Yoga du Soir • 30mn • Étirements et Sérénité (Relâcher les tensions physiques et émotionnelles)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Pour cette séance de Yoga du soir centrée autour de la sérénité, je vous propose de commencer avec la posture de l’Enfant (Balasana) qui nous permettra de prendre notre météo intérieure et de rentrer dans une respiration profonde. Idéal pour une séance de yoga du soir tout en étirements.
Nous effectuerons un temps de pause entre l’inspiration et l’expiration et un temps de pause entre l’expiration et l’inspiration. Cette respiration permet non seulement de rester en contact avec l’instant présent, mais aussi pour nous mettre en pause, au sens propre comme au sens figuré. Nous utiliserons cette respiration pour la plupart des Asana (postures de yoga).
Yoga du Soir - Etirements et sérénité, découpage de la séance :
Introduction de la séance de Yoga : 00:00
Présentation du cours : 00:36
Postures Yoga au sol et debout : 01:51
Relaxation de fin de séance : 24:10
Fin de la séance de Yoga (OM) : 27:21
Suivront différentes postures de Yoga d’étirements au sol : Chat/Vache, Pigeon. Une posture debout pour étirer les épaules et le dos : Parsvottanasana. Nous reviendrons ensuite au sol avec un Cobra, une inversion soutenue avec une brique et un bébé heureux (Ananda Balasana).
Nous terminerons cette séance du soir par une courte relaxation pour apaiser le corps et le mental.
Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !
Crédits :
Musique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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[@collycolette9481]

À nouveau merci Ariane pour ce doux moment. 🙏. Namaste🌹

[@Siham2011M]

Merci Ariane pour cette agréable séance très douce ❤❤❤❤

[@valg7675]

Séance très douce et agréable sur une journée oùj'avais besoin de douceur et étirements en profondeur.Encore un grand merci à toi Ariane pour ta bienveillance et ton naturel !

[@lucetteludger1069]

Mille mercis pour cette séance pleine de sérénité et votre belle voix qui appelle au calme. @ bientôt

[@didierhdi]

🙏 merci Ariane 🙏🌱🌳🐐🐐🐐 bonne pratique à toutes et à tous 🙏🌞

[@aminab6541]

Merci de tout cœur pour cette belle pratique 🙏belle Ariane 🙏vos vidéos me font beaucoup de bien 🙏gratitude 🙏

[@reginebleul16]

Merci infiniment pour votre accompagnement... je n'avais pas fait de yoga du tout depuis 1 mois et ce soir était le retour à ce rendez-vous après quelques péripéties qui m'ont pris du temps et ... bloqué le bas du dos et créé quelques crampes dans les jambes la nuit.... Je suis sûre et certaine que cette séance m'aura fait beaucoup de bien (je le sens déjà) et je continuerai.
La suite des rendez-vous avec vous est notée dans mon agenda. Merci mille fois, Régine

[@YogacoachingFr]

Génial !

[@colettestuder1805]

Juste parfait pour cette fin de journée, merci 🙏✨

[@phillippecolin6305]

Merci Ariane pour tous tes cours car le yoga m'aide pour mieux manger et mieux gérer mes émotions continue encore😊je me sens mieux après tes cours et garde ton sourire et énergie que tu nous donne bises agnes❤

[@namasteboub6064]

Merci Ariane pour la qualité de tes cours, c'est toujours un plaisir 🙏❤️

[@Laluneapaisante]

Merci pour cette séance parfaite pour un rituel du soir 🥰

[@BreizhL97]

Merci beaucoup 🙏🏻 Ommm 🙏🏻☀️

[@martinecarrasco9587]

Je te remercie pour ta vidéo. Ca fait le plus grand bien après une journée de travail..🙏🙏🌻🌻🌼🌼🌼. Namasté. Prends soin de toi aussi .🐝🐞🐐🐐🐐🐐🐐🐐

[@aminab6541]

Merci douce Ariane pour cette belle séance 🙏que ça fait du bien 🙏Namaste lumineuse Ariane 🙏🪷💖

[@stephcarm8296]

Super.

[@Laura-ub9op]

C'était super, merci. J'en avais besoin pour lâcher prise. Je suis très relaxée après cette séance.

[@emmanuellegrateau-reau7476]

Un grand merci Ariane pour ces belles séances que tu nous prépare avec amour pour notre bien-être et équilibre. Avec toute mon affection. Que la Paix, l'harmonie et la joie soient avec toi. Une fidèle élève qui te suis assidûment sur TH-cam depuis mars 2020. Au plaisir de pratiquer avec tes nouvelles séances.

[@YogacoachingFr]

Merci beaucoup Emmanuelle! 😘😘 Paix, harmonie et joie à toi aussi!

