Zudem wäre es interessant zu wissen, was es mit den Saunas in den Fitnessstudios auf sich hat 🤔 Hat das Saunieren einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau und ist ein Saunagang nach dem Training empfehlenswert? Vielleicht könnte man dazu ein kurzes Video mit dazugehörigen Studien machen? Vielen Dank für den ganzen Aufwand, den ihr euch immer macht! :)
Hey Simon & Mara :) Ich danke euch für diesen tollen Beitrag. Ich persönlich mache seit Jahren Gruppenkurse von LesMills. Was haltet ihr denn von Krafttrainings in Kursen (z.B. Bodypump)? Ich merke, dass ich seit den letzten Jahren meinen Körper straffen konnte, aber jetzt bin ich an einem „Limit“ angelangt, bei dem ich mit Kursen nicht weiterkomme und habe mich dazu entschieden, auf Workouts im Hypertrophiebereich umzusteigen und bin mega gespannt und motiviert, neue Resultate zu erzielen. :)
Hey ich fange gerade neu nach der Baby Pause an zu trainieren im Fitness Studio und meine problem ist die Taille . Da lege ich sehr viel Fett an und das ist auch meine größte „schwach stelle“ ich habe schon immer damit Probleme das ich viereckig aussehen. Ich habe aber noch nicht richtige Übungen die dabei helfen . Evtl könnt ich bei meinem Problem helfen
i mach heute workout ganzkörper daheim ;-) u war den sommer über etwas nachlässig mit pilates, dehnen, muskelaufbau, abs-train. da die sonne genutzt werden musste u das im wald am see ;-) ich geh immer noch am liebsten in die freie natur. inzw sind die knie kaputt u können auch net mehr so, wie ich will. ich will aber.... u knie hat echt drunter zu leiden.. bandagen, detox pflaster, spezielle übungen. im ganzkörper werde ich daher nun squatts mit versenhebung anwenden. also, was drunter legen. scheibenhanteln eignen sich gut dazu. u daheim trianiere. nix fit. da im fit zu viele chaoten sind. inzw ist wirklich als frau überall schlimm. zu gewissen zeiten, sommer u mittags, ist im wald ruhiger, als gegen nachmittags oder früh morgens... man muss schon abwägen, will man sich aufregen über mitmenschen, oder spaß haben beim training..... denn, wenn ein kalorienverbrauch, der hier nicht erwöhnt wurde, emenz bei mir ist, ist es über typen die einem echt nur noch als ..... sehen .. oder die überduften ...tonne parfüm bei menschen = sie haben selbstwertmangel oder es ist nur aufgesetzt. sie sind ein fake, wenn sie mit tonne parfüm, glitzer, etc. überzeugen wollen, sind sie selbst mickrig u ersehen sich selbst ebenso... unterbewusst. bewusst sind sie oft aufgesetzte freaks.... ganz schlimm. u dann stets vor den eingängen diese raucher. ich hasse es. dass wenn man in supermarkt, restaurant etc gehen will, u vorher, nachher, eine wolke dämpfe abbekommt, die einem als nichtraucher echt übelst nerven. e ziggis sind schödlicher (inhaltsstoffe) als normale ziggis. shisha ebenso. wieso treiben menschen sport u machen drum rum so viel falsch??? das frag ich mich immer wieder.... dummheit. nach maske /die alle ohne filter trugen, ist mir aufgefallen, dass meine mitmenschen ein sauerstoff-hirn-defizit im alltag erlangt haben u asozialer wurden als je zuvor. viele. oh ha. ich erlebe das so oft, dass gerade männer frauen ganz übel angehen.... oder alte menschen... wie politiker das volk verdummt haben.... volk = selber schuld... machen ja auch alles mit aber, wie asozial, wenn junge typen auf alte frauen los gehen, die zum bsp beim diskounter einkaufen u maske tragen, beim arzt sitzen u maske tragen da sagen frauen nie was. nur männer. ich finde das hat sich sehr sehr verändert. muss jeder selber wissen, wie er lebt, die personen die im bus etc. einkaufsladen, draußen (schlechtere luft denn je, wegen e ziggi u co).... hat doch jeder selbst zu wissen, wie er sich schützt aber, bei männern erlebe ich eins. wehrpflichtiges alter, junge burschen in gruppen.... asoziales