*Assessoria esportiva online e presencial* www.leandrotwin.com.br/ *Curso de suplementação para praticantes de musculação* go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
10 dicas 1- crie metas reais 2-comer certo. 3-conhecimento naquilo que faz 4-bata seus magro nutrientes 5-treine mesmo com preguiça 6-suplmentaçao use na falta da dieta 7-tenha um planejamento 8-dorme bem 9-beba água 10- deixe o link Kkkkkkkk
Acompanho o canal já há algum tempo...e já notei muita diferença,tanto física quanto mental,conteúdo muito bem abordado,trazendo aprimoramento mais e mais..desejo lhe muito sucesso com seu trabalho..
Vejo você falar sempre sobre treinar até a falha do dia, hoje me deparei com essa situação. Procurei sobre overtraining, vídeo seu é claru, mas são alguns fatores que eu precisava entender, a respeito da energia subir e descer, foi o principal. Forte abraço guerrero
Estou fazendo calistenia agora. A parte da " se divertida enquanto busca o shape" tá sendo bem assim , eu coloquei que vou conseguir fazer 5 flexões com uma mão só ( com uma mão é extrema difícil) e a cada dia estou evoluindo ( estou fazendo outras variações mais fáceis em relação a só com uma mão). Estou muito empolgado para que o outro dia chegue e eu supere meu número antigo dr flexões. Quando eu olho para trás r vejo que não conseguia fazer nenhuma e hoje faço 20(seguida), eu fico muito feliz.
Galera minha dieta é ovo e frango, o que eu faço para nao enjoar, aliás fica uma delícia, é colocar molhos de barbecue, maionese, etc, sem adição de açúcar e sódio, tem da growth, outras marcas tbm!!
Leandrão , ja pedi em outros videos pra você se puder fazer um vídeo sobre correção postural na musculação. Sei que rpg e pilates ajudam sim, mas na musculação o que podemos fazer para melhorar. Parabéns pelo trampo!
Provavelmente o Leandrao nunca vai ter tempo de ler esse comentário. Mas queria deixar aq registrado pra todos a importância que esse cara teve no meu desenvolvimento. Com humildade e sinceridade, apenas vendo vídeos gratuitos e sem contratar seu serviço personalizado, me fez sair de 100 kilos e com mais de 20 porcento de gordura corporal para 80 kilos com menos de oito porcento, TD isso em cinco meses e sem hormonizacao. Muito obrigado por TD cara. Lógico que outros profissionais tbm tiveram contribuição nessa empreitada, mas o twin teve um papel de protagonismo. Obrigado por TD cara! Clareando o dindin aq em casa certamente vou falar contigo pra me ajudar ainda mais no desenvolvimento. Tamo junto mestre!
Corrigindo, menos de dez porcento de gordura corporal. Aproveitando, gostaria de pedir postagens mais específicas no canal. Exemplo: como desenvolver melhor dorsais se estou falhando na pegada e antebraço antes das dorsais. Grande abraço!
Leandrão, você poderia fazer um vídeo mais aprofundado sobre a questão do balanço de nitrogênio e a necessidade de calorias não proteicas para a fixação da proteína. São 4 calorias de fontes não proteicas pra 1 de proteicas? São 4 gramas pra 1 grama??? Como é, afinal? Qual a importância? Abraço!
Parece piada, mas eu fiz só 1 mês de consultoria (por conta da minha condição financeira) com o Leandrão, e só nesse tempo ele já conseguiu melhorar em 80% o meu treino, foi a melhor coisa que eu ja fiz pensando no meu corpo, parabéns pela qualidade do atendimento, espero poder voltar contigo em breve.
Leandrão adoro seu conteúdo, é leve e 'mastigavél'. Sua dicção é maravilhosa! #bilu em busca do Conhecimento. Leandrão no vídeo tá escrito 'meter' não sei se era a intenção mas toma cuidado q sempre vem aquele hater chato bancando de professor... kkkkk (deixei o like).
Leandro, eu senti falta de um vídeo seu de treino de oclusão. Seria interessante você passando os casos que o treino de oclusão passa a ser uma boa opção, indicações e contraindicações.
