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“不要成爲二手壓力的製造者”真的很有感，也是我近兩年才得到省思的事。在兩年以前，我真的很常對後輩及同事造成微壓力。真的很重要。打造工作友善環境，是在職場裡每個人的責任。
很棒！我也一直在反省😌
微壓力真的無所不在也無聲無息，但它卻會把自己推到崩潰的邊緣，一種讓你連呼吸都感到疲累不堪的感覺，真的很痛苦，終於有人來好好聊聊這不會直接致命的現代疾病
超級感謝你開了這個頻道，覺得被你拯救了，每次看完心情都會變得平靜並得到心得，擁有努力的方向及動力。很慶幸在這次大考的前兩個月接觸到這個頻道，讓我能在繁忙的生活裡逐漸理出一個可以持之以恆的步調，也把備考好好地安插到工作與生活之間，成功達成自己想要的成果。希望能一直看到你的影片。謝謝你的溫暖與認真。
請老闆用1-10分為指令打分數，1表示我知道是天馬行空的想法，但希望員工先記在心裡。5表示我這件事沒這麼急，但需要安排時間來討論。10表示這件事是當務之急，希望員工放下手邊工作，現在開始處理。如果10分急件直接跟老闆對話，員工評估想法難度及重要程度，反饋給老闆(這個過程很重要)，讓老闆知道自己的指令會給員工多少壓力，最後累死員工沒人幫他做事。前提是團隊的溝通高效且透明。微壓力導致交感神經主導，身體處於分解發言使用能量的狀態。不要製造二手壓力給人，最後會迴力鏢到自己身上。和顏悅色、言行合一。活出六種人生角色：身體健康的人、有靈性的人、組織裡的思維領袖、關心社會的公民、一個家庭成員、一個好朋友。
感謝這則影片，我們公司老闆，總是喜歡用半夜的line訊息，騷擾同事，真的是既沒有效率，也沒有禮貌，根本沒有人能關注半夜2-4點的訊息，希望我離職之後，會改善目前的狀況。目前我努力騎室內自行車，來維持體能，希望能回到30歲時，十公里，一小時完跑的紀錄。希望啦😂。
光職場溝通就一堆壓力，很多人不愛講重點，老講一堆沒重點的故事⋯⋯然後跟他溝通也無效⋯⋯記得有次在討論改善就有人跳出來說「我們以前怎樣怎樣⋯開始說故事」
很棒的介紹，現代生活微壓力真的很多，之前修修曾介紹過Lisa Feldman Barret教授的書《情緒跟你以為的不一樣》當時就立刻去買來看，真的是很棒的一本書，教我們正確認識情緒，並延伸出許多管理身心健康的方法，除了修修這部介紹的《微壓力》外，也推薦大家買來看喔!
有睡眠充足、飲食不差、一週運動一次同時又有喝酒和少量菸的確當下真的覺得有舒壓感非常 的矛盾這樣到底是可以減輕壓力還是不能減輕壓力😂很喜歡修修的影片狂刷。
謝謝修修無私分享！謝謝你放棄高薪，用你的高能力來為社會提供服務
非常感謝修修這段影片！最近經常感覺自己好像被壓得喘不過氣，甚至覺得身體已經被壓力搞壞了，卻講不出是什麼原因。看了影片才發覺自己背著很多微壓力！！也感恩身邊的朋友大多都能提供非常有用的功能！！
謝謝修修的分享！辦公室的氛圍會大大影響自己的情緒～原來不是只有我是這樣的
修修你好！我非常喜歡你的TH-cam頻道的宗旨。網路上有關自我提升的中文內容相對非常缺乏，有你的頻道真是華人圈的福音。不過我很好奇，為什麼很多不正常人類的研究所podcast只有在播放清單裡面找得到而不是在頻道首頁呢？如果在頻道首頁點閱率應該會高很多。我不是youtuber，所以不了解裡面的技術性細節。只是希望能支持修修的頻道！
感謝修修整理這麼棒的影片，讓我知道微壓力正侵蝕自己，也透過這個機會擬定如何面對工作上的微壓力。
修哥的節目內容相當紮實，每次聽每次都感觸良多
修修謝謝你影片聽了5次、很受幫助！有你真好❤
謝謝修修，你的分享很有意義:D
看修修的影片不只能學到醍醐灌頂的知識，而且能感受到滿滿的正能量和溫暖☺️，今天的影片很有幫助，對忙碌的社會是很棒的提醒！謝謝修修的影片，選書都很實用，期待能看到更多職涯和人生各方面的影片～另外也許願，偶爾若能製作財經、科技、人文社科等主題，感覺從你的視角可以學得很多！
修修你推的書真的偏猛,就,突然有這個想法
謝謝修修整理的表格❤❤❤
不過能跟老闆溝通緊急程度1-10的本身也是天方夜譚😂而且老闆總覺得人隨便找都有，然後剩下能做事的人越來越少，也越來越累😅
謝謝！
謝謝修修 你很棒！ 。讓我認識了一直被影響的微壓力
感謝您的支持鼓勵！
期待resonance frequency breathing的介紹👍🏻
很棒的分享 謝謝修修
Thanks!
