Mieux dormir avec le "mouth taping" (scotcher la bouche)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2021
- Respirer par la bouche dans notre sommeil perturbe le sommeil, favorise le ronflement et l’apparition de caries et une détérioration de l’émail dentaire. En respirant par la bouche, la gorge s’assèche et la salive n’agit plus comme film protecteur sur les dents.
Je vous propose d'expérimenter de scotchez la bouche quand vous allez vous coucher et voir si cela vous convient. Vous allez seulement respirer par votre nez, et cela activera votre système nerveux parasympathique, ce qui vous permettra de rentrer dans un sommeil profond....
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Si tu as passé la cinquantaine, ⏳
Si tu as beaucoup moins d'énergie que dans ta quarantaine,
Et - peut-être - moins d'entrain à faire les choses,
Si tu as de plus en plus peur d'avoir des "pépins de santé" 🚑😨
Si tu n'aimes plus ce corps que tu vois vieillir,
Si tu ne reconnais pas la personne qui est sur ces photos de toi d'il y a 10 ans, 📸
Si tu es fatigué dès le matin,
Si tu veux te plaire à nouveau,🤗
Et replaire à l'autre,👩❤️👨
Alors, Regarde cette étude de cas vidéo. 👀: lifeforce.systeme.io/2ejeunesse
Vieillir en vitalité et en bonne santé, c'est beaucoup plus une histoire de choix que de chance.
Et toi ? C'est quoi ton excuse pour ne pas profiter de la vie à ton âge ? 🤔🎉
C'est quoi ton excuse pour ne pas réaliser tes rêves que tu avais mis de côté ? 🌟
Je suis certain que cette étude de cas va énormément te parler.
Avec tout mon coeur 🥰
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![[AVS] "Apnée du sommeil, quelle alternative au masque respiratoire?" - Dr Mathieu Bernard](/img/n.gif)
Bonsoir David
Je colle un sparadrap sur ma bouche depuis 2 jours et je trouve mes nuits plus réparatrices.
Autre bienfait j'ai un énorme fou rire chaque soir en me regardant dans la glace avec mon sparadrap
Hélène, j'ai commencé début Décembre 2022...bientôt 1 an pour moi !
Je peux plus m'en passer !
Génial ! En attendant de ma procurer du tape ,juste le sourire a changé déja tte mon énergie .
Bonjour,ca fait 39 ans que je dors la bouche ouverte j'ai remarqué que ca fait 2 ans que je suis hs tous les matins je ne récupère pas.
Je vais essayer cette technique
Merci , tes conseils toujours au top , j'aime regarder tes vidéos qui sont très inspirantes pour moi, belle journée David !
Merci Valérie;)
merci de tes conseils, bonne journée
Avec joie Thierry ;)
Merci David. Formidable.
Avec joie Ghislaine;) N'hésites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les inspirer aussi. Amitiés
MERCI vraiment pour tous ces précieux conseils.
Avec joie Dan;) N hésites pas à partager cette vidéo . Amitiés
Je me rend compte que l'automatisme de respirer par la bouche et tous ses désagréments reviens aussitôt sans mon petit sparadrap et du coup je ne sais plus dormir sans lui. Merci David 🙏!
Idem !
J'ai commencé début Décembre 2022 ...et je ne passe plus une seule nuit sans le sparadrap 3M !
Impossible !
Je me réveille moins durant la nuit !
C'est magique !
Je ne cesserai jamais de me passer de ça !
Un grand MERCI pour ces bonne explications. Je vais tester dès ce soir
Avec joie Feitouma;) N hésites pas à partager cette vidéo . Amitiés
Ça me paraît tellement improbable que je n'imaginais pas du tout qu'autant de gens pouvaient respirer par la bouche.
Merci pour ce partage très intéressant et qui invite à la pratique
Avec joie Delphine:)
Je viens de découvrir votre chaîne j’aime beaucoup 👍🏻
hey David,
Merci pour cette piqûre de rappel!
Au top!!
