Quisiera compartir mi experiencia con esto de la ansiedad. Y creo que le puede ayudar a mucha gente. Tengo 30 años y entreno todos los días, menos fin de semana que descanso. Estos 10 últimos años de mi vida empecé a sentir molestias digestivas. Al principio eran tan pocas que no les prestaba atención. Pensaba que era algo que había comido etc... A lo largo de los años se hicieron más fuertes los síntomas, incluso llegué a notar un bulto en la garganta, como un nudo. Yo canto flamenco, y pensaba que era debido a la utilización prolongada de mis cuerdas vocales. Un detalle importante: He tenido la oportunidad de viajar varias veces al extranjero para cantar. Soy de Francia, de raíces españolas, y estuve viviendo 6años en Granada. Ya vas a entender porque digo esto. Ahora mismo me encuentro en Ecuador, ya llevo casi un año seguido pero he venido años anteriores. Cuando llegué a Ecuador la primera vez, de repente se fueron los síntomas. Y aquí la comida es muy distinta. Pensé que la comida de aquí me sentaba bien. Por una parte es verdad, pero no lo es todo. Igualmente este bulto en la garganta no se me iba, me sigue molestando. Algunos días más, otros menos. Hace muy poco, es decir, unas dos semanas, tuve una conversación con una amiga médico. De repente empezamos a hablar de ansiedad. Le cuento lo que me pasa, que a parte de estos síntomas que tengo, pues encima me despierto por la noche, siempre, a eso de las 3/4 de la mañana. Ella me dice que padezco de ansiedad grave. Aquí todo se confirma para mí. Es relevante decir también que tanto en España como en Francia, hice varios exámenes con gastroenterólogos, y nunca nadie me encontró nada. Lo mismo para el bulto de la garganta. Ningún otorrino me encontró nada raro. Pero yo sí sabía que había algo. Resulta que después de haber conversado con mi amiga, me dijo que tenía que desconectar. Le hice caso, me fui de vacaciones una semana por aquí en Ecuador pero en otras provincias. Solo. Que también es un temor que arrastro conmigo desde hace años. Estar solo, y que me juzguen los demás. En fin, un día, llego a la playa y hay un puestecillo con algunos libros. El primer libro que me apareció en medio de todos, donde mi vista se paró, es un libro cuyo título es "ANSIEDAD", y para añadirle más sazón a la historia, el autor es de Granada... Yo dije, bueno, aquí se alinearon los astros, esto es para mí. Lo compré, y total, al leerlo, se me hicieron mucho más claro ciertos síntomas que tenía y algunas formas mías de actuar, como por ejemplo fruncir las cejas. Y otras más. Al volver del viaje, empiezo a buscar esto del bulto en la garganta. Me salen unos vídeos de "Globo Histérico". Encuentro un vídeo de un señor de Barcelona, que me lo cambia radicalmente. A base de tapping, respiración y pensamientos positivos de repente siento mi garganta mucho más libre que antes. Eso era, un bulto o nudo, debido a la ansiedad. Ahora me encuentro con este vídeo... Y empecé una terapia aquí en Ecuador que me ayuda mucho. Mi nudo en el estómago es el más duro que tengo y me va a tomar más tiempo deshacerlo, pero sé que estoy en el buen camino. Así que sí alguien siente los mismos síntomas que yo, que no busque más, se llama ansiedad. Ahora para agregar esto, fui a ver Intensamente 2.... Adivina cual es la emoción del que habla casi toda la película : La ansiedad... Estoy al principio del proceso, no sé cuanto tiempo me va a tomar pero sé que la voy a vencer. Un abrazo a todos los que pasan por aquí, pasaron y pasarán.
Me atrevo a sugerirle; que le chequen el grueso de su esófago , esto le sucedió por años a mi nuera , hasta que un médico le expandió la parte superior del esófago , el problema desapareció para siempre ! Reciba májales therapeutics en su estómago , hasta que lleve a masajes profundos ... tendrán que ser hasta que se valla el dolor al recibir esas terapias , claro , siempre acompañados de respiraciones Nasales ! Yo soy terapista e instructora de yoga y respiración profunda, " pranayama ". Consiga su salud ,es la mayor felicidad !
@@ligiaalvarez4472 Muchas gracias! Bueno, sé que tengo la boca del esófago un poquito más abierta de lo normal, pero solo esto. Osea realmente ahora mismo puedo decir que ya no tengo molestias de estómago desde hace unos meses. Pero sigo con la digestión sensible, según lo que como
@@belenmanrrique4972 Hola Belén! Que tal? Yo tengo del lado izquierdo. Y no es que me duela, pero siento que al tragar por ejemplo, no me siento la garganta super despejada. Y pues al día a día me molesta un poco. Pero encontré un vídeo que me ayudó un montón. Es un hombre que se llama Joan Ambros. Tiene un canal TH-cam y en unos de los vídeos trata de los nudos de garganta. A ver si te ayuda. A mí me ayuda a aliviarlo. Obviamente todo está conectado y lo más importante para mí es aliviar el nudo de estómago... Pero si te puede servir de algo, pues genial!
Soy de Ecuador!! La comida es muy deliciosa, pero no tan saludable jaja. Considero que una buena nutrición, dieta y ahora con el tema de la respiración, nos podría ayudar !.
Yo era igual, muy insegura ,terriblemente tímida y en una reunión, debía ir al toilette y atravesar la sala llena de personas ,la mujer que estába conmigo me dijo: Respira profundo ,eres única los demás son personajes, solo existes y brilla . Hoy a mis 65 años ,fue la mejor lección que he recibido ,he sido funcionaria ,ore en público y trate con miles de personas. Soy una persona espléndida!! Feliz y contenta de esta bella vida y además amarme !!
@@rafaelmartinezsalazar9055No si viste el vídeo,no se trata solo de respirar profundamente si no de inspirar y expirar por la nariz y con la lengua apretada al paladar( como cuando tragas saliva)
Fui diagnosticada con psoriasis en el año 2017. Hoy día estoy agradecida con una médica que me envió a psicología, la psicóloga me explico tan bien la importancia de la respiración en el sistema respiratorio y el resto de nuestro cuerpo que la respiración ha sido mi mejor medicina en el control de brotes de placas de psoriasis. Deseo que mi experiencia ayude a mucha gente con este problema.
Yo tenia ansiedad hace 3 años, y sucedio por muchas razones, problemas entre la familia, cosas que me culpaba sobre el pasado y el no poder entrar a una buena Universidad y como dice la señito del video toque fondo, vomitaba todo lo que comia, no queria salir de mi casa, todas las mañanas al despertarme lloraba y vivia sin rumbo solo existiendo sin un proposito. De hay lo que me ayudo fue controlar la respiracion (( inhalar 4segundos, aguantar la respiracion 4 segundos, soltar el aire 4 segundos, aguantarsin aire 4 segundos) haciendo seguido se volvio inconciente y ahora se me hace normal), salir a correr todos los dias y hacer ejercicio como flexiones de pecho y sentadillas que el corazon lata muy rapido y sudar mucho y empece a leer, tambien a socializar mas, todos estos nuevos habitos que implemente en mi dia a dia me ayudaron, a vivir en el presente centrandome en la respiración. Tambien descubri que hay que mantener los latidos del corazón controlados ya que asi evitas la ansiedad y a lo que digo mantener controlados los latidos del corazón me refiero a que mediante ejercicios de respiración y aceptando que no tenemos el control sobre las demas personas o situaciones que aveces nos sorprenden. No se si esto les ayude y si lo entiendan esq soy malo explicandome.
