《自卑與超越》：通往幸福圓滿人生的方法，以及一位教育家的具體實踐

你會經常感到自卑，處處不如別人嗎？
看到社群媒體上人人都是人生勝利組，過著光鮮亮麗的生活，會不會覺得自己就是個無法堅持下去，註定做甚麼事情都失敗的魯蛇？
幾年前在我人生最低潮的時候，這些想法幾乎佔據了我的腦子，直到我看了幾本影響我一輩子的書，我才慢慢把這種有毒的信念扭轉過來，一路走到現在。
其中一本，就是心理學大師阿德勒最著名的一本著作：《自卑與超越》，而讓阿德勒的理論在台灣被廣為流傳的，應該是《被討厭的勇氣》這本超級暢銷書了。
我從他的理論中知道，原來人生下來本來就是自卑的，因為嬰兒超弱的處處都需要人照顧嘛。
但我們也因此會有追求卓越的內在驅力，促使我們透過努力來成為最好版本的自己。
不過因為童年時期遭遇的一些創傷，可能會導致我們產生「自卑情結」、以及「優越情結」這兩種不健康的心理狀態，阻礙我們通往卓越，
而他提出了最重要的「目的論」，認為我們不但可以擺脫負面經驗造成的受害者心態，還能主觀去詮釋這些經驗，化阻力為助力，來幫助我們達到內心渴望的目標，過上幸福的人生。
阿德勒認為，不管出生背景如何、遭遇過甚麼樣的創傷，只要改變自己的 mindset，從現在開始，你就可以選擇成為甚麼樣的人，過自己想要的人生。
哇這是不是太振奮人心了！但你可能會好奇，有那麼簡單嗎？當然不，過去幾十年累積下來的信念，當然沒辦法一下子就扭轉過來。
我自己是花了過去十年不斷的冒險和失敗，才慢慢體會到阿德勒講的這些事情。
但我的故事大家可能都聽膩了，所以今天我邀請到一位我仰慕已久的前輩，【學思達教學法】的創辦人：張輝誠老師，用他的生命故事來詮釋這段從自卑到超越的過程。
👀完整節目收看： • EP86｜張輝誠：「無條件接納自己，就是幸福...
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[@yuyenwang429]

謝謝修修，我覺得你也是那個引渡人，善的循環，謝謝你帶來這集，有很深的能量被引導跟啟發，然後再成為下一個啟發別人的人

[@Pattie-b8w]

張老師敘述好讓人心疼喔，真的很希望可以穿越過去陪伴那個小時候的他。

[@302A林寶意]

大家一定要去聽完整版！剪輯過的版本如果說是把大家帶領來看張老師的世界觀，那完整版的就是愛的世界觀的更深層體驗，不管哪個聽了都很感動！
謝謝修修帶來這麼精彩的採訪，也希望知道薩提爾、知道學思達的人都能夠活出充滿愛、活力以及感謝的每一天🥹❤️

[@斜音文庫]

請問完整版在哪看

[@cliffjenhao]

本來想下次再聽，結果一聽到張老師講話就被吸引了，很有魔力的談吐！

[@davidlin6886]

謝謝修修帶給我們許多正向思考的影片！每次看完影片最感動的地方莫過於修修說得「你很棒，放輕鬆，別太逼自己」這句話

[@kellychiou9219]

暫停了幾次也反覆觀看了幾段，非常感動、非常感謝

[@wadegame31]

謝謝修修與張老師的分享，張老師的話語好溫暖，我在不知不覺間聽到眼眶泛淚，謝謝

[@簡伊妏]

能將與輝誠老師的對談
跟阿德勒理論結合
讓我因此有更多的體會
真的太棒了
謝謝修修。

[@tkc3342]

真的都分感謝修修做了這次的訪談， 必須得支持 。期待你日後更多高質訪談及好書分享 。

[@李淯琪]

今天的內容對我而言，真的幫助我很多，感恩宇宙的指引，感恩你們的對話，感恩自己🙏❤️

[@好來玉]

這一集真的聽得很感動,謝謝修修,謝謝輝誠老師的溫暖話語~

[@eagletravelll]

謝謝修修🙏🏼✨你的影片總是帶給我力量，謝謝你一直堅持做你想做而且對社會很有幫助的事！

[@ryanc8235]

真希望自己也能遇到張老師這樣的老師啊⋯⋯
謝謝修修邀請張老師的對談，感覺開始很多可以做、可以進步的地方🙏🏼

[@thl1866]

好有愛跟能量的內容 我原片看了2遍 太感動了

謝謝你們，這集2位的故事真的都讓我好有感觸......
一開始聽了覺得很悲傷，但是看到2位都如此有成就和影響力，更讓我相信自己也能夠走出過往陰影，活出自我
真的很感謝你們！

[@pipima-u3q]

我也看过《自卑与超越》，读下来给我的感受就是 2 个字“合作”。修修用的是“利他”有异曲同工之妙。修修的这期节目结合采访，给我的感受很好，学到了很多教育和生活的观点。也从不同角度去重新理解了这本书！

