DİRENÇ LASTİĞİ İLE ÜST VÜCUT ANTRENMANI

[@OzanWorkout]

Beylerrr bu pazar Caddebostan Calisthenics parkında 14:00'da CALİ MEETİNG #10'u düzenleyeceğiz!! Detaylar instagram'da. Takip etmeyi ve gelmeyi unutmayın :)

[@efegumus10]

3:16 abim guard mükemmel

[@OzanWorkout]

Tam çeneye

[@memoly31]

aferin ozanım güzel video sevdim

[@emirhanaydn8409]

Faydalı bir video olmuş başarılar dostum.

[@Ahmet-qe8fn]

İşte bunu bekliyordum (ilk)

[@burak-can118]

Abi idolümsün :)

[@orfeofficial5860]

hocam güç kondisyonu gelliştirmek için nasıl bir yol izlenebilir bazen aslında gücün var ama kondisyon yetmediği için o son tekrarlar çıkmıyor bununla ilgili bir içerik gelirse sevinirim teşekkürler

[@nothat9455]

Tesekkurler

[@supanmemmedzade]

abı merhaba bende sarı 25kg dırenc lastıgı var muscle up ıcın hangısı ıyı ve kac kg ramı

[@DenizHashımzade]

Bir gün Azərbaycana gel abi

[@canzerey8936]

Ozan abi benim omuzlarımda kist var ben spor yapmaya devam etsem bunu olumsuz yönde etkiler mi yoksa şuan olduğu gibi ilerleme kaydetmeden kalır mı ? Cevap verirsen sevinirim

[@wuuni]

Abi o parka tesadüfen gittim ilk kez, meğersem senin video çektiğin parkmış gercekten hayalimdi öyle biyerde antrenman yapmak. Seninle bulusup antrenman yapabilme sansimiz ne acaba ne zaman oralarda oluyosun?

[@eneskeles2594]

Park nerede

[@lores5466]

Kral antrenmanını bugün yaptım baya verimli geçti ama bir sorum olacak mesela sette 8 barfiks yerine 4 5 tane çekebiliyorum kalan 3 4 tekrarı direnç bandıyla destek alarak yaptım bir sıkıntı olur mu

[@saitama280]

Bazı calisthenics hareketlerinde istemsiz nefesimi tutuyorum Ne yapmalıyım ne önerirsiniz

[@Styx-31]

Tut nocak

[@nihatquliyev6057]

Abi sarı direnç lastiği kaç kg ?

[@omertuzluoglu313]

25

[@theshadow3328]

Boyunuz ve kilonuz kaçtı acaba?

[@OzanWorkout]

180 - 83KG ☺

[@cemalsbs4222]

Özel Koçluk yapıyor musun? Nasıl ulaşabilirim?

[@OzanWorkout]

Açıklamadaki link'ten koçluklara ulaşabilirsiniz, harici olarak instagram' üzerinden de iletişime geçebilirsiniz ☺

[@omertuzluoglu313]

Dips barı satıyo musun

[@TARIHKULTURBILIMSPOR-ht1ny]

İki

[@Chop_202_]

Abi yaşım 13 boyum 1.73 kilom 63 barfiks çekemiyorum diren bandı ile rahat 7-5 tane çekiyorum lakin direnç bandı olmayınca 1 tane bile çekemiyorum kilomlamı alakalı?

[@obez_fare]

kardeşim negatif barfiks ve australian barfiks çalıştığın takdirde Allah'ın izniyle çekeceksin ben direç bandı olmadan öğrendim sende direnç bandıda var yani daha hızlı bir şekilde barfiks çekmeye başlayabilirsin

[@tdytarih]

barfiks chin up dan daha kolay geliyor neden ?

[@UzgunKedyyy]

Chin up da biceps daha önemli kaliyo

[@tunauzel4751]

Daha fazla barfiks çalışmışsındır, brachioradialis kasıyla alakalıdır

[@tdytarih]

@@UzgunKedyyy😘

[@tdytarih]

@@tunauzel4751 😘

[@helis.pm1]

Sırtın daha kuvvetlidir

[@ardacelik2897]

Abi ben nizami 13 barfiks çekebiliyorum ama antrenman yaparken pump olduğum için bir sette beşer tane çekerek 30a tamamlayamıyorum ne önerirsin?

[@egesari8716]

Set arasında fazla dinlen pump gitsin

[@ardacelik2897]

@@egesari8716 deneyeceğim teşekkürler

[@Kereming1]

pump gitmesini beklersen vücudun soğuyup sakatlanabilirsin nabzının düzelmesini kendini iyi hissettiğin zaman gir

[@DenizHashımzade]

Bai barfiks fena gıcırdııyor

[@OzanWorkout]

çökertmişler mübarek

[@liBagirZad]

Abi dilenci değilim 15 yaşım var kilom 55 bana güzel sıkılmayacağım bi karın idmanı verirmisin(evde dambıllarım var amma)👉🏻👈🏻
Yaptığım tüm karın idmanlarından bir süre sonra sıkılıyorum yada karnımı hissede miyorumun

[@mr.akarsu]

boy kaç

[@obez_fare]

brom l-sit öğrenmeye çalış eğer yapabiliyosan v-sit öğrenmeye çalış hem eğlenceli geçiyo hem yeni bir hareket öğrenmiş oluyosun sürecin sonunda

[@AliQ203]

abi bacak olsun

[@DenizHashımzade]

Bir gün Azərbaycana gel abi

[@DenizHashımzade]

Bir gün Azərbaycana gel abi