MEJOR EXPLICACIÓN NO SE PDO , .... UN DETALLE YO SOY MUY NEGATIVA Y NUNCA HABLO BIEN DE MI Y ME ACUERDO CUANDO ALGUIEN LO HACE, TRATO DE YA NO CRITICARME, DE ESO SE ENCARGAN MIS FANS DE CLOSET " HATERS " EMPIEZA A HABLAR BIEN DE TÍ, SI NO PDES DECIRTE NADA BUENO POR HOY, MJR NO DIGAS NADA MALO DE TÍ DEJA Q ALGUIEN TE ADULE O CORRIJA O CRITIQUÉ. YO YA NO QUIERO, HASTA ESO M HACE SUFRIR Y ME DUELE LGO Y LES DOY PIE A DESTRUIRME EN MI CARA LGO M ENOJÓ PERO SI YO MISMA DOY PERMISO Q SE PDE ESPERAR DE LOS DEMAS ENVIDIOSOS , ERES BUENO SOLO Q NO LO ESCUCHAMOS NUNCA Y HOY SEGUIMOS CON ESE VIEJO MOLDE DE AUTOCRÍTICA QUIZAS YA NO SE ESCUCHA TANTO COMO EN LA NIÑEZ PERO NO LO SOLTAMOS HAY Q PERDONARNOS , ANIMO, TU CONSEJO ESTA GENIAL, ESPERO T SIRVA MI EXPERIENCIA. SALUDOS
NADA FUNCIONA EN ARMONÍA SIN EL CREADOR , FUNCIONARAN CON ÉXITO DINERO PODER, ETCS, PERO Y EL INTERIOR COMO ANDAN VACÍOS, LLENOS DE SOLEDAD TRIUNFANDO PERO HUECOS COMO CARRIZO, INVOCAR AL ESPÍRITU SANTO ES LO MEJOR Q SE PUEDE HACER, GRACIAS, POR SEGUIR INVITANDO A Q SIN EL CREADOR NO SOMOS NADA, SALUDOS TODO SE PUEDE EN CRISTO Q NS FORTALECE.
Yo practique muchos años la respiración Zen, y logro controlar mis pensamientos, y bajar la presion arterial y mi vida a travez de orar y leer salmos he logrado la paz interior. Muy interesante lo qu esta expresando sus conocimientos muy válidos necesitamos en esta epoca control de nuestros pensamientos. Y felicito a la sra. Que enseñe está técnicas.❤❤❤
**Algunos momentos que me encantaron de la entrevista:** ****0:14:02**** - **Ejercicio de respiración y cómo colocar la lengua en el paladar.** ****1:04:00**** - **Tres pilares de la calidad de vida:** - **Ejercicio físico** - **Alimentación saludable** - **Respiración funcional** ****0:57:04**** - **Ejercicio de intercambio de fosas nasales.** **¡Excelente entrevista!** Los entrevistadores fueron muy profesionales y Sol, una genia, como dirían en Argentina, mi hogar actual. **¡Gracias, gracias, gracias!**
Lloré cuando dijo que no podía respirar por sus narices 🥹 Soy instructora de pilates reformer y es necesario aprender a respirar. El impacto que tiene a nivel corporal el respirar adecuadamente es impresionante. Muchísimas gracias por la plática a la invitada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que hermosa alma... escucharle y sumarme a la respiracion de ensayo, me ha aliviado y estoy en calma. Soy de Córdoba Argentina, aquí son las 7:15hs am., toda la noche sin poder dormir a causa de un gran estrés acumulado, y como a ti te pasó llegar a los 50 y verte sin rumbo ni propósito, bueno así estoy ya con 54, desorientada buscando mi conexión, que mi maestra de yoga me insiste en el enfoque de la respiracion, pero el trabajo cotidiano en el comercio las preocupaciones lo no resuelto,la acumulacion de frustraciones procrastinar y pausando mis sueños, termino hoy sintiendo un vacio existencial muy angustioso. TUS PALABRAS Y EJERCICIOS HAN AYUDADO A Q EN UN RATO CUANDO TERMINE DE VERLES, ME PONDRÉ A DORMIR, YA RELAJADA Y TRANQUILA. UN MILLON DE GRACIAS SOL!!! ERES UNA LUZ EN EL CAMINO PARA MUCHOS Y QUÉ SEAN MUCHOS MAS!!! ❤🎉😊ABRAZO DESDE LEJOS
Tengo un esposo de los que chupan la alegría y siempre ando con un nudo en el estómago de tanto estrés y me encontré este video enpese a respirar como dice Sol y sentí mejoría en mi estomago salió el estrés gracias por ayudarnos seguiré sus consejos😊
Hacer ejercicios respiratorios. Respirar por la nariz aguantar ese aire por 8 segundos y soltar ese aire por la nariz repetir 50 veces todos los dias una vez al dia, y veras que tu salud mejora y evitaras muchas enfermedades, pues esta llegando mas oxigeno a la sangre y todo funcionara mejor. Tambien pueden usar el diafragma para respirar como hacen los ninos bebitos, ellos respiran usando el diafragma, despues la respiracion cambia a medida que crecemos.
Muchísimas gracias por tan excelente explicación, venía practicando la respiración consciente pero con el error de provocar que el abdomen se inflara al inhalar. Fue maravilloso aprender que se debe hacer desde el diafragma y dejar que el movimiento del abdomen se haga de manera natural. Quisiera compartir 3 asuntos: 1. Significado de la palabra RESPIRAR: Etimológicamente la palabra “ESPÍRITU”, viene de “Spirare” que significa “RESPIRAR, aire, alma, vida” y del sustantivo latin “Spiritus” que significa respirar, respirando. Así, la espiritualidad, es la cualidad de respirar correctamente. (Matías de Stefano). 2. La respiración diafragmática es la que utilizan los cantantes y que está dentro del proceso de aprendizaje del canto profesional. 3. El MOCO en las diferentes partes del cuerpo se debe a una Alimentación inadecuada. Existen alimentos que aumentan el moco y ellos son principalmente: Los lácteos, el pan y en general las harinas industriales, el azúcar, carnes procesadas, comidas rápidas, gaseosas, huevos, la sal industrial y el maíz, que es de las semillas más transgenizadas. Por lo tanto, hacer panayanas y los lavados nasales, son necesarios mientras se van haciendo los cambios de alimentación y se va limpiando el cuerpo. Bendiciones y abrazos de Luz
Quizá amarse a sí mismo más que a los demás sí es egoísmo, y es lo más normal del mundo, ya que no es fácil verse a uno mismo en el prójimo y hay siempre una barrera entre el "yo" y el "tú", y casi siempre le damos más importancia al "yo" ya que nuestro cuerpo y mente nos ha acompañado desde que nacemos y nos identificamos con ellos...por eso nos es más fácil amar e identificarnos más con quién más parecido a nosotros es, ya sea por genética, nacionalidad o por manera de pensar, lo más parecido a nosotros es lo más fácil para amar porque es similar a nosotros mismos. Este paso es lógico y totalmente normal después del egoísmo exclusivo del "yo", después de este proceso ya puede venir el amor al diferente, extranjero, e incluso al enemigo.
