10 passos práticos para meter o shape

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 261

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +29

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    Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

    • @amcamoes
      @amcamoes 3 ปีที่แล้ว

      Pra melhorar meu sono só se eu dopar meu bebê 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

    • @luizgustavorocha5583
      @luizgustavorocha5583 3 ปีที่แล้ว

      Tava pesquisando aki. E vi que ainda nao tem o : leandro twin + como parar de peidar

    • @Misternutry
      @Misternutry 3 ปีที่แล้ว

      💊 💊 💊 💊

  • @Maarcos47
    @Maarcos47 3 ปีที่แล้ว +210

    Se tem Leandrão me lembrando de fazer o básico pq eu sou burro e não faço, tem like!

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +15

      kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tmj Marcos 😅

    • @Maarcos47
      @Maarcos47 3 ปีที่แล้ว +2

      @@LeandroTwin tamo junto mestre, obrigado pelos ensinamentos 💪🏻🙏🏻

    • @hugoelias2979
      @hugoelias2979 3 ปีที่แล้ว +2

      auehsuehsuehsuehaueha

    • @eduardopaixao8234
      @eduardopaixao8234 3 ปีที่แล้ว +1

      Kkkkk

  • @larasamya
    @larasamya 3 ปีที่แล้ว +90

    Se tem Leandro elaborando listinha tem like

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +6

      ❤️

    • @girlanefelix4235
      @girlanefelix4235 3 ปีที่แล้ว +2

      vou entrar nas duas contas, vale 2 likes ♥️

  • @nutriguilhermecarlos
    @nutriguilhermecarlos 3 ปีที่แล้ว +17

    "O maior anabolizante é o conhecimento" Perfeito!

  • @eduardogomessilva6165
    @eduardogomessilva6165 3 ปีที่แล้ว +14

    10 dicas
    1- crie metas reais
    2-comer certo.
    3-conhecimento naquilo que faz
    4-bata seus magro nutrientes
    5-treine mesmo com preguiça
    6-suplmentaçao use na falta da dieta
    7-tenha um planejamento
    8-dorme bem
    9-beba água
    10- deixe o link
    Kkkkkkkk

  • @fernandomcn514
    @fernandomcn514 3 ปีที่แล้ว +3

    Acompanho o canal já há algum tempo...e já notei muita diferença,tanto física quanto mental,conteúdo muito bem abordado,trazendo aprimoramento mais e mais..desejo lhe muito sucesso com seu trabalho..

  • @LucasGabriel-tk7iv
    @LucasGabriel-tk7iv 3 ปีที่แล้ว +2

    Vejo você falar sempre sobre treinar até a falha do dia, hoje me deparei com essa situação. Procurei sobre overtraining, vídeo seu é claru, mas são alguns fatores que eu precisava entender, a respeito da energia subir e descer, foi o principal. Forte abraço guerrero

  • @gabrielrpg1048
    @gabrielrpg1048 3 ปีที่แล้ว +4

    Estou fazendo calistenia agora. A parte da " se divertida enquanto busca o shape" tá sendo bem assim , eu coloquei que vou conseguir fazer 5 flexões com uma mão só ( com uma mão é extrema difícil) e a cada dia estou evoluindo ( estou fazendo outras variações mais fáceis em relação a só com uma mão). Estou muito empolgado para que o outro dia chegue e eu supere meu número antigo dr flexões. Quando eu olho para trás r vejo que não conseguia fazer nenhuma e hoje faço 20(seguida), eu fico muito feliz.

  • @frideryvictor5353
    @frideryvictor5353 3 ปีที่แล้ว +202

    Leandro Twin + Tema: como meter o shap sem fazer exercício físico

    • @gislaineh25
      @gislaineh25 3 ปีที่แล้ว +3

      Lipo HD, milagre 😎

    • @diegonunes5896
      @diegonunes5896 3 ปีที่แล้ว +1

      Aguardo ansiosamente por esse vídeo.

    • @canalsemnexo6569
      @canalsemnexo6569 3 ปีที่แล้ว +5

      Toma vergonha n cara kakkkkkk

    • @emanueltalamini6413
      @emanueltalamini6413 3 ปีที่แล้ว +4

      Herbalife confia😎👍

    • @mellcruz2309
      @mellcruz2309 3 ปีที่แล้ว +4

      acho que tapa na cara resolve

  • @douglasfernandes1184
    @douglasfernandes1184 3 ปีที่แล้ว +1

    Caramba Leandrão!! Falou umas verdades que eu precisava ouvir... Realmente, eu não faço o necessário para o meu shape evoluir como eu quero.