Grosse bise!🙏🏽😘
Merci beaucoup pour ton retour H;) N'hésites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les inspirer aussi. Amitiés
Je viens de m’abonner à vos vidéos et un grand bravo pour la qualité de ces dernières… les contenus sont utiles, accessibles …
Pour le positionnement de la langue mon chat le fait tout le temps … l’instinct naturel reste le plus fort!
Encore bravo ! Hâte de regarder les autres vidéos.!!!
Je vous espère en pleine forme🙏
Merci pour ton message qui me touche Rahem;) N hésités pas à partager la vidéo à ton entourage. Amitiés
Bonjour, ça fait des années que je dors bâillonnée, car la sensation de ne pas pouvoir parler m'apaise et m'aide à mieux dormir. Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule à pratiquer ce rituel a priori assez étrange.
J'ai mis du temps avant de trouver le bon sparadrap, car le microfoam et le scotch de bricolage se décollent progressivement pendant la nuit. Depuis que j'utilise les bandes de strapping Mercurochrome (efficace toute la nuit), mon sommeil est nettement amélioré.
Super Cérès;) N'hésites pas à partager cette vidéo pour aider d'autres personnes. Amitiés
Merci
Pour les personnes qui dorment la bouche overte, le mouth taping permet aussi d eviter de se reveiller la bouche seche et la gorge emcombree, c est mon experience. La seule difficulte est de trouver des adhesifs assez doux mais qui restent en place.
Merci pour ton retour. Le 3M est top;) N hésites pas à partager la vidéo a ton entourage. Amitiés
Bonjour
Ça marche 😊
Mais quand je pratique la marche je ny arrive plus 😮
Pourriez vous me donner la référence exact du scotch que vous montrez dans la vidéo car je n' arrive pas à tout distinguer ?
Scotch 3m micropore Bertrand;)
Bonjour David, tu parles de "la posture de la langue influence sur la posture corporelle ; peux tu developper ? Merci !
Yes avec joie dans une autre vidéo ;) amitiés
pourrai tu me dire quel est la meilleur position pour dormir merci pour toutes des vidéos
Avec joie. Cela depend de ta morphologie. J aborde cela en detail dans lifeforcewithyou.com/formation-video-sommeil/ . amitiés
Tiens, ça fait un moment que je ne fais plus,(dormir avec un micropore sur la mouth) je m'y remets ! Merciii
Bonjour, j'ai une question concernant l'apnée du sommeil , je ronfle en effet , je serre les dents (j'ai donc une gouttière) et je fais des apnées .... y a t il une solution pour les apnées ? merci d'avance
Hello Corinne, Oui j ai fais une formation entière sur le sommeil ou j en parle. Un des hacks puissants est jsutement le mouth taping et reapprendre à respirer par le nez en journée .Amitiés
@@LifeForceDavidTan ok merci ! Je vais regarder bonne journée !
Intéressant la position du sparadrap pour garder la possibilité de parler et de juste chercher cet effet rappel.
Personnellement Je pratique depuis plusieurs mois le mouth taping et mon sommeil a vraiment changé, plus profond, le matin je me sens frais et léger.
J’avais des problèmes d’occlusion dentaire la nuit avec grincements des dents et port d’une gouttière pour atténuer les effets.
Depuis que j’ai découvert le mouth taping, je ne mets plus de gouttière et vu mon état du matin j’imagine que je ne sers plus la mâchoire.
Si je ne me trompe pas L’oxyde nitrite est vasodilatateur ce qui apporte une détente totale du corps, donc pour ma part la mâchoire n’est plus crispée la nuit et j’ai retrouvé un sommeil totalement récupérateur.
Merci pour cette vidéo que je vais partager à un ami qui a des problèmes de ronflement.
Merci beaucoup pour ton retour Rémi et pour la partager autour de toi;) Amitiés
Bravo et Merci d'avoir parlé de la langue 👅 ! Beaucoup ne le disent pas mais tout le truc est là ! 👍👍❤️
Le sparadrap c'est surtout au début....ensuite c'est automatique.... vérifier de temps en temps... 🤪
Je préfère continuer avec bouche fermée par le sparadrap 3M ...j'en suis devenu addict !