[@oliviacornwall3602]

Merci, merci, merci 💕

[@ginazn]

Merci pour ce cour 😊Namaste 🙏

[@DeniedShift]

Merci Ariane pour cette super séance ❤

[@clairem5399]

Merci beaucoup, encore une fois, c'est exactement ce dont j'avais besoin.

[@auroresaibi8374]

Merci Ariane pour ce moment ❤️ Namasté🙏

[@nancyledouarin39]

Merci !!

[@chrisfrigo6990]

Merciiii, top avec mon wk de formation :)

[@audreyauret4429]

Merci pour cette séance, je me sens parfaitement relaxée

[@damesty7]

Merci 🙏🏻

[@lilylele545]

Merci beaucoup Ariane pour cet agréable moment en ta compagnie 🙏😘

[@corinnefrezier5051]

Et bien, parfait surtout après une "après-midi confitures" 😊 ! Namaste Ariane !

[@annapasset6136]

Merci Madame pour cette séance ;)

[@arnaudmorgado9804]

merci pour tout. Vous êtes super agréable et vous travaillez bien

[@florencej3384]

Toujours un réel plaisir pour mieux me détendre et respirer ❤tous les 2 jours , je m'accorde une pause après mon travail, ça maide a mieux dormir aussi
Merci infiniment 👍
Namaste 🙏🙏🙏

[@LemondemagiquedeCha]

Ça fait beaucoup de bien merci beaucoup

[@michoun37]

Super séance qui m'a fait beaucoup de bien ! 1000 mercis Ariane :) 🙏

[@laetitialist]

super séance! Merci beaucoup Ariane!!

[@regineoliveira4272]

Après une journée de travail très intense, c'est exactement ce dont j'avais besoin. Merci Ariane 🙏

[@carolemallet518]

Juste ce qu'il me fallait...merci

[@jezabelverel1234]

Franchement cette séance est de loin ma favorite après une journée physique!
Merci Ariane 🙏

[@nathdemirdjian5336]

Merveilleuse séance de fin de journée merci beaucoup gratitude

[@melissamartinez4483]

Super séance merci beaucoup pour ton travail !

[@sissihilgemeier1067]

Merci beaucoup !

[@latelierdeyoga8558]

Super moment pour terminé la journée🙏

[@mathildes4494]

Merci j'ai beaucoup aimé cette séance

[@beatriceauger1850]

Merci j ai hâte de pratiquer cette séance...

[@laurencelagrave5912]

Super séance ! Merci beaucoup Ariane 🙏

[@pascalehottat1300]

Merci Ariane super séance perso j'adore les séance d'étirement, ça me permet de relâcher complètement les tensions du corp. Gros bisous 😚😚

[@veroniquebilaine]

merci après une longue absence.....ça fait du bien

[@moniquecarrier4580]

Merci encore et toujours

[@evarossion787]

Super j'adore 😍♥️♥️♥️

[@martineschrotzenberger2457]

Namaste 🙏🙏🙏

[@sabrinapierre8234]

La respiration victorieuse associée à ces postures font un bien fou! Gratitude Ariane 🙏

[@cyalehn4178]

Super séance pleine de douceur, merci pour ton travail qui mène à beaucoup de sérénité et d'apaisement !! Merci 💓💓💓😍

[@MrAlexemilie]

MERCI, séance au top comme d'habitue NAMASTE

[@quandlechatnestpasla]

Merci beaucoup Ariane ❤️❤️❤️

[@JuStWiiTwO]

C'est toujours avec grand plaisir que je suis tes vidéos. Merci pour tout Ariane.

[@manonvtb]

Mais oui mille mercis pour cette séance ! Ce qui est incroyable c’est que j’allais mettre en pause après la relaxation pour me lancer seule dans le Om et là, vous annoncez « nous allons faire le Om ». Cette séance était faite pour moi ! 🙏🏼✨

[@dominiquegoudy1075]

Merci Ariane, parfait pour finir la semaine et sera utile pour les prochaines. Namasté

[@lysravoyance9234]

Merci beaucoup pour cette séance namaste 🙏

[@becaflor46]

Merci Ariane ! Cette séance était vraiment bienvenue !
Merci pour ta Générosité 🙏💞

[@virginieschellmanns4392]

Sérénité assurée avec cette belle séance que j’ai réalisé ce matin 😊 merci Ariane 🙏

[@emmanuelbenedic8687]

Merci Ariane, super agréable en fin d apm après le boulot. Je me sens complètement détendu.Merci.
Bonne soirée , merci 😁🏄.

[@gerardhue6101]

bonne séance d'étirements cela fait toujours du bien, merci et bonne semaine Ariane

[@dessinderesistance5718]

Cette séance m’a fait beaucoup de bien. Merci !!

