ชาเขียว ดื่มยังไงเพื่อลดไขมัน

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2020
  • สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
    เพื่อนๆเคยมีคำถามเหมือนกันไหมครับว่า ชาเขียวมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก และเร่งการเผาผลาญไขมันได้จริงหรือเปล่า?
    และถ้าเราจะดื่มชาเขียวเพื่อที่จะลดไขมันให้ได้ผล และมีสุขภาพโดยรวมที่ดีด้วย เราควรดื่มวันละเท่าไหร่ดี?
    วันนี้ ผมโค้ชเคจะมาแนะนำ 5 ประโยชน์ของชาเขียว ในการลดไขมัน
    และช่วงท้ายคลิป ผมจะแนะนำปริมาณ และเวลาที่ควรดื่มชาเขียว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วย ตามมาเลยครับ
    ชาเขียว (Green Tea) ช่วยลดน้ำหนัก & ลดไขมัน ได้จริงหรือเปล่า?
    ในการทำ Intermittent Fasting หนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมดื่มตอนท้องว่างมากที่สุด คือ ชาเขียว
    นั่นเป็นเพราะว่า ชาเขียวเป็นเรื่องดื่มที่ดื่มได้ทั้งแบบเย็น และแบบร้อน
    นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีให้เลือกซื้อ ทั้งแบบใบชา แบบผง และแบบอาหารเสริมชาเขียวสกัดเข้มข้นด้วย
    ใบชาเขียว อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด และแถมยังไม่มีแคลอรี่ด้วย เพื่อนๆจึงสามารถชงดื่มได้ตอนอดอาหาร 16 ชั่วโมง
    ชาเขียวหนึ่งถ้วย หรือ 1 เสิร์ฟ จะเท่ากับปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 240 มิลลิตร
    จุดเด่นของชาเขียวจะอยู่ที่สารต้านอนุมูลอิสระ และนักวิจัยพบว่า หลังจากที่เราดื่มหรือกินชาเขียวเข้าไป สารต้านอนุมูลอิสระจะมีระดับสูงขึ้นทันที
    งานวิจัยพบว่า สารต้านอนุมูลอิสระที่เด่นในเรื่องของการลดไขมัน และการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม นั่นก็คือ คาเทชินนั่นเองครับ (Epigallocatechin Gallate)
    ทีนี้ เรามาดูกันต่อครับว่า ชาเขียวช่วยให้เราลดน้ำหนัก และเร่งการเผาผลาญไขมันได้ยังไงบ้าง
    1. ชาเขียวมีคาเฟอีนเหมือนกับกาแฟ
    เพื่อนๆที่ไม่ค่อยชอบดื่มกาแฟ หรือว่าร่างกาย Sensitive ต่อคาเฟอีน เราอาจจะเริ่มจากการดื่มชาเขียวก่อนได้
    เพราะชาเขียว 1 ถ้วย จะมีคาเฟอีนแค่ 22-40 มิลลิกรัม ในขณะที่กาแฟ 1 ถ้วย จะมีคาเฟอีนมากถึง 100-200 มิลลิกรัม
    งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันมาชัดเจนแล้วครับว่า คาเฟอีน มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลักงายได้จริง
    ดังนั้น การดื่มชาเขียวในปริมาณเท่านี้ เราก็จะได้ประโยชน์จากคาเฟอีนเหมือนกันครับ
    2. ชาเขียวมีส่วนช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย
    เพื่อนๆครับ การที่เราจะลดไขมันได้ เราต้องแยกเซลล์ไขมันออกจากกันก่อน
    หรือเราต้องกระตุ้นให้ร่างกายเรา ดึง Free Fatty Acids หรือวุ้นที่อยู่ด้านในเซลล์ไขมันออกมาข้างนอกเซลล์ก่อน เพื่อที่จะนำไปใช้เป็นพลังงานต่อไปนั่นเอง
    ฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญมากในการเผาผลาญไขมัน คือ กลุ่มฮอร์ Catecholamine ซึ่งประกอบไปด้วย อะดรีนาลีน และนอร์อะดรีนาลีน
    ซึ่งงานวิจัยพบนะครับว่า สารคาเทชิน มีส่วนช่วยทำให้กลุ่มฮอร์โมนนี้ทำงานได้ดีขึ้น
    ทำให้การดึง Free Fatty Acids จากเซลล์ไขมัน โดยเฉพาะในส่วนที่เอาออกยากๆ เช่น ที่พุง และต้นขา มาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้นนั่นเอง
    นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่า การที่ร่างกายเราได้รับสารคาเทชิน และคาเฟอีนไปพร้อมกัน การเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ ก็อาจจะดีขึ้นอีกเป็นสองเท่าเลยทีเดียวครับ
    อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3hY1kiI
    ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
    แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
    #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
    ===============================
    | Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
    Fitterminal LINE: @fitterminal
    Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
    Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
    Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
    Brolls:
    www.pexcel.com
    www.coverr.com
    www.pixabay.com
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 395

  • @user-pv3rb4fp7c
    @user-pv3rb4fp7c 3 ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆน่ะค่ะ ทุกๆคลิปมีประโยชน์มากๆค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจเช่นกันครับ

  • @wilawantreamkrom9873
    @wilawantreamkrom9873 3 ปีที่แล้ว +2

    ได้ความรู้มากๆๆเลยขอบคุณมากๆๆค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับ

  • @ptdogcat
    @ptdogcat 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ติดตามตลอดค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆเช่นกันนะครับ

  • @duangjailuangpitak4895
    @duangjailuangpitak4895 3 ปีที่แล้ว

    👍👍ค่ะโค้ช ดีจังเราชอบดื่มประจำ แต่พึ่งรุ้ประโยชน์ก็วันนี้แร่ะจ้ะ ขอบคุณนะคะโค้ช

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      เยี่ยมมากๆครับ สู้ๆครับ