Galera um conselho pra bater os macros de carbo.... farinha de tapioca e come todo dia pela amanha 200g,. só com isso já bateu 108 de carbo... come com frango desfiado, a fome vai bater de novo em 2 horas... se comer com ovo, tu vai ficar sem tanta fome por causa da gordura.... outra dica pra bater as proteinas.... compra albumina sem sabor que é mais barato e compra whey com sabor como tambem proteina de carne, faz um blend e mistura os tres, isso vai economizar e ainda varia na proteína....
10°O segundo melhor método é melhor do que o primeiro se o primeiro for inconsciente 9° crie metas reais 8° tenha constância msm que seus horários sejam irregulares 7° busque conhecimento ou pague pra que façam pra vc 6° bata seus macros porra, limpo de preferência 5° treine msm sem motivação, vc não é uma criança pra fazer só o que vc tá motivado a fazer 4° dê o seu melhor dentro do seu dia, se vc não tiver num dia bom faça o melhor daquele dia 3° só faça suplementação se vc já ajustou a sua dieta 2° tenha TD planejando 1° durma bem (coisa que eu não tenho o luxo de fazer enquanto trabalho e estudo, mas é a vida kkk)
Ânimo pra treinar eu tenho, mas ando sentindo um incomodo no joelho e estou com medo de treinar mesmo assim e ter lesão mais tarde. Leandro o que posso fazer pra não perder massa nesse período? Peso 75 kilos treino a pouco tempo.
Pergunta importante. Errei nas refeições do dia, caloria já bateu mas proteína não, o que fazer? Sim eu sei que o melhor é não errar, mas vez ou outra acontece, rs.
Sobre treinar sem vontade é a pura verdade. Lembro de quando tomei um chifre padrão Fifa kk.. e a vontade era desistir da academia,da dieta,do ttabalho,de tudo. Mas eu ia..gordo..pesado.. sem animo,até que..um belo dia.. sai de 90kg gordo pra 8kg seco.. e estético.
1:15 eu evito os exercicios que eles nao gostam de fazer, jorlan outro dia ''ah esse voce gosta, então nao vai fazer, voce veio aqui pra fazer o que nao gosta'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
*Assessoria esportiva online e presencial*
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Pra melhorar meu sono só se eu dopar meu bebê 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Tava pesquisando aki. E vi que ainda nao tem o : leandro twin + como parar de peidar
💊 💊 💊 💊
Se tem Leandrão me lembrando de fazer o básico pq eu sou burro e não faço, tem like!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tmj Marcos 😅
@@LeandroTwin tamo junto mestre, obrigado pelos ensinamentos 💪🏻🙏🏻
auehsuehsuehsuehaueha
Kkkkk
Se tem Leandro elaborando listinha tem like
❤️
vou entrar nas duas contas, vale 2 likes ♥️
"O maior anabolizante é o conhecimento" Perfeito!
10 dicas
1- crie metas reais
2-comer certo.
3-conhecimento naquilo que faz
4-bata seus magro nutrientes
5-treine mesmo com preguiça
6-suplmentaçao use na falta da dieta
7-tenha um planejamento
8-dorme bem
9-beba água
10- deixe o link
Kkkkkkkk
Acompanho o canal já há algum tempo...e já notei muita diferença,tanto física quanto mental,conteúdo muito bem abordado,trazendo aprimoramento mais e mais..desejo lhe muito sucesso com seu trabalho..
Vejo você falar sempre sobre treinar até a falha do dia, hoje me deparei com essa situação. Procurei sobre overtraining, vídeo seu é claru, mas são alguns fatores que eu precisava entender, a respeito da energia subir e descer, foi o principal. Forte abraço guerrero
Estou fazendo calistenia agora. A parte da " se divertida enquanto busca o shape" tá sendo bem assim , eu coloquei que vou conseguir fazer 5 flexões com uma mão só ( com uma mão é extrema difícil) e a cada dia estou evoluindo ( estou fazendo outras variações mais fáceis em relação a só com uma mão). Estou muito empolgado para que o outro dia chegue e eu supere meu número antigo dr flexões. Quando eu olho para trás r vejo que não conseguia fazer nenhuma e hoje faço 20(seguida), eu fico muito feliz.