[@grace-l5n]

感恩修修和輝誠老師的對話，開啟了我新的思維

[@stag5951]

這一集真的很棒🎉
老實說 是我看過最讓人深刻而成就他人的影片
滿滿的幸福感和感動不斷湧現
也看到一個自卑到謙卑的轉變
可以造就每一個人類與生俱來療癒自己的狀態
真的也打醒我在最近的挫折中
忘記自己是誰又可以如何創造自己
謝謝你 我愛你💕

[@黃朗朗]

好感動的對談！
真誠地道出成長歷程中受到的創傷如何影響往後的人生，又如何自己找到心靈歸屬，接納自己，走向陽光圓滿❤也療癒我，謝謝🙏

[@wfang520l7]

真正的接受自己，到利他所帶來的影響，真如老師所說，謝謝修修帶來和張老師的緣分！

[@shuraowen]

感谢照进冰缝里的阳光☀️

[@dimple8326]

輝誠老師好可愛，謝謝修修，好溫暖又幽默的對話~

[@Yunaiko_Kohetaku]

謝謝修修、張老師……！好感動😢❤️‍🩹🌱。
你們也確實實踐了。成為了我們每個個人的利他者。你們好棒……
也謝謝李崇建、阿德勒、薩提爾。
我愛你們

[@野原新之助-u2h]

謝謝你的節目，我真的收穫很多

[@牛奶熊日記]

感謝修修與張老師的對談，讓我得到了要更愛自己的能量❤

[@lanyimingyoyo]

好棒的談話，很感動也很有啟發，謝謝修修和輝誠老師

[@annliu5224]

很棒的見解！在美國🇺🇸，我常聽到大家討論為什麼老師不認真教，讓孩子需要補習。其實，美國的教學早在小學階段就已經融入這三個重要概念--學、思、達，並應用在課堂中。

[@kychen0416]

感恩修修及張輝誠老師的分享，受益良多、也很溫暖🙏

[@黃麗芬-c1i]

感謝修修與老師的分享❤，對正處於低落狀態的我很大的幫助，上帝賜福你們恩典滿滿🎉😊❤。

[@bls8851]

謝謝你做這一集，被深深地療癒了

[@huangchengkang]

感謝修修，張老師的對話，感動

[@falconko]

謝謝！🎉 新的一年來臨，Happy New Yesr👍

[@peggyzoo151]

謝謝修修的分享我看到哭心裏好感動

[@maywang4449]

好大的暖流 冷天裡的感動!!

[@冰塊好燙]

太感動的影片了，謝謝張修修

[@dorislin8848]

輝誠老師勇敢說出自己內心的陰暗與自卑，以及如何讓自己蛻變的過程，聽了令人眼眶泛淚，多麼勇敢的領悟！

[@vivian4167]

嗨～修修好
看你聽著老師說話的表情，還有你的笑容，這才發現你的真誠和善良，以及同理心，且容易被感動的熱情，這個很美好的特質，希望自己也能夠朝著你前進🎉謝謝你的頻道❤受益良多，加油持續100年❤
Ps.
原來我在7-11買的書,冰山練習曲，就是李崇建老師的書，因為你的頻道，我決心讓買了8個月的書，雖然才看了20頁的，我要繼續完成閱讀，用心感受❤

[@no1shirley]

乾貨滿滿，聽得引人入勝，非常感謝分享！

[@陳為民-l2k]

謝謝張修修用心❤製作內容，幫助迷惘與低潮時的大家，我很棒、很放鬆😊

[@t87881238]

謝謝修修 跟老師的分享❤❤

[@chopper4894]

每次看 每次都會有不同感受！

[@0510hibiscus]

感謝修修！讓我重新認識不一樣的張輝誠老師，結合了薩提爾的學思達更讓人感到平靜與正向，想再重新燃起學習的熱情，謝謝張老師和修修！

[@fishJYu]

謝謝修修老師，年末看到這部影片😢 ❤
願自己心態會越來越好的 加油

[@helenshi1031]

透過這樣詼諧的訪談，既不枯燥又能得到滿滿的收穫，真的很感謝修修邀請張老師來分享，希望還有更多的續集❤

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的分享👍🏻❤️

[@petrus713]

聽到幾處關鍵點數度哽咽，真的非常非常的溫暖。謝謝您。

[@HowardPeng-i3y]

剪得很好。老師的表達也很精準。很棒的新知識。

[@賴心潔-c3b]

好棒的ㄧ集，聽了非常感動
謝謝修修

[@genowefamajchrzak3242]

一起堅持利他! 謝謝修修!

