Conferinta 2 - despre Vise si cautarea de sine - in 2 saptamani; in curand vom anunta si cel de-al doilea Brunch BunBine pe www.bunbine.ro si in newsletter
abia asteptam episodul 2. Va multumim pt ca ne ajutati sa intelegem cat de mult conteaza stresaul, nesomnul in viata noastra! cei mai vizati sunt cei ce lucreaza ore suplimentare!
Un medic, un Om de nota 10.Minunat Om , minunat medic, e o placere sa l asculti, spune lucruri bune si adevarate, pe intelesul nostru.Ma bucur ca existati, ca am de unde culege informatia corecta de foarte mare ajutor pt mine! Multumim Dr Pautov!
Foarte interesant material ,stiintific bine documentat . Foarte placut invitat, voce placuta ,empatic, usor de inteles, de toata lumea, cu simt al umorului .Multumesc pt postarea acestui material si pt straduintele si eforturile dvs.
Ce bucurie,sa il vad pe dl.Doctor Ovidiu Tudor. Singurul Dr. Din Romania care mi-a vorbit calm si mi-a explicat in detaliu tot ce era nevoie la consultatii.
Și mai mult...Super mulțumiri tuturor medicilor cu mult interes pentru om. Dumnealor dă tot ce e mai bun din ❤ pentru vindecarea celor bolnavi. Doamne ajută 🙏 mai departe. Vă mulțumim❤
Excelent, fascinant fabulos cat de important e un program rational de viata in cadrul caruia somnul calitativ si cantitativ e vital in functionarea sistemului ,in starea generala de sanatate , inclusiv in potentialul de aparare , imunitatea ,vitalitatea , revitalizarea organismului.Multumiri cu recunoștință pentru subiectele sensibile, prioritare , esentiale pentru functionarea optima a omului...
Fff. Important tot ceeace ne explica5i despre ..somn.. Aveți dreptate dl. Doctor M. ❤ Meritați super mulțumiri❤ Dumnezeu să vă de-a mult har și deplină sănătate❤
Ok,interesant material dar de exemplu eu,în fiecare dimineață de zi lucrătoare mă trezesc la 5:30 seara în jurul ore 10 încerc să mă pun la somn dar nu reușesc să adorm foarte repede,unde în jur de ora 11:30-12 adorm,stresul ca nu dorm sufiecient este cel care mă ține treaz,în condițiile astea ce pot să fac nu prea reușesc să stopez acel stres și acel gând legat de ora de trezire și asta mă ține treaz destul de mult.
Super workshop ,as always ..informatie de calitate.... sunt nurse clinician in Canada si suferim de un mare shortage de personal ... stam si cite 20 h pe zi non stop cu mari probleme de a acomoda somnul de calitate ... practic imposibil. Si asta se resimte big time ! cam tot sistemul sanitar e jalnic in zona franceza din pacate !
Vreau să îți mulțumesc din suflet pentru video-ul despre importanța somnului pe care l-ai împărtășit. A fost cu adevărat informativ și inspirațional! Am realizat cât de crucial este să acordăm atenție calității somnului nostru și cum acesta poate influența întregul nostru sănătate și bunăstare. Mulțumesc că ai adus în atenția noastră acest aspect esențial al vieții și pentru că ne-ai oferit sfaturi și sugestii practice pentru a ne îmbunătăți rutina de somn. Cu siguranță voi pune în practică unele dintre aceste recomandări pentru a mă asigura că obțin odihna de care corpul și mintea mea au nevoie. Încă o dată, mulțumesc pentru efortul și dedicarea ta în a ne ajuta să conștientizăm importanța somnului și să ne îndrumi spre un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat. 😊🙏
O emisiune foarte bună pentru sănătatea întregului organism. Eu am avut o perioada (după care tânjesc) mă culcam lla ora 20:00 și mă trezeam fără alarmă la ora 3:00 dimineața și outeam să învăț pentru sesiune timp de 2 1/2. Înțeleg de ce am trecur ușor prin sesiune, în condițiile că aveam o vârstă 35 ani, 3 copii minori din care un copil cu handicap grav, soție, serviciu și am reușit să termin facultatea și masterul. Aveam un somn profund de 7 ore. Sunt convinsă că somnul este tratamentul special pentru organism. Vă mulțumesc.