  • @maycone.8278
    @maycone.8278 3 ปีที่แล้ว +1

    Por mais profissionais com essa paixão de ensinar como a do Leandro 👏

  • @LLeaandro1
    @LLeaandro1 3 ปีที่แล้ว +21

    Leandrão é o Clóvis de Barros Filho da educação física. Ambos são mestres em suas áreas!

    • @PedroF9051
      @PedroF9051 3 ปีที่แล้ว +1

      Leandrão é o Clóvis Basílio do mundo fitness. Ambos tem o mesmo tamanho e profissionalismo!

  • @alexiagermanotta529
    @alexiagermanotta529 3 ปีที่แล้ว

    O melhor anabolizante é o conhecimento. -Leandro Twing
    Esse cara é foda desde que conheci o canal dele aprendo e melhoro muito.

  • @ricardotelles3759
    @ricardotelles3759 3 ปีที่แล้ว

    Vc fala muito bem, super sincerone sábio nas palavras, sem mimimi, se todos prof. Explicasse assim tudo seria mais fácil pra aprender.

  • @niimorte7205
    @niimorte7205 3 ปีที่แล้ว +1

    Da orgulho de ser aluna do Leandrão, ele tem solução pra tudo!

  • @spfc3mundiais706
    @spfc3mundiais706 3 ปีที่แล้ว +29

    Galera minha dieta é ovo e frango, o que eu faço para nao enjoar, aliás fica uma delícia, é colocar molhos de barbecue, maionese, etc, sem adição de açúcar e sódio, tem da growth, outras marcas tbm!!

    • @seilaseilanaosei6250
      @seilaseilanaosei6250 3 ปีที่แล้ว +1

      Cara a minah tbm, mas esse baguinde enjoar eu nunca enjooei e quando dava um pouquinho de enjoo é guela abaixo sem MIMIMI.

    • @spfc3mundiais706
      @spfc3mundiais706 3 ปีที่แล้ว +1

      @@seilaseilanaosei6250 sim kkkk, igual eu hoje, frango acabou, meti 10 ovo cozidos pra dentro kakaka

    • @danielsilva1240
      @danielsilva1240 3 ปีที่แล้ว +1

      Ganhe mais, kkkk dieta esta cara viu mano.

    • @erickferreira9532
      @erickferreira9532 3 ปีที่แล้ว

      Inclui peixe, carne vermelha

    • @MarombaResponde
      @MarombaResponde 3 ปีที่แล้ว

      Faz ovo cozido, virado de ovo, omelete… da sempre uma mudada!

  • @saraa7336
    @saraa7336 3 ปีที่แล้ว +6

    Melhor notificação do TH-cam dicas sempre incríveis! Obrigada Leandro!

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Eu que agradeço por acompanhar 😀😅❤️💪🏼

  • @iagotannus
    @iagotannus ปีที่แล้ว

    Leandrao é top demais! Obrigado por dividir seu conhecimento com a gente

  • @wellingtonsouzadelima7579
    @wellingtonsouzadelima7579 3 ปีที่แล้ว +13

    Leandrão , ja pedi em outros videos pra você se puder fazer um vídeo sobre correção postural na musculação. Sei que rpg e pilates ajudam sim, mas na musculação o que podemos fazer para melhorar. Parabéns pelo trampo!

  • @ivonemaria5167
    @ivonemaria5167 3 ปีที่แล้ว

    Acompanho quase todos seus vídeos mas ainda não consegui um bom resultado mas não vou desistir com suas dicas já melhorei muito

  • @brcutsshorts933
    @brcutsshorts933 3 ปีที่แล้ว

    Sensacional, encaixou perfeitamente no que eu precisava ouvir hoje, além de professor, um ótimo conselheiro pra vida! TU É P***

  • @janesena9121
    @janesena9121 3 ปีที่แล้ว +3

    Leandro, é impossível ficar sem ouvir suas sábias palavras. Parabéns 👏🙌🤗

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado Jane 😅😀

  • @rafaelaraujo5403
    @rafaelaraujo5403 3 ปีที่แล้ว +23

    pra acrescentar, não olhar pra pessoas que está tendo resultado e você não. Acho que isso mais desanima.

