a settimana) per triathlon, i livelli di ematocrito ed emoglobina sono scesi da valori medi a valori vicini alla soglia minima.
#gcnitaliarisponde Ciao Alan e Giorgio; fare "all'ammore" influisce negativamente sulla performance? Grazie per il vostro lavoro siete dei grandi!
Come sempre video splendidi ed interessanti. Voi esilaranti....ma fortemente tecnici. .i spiace solo avervi scoperto un pò tardi....ma nessun problema...mi sto rivedendo piano piano i video passati. Evviva la bicicletta.
Grazie per aver messo la mia domanda come copertina della puntata, mi pare di aver capito, visto le risposte di Brambo, di non aver molte speranze 😂
Bella Punta Veleno…. bella tosta con i tornanti che tirano💪
Vi abbiamo ascoltato sta sera con mio marito. Malgrado l'influenza.. Ci avete fatto morire dalle risate! Felice di avere ascoltato la professionale risposta di giorgione su kj e calorie. Quest'estate tra ciclisti emerse questo tema ed io sottolineavo proprio l'importanza del cardio per conoscere la vera spesa metabolica. Giorgio mi ha chiarito ancora meglio, differenziandola dall'energia meccanica 🔝🙏🔝
La domanda imbarazzante la pongo qui. Mio marito, atleta di 46 anni con valori di 5,3 w/kg... Si da "molte arie" quando va in bici... Potrebbero avere un effetto propulsione? 😂😂😂
Un abbraccio ragazzi, siete 🔝 con il vostro infallibile mix tra ironia e professionalità. Spero un gg di incontrarvi. Alan, se torni qui a Roma la squadra Blokko proverà a farti un fischio 😜🚴✌️😘
Ah dimenticavo... Io da novembre in poi sia il martedì che il giovedì faccio sempre 2 ore di rulli, non avverto problemi. Il tempo lo impiego, quando lavoro in Z2, ascoltando audiolibri e podcast. Attualmente sto ascoltando "l'indice di equilibrio" di Iade Fabbri. Insomma... Personalmente... Evviva i rulli che ottimizzando il tempo e rendono possibili "upgrade" di conoscenza 😉☺️
@@manuelaansaldo9322per Natale vengo giù! Se mi scrivete vengo volentieri a fare un giro con voi!
Punta Veleno non vedo l’ora di vedervi! Per me è la salita più dura d’Italia
Parole sante!!
Alan, Giorgio, potreste fare un video sulla vostra carriera nel ciclismo su pista?
Lavorare di meno e pedalare di più 😂
Magariii
Grazie mille per la risposta😊
Nel farVi grandi complimenti per le Vostre trasmissioni mi viene in mente un argomento per il quale mi piacerebbe seguire una Vostra puntata e il Vostro pensiero... Il mistero di corridori italiani e stranieri che si sono dimostrati fortissimi e poi sono scomparsi dai radar o hanno semplicemente deluso le aspettative (Aru, Moreno Moser, Moscon, Betancur...)
Punta veleno é bellissima!!! Sarà un' ora di strada!
#gcnitaliarisponde qual è la cosa che meno vi piace, anzi facciamola più pesante 😂, che più odiate di questo lavoro? In ogni caso lo fate benissimo e siete davvero unici❤
#gcnrisponde avete mai avuto problemi di bulimia/anoressia nella vostra vita di pro? O ne siete stati testimoni? Forse non è una domanda imbarazzante, ma credo che tale argomento per molti sia qualcosa da ignorare, quindi ve la faccio perchè mi pare che siate entrambi molto onesti con il vostro pubblico. Grazie.
grazie ragazzi
consiglio invece per i dubbi del portabici sul tetto, un porta bici da portellone posteriore, con 4 figli porto regolarmente la bici in carbonio in vacanza da anni senza problemi, prende meno vento e meno insetti, ho un cx migliore e posso controllare semplicemente dallo specchietto qualunque dubbio, non smonto ruote o altro.
Con un buon portabici ne posso portare tranquillamente due testa coda.
#gcnitalirisponde Alan, quando un futuro Maranghino? 👶🏻 🚲
Ciao Giorgio ciao Alan
innanzitutto volevo ringraziarvi perché, con i vostri video, siete i miei compagni di allenamento indoor.
domanda imbarazzante…. vi è mai capitato di dover andare in bagno urgentemente, a metà di una gara, durante la vostra carriera da pro.?
se si, come avete fatto.?
grazie, siete fantastici
ragazzi, io in genere vi ascolto in ufficio, mentre lavoro.... NON POTETE FARE USCITE COME "IL PILONE DEL MORO....sembra una roba, dura!" io non posso scoppiare a ridere in sto modo!!!!!