verhalten... sie gehen auf diese menschen los, die nun noc maske tragen beleidigungen de luxe. aber, warum? das hirn hatte 2 j zu wenig sauerstoff u man selbst hatte zu wenig spaß im leben, aufmerksamkeitsdefizite, verzicht, lebensbejahende jahre gingen verloren, panik u psyche, verdrustheit u unzufriedenheit. jedenfalls, sie haben gehörigst einstecken müßen u konnten nicht mal ins bordell, disko frauen abschleppen, belügen.. etc. u das lassen sie nun an allen aus. da es auch 16 /18 jährige tun.... sieht man wie sie mal werden, da es in ihnen steckt. erziehungssache. meistens nicht deutsch. oder deutsch u dumm schlimm u wenn es darum gehen würde, wenn man allein abnehmen würde, weil man sich uffffregt über so typen, pber gewalt im alltag. 2019 bis 2022 45% anstieg an messerattacken, vergewaltigungen.... enormer anstieg. wir waren ja nicht 60 millionen erwachsene zu nun 115 mio.... also, nicht verdoppelt wurde sondern...., wir haben in den letzten 10 jahren ca. 4 mio menschen NUR hinzu gewonnen.... das für 45% anstieg an solch furchtbaren taten sorgte dunkelziffer liegt weit aus höher kalorienverbrauch bei WUT? daher geh ich viel rennen. um diese zeiten auszuhalten nun winter. focus home workouts. knieschmerzen in griff bekommen. six pack ;-) u gesünder werden. bzw geh ich in die beste ernährungsform: basisch histaminarm. vegan. ohne zucker, fleisch. tofu kommt gebraten auf salat. soja ist auch nicht so der hit. wenn man mal googelt. aber, das behalt ich bei u haferflocken. bitte darauf mal achten, dass die derzeit aus dem krieggebiet stammen. derzeit? imer schon. also ukra u umgebung. kann das noch gesund sein? hardcore entgiftung ist sogar müsli ohne hafer nur obst u hafermilch. mit all den dingen nimmt man auch ab. werdet menschen los, meidet sie, welche euch defformieren u das immer wieder. sprüche, kleinhalten... narzisten eben. u lebt euer leben. !!! das muss man machen. sonst bekommt man nicht nur selbst nen knacks, sondern, erzeiht womöglich seine kids genauso bescheuert, ungerecht, wie es die eigene mutter tat..... färbt eben ab. daher entschied ich mich nun gegen eltern. u verzichete auf kids. da kein verlaß auf mann. keine netten worte /taten der mutter wenn andere dich nicht loben, stets nur tadeln, stimmt nicht etwas mit dir nicht, sondern, mit ihnen nicht giftige menschen ist egnauso schlimm, schlimmer noch bei familie partner.... als giftiges essen man kann entgiften. aber, man kann nur meiden.... u meditieren, loslassen, vergessen..... das dauert viel viel länger da hhilft sport enorm. u essen kann auch spaß machen, wenn man viel essen darf, gemüse... u salat.... wenn man dabei dann noch ztgl abnimmt.
Hi, also ich möchte zu Hause was machen, welche Übungen sind denn dann sinnvoll wenn man nicht ins Studio geht? Wenn ich trainiere dann finde ich es sehr zeitaufwendig zu Hause.
Guten Tag! Mein Name ist Emily. Ich suche schon lange nach einem Sport Podcast! Ihr Video ist perfekt und hat mich sehr beeindruckt. Wir würden gerne mit Ihnen zusammenarbeiten. Ich möchte, ob Sie für eine Markenpartnerschaft bereit sind? Meine Mission ist es, fantastische Sportbekleidung zur Motivation herzustellen. Wir inspirieren Sie auf Ihrem Weg, Ihr Bestes zu geben. Ich habe Sport T-Shirt, Tank Top、Yoga Shorts und Yoga Leggings, ich denke, dass sie gut zu einer Partnerschaft passen würden.
Lieber Simon, du hast mein volles Vertrauen. Es gibt hier so viele Trainer. Bei dir bin ich hängen geblieben 😀 Danke an dich 😎
Der Vergleich zu dem Ben & Jerry's ist Premium 👍🤣
Zudem wäre es interessant zu wissen, was es mit den Saunas in den Fitnessstudios auf sich hat 🤔 Hat das Saunieren einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau und ist ein Saunagang nach dem Training empfehlenswert? Vielleicht könnte man dazu ein kurzes Video mit dazugehörigen Studien machen?