Am stat si m-am uitat aproape pana la sfârșit, foarte frumos a sunat, chiar aveam impresia ca este si aplicabil. Dar mi-am dat seama ca in carti si studii este o lume ideala. Sa ma trezesc si sa ies afara la plimbare, sa nu fumezi inainte de somn sa nu sa nu si sa da sa da.. Lucrurile astea se intampla in lumea ideala. Noi muritorii de rand, nu avem beneficiul asta al unei lumi ideale, unii se trezesc noaptea si vin de la servici noaptea, ei vad lumina soarelui doar in pauzele de munca sau in ziua libera. Sunt curios cine traieste viata asta ideala pentru ca ma uit la societatea din ziua de azi si nu prea iti permite sa ai stilul asta de viata. Cum ar fi sa fie astfel de conferinte sau podcasturi adaptate la lumea reala nu la lumea basmelor. Ori astfel de conferinte sunt dedicate celor din clasa de sus sociala si noi, 90% din populatie nu putem aplica basmele astea, care sunt corecte in alta societate.
@paulcostache3405 eu nu am spus ca nu este adevarat ce spune, ci aplicabilitatea este cam dificila. In lumea ideala a celor putini, da este aplicabil si bravo lor, dar sunt oameni care se trezesc noaptea si ajung acasa noaptea. Sunt oameni care isi doresc o viata normala, dar nu pot avea parte de ea pentru ca asa este viata, nu poti avea tot ce iti doresti.
Lucrez in ture de noapte de 10 ani , mi-am dat demisia, nu am mai putut, groaznic, nu m-am putut ajusta la turele de noapte niciodata, iar oricat am incercat sa compenesez lipsa somnului de noapte cu cel de zi, MEREU m-am simtit calcata de tren, irascibila, trista, depresiva. Nu functioneaza, din pacate. Suntem facuti sa dormim noaptea, ne place sau nu. Cei cu ture de noapte vor achita o nota de plata mai devreme sau mai tarziu.
Foarte foarte interesant. Felicitari pentru material. Am o intrebare totusi si as aprecia mult daca primesc un raspuns. Eu imi monitorizez fazele, cantitatea si calitatea somnului printr-o aplicatie pe smartwatch de cativa ani. Din datele de pana acum reiese ca media de timp este de 6 h, ( nu pot sa dorm mai mult nicidecum ), iar media de REM este de 2:40 h. Este posibil ? Si e sanatos? chiar daca dorm putin , tot timpul REM-ul este depasit ( este recomandat din aplicatie 2:30 h ). Multumesc
Salutare! Multumesc, din nou, pentru acest material superb! Daca se poate un raspuns la: e ok sa bem cafeaua inainte de micul dejun (pe stomacul gol)? Toate cele bune!
Mulțumesc! Știu înțeleg! Lucrez nopțile, lucrez zilele somnul meu după tireoctomie, histerectomie, mă adaptez,suficient ,în cinci ore,activă, mă.trezesc după nu beau cafea multă, ceai cu lapte, cinci ore , arhitectura mea. Am lucrat în neurologie,, soră medicală, munca cu demenți, nu ușoară în nopțile de muncă. Simt că mă descurc așa, deșii doresc să dorm. Efectiv, funcționează foarte încet!,am probleme cu somnul! .nu am viroze,am " avut" sindrom aunautoimun,,Graves, risc de boli cardiovasculare, etc . Nu înțeleg de ce " dusmanul" somnui!?! Dorm puțin,muncesc mult, -m-am obișnuit cu 5 ore de somn. Interesant și de mult ajutor informațiile! Mult de ajutor toate informațiile.
As fi dorit si eu careva explicatii ref.la somnifere. Ce se intampla cu arhitectura somnului in acest caz? Probabil acela nu este un somn, desi dormim...
Salut, it is out of topic, dar as dori niste pareri despre hidrocolonterapie,/ probiotice ulterior stare de bine /tulb psihiatrice/ameliorare de la flora intestinala. Multumesc! 😅
Foarte util acest nou material despre somn. Ce nu am aflat însă nici de data asta este răspunsul la întrebarea „Contează intervalul in care dormim cele 7-8 ore?”. De ex, in weekend, dacă ne culcăm pe la 2-3 sau chiar mai tarziu, pe la 4, și dormim 8 ore, putem spune că am dormit cu folos sau echivalează cu o noapte pierdută (dpdv al scăderii imunității)? @DoctorMihail
@@smarandadominte Eu am întrebat despre un caz special, mai sunt oameni care lucrează în ture de noapte sau după un program atipic. Am ascultat cu foarte mare atenție tot ce s-a discutat pe acest canal.
@@Constantin_LCN a precizat clar ca cel mai sanatos este sa te culci mereu la aceeasi ora. In natura exista ciclicitate. Faptul ca cineva se culca la ore diferite din motive intemeiate nu inseamna ca ciclicitatea nu este intrerupta si nu este perceput de organism.