"Eh si amico mio" ahahahahahah mitico Alan
Il mio ematocrito e di 48 , è ereditario , da premettere che quando giocavo a calcio era di 52 , mi mamma fino ad 80 aveva 52 d' ematocrito ,👋🏼 a tutti
petreste fare più video sul ciclocross!!!!
Ciao Ragazzi, volevo proporvi 1 questione da approfondire che mi riguarda direttamente e credo possa interessare altri amatori come me: l'alimentazione totalmente vegetale. Vado in bici (da corsa) seriamente da 4 anni e da 1 anno a questa parte ho un'alimentazione totalmente vegetale (vegana). Le mie prestazioni sono migliorate, come il mio stato di salute in generale. Ovviamente sono seguito da un nutrizionista e la combinazione delle cose è stata una bomba. Cosa ne pensate? Grazie mille e complimenti per tutto 👏
Ciao ragazzi, in questo periodo mi piace fare zwift climb portal, variando le salite che vengono proposte. Di solito li affronto in progressione mantenendo una cadenza attorno alle 70/75 pedalate al minuto. È alienante? E cosa alleno? E cosa non alleno?
Grazie Michele
#gcnitaliarisponde Salve buon'uomini ,
vorrei oltresì essere delucidato quale sia stato il peggiore posto dove abbiate defecato in ambito "ciclistico".
Ringrazio vostra signoria.
Lorenzo
Io che dalla corsa sono passato al ciclismo...Alan, la prossima volta con Sara vengo anch'io 🤣
#gcnitaliarisponde
Vorrei chiedere una cosa... se ho 2h a disposizione, ha senso fare Z2? cioè, tolto un po' di riscaldamento ed un po' di defaticamento, qualche sbarra/incrocio, ecc... si sta in Z2 per 1h.30 netta, è sufficiente questo tempo per chiedere al proprio fisico gli adattamenti della Z2, o è solo tempo sprecato perchè 1h.30' è troppo poco per avere qualche adattamento a quest'intensità??
Potreste spiegare la respirazione corretta durante uno sforzo in bici
Ho il menisco laterale sinistro messo male e vorrei sapere come dovrei comportarmi con la bici da corsa.
Perché non una puntata a tema ginocchia , dal titolo: possibili problemi in bici e recupero funzionale .Insomma dedicata a tutti quelli che hanno avuto problemi alle ginocchia e che non vogliono avere 😊.
Ciao vi seguo sempre grazie . Davide
Ciao alan e Giorgio, ho una domanda inerente al sonno. Ogni volta che faccio un allenamento un po' più inpegnativo del normale, dormo male e lo smartwatch segna che ho fatto poco sonno profondo. Ce un modo per evitare questo? Precauzioni da prendere o rimedi? questo influenza la capacita del corpo di allenarsi? Grazie
@gcnitalia fuori le date per scanuppia e punta veleno 😂 voglio esserci!
Anch'io. Vorrei proprio venire a vedervi sulle scanuppie, rigorosamente a piedi. Io lo faccio a piedi dalla piazza di Besenello in 1h17' come allenamento per le Vertical
Salita clusone - san lucio 4 km 11 % media 💪🏾
Domanda per i prossimi episodi. Uso 4 applicazioni diverse, Garmin connect , bryton app, zwift e strava. Su tutte ho impostato la mia frequenza cardiaca massima per 'calcolare' le zone. Ma ognuno di queste app mi dà delle fasce cardiache diverse, anche di 10/12 battiti. Come mai? Quale potrebbe essere la più affidabile?
#GCNItaliaRisponde
Vi è mai capitato in una gara di farvela addosso?
@gcnitaliarisponde
Domande imbarazzanti ... mmm
I pro prendono lassativi per non aver necessità in corsa, il tipico clisterino ? È abbastanza imbarazzante?
Andando dalla costa azzurra al Piemonte, perché non fare la via del Sale in Gravel magari testando delle bici nuove dei vostri sponsor? Ci sono rifugi in posti magnifici che fanno anche molto bene da mangiare, una bella avventura impattata molto frequentata.
ma non dovevate fare un giro di test con la bici montata da giorgione?