Leandro Twin + Tema: como meter o shap sem fazer exercício físico
Lipo HD, milagre 😎
Aguardo ansiosamente por esse vídeo.
Toma vergonha n cara kakkkkkk
Herbalife confia😎👍
acho que tapa na cara resolve
Caramba Leandrão!! Falou umas verdades que eu precisava ouvir... Realmente, eu não faço o necessário para o meu shape evoluir como eu quero.
Por mais profissionais com essa paixão de ensinar como a do Leandro 👏
Leandrão é o Clóvis de Barros Filho da educação física. Ambos são mestres em suas áreas!
Leandrão é o Clóvis Basílio do mundo fitness. Ambos tem o mesmo tamanho e profissionalismo!
O melhor anabolizante é o conhecimento. -Leandro Twing
Esse cara é foda desde que conheci o canal dele aprendo e melhoro muito.
Vc fala muito bem, super sincerone sábio nas palavras, sem mimimi, se todos prof. Explicasse assim tudo seria mais fácil pra aprender.
Da orgulho de ser aluna do Leandrão, ele tem solução pra tudo!
Galera minha dieta é ovo e frango, o que eu faço para nao enjoar, aliás fica uma delícia, é colocar molhos de barbecue, maionese, etc, sem adição de açúcar e sódio, tem da growth, outras marcas tbm!!
Cara a minah tbm, mas esse baguinde enjoar eu nunca enjooei e quando dava um pouquinho de enjoo é guela abaixo sem MIMIMI.
@@seilaseilanaosei6250 sim kkkk, igual eu hoje, frango acabou, meti 10 ovo cozidos pra dentro kakaka
Ganhe mais, kkkk dieta esta cara viu mano.
Inclui peixe, carne vermelha
Faz ovo cozido, virado de ovo, omelete… da sempre uma mudada!
Melhor notificação do TH-cam dicas sempre incríveis! Obrigada Leandro!
Eu que agradeço por acompanhar 😀😅❤️💪🏼
Leandrao é top demais! Obrigado por dividir seu conhecimento com a gente
Leandrão , ja pedi em outros videos pra você se puder fazer um vídeo sobre correção postural na musculação. Sei que rpg e pilates ajudam sim, mas na musculação o que podemos fazer para melhorar. Parabéns pelo trampo!
Acompanho quase todos seus vídeos mas ainda não consegui um bom resultado mas não vou desistir com suas dicas já melhorei muito
Sensacional, encaixou perfeitamente no que eu precisava ouvir hoje, além de professor, um ótimo conselheiro pra vida! TU É P***
Leandro, é impossível ficar sem ouvir suas sábias palavras. Parabéns 👏🙌🤗
Muito obrigado Jane 😅😀
pra acrescentar, não olhar pra pessoas que está tendo resultado e você não. Acho que isso mais desanima.
Isso
Verdade. Hoje eu não fico querendo me comparar a ninguém, apenas superar a mim mesmo
Leandro, obrigada por esse tipo de vídeo que parece tão simples mas nos acrescenta tanto 💕🙏🏻👊🏻
Eu que agradeço a confiança 😀😅
Sempre digo, nada é mais atraente em um homem q a inteligência. ♥️😍 Conteúdo excepcional 👏🏼
💰 💳 💎
@@Misternutry Dinheiro eu já tenho o meu, querido. 😉
Grande Leandro. Um forte abraço!
Sempre com conteúdo de altíssima qualidade!
Grande abraço Dani! 😅😅❤️
Mano vc mudou minha vida por completo gratidaõ vc é o melhor
"Se você não tem o shape que você quer, é porque você não tá fazendo o que aquele shape precisa."
TWIN, Leandro, 2021
Esse tiro eu levei
Acho muito legal essas abordagens do Leandro sobre musculação!