    • @PAULOHENRIQUE-ee2or
      @PAULOHENRIQUE-ee2or 3 ปีที่แล้ว

      Isso

    • @nickofreitas6002
      @nickofreitas6002 3 ปีที่แล้ว +1

      Verdade. Hoje eu não fico querendo me comparar a ninguém, apenas superar a mim mesmo

  • @AleIrentti
    @AleIrentti 3 ปีที่แล้ว +2

    Leandro, obrigada por esse tipo de vídeo que parece tão simples mas nos acrescenta tanto 💕🙏🏻👊🏻

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

      Eu que agradeço a confiança 😀😅

  • @lorraneoliveira1470
    @lorraneoliveira1470 3 ปีที่แล้ว

    Sempre digo, nada é mais atraente em um homem q a inteligência. ♥️😍 Conteúdo excepcional 👏🏼

    • @Misternutry
      @Misternutry 3 ปีที่แล้ว

      💰 💳 💎

    • @lorraneoliveira1470
      @lorraneoliveira1470 3 ปีที่แล้ว

      @@Misternutry Dinheiro eu já tenho o meu, querido. 😉

  • @danielahonoriodasilva1846
    @danielahonoriodasilva1846 3 ปีที่แล้ว +3

    Grande Leandro. Um forte abraço!
    Sempre com conteúdo de altíssima qualidade!

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

      Grande abraço Dani! 😅😅❤️

  • @adrianaaugusta8310
    @adrianaaugusta8310 3 ปีที่แล้ว

    Mano vc mudou minha vida por completo gratidaõ vc é o melhor

  • @Maciel_Ulisses
    @Maciel_Ulisses 3 ปีที่แล้ว +43

    "Se você não tem o shape que você quer, é porque você não tá fazendo o que aquele shape precisa."
    TWIN, Leandro, 2021

  • @liviomarzanin611
    @liviomarzanin611 3 ปีที่แล้ว +2

    Acho muito legal essas abordagens do Leandro sobre musculação!

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +2

      Fico feliz que goste 😅

  • @LucasSilva-ni9jz
    @LucasSilva-ni9jz 3 ปีที่แล้ว +1

    Excelente vídeo Leandrao, conhecimento nosso de cada dia 🙏🏻

  • @dianekrolman6469
    @dianekrolman6469 3 ปีที่แล้ว

    Já chego dando like,pq sei que o conteúdo é bom 👏🏼👏🏼

  • @paoloalfonsogurgelsastri6258
    @paoloalfonsogurgelsastri6258 3 ปีที่แล้ว

    Provavelmente o Leandrao nunca vai ter tempo de ler esse comentário. Mas queria deixar aq registrado pra todos a importância que esse cara teve no meu desenvolvimento. Com humildade e sinceridade, apenas vendo vídeos gratuitos e sem contratar seu serviço personalizado, me fez sair de 100 kilos e com mais de 20 porcento de gordura corporal para 80 kilos com menos de oito porcento, TD isso em cinco meses e sem hormonizacao. Muito obrigado por TD cara. Lógico que outros profissionais tbm tiveram contribuição nessa empreitada, mas o twin teve um papel de protagonismo. Obrigado por TD cara! Clareando o dindin aq em casa certamente vou falar contigo pra me ajudar ainda mais no desenvolvimento. Tamo junto mestre!

    • @paoloalfonsogurgelsastri6258
      @paoloalfonsogurgelsastri6258 3 ปีที่แล้ว

      Corrigindo, menos de dez porcento de gordura corporal. Aproveitando, gostaria de pedir postagens mais específicas no canal. Exemplo: como desenvolver melhor dorsais se estou falhando na pegada e antebraço antes das dorsais. Grande abraço!

  • @beatrizsouza6162
    @beatrizsouza6162 3 ปีที่แล้ว +7

    Dei play aqui sabendo tudo o que ele vai falar mas eu preciso ouvir de novo

  • @glauberthomaz547
    @glauberthomaz547 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão, fale um pouco de dieta pra quem tem horário trocado , no caso quem trabalha durante a noite..

  • @frankrochagalileu9868
    @frankrochagalileu9868 3 ปีที่แล้ว

    Conhece muito... o mago desse seguimento de esporte.