Buenas noches, Abel no deberían usar la palabra brutal, aunque la señora también lo hace, se debería usar : espectacular, magnífico, no entiendo porque las personas lo están usando se escucha mal, estamos dañando nuestro idioma
Por favor, den las gracias a esta señora. Hace 3 años me transplantaron un nuevo corazón, hasta hace unas semanas viví con el diafragma bloqueado desde la operación con enormes dolores abdominales (usando morfina). Sus conocimientos en este vídeo contribuyen a mi mejora desde hace unas semanas. Gracias. Y si, mi respiraxión está vinculada a mi yo (ojo que quitas de tu vida lo que no sintoniza con yo) y los que estamos transplantados de corazón nuestro órgano no está enervado y las pulsaciones no bajan con la respiración nasal (consciente). Gracias,
Yo soy mexicano una parte catalan español y la otra indígena Yaqui por madre del estado de Sonora y la mayoría de los Yaquis inhala por la nariz . Mi hermano mayor no y todo el tiempo se levantaba de un mal pelo. Pero ahora que inhala por la nariz no sucede la mayor parte del tiempo. Mi madre le puso una cinta adhesiva alrededor de la boca mientras dormía y le funciono . Gracias.Pedro.
Hermoso nombre tienes @Pavel, así se llama el amor de mi vida....saludos caballero que te encuentres lleno de salud tú y tu familia...y a seguir respirando de la forma correcta.
Hace 3 años escuche Nazaret Castellanos NEUROCIENTIFICA, una gran persona y con una bondad nunca vista .Fue quien me enseño a RESPIRAR por la nariz con estado presente .Y VERIFICADO por sus estudios .Me cambio todoooooooooooooooo-
Podras comentar la tecnica de respiracion y cuantas frecuencias al dia y cuantas respiraciones por frecuencia? los beneficios despues de cierto tiempo? porfas. Saludos!
Llevo dos días practicando la respiración completa y la verdad no solo te da una gran ayuda para el cuerpo si no la calma que te brinda al practicarla es algo que no creí posible, aun tengo a mis pensamientos dando vueltas por mi cabeza y no me puedo dejar de preocupar aún, siempre he sentido que si me relajo la vida encontrará una manera de recordarme porque no debo hacerlo, en dos días me he relajado bastante y tengo mas energia, espero que con el tiempo pueda conseguir la calma total.
Excelente. Me escucharé toda la entrevista y la practicare para salir del dolor intenso en mi cuerpo que me ha dejado el dengue que me dio hace 17 días.
@@lisethcamargo5655 Puedes encontrar muchas guías en TH-cam, yo uso el método wim hof y me ha servido mucho estos días, he dejado el café y las bebidas energéticas, aunque solo puedo practicarlo en la noche porque solo entonces mi casa está en silencio, pero lo recomendable es hacerlo en el día, ya que te da energías.
Muchas Gracias..!!!es tal cual lo que me ha sucedido, el año pasado comencé a pasar conmigo misma y mis meditaciones fueron de respirar 10 mtos díarios , mi vida a cambiado y es tal cual , tenemos luz y oscuridad.. mucha ansiedad y estrés toque fondo y tengo hoy 56 , gracias por esta información y nunca es tarde para tener conciencia y comenzar a amarnos , es el aquí y ahora ..🙏gracias gracias Bendiciones para todos ..!! ❤
Hace dos años pasé por un proceso de ansiedad, ataque de pánico 🙀 y una doctora practicó conmigo la respiración 🧘 y wao a sido maravilloso para mi la respiración es muy bueno y gracias 🙏 por esa tremenda explicación después de Dios la respiración es genial 🙏
@@mirtaramallo531 hay muchas formas de respirar 🧘 ella explica en el video pero hay muchos canales de TH-cam que te pueden ayudar 🙏 espero que Dios de te la sabiduría nescesaria ♥️✍️
Es muy cierto yo cuando entre en la menopausia sufría de ansiedad depresión y estrés y los ejercicios de respiración y de meditación y oración obtuve exelentes resultados todos esos síntomas poco a poco fueron desapareciendo 🙏👍
Muy interesante la exposición de Sol. Respirar es lo primero que hace el ser humano nada más nacer. Y se supone que un bebé respira bien durante un tiempo. En que momento deja de hacerlo hasta el punto de que algo vital para el hombre, sea a la vez causa de enfermedades y malestar? Llevo tiempo investigando sobre esto ya que soy sanitaria y trabajo en Pediatria. Y cada dia veo niños con dolores toracicos, palpitaciones, sincopes, etc que les limitan a veces la practica deportiva, sin encontrar ninguna causa aparente. Sin embargo este problema no existe en el mundo aminal, en los otros mamiferos, solo en el ser humano. Y creo que el hecho de ser "racional", usar nuestro cerebro para elaborar pensamientos, es lo que modifica el patron respiratorio. Es decir, que el pensamiento influye en la forma en que respiramos. Solo unos cuantos privilegiados son conscienres de ello. Los demás vamos al médico, con alergias, asma, fibromialgias, endermedades autoinmunes.....y te conviertes en usuario de la sanidad, sin encontrar la respuesta ultima a todo eso. Enseñar a respirar debería estar recetado por la Seguridad Social.
Yo descubrí que cojimos el hábito de respirar solo con la parte clavicular dejando todo el resto del pulmón inactivo a causa de los miedos que sufrimos de pequeños. Porque si observáis cuando tienes miedo lo primero que paras es la respiración. Si alguien puede aportar más información bravo
JAJA DISCULPAME LA RISA PERO DICES Q DEBERÍA SER ALGO COMO PRESCRITO POR LOS MEDICOS EL BUEN RESPIRAR, ESTO ME CONFIRMA Q NO LO SABEN TODO COMO ELLOS CREEN PIENSAN Y ACTÚAN Y, SI LO SABEN TAMBN M CONFIRMA Q ESTAN LLENOS DE EGOÍSMO, Y POR ÚLTIMO " SANAR NO ES NEGOCIO " . ELLOS NO TE QUIEREN SANA PORQ LGO DE QUE VIVIRÍAN, NO EXISTIERAN LOS MEDICOS SI TUVIÉRAMOS USOS Y COSTUMBRES SANAS . ASI Q LOS Q TAL VEZ TE SANEN SON LOS CAPACITADOS EN LA MEDICINA ALTERNATIVA. Y ESTO PUDIERA PERTENECER A ESE RANGO.
