MISTERELE SOMNULUI. FACEM CEVA ESENȚIAL CÂND NU FACEM NIMIC | ACASĂ LA MĂRUȚĂ | PODCAST

🎧 Redă „Acasă La Măruță” în format audio:
Apple Podcasts: apple.co/3f2dXKH
Spotify: spoti.fi/35AxTD7
Google Podcasts: bit.ly/AcasaLa...
🌐 Urmărește „Acasă La Măruță” pe:
Facebook: / acasalamaruta
Instagram: / acasalamaruta
TikTok: / acasalamaruta
🌐 Cătălin Măruță Online:
Facebook: / catalinmarutaoficial
Instagram: / catalin_maruta
TikTok: / catalinmaruta
🌐 Dr. Marius Sava Online:
Facebook: / sava.marius.52
Instagram: / sava.marius.52
Acest podcast este susținut de:
🌀Carrefour via Bringo!
Poti descarca aplicatia de aici: bringo.onelink...
🌀Aqua Carpatica: aquacarpatica....
📸Instagram: / aquacarpatica.ro
🌀Vinurile Domeniilor Samburesti Chateau Valvis
Site: www.samburesti....
Dreptul de reproducere directă sau indirectă în presa scrisă a informațiilor din cadrul podcastului „Acasă La Măruță” este permis cu mențiunea sursei, numele autorului și includerea link-ului către conținutul video.
(C) & (P) 2023 Acasă La Măruță:
Toate drepturile sunt rezervate. Reproducerea neautorizată reprezintă o încălcare a legilor aplicabile. Pentru a evita încălcarea drepturilor de autor, vă rugăm să nu încărcați acest conținut pe canalul dumneavoastră.
#DrSava #AcasaLaMaruta #podcast

[@irinabondoc8381]

Ma bucur ca l-am descoperit pe acest tanar doctor ,chiar si virtual,ne da sperante !

[@ioncaionca688]

Să vă dea Dumnezeu puterea de a vă informa și de a putea convinge pe oameni să nu neglijeze somnul....

[@Rodicaaa1]

Un doctor grozav! Mia plăcut foarte mult fără ifose bine documentat cu multă bunăvoință de a-și ajuta semenii Felicitări pentru invitat MULȚUMESC MULT!

[@Romarta12]

Mi-a placut

[@lisag241]

Sper sa l chemi in continuare pe dl dr! Sunt maxime aceste podcasturi!🎉

[@monicaion5489]

Esti minunat si iti multumesc pentru explicatiile pe intelesul tuturor, domnu’ doctor! ❤

[@mironiuliana-maria6065]

Măruță, felicitări și TE RUGAM NU TE OPRI din a făcea emisiuni atât de interesante. AȘTEPT cu nerăbdare următorul podcast cu dr Sava.

[@ticutabiaca8185]

Foarte bun doctor Marius Sava să dea Dumnezeu să fie toți doctori ca el
Sănătate doctore și viață lungă ești foarte bun.

[@laurapeter7733]

Imi plac emisiunile dvs. , m-a ajutat enorm emisiunea despre cele 7 masuri pentru o slabire sanatoasa. Urmarindu-va pe dvs. , imi dau seama ca exista si medici de nota 10.

[@rozdoi8802]

Foarte faine podcasturile acestea dedicate sănătății!

[@sorinolteanu3473]

Domn’ doctor..dupa 15 ore de munca poate sa fie si nocturna de la national arena aprinsa ..dorm ca un prunc

[@RadulescuMihaela]

Felicitari pt invitat, sunteti si foarte simpatici amandoi, cu simtul umorului!😊

[@reminder6772]

un podcast despre hormoni ar fi super

[@ionelapatrichi9077]

Va rog frumos poate faceti un podcast cu apneea. Ar fi foarte bun

[@giorgianasperlea3931]

Eu îmi pun sunet de ploaie și adorm instant😊

[@Stig86]

Mulțumesc pentru aceste podcasturi foarte utile și interesante 👏👏👏

[@marilenasandu]

Mulțumim foarte mult pentru aceste pot cast chiar este foarte informativ

[@nutycraita9895]

Mulțumesc frumos domnule doctor lucruri interesante explicații succes ❤❤❤❤

[@cristinaelenaleureanu3781]

15:20 eu dorm cu geamul rabatat chiar si iarna îmi face foarte bine!