Mulțumesc pentru informațiile valoroase!❤ As dori totuși să vă întreb pentru persoanele care lucrează în schimburi cum ar trebui procedat? Eu de exemplu lucrez 2 zile 06-14, 2 zile 14-22 și 2 zile 22-06, apoi 4 zile libere iar zilele lucrătoare sunt legate între ele. Am programul acesta de o lună și parcă ceva nu este in regulă, am somnul dereglat complet. Mulțumesc!
Hello. V-ati inspirat cumva si din cartea "Despre Somn" dr Matthew Walker? Pentru ca unii spun ca anumite concluzii statistice trase de el acolo sunt cam fortate si voiam sa vad ce parere aveti legat de afirmatia asta.
Multumesc ! Cum pot scapa de insomnie cronica ? Am cerut ajutor in mai multe clinici ,dar medicamentele prescrise mi-au facut foarte rau .Acum incerc sa ma ajut singura sa scap de sevraj .Nu stiu daca voi reusi .Voi asculta maine totul ,nu am stiut de acest Master Class.
Si eu ma am suferit ani multi de insomnie, in ultima jumatate de an am urmarit multe videouri si am descoperit ce suplimente si vitamine produces somnul. Va spun din experienta, iau suplimente cu Vit B1 ,B6 ,Melantonina. 5 Htp . Magneziu. Seara ceai de musetel, si alte combinati de ceaiuri pentru sustinerea somnului .
Un sfat pentru cei ce fac garzi de noapte? Cum ar trebui sa ne odihnim? Cate ore ar trebui sa dormim dupa o garda de 12 ore? este necesara odihna dinainte de garda?
Telefonul patrunde in dormitor pt ca ai alarma .. doar ca el trebuie sa stea departe de pat, de noptiera .. stii ca el este acolo, dimineata sigur te trezesti sa ajungi la el .. dar nu esti tentat sa il iei inainte de somn !
Totul interesant ,dar doar vise😅,există jobul care incepe la ora 6:00 nu la ce oră vrei.Persoane ca si mine lucrează 3 ture ,in fiecare săptămână se schimbă. Iar fooooarte mulți sunt in situatia mea,am famiglie copil,beau cafea energizante,beau alcol fumez,lucrez 3 ture dorm aproximativ 5 ore pe zi/noapte.ar însemna dupa ce aud ca dau colțu peste puțin. Eu cred ca dacă ai motivația care te împinge sa mergi înainte, poți sa fi si energic si fericit; 70% din punctul meu de vedere este mintal nu fizic.
Am pus stop la faza de somn REM, ca sa întreb: de ce câteodată avem reacții fizice când visăm? (Probabil sunt foarte multe persoane cărora li se întâmplă...)
Ciclul circadian diferă de la persoana la persoana în funcție de mulți factori, printre care este metabolismul, ce și cât mâncăm, gânduri, frici, tristeți, bucurii etc.....
Somnul nu este o pierdere de timp, ci viața trăită altfel. Dar este adevărat ca sunt destui oameni care nu știu să trăiască. Nu înțeleg micile plăceri ale vieții. Pe de altă parte, cei 25 de ani de liniște (somn) depind de cei 50 de ani. Dacă arunci când ești treaz faci lucruri fața de care simți apoi rușine, vinovăție, invidie etc. Adio somn! Și da, sunt 25 de ani de chin sau pierdere...
Mati pus pe ginduri ,am aflat multe noutați dar sa dau "sa nu dau snuz"cum ati spus tot nu am inteles..adica sa lenivesc in pat sau ? Vorbiti si voi pe ințelesul oamenilor batrini😊
Nu lenevi. Cind suna ceasul, suna o dată și gata, încerci să nu mai adormi la loc. Deci nu dam snuz. 😊 Eu lenevesc in pat fiindcă nu mă pot ridica imediat, dar incerc sa nu mai adorm, să nu îmi tot sune ceasul la 5 minute.
@@kriogenk2495 Cherry picking. In prima parte a vieții se priva de somn, astfel economisea timp pentru lectura. Ulterior, a constatat ca nu ii aduce niciun beneficiu real (chiar din contra) si a revenit la un numar normal de ore. In fine, acestea sunt informații din presa, nu putem sti cu certitudine...iar fiecare e liber sa faca ce considera ca este mai bine pentru el
Te asigur că doarme buștean după câtă muncă fizică depune ! Vorbesc din experiența ! Rar mă trezea câinele pt simplul motiv că atunci când latră a pericol are un alt mod și clar te trezești, dar se întâmpla rar. Lătratul la lună/alți câini, pisici face parte din "sunete normale"
Dragilor, am și eu un of.De ce folosiți asa de multe cuvinte din engleză? Limba română nu va ajunge ?? De ce ii invitați pe participanți la branch "(oare asa se scrie ?) ??.Cuvântul masa sau prânz nu merge ??. Păcat de voi ca sunteți băieți deștepți și nu știți ca pentru un popor este foarte important sa ne păstrăm limba.