Cuando despierto con dolor de cabeza,lo que hago es respirar varias veces profundo,solo por la nariz y se va el dolor de cabeza,es fantástico.esto lo aprendí al leer un libro de recetas ,me parece que la escritora era brasileña de la iglesia adventista
Respiración "Pranayama ", la ciencia de respirar ... Maravillosa disciplina ! Practiquémosla constantemente y conscientemente! La practico desde mis once años de edad , soy practicante e instructora Yogica❤ felicidades , excelente explicación 💐
La verdad que tengo ansiedad y al pásame todos el audio respirando por la nariz e notado más tranquilidad , creo qe lo haré más seguido y procuraré incorpóralo en mi vida , muchas gracias por estos podcast, Sevilla España
Hola yo tengo también ansiedad , la tengo controlada algunas herramientas que he utilizado han sido el ejercicio sin duda es lo que más me ha ayudado practique yoga un buen tiempo ahora lo combino con ejercicios de fuerza y el yoga eso me ayuda mucho y trato de no comer muchas cosas procesadas lo más sano posible. El café me altera mucho lo tomo descafeinado pero ocasionalmente y tampoco consumo azúcar aunque a veces me doy mis gustos.Te deseo lo mejor y que pronto te sientes bien!
Pensé que no podía respirar por la nariz, tengo las amígdalas grandes, sufro de depresión... Pero logré mantener la boca cerrada toda la entrevista, y siento tanta paz, cómo si hubiera logrado una buena meditación 😊
Me encantó el vídeo. Porque respiro por la boca, tengo alergia al viento frio, ne da tos, y amanezco con la boca seca, y se me tapa una de las fosas nasales.Me tapare la boca al dormir, porque ronco. Gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤❤❤❤
Gracias Sol y el equipo!! Yo me estoy sintiendo privilegiada , porque hace muchos años q llevo respirando x nariz, desde q iba a un curso de meditación, no me cuesta absolutamente nada! También me pasó mucho conmigo mismo hasta 15 días si ver personas, más q mis mascotas y me siento muy bien!!!❤
Prueba los probiótico skinesa el tratamiento por 3 meses , yo tenia psoriasis en la cara y manos, no se me iba con nada hasta que probe esos probióticos y se me fue por completo :)
Muchísimas gracias así lo haré , pero como lo consiguió usted , pk en Amazon está agotado y en la propia página solo da opción a pedidos solo en América@@elizabethrosado8175
Comencé con problemas de concentración, dolor de cabeza y enojado. Terminé concentrado, contento y feliz. Puede escuchar el podcast, trabajar y pensar al mismo tiempo.
Me encantó la forma que explico explico. Este tipo de personas requiere el MUNDO 🌎 Muchas gracias muchachos por invitar éste tipo de personas enseñando todo lo qué dejaron para cambiar su "VIDA" WOW !!!MIL GRACIAS ¡¡¡¡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Desde hace un año y medio practico Yoga y he aprendido a respirar bien. Siempre por la nariz tanto al inhalar como al exhalar. Ya se hizo hábito en mí. Incluso aprendí a calmar el ritmo cardíaco por medio de la respiración. Antes muchas veces, al despertar encontraba la almohada con saliva por dormir con la boca abierta; ya nunca más me ha sucedido eso. En realidad no necesité practicarlo, sino que fué instantáneo el cambio. Fué como volver a las raíces. Así creo que en realidad es.
Hay una terapia que se llama Diafreoterapia, la cual enseña desde hace casi 40 años, nunca me encontré a nadie que respirase conscientemente por la nariz. Me extraña que sol no haya nombrado que haciendo esta clase de respiración se alcaliniza también al cuerpo y se elimina la acidez del mismo de la posible mala alimentación qué hacemos. Los que comen mucha proteína animal acidifican mucho el cuerpo y esto hace que se tenga la musculatura un poco con tendencia a contracturas, si hacemos estos ejercicios de respiración diafragmática estamos precisamente eliminando la acidez y alcalinizando nuestro cuerpo qué es ahí donde el cuerpo está evitando la enfermedad, además de influir en nuestra relajación mental. Esta terapia nació en España de la mano de las Profesoras Malen y Linda las pioneras en enseñar a respirar con el diafragma. Esta terapia tenia dos años de enseñanza, y a traves de ella se llega a conectar con situaciones no resueltas y que uno mismo desconoce y que se puede llegar a resolver, pero hay que pasar por la experiencia de la respiración consciente y la conexión . Lo que enseñar Sol es la parte dulce de ducha respiración ,pero también hay una parte de dolor y sufrimiento en para llegar a eliminar el porqué hemos adquirido esa forma de respirar . Linda se fue a Argentina,siento no poder decir a que provincia y Malen de la escuela de Mallorca la trasladó a Madrid . Todo esto nacio de una fisioterapeuta francesa ,en los años 40 del siglo pasado ,Fransoias Messier llamaba a todo esto la antigimnasia. Hay varios libros escritos por una de las alumnas directas de esta fisioterapeuta francesa, el primero fue el cuerpo tiene sus razones, qué explica por qué el cuerpo hace todas esas contracturas en zig zag para defenderse, el segundo es el correo del cuerpo, y estos son los dos primeros libros que yo a todos los que he tratado he recomendado leer.
Gracias, bien extenso e interesante tu contenido, puede explicarme bien la respiración para relajar el sistema nervioso simpático por favor, y muchas gracias, cuando pueda.
La discìpula de François Messier fue Thèrèse Bertherat que escribiò ese fantàstico libro El cuerpo tiene sus razones y La guarida del tigre y otros. Los libros estàn en pdf gratis en internet. Sòlo recomiendo leerlos antes de practicar porque hay que entender primero las razones de la práctica. Son excelentes. Ahora voy a buscar la disciplina que dices: diafreoterapia. Gracias por la informaciòn. ww3.lectulandia.com/book/el-cuerpo-tiene-sus-razones/
Las tres patas del banco: ejercicios, fuerza sobre todo, alimentación saludable y respiración consciente nariz nariz. Acostumbrar a mi cerebro a respirar
Está muy bien respirar bien, La concientizacion o meditar es leer algún libro sagrado, yo leo libros bahais o el Coran o la Biblia y la armonía y autoconocimiento de porque estoy en este mundo. Descubrí que vine para conocer a Dios, porque el tiempo en la vida en la tierra me lo da todo el material, asi que es bueno la reflexión. Me gustó lo que está bella mujer comparte. Gracias chicos.
@@PATTOMOON7777 Hola Pato, los libros Sagrados en su esencia son base espiritual, que debemos amar a Dios a través de sus Manifestaciones (Abraham, Krishna, Moisés, Zoroastro, Buda, Cristo, Muhammad, El Bab y Bahá'u'lláh) fíjate q de todos hay escritos, enseñanzas, leyes, e historia de estos hombres que sufrieron por nosotros los ignorantes que los desterraron, envenenaron, crucificaron, etc.. y luego si vez objetivamente se llama Revelación Progresiva, osea LA RELIGION ES UNA, UN DIOS q no los deja solo a través del tiempo y que sigue enseñando que conozcamos a Dios a través de estás Revelaciones y nos amemos como una sola familia, y hoy nos agrega Bahá'u'lláh (La Gloria de Dios) un nuevo Orden Administrativo para esta época. Un abrazo grande.