Grazie
Ciao Daniele 😊
#gcnitaliarisponde Ripropongo un quesito: ho una ebike gravel entry level del peso di 15 kg completa (pedali, borracce ...) dotata di freni a disco di 160 mm di diametro, chiedo dato il peso non sarebbe meglio avere almeno all'anteriore un disco di 180 mm?
Ciao, il peso della bici c'entra poco. Possono esserci due ciclisti con decine di kg di differenza sulla stessa bici.
Personalmente ho una mtb da 9,5 kg con dischi 180/160,
ma per avere più prestazioni, non per il peso del mezzo.
E sono 63 kg. Su una e-bike io ci metterei i 203 mm.😊
Attenzione se fate il pilone del moro non alzarsi mai dalla sella
#GCNItaliaRisponde Perché si suda molto nel torso e persino nella faccia anche se (quasi) solo si stanno usando i muscoli delle gambe che sembrano sudare meno? Mezza idea ce l'ho peró non ho trovato una risposta completa
😂😂 il Pilone del Moro
Un bel Pilone Del Moro per la Graziella 🤣
#GCNItaliaRisponde qual è stata la volta che a causa di un errore vostro avete rischiato di più la pelle in bicicletta?
#gcnitaliarisponde avete mai discusso con la produzione gcn o con qualcuno che abbia messo in bilico la vostra permanenza nel canale? E se non faceste questo lavoro, cosa scegliereste?
@gcnitaliarisponde avete mai provato invidia per l'altro? Professionalmente o per la compagna di vita o altro?
E sempre a proposito di invidia (e pilone del Moro), tra i ciclisti professionisti avete mai visto qualcuno con un "pilone" fuori dal comune?
Ahhh…la pozza di San glisente…che esperienza mistica
Ciao Ragaaaaaaa 👻🚴💣💥
@PRINCEOFRYDER Ciao! 🚴🏻♂✨
ritornando sulla questione ematocrito, + basso è, + è bassa la pressione e viceversa. può essere corretta questa correlazione?
Collaborazione in vista con i ragazzi di EnduChannel😉
Ciao Ragazzi,
Un cicloamatore che pesa tra i 66kg e i 68kg, quanto dovrebbe avere di FTP?
Allenandosi 3 volte a settimana
"Pilone" a proposito...non era un personaggio di "Porky's"? 😅
Marangoni e la sua memoria ciclistica. Tutte le qualità ma non quelle
Frank ha fatto podio anche lui ahahah... Andy ha vinto una liegi...
Frank non ha MAI fatto top 3 in un grande Giro. Andy invece si (4 top 3) però è anche vero come dici tu che ha vinto una Liegi. Ti consiglio di consultare Procyclingstats.
@alanmarangoni1739 tour 2011...
A me pare che nel 2011 sia arrivato primo Evans, secondo Andy e terzo Frank, ma forse bisogna controllare su procyclingstats
Si è esatto. Primo Evans e secondo/terzo i fratelli Schlek.
Ero sull' Alpe d'Huez quando Andy prese la maglia
a Voeckler, (che il giorno prima difese per pochi secondi
sul Galibier scatenando una festa nazionale) per poi
perderla il giorno dopo nella cronometro di Grenoble
in favore di Evans, primo e poi Andy e Frank.
@@alanmarangoni1739 consultato procyclingstats?
Pilone del Moro 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Potrebbe essere che abbiate risposto male alla domanda sulle kcal?
Credo che indipendentemente dal professionista vs amatore, ossia indipendentemente da un discorso sull’efficenza. Due persone a caso, una più forte dell’altra, a fare gli stessi watt per un’ora non dovrebbero consumare le stesse calorie. O no?
no, producono la sessa energia meccanica (misurata comunemente in Kj) a fronte di una differente energia metabolica (misurata comunemente in Kcal) per via della differente efficienza energetica ovvero la percentuale di vO2max utilizzata per produrre lo sforzo
Ma allora non è no, la risposta è sì: non spendono le stesse calorie. Per via di quanti sono allenate, non di quanto sono efficienti, che è tutta un’altra cosa.
@@morenovrancich9118 no era alla prima domanda che hai fatto, e nel video diciamo che consumano differenti quantità di kcal a fronte della stessa produzione di Kj. Cosa non è chiaro?
@@iosonobramboquindi uno che conta le calorie per dimagrire ,quale parametro deve prendere le kcal o le kj per sapersi gestire con il mangiare 😅
A che efficienza può arrivare un bravo pro?
