Du SCOTCH sur la bouche pour mieux dormir (vraiment ?)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2022
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Dormir avec un bout de scotch sur la bouche peut vous sembler incongru, mais si je vous disais que c’est une méthode reconnue pour améliorer la qualité de son sommeil ? Le Mouth Taping consiste à placer un ruban adhésif sur sa bouche pour garder la bouche fermée quand on dort. Ouais mais pour quelles raisons ?
Vous seriez surpris des bénéfices que peut engendrer cette méthode, et pire, des horribles conséquences que le simple fait de dormir la bouche ouverte peut provoquer.
Références :
► Effect of mouth taping at night on asthma control e A randomised single-blind crossover study
Sue Cooper, Janet Oborne, Tim Harrison, Anne Tattersfield.
► Novel Porous Oral Patches for Patients with Mild Obstructive Sleep Apnea and Mouth Breathing: A Pilot Study.
Tsung-Wei Huang, MD, PhD, and Tai-Horng Young, PhD
► Effects of the Breathe Right Nasal Strips on Nasal Ventilation.
Jan Gosepath, M.D., Wolf J. Mann, M.D., F.A.C.S. and Ronald G. Amedee, M.D., F.A.C.S.
► Increased oxygen load in the prefrontal cortex from mouth breathing: a vector-based near-infrared spectroscopy study.
Masahiro Sano, Sayaka Sano, Noriyuki Oka, Kayoko Yoshino and Toshinori Kato
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Qui est chaud pour tester cette technique ?
cette astuce est très dangereuse puisqu’elle peut causer des problèmes de respiration pendant le sommeil
La tristesse…
Euh… non 😊
@@G00R00 il l'a dit dans la vidéo..
J essaye ce soir
En tant que kidnapper pro, je confirme que toute mes victimes s'endorment généralement 10 à 15 minutes après que leurs aïs mise le ruban adhésif
95% des victimes affirment être plus en forme et moins stressées après une ou deux nuits.
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
😂😂😂
Je peux aussi les endormir à tout jamais, pour un sommeil de qualité.
Franchement merci BEAUCOUP Nassim pour ce genre de vidéo très instructive. Je trouve ça génial, la diversité que tu apportes sur ta chaîne. Tu parles de musculation et de tout un tas d'autres choses, je pense que tu fais partie de mes chaînes youtube favorites.
Parler de ça ça peut aider beaucoup de monde, et je pense et même pour ceux qui n'ont pas spécialement de "problèmes" , pour la culture personnelle c'est un gain de malade mental ce genre de vidéo donc merci à toi pour tout ce que tu fais !
Bonne continuation et bonne journée 🔥
Sa chaîne tourne en chaîne bien être en général et perso j’aime bien aussi 👌
Personnellement je pratique cette technique nocturne du scotch depuis plus de 3 ans, avec en plus une respiration nasale exclusive en journée, même durant le sport, ma bouche ne prends a aucun moment de l'air. Note supplémentaire sur ma personne, je suis a la base Asthmatique, du genre a défoncer ma ventoline plusieurs fois par jour. Le résultat en trois ans de respiration nasale? Bon d'abord concernant le sport, oui au début, t'as l'impression de ne plus pouvoir juste monter des escaliers sans avoir du mal, mes perfs reportaient de zéro dans tout les domaines. Mais, comme le dis Nassim mon sommeil a gagné en qualité, puis très vite mon rythme respiratoire naturel s'est ralenti, aujourd'hui j'ai ce qu'on appelle une respiration de ninja. Ma respiration ne peut être entendu, elle ne fait aucun bruit. ma consommation de ventoline pour mon asthme a chuté, jusqu’à l'instant ou je n'en ai plus acheté. Je n'ai pas renouvelé d'ordonnance depuis 2 ans. Mon stress quotidien a diminué drastiquement, car encore une fois tout ceci était du a ma surventilation permanente par la bouche. Concernant le sport je suis passé de ne pas réussir a faire 5 minutes de corde a sauté avec le nez, a courir mes 4 kilomètres quotidien sans ouvrir la bouche une seule seconde. Mon endurance n'a jamais été aussi bonne, ma qualité de sommeil de meme, mon asthme est de l'histoire ancienne, bref la qualité globale de ma vie a augmenté en changeant ce simple paramètre. La respiration nasale est primordiale a mon sens pour une vie optimale. Concernant une question que j'ai vu plus bas. Comment je fais pour respirer si j'ai le nez bouché? ton nez se débouche de lui meme, ton corps est assez autonome pour se débrouiller seul contre un nez bouché. Meme la nuit.