  • @paulobarros2223
    @paulobarros2223 3 ปีที่แล้ว

    Alguém aqui está admirando o processo? Talvez seja o melhor de tudo. Focooo

  • @luizfelipeoliveiramattos515
    @luizfelipeoliveiramattos515 3 ปีที่แล้ว

    Muito bom ser seu aluno Leandro. Estou adorando o processo

  • @israelaraujo5389
    @israelaraujo5389 3 ปีที่แล้ว +1

    Leandro twin + como trocar as cordas do violão
    Videozão foda twin❤

  • @camilasteffany4835
    @camilasteffany4835 3 ปีที่แล้ว +2

    Amo essa sinceridade 😍

  • @noelalvesmoreira6104
    @noelalvesmoreira6104 3 ปีที่แล้ว +64

    Os 10 mandamentos da Bíblia: Moisés. Os 10 mandamentos da maromba: Leandro Twin.

    • @seilaseilanaosei6250
      @seilaseilanaosei6250 3 ปีที่แล้ว +4

      @o pai ta off 666 da Bíblia tbm...

    • @chapasrossi4891
      @chapasrossi4891 3 ปีที่แล้ว +2

      10 mandamentos do amor: Eduardo Costa

    • @zfazter7225
      @zfazter7225 3 ปีที่แล้ว

      @@seilaseilanaosei6250 Depende no que você acredita, prefiro os do Leandro haha

  • @milhograodourado
    @milhograodourado 3 ปีที่แล้ว +2

    Cara top demais... Leandro twin mais tema smp 👍🙌

  • @franklinmaiapiu1086
    @franklinmaiapiu1086 3 ปีที่แล้ว

    Precisava desse vídeo Leandrão

  • @nelsonjr.dagostini3707
    @nelsonjr.dagostini3707 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão, você poderia fazer um vídeo mais aprofundado sobre a questão do balanço de nitrogênio e a necessidade de calorias não proteicas para a fixação da proteína. São 4 calorias de fontes não proteicas pra 1 de proteicas? São 4 gramas pra 1 grama??? Como é, afinal? Qual a importância? Abraço!

  • @suelysantos1814
    @suelysantos1814 3 ปีที่แล้ว

    Vc é conhecimento.Maravilhoso❤

  • @ozymandias2968
    @ozymandias2968 3 ปีที่แล้ว

    Parece piada, mas eu fiz só 1 mês de consultoria (por conta da minha condição financeira) com o Leandrão, e só nesse tempo ele já conseguiu melhorar em 80% o meu treino, foi a melhor coisa que eu ja fiz pensando no meu corpo, parabéns pela qualidade do atendimento, espero poder voltar contigo em breve.

  • @FelipeOliveira-xu9oy
    @FelipeOliveira-xu9oy 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão tá maior!!!! Esse implante de testo é do bom, resultado tá dando!!!

  • @steffanymoura137
    @steffanymoura137 3 ปีที่แล้ว

    Só deixa top de linha 👏👏👏

  • @dreykalaya6903
    @dreykalaya6903 3 ปีที่แล้ว

    Eu já entro no vídeo e dou like logo, fã de você ❤

  • @caike3065
    @caike3065 3 ปีที่แล้ว

    as melhores dicas !!!

  • @kaiobezerra
    @kaiobezerra 3 ปีที่แล้ว

    Já chego dando like porque o conteúdo é de qualidade

  • @PriscilaSantos-pg9bb
    @PriscilaSantos-pg9bb 3 ปีที่แล้ว

    Simplesmente SENSACIONAL!!! É ISSO!!! 👏🏽

  • @pedrohenriquecastro8875
    @pedrohenriquecastro8875 3 ปีที่แล้ว +5

    Leandro, fala sobre Ciclar a testosterona de farmácia e Tpc. Como manter os ganhos pos Ciclo

    • @santosalvinegro
      @santosalvinegro 3 ปีที่แล้ว

      Já tem hein Leandro Twin + Tema

  • @adrianamota5939
    @adrianamota5939 3 ปีที่แล้ว

    Falou tudo. Top.👏👏👏👏

  • @shcyne9006
    @shcyne9006 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão adoro seu conteúdo, é leve e 'mastigavél'. Sua dicção é maravilhosa! #bilu em busca do Conhecimento.
    Leandrão no vídeo tá escrito 'meter' não sei se era a intenção mas toma cuidado q sempre vem aquele hater chato bancando de professor... kkkkk (deixei o like).

  • @mapri1608
    @mapri1608 3 ปีที่แล้ว

    Leandro, eu senti falta de um vídeo seu de treino de oclusão. Seria interessante você passando os casos que o treino de oclusão passa a ser uma boa opção, indicações e contraindicações.