@@Abaecd . Ha c'est bien ! 😊
Bonjour David, je fais des apnées du sommeil et suis appareillé avec de l’oxygène en pression continue. As-tu des astuces pour supprimer ou réduire l’usage de l’appareil ?
hello Philippe. Oui notamment avec la methode Buteyko et le fait de reapprendre a rspirer par le nez dans la journée. J en parle ds ma formation sur le sommeil: lifeforcewithyou.com/formation-video-sommeil/ . Amitiés
Bonjour David, je faisais des apnées du sommeil à 45. Depuis tes conseils et la méthode, je suis à 9. Ça veut dire la fin de tout appareillage. Je vais acheter tes méthodes, c’est le minimum que je te dois.
Je vais tenter l expérience à cause des ronflements. Merci
Faisable avec des polypes nasaux ? C'est très difficile de respirer par le nez pour moi et j'ai peur de l'asphyxie avec cette méthode.
Instinctivement, vous allez le sentir si ça vous gêne pour respirer.
Habituez-vous en journée...et voir les effets (en regardant un film, en travaillant etc.) et peu à peu vous le testerez la nuit !
Merci pour ses précieux conseil ❤️🙏 a travaillé au quotidien, moi par moment avec le stress je respire mal et en mangeant je bloque c'est agaçant..
Merci beaucoup pour ton retour ML;) N'hésites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les inspirer aussi. Amitiés
Merci David, comme chaque fois que je découvre un de vos conseils je suis, cette fois-ci encore, ravie de le découvrir et prête à le mettre en pratique. Justement, j'allais faire mon réveil do-in adapté qui m'est devenu indispensable comme ma douche froide matinale.
Je me demande, j'aimerais savoir quelle priorité donner à vos conseils, ils me semblent tous tellement bénéfiques ? Et pourtant, d'autres activités m'attendent dans la journée. Souvent je me sens frustrée de ne pas pouvoir suivre davantage de vos conseils.
Vraiment un très grand merci pour ces éveils si simples et pratiques qui deviennent une nécessité bienfaisante !
Je me permets une remarque et vous demande votre bienveillance : j'observe une très fréquente erreur de langage. Il est erroné de dire "je vous partage quelque chose " (on peur vous partager en deux, trois...). Il est correct de dire :" Je partage AVEC vous quelque chose".
Encore merci pour vos conseils bienfaisants! 🙏🏻🐞🍀
Merci beaucoup pour ton retour Dusa:-) et merci pour ce correctif de langage. Je vais faire de mon mieux pour me corriger ;-) C est le propos des stages d aider mes stagiaires a bâtir leurs routines et de trouver leurs priorités en fonction de ou ils en sont dans leur niveau de santé et de vitalité ;) Il reste 2 places du 26 dec au 1er Janvier dans le Tar, si tu souhaites. N'hésites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les inspirer aussi. Amitiés
@@LifeForceDavidTan Merci beaucoup, David, dès l'ouverture de la pharmacie je vais me scotcher la bouche (j'en connais qui en seront ravis 😉🤐🤫). J'espère que ma déviation nasale n'empêchera pas cette respiration prometteuse.
Quant au stage : il u a des mois que j'ai TRÈS envie de venir chez toi (il y a toujours des orangerais derrière toi?). Mais pour celui-ci c'est un peu tard et la famille.... A quand le prochain, même pour les rebelles qui ne sont pas vaccinés ?
Bonjour 🌞 Cool, oui. cette technique pour mieux respirer. L'appliquer au quotidien en permanence c'est le nec plus ultra et même durant l'activité physique !
Bienvenue au Club des adeptes de la douche froide ( j'ai fêté mon 3eme anniversaire de douche froide le 31 août 2022 !)
Pas un seul jour je n'ai failli à mon engagement. Si malade = pas de douche du tout hihi.
4 ans de douche froide au 31 août 2023.