@@Mangersainement j’y suis allé par pallier. J’ai pas commencé direct par aller faire un marathon avec le nez. Dès que j’ai commencé la respiration nasale , j’ai repris la base. D’abord seulement de la marche. Puis avec le temps une marche plus rapide . Puis quelques sprints ajouté… puis de la course. Musculation… aujourd’hui mon entraînement c’est 3 fois musculation aux anneaux. Et chaque jours 10 000 pas. Moitié couru. Moitié marché. Ma règle c’était de ne jamais faire du no pain no gain. Je ne dépasse jamais ma limite. Je flirt toujours avec elle. C’était un objectif sur long terme. Pour quelqu’un qui veut se defoncer comme un malade. Les débuts auraient été grave frustrant pour lui.
Encore merci Nassim ! ça fait tjrs plaisir de voir que tu prend le temps de nous synthétiser autant d'informations dans tes vidéos 😁
Bonjour, je pense qu’il est judicieux d’apporter une petite précision qui en concernera certains dans la communauté puisque présent chez 14% hommes adultes et 6% femmes adultes : si vous êtes symptômatique (somnolence diurne, céphalée matinale, nycturie, ronflement, difficultés de concentration, éveils répétés pendant le sommeil…) pensez a consulter, car le SAHOS (syndrome d’apnée-hypopnée obstructive du sommeil) ne se traite pas par occlusion buccale mais avec un traitement spécifique tel que la PPC (pression positive continue), l’orthèse d’avancée mandibulaire ou encore la chirurgie.
Pour les autres cas qui ne sont pas concernés par le SAHOS, tant que ce n’est pas néfaste, ce n’est pas déconseillé.
Bon dimanche ! :)
Je suis Technicien Conseil Médical spécialisée dans les PPC, VNI, etc... Bon commentaire que j'approuve !
Oui c'est dangereux d'obstruer un orifice pour respirer. Si t'as le nez bouché t'as l'air con avec ton cerveau sans oxygène.
Et bien moi je pense qu'il est encore plus judicieux de dire que vous faites complètement FAUSSE ROUTE !
Toutes ces méthodes médicales n'agissent que sur les symptômes et fatiguent aussi le patient car il ne respire toujours pas de manière naturelle !
Et le pire étant la chirurgie qui modifie l'intérieur du nez, pour diminuer les cornets mais provoquant le ''SYNDROME DU NEZ VIDE'' amenant les gens à la mort, normal puisque qu'on leur enlève des parties vitales! 🚫
👉La solution est bel et bien dans la RESPIRATION NASALE, et il faut tout faire pour la rétablir, en réeduquant la POSITION LINGUALE los de la respiration et de la déglutition, ce n'est pas difficile mais voir un orthophoniste si nécessaire... C'est la première condition.
👉La deuxième, s'il y a des déformations du palais, étroit etc...ou des maxilaires desalignés, qui empêchent de fermer la bouche ou de bien positionner la langue....il faudra alors faire une réhabilitation par appareils orthopédiques placés par un BON ORTODONTISTE qui COOPÈRE avec L'ORTHOPHONISTE ou KINÉ MAXILOFACIAL.
Voilà.
C'est cadeau !😊😢
Il y a des témoignages de personnes qui ont arrêté cet appareillage grâce au sparadrap, pas du scotch mais du sparadrap antiallergique special peau.
Est-ce risqué de l'utiliser tout de même ?
@@sonixbs . Disons le temps de réapprendre ta respiration nasale..... Il faudrait aussi vérifier ta deglutition.....si elle est atypique ou pas, mais d'abord la respiration....
Nassim j'adore ce genre de vidéos, merci de nous parler de petits tips comme ça c'est un plaisir à regarder
Ça paraît très intéressant... J'avais hâte de voir la vidéo avec toutes ces story 🤣🤣🤣
Vidéo très intéressante, merci Nassim. J'avoue avoir envie de tester pour voir l'impact que ça fait au réveil.