  • @Emy-om
    @Emy-om 3 ปีที่แล้ว

    Muito legal.
    Vídeo motivacional 💪👏👍❤

  • @DiegoCarthage
    @DiegoCarthage 3 ปีที่แล้ว

    O sono é o meu o pior, não sei como acabar esse sofrimento… vou ver o vídeo relacionado com certeza..

  • @formadordecampeao8180
    @formadordecampeao8180 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão é muito fera

  • @vanessaendres8745
    @vanessaendres8745 3 ปีที่แล้ว

    O melhor!

  • @jhenysonmenezes2819
    @jhenysonmenezes2819 3 ปีที่แล้ว

    Fiz um cutting com os vídeos ,sequei até de mais ,errei mas agr aprendi

  • @thalleslucas6823
    @thalleslucas6823 3 ปีที่แล้ว

    Leandro como perder gordura nós peitos e flancos abraço gosto muito do seu trampo

  • @samuelvilar3060
    @samuelvilar3060 3 ปีที่แล้ว

    Excelente.

  • @jeffersonmatos5541
    @jeffersonmatos5541 3 ปีที่แล้ว +1

    Galera um conselho pra bater os macros de carbo.... farinha de tapioca e come todo dia pela amanha 200g,. só com isso já bateu 108 de carbo... come com frango desfiado, a fome vai bater de novo em 2 horas... se comer com ovo, tu vai ficar sem tanta fome por causa da gordura.... outra dica pra bater as proteinas.... compra albumina sem sabor que é mais barato e compra whey com sabor como tambem proteina de carne, faz um blend e mistura os tres, isso vai economizar e ainda varia na proteína....

  • @luccasaapp7412
    @luccasaapp7412 3 ปีที่แล้ว

    Leandrão, faz um vídeo sobre epoc

  • @francyalmeida8347
    @francyalmeida8347 3 ปีที่แล้ว +1

    Vim correndo mestre Leandro 💪😍

  • @claraaraujo1301
    @claraaraujo1301 3 ปีที่แล้ว +1

    Como trabalhar definição na perna tendo condromalicia?

  • @danilonino335
    @danilonino335 3 ปีที่แล้ว

    Twin faz vídeo do seu shape atual..

  • @jo4odapadaria145
    @jo4odapadaria145 3 ปีที่แล้ว

    Quanto mais forte a emoção mais forte a memória.

  • @vmazin1
    @vmazin1 3 ปีที่แล้ว

    Leandro vídeo top como sempre! Nicotina (apenas a nicotina, isolada do cigarro) atrapalha na profundidade do sono?

  • @lucasdoura
    @lucasdoura 3 ปีที่แล้ว +8

    Lembrou do E.T Bilú, tem like!
    Esse Leandro kkkkk...

  • @fernandofarol
    @fernandofarol 3 ปีที่แล้ว

    Primeiro!!! Sou seu fã Twin!

  • @eutatahrodrigues
    @eutatahrodrigues 3 ปีที่แล้ว +1

    Já curti ! 👏🏽🥰

  • @mayaracaroline2552
    @mayaracaroline2552 2 ปีที่แล้ว

    Sou fã 😍

  • @brenoalencararaujo3672
    @brenoalencararaujo3672 3 ปีที่แล้ว

    Já chego explodindo o like!

  • @magaliveloso2659
    @magaliveloso2659 3 ปีที่แล้ว

    Fala sobre Astragalus. Realmente tem os benefícios "prometidos"?

  • @patienybernardesmarques8645
    @patienybernardesmarques8645 3 ปีที่แล้ว

    10°O segundo melhor método é melhor do que o primeiro se o primeiro for inconsciente
    9° crie metas reais
    8° tenha constância msm que seus horários sejam irregulares
    7° busque conhecimento ou pague pra que façam pra vc
    6° bata seus macros porra, limpo de preferência
    5° treine msm sem motivação, vc não é uma criança pra fazer só o que vc tá motivado a fazer
    4° dê o seu melhor dentro do seu dia, se vc não tiver num dia bom faça o melhor daquele dia
    3° só faça suplementação se vc já ajustou a sua dieta
    2° tenha TD planejando
    1° durma bem (coisa que eu não tenho o luxo de fazer enquanto trabalho e estudo, mas é a vida kkk)

  • @josesamuelsilva9019
    @josesamuelsilva9019 3 ปีที่แล้ว +5

    Shape do Leandrão tá cada vez melhor

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado meu querido 😅😅

  • @rafaelmoraes1236
    @rafaelmoraes1236 3 ปีที่แล้ว

    Em busca do shape leandrao

  • @rafaelrobertoleira635
    @rafaelrobertoleira635 3 ปีที่แล้ว

    Pessoal o que ele quis dizer com bater os macronutrientes? Obg desde ja

  • @noob4696
    @noob4696 3 ปีที่แล้ว

    Ânimo pra treinar eu tenho, mas ando sentindo um incomodo no joelho e estou com medo de treinar mesmo assim e ter lesão mais tarde. Leandro o que posso fazer pra não perder massa nesse período?
    Peso 75 kilos treino a pouco tempo.