[@janinaluminitaradu4711]

Felicitari pt emisiune, il urmaresc pe dr si sunt multumita de recomandarile lui,sufar de apnee obstructiva si cu acest aparat ma simt fb.Bravo doctore

[@s.carmen]

Cel mai tare doctor care a fost vreodată la Maruta ! :D

[@ionflorea8607]

Bună ! Eu din cauza munci de badanta cu cazuri grave care nu dormeau dupa ani eu nu mai pot să dorm fara pastile si după ani nu mai isi fac efectul nici ele ,nu o seară e mereu pentru mine noaptea e un chin nu stiu ce să mai fac .

[@constantinmarilena6667]

Simpatic Māruțā! 😂 Cum, fāra telefon o orā înainte de somn?!
Are dreptate! Mulți dintre noi, adormim cu telefonul in mânā, urmārind un clip, un podcast sau un film.Sau citind ceva pe telefon. 😊

[@lililili5543]

Excepțional doctor multe lucruri am învățat despre somn care mă poate ajuta multă sănătate vă doresc să aveți.

[@mironiuliana-maria6065]

Felicitări domnule doctor. Sunteți fenomenal. Un podcast de ascultat noaptea. Sufăr de insomnie de ani mulți.

[@cocabobarniche3944]

Si eu Iuliana...odihna binecuvantata.sanatate.!!!

[@cristinaiosivescu301]

Mulțumesc tare mult pentru tot ce faceți pentru noi !

[@ScurtuDelia]

Urmaresc emisiunile ! FF interesante ! Mulțumim ! ❤;

[@StelutaNedelcuta]

Felicitari !👍🏻 Doctor , fabulos omul bine pregătit

[@PakoMusicRomania]

Beau cafea și la ora 10 noaptea și nu am nimic. La ora 1 dimineața (programul meu de somn) dorm foarte bine. Chiar mai bine.

[@lumyche7250]

Indiferent de situație, eu dorm 😂 Nustiu cum voi, dar pentru mine igiena somnului e cea mai importantă parte a zilei , restul se rezolva 😂

[@anaripeanu7114]

Foarte interesant podcastul!!! Mulțumesc!!!

[@FloareaCarciun-nu1xp]

Draga Maruta,am urmarit toate potcasturile tale si bine inteles toate emisiunile tale,eu te as ruga sa ma ajuti cu detalii despre cab privat dr Sava.Sunt bunicuta si ma lupt cu somnul, dorm f putin noaptea, ziua nu pot sa dorm .Te urmaresc siapreciez ca incerci cat poti sa iti ajuti semenii.Te rog frumos: un nr tel,o adresa,ceva sa ajung la dr asta minunat.

[@caticalea8194]

Felicitări , dnule doctor !

[@georgesultan]

Atat de bine isi plateste oamenii, incat sunt nevoiti sa mearga sa filmeze nunti in weekend.

[@MMMcafe_ro]

Legat de consumul de cafea: Consumați cafea 100% Arabica proaspat prăjită, are de 4 ori mai putina cofeina decat Robusta (robusta= cea care o gasiti in magazine intre 30-90 ron). Cafeaua cu cât este cultivată la altitudini mai mari cu atât are mai puțină cofeină si este mai gustoasă, cofeina= pesticid. Planta dezvolta cofeină pentru a se apăra de daunatori(insecte), la altitudini mari dăunători sunt mult mai puțini așa că planta nu dezvolta cantitate mare de cofeină să se apere.

[@moroi01]

De ce indemni lumea sa bea cafea?! Ce are daca nu bei deloc. Eu nu beau deloc de exemplu, nu moare nimeni.

[@rozaliakovacs6031]

Buna!Felicitari pt podcasturile acestea foarte utile!
O intrebare as avea si eu,,de ce se ,,casca,,in somn?"