Nu înțeleg de tot se dau informații cât de benefic este somnul, știm și noi ca este benefic, dar nu dați informații cum sa ne relaxam, sa fim inducem starea de somn, când totuși nu poți sa dormi deloc, ce tratamente, ca nici măcar nu exista
Conferinta 2 - despre Vise si cautarea de sine - in 2 saptamani; in curand vom anunta si cel de-al doilea Brunch BunBine pe www.bunbine.ro si in newsletter
Super!
Extraordinara munca pe care o faci ❤
la Cluj cand faceti un eveniment?
abia asteptam episodul 2. Va multumim pt ca ne ajutati sa intelegem cat de mult conteaza stresaul, nesomnul in viata noastra! cei mai vizati sunt cei ce lucreaza ore suplimentare!
Vă rog să îmi recomandați un dispozitiv care mă poate trezi când nu sunt in somn REM
Mulțumesc, doi medici care mă vindecă cu zîmbetul, este prima pastilă pentru pacient.😊😊😊
🙏🏻
Un medic, un Om de nota 10.Minunat Om , minunat medic, e o placere sa l asculti, spune lucruri bune si adevarate, pe intelesul nostru.Ma bucur ca existati, ca am de unde culege informatia corecta de foarte mare ajutor pt mine!
Multumim Dr Pautov!
Multumesc 🙏🏻
Foarte interesant material ,stiintific bine documentat . Foarte placut invitat, voce placuta ,empatic, usor de inteles, de toata lumea, cu simt al umorului .Multumesc pt postarea acestui material si pt straduintele si eforturile dvs.
🙏🏻
Ce bucurie,sa il vad pe dl.Doctor Ovidiu Tudor.
Singurul Dr. Din Romania care mi-a vorbit calm si mi-a explicat in detaliu tot ce era nevoie la consultatii.
Multumim. 🙏🏻
Și mai mult...Super mulțumiri tuturor medicilor cu mult interes pentru om. Dumnealor dă tot ce e mai bun din ❤ pentru vindecarea celor bolnavi. Doamne ajută 🙏 mai departe. Vă mulțumim❤
🙏🏻
Excelent, fascinant fabulos cat de important e un program rational de viata in cadrul caruia somnul calitativ si cantitativ e vital in functionarea sistemului ,in starea generala de sanatate , inclusiv in potentialul de aparare , imunitatea ,vitalitatea , revitalizarea organismului.Multumiri cu recunoștință pentru subiectele sensibile, prioritare , esentiale pentru functionarea optima a omului...
Când ai deja disfuncții patologice ,boli cronice instalate ,informații pur formale din păcate ...respect ...
🙏🏻
Fff. Important tot ceeace ne explica5i despre ..somn.. Aveți dreptate dl. Doctor M. ❤ Meritați super mulțumiri❤ Dumnezeu să vă de-a mult har și deplină sănătate❤
🙏🏻
La mai multe emisiuni ca aceasta. Cu oameni placuti si foarte expliciti! Sa explice la nivelul omului simplu...
Multumim. 🙏🏻
Mulțumim din suflet!
Nu am putut ajunge sa vad evenimentul in real life si mi s-a inseninat ziua cand am vazut ca l-ati postat 🤗
🙏🏼🙏🏼
Ce voce bărbătească, liniștitoare și sexy are invitatul acesta. Mi-aș dori o aplicație de somn cu vocea lui!!!😊
Mie îmi place mai mult vocea lui Mihail. Este calmanta
Mii de multumiri! Tot respectul pentru ceea ce faceti! Am primit informatii foarte pretioase!
🙏🏻
Așteptam niște sfaturi pt cei care au lucrat 40 de ani in sistemul sanitar, in regim de ture, noapte-zi( nu mai știi când e noapte, când e zi 😭
Mulțumesc mult pentru că ați postat acest material!
🙏🏼
Excelent!
Informatii f. importante!
F. bine prezenrat si organizat materialul!
Multumesc!
Multumim frumos pt postare. Am ascultat-o si reascultat-o. Invitat foarte placut si explicand calm si competent , stiintific pe inteles.
Multumim 🙏🏻
Ok,interesant material dar de exemplu eu,în fiecare dimineață de zi lucrătoare mă trezesc la 5:30 seara în jurul ore 10 încerc să mă pun la somn dar nu reușesc să adorm foarte repede,unde în jur de ora 11:30-12 adorm,stresul ca nu dorm sufiecient este cel care mă ține treaz,în condițiile astea ce pot să fac nu prea reușesc să stopez acel stres și acel gând legat de ora de trezire și asta mă ține treaz destul de mult.
