ОНИ избавят вас от ТЯЖЕСТИ в животе после ЕДЫ! / Лучшие продукты для ЛЕГКОСТИ после приема пищи
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- 👇3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии»
Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии
prof-prozdorovie.com/nutri-ba...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника - bit.ly/3pLlhQA
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Ссылки на видео из ролика:
▶ Дёшево и вредно! Это точно нельзя есть в обед! / Обзор еды из столовой - • Дёшево и вредно! Это т...
▶ ЭТО поможет вам ВОССТАНОВИТЬ ваш ЖКТ! / Выстраиваем ЛУЧШУЮ диету для желудочно-кишечного тракта - • ЭТО поможет вам ВОССТА...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про ощущение тяжести после еды. Почему так происходит? Что на это влияет? Как избавиться от этого дискомфорта? Досмотрите до конца и узнайте про лучшие продукты, которые прибавят вам энергию и дадут ощущение легкости!
А что вы чувствуете после приема пищи? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #жкт #желудок #кишечник #приемпищи #тяжестьвживоте
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:33 - Откуда появляется ощущение тяжести?
3:42 - Супы
5:23 - Белок
8:13 - Овощи и зелень
10:49 - Специи
11:30 - Масла
13:22 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "TH-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - บันเทิง
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?M4dx4iq_3g&
Умница Ксюша спасибо что заботитесь о нашем здоровье.
Жаль что я не заботился о своём здоровье раньше. Ел всё что хотел, жаренное, печенье десятками килограммов. Делал гастроскопию, узи , сдавал анализ крови кала говорили что проблема с желчью. А пока молодой всё похрен, а зря конечно. Сейчас убрал сахар, мучное, всё жаренное, жирное. Чувствую себя гораздо лучше, легче, стал кушать больше клетчатки, рыбы, орехи. Всего по немногу. К этому ко всему добавил утреннюю зарядку и холодный душ, ещё стало лучше.
ХОЧУ ВСЕМ СКАЗАТЬ ! СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ И ВАШ ОРГАНИЗМ ВАМ СКАЖЕТ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ И ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ.
1. Холодец. 2. Сок из свёклы. 3. Котлеты из свёклы. 4. Квашенная капуста. 5. Сок редьки. 6. Котлеты из редьки. 7. Ферментированные тыква, редька, капуста, свёкла. 8. Своими руками изготовленная буженина в луковой шелухи. 9. Масло расторопши. 10. Печень трески в масле. - банки 0,5 литра . Производства Мурманск. Из 6-то банок три уже съели. Летом начиная с июня: три раза каждую неделю - майнгольд, кейл. Два раза в неделю быстрым шагом 9-12 км.
Можно рецепт буженины?
А мне интересен рецепт ферментированных овощей
Сделаете своё видео технологии ферментации? :)
полностью согласна с вами!
@@user-hp4th4kl9b варёное мясо в луковой шелухе для цвета. Не надо так делать. Лучше засолил и завяль
Очень люблю ваш канал. Уже 11 месяцев вся моя семья, благодаря Вам, без сахара, глютена и лактозы. Смотрю каждый выпуск, спасибо вам огромное за то, что делитесь такой нужной и полезной информацией. Удалось восстановить пищеварение, убрать полностью проблемы с желчным пузырем, запоры, ушли сезонные ОРВИ, хронический тонзиллит.
Дорогая Ксения, срасибо Вам огроное от души , за Вашу простоту и понятномть , за подачу материала и незаносчиврсть , Вас очень приятно слушать и вписывать то, что Вы несёте! Всего Вам самого доброго, Вашей семье и родным и всем , кто с Вами работает , храни ГОСПОДЬ !
Как же тяжело, переделать привычки, неправильного питания, люди мало услышать надо и сделать, я даже и не знала ,что это так важно, долгое время, как и все питалась неправильно , теперь после рекомендаций Ксении моя жизнь разделилась на до и после, вообщем от питания зависит просто всё, Ксения благодарю вас, пол года на пп и все проблемы со здоровьем почти решила, если бы я знала раньше, ни чего бы и наболело, прислушайтесь и сделайте, вы сами за себя в ответе!!!!
Такая же история) не могу есть, как раньше. И домашних стараюсь кормить правильно. Это просто, легко, доступно, вкусно и полезно! Спасибо, Ксения!