  • @supernippen77
    @supernippen77 3 ปีที่แล้ว +2

    รักเลยช่องนี้🤘🤘😊😊

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับ

  • @user-pe7du9bz6u
    @user-pe7du9bz6u ปีที่แล้ว +1

    เว้าม่วนน้อเจ้า ชัดเจน

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณเด้อออครับ (:

  • @gamer.9394
    @gamer.9394 2 ปีที่แล้ว +12

    พูดฉะฉานน่าฟัง ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ความรู้ดีๆพลาดไม่ได้แล้ว👍🏻

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณนะครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ

  • @jjlj1918
    @jjlj1918 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณโค้ชสำหรับ ความรู้ดีๆนะคะ 🙏💪🥰

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ

  • @fastfaany7326
    @fastfaany7326 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  11 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณเช่นกันนะครับ ❤❤❤

  • @maybe4267
    @maybe4267 2 ปีที่แล้ว

    ให้ความรู้ดีมากค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

  • @user-is6kp1ec2q
    @user-is6kp1ec2q 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  6 หลายเดือนก่อน

      ❤ ขอบคุณเช่นกันนะครับ ❤

  • @feilong8675
    @feilong8675 2 ปีที่แล้ว

    มีประโยชน์มากค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ

  • @user-je1jc4vb6g
    @user-je1jc4vb6g 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมาก สาระเยี่ยม พูดกะฉับกระเฉง

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆนะครับ

  • @user-no1ec7jq4b
    @user-no1ec7jq4b 3 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีค่ะอาจารย์ ตอนแรกคิดว่าตัวเองอ้วน ผลตรวจออกมาคือ อาการบวม ไม่ใช่อ้วน รบกวนอาจารย์ช่วยแนะนำด้วยค่ะ เป็นเส้นเลือดขอดขาขวา เห็นชัดเลยค่ะ ขาบวมมากกว่าตัว ขอบคุณมากค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ตอนนี้อาจจะเริ่มกินอาหารที่ดีมากๆขึ้น เล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อดีกว่าครับ สู้ๆนะครับ

  • @tlespeedrunss
    @tlespeedrunss 2 ปีที่แล้ว +5

    ระหว่าง กาแฟดำ กับชาเขียวเลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากันค่ะโค้ช..ทำifด้วยค่ะ😄

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +2

      555 ถ้าถามผม กาแฟดำครับ แต่แล้วแต่จริงๆนะครับ ผมว่าลองดูครับว่าเราสะดวกและชอบแบบไหนมากที่สุด (:

  • @bua3240
    @bua3240 3 ปีที่แล้ว +14

    ชาเขียวร้อน..ชอบมาก
    ไว้จะลองผงมัทฉะดูฟังแล้วน่าสนใจ
    ขอบคุณค่ะโค้ช 💚

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +3

      ลอง matcha ดูนะครับ สู้ๆครับ

    • @lylemaximiliano8756
      @lylemaximiliano8756 2 ปีที่แล้ว

      Instablaster

    • @chidlom2011
      @chidlom2011 ปีที่แล้ว +1

      คุณลองชามัทฉะหรือยังคะ เรากำลังจะลองดื่ม แล้วออกกำลังกายตอนเช้า จะมีอาการข้างเคียงมั้ยน้อ

    • @bua3240
      @bua3240 ปีที่แล้ว

      @@chidlom2011
      ยังไม่เคยลองเลยค่ะ จริงๆ
      ชอบกาแฟมากกว่า ชาต่างๆ
      ค่อนข้างกินไม่บ่อยค่ะ สู้ๆนะคะ
      ตั้งใจต้องทำสำเร็จแน่นอนค่ะ

    • @user-mt8gf1sf8m
      @user-mt8gf1sf8m ปีที่แล้ว

      ชาเขียวผงมัทฉะหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

  • @piyaporn777
    @piyaporn777 3 ปีที่แล้ว +1

    มีปัญหากับความดันต่ำไหมคะ...ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ
      ตอนนี้พยายามลดไขมัน เล่นเวทเทรนนิ่ง และกินอาหารให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากขึ้นนะครับ มันจะช่วยเราได้ครับ

  • @user-tk6vn7br9z
    @user-tk6vn7br9z 3 ปีที่แล้ว +1

    ชอบค่ะชาเขียวใส่นมจืด

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      นมวัว 100% ได้นะครับ

    • @user-yn4qq9hv4i
      @user-yn4qq9hv4i 3 ปีที่แล้ว

      @@Fitterminal นมโรงเรียนได้มั้ย

  • @ampornchaemlek7702
    @ampornchaemlek7702 3 ปีที่แล้ว

    สัวสดี่ขอบคุณค่ะ🌷🌷🌷🌷🌷❤️❤️❤️👍👍👍

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      สวัสดีและขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ ^^

  • @yingchutiwitrakul1476
    @yingchutiwitrakul1476 2 หลายเดือนก่อน +1

    ข้อมูลดีมากค่ะ เป็นช่องเดียว ที่บอก อย่างชัดเจน ว่าต้องกินวันละ กี่มิลลิกรัม กี่ช้อน ในขณะที่ ช่องอื่น บอกแต่เป็นถ้วยซึ่ง ปริมาณชาเขียวแต่ละถ้วย มันไม่เท่ากัน
    ขอบคุณนะคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับสำหรับคอมเม้นท์และกำลังใจ

  • @choltichamoe4417
    @choltichamoe4417 3 ปีที่แล้ว +6

    ชอบมากช่วงนี้ทำ If ช่องนี้เป็นช่องที่แนะนำดีที่สุดที่เคยดูมาดีมากค่ะขอบคุณ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆต่อไปด้วยกันนะครับ

    • @yingchutiwitrakul1476
      @yingchutiwitrakul1476 2 หลายเดือนก่อน

      จริงค่ะ

  • @Kawinlada.LivingHome
    @Kawinlada.LivingHome 3 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะติดตามชมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆครับ

  • @patumwadeey5184
    @patumwadeey5184 3 ปีที่แล้ว +1

    อยากได้ข้อมูลสาร CGA ในกาแฟเขียวค่ะ ต่างประเทศนิยมมากๆ ในการลดน้ำหนัก แต่ยังไม่นิยมที่ไทยเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ผมไม่รู้จักสารนี้เลยครับ ชื่อเต็มมันคืออะไรครับ?