Vielen Dank für den ganzen Aufwand, den ihr euch immer macht! :)
Passte heute super.hatte mich dies auch gefragt und schon kam euer Video ..danke ☀️😀
Super, danke für die Info 😊
Danke für das Video!! Habe ich gerade gebraucht
Hey Simon & Mara :)
Ich danke euch für diesen tollen Beitrag. Ich persönlich mache seit Jahren Gruppenkurse von LesMills. Was haltet ihr denn von Krafttrainings in Kursen (z.B. Bodypump)?
Ich merke, dass ich seit den letzten Jahren meinen Körper straffen konnte, aber jetzt bin ich an einem „Limit“ angelangt, bei dem ich mit Kursen nicht weiterkomme und habe mich dazu entschieden, auf Workouts im Hypertrophiebereich umzusteigen und bin mega gespannt und motiviert, neue Resultate zu erzielen. :)
Super Video, Danke
Super Tipps 👍😊
Der beste Weg 👍🏻💪🏻👌🏻
Danke !
Hey ich fange gerade neu nach der Baby Pause an zu trainieren im Fitness Studio und meine problem ist die Taille . Da lege ich sehr viel Fett an und das ist auch meine größte „schwach stelle“ ich habe schon immer damit Probleme das ich viereckig aussehen. Ich habe aber noch nicht richtige Übungen die dabei helfen . Evtl könnt ich bei meinem Problem helfen
i mach heute workout ganzkörper daheim ;-) u war den sommer über etwas nachlässig mit pilates, dehnen, muskelaufbau, abs-train. da die sonne genutzt werden musste u das im wald am see ;-) ich geh immer noch am liebsten in die freie natur. inzw sind die knie kaputt u können auch net mehr so, wie ich will. ich will aber.... u knie hat echt drunter zu leiden.. bandagen, detox pflaster, spezielle übungen. im ganzkörper werde ich daher nun squatts mit versenhebung anwenden. also, was drunter legen. scheibenhanteln eignen sich gut dazu. u daheim trianiere. nix fit. da im fit zu viele chaoten sind. inzw ist wirklich als frau überall schlimm. zu gewissen zeiten, sommer u mittags, ist im wald ruhiger, als gegen nachmittags oder früh morgens...
man muss schon abwägen, will man sich aufregen über mitmenschen, oder spaß haben beim training.....
denn, wenn ein kalorienverbrauch, der hier nicht erwöhnt wurde, emenz bei mir ist, ist es über typen die einem echt nur noch als ..... sehen ..
oder die überduften ...tonne parfüm bei menschen = sie haben selbstwertmangel oder es ist nur aufgesetzt. sie sind ein fake, wenn sie mit tonne parfüm, glitzer, etc. überzeugen wollen, sind sie selbst mickrig u ersehen sich selbst ebenso... unterbewusst. bewusst sind sie oft aufgesetzte freaks....
ganz schlimm. u dann stets vor den eingängen diese raucher. ich hasse es. dass wenn man in supermarkt, restaurant etc gehen will, u vorher, nachher, eine wolke dämpfe abbekommt, die einem als nichtraucher echt übelst nerven. e ziggis sind schödlicher (inhaltsstoffe) als normale ziggis. shisha ebenso.
wieso treiben menschen sport u machen drum rum so viel falsch???
das frag ich mich immer wieder....
dummheit. nach maske /die alle ohne filter trugen, ist mir aufgefallen, dass meine mitmenschen ein sauerstoff-hirn-defizit im alltag erlangt haben u asozialer wurden als je zuvor. viele. oh ha. ich erlebe das so oft, dass gerade männer frauen ganz übel angehen....
oder alte menschen...
wie politiker das volk verdummt haben.... volk = selber schuld... machen ja auch alles mit
aber, wie asozial, wenn junge typen auf alte frauen los gehen, die zum bsp beim diskounter einkaufen u maske tragen, beim arzt sitzen u maske tragen
da sagen frauen nie was. nur männer. ich finde das hat sich sehr sehr verändert. muss jeder selber wissen, wie er lebt, die personen die im bus etc. einkaufsladen, draußen (schlechtere luft denn je, wegen e ziggi u co).... hat doch jeder selbst zu wissen, wie er sich schützt
aber, bei männern erlebe ich eins. wehrpflichtiges alter, junge burschen in gruppen.... asoziales verhalten...