[@constantinaConstantina-o4j]

Un om adevărat

[@simonaochianu9342]

Sunt curioasa cum se reface o mămica , după atatea nopți nedormite cu 10 treziri pe noapte timp de luni de zile, atunci ea p sa sufera clar de atatea boli

[@s.carmen]

Este protejata hormonal, mai ales după naștere când hormonii sunt încă în cantități mari în sânge. Altfel nu ar rezista:D

[@katyvaduva353]

Foarte interesant ma regasesc!!😢

[@dumitrularisa4473]

Îl contrazic pe medic cu privire la regulile de care trebuie să ții cont atunci când vrei să dormi bine, adânc, odihnitor. Sunt relative aceste informații. Studiile acelea au fost făcute pe niște oameni care au mâncat, ce? Care au avut ca și activitate, ce? Care au trăit intr-un mediu, precum? La unii oameni pot funcționa, la alții nici dacă țin cont, nu se observă îmbunătățiri. Poți contempla la griji, probleme, activități viitoare înainte de somn, poti sta ore întregi la televizor/ telefon, în final, organismul tot trebuie să fie capabil să adoarmă corespunzător. Ați fost atent la comportamentul bunicilor care nu se uitau la televizor sau telefon și totuși nu puteau avea un somn de calitate? Are legătură mai mult cu alimentația care trebuie să fie potrivită pentru fiecare tip de activitate din timpul zilei și cu modul în care vedem lucrurile... e greu sa identificăm acel echilibru, încă...echilibrul e specific pentru fiecare individ în parte. Este concluzia la care am ajuns până în prezent. În rest, felicitari pentru prestație și pentru curajul de a-și expune munca, public! Mulțumim!

[@carmencamy6201]

Concluzia la care ai ajuns bazată pe???? Ce studii?! Pe idee că nici bunicii nu dormeau bine desi nu foloseau tel? Dar de unde știi că nu dormeau bine bunicii?!

[@oanacatan2912]

@@carmencamy6201eu țin minte ca bunicii mei dormeau și la prânz, și normal toată noaptea 😊

[@gherasimrazvan7149]

@@carmencamy6201uiti ca noi ne pricep la de toate! Avem un spirit de “observatie” iesit din cale afara:)

[@elisabetamatei1360]

De ce ar fi nevoie de curaj ca sa-si expuna public propria munca? Ce, este vreun spion?

[@sebistancu]

Daca va expuneti o parere contradictorie cu cea a dlui dr, este bine sa spuneti si cine sunteti, ce profesie aveti si ce experienta va recomanda astfel ca sa stim de ce sa va credem. Asa cum s-a recomandat si dl dr la inceputul podcast-ului.

[@paulaistrate4628]

deja e mai mult de 1 an de cand am probleme grave cu insomnia 😢

[@lidiavarvaroi4726]

Mulțumim pt.explicatii.Am probleme cu somnul, sint treaza l cind trebuie sa dorm și adorm citeva minute pe loc cind ma refac zic eu ,repede adică sint fres.Nu am un somn profund ,de citeva ore.

[@simonaverzea9203]

Mulțumesc cu drag 🙏🥰🫶

[@anaudroiu7982]

Doctore cum vă pot contacta ? Am apnee in somn de ani ... și nu am facut nimic !
. Mulțumesc !

[@Pyro_amir]

Ar fi extraordinar daca doctorii s-ar pune de acord in privinta cafelei in postul intermitent.... unii spun ca aceasta nu intrerupe postul, altii îi contrazic😮
Cine are dreptate?😅

[@cosmin2528]

Mereu vor fi păreri diferite pentru că pacienții sunt diferiți și nu toți au același reacții.

[@bianca3350]

intrerupe postul atat timp cat adaugi zahar/miere etc.

[@alexandravranceanu5319]

Abia aștept ❤

[@marianananu8149]

Dar persoanele care au făcut zeci de ani ture de noapte,ce ar fi trebuit să facă,pt că în nici un caz n au dormit opt ore ziua?mulțumesc pt rsspuns❤

[@suzanadimitriu8342]

Eu form 6 ore de când ma știu și sunt ok.Prof Ciurea spune ca cele mai bune ore sunt de la 10 la 1.Pe cine sa mai crezi??Eu cred pe Prof Ciurea e medic neurolog cred ca e mai documentat😊

[@moroi01]

6 ore e putin pentru orice standard. Probabil o sa faci Alzheimer...succes cu asta

[@Blonda_nr1]

mă enervez la cité trebuie sa fac 😂😅

[@marilenasandu]

Nopți nedormite înseamnă probleme cu inima mai târziu în timp??

[@Codlestar]

Știe cineva cum îl pot găsii pe Dnu specialist ?

[@bilaemil1621]

Supeeeeeeeeeer tare..!!!

[@lacramioararodila8075]

Esti extraordinar doc!