    • @patumwadeey5184
      @patumwadeey5184 3 ปีที่แล้ว

      Fitterminal Chlorogenic acid มันมีใน green coffee ค่ะ ในยุโรปนิยมมากค่ะ

  • @awesomatix8885
    @awesomatix8885 2 ปีที่แล้ว +1

    แนะนำมัทฉะแท้ครับ คาเทชินสูง ชาเขียวมั่วๆในตลาดควรเลี่ยงๆ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับ

  • @fatimabaren1451
    @fatimabaren1451 2 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะพี่ให้ความรู้ระเอียดดีค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

  • @pasitsupsils3239
    @pasitsupsils3239 2 ปีที่แล้ว

    ขอขอบคุณมากค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณเช่นกันนนะครับ

  • @chidlom2011
    @chidlom2011 ปีที่แล้ว

    ได้ข้อคิดดีๆ มากเลยค่ะ.อยากเรียนถามว่า ถ้าเลือดกรุ๊ป B ดื่มมัทฉะแล้วออกกำลังกายเลย จะมีอาการข้างเคียงมั้ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ไม่มีหลักฐานว่าเกี่ยวกันนะครับ เราสามารถดื่มำได้ครั บถ้าไม่มีอาการแพ้อะไรครับ

  • @Jidlada6699
    @Jidlada6699 3 ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะโค้ชเค ขออนุญาตสอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มสำหรับเบิร์นไขมันก่อนออกกำลังกายตามท้องตลาดกับผงชาเขียวมัทฉะ โค้ชเคจะแนะนำเป็นตัวไหนดีคะ...

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      สำหรับ pre-workout ดื่มแค่กาแฟก็ได้ครับ หรือชาปรกติก็ได้เหมือนกันครับ ไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริม
      หรือซื้ออาหารเสริม caffeine tablet เหมือนผมก็ได้ครับ

    • @Jidlada6699
      @Jidlada6699 3 ปีที่แล้ว

      Fitterminal ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะโค้ช จะนำไปปรับใช้ค่ะ 🏃‍♀️

  • @changpead
    @changpead 3 หลายเดือนก่อน +1

    เยี่ยมเลยครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 หลายเดือนก่อน +1

      ขอบคุณครับ

  • @darinrich6776
    @darinrich6776 10 หลายเดือนก่อน +1

    ชาเขียบแบบผงยี่ห้อ Blue mocha ใช้ได้มั้ยค่ะ
    และเราควรชงในปริมาณชาเขียวต่อน้ำเท่าไหร่
    และควรดื่มกี่เวลา ช่วงไหนดีค่ะ
    ขอบพระคุณการแบ่งปันที่มีคุณค่าค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  10 หลายเดือนก่อน

      ก่อนอื่นขอบคุณเช่นกันนะครับสำหรับกำลังใจ
      คือผมไม่แน่ใจยี่ห้อนี้เท่าไหร่ครับ เพราะว่าไม่เคยอ่านฉลากอาหาร
      แนะนำว่าอ่านฉลากอาหารหลังบรรจุภัณฑ์อีกทีก็ดีนะครับ
      เพื่อดูว่ามีแค่ชาอย่างเดียวครับ
      การดื่มผมว่าลองสักครั้งละ 2-3 ช้อนชาดุก่อนได้นะครับ และอาจจะดื่มตอนท้องว่างหลังตื่นนอนได้นะครับ สู้ๆครับ

    • @saksitlertprapakittikul7165
      @saksitlertprapakittikul7165 3 หลายเดือนก่อน

      ตอนนี้ค่าตับสูง46สามารถดื่มชาเขียวได้มัยค่ะที่ผ่านมากินวิตามินอาหารสมุนไพร่มากพร้อมทั้งชอบกินผลไม้ทุกอย่างด้วยคะ

  • @nalinang2034
    @nalinang2034 3 ปีที่แล้ว +15

    ดื่มแต่กาแฟดำ เดียวจะลองดื่มชาเขียวบ้าง อยากลดไขมันลงอีก ตอนนี้ไขมันลงมาอยู่ 21.6%😊 ขอบคุณโค้ชเคกับสาระดีๆค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +2

      ลองสลับกันดูนะครับ ตอนนี้หุ่นเริ่มลีนแล้ว ดีใจด้วยนะครับ
      อยากเห็นหุ่นจังครับ แอดไลน์มาคุยกันได้นะครับ @fitterminal :)

    • @nalinang2034
      @nalinang2034 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Fitterminal ขอบคุณนะค่ะ แต่ยังมองตัวเองไม่ลีนเท่าไรเลยค่ะ..ช่วงแขนกับต้นขา ไขมันยังเยอะอยู่ คิดว่าคงหลายเดือนใช่ไหมค่ะ😑 แต่ไม่รีบร้อนค่ะ ลดไปเลื่อยๆ ตอนนี้เดือนที่หก😊สู้ๆค่ะ ได้เป้าเมื่อไรอัพเดทรูปให้ดูค่ะโค้ชเค😊

    • @user-cg6lb1qb1y
      @user-cg6lb1qb1y 2 ปีที่แล้ว

      @@Fitterminal วัดมวลไขมันร่างกายยังไงคะ ถึงจะรู้เปอร์เซ็นต์

  • @user-tj9nv8hi4u
    @user-tj9nv8hi4u 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ🙏

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณเช่นกันนะครับ

  • @user-hv9ho3yw2b
    @user-hv9ho3yw2b 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ

  • @calpis2006
    @calpis2006 2 ปีที่แล้ว +36

    กินชาเขียวเย็นชงใบสดไม่ใส่นมน้ำตาล วันละ2-3แก้ว(20oz) ตอนนี้กินเกือบ1ปีละครับ ตั้งแต่ดูคลิป อันดับแรกเลยคืออาการเบาหวานหายไป น้ำหนักลงจริงๆแต่ไม่เหมือนยาลดความอ้วน เวลาออกกำลังกายรู้สึกว่ามีเหงื่อขึ้นมาก ที่สำคัญรู้สึกว่า ทั้งปัสสาวะและกลิ่นเหงื่อ เหม็นน้อยลงด้วย ส่วนการนอนรู้สึกว่าหลับปกติไม่เหมือนกาแฟซักนิด แต่อย่ากินหลังอาหารเพราะท้องผูกโคตรบ่อย

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +4

      สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่แวะมาแชร์ประสบการณ์ ดีใจนะครับที่ปรับให้เข้ากับเราและได้ผลดีขึ้นเรื่อยๆ สู้ๆนะครับ

    • @user-iv5bj5mo9w
      @user-iv5bj5mo9w ปีที่แล้ว +1

      เเนะนำยี่ห้อ หน่อยครับ

    • @wachirayanooch9164
      @wachirayanooch9164 5 หลายเดือนก่อน

      กินของยี่ห้อไหนคะชาเขียว

    • @calpis2006
      @calpis2006 5 หลายเดือนก่อน +3

      @@wachirayanooch9164 ชาเขียวตรามือถูกๆครับ แต่ต้องชงเข้มข้นแรกๆอาจจะยังไม่ชินกลิ่นและรสฝาด แนะนำให้ลองกินใส่น้ำแข็งไปก่อนพอเริ่มชินละ ดื่มเพียวก็ได้ครับ

  • @kornwipakaen4389
    @kornwipakaen4389 8 หลายเดือนก่อน

    ชาเขียวตรามือ ทานตอนฟาสได้ใช่มั้ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  8 หลายเดือนก่อน

      ถ้าเป็นไ 100% ไม่ได้ผสม อะไร ได้อยู่นะครับ

  • @sakunnakhontieng7950
    @sakunnakhontieng7950 3 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีคะโค้ช ขอสอบถามนิดหนึ่งคะ
    ถ้าเรากินขาเขียว ตอนเช้า แล้วออกกำลังกายตอนเย็นได้ไหมคะ พอดีทำ if 4/20 คะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ได้นะครับ

  • @solitudegyoza1114
    @solitudegyoza1114 หลายเดือนก่อน

    ผงชาเขียวมัทฉะ ยี่ห้อไหนก็ได้ใช้ไหมคะ
    แล้วทานก่อนอาหาร หรือหลังออกกำลังกายได้ไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  หลายเดือนก่อน

      ยี่ห้อไหนก็ได้นะครับ ขอให้เป็น 100% ครับ
      ผมว่าชงกินตอนท้องว่างได้นะครับ ก่อนอาหารได้ หรือว่าระหว่างมื้ออาหารครับ หลังออกกำลังกายก็ได้อยู่นะครับ แค่ปรกติจะแนะนำให้ดื่มก่อนมากกว่า

  • @user-xx9zf4wf5h
    @user-xx9zf4wf5h 3 ปีที่แล้ว

    สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย ชาเขียว หรือ กาแฟดำดีครับโค้ช

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      เอาที่เราสะดวกดีกว่าครับ เพราะได้ทั้งสอง :)

  • @MrNAN-pr2tp
    @MrNAN-pr2tp 2 ปีที่แล้ว

    เอาชาเขียวต้มในmoka potได้เหมือนกันใช้มัมั้ยครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      น่าจะได้อยู่นะครับ

  • @o30aniwatsrimahan17
    @o30aniwatsrimahan17 2 ปีที่แล้ว

    ใส่มะนาวได้มั้ยครับ แล้วตอนชงเอาน้ำร้อน อุ่นหรืออุณหภูมิปกติดีครับ
    ปล. แบบแค่ชาเขียวด้วย ควรชงน้ำอุณหภูมิใดดี

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้นะครับ ชงแบบเย็น/ร้อนได้หมดนะครับ

  • @user-kk4zz2vr2j
    @user-kk4zz2vr2j ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณมากๆๆได้ความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนคะ😊.. สาธุๆๆคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      เย้ๆๆ ขอบคุณเช่นกันนะครับ

  • @user-gj6vu8yq9b
    @user-gj6vu8yq9b 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณครับ

  • @user-mw1uh8ko9p
    @user-mw1uh8ko9p ปีที่แล้ว +1

    พูดฟังเข้าใจงา่ยมากขอบคุณโค้ชมากๆคะตอนนี้ดึ่ม ทั่งกาแฟดำทั่งชาเลยคะ ขอถามโค้ชนิด นึ่งว่าชาเขียวดึ่มทั่งร้อนเย้นได้ไช้ไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณนะครับ
      ดื่มร้อนหรือเย็นได้หมดนะครับ ตามสะดวกและความชอบของเราเลยครับ
      อันนี้ไม่มีปัญหาเรือ่งการนอนนะครับ เพราะว่าผสมสองขนานเข้าด้วยกันเลย?

  • @phadaphada7412
    @phadaphada7412 8 หลายเดือนก่อน

    โคชคะ ชาเขียว มัจฉะ แบบผง ชงดื่ม ธรรมดา เหมิอน ดื่มกาแฟดำ อันตรายไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  8 หลายเดือนก่อน

      ไม่อันตรายแน่นอนครับ แบบธรรมชาตินะครับ 100%
      คือเราก็ควรกะปริมาณให้พอเหมาะด้วยครับ เพราะของดีถ้ากินเยอะๆ ก็อันตรายได้เหมือนกัน ผมว่า 2-3 แก้วต่อวันได้นะครับ