Foarte frumos explicat, felicitări amândurora 👌
🙏🏻🙏🏻
Super workshop ,as always ..informatie de calitate.... sunt nurse clinician in Canada si suferim de un mare shortage de personal ... stam si cite 20 h pe zi non stop cu mari probleme de a acomoda somnul de calitate ... practic imposibil. Si asta se resimte big time ! cam tot sistemul sanitar e jalnic in zona franceza din pacate !
Sanatate multa 🙏🏻
Felicitari pentru eveniment! Desi nu am probleme cu somnul mi a facut o mare placere sa va ascult!
🙏🏻
Felicitări și îți mulțumesc pentru ca ne înveți atât de multe ❤🙏🏽
Multumesc ca ne urmaresti.
Mulțumesc, aveam nevoie de aceste informații
Wow. Ce de informații! Mulțumiri, dragilor!
Multumim 🙏🏻
A fost o placere sa va ascult, multumesc! ❤
Multumim.
Vreau să îți mulțumesc din suflet pentru video-ul despre importanța somnului pe care l-ai împărtășit. A fost cu adevărat informativ și inspirațional! Am realizat cât de crucial este să acordăm atenție calității somnului nostru și cum acesta poate influența întregul nostru sănătate și bunăstare.
Mulțumesc că ai adus în atenția noastră acest aspect esențial al vieții și pentru că ne-ai oferit sfaturi și sugestii practice pentru a ne îmbunătăți rutina de somn. Cu siguranță voi pune în practică unele dintre aceste recomandări pentru a mă asigura că obțin odihna de care corpul și mintea mea au nevoie.
Încă o dată, mulțumesc pentru efortul și dedicarea ta în a ne ajuta să conștientizăm importanța somnului și să ne îndrumi spre un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
😊🙏
Multumesc 🙏🏻 Sanatate!
Felicitări! Mulțumesc cu recunoștință pentru sfaturi utile!
🙏🏻
Bravo Doctor Mihail .🎉Bravo Doctor Ovidiu 🎉
🙏🏻
Super video ,foarte frumos! Înțeleg și eu anatomia somnului nici nu știam ca există anatomia somnului .
🙏🏻
Vă mulțumesc , pentru informații!@@DoctorMihail
@@DoctorMihailDe la dumneavoastră am învățat foarte multe
Multumesc pentru informatii 👍
🙏🏻
O emisiune foarte bună pentru sănătatea întregului organism. Eu am avut o perioada (după care tânjesc) mă culcam lla ora 20:00 și mă trezeam fără alarmă la ora 3:00 dimineața și outeam să învăț pentru sesiune timp de 2 1/2. Înțeleg de ce am trecur ușor prin sesiune, în condițiile că aveam o vârstă 35 ani, 3 copii minori din care un copil cu handicap grav, soție, serviciu și am reușit să termin facultatea și masterul. Aveam un somn profund de 7 ore.
Sunt convinsă că somnul este tratamentul special pentru organism.
Vă mulțumesc.
👍🏻👍🏻
Mulțumesc frumos!
🙏🏻
Mulțumim frumos!
Foarte informtiv!
Recomand si clipul făcut de Moise(De ce dormim)in 2019,2020 pe canalul lui Zaiafet.
Mulțumesc mult
🙏🏻
Multumesc!
Si eu dvs
Am stat si m-am uitat aproape pana la sfârșit, foarte frumos a sunat, chiar aveam impresia ca este si aplicabil. Dar mi-am dat seama ca in carti si studii este o lume ideala.
Sa ma trezesc si sa ies afara la plimbare, sa nu fumezi inainte de somn sa nu sa nu si sa da sa da.. Lucrurile astea se intampla in lumea ideala. Noi muritorii de rand, nu avem beneficiul asta al unei lumi ideale, unii se trezesc noaptea si vin de la servici noaptea, ei vad lumina soarelui doar in pauzele de munca sau in ziua libera.
Sunt curios cine traieste viata asta ideala pentru ca ma uit la societatea din ziua de azi si nu prea iti permite sa ai stilul asta de viata.
Cum ar fi sa fie astfel de conferinte sau podcasturi adaptate la lumea reala nu la lumea basmelor. Ori astfel de conferinte sunt dedicate celor din clasa de sus sociala si noi, 90% din populatie nu putem aplica basmele astea, care sunt corecte in alta societate.
Nu este adevarat, cu tot respectul. Eu fac tot ce s-a spus si am un somn excelent...