Bravo et merci Nassim pour cette qualité d explication, d écriture et de clarté ! Belle continuation
Je ne l’aurais pas cru de prime abord d’après la vignette mais ma curiosité m’a poussé à regarder cette vidéo et franchement sujet très intéressant j’ai appris plein de choses. Merci Nassim pour tes recherches et ta belle curiosité 😁
Merci Nassim pour ces vidéos toujours pertinents et bien faites. La respiration est un vaste sujet encore méconnu. Une excellente référence est le livre de James Nestor “respirer” qui couvre la respiration nasale (oui c’est bien mieux pour la santé) mais aussi le rôle du CO2 pour l’oxygénation des tissus (non le CO2 n’est pas qu’un déchet dangereux), les méthodes de respiration Wim Hof, holotropique, et bien plus encore.
Les bandelettes nasales ont énormément amélioré mon sommeil. On cherchait des solutions avec ma copine et je me suis bien renseigné, j’ai essayé et vraiment c’est top. Quelques nuits sont encore difficile mais je respire beaucoup moins par la bouche car mon nez est dégagé :)
quelle marque svp merci
C’est SUPER intéressant je commence dans la semaine merci Nass👌🏽
Merci Nassim pour cette vidéo toujours très intéressante, je suis pratiquant depuis 2 ans de cette technique, je ne ronfle plus, je dors beaucoup mieux, enfin pleins d'autres avantage aussi.
moi ca me ferait stresser de dormir avec le scotch et de m étouffer
Nassim bravo frère j'ai pu critiquer ta masse grasse durant une époque mais depuis la diversification de tes activités sportives et ton changement de programme t'as un corps de plus en plus athlètique et j'adooore. Bonne continuation
Top vidéo, le sujet se démocratise c’est cool merci à toi.
Je le test depuis un petit temps et perso j’utilise le tape hypoallergenique de 3M. Beaucoup plus agréable pour la bouche et le fait de plier un côté du sparadrap facilite l’enlèvement :)
Ça a augmenté ma qualité de sommeil. Je test aussi la course à pied en respiration 100% nasale, les effets sur la récupération sont dingues ! Je conseil de tester vivement :)
Génial ! Ça m’intéressait d’approfondir tout ça donc top cette vidéo tombe bien 👍
La première étude (2009), de loin la plus solide, n'a montré AUCUN effet sur l'asthme suite à l'utilisation des bandes.
La deuxième étude (2015) est intéressante malgré un indice de confiance peu élevé sur certains points de l'étude (P
@Anti Kikoo un témoignage est non vérifiable, rempli de biais, il est en bas de l'échelle des preuves, donc il ne vaut rien en science. 🤷🏻♂️
Et je te rassure, je ne t'ai pas demandé d'être mon ami, tu peux garder tes sophismes.
@Anti Kikoo Vous ne m'avez pas compris. Un témoignage peut être vrai, tout comme il peut être faux. Dans les deux cas en l'absence de preuve il est invérifiable. C'est pour cela qu'en science les témoignages, avis d'experts et opinions n'ont aucunes valeurs. Il y a une hiérarchie des preuves, elle n'est pas faite pour rien. Dans mon premier commentaire le but était de le mettre en lumière : les données ne sont pas robustes. Peut-être que ça marche vraiment, mais pour le moment aucune donnée fiables ne le montre.
Sans compter l’irritation des lèvres… Et si notre nez se bouche soudainement c’est dangereux, mieux vaut dormir sur le côté ça favorise la respiration nasale, c’est bancal comme idée de s’auto bâillonner 😂
Bien sur qu'un témoignage ne vaut rien en science, mais pour améliorer sa vie la méthode empirique est bien plus efficace que la méthode scientifique. Un exemple tout simple: comment la science peut t'aider a définir le meilleur exercice de muscu? Elle peut analyser ce qu'on lui demande d'analyser mais pas définir un protocole aussi précis que la méthode empirique. Dans cet exemple un bon coach sportif écrase la science en terme de résultat pratique.
Empêcher inconsciemment la respiration buccal a énormément de bienfaits, de très nombreux professionnels de santé l'ont constaté de manière empirique sur des milliers de cas. La simple lecture de cet espace commentaire permet de s'en convaincre, tous ceux qui ont essayé ont constaté des bienfaits, y compris sur des cas où l'effet placebo est impossible. Exemple tout simple, comparer la qualité du sommeil via montre connecté, demander à sa copine si on ronfle plus ou moins etc etc.
La science c'est très bien mais ça fait pas tout
@@tristan3981 à ce stade là je peux plus rien pour toi 🙄
PS : la science c'est de la pratique, mais avec un protocole et une élimination des biais...