  • @natkarn.c9897
    @natkarn.c9897 ปีที่แล้ว

    ขอสอบถามได้มั้ยคะ ที่บ้าน ผู้สูงอายุ เพิ่งป่วยเป็นความดันสูง ปกติจะกินกาแฟแบบซอง ชงวันละ1ซอง แต่ตอนนี้ต้องให้เลิกค่ะ ก็จะมีอาการเวียนหัว บวกกับไม่ค่อยมีแรง แบบนี้ สามารถ กินชาเขียวทดแทนได้มั้ยคะ และต้องกินช่วงไหน ปริมาณเท่าไรคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ได้สิครับ ชาเขียว กาแฟ decaf หรืออ่อนๆก่อนได้ และพวกชาอู่หลง earl grey พวกนี้ก็ดีเหมือนกันนะครับ
      (กินได้เรื่อยๆเลยนะครับ ตอนเช้าก็ได้ครับ ถ้าแบบไม่มีผลต่อการนนอครับ)

  • @user-tn1im3gu4b
    @user-tn1im3gu4b 3 ปีที่แล้ว +1

    เราเอาดอกอันชัน..ใบเตยแทนชาเขียวได้ไหมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ได้เหมือนกันครับ แต่น่าจะได้คนละประโยชน์ครับ

  • @user-ro3wg9ys6q
    @user-ro3wg9ys6q หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ😊😊

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณเช่นกันนะครับ

  • @namkanglalang966
    @namkanglalang966 7 หลายเดือนก่อน

    หาซื้อได้จากที่ไหนคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  7 หลายเดือนก่อน

      ตามห้างทั่วได้เลยนะครับ ถ้าชาเขียวปรกติ
      หรือหมายถึง green tea extract ซื้อจาก iHerb ได้ครับ
      iherb.co/fK1LCb8 - ชาเขียวสกัด Green Tea

  • @wiwat79
    @wiwat79 2 ปีที่แล้ว +1

    สอบถามหน่อยคับ ชงน้ำร้อน หรือ เย็น อันไหนจะทำให้คงสารสำคัญไว้คับ บางคนบอกชงร้อนจะทำลายคาเทชินคับ?

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้หมดนะครับ ผมว่าเอาที่เราชอบดีกว่าครับ

  • @mjiarpong3478
    @mjiarpong3478 7 หลายเดือนก่อน

    ผงมัจฉะได้ไมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  7 หลายเดือนก่อน

      ได้เหมือนกันครับ

  • @Muk351
    @Muk351 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณ จะลอง มีชาเขียวมัจฉะ อีโตอิน

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว +1

      ได้เลยนะครับ สู้ๆครับ

  • @artsivasen9214
    @artsivasen9214 3 ปีที่แล้ว

    ชาเขียว ใส่น้ำผึ้งหรือมะนาวได้ไหมค่ะ ถ้าไม่ใช่นมสด รบกวนอีกรอบนะค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ได้นิดหน่อยนะครับ ถ้าเป็นธรรมชาติจะดีที่สุดครับ

    • @saksitlertprapakittikul7165
      @saksitlertprapakittikul7165 หลายเดือนก่อน

      ชาเขียวมัทฉะชงกับนมถั่วเหลืองแบบไม่หวานน้ำตาลน้อยสรรพคุณชาเขียวจะลดลงรึเปาคะ

  • @tamingeve
    @tamingeve 3 ปีที่แล้ว +2

    ดื่มชาแบบเป็นใบ กับแบบผง อันไหนดีกว่ากันคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ความเข้มข้นแบบผงน่าจะเยอะกว่าครับ

  • @jdijedgdkkr416
    @jdijedgdkkr416 3 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช😊
    แล้วอย่างชาเขืยวแบบทื่ไม่ใส่น้ำตาลทื่ขายในเซเว่นประโยชน์จะแตกต่างกับทื่ชงร้อนใหมค๊ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      แบบนั้นได้เหมือนกันครับ เพราะว่าเป็นชาเขียวแบบธรรมชาติ ^^
      หรือซื้อผง matcha มาชงเองก็ได้เหมือนกันครับ

    • @jdijedgdkkr416
      @jdijedgdkkr416 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Fitterminal จะลองไปหาซื้อตามห้างค่ะ
      ขอบคุณโค๊ชมากค่ะทื่เข้ามาแนะนำค่ะ☺

  • @ahnaahna2939
    @ahnaahna2939 3 ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะโค้ชเค

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      สวัสดีครับ ^^

  • @icepichayapa1512
    @icepichayapa1512 3 ปีที่แล้ว +1

    ดื่มชาเขียวยี่ห้อนึง ชงแบบเป็นใบ 10 แคล/3กรัม คาร์บ 2 กรัม ทานตอนฟาสได้ไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      แบบนี้ได้ครับ

  • @user-fafonbabytinh
    @user-fafonbabytinh 3 ปีที่แล้ว

    ตอนนี้กินชาเขียวมัจฉะแบบผงอยู่คะ เช้า ชงกินน้ำร้อน บ่าย ชงแบบเย็น ผสมมะนาว+ใส่น้ำผึ้ง1ช้อนชา อยากถามว่าถ้าอยากกินแบบผสมโซดามะนาวบ้าง ได้มั้ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +2

      ผสมแบบนั้นก็ได้เหมือนกันนะครับ อาจจะเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้ง เป็นนม almond หรือนมวัว 100% ดีไหมครับ?

    • @user-fafonbabytinh
      @user-fafonbabytinh 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Fitterminal โอเครคะ ขอบคุณคะ

  • @natharnattyaowapat1137
    @natharnattyaowapat1137 3 ปีที่แล้ว +1

    โค้ชคะทำpower ballsทานเอง เป็นบอลผสมชาเขียว แบบนี้ก็ลดไขมันได้ใช่มั้ยคะ อันนี้จะกินก่อนออกกำลังค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ขึ้นอยู่กับส่วนผสมครับ ถ้า power balls โดยทั่วไป แคลฯเยอะเหมือนกันนะครับ อาจจะแค่ 1-2 ก้อนหลังอาหารครับ

    • @natharnattyaowapat1137
      @natharnattyaowapat1137 3 ปีที่แล้ว

      @@Fitterminal ขอบคุณค่า

  • @user-tm9mz2bh6n
    @user-tm9mz2bh6n 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะเพิ่งมากินชาเขียวไม่กี่วันเองค่ะเป่นกระเพราะดื่มชาเขียวจะเป่นไรไหมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      อาจจะเริ่มจากปริมาณนิดเดียวก่อนนะครับ และอาจจะกิน 20-30 ก่อนอาหารลองดูครับ หรือพร้อมมื้ออาหาร