@paulcostache3405 eu nu am spus ca nu este adevarat ce spune, ci aplicabilitatea este cam dificila. In lumea ideala a celor putini, da este aplicabil si bravo lor, dar sunt oameni care se trezesc noaptea si ajung acasa noaptea. Sunt oameni care isi doresc o viata normala, dar nu pot avea parte de ea pentru ca asa este viata, nu poti avea tot ce iti doresti.
Felicitări pentru eveniment !
A fost foarte interesant.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mă închin vă mulțumim mult.
eu multumesc 🙏🏻
Thanks for the English subtitles 🙏❤
super
Bravo
Era benefic ceva sfaturi referitor la munca de noapte.
Foarte interesant. Exista și un protocol de somn și pentru oamenii care lucrează ture de noapte? Mulțumesc!!
Lucrez in ture de noapte de 10 ani , mi-am dat demisia, nu am mai putut, groaznic, nu m-am putut ajusta la turele de noapte niciodata, iar oricat am incercat sa compenesez lipsa somnului de noapte cu cel de zi, MEREU m-am simtit calcata de tren, irascibila, trista, depresiva. Nu functioneaza, din pacate. Suntem facuti sa dormim noaptea, ne place sau nu. Cei cu ture de noapte vor achita o nota de plata mai devreme sau mai tarziu.
Va rog faceti un material si cu insomnii cronice ,se mai pot vindeca ?
Și eu sunt interesat
Luati suplimente de vit B1, B6 cu Melatonina si 5 Htp , ceai de musetel si alte plante pentru sustinerea somnului.
❤❤❤❤❤❤
Salut. Doctore, spune-mi te rog, cum se numeste aplicatia despre care vorbesti. 43:31
Sunteți deosebiți
Mulțumim! ❤
Ce smart watch/brățară fitness recomandați când vine vorba de acuratețe medicală?
Mulțumesc anticipat!
Ce parere aveti de somnifere sau Diphenhydramina,am vazut ca nu ati abordat subiectul la conferinta,multumesc
Foarte foarte interesant. Felicitari pentru material.
Am o intrebare totusi si as aprecia mult daca primesc un raspuns.
Eu imi monitorizez fazele, cantitatea si calitatea somnului printr-o aplicatie pe smartwatch de cativa ani. Din datele de pana acum reiese ca media de timp este de 6 h, ( nu pot sa dorm mai mult nicidecum ), iar media de REM este de 2:40 h.
Este posibil ? Si e sanatos? chiar daca dorm putin , tot timpul REM-ul este depasit ( este recomandat din aplicatie 2:30 h ). Multumesc
👍🏻
Puteti face urmatorul videoclip despre albirea prematura a parului ?
Salutare! Multumesc, din nou, pentru acest material superb! Daca se poate un raspuns la: e ok sa bem cafeaua inainte de micul dejun (pe stomacul gol)? Toate cele bune!
E ok, daca nu ai nicio problema cu stomacul. 👍🏻
@@DoctorMihail Multe multumiri!
Mulțumesc! Știu înțeleg! Lucrez nopțile, lucrez zilele somnul meu după tireoctomie, histerectomie, mă adaptez,suficient ,în cinci ore,activă, mă.trezesc după nu beau cafea multă, ceai cu lapte, cinci ore , arhitectura mea. Am lucrat în neurologie,, soră medicală, munca cu demenți, nu ușoară în nopțile de muncă. Simt că mă descurc așa, deșii doresc să dorm. Efectiv, funcționează foarte încet!,am probleme cu somnul! .nu am viroze,am " avut" sindrom aunautoimun,,Graves, risc de boli cardiovasculare,
etc . Nu înțeleg de ce " dusmanul" somnui!?! Dorm puțin,muncesc mult, -m-am obișnuit cu 5 ore de somn. Interesant și de mult ajutor informațiile! Mult de ajutor toate informațiile.
🙏🏻
As fi dorit si eu careva explicatii ref.la somnifere. Ce se intampla cu arhitectura somnului in acest caz? Probabil acela nu este un somn, desi dormim...
Salut. Voiam sa te intreb legat de fumatul care afecteaza. Dar daca fumez vape inainte de somn? Ma poate afecta?
Salut, it is out of topic, dar as dori niste pareri despre hidrocolonterapie,/ probiotice ulterior stare de bine /tulb psihiatrice/ameliorare de la flora intestinala. Multumesc! 😅
Multumim ptr informatii! Dar daca dormi mai mult de 8, 9 ore? Este benefic ptr creier sau nu?