sie gehen auf diese menschen los, die nun noc maske tragen
beleidigungen de luxe. aber, warum?
das hirn hatte 2 j zu wenig sauerstoff u man selbst hatte zu wenig spaß im leben, aufmerksamkeitsdefizite, verzicht, lebensbejahende jahre gingen verloren, panik u psyche, verdrustheit u unzufriedenheit. jedenfalls, sie haben gehörigst einstecken müßen u konnten nicht mal ins bordell, disko frauen abschleppen, belügen.. etc. u das lassen sie nun an allen aus. da es auch 16 /18 jährige tun.... sieht man wie sie mal werden, da es in ihnen steckt. erziehungssache. meistens nicht deutsch. oder deutsch u dumm
schlimm
u wenn es darum gehen würde, wenn man allein abnehmen würde, weil man sich uffffregt über so typen, pber gewalt im alltag. 2019 bis 2022 45% anstieg an messerattacken, vergewaltigungen....
enormer anstieg. wir waren ja nicht 60 millionen erwachsene zu nun 115 mio.... also, nicht verdoppelt wurde
sondern...., wir haben in den letzten 10 jahren ca. 4 mio menschen NUR hinzu gewonnen.... das für 45% anstieg an solch furchtbaren taten sorgte
dunkelziffer liegt weit aus höher
kalorienverbrauch bei WUT?
daher geh ich viel rennen. um diese zeiten auszuhalten
nun winter. focus home workouts.
knieschmerzen in griff bekommen. six pack ;-) u gesünder werden. bzw geh ich in die beste ernährungsform: basisch histaminarm. vegan.
ohne zucker, fleisch. tofu kommt gebraten auf salat. soja ist auch nicht so der hit. wenn man mal googelt. aber, das behalt ich bei
u haferflocken. bitte darauf mal achten, dass die derzeit aus dem krieggebiet stammen. derzeit? imer schon.
also ukra u umgebung. kann das noch gesund sein?
hardcore entgiftung ist sogar müsli ohne hafer
nur obst u hafermilch.
mit all den dingen nimmt man auch ab. werdet menschen los, meidet sie, welche euch defformieren u das immer wieder. sprüche, kleinhalten...
narzisten eben. u lebt euer leben. !!! das muss man machen. sonst bekommt man nicht nur selbst nen knacks, sondern, erzeiht womöglich seine kids genauso bescheuert, ungerecht, wie es die eigene mutter tat.....
färbt eben ab. daher entschied ich mich nun gegen eltern. u verzichete auf kids. da kein verlaß auf mann. keine netten worte /taten der mutter
wenn andere dich nicht loben, stets nur tadeln, stimmt nicht etwas mit dir nicht, sondern, mit ihnen nicht
giftige menschen ist egnauso schlimm, schlimmer noch bei familie partner.... als giftiges essen
man kann entgiften. aber, man kann nur meiden.... u meditieren, loslassen, vergessen..... das dauert viel viel länger
da hhilft sport enorm. u essen kann auch spaß machen, wenn man viel essen darf, gemüse... u salat....
wenn man dabei dann noch ztgl abnimmt.
Wurde schon mal eine Studie darüber gemacht, ob ein 5x5 GK-Training oder der Anblick von Mara beim Training mehr Testosteron ausschüttet?
Hi, also ich möchte zu Hause was machen, welche Übungen sind denn dann sinnvoll wenn man nicht ins Studio geht? Wenn ich trainiere dann finde ich es sehr zeitaufwendig zu Hause.
Was sagst du zum ganz körper Training davor 10 Minuten Radfahrer und nach dem kraftraining 60 Minuten cardio ist das gut?
Guten Tag! Mein Name ist Emily. Ich suche schon lange nach einem
Sport Podcast! Ihr Video ist perfekt und hat mich sehr beeindruckt.
Wir würden gerne mit Ihnen zusammenarbeiten.
Ich möchte, ob Sie für eine Markenpartnerschaft bereit sind?
Meine Mission ist es, fantastische Sportbekleidung zur Motivation herzustellen. Wir inspirieren Sie auf Ihrem Weg, Ihr Bestes zu geben. Ich habe Sport T-Shirt, Tank Top、Yoga Shorts und Yoga Leggings, ich denke, dass sie gut zu einer Partnerschaft passen würden.
Wie schaut es ab 50 aus?
Schlecht