  • @chanisawongwan7976
    @chanisawongwan7976 2 ปีที่แล้ว

    ถ้าเป็นชาเขียวแบบแห้งได้มั้ยค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +1

      แบบแห้ง 100% ได้เหมือนกันครับ

  • @user-rx4pv6mf3z
    @user-rx4pv6mf3z 3 ปีที่แล้ว

    ชาเขียวสดเลยได้ไหมคะ พอดีที่บ้านปลูกชาเองอ่ะค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ผมว่ายิ่งดีเลยนะครับ organic แท้ 100%

  • @user-ft4vy1ct1e
    @user-ft4vy1ct1e 2 ปีที่แล้ว

    มัทฉะร้อนลดไขมันได้มั้ยคะ ควรทานตอนไหนก่อนหรือหลังอาหารคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      สวัสดีครับ ร้อนหรือเย็นได้ครับ มีส่วนช่วงนะคัรบการไดเอทและการออกกำลังกาย ยังควรทำเป็นหลักอยู่ครับ

  • @user-uq1zy5yk3v
    @user-uq1zy5yk3v 7 หลายเดือนก่อน

    ชาเขียวแบบใบชงใส่น้ำร้อนแช่ไว้2นาที แล้วเอามาใส่น้ำแข็งดื่ม(ไม่ใส่น้ำตาล) แบบนี้ อันตรายไหมคะ เข้าไปอ่านในกูเกิ้ล คืออันตรายเว่อไปมากเลยค่ะ เลยอยากสอบถามเป็นความรู้

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  7 หลายเดือนก่อน

      เท่าที่ศึกษาดูไม่น่าจะมีอะไรเลยนะครับ เว้นแต่ว่าจะมีรสชมมากกว่าปรกติแค่นั้นเอง
      และถ้าเรากินยาด้วยก็ควรปรึกษาแพทย์ด้วยก็ดีนะครับว่ามันมีผลอะไรหรือเปล่า
      ถ้าสุขภาพดีทั่วไปไม่มีปัญหานะครับ

  • @user-tw4wt8pl1w
    @user-tw4wt8pl1w ปีที่แล้ว

    น้ำ​เปล่า​ 1​ ลิตร​ ต่อผงชาเขียวมัทฉะกี่ช้อนชาค่ะเทรน

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ถ้าเจือจางน้ำ ผมว่ายังไงก็ไม่ควรเกินวันละ 1-2 กรัมนะครับ ลองดูนะครับ จริงๆลองสัก 1-2 ช้อนชาก่อนดีกว่าไหมครับ?

  • @user-sx3mw4kd1u
    @user-sx3mw4kd1u 2 ปีที่แล้ว

    ผมดื่มชาเขียวอเมซอลแบบไม่ใส่น้ำตาลเลย 1 แก้ว ได้ไหมครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +1

      ได้ครับ

  • @user-gx4to9wr7r
    @user-gx4to9wr7r 2 ปีที่แล้ว

    ตอนเช้ากินกาแฟดำ บ่ายกินชาเขียวได้ไหมคับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้คัรบ แค่ดูว่ามันไม่มีปัญหากับการนอนหลับนะครับ ชอบ Ozil เหมือนกันด้วย (:

  • @cheeseandcher
    @cheeseandcher 3 ปีที่แล้ว

    ถ้าตอนเวลา if อยู่หนูชงผงมัทฉะใส่นมได้มั้ยคะ แต่นมสดที่ดูมันมีน้ำตาล 7-10 g หมดเลยค่ะ หรือชงได้แค่ในน้ำเผื่อให้ไม่มีน้ำตาลช่วง if คะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ลองดื่มแบบ 100%ดูนะครับ ถ้าจะใส่จริงๆก็ประมาณ 20 ถึง 30 ml พอครับ

    • @cheeseandcher
      @cheeseandcher 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Fitterminal ขอบพระคุณมากนะคะ

  • @user-kq9fx3lw7k
    @user-kq9fx3lw7k 3 หลายเดือนก่อน

    ป้านอนไม่ค่อยหลับแต่ไขมัน210อยากกินเพื่อลดไขมันกินชาเขียวได้ไหมคะ ถ้ากินได้ควรกินเวลาไหนคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 หลายเดือนก่อน

      สวัสดีครับถ้ามีปัญหาเรื่องนอนอยู่ ผมว่ากินชาเขียวไม่เกินบ่ายสามก็ดีนะครับ

  • @khunkoicoollynaka
    @khunkoicoollynaka 2 ปีที่แล้ว

    โค้ชเคคะ ถ้าเอาผงชาเขียวมัทชะ ผสมนมอัลมอลด์ที่ไม่มีน้ำตาลจะช่วยลดไขมันได้ไหมคะ ส่วนตัว คอเลสเตอรอลสูงค่ะ สามารถลดได้ด้วยไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว +1

      คืออาหารพวกนี้เป็นตัวเสริมครับ เราดูอาหารหลักดีกว่านะครับ ว่าเรากินพอดี โปรตีน คาร์บ และไขมันดีครับ สู้ๆนะครับ

  • @meenrattanawadee7252
    @meenrattanawadee7252 3 ปีที่แล้ว +2

    ชาเขียวที่เป็นกล่องของดอยคำดีมั้ยค่ะ
    กินแล้วมันจะช่วยไม่ให้ง่วงนอนมั้ยค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ถ้าแบบเป็นชาเขียว 100% ก็น่าจะได้อยู่นะครับ ลองดูครับ

    • @meenrattanawadee7252
      @meenrattanawadee7252 3 ปีที่แล้ว

      @@Fitterminal ชาเขียวของดิยคำ92%น้ำตาล8%น่าจะช่วยให้ลดอากาศง่วงนอนได้มั้ยค่ะ

  • @thidaratsarakham2740
    @thidaratsarakham2740 2 ปีที่แล้ว

    ชงใส่นมอัลมอนด์ได้มั๊ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้ครับ สักไม่เกิน 100mL น่าจะพอครับ

  • @tosasi
    @tosasi 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอ research โกโก้ 100% ด้วยครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ :)

  • @user-ju2in3vn1g
    @user-ju2in3vn1g 2 ปีที่แล้ว +1

    ควรไหมคะ ที่ดื่มชาเขียว แบบเจือจางแทนน้ำปล่าว เช่น 1 ช้อนชาต่อน้ำ 1มิลลิลิตร
    วันนึง จะดื่มน้ำ ประมาณ เกือบ 3000 มิลิตร ( อายุ47 น้ำหนัก 51.5)คะ^^

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้นะครับ ถ้าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ^^
      1:100mL ป่ะครับหรือว่า?