  • @vivianspindola3382
    @vivianspindola3382 3 ปีที่แล้ว

    Dormir bem tento bebê é impossível, mas o restante dos passos é top!

  • @senpaitm8742
    @senpaitm8742 3 ปีที่แล้ว +1

    "A morte é o fim de um relacionamento".
    Karalho, Leandro.

  • @sidrocx
    @sidrocx 3 ปีที่แล้ว

    Pergunta importante. Errei nas refeições do dia, caloria já bateu mas proteína não, o que fazer? Sim eu sei que o melhor é não errar, mas vez ou outra acontece, rs.

  • @gislene3621
    @gislene3621 3 ปีที่แล้ว

    Excelente conteúdo

  • @wagnerramos8406
    @wagnerramos8406 3 ปีที่แล้ว

    Sobre treinar sem vontade é a pura verdade. Lembro de quando tomei um chifre padrão Fifa kk.. e a vontade era desistir da academia,da dieta,do ttabalho,de tudo. Mas eu ia..gordo..pesado.. sem animo,até que..um belo dia.. sai de 90kg gordo pra 8kg seco.. e estético.

  • @gustavo-t6c7l
    @gustavo-t6c7l 3 ปีที่แล้ว +1

    Leandro Twin + como recuperar a lesão do manguito

  • @Agravam
    @Agravam 3 ปีที่แล้ว

    Agora sim o dia vai fluir apos a aula do mito !!!!

  • @reismw
    @reismw 3 ปีที่แล้ว

    Eu escutei um etebillu, pensei que fosse um barulho, depois, caí na risada! haha Obrigado mestre.

  • @amelinhanogueiraatleta6436
    @amelinhanogueiraatleta6436 3 ปีที่แล้ว

    Transmitindo conhecimento com tanta facilidade que a concorrência vem só pra dar dislike!

  • @chbrabo
    @chbrabo 3 ปีที่แล้ว +10

    1:15 eu evito os exercicios que eles nao gostam de fazer, jorlan outro dia ''ah esse voce gosta, então nao vai fazer, voce veio aqui pra fazer o que nao gosta'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    • @hateficandonews
      @hateficandonews 3 ปีที่แล้ว

      Leandro twin tá dando uma moral pra quem não tem shape.
      O papo do Jorlan é pra quem quer ter os físicos dos melhores do planeta

    • @Malvadong
      @Malvadong 3 ปีที่แล้ว

      @@hateficandonews errado,o papo do jorlan é pra você vencer não importando a sua luta.

  • @wagnermoreira786
    @wagnermoreira786 3 ปีที่แล้ว +2

    TA NA HORA DE METE O SHAPE!

  • @MarcelodeItapecerica
    @MarcelodeItapecerica 3 ปีที่แล้ว +1

    Leandro twin + como conseguir um emprego na minha área

  • @williamsilva996
    @williamsilva996 3 ปีที่แล้ว +1

    Leandro twin + como fortalecer articulação?

  • @patricksiqueiracarvalho4958
    @patricksiqueiracarvalho4958 3 ปีที่แล้ว

    Porra, precisava desse vídeo em leandrao

  • @renatasoares7880
    @renatasoares7880 3 ปีที่แล้ว

    Oie!Atenta aqui🤩😘

  • @fernandohadlley
    @fernandohadlley 3 ปีที่แล้ว

    Você é foda Man , ainda pago a consultoria pra você cuidar de mim

  • @yurilopesvianna148
    @yurilopesvianna148 3 ปีที่แล้ว +1

    LEANDRO TWIN BONITO👏👏

  • @juliojordao3859
    @juliojordao3859 3 ปีที่แล้ว

    Twin e fera

  • @marombastory12x
    @marombastory12x 3 ปีที่แล้ว

    ESSE CARA É FODA

  • @Renatonog
    @Renatonog 3 ปีที่แล้ว +1

    2:20, imagina esse cara assistindo isso pela segunda vez, kkkk