ððž COMBATE LA INFLAMACIÃNðConoce los ALIMENTOS que pueden transformar tu SALUD - Marta MarcÃĻ
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Los alimentos proinflamatorios son aquellos que actÚan como precursores de molÃĐculas que tienen efectos inflamatorios en el cuerpo. Por ejemplo, las prostaglandinas son una mezcla de hormonas que pueden actuar localmente en el cuerpo y tener efectos inflamatorios.
ðĨĐ Las grasas trans y las grasas saturadas de cadena larga, como las presentes en la carne roja y procesada, pueden tener un efecto inflamatorio. Se recomienda evitar el consumo excesivo de proteÃna animal y carne roja procesada debido a su efecto inflamatorio.
ðū El trigo moderno, que ha sido modificado genÃĐticamente, y los alimentos con alta carga glucÃĐmica tambiÃĐn pueden contribuir a la inflamaciÃģn.
ðŦ Los antinutrientes presentes en las legumbres, y otros alimentos vegetales pueden dificultar la digestiÃģn y activar vÃas inflamatorias.
ðĄïļ Las altas temperaturas de cocciÃģn y los alimentos procesados tambiÃĐn pueden aumentar la inflamaciÃģn.
ðĨĶ Una alimentaciÃģn antiinflamatoria se basa en grasas saludables, antioxidantes, vegetales, prebiÃģticos y probiÃģticos, y principios botÃĄnicos antiinflamatorios como la cÚrcuma y el jengibre.
Una dieta equilibrada y consciente de los alimentos proinflamatorios puede ayudar a reducir la inflamaciÃģn en el cuerpo.
*Este video Únicamente tiene fines informativos y educativos. La informaciÃģn ofrecida no constituye consejos mÃĐdicos, recomendaciones o asesorÃa mÃĐdica de ningÚn tipo.
El uso de la informaciÃģn de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnÃģstico o tratamiento mÃĐdico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtenciÃģn de asesoramiento mÃĐdico para cualquier condiciÃģn mÃĐdica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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