А почему вы раньше не знали я с детства знала что питание сбалансированное это необходимо
@@user-pe6nz3xt3yа почему вы токсик
Я в детстве была очень худая и болезненная. Кормили меня в основном углеводами. "Манная каша- золото для желудка", "хлеб- всему голова". Ну и как же без макарон и сладостей- ребенок же! Спасибо деду- тайком от бабушки лазала на чердак за вяленой рыбой и ещё дед приучил каждое утро выпивать по 2 сырых яйца с солью. (Яица домашние). Я после такой диеты сразу здоровела. Жаль оставляли всего на пару недель, а потом мама и манная кашка... пс мама- педиатр😂
Столетиями забивается болт на Рыбный Фактор и молятся на хлебушек
Сьедаю до 10 сырых желтков за
@@user-wz3hg3be5q я вам завидую. Сейчас я боюсь яица сырые пить. Раньше домашние были у бабушки. Теперь только магазинные(((
Ксения спасибо! Уже как полгода, придерживаюсь Ваших рекомендаций и ощущаю как изменилось самочувствие. Съедаю по две, три тарелки, после чего нет и намёка на тяжесть. Порой кажется, что даже маловато будет. При этом, ем говядину и куриные яйца и другие, казалось бы тяжёлые продукты.
Спасибо! Вы наш семейный доктор. Только не отрывайтесь и не отворачивайтесь от нас в дальнейшем. Здоровья вам самой и успехов!
Ксения, спасибо большое за новый как всегда полезный выпуск. Очень люблю Ваш канал. Есть предложение выпускать ваши ролики не только в видео,но и в виде подкастов, на Яндекс например. Очень удобно было бы не только смотреть, но и слушать Вас через устройства умного дома например.
Нет слов…просто обожаю Ксюшу! Перестал есть хлеб и сахар..результат бомба
Ксения, расскажите пожалуйста про семя льна? О пользе или вреде. 🙏
Жрать надо меньше, тогда тяжести не будет!
++ согласна с вами!
Никакой тяжести не будет, если в питании всегда соблюдать умеренность
и сбалансированность
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!
Спасибо, Ксения!
Вы меня спасли!!! Я смотрю это видео и параллельно готовлю борщ и я чуть не закинула овощи на сковородку, так что щас закину их сразу в кастрюлю
😂 комментарий класс
Большое спасибо.за информация.
Благодарю, Ксения!
Спасибо вашей команде за работу ❤! Расскажите пожалуйста о цикории 🙏🏻 и о семенах Чиа. Нет на эти темы хороших видео на ютюб🙃
Простите меня, был очень неправ. Всегда рад вас видеть
Ксюша большое спасибо вам. Я 7 лет употребляла Рабепрозол, а теперь я избавилась от изжоги благодаря вам. Три месяца пила яблочный уксус, а сейчас прекратила и все нормально стало. Сейчас занимаюсь кишечником. Спасибо
Uvazhaemaja Ksenija, Vse chto vi rasskazivaete ochen polezno znat, No vi govorite ochen bistro i ne vsegda chetko , A za konsultaziyu spasibo.
Доброго дня! Расскажите, пожалуйста, про эндометриоз. Какого питания придерживаться, какие дефициты восполнять?
От гормональных куча побочек, хотела бы избежать их 😢
Да, есть мнение, что нельзя есть костный бульон, много мяса, молочку, сою. Суть проблемы скорее всего в желчеоттоке плохом, но все равно интересно. Есть мнение, что соя наоборот помогает
@@chiochiya что?
Ксения про фасоль слелайте выпуск пожалуйста. Обожаю фасоль красную ( не с банок ) с курицей . Пишут это тоже мегаполезно ,но с подвохом
В красной фасоли какая-то бяка ((( разрушает суставы.Лучше есть белую
Ксения,умничка❤
Благодарю вас!!!! ❤❤❤❤❤
Ксения, благодарю!🙏🏻Классно! Все видео очень полезные!👍 Я следующий на обучении!
Я тоже очень хочу пройти обучение у Ксении, но нигде и никак не могу записаться на её курс :(((((((((
Я научилас сама у куринный желудку котлеты на пару очень вкусно туда зелен можно добавит 👍🏻👍🏻👍🏻
Ксения скажите пожалуйста, как фермнтировать редьку.
Благодарю!😊❤
Ксюх риално умница и красавица!
Добрый день, можно чай с мороженым? (Чай без сахара, мороженое собственного изготовления)
Добрый день! Большое спасибо за видео. Зарегистрировлась на интенсив, но не открываются рецепты. Как быть?
Порадьте будь ласка що робити, пучить після прийому бобових.
Здравствуйте, у меня повышенное газообразование на бобовые.