[@flaviuseduardbrutaru9299]

Eu am 33 de ani si nu am mai dormit bine de la 21 😂 iau melatonina ca sa dorm … nu pot sa zic ca am un stres sau ceva doar creierul meu merge ca un motor diesel de camion 🚛 😂 nu l poti opri 😂

[@rodicacojocaru4348]

Si daca adorm si imi cade telefonul din mana?

[@luisaapostol2414]

Bună emisiune!

[@ScurtuDelia]

Serviciul meu a fost de asistent medical intr'un cămin spital neuropsihiatrie irecuperabila! Jud Bacău Tg Ocna! Cu 3 fete, voiam să fac gărzi de noapte să am ziu liber pt copii mei! Am 71 ani, 59 kg, plus un stend, nu diabet, nu pot dormi! Cum vine seara, imi sare somnul! Dorm când sunt obosită de gradina si altele, pot spune că dorm ori atipesc 5 minute si mi se pare că am dormit o viață ! As vrea să dorm dar nu pot! Ce să fac? Merci ! Mentionez ca locuiesc în Franta de după 18 ani;

[@alexandralupu2665]

14:00 Lasă deoarece locuitorii din București oricum nu se întîlnesc prea des cu apa caldă din cauza lui Nicușor Dan.

[@yulianayuli3233]

Ramniceanul meu🎉❤

[@ScurtuDelia]

În timpul emisiunii am înțeles că sunteți și pneumologue ! Va rog, dacă se poate să confirma'ti ceva ! Am facut Kinetoterapie pt plămâni ! M'au pus să suflu intr'o sticla cu apă cu un pai de 10 ori apoi să mă opresc, cam așa de vre-o 10 ori cam 5 minutes ! Ma obosea tare! Dar ma simt binișor ! Nu fumez! Si nu am avut Covid!

[@adrianapetran3178]

Am auzit cercetatori pe partea de psihologie recomandand sa notam visele la trezire. Am patit de curand sa am un vis foarte coerent, m-am trezit la ora 4 dimineata si am scris visul timp de mai bine de o ora, dupa care m-am bagat la somn, am adormit, nu foarte curand. Nu am mai practicat acest lucru pana atunci si am considerat actul scrierii ca o pierdere de 'somn'! Ce parere aveti legat de acest indemn, dar si fapt intreprins pentru calitatea somnului?

[@aureliaratiu7993]

Nimic nou,teoriipentru persoanele care nu au probleme reale cu somnul.

[@florinaleches2981]

Cum sa nu ma uit pe telefon pana adorm cu o ora??Pai.zic asa ,,ia sa ma uit puțin pe ticktok....și după un timp zgrangg.imi cade telefonul din mana deci Trebuie sa ma culc😊😊😊😊

[@emiliamunteanu8815]

😂

[@claudiapopa8806]

Daca stai cu picioarele ridicate pe perete , ajută la insomnii!

[@malena2672]

eu stiam ca la fertilizare🤭

[@NIGHTWINGEX]

Is there English translation to this podcast

[@aurasmcn31]

Melatonina opreste perioada de fast?

[@cameliamonicaavram6895]

Eu nu suport muzica relaxanta..ma irita, in schimb un podcast me adoarme in 10 minute😊

[@Leon-lq2er]

O viață avem și pe asta o dormim

[@yulianayuli3233]

Am 30 e ani si de 10 ani iau stilnox ZILNIC. 10 ani fara exceptie. Altfel nu dorm.🥵😭😭😭😭😭

[@ionflorea8607]

Si la mine de mult timp iau stilnox și nu își mai fac efectul .

[@Gus.erik.]

E gata 😂

[@niculinacalitescu4351]

Domnul doctor iau somnifer de 15 ani Am încercat să nu mai iau Am intrat în servaj. O săptămînă nu dormeam. Am fost nevoită să iau iar somnifer Așa mă simnt normal

[@ionflorea8607]

Buna !Cum il cheamă pe Doctor ?

[@s.carmen]

Dr Marius Sava

[@tandaramarius544]

MĂRUȚĂ pe Dan Bălan când îl aduci la tine

[@cristinaelenaleureanu3781]

20:32 aoleu nu îmi place, să înțeleg că promovați medicamentele ! Deci trebuie clar văzut de ce nu se doarme si reglată problema ca altfel toată viața trebuie luate medicamente

[@cristinaelenaleureanu3781]

Până la urmă la final mi-a plăcut cum ai spus doctore ca e mai bine să ne facem viața în așa fel să nu fim nevoiți să luăm medicamente! 👍