Bence kol calismak barfiksde etkili olur cogu kisi dile getirmiyor amma barfiksde kollarin buyuk onemi var row lar da belki barfikse etki yapar bu video denileni da yapip uzerine kol calismasi yapilirsa bence performans artisi iyi olur
Merhaba Ozan abi,seni severek takip ediyorum. Sence calisthenics antrenman programı olarak haftada 4 gün push pull legs mi yoksa üst vücut,alt vücut +karın mı çalışmalımıyım?
@@OzanWorkout abi umarım şartlar el verdiği vakit seriyi boşlamazsın yarım kalacak bir seri değil çok önemli bilgiler verilebilir ileriki bölümlerde iyi bir rehber serisi🥺
Merhaba abi , ben haftada 4 gün barfiks antrenmanı yapıyorum şimdi 10 barfiksteyim ( 11 çekdiyim de oldu ) yıl sonunda sence 20 barfiks çeke bilirmiyim . Yada çalışma günümü 5 e çıkartmalımıyım
Ozan,öncelikle video için teşekkürler.Istanbul’da hangi semtlerde bu parklardan var bunu paylaşabilir misin? Ve senin 1.videoda antrenman yaptığın yer nerede? Şimdiden teşekkürler.
Calistenich aslinda olimpik oyunlara cika bilir.soyle dusun 3 asamadan ibaret 1.50 pull up 100 dips 100 tek ayak squat her iki bacaga 2.5 izometrik hareket yapiliyor planche,front lever,back lever,v sit,human flag 3.max kiloyla 1 tekrar pull up,dips,squat Bir arada 5 kisi yarisiyor her asamada 4 kisi eleniyor
@@eliesgerhuseynli2858 Ya kardeşim olimpikde zaten jimnastik var. Calistenics teknik anlamda jimnastiğin yanından geçemez. Büyük büyük abisi. O varken calistenik olimpik olamaz. Calisteniksde sadece vücüt ağırlığı ile çalışıyorsun.Jimnastik gibi ileri seviye hareket formu gibi olaylar yok. Bu yüzden
Teşekkürler.
Abi inşallah senin sayende daha iyi gelişeceğim seviliyorsun
Ah be abi en heyecanlı yerinde kaldı seri 😂. Beklemedeyiz 6.videoyu.
benim için çoktan çıktı bile
Çok faydalı video 👍🏼
Şu sporda biraz kilomu falan toparliyim chalisteniğe giricem direk
Calisthenics
@@Tayfungns50 sağol bro
Bize ne aq
Ee ne yaptın knk ?
Çok güzel bir video olmuş teşekkürler :)
Teşekkürler
5:37 ve 5:42 arası olan konuşmanı tam anlamadım.Nasıl yapmalıyız onu anlamadım
Muscle up için bana kalırsa ağırlıklı barfiks fevkalade.
Bence kol calismak barfiksde etkili olur cogu kisi dile getirmiyor amma barfiksde kollarin buyuk onemi var row lar da belki barfikse etki yapar bu video denileni da yapip uzerine kol calismasi yapilirsa bence performans artisi iyi olur
abi soyadin workout mi?
güzel video olmuş abi
Benim dips istasyonum da sa böyle genişlik fazla 70 cm kadar sıkıntı eder mi dips için
💪🏻💪🏻💪🏻 stay fit
aha geldi 5.
Geri kalan 15 seri ne zaman yayınlanır?
Merhaba Ozan abi,seni severek takip ediyorum. Sence calisthenics antrenman programı olarak haftada 4 gün push pull legs mi yoksa üst vücut,alt vücut +karın mı çalışmalımıyım?
Abi 1 aydır bekliyorum 6. Bölümü atmadın ne zaman atarsın
havalarrr soğukk
@@OzanWorkout tamam abi sağol ❤️
@@OzanWorkout abi umarım şartlar el verdiği vakit seriyi boşlamazsın yarım kalacak bir seri değil çok önemli bilgiler verilebilir ileriki bölümlerde iyi bir rehber serisi🥺
Abi yaşım 15 boy 1.80 kilo 55 sence calisthenics yapabilir miyim
Kanka yaparsın ama kilon düşük boyuna ve yasına göre 70 kilo olman lazım
Bak bu video çok faydalı
Merhaba abi , ben haftada 4 gün barfiks antrenmanı yapıyorum şimdi 10 barfiksteyim ( 11 çekdiyim de oldu ) yıl sonunda sence 20 barfiks çeke bilirmiyim . Yada çalışma günümü 5 e çıkartmalımıyım
4 gün barfiks antrenmanı fazla, 5 gün antrenman yapıyorsan 3 gününe pull up workout koy bence
yanı sıra tıkandığında seti bitirmen yerine statik hold la bitirip sayıları arttırabilirsiniz çene yukarıda statikle setlerini
Tamam abi , teşekkürler
Ozan abi antrenmanda enerjim hemen düşüyo istediğim verimi alamıyorum tempom hemen düşüyo 😣😣😣
Ne yapabilirim
beslenmeyi gözden geçir brom
Abi sanki beslenmeyi anlatsan fena olmaz yav :D beslenme de çok bilinçsizim
Yakında...
Ozan,öncelikle video için teşekkürler.Istanbul’da hangi semtlerde bu parklardan var bunu paylaşabilir misin? Ve senin 1.videoda antrenman yaptığın yer nerede? Şimdiden teşekkürler.
İstanbul çekmeköyde doğa parkta çok güzel calisthenics parkı var
Bacak videosu ne zaman gelir
Uzaktan eğitim alan varmı
www.beonofficial.com 'dan bilgilere ulaşabilirsin ☺
Calistenich aslinda olimpik oyunlara cika bilir.soyle dusun 3 asamadan ibaret
1.50 pull up 100 dips 100 tek ayak squat her iki bacaga
2.5 izometrik hareket yapiliyor planche,front lever,back lever,v sit,human flag
3.max kiloyla 1 tekrar pull up,dips,squat
Bir arada 5 kisi yarisiyor her asamada 4 kisi eleniyor
Öyle saçma şey olmaz. Git sporunu yap ama olimpik spor olmaz.
@@muratatar olmamasi icin bir neden soyleye bilirmisin ?.
@@eliesgerhuseynli2858 Ya kardeşim olimpikde zaten jimnastik var. Calistenics teknik anlamda jimnastiğin yanından geçemez. Büyük büyük abisi. O varken calistenik olimpik olamaz. Calisteniksde sadece vücüt ağırlığı ile çalışıyorsun.Jimnastik gibi ileri seviye hareket formu gibi olaylar yok. Bu yüzden