Et 1 an bientôt de bouche scotchée hihi...(début Décembre 2022 j'ai commencé)
Merci David ! J'essaye dès cette nuit de dormir avec le sparadrap 😉
Alors quel est le résultat ?😊
@@Abaecd je n'ai pas tenu longtemps car ça me gênait 😉
Bonjour à force de chercher des solutions autres que des appareils lourds et compliqués à utiliser pour lutter contre l’apnée du sommeil que je me suis toujours refusé à utiliser je tombe sur cette solution simplissime. Je l’essaie ce soir et je rendrai compte ensuite.
Super Gérard ;)
Mais où trouve-t-on ce scotch David,merci
En pharmacie
Ou para pharmacie 😉
Avec joie Martien ;)en pharmacie . N'hésites pas à partager cette vidéo à ton entourage pour les inspirer aussi. Amitiés
ma fille a des problemes de respiration super
Moi j'utilise myotape c'est un peu différent mais c'est le même principe.
David, vous êtes jeune et ne connaissez peut-être pas encore certains problèmes. Comment fait-on quand on a le nez bouché, comme ça arrive souvent ? Allergies, cloison déformée, etc...
Hello Gisèle. Merci pour ton message. L age n a rien a voir avec l obstruction ou le congestionement des voies aeriennes supérieurs ma chère Gisèle. Justement pour le nez bouché, rien de mieux que l 'hypoventilation (restricted breathing) plébiscité par la méthode Buteyko ou Oxygene advantage. Le mouth taping en fait parti;) amitiés
Je te conseil l'excellent livre "Ferme ta bouche"
Je découvre votre chaîne ....et cette astuce m'avait été donnée par un cardiologue !!! J avoue que c est une astuce efficace... bonne continuation à votre chaîne !!!
Merci pour ton retour Francoise ;) N 'hesites pas à partager cette vidéo à ton entourage;) amitiés
Merci David, 2 mois que je fais cette pratique et effets bénéfiques, par contre pas facile de bailler avec la bouche scotchée ! :D
On peut bâiller bouche fermée, je le fais....😊
Salut, j'ai mis un commentaire à l'instant sur ta chaine, je voulais le modifier mais je ne le vois plus, je sais pas si c'est un bug ou si jamais tu l'as supprimé car tu l'as jugé inopportun, toutes mes excuses c'était pas mon but ! bonne continuation :)
Un célèbre youtubeur fitness avait déjà parlé de cela dans une de ses vidéos mais j'avoue que j'y croyais moyennement. Du coup, ta vidéo m'a donné envie d'essayer et ça fonctionne, incroyable 😋 ! Merci encore pour tous tes conseils instructifs, je partage 😉 !
Avec joie Thierry;)amitiés
Alors ok sur le principe MAIS attention pour ceux qui ont vraiment du mal à respirer par le nez genre déviation de la cloison nasale parce qu'il y a un risque important d'angine de poitrine ou angor et on finit aux urgences...
Bien. Mais pas seulement ''quand on est en conscience'', respirer par le NEZ c'est permanent.....sauf en survie ou si après l'effort !😊
C’est très étrange j’ai l’impression que mon nez ce bouche chaque soir… j’ai du rgo peut être est-ce à cause de cela .. j’ai 25 ans.
Je blague
Un contre argument : l'hiver
Pourquoi ?
J'ai commencé en décembre 2022 et j'ai donc passé les 4 saisons ...et tout va bien.
wtaf
Bonjour, suite à votre vidéo je me suis retrouvé dans un état d'anoxie cérébrale qui aurait pû conduire à un coma selon mon médecin, pourriez-vous arrêter de dire de la merde ?
Cordialement
Il est fou ?
Une fureur de vivre, oui.
Te rends-tu compte que tu prends chacune des tes inspirations par la bouche quand tu parles ?