Спасибо большое мне очень нравиться ваша программа,я узнаю много нового и интересного.К сожелению у меня есть проблема.Плохо реагирую на бобовые и поэтому я их не ем.
Здравствуйте! Снимите, пожалуйста, видео про подробное питание и БАДы, если высокий холестерин и бляшки в сосудах.
Мне 35, лишнего веса нет, питаюсь правильно, занимаюсь танцами. Что ещё сделать? Высокий холестерин у всех в нашей семье.
Да, врач мне именно эти продукты и перечислил, поэтому я после нг праздников постаралась по максимуму включить их в свой рацион, дополнительно принимала еще комплекс сильных ферментов эвензим. Благодаря всем этим мерам тяжесть и вздутие перестали наконец тревожить
Ксения, скажите пожалуйста, а прием травяных отваров считается за прием воды? или только чистая вода?
Ксюха ❤️❤️❤️❤️❤️💋
Что бы не было тяжести в животе,нужно просто не переедать
Правильно, объём нашего желудка - это две ладошки, а ещё хорошо и тщательно пережёвывать пищу, чтобы она обогащалась слюной👌❗️❗️❗️❗️❗️😉
Здравствуйте,у меня была прободная язва 12перстной кишки, что можно есь?
Здраствуйте. Раскажите пожалуйста про подсластитель ксилит. Можно ли им заменить сахар, и вреден он?
есть видео про сахарозаменители на канале. Если кратко - то все заменители это плохо. Разве что стевия в малом кол-ве более-менее безвредна
Пожалуйста)будет ли выпуск про вирусную нагрузку?в частности про вирус Эпштейн-Барр
Ксения, почему я могу пить коровье молоко без проблем, но когда ем творог и йогурт начинается дискомфорт в животе. При этом спокойно ем квашеную капусту и пью камбучу.
Ксения, благодарю за полезную и ценную информацию! Не могу есть овощи варенные, газообразование. А свежие ем и нормально.
Потому что нет диеты которая подходит для всех🙂
На счёт специй, не соглашусь! Специи раздражают слизистую, на своём опыте знаю
А если даже мст-масло не усваивается и изжога, то какой отдел жкт не в порядке? Из всех жиров только кедровые орехи хорошо идут
Здравствуйте можно ли заменить картофель Запечённый с мясом на запечённую тыкву. В каком то видео вы говорили что ннльзя смешывать белковую еду с крахмалистыми продуктами я хочу заменить каротфел на тыкву можно ли его употребять ведь он же тоже состоит из крахмала
🎉
У меня есть подозрение, что Коля, когда пообщается с Ксенией прозревает и задумывается над своим питанием, и сразу же меняет его. А когда проходит время, всё забывается, становится менее важным, Ксения не видит же, забивает на своё здоровое питание и жрёт всё подряд!!😅
🤣🤣🤣🤣
Примерно так. Где-то он сказал, что Ксения ему разрешила 20% погрешности, и тогда он ест бургеры
Просто Коля отлично делает свою работу, старается видео сделать прикольным, с изюминкой. 😊 Уйти от нуднятитны в не развлекательном контенте
Согласна. Коля профи с харизмой
@@svx_77 согласна. Коля - профи+харизма
А если нет возможности прийти на вебинар?
Меня перестало тянуть на сладкое,когда я добавила животные и растительные жиры.
Привет Ксения у меня проблема с печень и поджелудками ни одной не могу есть каторый вы составили
"заколебала со своим вебинаром"😂😂😂😂😂 Николай, ну, Вы, право, даете!😊
Добрый день, Ксения! Вы всегда говорите приходите на мой бесплатный вебинар, а если человек живёт в другом регионе. Как Вы сможете помочь.? Сколько смотрю Ваши видео, обо том Вы ни разу не говорите? Елена.
Здравствуйте. Вебинар проходит онлайн, присутствуют люди из разных стран. Сопровождение нутрициолога, если Вы решите пойти на платную программу, также онлайн. Вас попросят заполнить анкету с большим количеством вопросов о Вашем питании, сне, о том, что Вас беспокоит и т. д. Вышлите результаты анализов. И нутрициолог дистанционно подготовит для Вас программу с питанием и нутрицевтик ами. Вы, действительно, можете посетить бесплатный вебинар и там есть возможность в чате задать вопросы или попросить, чтобы Вам позвонили и объяснили. Команда Ксении точно не оставит Вас без ответа.
На голодный желудок жить легче, без дискомфорта. Нет не голодать имеется в виду, просто не обязательно есть постоянно. Без закусок. Вода между приём пищи - прекрасно.