Yo e pasado Ataques de pa'nico . Y es dificil enfocarse en la respiracion cuando estoy en ese momento de panico. Porque cuesta mucho relajar la mente. Pero si estoy segura que el saber respirar es muy fundamental.gracias por tan bonita y educativa informacion. Saludos desde Los Angeles California. Bendiciones y un Abrazo enorme
Cuando no puedas parar la mente prueba con "ejercicios para parada de pensamientos" como restar de 3 en 3 de 1000 para abajo o multiplicar 2×2=4×2=8×2=16×2=32 y asi sucesivamente hasta que consigas parar la mente y puedas enfocarte en la respiración❤
Respiro por la nariz, pero con el ejercicio tomado mucho más aire. Voy a ejercitarme aplicando esa técnica. Muchas gracias por este video maravilloso. 💕
En mi caso es por ansiedad ,y cuando leí y vi un vídeo sobre la ansiedad ,hice los ejercicios,y toda esa angustia que tenía y que no me permitía respirar correctamente , no me llegaba el aire .Es difícil de corregir, pero lo estoy consiguiendo ,con paciencia y constancia Muchas gracias por sus consejos .
Ahora mismo acabo de cambiar mi manera de respirar y q wuayy el dolor q tenía en el cuello a desaparecido. Ya venía practicando la respiración pero lo hacía mal uffff ahora voy a darme más espacios de respiración y hacerlo con el tercio de la lengua en el paladar se siente el cambio 😊
Excelente entrevista. Gracias chicos y gracias señora bella por regalarnos oro en polvo. Mi esposo sufre apnea del sueño y estoy 200% segura que todas sus molestias vienen de ello puesto que nuestra alimentación es bastante responsable y sana. Voy a probar poniéndole cinta anti alergénica en su boca.
Yo respiro por la nariz gracias a mi dentista. Me dijo que así protegía mis encías… desde entonces, boca cerrada. No me tapo la boca, seguramente en algún momento abra la boca, pero bueno, tampoco me voy a rayar.
Llevo toda la vida respirando fatal. Incluso desde el colegio, me mandaban mucho leer en alto porque leía muy bien pero lo pasaba mal porque era tímido y con los nervios no respiraba tranquilo. A veces me costaba acabar las frases y hacía lo posible para que no se notara. También por teléfono hay gente que me ha dicho que si venía corriendo porque respiraba fatigado... Y yo estaba normal, sentado. Tengo alergias y asma, necesito hacer estos ejercicios ya mismo. Muchas gracias por este excelente podcast 👍👍❤️❤️
Hola Fer, que tal? Disculpa mi osadía, pero hace tiempo que siento que me gustaría ir a Neuquén, soy de España, me podrías dar algún consejo? Muchas gracias
@@estherfernandez6412 Hey hola Villa la angostura es hermoso, búscalo en Google Map, El bolsón también es hermoso podes ir hacer los refugios que están dentro del bosque, refugios como El cajón del azul, Casa de campo, Refugio el Hielo azul. Son re lindos lugares, si buscas tranquilidad esos son los lugares por que no son taaan turísticos. Saludos
Me dio apnea del sueño..dormia solo 1 hora al dia o nada...que tome pastilla .me puse a investigar y dije no hacerme farmaco dependiente No..sentia ansiedad.y eso me tenia loco pasaba mas tiempo parado no soportaba el acostarme..a las 6am me iba hacer ejercicios 20 minutos .dejé Café Gaseosas Galletas con chocolate Snaks de todo tipo No tomo alcohol No fumo Aji... Y empecé a respirar mejor ..y en 1 mes 10 dias ..se fué....no tomé una sola pastilla..eso fué en Diciembre 2023...todo depende de nosotros .la mente sobre el cuerpo.ahora voy a respirar con la lengua en el paladar tiene lógica ...cierras la valvula que venria a ser la lengua y todo el oxigeno va directo ......tomé fruto rojo en infusió por la noche 3 con miel...son buenísimos
Gracias a este canal de Tengo un plan, acabo de descubrir a Sol que aborda un tema fascinante muy útil para mi vida y del cual sabía muy poco. Gracias de corazón ❤
Es verdad. Se debería por respeto al entrevistado. Es fabulosa la explicación y la energía de Sol. La puedemos seguir por su página youtube.com/@soltowanda?si=IHX-ywuDmvncU16O. 😊
Fino y es todo un mundo, me alegra que haya detallado la respiración con la lengua en el paladar; también que la exhalación sea más lenta para activar el s.n. parasimpático.
Buenísimo podscat soy muy fans de todos los invitados !! Gracias por darme a conocer a todos ellos, realmente me están ayudando a mejorar en muchos aspectos❤
Gracias gracias gracias Chavales Pedazo de Episodio con esta Crack SuperGirl de la respiración, un fuerte abrazo y bendiciones, a por mas Episodios así 🎉🎉🎉
Excelente. Totalmente desacuerdo en lo que dice . Soy instructor de water exercises y puedo avalar que todo lo que la señora Sol dice es más que una disciplina es calidad de vida. Muchas gracias
La conocí x algún video hace como un año y lo q hablo de la respiración x la nariz ES VERDAD cuando hacia cualquier tipo de actividad física mejoro muchísimo la resistencia, y me sentía hasta relajada a comparación de antes. Ahora q la vuelvo a ver le agradezco xq por curiosidad lo hize pero no averigüe mas y hasta entonces lo he implementado solo ejercicios con este video me hizo conciencia en hacerlo todo el tiempo! Gracias genia!!!! Saludos !!!
Lo inportante es que este defecto de abrir la boca al dormir no mata.mi abuelo roncaba desde que yo me acuerdo el dormía solo porque el ruido era muy fuerte,y vivió asta los 98 años el nació en 1900.y fue feliz❤
Son el mejor Podcast que he visto , muy profesional , un contenido poco común pero demasiado importante , chicos Uds se van a volver mucho más relevantes en este ámbito de la investigación científica médica alternativa
Imagínate si no tuvieras esa condición que no te permite respirar por la nariz estarías mucho mejor y más feliz. Felicidades por tu actual estado de salud y ánimo.
Muy buen Podcasts. los felicito. Que importante y que reflexión sobre la respiración, en mi caso tanto para dormir como para el ejercicio la respiración siempre es mi problema. Pondre en práctica todas estas técnicas indicadas.