  • @user-sg2cu8zx2x
    @user-sg2cu8zx2x 2 หลายเดือนก่อน +1

    พุดน่าฟังจังเลยค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 หลายเดือนก่อน +1

      ขอบคุณมากเลยนะครับ

  • @organicdiarybytas191
    @organicdiarybytas191 3 ปีที่แล้ว

    ชาเขียวกับมัทฉะ ผลต่างกันมั้ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ถ้าความเข้มข้นใกล้เคียงก็ได้นะครับ

  • @OOH1974
    @OOH1974 3 หลายเดือนก่อน

    ผงตะกอนชาเขียวก้นถ้วย ควรดื่มหรือทิ้งครับ ถ้าดื่มจะเป็นนิ่วไหมครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 หลายเดือนก่อน

      ได้เลยนะครับเพราะว่ามาจากใบชาเหมือนกัน

    • @OOH1974
      @OOH1974 3 หลายเดือนก่อน

      @@Fitterminal ได้เลยคืออะไรครับ กินได้เลยหรือทิ้งได้เลย

  • @pathinyas1
    @pathinyas1 2 ปีที่แล้ว

    ดื่มแทนน้ำเปล่าได้หรือเปล่าคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      เสริมดีกว่าครับ เอาน้ำเปล่าเป็นหลักครับ

  • @kaowjee2336
    @kaowjee2336 2 ปีที่แล้ว +3

    2 เดือนกว่าแล้ว ทั้งดื่มชาเขียว ลดน้ำตาลเน้นโปรตีน กินเป็นเวลาด้วย ออกกำลังกายเน้นสควอซ์ น้ำหนักไม่ลดเลยคร่า แต่รู้สึกขาแน่นขึ้น แต่ยังมีเซลลูไลท์อยู่บ้าง จะทำต่อไปเรื่อย เพื่อพิชิตไขมันค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      สุดยอดแล้วนะครับ พยายามได้ดีมากๆ
      ตอนนี้ก็ดูคลิปนี้เพิ่มเติมด้วยนะครับ เพื่อปรับปริมาณอาหารให้พอดี
      1 วัน กินอะไรบ้าง --> th-cam.com/video/c7wMq760fzM/w-d-xo.html

  • @xiaozhan250
    @xiaozhan250 3 ปีที่แล้ว

    ควรกินชาเขียวแบบร้อนรึเย็นค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ได้หมดนะครับ

  • @happygirl_diary
    @happygirl_diary ปีที่แล้ว

    ถ้าตื่นนอนกินแอปเปิ้ลไซเดอร์ แล้วออกกำลังกาย ตอนเช้า แล้วถ้าจะชาเขียวควรกินตอนไหนถึงจะดีสำหรับการลดไขมันหรอคะ พอดีทำ if 16/8 มื้อแรก กิน 8.00 มื้อสุดท้ายก่อน 16.00 ค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      กินตอนเช้าหลังตื่นนอนได้เลยนะครับ และถ้าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนก็ดื่มหลังอาหาร หรือตอนบ่ายได้ครับ

  • @themark5402
    @themark5402 ปีที่แล้ว

    ใช้ชาเขียวตรามือได้เปล่าค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ได้เหมือนกันครับ (แบบธรรมชาติครับ)

  • @rrff1160
    @rrff1160 หลายเดือนก่อน

    แนะนำยี้ห้อ ของชาเขียวหน่อยค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  หลายเดือนก่อน

      สวัสดีครับ ไม่ได้มีญี่ห้อในใจเหมือนกันครับ อาจจะดูว่าเป็นผงมัจฉะ หรือว่าชาเขียวที่แบบ 100% ก็ดีครับ
      ถ้าเป็นอาหารเสริมจะแนะนำตัวนี้ครับ ---> iherb.co/fK1LCb8 - ชาเขียวสกัด Green Tea

  • @user-mf7jt7qy6m
    @user-mf7jt7qy6m 3 ปีที่แล้ว

    หาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ลองหาซื้อผงมัจฉะในห้างดูนะครับ เห็นมีขายอยู่

  • @OM46D
    @OM46D 3 ปีที่แล้ว +4

    การดื่มชาเขียว แบบร้อน กับ แบบเย็น แต่ไม่ใส่น้ำแข็ง ให้ผลต่างกันมั้ยครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ไม่ครับ ความเข้มข้นมากกว่าครับ

  • @user-jd3wv7jy4q
    @user-jd3wv7jy4q ปีที่แล้ว

    ผงชาเขียวมัทฉะได้ไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ได้เหมือนกันครับ

  • @gameviewch9933
    @gameviewch9933 3 ปีที่แล้ว +3

    เราจะต้องเอาผงชาเขียวมาต้ม หรอ แล้วกินแบบร้อนๆ หรือเย็นๆก็ได้หรอ แบ้วเวลาต้มต้องใส่อะไรลงไปไหม หรือว่าแค่เอาผงขาเขียวลงไปอย่างเดียว แล้วกินเลย😂😳🤗

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ผมว่าเข้าใจถูกแล้วนะครับเราจะสามารถกินเย็นหรือว่าร้อนก็ได้ ขอแค่ให้เป็นชาเขียว 100%ก็พอครับ

