[Beat Nutrition] ฟักทอง - คาร์โบไฮเดรตกินได้ไม่อ้วน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2020
- Instagram :
/ yada.beat
Facebook :
/ beatyourlimitthailand
ติดต่องาน LINE : ms.suchanya
* LINE นี้ไม่ใช่ญาดานะคะ ไม่สามารถตอบคำถามด้านสุขภาพได้ค่า *
----------------------------------------------------------------------------
ช่องทางการติดต่อสวนปานะ
Facebook :
/ suanpana4.0
LINE :
line.me/ti/p/%40suanpana
----------------------------------------------------------------------------
ช่องทางการติดตามน้องจ๊ะจ๋า Jajah VEGANERIE :
Facebook :
/ jajah.veganerie
Instagram :
/ jajaht - กีฬา
ขอบคุณความรู้ดี ๆนะคะ รอชมตลอดน๊า
ขอบคุณมากน่ะค่ะสำหรับความรู้
มีเมนูแบบนี้ชอบๆ แนะนำเมนูสุขภาพอีกเยอะๆเลยค่ะ รอชม 🌿🌿🍎🍏🍅🍒
ขอบคุณคะที่แนะนำสิ่งดีๆ
ของโปรดเลยค่ะ กินแทนข้าวเหมือนกัน อร่อยเหาะ 🎃🎃
ของโปรดเลยค่ะ55 ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ🥰❤️
ชอบกินฟักทองผัดใส่ไข่มากเลยค่ะ😁
ชอบทานมากๆค่ะน้องญาดา ฟักทองนึ่ง แกงใส่หน่อไม้ บวชฟักทอง
ของชอบเลยครับ
น่ารักทั้งคู่เลยสาวๆ สาวกเฮลตี้เหมือนเรา
🎃🎃 ชอบกินเหมือนกันค่ะ
ช่วงนี้ทานบวดฟักทอ มช้งนมอัลมอนด์แทนกะทิ อร่อยมากค้า ใช้ฟักทอง 250 g. อิ่มมากเลย
ชอบทานจนตัวเหลือง มือเหลืองเลยค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ ทำไดเอ็ดแบบทานแป้งน้อยน้ำตาลน้อย เน้นไข่ผักกับมันหวานเป็นหลักมาได้1อาทิตย์ ช่วงมี ปจด.ค่ะ แต่ปจด.มาน้อยมากมาแบบกะปิดกะปรอย สาเหตุนี้มาจากการทานอาหารของเรามั้ยคะ
ถ้าลด นน แตงโมควรกินมั้ยคะเพราะแตงโมก็ ค่า GIสูงเหมือนกัน
กินทุกวันมื้อละสามชิ้น วันละสองมื้อ ตัวเหลืองเลย
น่าอร่อย
ฟักทองกับสควอช (squash) มีคุณสมบัติเดียวกันไหมคะน้องญาดา?
มันหวานก็ได้ใช่ไหมคะ พยายามกินคาร์บจากธรรมชาติแต่รู้สึกไม่ค่อยเติมเต็มเหมือนพวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่เลยคะ 😬
รักกก
ชอบมากค่าาาแต่กินยังไงไม่ให้เหลือง55555
มีคลิปแก้วมังกรต่อไหมคะ กำลังสนใจข้อมูลแป้งดีพอดีเบยย 🤣
เคยกินตอนเยนผัดกะไก่ไม่มส่น้ำตาล ลดได้ดีมาก
ร้านน้องจ๋าอยู่แถวไหนคะ
อันนี้ชอบ กินอยู่บ้างเลื่อย ๆ บางทีเบื่อละ ก็เอาแกะสลักเล่นคะ
👍
คนเป็นเบาหวานกินแล้วนำ้ตาลขึ้นมากทดองแล้วก่อนกินวัดแล้วหลังจากกินนำ้ตาขึ้น
มีอีกไหม...อาหารไม่อ้วน
กินแทนข้าวได้มั้ยครับ
ข้าวโพดได้มั้ยคะ
กินฟักทองแทนข้าวได้มั้ยครับ
กินตอนดึกลดน้ำหนักได้ไหมคัฟ
ขำเสียงพากย์ญาดา 😂
ทานแล้วท้องเสียเพราะอะไรจ๊ะ
ทานแล้วท้องอืดอะคะ
ฟักทองมีกากใยสูงต้องทานน้ำระหว่างวันให้ได้2-3 ลิตรต่อวันช่วยได้
ตลกคนที่มองไม่เห็น555
กินข้าวมื้อเดียวแล้วถ้ายเป็นน้ำมันสีเหมือนน้ำมันพริกเผาเป็นอะไรไหมค่ะ
ลำไส้มีกากอาหารน้อย ขับถ่ายของที่ตกค้างอยู่ลำไส้ออกมาซึ่งเป็นปกติเพราะทานอาหารน้อย ต้องใช้เวลาหลายวันสักหน่อยจะเริ่มเข้าที่ ร่างกายจะเริ่มปรับตัว เช่นกระเพาะอาหารจะปล่อยน้ำย่อยออกมาตามช่วงเวลาที่เราทานอาหารในมื้อประจำ บางคนช่วงแรกที่ลดอาหารเวลาขับถ่ายจเเหมือนท้องเสียเป็นเรื่องปกติไม่ต้องตกใจ แต้แนะนำให้ทานอย่างน้อย 2มื้อคือเช้าและเที่ยง งดมื้อเย็น และแนะนำให้ทานให้ครบแครอรี่ที่ร่างกายต้องการ ควรหลีกเลี่ยงการลดแครอรี่ที่มากจนเกินไปเพราะจำทำให้กล้ามเนื้อแฟบ ส่งผลให้ไม่มีกล้ามเนื้อช่วยเผาพลาญแครอรี่จะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ช้าและยากยิ่งขึ้น ปริมาณแครอรี่ต่อวันคือ ญ 655.1+(9.563xน้ำหนักกก.)+(1.850xส่วนสูงcm)-(4.676xอายุ)
ขอบคุณค่ะ