Je pratique cette méthode depuis un an suite à la lecture de respirer de James Nestor ! Magnifique
Sérieux Ç pas dangereux
Effectivement c est une technique intéressante pour développer une respiration fonctionnelle et pouvoir agir 24 h sur 24h sur notre façon de respirer.
La méthode oxygen advantage, descendant de buteyko repose sur 2 piliers et le mouvement taping est fortement recommandé (hormis aux personnes souffrant d apnées fortes du sommeil pour lesquelles il faut commencer doucement). En tant que coach oxygen advantage, aujourd'hui on se rend compte qu un pourcentage important de la population a une respiration dysfonctionnelle , y compris de nombreux sportifs.
Merci pour ce partage offrant une information améliorant facilement la santé des gens.
Merci Nassim pour tes conseils, je vais tester ça cette nuit !
Enfin quelqu'un qui en parle en France ça fait du bien je me sens moins folle 😅 personnellement j'utilise les bandes nasales pour dormir et je revie depuis.
Team allergies avec le nez h24 bouché, on nous fait ça on dort à vie 🤡👀
Mdr les acariens en manifestation dans tn nez . Adieu .
c'est ce que je me disais aussi
super vidéo ! très informative
Super intéressant merci !
Super de couvrir ce sujet. Par contre j’aurais aimé avoir plus d’études qui étayent le propos, les éventuels effets indésirables ? Et si le mouth tapping pouvait reprogrammer le cerveau vers une respiration davantage nasale ?
Je connaissais déjà cette technique ou d'une manière générale la respiration nasale pendant le sommeil via les podcasts d'Andrew Huberman (que je recommande beaucoup). Au delà de l'utilisation de scotch qui est une pratique pour se forcer à respirer par le nez, il peut déjà y avoir une prise de conscience sur le sujet et une augmentation de la respiration nasale en générale qui aura des bienfaits (de jour comme de nuit).
Aussi la pratique forcée de jour peut permettre de s'habituer à la respiration nasale et la rendre naturelle de nuit. Une respiration nasale lors d'exercice de faible intensité serait aussi un très bon exercice.
Personnellement, sans scotch, je le pratique beaucoup et il semble y avoir de supers effets positifs sur le calme, le niveau de repos et la réduction du stress.
Vidéo très intéressante 💯🔥
Super intéressant 👌
Super intéressant !
Petit commentaire comme ca, si certains veulent lire un livre qui explique la physiologie/physiopathologie et histoire de la respiration, il y a un très bon livre : Le lost art of breathing. Prenez soin de vous et merci Nassim de parler de ca ! bonne journée à ceux qui liront ce message !
Merci pour la video! tu aurais des avis sur les montres/bagues justement pour traquer le sommeil, le rythme cardiaque, calories, etc ?
J'ajouterais qu'il y a un exercice a faire tout au long de la journée qui peut aider à respirer par le nez qui est le Mewing.
Cela consiste à "forcer" sa position de repos en ayant lez dents collées et la langue plaqué sur le haut du palais ce qui est en fait la position naturelle que l'on devrait tous avoir.
merci pour cette vidéo ! Car j'ai beaucoup de problème déjà d'endormissement. Mais surtout, cela va faire un ans, que je n'ai pas passé une nuit (à part une expetion) sans me reveiller. Pourtant j'essaie déjà d'optimiser un maximum mon sommeil, donc je pense que je vais tenter cette méthode.
Fais nous un feed back je veux savoir le résultat
Très intéressante cette vidéo
Merci beaucoup Nassim pour ta vidéo. Je fais de l'apnée du sommeil et j'ai l'appareil nasale pour respirer la nuit. J'ai vraiment compris l'utilité de respirer par le nez. Je vais essayer le sparadrap.
Le cardio aide aussi à respirer plus facilement par le nez car on a besoin de moins d'air pour nos activités du quotidien au fur et à mesure. C'est ce qui m'a aidé le plus perso.
C'est une très bonne méthode que j'utilise depuis 3 ans et demi et qui fonctionne à merveille. Par contre, je conseille le sparadrap en silicone; c'est plus agréable.
A tout les gens qui n'ont pas osé respirer par la bouche pendant la vidéo !