    • @user-sn4qu2jr1l
      @user-sn4qu2jr1l 2 ปีที่แล้ว

      ชาเขียวอาดลดได้จิงแต่ชาเขียวนมนิลั่นเลยค่ะโครตอ้วน

  • @user-fj7rt7zm4s
    @user-fj7rt7zm4s 3 ปีที่แล้ว

    นํ้าใส่มะนาวครึ่งลูก ช่วงทำif. ดื่มได้ไหมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ได้ครับ

  • @rikabeet2066
    @rikabeet2066 3 ปีที่แล้ว

    ขอถามนอกเรื่องนะคะ ช่วงที่เราฟาสอยู่ สามารถดื่มดาร์กช็อคโกแลตใส่นมอัลมอลจืดได้มั้ยคะ ถือว่าหลุดฟาสรึป่าวคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      มีแคลฯครับ ถือว่าหลุดครับ

  • @saksitlertprapakittikul7165
    @saksitlertprapakittikul7165 14 วันที่ผ่านมา

    ชาขียวมัทฉะ100%กับโกโก้100%กินตัวไหนให้ประโยนช์มากกว่ากันคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  12 วันที่ผ่านมา

      สวัสดีครับ ให้เลือกยากมากๆเลย สองอย่างไปพร้อมกันเลยดีกว่าไหมครับ?
      เพราะว่าอีกอันมีcatechin อีกอันมี antioxidants :)

  • @user-hz3he5vq1l
    @user-hz3he5vq1l 3 ปีที่แล้ว +4

    ใช้ชาเขียวแบบไหนคะ แล้วที่เค้าเอามาชงตามร้านกาแฟใช้ได้มั้ยคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      แบบทั่วไปตามร้านกาแฟได้ครับ
      ถ้าเข้มข้นสุดก็คงเป็นอาหารเสริม green tea tablet extract 100% ครับ

  • @zoujungyokishi6926
    @zoujungyokishi6926 3 ปีที่แล้ว +1

    พี่คัฟ. ผสมกับน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นด้วยได้ไหมคัฟ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้ครับ

  • @user-gc8jm1sz4d
    @user-gc8jm1sz4d ปีที่แล้ว

    เป็นไวรัสตับอักเสบบีทานได้มั้ยค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ได้เลยนะครับ เอาธรรมชาติก่อนนะครับ แบบไม่ปรุง หรือใส่แค่นมก่อนได้นะครับ

  • @veeraponchoonboon4046
    @veeraponchoonboon4046 2 ปีที่แล้ว

    ชากุหลาบได้ไหมค่ะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้ครับผม

  • @aomamwpd2715
    @aomamwpd2715 2 ปีที่แล้ว

    ถ้ามันขมใส่ ไซรัปหญ้าหวานได้ไหมคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ลองใส่นม full fat สัก 20-30mL ลองดูไหมครับ?

  • @wimonsiri9760
    @wimonsiri9760 2 ปีที่แล้ว +2

    ต้องกินชาเขียวชนิดไหน แบบไหนคะ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      แบบไหนก็ได้ครับที่สะดวกกับเรา ขอแค่เป็นชาเขียว 100% ก็พอแล้วครับ

    • @saksitlertprapakittikul7165
      @saksitlertprapakittikul7165 หลายเดือนก่อน

      เห็นบรรดาคุณหมอตามช่องต่างฯห้ามดื่มชาเขียวตอนท้องว่างเพราะจะทำให้ตับอับเสบคะ

  • @user-lr8wo5hz6e
    @user-lr8wo5hz6e 3 ปีที่แล้ว +3

    ถ้าดื่มกาแฟดำตอนเช้า เสร็จแล้วดื่มชาเขียวต่อหนึ่งแก้วได้ไหมครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว

      ได้ครับ

  • @user-jh8fh2co2u
    @user-jh8fh2co2u 3 ปีที่แล้ว

    ถ้าดื่มก่อนออกกำลังกาย ดื่มก่อนกี่นาทีคะ ขอบคุณคะ

    • @prapaponrtong8230
      @prapaponrtong8230 3 ปีที่แล้ว +2

      พี่ดื่ม หลังตื่นนอน ตี5ค่ะ แล้ว เวทเทรนนิ่ง ตามด้วยคาร์ดิโอ รวม 40นาที ตามคำแนะนำโค้ช รูปร่าง กระชับ ลีน ขึ้น #ออกกำลังกายตอนเช้า ลดไจมันส่วนเกินได้ดีกว่าตอนเย็นค่ะ✌♥️ที่สำคัญ มื้ออาหารระหว่างวัน เรานับแคลลอรี่ นะคะ จะได้ไม่ เพิ่มไขมัน ช่วงเย็น ค่ะ สู้ สู้ ค่ะ แล้ว จะทำได้ จนเคยชิน🤝🤝

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ตามเมนต์บนได้ครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณครับ

  • @tortheawesome5794
    @tortheawesome5794 2 ปีที่แล้ว

    ชา คาโมมาย สามารถดื่มได้ไหม๊ครับ สำหรับคนทำIF

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      ได้เหมือนกันนะครับ (:

  • @19_fino2
    @19_fino2 2 ปีที่แล้ว +1

    ชาเขียวเย็นกินเเล้วจะลดมั้ยครับ

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  2 ปีที่แล้ว

      มีส่วนช่วยนะครับ แต่เรายังควรดูที่อาหารและการออกกำลังกายดีกว่านะครับ

  • @ghhk8950
    @ghhk8950 ปีที่แล้ว

    เป็นเบาหวานดื่มชาเขียวได้ไหม..ดื่มชาเขียวดีที่สุดควรดื่มเวลาใด....ถ้าไม่ผสมอะไรเลยดีกว่าไหม

    • @Fitterminal
      @Fitterminal  ปีที่แล้ว

      ดื่มชาเขียวได้คัรบ ถ้าไม่ผสมอะไร เวลาไหนก็ได้นะครับ ขอแค่ไม่ให้แบบรบกวนการนอนหลับเราครับ