[@陳佳昀-p7p]

謝謝修修 帶給我們這麼棒的影片！每次打開YT最期待的就是看到你的影片

[@SOYA2210]

感謝你的分享。目前我還真的在面對自我懷疑的時期。去年就裸辭一直空窗到現在，這幾個月以來一直在思考、尋找做些什麽才能凸顯自己的自我價值。一直對自己不自信。所幸最近幾天有找到了一點點方向。看了你的視頻，也給我帶來了一些鼓勵，看來我得好好的把阿德勒的書給看完。薩提爾我也只是聽説過，沒深入去瞭解，沒想到是這麽好的心靈教學。我也要踏上了自己的係我療愈路程了！

[@annchiu7727]

好棒的修修，好慈悲的輝誠老師。

[@yunaschannel66]

謝謝你的分享，收穫滿滿，感動也滿溢！

[@nicole86526]

謝謝修修和輝誠老師的這集影片，看了真的好感動😭😭😭

[@MichelleLiu-y5z]

謝謝修修, 內容非常精彩受用, 感恩感謝

[@evachang9832]

感謝修修❤

[@yesges]

11:07 14:41 25:55 27:00 喜歡這幾段真誠的坦露

[@user-ze1vs8tm7p]

這影片也治癒❤️‍🩹了我，謝謝😊

[@junean715]

謝謝你如此的用心製作，聽了你與老師的對話，覺得好溫暖❤

[@Eric-b1z6o]

影片越來越長了，太棒了🥰

[@charlene1031]

謝謝修修的介紹與採訪，讓我認識了學思達，並轉身去尋找學思達頻道的資訊，真心期望所有的老師們都可以有學思達的教育觀，在這AI世代的孩子們才能有機會活出自己的生命力！

[@Lin-kw5qz]

謝謝修修～❤

[@decentguy1]

滿滿正能量的一集，謝謝修修製作這麼棒的影片。

[@cisialien3626]

感謝修修的頻道總是讓我對自己有新的看見與收穫

[@gaelletzeng]

好感動，謝謝修修與輝誠老師的分享，很想看完整的對話影片❤

[@陳思欣-k9m]

讓光透進來💞謝謝老師

[@lin1159]

喜歡老師的談話 受益良多！ 一股暖流 ！

[@insectyoungjay]

修修的頻道很正能量！好喜歡💕❤

[@trunke1085]

太感動了! 愛你的影片!!

[@charlottechen8700]

謝謝！

[@睿-s8w]

很溫暖的一段採訪❤

[@kenlin6872]

好喜歡張老師

[@Fmusic0815]

嗨 修修
謝謝你的分享🙏🏻
內容很棒
常分享給身邊的親朋好友
謝謝你

[@owenhuang625]

謝謝修修的節目，滿滿的內容和能量感，超棒❤

[@learwang]

謝謝修修，從你的頻道獲得了很多知識，但比起知識獲得了更多正向的能量🥰

[@Sam-kw5ly]

17:05 講得太好了，說真的家人吵架的家庭占大多數，還不是人人能夠馬上想到這樣完美的回答

[@S_Wonderland369]

感谢修修和老师作这一期视频

[@Frank-kz3so]

謝謝修修

[@jasonwu4223]

謝謝修修，這集不知道為什麼對剛失戀的人很有幫助哈

[@leilalu107]

好棒的一集訪談❤謝謝修修 謝謝老師

[@TranquilFreeMind]

《自卑與超越》：一本告訴你如何從「我不行」到「我太行了」的成長秘籍！作者不僅幫你分析自卑的原因，還給出具體實踐方法，像是「人生就像爬樓梯，一步步來，別嫌自己腿短」。總之，讀完這本書，你可能會從「喪氣王」進化成「超越怪」，開啟幸福人生的新篇章！

[@salin5318]

透過愛大分享看到這則影片，有許多溫暖的對話，受益良多

[@jamylee2033]

老師好幽默😂好強大，感謝這集。

[@何雅芳-v7o]

很棒，有幫助到我，感謝🙏❤

[@meditator芮]

謝謝分享，輝誠老師的家庭和成長過程和我有些類似。聽著很同感，也很療癒。

[@姈蓉周]

這隻影片好棒👍

[@urchin0415]

謝謝修修❤ 這一個分享相當有意義

[@moe_house]

感謝修修的頻道，善的循環❤

[@miachen1491]

修修這集我很喜歡，謝謝
世界好小，你竟然訪談了張輝誠老師，在談薩提爾😊

[@林楠鈞]

謝謝修修，謝謝老師❤

[@肥熊-j6n]

好棒喔 好感動 謝謝修修做出這麼高質的影片

[@張純興]

謝謝你們

[@Bonko500w]

很棒的分享 ~謝謝您~❤

[@apriltai3575]

好感動
很謝謝拍了這部影片😊

[@uueijeeh980]

高中的時候很討厭自己，有試著看起來書籍改變稍微好一點加上冥想還不錯，謝謝你看完你的影片終於知道如何解決

[@TheDucksuslu]

原本只是想看修修怎麼介紹這本經典，結果哭得一把鼻涕一把眼淚 😭
太魔幻了，這就是薩提爾的光芒嗎太耀眼了ㄅㄚㄚㄚ

[@chinlinLee-l4j]

太棒了！！！！🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤收益良多❤❤❤❤

[@董耕廷]

感謝🎉

[@bebewang8148]

超愛這集！

[@graaaaaace0v0]

很感人，很棒，感謝🥹