Salut Nasim, peux-tu faire un short sur l'execution d'un squat pour cibler les fessiers, il n'y persone qui en parle sur ytb, merci continue tu gère
Au début j'allais me moquer de toi en disant "ouais tu teste toutes les c***eries que tu vois", mais après j'ai réfléchis, et je me suis dit qu'en fait, contrairement à moi qui juge sans connaître, toi tu teste les choses avant de donner ton avis ! Merci pour cette vidéo Nassim, même si c'était pas le but de ta vidéo, elle m'a fait réfléchir sur moi-même
Vidéo super intéressante, merci Nassim 🙏
Moi j'avais acheter matelas Emma pendant le black friday c'est tellement bien ce matelas
Ouaaah trop bien il faut absolument que je fasse tester ça sur ma femme !! Et heu si elle peut même prolonger l expérience un peu plus sur la journée ce serait top 😅
Ah bah ça tu peux lui mettre un ruban adhésif de jour mais ce ne sera pas la même utilité ;)
Lol ...
Si je peux en témoigner, c’est franchement efficace pour une apnée du sommeil légère que j’avais détecté. C’est juste un peu désagréable le matin avec la barbe, mais le bénéfice est bien supérieur. Merci pour les informations complémentaires de ta vidéo.
hyper intéressant, je n'avais jamais entendu parler
Video riche et très intéressante, après pour parler à titre personnel, de nombreuse fois je vais au lit en ayant une narine un peu boucher et du coup beaucoup de mal à m'endormir et le fait de respirer par la bouche me permet de m'endormir '' sereinement ''. Mais comme pour beaucoup je pense que chacun doit être différent. Mais en effet c'est à essayer.
Allergie aux acariens . Vas consulter un allergologue .
J'aimerais bien que tu nous donnes la référence de ta bague si possible ? Merci Nassim pour tout tes partages !
Oura ring, c'est hyper connu :p
Super video elle tombe pile poil merci
Bonjour je voudrais savoir le nom de la marque de ton T chirt si c’est possible
Merci pour cette vidéo top. Moi je dors la bouche fermée donc avec le nez, pas besoin de scotch !
C est ouf cette histoire. Je vais essayer. Je sens que ça va faire marrer ma femme 🤣
Ça fait 10ans environ que je dors avec une écharpe sur la bouche. Je sais que c’est zarbi mais je souffrais de bouche sèche qui me tuait le sommeil depuis des années. Bon au départ j’utilisais les draps mais au fur et à mesure j’ai fini par utiliser l’écharpe. Bref à part l’été où c’est tendu avec la chaleur mais au final j’y ai trouvé mon compte. Ça me permet d’avoir la bouche encore humide même si j’ouvre la bouche. J’utilise les bords de l’écharpe aussi pour contrainte ma mâchoire au début et ça m’aide à bien dormir.
Le livre de James Nestor "Respirer" est une petite pépite, il aborde ce sujet, Buteyko...👌
J'ai une sinusite chronique depuis 1 an, aujourd'hui j'ai un traitement mais j'ai gardé le nez quasiment totalement bouché pendant plusieurs mois et je confirme que le sommeil est altéré, j'avais beaucoup de difficultés a tomber en sommeil profond, je me réveillais avec l'impression de ne pas avoir dormir et cela peu importe mon nombre d'heures de sommeil
As-tu eu une chirurgie comme traitement ou des medicaments (antibiotiques)? Je suis également au prise avec la sinusite chronique depuis plusieurs années.
@@ChickensBreast Oui pour l'instant je met du physiomer dans le nez matin et soir, un autre spray le matin et un petit comprimé le soir, maintenant mon nez est casiement totalement débouché mais je pense que je me ferais opéré dans quelques mois pour plus de confort encore et ne plus rien prendre
Merci je vais tester sa
Très intéressant ...
Au top c'est super intéressant !
Salut nass, que pense tu des espèces de bandeaux qui maintiennent la bouche fermée plutot qu'un morceau de scotch ?
Parce que je peux fermer les levres tout en ayant la bouche un peu ouverte
Adepte de cette méthode depuis plusieurs années, parallèlement à la CC, le pranayama ou même les protocoles respiratoires de Wif Hof, je suis convaincue par le scotch :). Même si on peut souligner qu'il est intéressant de savoir pourquoi on a tendance à respirer par la bouche (mauvaise position de la langue, problème orthodontiques, frein sublingual, simple mauvaise habitude, scoliose, etc...) plutôt que par le nez. Ça reste un symptôme qui manifeste un déséquilibre et le scotch ne solutionnera pas forcément la cause de ce déséquilibre. Et si, on peut bayer avec du scotch, la bouche fermée, et c'est plutôt rigolo !