@@Soltowanda como dice Lain, no me creas pruébalo, puse en práctica esta técnica desde el primer día, en CrossFit el cambio fue asombroso, concentrado totalmente en la respiración, inhalar suave, exhalar más largo, los resultados increíbles, note claramente la relajación del cuerpo y esa oxigenación interna sin estar sofocado, décadas que parecía de me iba prender fuego el organismo de tanto respirar por la boca y en un podcast de 1 hora cambias décadas de errores. 🙌🙌🙌🙌. Lo mismo para dormir, de verdad si siento que estoy descansando mucho mejor. Graciasss 🙌
![CAMPปลิ้น | EP.82[2/2] เมาท์มอยกับ 3 สาวเพื่อนซี้ ที่พร้อมขยี้พ่อหมีได้ทุกเมื่อ](http://i.ytimg.com/vi/Wwn7WnylNtQ/mqdefault.jpg)
Quisiera compartir mi experiencia con esto de la ansiedad. Y creo que le puede ayudar a mucha gente. Tengo 30 años y entreno todos los días, menos fin de semana que descanso. Estos 10 últimos años de mi vida empecé a sentir molestias digestivas. Al principio eran tan pocas que no les prestaba atención. Pensaba que era algo que había comido etc... A lo largo de los años se hicieron más fuertes los síntomas, incluso llegué a notar un bulto en la garganta, como un nudo. Yo canto flamenco, y pensaba que era debido a la utilización prolongada de mis cuerdas vocales. Un detalle importante: He tenido la oportunidad de viajar varias veces al extranjero para cantar. Soy de Francia, de raíces españolas, y estuve viviendo 6años en Granada. Ya vas a entender porque digo esto. Ahora mismo me encuentro en Ecuador, ya llevo casi un año seguido pero he venido años anteriores. Cuando llegué a Ecuador la primera vez, de repente se fueron los síntomas. Y aquí la comida es muy distinta. Pensé que la comida de aquí me sentaba bien. Por una parte es verdad, pero no lo es todo. Igualmente este bulto en la garganta no se me iba, me sigue molestando. Algunos días más, otros menos. Hace muy poco, es decir, unas dos semanas, tuve una conversación con una amiga médico. De repente empezamos a hablar de ansiedad. Le cuento lo que me pasa, que a parte de estos síntomas que tengo, pues encima me despierto por la noche, siempre, a eso de las 3/4 de la mañana. Ella me dice que padezco de ansiedad grave. Aquí todo se confirma para mí. Es relevante decir también que tanto en España como en Francia, hice varios exámenes con gastroenterólogos, y nunca nadie me encontró nada. Lo mismo para el bulto de la garganta. Ningún otorrino me encontró nada raro. Pero yo sí sabía que había algo. Resulta que después de haber conversado con mi amiga, me dijo que tenía que desconectar. Le hice caso, me fui de vacaciones una semana por aquí en Ecuador pero en otras provincias. Solo. Que también es un temor que arrastro conmigo desde hace años. Estar solo, y que me juzguen los demás. En fin, un día, llego a la playa y hay un puestecillo con algunos libros. El primer libro que me apareció en medio de todos, donde mi vista se paró, es un libro cuyo título es "ANSIEDAD", y para añadirle más sazón a la historia, el autor es de Granada... Yo dije, bueno, aquí se alinearon los astros, esto es para mí. Lo compré, y total, al leerlo, se me hicieron mucho más claro ciertos síntomas que tenía y algunas formas mías de actuar, como por ejemplo fruncir las cejas. Y otras más. Al volver del viaje, empiezo a buscar esto del bulto en la garganta. Me salen unos vídeos de "Globo Histérico". Encuentro un vídeo de un señor de Barcelona, que me lo cambia radicalmente. A base de tapping, respiración y pensamientos positivos de repente siento mi garganta mucho más libre que antes. Eso era, un bulto o nudo, debido a la ansiedad. Ahora me encuentro con este vídeo... Y empecé una terapia aquí en Ecuador que me ayuda mucho. Mi nudo en el estómago es el más duro que tengo y me va a tomar más tiempo deshacerlo, pero sé que estoy en el buen camino. Así que sí alguien siente los mismos síntomas que yo, que no busque más, se llama ansiedad. Ahora para agregar esto, fui a ver Intensamente 2.... Adivina cual es la emoción del que habla casi toda la película : La ansiedad... Estoy al principio del proceso, no sé cuanto tiempo me va a tomar pero sé que la voy a vencer. Un abrazo a todos los que pasan por aquí, pasaron y pasarán.
Me atrevo a sugerirle; que le chequen el grueso de su esófago , esto le sucedió por años a mi nuera , hasta que un médico le expandió la parte superior del esófago , el problema desapareció para siempre ! Reciba májales therapeutics en su estómago , hasta que lleve a masajes profundos ... tendrán que ser hasta que se valla el dolor al recibir esas terapias , claro , siempre acompañados de respiraciones Nasales !
Yo soy terapista e instructora de yoga y respiración profunda, " pranayama ".
Consiga su salud ,es la mayor felicidad !
@@ligiaalvarez4472 Muchas gracias! Bueno, sé que tengo la boca del esófago un poquito más abierta de lo normal, pero solo esto. Osea realmente ahora mismo puedo decir que ya no tengo molestias de estómago desde hace unos meses. Pero sigo con la digestión sensible, según lo que como
Me pasa lo mismo con la garganta, también canto, te dolia para cantar? El otorrino no me noto nada
@@belenmanrrique4972 Hola Belén! Que tal? Yo tengo del lado izquierdo. Y no es que me duela, pero siento que al tragar por ejemplo, no me siento la garganta super despejada. Y pues al día a día me molesta un poco. Pero encontré un vídeo que me ayudó un montón. Es un hombre que se llama Joan Ambros. Tiene un canal TH-cam y en unos de los vídeos trata de los nudos de garganta. A ver si te ayuda. A mí me ayuda a aliviarlo. Obviamente todo está conectado y lo más importante para mí es aliviar el nudo de estómago... Pero si te puede servir de algo, pues genial!
Soy de Ecuador!! La comida es muy deliciosa, pero no tan saludable jaja. Considero que una buena nutrición, dieta y ahora con el tema de la respiración, nos podría ayudar !.
Yo era igual, muy insegura ,terriblemente tímida y en una reunión, debía ir al toilette y atravesar la sala llena de personas ,la mujer que estába conmigo me dijo: Respira profundo ,eres única los demás son personajes, solo existes y brilla . Hoy a mis 65 años ,fue la mejor lección que he recibido ,he sido funcionaria ,ore en público y trate con miles de personas. Soy una persona espléndida!! Feliz y contenta de esta bella vida y además amarme !!
Solo debes respirar profundamente y ya?
@@rafaelmartinezsalazar9055Clarito tan largo le hace la experta.
@@rafaelmartinezsalazar9055No si viste el vídeo,no se trata solo de respirar profundamente si no de inspirar y expirar por la nariz y con la lengua apretada al paladar( como cuando tragas saliva)
Reunión de que?
ME ALEGRO MUCHO POR TI , BUENA EXPERIENCIA 🎉🎉🎉
Fui diagnosticada con psoriasis en el año 2017. Hoy día estoy agradecida con una médica que me envió a psicología, la psicóloga me explico tan bien la importancia de la respiración en el sistema respiratorio y el resto de nuestro cuerpo que la respiración ha sido mi mejor medicina en el control de brotes de placas de psoriasis. Deseo que mi experiencia ayude a mucha gente con este problema.
@mayragonzalez7399😊hola coméntame como mejórate, como. Es lo de la respiración 😊espero que me conteste.gracia
Aquí 👋🏻 Me interesa tu ayudaa
Maravilloso
Cómo se llama la experta de la entrevista
Hola también tengo psoriasis desde el 2006
Yo tenia ansiedad hace 3 años, y sucedio por muchas razones, problemas entre la familia, cosas que me culpaba sobre el pasado y el no poder entrar a una buena Universidad y como dice la señito del video toque fondo, vomitaba todo lo que comia, no queria salir de mi casa, todas las mañanas al despertarme lloraba y vivia sin rumbo solo existiendo sin un proposito.