Fico feliz que goste 😅
Excelente vídeo Leandrao, conhecimento nosso de cada dia 🙏🏻
Já chego dando like,pq sei que o conteúdo é bom 👏🏼👏🏼
Provavelmente o Leandrao nunca vai ter tempo de ler esse comentário. Mas queria deixar aq registrado pra todos a importância que esse cara teve no meu desenvolvimento. Com humildade e sinceridade, apenas vendo vídeos gratuitos e sem contratar seu serviço personalizado, me fez sair de 100 kilos e com mais de 20 porcento de gordura corporal para 80 kilos com menos de oito porcento, TD isso em cinco meses e sem hormonizacao. Muito obrigado por TD cara. Lógico que outros profissionais tbm tiveram contribuição nessa empreitada, mas o twin teve um papel de protagonismo. Obrigado por TD cara! Clareando o dindin aq em casa certamente vou falar contigo pra me ajudar ainda mais no desenvolvimento. Tamo junto mestre!
Corrigindo, menos de dez porcento de gordura corporal. Aproveitando, gostaria de pedir postagens mais específicas no canal. Exemplo: como desenvolver melhor dorsais se estou falhando na pegada e antebraço antes das dorsais. Grande abraço!
Dei play aqui sabendo tudo o que ele vai falar mas eu preciso ouvir de novo
💎
Leandrão, fale um pouco de dieta pra quem tem horário trocado , no caso quem trabalha durante a noite..
Conhece muito... o mago desse seguimento de esporte.
Alguém aqui está admirando o processo? Talvez seja o melhor de tudo. Focooo
Muito bom ser seu aluno Leandro. Estou adorando o processo
Leandro twin + como trocar as cordas do violão
Videozão foda twin❤
Amo essa sinceridade 😍
Os 10 mandamentos da Bíblia: Moisés. Os 10 mandamentos da maromba: Leandro Twin.
@o pai ta off 666 da Bíblia tbm...
10 mandamentos do amor: Eduardo Costa
@@seilaseilanaosei6250 Depende no que você acredita, prefiro os do Leandro haha
Cara top demais... Leandro twin mais tema smp 👍🙌
Precisava desse vídeo Leandrão
Leandrão, você poderia fazer um vídeo mais aprofundado sobre a questão do balanço de nitrogênio e a necessidade de calorias não proteicas para a fixação da proteína. São 4 calorias de fontes não proteicas pra 1 de proteicas? São 4 gramas pra 1 grama??? Como é, afinal? Qual a importância? Abraço!
Vc é conhecimento.Maravilhoso❤
Parece piada, mas eu fiz só 1 mês de consultoria (por conta da minha condição financeira) com o Leandrão, e só nesse tempo ele já conseguiu melhorar em 80% o meu treino, foi a melhor coisa que eu ja fiz pensando no meu corpo, parabéns pela qualidade do atendimento, espero poder voltar contigo em breve.
Leandrão tá maior!!!! Esse implante de testo é do bom, resultado tá dando!!!
Só deixa top de linha 👏👏👏
Eu já entro no vídeo e dou like logo, fã de você ❤
as melhores dicas !!!
Já chego dando like porque o conteúdo é de qualidade
Simplesmente SENSACIONAL!!! É ISSO!!! 👏🏽
Leandro, fala sobre Ciclar a testosterona de farmácia e Tpc. Como manter os ganhos pos Ciclo
Já tem hein Leandro Twin + Tema
Falou tudo. Top.👏👏👏👏
Leandrão adoro seu conteúdo, é leve e 'mastigavél'. Sua dicção é maravilhosa! #bilu em busca do Conhecimento.
Leandrão no vídeo tá escrito 'meter' não sei se era a intenção mas toma cuidado q sempre vem aquele hater chato bancando de professor... kkkkk (deixei o like).
Leandro, eu senti falta de um vídeo seu de treino de oclusão. Seria interessante você passando os casos que o treino de oclusão passa a ser uma boa opção, indicações e contraindicações.
Muito legal.
Vídeo motivacional 💪👏👍❤
O sono é o meu o pior, não sei como acabar esse sofrimento… vou ver o vídeo relacionado com certeza..
Leandrão é muito fera
O melhor!
Fiz um cutting com os vídeos ,sequei até de mais ,errei mas agr aprendi
Leandro como perder gordura nós peitos e flancos abraço gosto muito do seu trampo
Excelente.