[@fabienalexis9641]

Merci!

[@Mari3-D]

Merci Ariane, séance très douce, qui relâche bien les épaules.

[@siciliaitalianlanguagescho8071]

Merci Ariane, j'aime beaucoup la posture du pigeon..j'adore... je ressens un bien etre merveilleux .Merci et buon week end

[@sarahlibelule9889]

Merci mille fois Ariane ...

[@pascalehoehn5407]

Décidément j’adore cette pratique pour le soir. J’ai grand plaisir à la refaire.

[@fab.4269]

Merci Ariane, cette séance est idéale pour relâcher les tensions de la journée. Namaste

[@psychologuebiotsophiaantip8126]

Très agréable. Merci !

[@ombelleperez2026]

Que du bonheur, que de douceur et de bienveillance, Merciiii. Je vais bien dormir. Ombeline

[@YogacoachingFr]

🤗

[@claireguiu-salas4977]

On voudrait que ça ne s'arrête pas...😊

[@christellecezard2400]

Yoga pause midi🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻parfait comme d habitude Ariane merci🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️❤️

[@sylviem5177]

Super cool séance qui complète bien celle de yoga break pour délasser le dos ! Merci Ariane 🙏

[@kikichichina9269]

Merci Ariane pour votre générosité vous me faites beaucoup de bien physique et psychique.

[@cecilebecker2169]

super vidéo merci

[@celinelenglet5591]

Super séance comme d'habitude avec, cerise sur le gâteau, le son om pour finir. Merci Ariane !

[@oraculodepsique]

Merveilleux!

[@annetellier7462]

Le faire de bon matin, avant la dernière journée de travail et une semaine particulièrement stressante, c'était parfait ! Merci !

[@micheleturchet4136]

Super séance. Merci Ariane

[@Anne37170]

Merci Ariane trop bien cette séance 🙏🙏🙏❤❤❤

[@annieportier5896]

Merci Ariane pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien ce matin
Belle journée à toi dans ta nature avec tes biquettes namasté

[@francoisevolet5853]

Vraiment top avec la respiration bon je vais la refaire pour ma souplesse merci Ariane

[@labeilleetlabete1457]

Merci Arianne ! Super séance que j'ai pratiquée le matin car j'ai un gros besoin de douceur ! Merci à toi

[@jiaart4475]

Merci beaucoup pour cette séance

[@beaharmony]

J'ai adoré merci !

[@nadou.off13]

Ma première séance et bien merci du fond du coeur

[@linamaya9533]

superbe pratique

[@Kat-td8ss]

Merci pour cette belle séance, apaisante, qui m'a permis de lâcher prise, et me reconnecter à moi-même... Gratitude 🙏🙏💚

[@chrysteller6263]

Super pour mon dimanche matin , après plusieurs jours sans pratique , mon corps est tout bien réveillé 😅 merci 🙏 j’adore 😍

[@chrysteller6263]

Et maintenant la première fois en séance du soir 😀 toujours aussi bien . Très agréable le soir aussi 👍top . Merci 🙏 Arianne .
Et bonne année , en ce premier jour de l’année !

[@myriamfabre1707]

Merci Ariane ❤️😘

[@lauraledaheron6909]

Même pour le matin ça fait du bien ça étire tous les membres 🤗

[@florencesroka6855]

Pour moi cela a été une séance matinale mais après 2 mois sans rien faire c’était parfait 🙏🏻 merci Ariane !

[@nbalakersking2231]

Merci Arianne! 😘😘

[@veralopes7640]

Bonjour Ariane,
Merci pour cette séance très relax je l’ai faite le matin ☀️ . En faisant la séance lors de la posture du chien tête en bas je me suis rendue compte que pour la première fois j’arrive a poser mes 2 pieds par terre ☺️bien sûr j’étais fière 🥲.
Petit à petit...
Merci et beau week-end
Namasté 🙏

[@l00vesa0i]

Se lever, être stressée et de mauvaise humeur. Puis faire cette séance, se relaxer et retrouver le sourire pour bien commencer la journée. Merci Ariane ! ❤✨

[@threelivesoftravel964]

J'adore cette séance! Après un très long trajet en camping-car...quel bonheur! Merci Ariane 🙏❤️

[@elisemontex1703]

Très belle vidéo pour un retour au calme en soirée, même si les postures ne m'ont pas tellement convenu ici... Merci Ariane !

[@pascalhurtaux5148]

Mercii❤❤

[@Stephanie-kr7uw]

Merci Ariane, une belle séance que j'ai pu pratiquer dès mon retour du travail après une loooooongue semaine. 🥰🙏 Bon week-end

[@ledajorgo1599]

Bonsoir et merci pour cette séance relaxante, j'avais vraiment besoin. Bonne soirée à vous