謝謝分享 很清楚也很有幫助!
整理的很棒，但無法適用於朝令夕改的慣老闆😂
修修, AI 對現今生活工作越來越重要. 可否出一下教學教人如何擅用AI, 如 CHATGPT 或者 BING
很有趣，讚
請問「要如何與他人建立連結」有推薦的書籍嗎
请问可以做一期家事，育儿与工作如何平衡的更好的节目吗？我发现自己有孩子后，简直就被家事育儿的琐事轰炸得没有做自己工作的时间了，还是夫妻必须要分工，有一方必须做homemaking 的事情呢？
推薦台灣社會學刊，《做學術 做媽媽：學術媽媽的建制困境、協商策略智性母職》 林昱瑄雖然沒有太多解方部分，但我覺得能點出某些正在經歷的事，找到參考策略／答案。
這些改善職場微壓力的方法很具體，但在台灣的職場身為下屬的我們，往往沒勇氣跟沒有自知就是微壓力來源的慣老闆溝通…..（例如常常下班後傳緊急程度自認10分的工作指令…
不用溝通，換工作吧
Line工作指令真是講到大家的痛處！！幫老闆評分指令是否又會造成微壓力😅
謝謝修修！ 但有關14分鐘提到的有效溝通，感覺現在變成訊息為主，我在學術領域，團隊內好多年輕成員很害怕講電話，也不喜歡收email（對外專家學者當然是email比較禮貌），實在頭痛。所以我感覺對年輕化的團隊內部溝通，變成：當面＞訊息＞講電話＞email.😅
我之前還在學術領域也很怕講電話，但我發現這是可以練習的。可以鼓勵他們先條列自己要跟對方說什麼，可以有效減輕緊張。還有事前給自己心理建設，學會跟對方的情緒保持距離。有些人語氣不如預期，可能是他有其他煩心事或他本來就是這種說話風格。想通這點，溝通抗壓性也會增加，並非針對個人。僅供參考一下😊
@@Evie89596 謝謝！真的其實大家都很忙，要訓練課題分離😊
維大力～
非常有質量、內容的影片d===(￣▽￣*)b
手機很難拿到的地方在哪裏？
身心健康的人、家人、朋友、職場思維領袖、社會公民，還有成為每週閱讀修修電子報，不斷進步和成長的人~
請問表格是訂閱電子報就會有嗎？😮我重複訂閱了，但是好像沒有收到🙏🏻
表格在上面說明欄有連結喔😊
這在台灣的職場不適用......而且對I型的人，不想社交也不太想與他人建立人際關係。
大腦的精力有限，要放在評估後值得的事情上吧
如果我的负面人际互动是我的小孩，怎么办
我單是聽這集的內容就不自主地心跳加速，產生微壓力😢
真的😅
🎉
666
為了拖時長，10分鐘才聽到重點😢
解決微壓力最好的方法就是換工作，屢試不爽。
也可以創業一人工作哈哈哈😊
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
“不要成爲二手壓力的製造者”
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打造工作友善環境，是在職場裡每個人的責任。
很棒！我也一直在反省😌
微壓力真的無所不在也無聲無息，但它卻會把自己推到崩潰的邊緣，一種讓你連呼吸都感到疲累不堪的感覺，真的很痛苦，終於有人來好好聊聊這不會直接致命的現代疾病
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請老闆用1-10分為指令打分數，
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5表示我這件事沒這麼急，但需要安排時間來討論。
10表示這件事是當務之急，希望員工放下手邊工作，現在開始處理。
如果10分急件直接跟老闆對話，員工評估想法難度及重要程度，反饋給老闆(這個過程很重要)，讓老闆知道自己的指令會給員工多少壓力，最後累死員工沒人幫他做事。前提是團隊的溝通高效且透明。
微壓力導致交感神經主導，身體處於分解發言使用能量的狀態。
不要製造二手壓力給人，最後會迴力鏢到自己身上。
和顏悅色、言行合一。
活出六種人生角色：
身體健康的人、有靈性的人、組織裡的思維領袖、關心社會的公民、一個家庭成員、一個好朋友。
感謝這則影片，我們公司老闆，總是喜歡用半夜的line訊息，騷擾同事，真的是既沒有效率，也沒有禮貌，根本沒有人能關注半夜2-4點的訊息，希望我離職之後，會改善目前的狀況。目前我努力騎室內自行車，來維持體能，希望能回到30歲時，十公里，一小時完跑的紀錄。希望啦😂。
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身心健康的方法，除了修修這部介紹的《微壓力》外，也推薦大家買來看喔!
有睡眠充足、飲食不差、一週運動一次
同時
又有喝酒和少量菸
的確當下真的覺得有舒壓感
非常 的矛盾
這樣到底是可以減輕壓力還是不能減輕壓力😂
很喜歡修修的影片
狂刷。
謝謝修修無私分享！
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最近經常感覺自己好像被壓得喘不過氣，甚至覺得身體已經被壓力搞壞了，卻講不出是什麼原因。
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謝謝！