Nous somme des créatures tellement bien faites
l'évolution KEKW
De base j’avais entendu parler de cette technique pour le Mewing mais si ça améliore la santé en plus c’est bénef
Bonne vidéo comme toujours, mais sinon comment on fait pour "essayer de tester" ? ahahahha
Moi qui fait des apnées du sommeil, récemment je fait de la kiné pour travailler la langue mais je ne connaissait pas la technique du scotch, je vais essayer ça à l'aire top pour respirer par le nez
Superbe vidéo ! Merci
Merci👍
J'ajouterai que sur le long terme il y a un effet sur la morphologie de la mâchoire. Personnellement ça m'a complètement déformé le menton à tel point que mon occlusion buccale était devenue inexistante. Plus moyen de fermer ma gueule donc mdrr du coup ça s'accentuait. J'ai dû subir une opération assez lourde pour régler les conséquences physiques d'un tel comportement mais ça n'a pas réglé le comportement en lui même, je vais donc tester cette technique merci pour la vidéo. Je vais d'abord tester en journée pour pouvoir réagir si je ne peux pas respirer avec tout en faisant un petit trou ou en laissant une ouverture en apposant le Sparadrap en diagonale, ce serait bête de finir asphyxiée
Punaise 3min pour s’endormir. Respect
Slt Nassim ta bague est bien optimisée avec les android ? l'appli est pas casse couilles ?
Buteyko method. Bien! pour les gens qui parle anglais, Patrick mckeown ou mckoewn propose beaucoup d'exercices pour améliorer sa respiration. Et là chaîne "take a deep breeth" aborde très souvent le sujet .
Super 👍
Quand j'étais petit, je fermais la bouche en dormant car je croyais que les caries (que je pensais être des parasites) ne pourraient pas rentrer si je la fermais, au final j'avais presque raison...😂
J'en avais déjà entendu parler il y a quelques mois, et j'ai préféré intégrées une routine respiratoire avant de tester le ruban adhésif.
J'ai donc commencé par faire la respiration de l'abeille soit juste avant d'aller me coucher, soit allongé dans le lit avant de dormir, et j'ai assez rapidement ressenti une amélioration de la qualité de mon sommeil avec moins de ronflement et moins d'apnée.
Au final, je ne ressens plus le besoin de tester cette méthode.
Bonne continuation
Pour ma part je pratique l'écho localisation de la chauve souris et c'est miraculeux
Qu’est-ce que la respiration de l’abeille? Ça m’intéresse! Ainsi que que la géolocalisation de la chauve souris!! @jakichapoireau
@@sophiel2136 avant de commencer, se poser et respirer calmement.
Ensuite, faire une inspiration complète par le nez et faire une expiration longue en imitant le son d'une abeilles bouche fermée ( ça ressemble aussi a la fin du "ôm" des chant bouddhiste).
Tu peux également complémenter en posant des doigts sur les yeux et les oreilles.
Je te conseille d'aller voir des vidéos sur TH-cam qui explique mieux que moi cette technique.
Je ne pensais apprendre autant avec toi. Mais c'est le cas. Ca fait un moment que je pense à aller consulter, je m'étonne à ne respirer que d'une seule narine. Alors que c'est peut être normal !
Oui je vais tester cette méthode dont je ne connaissais pas l'existence !
Merci
Sujet hyper intéressant comme f habitude. Par contre je ne sais pas respirer par la bouche, que par le nez et pourtant tous les matins j ai la bouche sèche, pateuse.
Je vais faire le test et je reviens disons dans 2 semaine donner mon ressenti en réponse à ce commentaire .
Petite appréhension, la peur d'avoir les narine boucher et de plus pouvoir respirer mais apparemment en respirant par le nez ça empêche ce problème
super idée, surtout si elle parle trop ! :-)
Je pratique ça ( scotch sur le bouche la nuit ) depuis 3 ans. Je ne peux plus m,en passer, ça a changé la qualité de mon sommeil 😴, et fini la bave sur l’oreiller et la bouche très sèche la nuit et au réveil…..Depuis j’arrive à respirer par le. Es. Avant ça, je n’arrivais pas.