Вода после плотной пищи через 5 часов -- это КОМФОРТНО
Что есть при наличии йодоыильной флоры в копрограмме?
Вчера посмотрела интерьвью гастроэнтеролога Вялова . Вообщем хрень невнятная ещё сказал ешьте всё сколько хотите и кофе с молоко и с сахаром ( сам при этом пил сидел ) и это очень хорошо ,а ещё лучше 3-4оаза в день 😮. Скажу по себе именно убрав кофе у себя и у мужа мы выздоровели ,у мужа прошло рейно (польцы как мел белели на руках особенно при морозе) у меня прошла нервоздность и сосудистая дистония ( так невролог сказал, думаю ни чего у меня такого не было ,просто дефецит из за кофе витаминов,пили растворимое ) питание у нас и так хорошее было ,единственное с маслами разобрались и поменяли кардинально. Так что вот такие вещи говорил ,и при этом сказал что 40 тыс в РФ с раком желудка с кишечником ещё больше ....так может в том то и проблема ,что не всё и ге всегда нужно есть ... Вообщем слушаю только Ксению и д.Берга и здоровье очень изменилось в хорошую сторону
Поддерживаю! Занимаюсь вопросами питания и здоровья и за последние 1,5 года лучше специалистов, чем Ксения и Др. Берг не нашла.
❤
Вот как раз от употребления всех перечисленных продуктов у меня тяжесть 🙈
Не по теме , мне 18. Последние 2 месяца плохо хожу в туалет , а именно: малый объем кала , ощущение , что сходил неполностью ( как будто застой , который выходит постепенно) , хожу при этом регулярно . Есть проблемы с ЖКТ ( гастродуоденит , ГЭРБ ) . На диете , хожу и двигаюсь часто , часто на соревнованиях ... Чтобы это могло быть ? Переживаю сильно , помогите , пожалуйста . Дайте совет .Стоит идти к врачу ?
Молодой человек, обязательно
@@marinapeseleva4837 , к проктологу?
Гастроэнтеролог . Плохой желчеотток, причину уберёт врач. К врачу прийти с результатом УЗИ брюшной полости, копрология кала.
@@user-nq7ey6dh8g извините , а если УЗИ делал в сентябре , все равно нужно сделать ? Месяц назад сдавал на скрытую кровь - все было ок, или копология это уже другой анализ?
@@user-nq7ey6dh8g и еще язык вечно желтый
У меня есть проблема с употреблением..
А если я ем салаты с различными растительными качественными маслами, добавляю орехи и семена и чувствую себя хорошо, долго не хочу есть, но в крови повышен холестерин, из-за чего это может быть?(ем 2 раза в день)
За счёт ЛПНП повышен? Нужно всю липидограмму оценить. Возможно ,проблемы с щитовидной железой или застой желчи, гормональные нарушения.
@@Eugenia-uc5yk неа, повышен ЛПВП (1,6), показатель ЛПНП 3,7
@@polinatsaluiko2165 по-моему, ЛПНП должен быть до 3. На референсы лабораторий особо ориентироваться не стоит. Главное,чтобы ЛПНП ( плохой холестерин) и триглицериды были в норме. Индекс атерогенности ещё бы посмотреть. Возможно,мало клетчатки в рационе( она помогает снижать плохой холестерин)...или хороших жиров маловато ( даже животных). Сосуды повреждены. Гомоцистеин хорошо бы проверить ( должен быть не выше 7,5)
👍🏻❤️
А вот словечко....фудмэпс? Это иностранный паразит....в русском языке. Или я его неправильно услышала
@@user-ys2ir6pk8x нужно запретить это словл на законодательном уровне, хотя, вроде уже запретили
А почему чёрный?
Ну почему всё в телеграмм-канале??? Зачем? Почему не выложить здесь?
Почему именно куринные яйца влияют на желчь?
Видимо они более жирные
@@lizalavrr8129 так для жёлчи не лучше когда жирное ешь, я всегда думал что жëлчь хорошо работает когда жирная еда стимулирует его?
Коля - крос, про вебинары верно подмечено😂😂😂 Я вот ютуб смотрю, но ни на одном вебинаре не был. Интересно, есть те, кто на них реально ходит?
Есть
Да))
Сама хожу и вам советую.Очень много полезной информации.
@@Masha4061 Не всегда, бывает просто ничего толком не скажут, а вот на курс это да, но есть и наоборот польза прям, когда как
Дадааа супы горячее зима .