#gcnitaliarisponde Un ciclista che si sta allenando e ha un buon passo, diciamo 33/35km/h di media, probabilmente non dovrebbe andare sulle piste ciclabili, che hanno un limite di 30. Qui si incrociano persone che corrono, famiglie con bambini, animali al guinzaglio. Insomma ho una sensazione di grande pericolo per tutti. E' forse statisticamente più sicura la strada? Ho la sensazione che molti ciclisti, credendo di sentirsi più protetti, menino sulle ciclabili, forse ottenendo un risultato opposto. Un altro fenomeno che ho riscontrato è la ricerca a tutti i costi del percorso senza macchine, col rischio, specialmente d'inverno, di passare per tratti con curve strette scivolose, più sporche, più ghiacciate. Che ne pensate? Grazie :)
Ma infatti esiste la differenza fra ciclabile e ciclo-pedonale.
Le prime sono ad uso esclusivo delle bici, le seconde bisogna andare a passo d'uomo perché come ben dici ci trovi di tutto.
Le ciclabili sono una rarità stile unicorno.
Io sono fortunato e ne ho una bellissima che passa sotto casa mia, ma appena diventa mista mi butto sulla strada
ah ecco allora non sono solo io che soffre il soprasella sui rulli , sopratutto quando non si fanno salite ,avrò cambiato 4 selle ma senza miglioramento dopo 1 ora si comincia a sentire .
"te si vede che non hai figli" 😂😂
Senza andare fino a Cuneo potete fare il Pighet in bdc…
#giorgiorisponde ciao Giorgione,sono disperato non so più cosa fare e solo tu mi puoi aiutare...ho una canyon aeroad del 2023 ,la CF slx 7..sto diventando pazzo perché vorrei montare delle prolunghe da crono perché sono molto forte su questa disciplina ma canyon non fa questo tipo di prolunghe ..ho visto che il presentatore di gcn Francia ha una canyon identica alla mia e tempo fa ha fatto un video dove faceva un uscita di ultra cicling ed era riuscito a trovare delle prolunghe da montare ma non ho capito come abbia fatto...adesso canyon nel modello 2024 ha modificato il manubrio in modo da poter montare una prolunga da crono dedicata...praticamente me lo ha fatto apposta😢😢...ti prego aiutami,non voglio vendere la mia bici per comprare il nuovo modello solo per non poter montare una tt bar
Purtroppo per la 2023 non c’è la possibilità di mettere le prolunghe canyon. Puoi metterle come ha fatto il nostro collega francese ma se si rompe qualcosa è fuori garanzia. In teoria però non dovrebbe succedere niente
Al pilone del moro sono morto
Anche noi 😂😂😂
Con la cappella alla fine ...ci mancava solo la supercazzola!
Buonasera è proprio così dopo una visita biomeccanica si vola
Certo che influenza la performance
A fronte di 900kj…tra un prof che viaggia a 100bpm e un amatore che viaggia a 170bpm dubito che il dispendio calorico sia alla fine altrettanto diversi…se e no ci sarà 10% +\- di diversita
#gcnitaliarisponde Capitolo statistiche:
Ad oggi, (fine 2024) qual è il video di gcn italia con più visualizzazioni e quello meno visualizzato? E secondo voi perché?
#gcnitaliarisponde
Ciao avete mai avuto in corsa un momento alla Doumulin nella tappa dello Stelvio nel 2017?
Se si come lo avete gestito? (se di gestione si può parlare 😂)
Ma prossima stagione una discesa incazzata in park?
La ragazza evidenziatore sarà la coach?
Ciao se venite a Cuneo a fare il Pilone del Moro ditelo prima così vengo a farvi il tifo .... ale ale vi aspetto
Domanda da 1 milione di dollari. Se hai emoglobina bassa, al limite della soglia inferiore ed a volte anche sotto ed hai un alimentazione bilanciato senza carenze di ferro e vitamine, cosa devi fare?
devi chiedere a un dottore che ne sa più di noi
Sull’ematocrito basso andrebbe chiesto al medico, mica a GCN. Magari è una carenza di ferro o una forma di anemia
Ma la domanda era diversa…
il periodo incredibile e' ancora adesso ahahahahahah vince chi ha i medici migliori in uno sport dove il limite e' 50 ahhahahahahahah
brambo, metti i figli sul portabici e la bicicletta dentro la macchina!!!