De hay lo que me ayudo fue controlar la respiracion (( inhalar 4segundos, aguantar la respiracion 4 segundos, soltar el aire 4 segundos, aguantarsin aire 4 segundos) haciendo seguido se volvio inconciente y ahora se me hace normal), salir a correr todos los dias y hacer ejercicio como flexiones de pecho y sentadillas que el corazon lata muy rapido y sudar mucho y empece a leer, tambien a socializar mas, todos estos nuevos habitos que implemente en mi dia a dia me ayudaron, a vivir en el presente centrandome en la respiración.
Tambien descubri que hay que mantener los latidos del corazón controlados ya que asi evitas la ansiedad y a lo que digo mantener controlados los latidos del corazón me refiero a que mediante ejercicios de respiración y aceptando que no tenemos el control sobre las demas personas o situaciones que aveces nos sorprenden.
No se si esto les ayude y si lo entiendan esq soy malo explicandome.
EXELENTE EXPLICACIÓN ME AYUDA MUCHO Y SIN TANTO ROLLO MIL BENDICIONES GRACIAS.
MEJOR EXPLICACIÓN NO SE PDO , .... UN DETALLE YO SOY MUY NEGATIVA Y NUNCA HABLO BIEN DE MI Y ME ACUERDO CUANDO ALGUIEN LO HACE, TRATO DE YA NO CRITICARME, DE ESO SE ENCARGAN MIS FANS DE CLOSET " HATERS " EMPIEZA A HABLAR BIEN DE TÍ, SI NO PDES DECIRTE NADA BUENO POR HOY, MJR NO DIGAS NADA MALO DE TÍ DEJA Q ALGUIEN TE ADULE O CORRIJA O CRITIQUÉ. YO YA NO QUIERO, HASTA ESO M HACE SUFRIR Y ME DUELE LGO Y LES DOY PIE A DESTRUIRME EN MI CARA LGO M ENOJÓ PERO SI YO MISMA DOY PERMISO Q SE PDE ESPERAR DE LOS DEMAS ENVIDIOSOS , ERES BUENO SOLO Q NO LO ESCUCHAMOS NUNCA Y HOY SEGUIMOS CON ESE VIEJO MOLDE DE AUTOCRÍTICA QUIZAS YA NO SE ESCUCHA TANTO COMO EN LA NIÑEZ PERO NO LO SOLTAMOS HAY Q PERDONARNOS , ANIMO, TU CONSEJO ESTA GENIAL, ESPERO T SIRVA MI EXPERIENCIA. SALUDOS
Se entendió todo!
Bien por ti 👌🏾
Hola amigo estoy pasando por lo mismo , qué cosas leías y cada cuanto hacías los ejercicios respiratorios ?
Espiritu Santo, ayúdame a respirar bien y sentir paz, en el nombre de poder de Jesús
Amen❤
Amén gloria a Dios 😊
Más bien tu yo nosotros Somos los responsables de una Buena Vida, dejemos la carga a otros
NADA FUNCIONA EN ARMONÍA SIN EL CREADOR , FUNCIONARAN CON ÉXITO DINERO PODER, ETCS, PERO Y EL INTERIOR COMO ANDAN VACÍOS, LLENOS DE SOLEDAD TRIUNFANDO PERO HUECOS COMO CARRIZO, INVOCAR AL ESPÍRITU SANTO ES LO MEJOR Q SE PUEDE HACER, GRACIAS, POR SEGUIR INVITANDO A Q SIN EL CREADOR NO SOMOS NADA, SALUDOS TODO SE PUEDE EN CRISTO Q NS FORTALECE.
Amen❤
Yo practique muchos años la respiración Zen, y logro controlar mis pensamientos, y bajar la presion arterial y mi vida a travez de orar y leer salmos he logrado la paz interior. Muy interesante lo qu esta expresando sus conocimientos muy válidos necesitamos en esta epoca control de nuestros pensamientos. Y felicito a la sra. Que enseñe está técnicas.❤❤❤
Amén aveces perecemos por falta de conocimiento y esto aplica mucho e. Nosotros 😊
Los cristianos no pueden hacer respiración de zen!
@@mariher7551PORQUÉ ?? Y CUÁL ES LA RESPIRACION ZEN.
@@mariher7551😂😂😂😂😂
Estoy convencido de que no soy el único que se ha pasado todo el podcast respirando por la nariz.
😂siiiiii😂
literalmente
Tal cual jsjaja
Jajajaja, total!!!😊
Jajajaja, totalmente!!😊
**Algunos momentos que me encantaron de la entrevista:**
****0:14:02**** - **Ejercicio de respiración y cómo colocar la lengua en el paladar.**
****1:04:00**** - **Tres pilares de la calidad de vida:**
- **Ejercicio físico**
- **Alimentación saludable**
- **Respiración funcional**
****0:57:04**** - **Ejercicio de intercambio de fosas nasales.**
**¡Excelente entrevista!** Los entrevistadores fueron muy profesionales y Sol, una genia, como dirían en Argentina, mi hogar actual. **¡Gracias, gracias, gracias!**
Hola y que se puede Aser cuando el caso de un niño de nacimiento y tiene 5 años respura por la boca mi nietesito
Gracias!!!
Gracias ❤
Gracias 👍🙏
@@marianelacastro5618th-cam.com/video/NB_LtU0E2jI/w-d-xo.htmlsi=agrn5iGtJDbSp65n
Lloré cuando dijo que no podía respirar por sus narices 🥹 Soy instructora de pilates reformer y es necesario aprender a respirar. El impacto que tiene a nivel corporal el respirar adecuadamente es impresionante. Muchísimas gracias por la plática a la invitada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que hermosa alma... escucharle y sumarme a la respiracion de ensayo, me ha aliviado y estoy en calma. Soy de Córdoba Argentina, aquí son las 7:15hs am., toda la noche sin poder dormir a causa de un gran estrés acumulado, y como a ti te pasó llegar a los 50 y verte sin rumbo ni propósito, bueno así estoy ya con 54, desorientada buscando mi conexión, que mi maestra de yoga me insiste en el enfoque de la respiracion, pero el trabajo cotidiano en el comercio las preocupaciones lo no resuelto,la acumulacion de frustraciones procrastinar y pausando mis sueños, termino hoy sintiendo un vacio existencial muy angustioso. TUS PALABRAS Y EJERCICIOS HAN AYUDADO A Q EN UN RATO CUANDO TERMINE DE VERLES, ME PONDRÉ A DORMIR, YA RELAJADA Y TRANQUILA. UN MILLON DE GRACIAS SOL!!! ERES UNA LUZ EN EL CAMINO PARA MUCHOS Y QUÉ SEAN MUCHOS MAS!!! ❤🎉😊ABRAZO DESDE LEJOS
Los Mantras de Frances Fox por you tube. Son exelentes para purificarte para perdonarte amarte y aceptarte. Saludos
Hola yo también soy de cordoba, te recomiendo poner frecuencias para dormir de ivan donalson
El mejor maestro está en ti. Solo es buscarlo en tu interior justo respirando lento y pausadamente
Yo estaba igual que tú hoy a mis casi 55 el deporte en las mañanas solo 20 minutos a las cinco am ,me ha ayudado montón.