Unii oameni au nevoie 9 ore
Dar daca dormiti mai mult si nu va simtiti osihnit atunci e de cautat
Foarte util acest nou material despre somn. Ce nu am aflat însă nici de data asta este răspunsul la întrebarea „Contează intervalul in care dormim cele 7-8 ore?”. De ex, in weekend, dacă ne culcăm pe la 2-3 sau chiar mai tarziu, pe la 4, și dormim 8 ore, putem spune că am dormit cu folos sau echivalează cu o noapte pierdută (dpdv al scăderii imunității)? @DoctorMihail
A spus foarte clar că trebuie să te culci/trezești la aceeași oră și în weekend. Sigur te-ai uitat/ascultat cu atenție ?!?
@@smarandadominte Eu am întrebat despre un caz special, mai sunt oameni care lucrează în ture de noapte sau după un program atipic. Am ascultat cu foarte mare atenție tot ce s-a discutat pe acest canal.
@@Constantin_LCN a precizat clar ca cel mai sanatos este sa te culci mereu la aceeasi ora. In natura exista ciclicitate. Faptul ca cineva se culca la ore diferite din motive intemeiate nu inseamna ca ciclicitatea nu este intrerupta si nu este perceput de organism.
👍👍👍
Buna ziua.
Va rog, daca aveti posibilitatea sa imi scrieti ce marca este ceasul pe care il purtati pentru monitorizarea calitatii somnului.
Multumesc.
Garmin
Mulțumesc pentru informațiile valoroase!❤
As dori totuși să vă întreb pentru persoanele care lucrează în schimburi cum ar trebui procedat?
Eu de exemplu lucrez 2 zile 06-14, 2 zile 14-22 și 2 zile 22-06, apoi 4 zile libere iar zilele lucrătoare sunt legate între ele. Am programul acesta de o lună și parcă ceva nu este in regulă, am somnul dereglat complet.
Mulțumesc!
Foarte interesant materialul dar ce facem cu cei ce muncim noaptea🤔🤔
Hello. V-ati inspirat cumva si din cartea "Despre Somn" dr Matthew Walker? Pentru ca unii spun ca anumite concluzii statistice trase de el acolo sunt cam fortate si voiam sa vad ce parere aveti legat de afirmatia asta.
Multumesc ! Cum pot scapa de insomnie cronica ? Am cerut ajutor in mai multe clinici ,dar medicamentele prescrise mi-au facut foarte rau .Acum incerc sa ma ajut singura sa scap de sevraj .Nu stiu daca voi reusi .Voi asculta maine totul ,nu am stiut de acest Master Class.
Si eu ma am suferit ani multi de insomnie, in ultima jumatate de an am urmarit multe videouri si am descoperit ce suplimente si vitamine produces somnul. Va spun din experienta, iau suplimente cu Vit B1 ,B6 ,Melantonina. 5 Htp . Magneziu. Seara ceai de musetel, si alte combinati de ceaiuri pentru sustinerea somnului .
Un sfat pentru cei ce fac garzi de noapte? Cum ar trebui sa ne odihnim? Cate ore ar trebui sa dormim dupa o garda de 12 ore? este necesara odihna dinainte de garda?
Cum sa renunt la medicamentele de somn? Imi propun, nu dorm toata noaptea, apoi iau din nou, desi stiu ca astfel nu scap de ele. Va rog….
Multumim pt toate informatiile. Eu obisnuiesc sa pun o muzica relaxanta pt somn sau o meditatie.. este o problema pt calitatea somnului?
Dacă nu vine de la un telefon ( pt undele electromagnetice ) atunci e bun
Îmi doresc sa dorm 7-8 ore dar este imposibil.
Nu pot mai mult de 5-6 ore dar nu ma trezesc obosită .
De ce oare?
Telefonul patrunde in dormitor pt ca ai alarma .. doar ca el trebuie sa stea departe de pat, de noptiera .. stii ca el este acolo, dimineata sigur te trezesti sa ajungi la el .. dar nu esti tentat sa il iei inainte de somn !
Recomand ceas de noptiera cu alarma
Totul interesant ,dar doar vise😅,există jobul care incepe la ora 6:00 nu la ce oră vrei.Persoane ca si mine lucrează 3 ture ,in fiecare săptămână se schimbă.
Iar fooooarte mulți sunt in situatia mea,am famiglie copil,beau cafea energizante,beau alcol fumez,lucrez 3 ture dorm aproximativ 5 ore pe zi/noapte.ar însemna dupa ce aud ca dau colțu peste puțin. Eu cred ca dacă ai motivația care te împinge sa mergi înainte, poți sa fi si energic si fericit; 70% din punctul meu de vedere este mintal nu fizic.
Am pus stop la faza de somn REM, ca sa întreb: de ce câteodată avem reacții fizice când visăm? (Probabil sunt foarte multe persoane cărora li se întâmplă...)