Скверная пища
@@user-wz3hg3be5q на вкус и цвет товарещей нет.
Ксения , простите , модно более подробное видео о минералищации воды и шариках , какие лучше, об этом мало информации совсем !
Ксения, что значит низкий ферритин 20 при нормальном гемоглобине. Белок в крови нормальный, и как- будто, пардон, в кале видны частицы непереваренной пищи?
А правда что от употребление большого количества воды вымывается кальций?
Мумие с едой по таблетке. А вообще, сначала диетами нарушают, а потом "ремонтируют" пищеварительную систему. Из-за диет ферментативные функции на нуле.
Правильное питание или хотя бы исключение шлака, это вообще не о диетах. В диетах нуждаются не все, а вот в правильном питании и правильных приоритетах касательно питания - все.
@@notsame-here , любая пища должна быть адекватна энергозатратам и быть здоровой. Не "жрать" все подряд, а кушать понемногу. Все секреторные органы должны вырабатывать ферменты без проблем и трудностей из-за того, что спецом отказался от мяса или соли, или молочки и т.д. Во всем должна быть мера. Но мочь организм должен перерабатывать все.
@@Minutka13В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
@@user-wz3hg3be5q , закисление и ощелачивание должны производиться поочередно. В этом и есть дрессировка организма. А если только давать щадящие нагрузки, то и система развалится. Чем дольше будете жить, тем больше будете замечать, что не тянет организм уже и ощелачивающую пищу. Вся система мира именно такая - сила в противоположности, в сопротивлении друг другу. Только так рождается энергия.
В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него
Так и знал , что мясо будет
Тяжести от мяса нет , а вот от углеводов легко
Ксения, мне 62 года. Я принимаю пищу два раза в день. Это вредно?
Ксения сама 2 раза в день кушает
Она говорит, что не всем такое питание подходит. Тут надо на состояние здоровья смотреть- печень, почки и т.д.
не корректное название. Тут указаны приёмы пищи а не продукты после еды. Например ананас, или руккола. Вот это продукты
עם ישראל חי!
Как будто если не пить дистиллированную воду, а употреблять только чай, супы и сочные овощи - настанет обезвоживание, или другой коллапс? Тему активно муссируют, но попахивает пиздeжом... Другое дело, что это кофеин и перекусы, но суть про воду.
У меня тяжесть от овощей
Но от булочек не бывает никакой тяжести
Полтора года ем правильные продукты. Сейчас пожелтела кожа ( гепатита нет, анализы хорошие), запоры, сухость кожи.
думаю от куркумы.
У меня бывает тяжесть, даже когда желудок абсолютно пустой, какие могут быть причины?
👍👍👍👍👍
Любимая Ксения, спасибо за все ваши видео. НО. Весь выпуск отвлекала ваза с несвежей водой(( почему нельзя было подготовиться, это же очевидно, что ЭТА ВАЗА весь выпуск В КАДРЕ из-за этого информация даже не заходила должным образом/когда все так идеально в питании, а тут эта желтая вода и почерневшие ножки цветов
Неча душнить тут
@@morigeracion вот и не душни
Ксения, судя из ваших видео так человек должен есть белок три раза в день. И лучше всего мясо. А зачем взрослому человеку столько белка? Ребёнку, понятно, он растёт. А взрослому допустим, 30-ти летнему. Старикам он вообще, в виде мяса вреден.
Масло расторопши не смогла... Прям совсем😢
Зачем Ксения показывает масонский знак
Что непонятного, очевидно - она масонка 🤭
Зачем рекламировать себя каждые три минуты?
После просмотра видео захотела бургер и котлетки с пюре 😃
Ксения, зачем Вы очередной раз врёте о бесплатных вебинарах????? Они у Вас не бесплатные!!!!!
Капрограмма-самый бесполезный анализ! Анализ по Оисипову и никакой другой! Запомните наконец!!!
У меня ваще проблем нема,
пью каждый день много жидкости, где-то 0,5 водки
Курю, но только по праздникам, каждый день
Пью уксус чистый, не разбавленный,
Всегда даю по лицу тому, кто меня бесит, кортизол в норме
И вообще...
И плюс чувство юмора.😊
Щи с зажаркой ели и есть будем! Только масло рафинированное никогда. Картофель с котлетой тоже еще никому не вредил, кроме Ксюши и Коли.
Скверная пища.
будет видео про ана.ый кекс? Польза при запорах там и прочее...
Полезной информации минимум…
Вся история для продажи дуракам галимых вебинаров 😅
ноль полезной информации!