Je ne connaissais pas du tout par contre je savais que la respiration nasale est super importante, chose que je fais la journée. Cependant, j'ai le nez légèrement tordu car il s'est cassé étant petite et que du coup la nuit je n'arrive tout simplement pas, une fois allongée à respirer par le nez, je dors donc la bouche ouverte...
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le CBD ? Je m'en suis commandé pour pouvoir améliorer mon sommeil et mes émotions, il parait qu'il y a de nombreux biens-faits
merci bcp pour cette vidéo ! j'ai un problème de respiration buccale, je m'en rendais pas compte, je respirais quasiment toujours par la. bouche et en plus je suis asthmatique... go dormir avec du scotch mtn 😅
Je suis souvent enrhumée alors je pense que je respire par la bouche pendant mon sommeil pour cette raison, je me réveille souvent la bouche très sèche, avec mal de tête, etc. Ayant le nez pris si je me mets du scotch sur la bouche je vais suffoquer dans mon sommeil, il y aurait-il d'autre solution ?
C'est une technique qui n'affecte pas que la sante mais aussi le facial structure (mewing)
JPP! 😂 Tu sais plus quoi faire pour tes vidéos 😂👍🏻
Étant professionnel de santé spécialisé dans les Apnées du sommeil/VNI/PPC (Syndrome SAOS) bof je ne suis pas convaincu, le scotch peut contribuer à la rééducation nasale (respiration par le nez car il y a une obstruction buccale) mais déconseillé par manque de recul sur la méthode.
L'être humain à besoin de la bouche pour respirer également et compenser les limitations de débits.
Alors oui je suis 100% d'accord que la respiration naturelle se fait uniquement par voie nasale (la preuve quand on parle, on respire en même temps par le nez). Sauf dans le cas de polypes ou cloison nasale dévié etc.... (Rhinite chronique également) La c'est autre chose.
Mais l'être humain n'est pas conçu pour dormir avec un scotch sur la bouche.
D'ailleurs c'est normal de ronfler légèrement sans pour autant faire des Apnées du Sommeil.
En bref si vous n'avez aucun symptôme du genre : Céphalées, nycturie, hypertension, trouble de la libido, difficultés de concentration, légère perte de mémoire, fatigue, somnolence, c'est que normalement tout est ok. Donc pas besoin de scotcher sa bouche avant de dormir 🙄
Les cheveux de la fille à 9:37 sont magnifiques
Sommeil sans réveil pour ceux qui font de l'apnée du sommeil 👌
j'ai pas compris? peux tu détailler?
Sommeil sans réveil ? Pour les SAOS ? Jamais entendu (pourtant c'est mon métier).
Tu souhaites dire quoi par là exactement ?
Et pour les personnes qui ont une déviation de la cloison nasale cest quoi l'alternative tu as pas dit ^^
Bonne question. Avant de devoir passer par la chirurgie, ce serait agréable de savoir comment gérer le problème de façon optimale.
Je pratique la sophrologie depuis mes 14 ans (j'en ai 32) respirer avec les narines fait parti des techniques de base de la sophrologie et permet la méditation.
C'est dépannage ce bout de scotch apprenez plutôt la sophrologie l'art de détente et de l'anti stress c'est une solution long terme et profonde
Nassim on veut un feat avec VERISME TV !!!!!!
Exactement. Et aussi ne pas respirer par la bouche. Toujours le nez, et la position de la langue est aussi importante. Toujours collée au palais derrière les dents du haut 👍🏻
toujours mewing ! pour la machoire
Il suffit de surélevé la tête avec un oreiller pour éviter que la langue ne bascule en arrière et viennent obstruer les voies respiratoires supérieures aériennes 😀
@@Overskill57 pas bon pour la nuque malheureusement
Très intéressant merci
J'ai un probable de fatigue chronique je vais tester .
Qui a passé toute la vidéo la bouche fermée ?
bonjour, c'est quoi ta bague svp
Je l'ai fait c'est cool
Sinon pour les ronflements léger la solution c est la muscu du larynx du palet et de la langue, c est le fait qu il soit trop relâcher qui provoque des ronflements
Mdrrr le mec est en manque d’idées de vidéos 😂😂
J'insiste : dormir la bouche ouverte ne veut pas dire respirer par la bouche! Attention! D'ailleurs je me demande si c'est bien bon sur le long terme d'empecher la machoire de se détendre. En scotchant la bouche, on maintient une tension dans la machoire.
Tu peux fermer la bouche en ayant la machoire detendue ..