Ciclul circadian diferă de la persoana la persoana în funcție de mulți factori, printre care este metabolismul, ce și cât mâncăm, gânduri, frici, tristeți, bucurii etc.....
Va întreb ce e acel somn smecher de care vorbiți?
Somnul nu este o pierdere de timp, ci viața trăită altfel. Dar este adevărat ca sunt destui oameni care nu știu să trăiască. Nu înțeleg micile plăceri ale vieții. Pe de altă parte, cei 25 de ani de liniște (somn) depind de cei 50 de ani. Dacă arunci când ești treaz faci lucruri fața de care simți apoi rușine, vinovăție, invidie etc. Adio somn! Și da, sunt 25 de ani de chin sau pierdere...
"Noaptea este un sfetnic bun".
Ar fi bucuroși politicienii să dormim cât mai mult😊
🤦
Puterea somnului de a vindeca corpul....multe info.adunate la un loc...!
42:00 aoleu primul lucru e să bei cafea după ce te-ai spălat pe dinți?! Nu nu primul lucru e să bei apă după ce te speli pe dinți !
Da, in sensul ca e subinteles ca bei apa
"Discutați despre ginkgo biloba și efectele sale."
Cel mai calitativ somn e la2 m adî ciment bă
Cum sunt oamenii care beau cafea și î-i ia somnul după este o afecțiune asta ?
Mati pus pe ginduri ,am aflat multe noutați dar sa dau "sa nu dau snuz"cum ati spus tot nu am inteles..adica sa lenivesc in pat sau ? Vorbiti si voi pe ințelesul oamenilor batrini😊
Nu lenevi. Cind suna ceasul, suna o dată și gata, încerci să nu mai adormi la loc.
Deci nu dam snuz. 😊
Eu lenevesc in pat fiindcă nu mă pot ridica imediat, dar incerc sa nu mai adorm, să nu îmi tot sune ceasul la 5 minute.
Calcul simplu: dacă dormim 8 ore/zi, când ajungem la 75 ani înseamnă că am dormit 25 de ani din viață 😐
Și dacă nu dormi suficient nu prinzi aia 75, nu? Alt calcul simplu😂
Incearca sa nu dormi.Vei vedea rezultatele.
@@profa_de_infoMircea Eliade dormea 5 ore pe noapte și a trăit până la 79 de ani...
@@kriogenk2495 Cherry picking. In prima parte a vieții se priva de somn, astfel economisea timp pentru lectura. Ulterior, a constatat ca nu ii aduce niciun beneficiu real (chiar din contra) si a revenit la un numar normal de ore. In fine, acestea sunt informații din presa, nu putem sti cu certitudine...iar fiecare e liber sa faca ce considera ca este mai bine pentru el
@@kriogenk2495 a traiti chinuit/bolnav de ceva probabil. Chiar daca traiesti mult, conteaza calitatea vietii, nu cantitatea.
Si oamenii Care lucreaza in ture ?. Cum de astfel lucrează și medici
😊SA DORM A
Trebuie cumva analizat și somnul omului de la țară.omul cu animale în curte ,cu câini care noaptea latră...omul ala oare se odihnește bine?
Te asigur că doarme buștean după câtă muncă fizică depune ! Vorbesc din experiența ! Rar mă trezea câinele pt simplul motiv că atunci când latră a pericol are un alt mod și clar te trezești, dar se întâmpla rar. Lătratul la lună/alți câini, pisici face parte din "sunete normale"
Da,așa este ,la țară mă odihnesc mult mai bine in comparație Bucureștiul.
Contractul cu natura are un mare Impact!
sunetul este foarte ciudat.
Atata overthinking ca ma ia somnul 😂
Dragilor, am și eu un of.De ce folosiți asa de multe cuvinte din engleză? Limba română nu va ajunge ??
De ce ii invitați pe participanți la branch "(oare asa se scrie ?) ??.Cuvântul masa sau prânz nu merge ??. Păcat de voi ca sunteți băieți deștepți și nu știți ca pentru un popor este foarte important sa ne păstrăm limba.
Bunicul a luptat in razboi,cativa ani nu a dormit deloc.....si totusi a trait 90 de ani....si nici antidepresive nu cred ca a luat....
Dr mihail este american ? Vorbeste ca si cum limba romana e a doua limba ....si are si accent
Doctor Mihail cu doctor Mihail
Nu înțeleg de tot se dau informații cât de benefic este somnul, știm și noi ca este benefic, dar nu dați informații cum sa ne relaxam, sa fim inducem starea de somn, când totuși nu poți sa dormi deloc, ce tratamente, ca nici măcar nu exista
Renunță la cuvîntul,, bagă " că e vulgar cum îl folosești tu în acest context
😂