Te rends tu compte que je parle dans un micro avec un certain rythme pour partager du contenu de valeur... En parlant avec un certain debit on a tendance a mettre en place une respiration "kum nye" (nez et bouche)
@@LifeForceDavidTan bah de valeurs .. si ça montre un exemple de parler qui utilise une respiration buccale pourtant néfaste à la santé, il y a débat sur ce qu'on appelle valeur. Disons plutot que c'est conforme aux critères de réussites actuelles d'un divertissement vidéo. Et c'est vrai
Mais tu pourrais soit montrer un exemple de parler justement plus en harmonie avec nos besoins vitaux, soit utiliser des cuts à chaque inspiration nasale.
Après je n'essaie pas de te corriger, je ne fais de video donc que je ne connais pas les contraintes de l'exercice. C'etait surtout pour etre sur que tu prennes conscience que ce que tu dis de faire n'est pas en accord avec ce que tu montres. Mais c'est normal, et j'espère que tu ne le prends pas mal
Xx
@@remilaroche1996 Renseignes toi sur la tech dt je t ai parlé pour respirer et parler l ami;) Ma video est pr le mouth taping et mieux dormir je te rappel;) Pds soins de toi
Quand on utilise la parole, si on utilise la bouche pour une prise d'air, cette dernière peut être améliorée en l'accompagnant de la respiration nasale.
La respi buccale est une respi sur le haut des poumons en générale alors que la respiration nasale est bcp plus profonde donc complète...et, si en sus, quand on ne parle pas on respecte le protocole qui est de ne respirer que par le nez alors on y gagnant sur toute la ligne.
Même durant l'activité physique et sportive réapprendre à respirer par le nez est une pépite à ne pas négliger !
Respiration nasale = inspi et expi par le nez et uniquement par le nez ! (ça demande de l'entraînement, attention, on n' y arrive pas en un claquement de doigt et ça vaut son pesant d'or !)
Il y a des exercices spécifiques qui utilisent la bouche sur l'expiration et ça reste des exercices de quelques minutes seulement dites respirations d'urgence.( Explosive etc)
Oui, cette vidéo est très intéressante et cette chaîne est bien documentée. Les sujets sont hyper étudiés donc fiables.
Merci mille fois 🌻💯💯💯🌻
@@Abaecd Merci à toi . Amitiés
n'importe quoi cet histoire de scotch
Regardes les travaux et recherches scientifiques de James Nestor, de Konstantin Buteyko, de Anders Olson, de Patrick McKewon :-)
Le principe est intéressant mais objection massive.
Même les colles des sparadraps de pharmacie ont des composés qui ne sont pas recommandables pour des usages réguliers.
Là particulièrement, les lèvres sont des zones extrêmement sensibles par lesquelles les composés de la colle peuvent être assimilés par l'organisme.
Après retrait, il y a forcément ingestion de colle résiduelle.
Et, et... Decoller en poussant le sparadrap avec la langue, fait qu'on "lèche" directement la colle.
Par ailleurs ce procédé bloque partiellemment la mobilité mandibulaire.
Être limité dans son bâillement peut être nocif à long therme.
Conclusion : oui pourquoi pas dans un processus de rééducation limité dans le temps, et encore, ça se discute... Mais certainement pas pour un usage pérenne.
Vidéo à retirer de toute urgence.
Ça ne retire pas la qualité des autres vidéos, la personne n'est pas jugée.
Seul le procédé est contesté. Il doit être proscrit dans l'usage permanent qui est recommandé ici.
Chère Madame,
Cette vidéo a toute sa place et son utilité.
Comme tous professionnels de santé je vous invite fortement à évaluer le bénéfice/risque quant à l’apnée du sommeil.
D’autant que, si problème s’aggrave, les médecins prescriront un appareillage qui de facto, nécessiteront d’être maintenus aussi avec du sparadrap.
Tiens, David n'a pas répondu ?
Dommage.
J'utilise cette technique depuis début Décembre 2022 ...
Je dors mieux...je me réveille quasiment plus la nuit ...j'ai moins besoin de faire des micro-siestes en journée.
Moins fatigué après mes Marches Rapides à 10/ 11 km/h ...
Que d'avantages !
La colle de ses sparadra est toxique, tu met la vie de tes stagiaires en danger .. pour une chaîne bien être..