Galera um conselho pra bater os macros de carbo.... farinha de tapioca e come todo dia pela amanha 200g,. só com isso já bateu 108 de carbo... come com frango desfiado, a fome vai bater de novo em 2 horas... se comer com ovo, tu vai ficar sem tanta fome por causa da gordura.... outra dica pra bater as proteinas.... compra albumina sem sabor que é mais barato e compra whey com sabor como tambem proteina de carne, faz um blend e mistura os tres, isso vai economizar e ainda varia na proteína....
Leandrão, faz um vídeo sobre epoc
Vim correndo mestre Leandro 💪😍
❤️
Como trabalhar definição na perna tendo condromalicia?
Twin faz vídeo do seu shape atual..
Quanto mais forte a emoção mais forte a memória.
Leandro vídeo top como sempre! Nicotina (apenas a nicotina, isolada do cigarro) atrapalha na profundidade do sono?
Lembrou do E.T Bilú, tem like!
Esse Leandro kkkkk...
Primeiro!!! Sou seu fã Twin!
Já curti ! 👏🏽🥰
Sou fã 😍
Já chego explodindo o like!
Fala sobre Astragalus. Realmente tem os benefícios "prometidos"?
10°O segundo melhor método é melhor do que o primeiro se o primeiro for inconsciente
9° crie metas reais
8° tenha constância msm que seus horários sejam irregulares
7° busque conhecimento ou pague pra que façam pra vc
6° bata seus macros porra, limpo de preferência
5° treine msm sem motivação, vc não é uma criança pra fazer só o que vc tá motivado a fazer
4° dê o seu melhor dentro do seu dia, se vc não tiver num dia bom faça o melhor daquele dia
3° só faça suplementação se vc já ajustou a sua dieta
2° tenha TD planejando
1° durma bem (coisa que eu não tenho o luxo de fazer enquanto trabalho e estudo, mas é a vida kkk)
Shape do Leandrão tá cada vez melhor
Obrigado meu querido 😅😅
Em busca do shape leandrao
Pessoal o que ele quis dizer com bater os macronutrientes? Obg desde ja
Ânimo pra treinar eu tenho, mas ando sentindo um incomodo no joelho e estou com medo de treinar mesmo assim e ter lesão mais tarde. Leandro o que posso fazer pra não perder massa nesse período?
Peso 75 kilos treino a pouco tempo.
Dormir bem tento bebê é impossível, mas o restante dos passos é top!
"A morte é o fim de um relacionamento".
Karalho, Leandro.
Pergunta importante. Errei nas refeições do dia, caloria já bateu mas proteína não, o que fazer? Sim eu sei que o melhor é não errar, mas vez ou outra acontece, rs.
Excelente conteúdo
Sobre treinar sem vontade é a pura verdade. Lembro de quando tomei um chifre padrão Fifa kk.. e a vontade era desistir da academia,da dieta,do ttabalho,de tudo. Mas eu ia..gordo..pesado.. sem animo,até que..um belo dia.. sai de 90kg gordo pra 8kg seco.. e estético.
Leandro Twin + como recuperar a lesão do manguito
Agora sim o dia vai fluir apos a aula do mito !!!!
Eu escutei um etebillu, pensei que fosse um barulho, depois, caí na risada! haha Obrigado mestre.
Transmitindo conhecimento com tanta facilidade que a concorrência vem só pra dar dislike!
1:15 eu evito os exercicios que eles nao gostam de fazer, jorlan outro dia ''ah esse voce gosta, então nao vai fazer, voce veio aqui pra fazer o que nao gosta'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Leandro twin tá dando uma moral pra quem não tem shape.
O papo do Jorlan é pra quem quer ter os físicos dos melhores do planeta
@@hateficandonews errado,o papo do jorlan é pra você vencer não importando a sua luta.
TA NA HORA DE METE O SHAPE!
Leandro twin + como conseguir um emprego na minha área
Leandro twin + como fortalecer articulação?
Porra, precisava desse vídeo em leandrao
Oie!Atenta aqui🤩😘
Você é foda Man , ainda pago a consultoria pra você cuidar de mim
LEANDRO TWIN BONITO👏👏
Twin e fera
ESSE CARA É FODA
2:20, imagina esse cara assistindo isso pela segunda vez, kkkk