CRUCES DE POLEA: NO LOS HAGAS ASÍ | Máximo estímulo para un buen pecho
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Uno de los ejercicios que peor veo ejecutarse de forma frecuente, y aquí te cuento los principales errores y como sacarle mayor provecho.
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Muchas gracias
Hola buenas. Estoy a punto de comprarme un rack multifunción parecido al tuyo y quisiera pedirte opinión sobre las poleas. Me da la sensación de que son muy estrechas, a diferencia de las típicas "porterías" que suele haber en los gimnasios. ¿Notas mucha diferencia respecto a eso? ¿Las sensaciones y los estímulos son muy diferentes en comparación a las máquinas mas amplias del gym? Gracias.
Se hace retracción escapulario al hacer alguna de las variantes?
Muy buena explicación, gracias; ¿la polea es de titanium strength?
Sii, en esta caso justo es esa 👍🏼
Disculpa esa maquina de poleas tiene algún nombre, gracias
Es de la marca Titanium Strenght
Aquí en Colombia le llamamos " Máquina multifuncional donde se pueden hacer infinidades de ejercicios para diferentes músculos del cuerpo .
Muy mala ejecucion el pectoral reaponde mas cuando cruzas el brazo.. por que crees que se llama cruzes de polea.. que mala informacion das.. espero q aprendas saludos
Si lees otro de los comentarios que tengo respondidos entenderás el porqué hacer eso no es buena idea para trabajar el pectoral. Espero que te sirva de ayuda. Saludos
@@alber_thorDemasiada educación y saber estar tienes con los pedazo de zotes que por desgracia te han tocado en los comentarios.
Gracias por el vídeo.
@@david-sb2mh gracias a ti por el comentario David! 🙌🏼
Y quien te va a hacer caso viendo la colocación de tu escritorio de espalda a la luz ? Cuando te sientes te vas a quitar la luz con tu propio cuerpo. Antes de dar consejos aplícate para que sean más creíbles
Hola pollito! Ese escritorio no lo utilizo para estudiar ni nada por el estilo, esta como recepción en el gimnasio, y cuando se abre por las tardes ya no entra luz que puedas tapar con tu cuerpo. Un saludo
Wey q verga con este comentarios JAJAJSJSJJAJA
Que opinas de cruzar los brazos al terminar el recorrido?
No me suele gustar porque no vas a añadir mas recorrido efectivo para tu pectoral, y seguramente lo acompañes con una protraccion excesiva de tus escapulas. Es preferible estirar codos e ir a juntarlos hasta que puedas mantener las escápulas en una posición algo más “neutra” sin irte a los extremos
Yo en cambio noto bastante mas el pecho cuando las cruzo