Tengo un esposo de los que chupan la alegría y siempre ando con un nudo en el estómago de tanto estrés y me encontré este video enpese a respirar como dice Sol y sentí mejoría en mi estomago salió el estrés gracias por ayudarnos seguiré sus consejos😊
Hacer ejercicios respiratorios. Respirar por la nariz aguantar ese aire por 8 segundos y soltar ese aire por la nariz repetir 50 veces todos los dias una vez al dia, y veras que tu salud mejora y evitaras muchas enfermedades, pues esta llegando mas oxigeno a la sangre y todo funcionara mejor. Tambien pueden usar el diafragma para respirar como hacen los ninos bebitos, ellos respiran usando el diafragma, despues la respiracion cambia a medida que crecemos.
Aspirar por la nariz y botar el aire por la boca
Por qué al inhalar por la nariz y cuento hasta 10 la mayor parte de veces me mareo tantito?
@@lindamotamota1027porque llega más oxígeno al cerebro.
@@susanaherald4790por la nariz tambien no por la boca
Disculpe como se llama la señora por favor@@florflores3478
Yo siempre acostumbro hacer ejercicios de respiración, tengo 63 años y me siento bien👍 y con mucha energía y resistencia
De donde tomas los ejercicio
@@rosaabdelnour7440Seguí la x TH-cam..ahí haces ejercicios
@@rosaabdelnour7440 TH-cam
Respiras por la boca o nariz?
@@cesaraquino3677 por la nariz mayormente
La respiración es el hilo celestial unido al poder Celestial!!! Para mi!!! La respiración es nuestra alma olvidada!!! Fenomenal vídeo!!! Quiero más!❤️
Si así es
Es muy importante.para llevar oxgemo al cerebro 1:50 mucha Salud y gracias por ayuda Dios y bendiciones ❤️😘
Mañana me comunico por es hora de dormir aca
Seguiré en contactó ❤
Si ahora entiendo q me originadepresion
Que todo lo que respire alabe al señor.
Amen
😊😊@@victorical7343
Amen. 🙏
Amén
Amén
Muchísimas gracias por tan excelente explicación, venía practicando la respiración consciente pero con el error de provocar que el abdomen se inflara al inhalar. Fue maravilloso aprender que se debe hacer desde el diafragma y dejar que el movimiento del abdomen se haga de manera natural.
Quisiera compartir 3 asuntos:
1. Significado de la palabra RESPIRAR: Etimológicamente la palabra “ESPÍRITU”, viene de “Spirare” que significa “RESPIRAR, aire, alma, vida” y del sustantivo latin “Spiritus” que significa respirar, respirando. Así, la espiritualidad, es la cualidad de respirar correctamente. (Matías de Stefano).
2. La respiración diafragmática es la que utilizan los cantantes y que está dentro del proceso de aprendizaje del canto profesional.
3. El MOCO en las diferentes partes del cuerpo se debe a una Alimentación inadecuada. Existen alimentos que aumentan el moco y ellos son principalmente: Los lácteos, el pan y en general las harinas industriales, el azúcar, carnes procesadas, comidas rápidas, gaseosas, huevos, la sal industrial y el maíz, que es de las semillas más transgenizadas. Por lo tanto, hacer panayanas y los lavados nasales, son necesarios mientras se van haciendo los cambios de alimentación y se va limpiando el cuerpo.
Bendiciones y abrazos de Luz
Mil gracias por tu aporte 👃☺️
@@SoltowandaMe gustaría que mi nieto,de 9 años aprendiera a respirar
Ya que hace tiempo que ronca al dormir.
Gracias por la enseñanza de respiración, de aquí en adelante voy a respirar y no por la boca.
Qq
Amarse a si mismo , no es egoismo ,
para poder amar a los demás, aprendí amarme a mi mismo.
👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Lechowski ❤
Quizá amarse a sí mismo más que a los demás sí es egoísmo, y es lo más normal del mundo, ya que no es fácil verse a uno mismo en el prójimo y hay siempre una barrera entre el "yo" y el "tú", y casi siempre le damos más importancia al "yo" ya que nuestro cuerpo y mente nos ha acompañado desde que nacemos y nos identificamos con ellos...por eso nos es más fácil amar e identificarnos más con quién más parecido a nosotros es, ya sea por genética, nacionalidad o por manera de pensar, lo más parecido a nosotros es lo más fácil para amar porque es similar a nosotros mismos. Este paso es lógico y totalmente normal después del egoísmo exclusivo del "yo", después de este proceso ya puede venir el amor al diferente, extranjero, e incluso al enemigo.
Primero e Amar a Dios , Amar a tu prójimo como a ti mismo , mandamientos de Dios 1,2
Su nombre le va al pelo, Sol, gracias por darnos tanta luz en una cosa tan vital como es la respiración. Brutal podcast!
Mil gracias Abel 👃☺️ me alegra que te haya aportado
Buenas noches, Abel no deberían usar la palabra brutal, aunque la señora también lo hace, se debería usar : espectacular, magnífico, no entiendo porque las personas lo están usando se escucha mal, estamos dañando nuestro idioma
Con todo respeto Abel, no te vayas a enojar
cómo se llama esta sra haci busco sus videos px favor alguien sabe
@@rosanoemigodoy1144. Se llama Sol Towanda
Por favor, den las gracias a esta señora. Hace 3 años me transplantaron un nuevo corazón, hasta hace unas semanas viví con el diafragma bloqueado desde la operación con enormes dolores abdominales (usando morfina). Sus conocimientos en este vídeo contribuyen a mi mejora desde hace unas semanas. Gracias. Y si, mi respiraxión está vinculada a mi yo (ojo que quitas de tu vida lo que no sintoniza con yo) y los que estamos transplantados de corazón nuestro órgano no está enervado y las pulsaciones no bajan con la respiración nasal (consciente). Gracias,
José Manuel, que bien que has mejorado, deseo sigas cuidándote y disfrutes cada día más tu vida
Dios te bendiga, cariño...Dios te ha dado otro chance.....cuida tu vida CON GRAN AMOR. Adelante y feliz!!!❤❤❤❤todo mi respeto
Yo soy mexicano una parte catalan español y la otra indígena Yaqui por madre del estado de Sonora y la mayoría de los Yaquis inhala por la nariz . Mi hermano mayor no y todo el tiempo se levantaba de un mal pelo. Pero ahora que inhala por la nariz no sucede la mayor parte del tiempo. Mi madre le puso una cinta adhesiva alrededor de la boca mientras dormía y le funciono . Gracias.Pedro.
Se llaman Sergio y Juan 😊
Nñ😊
+
Trataré de aprender no sé como pero aprenderé gracias 😴😢😢
Hermoso nombre tienes @Pavel, así se llama el amor de mi vida....saludos caballero que te encuentres lleno de salud tú y tu familia...y a seguir respirando de la forma correcta.
me encanta lo que plantea esta mujer. La actividad fisica salva a las personas.La respiracion es fundamental.
Hace 3 años escuche Nazaret Castellanos NEUROCIENTIFICA, una gran persona y con una bondad nunca vista .Fue quien me enseño a RESPIRAR por la nariz con estado presente .Y VERIFICADO por sus estudios .Me cambio todoooooooooooooooo-
Hola que cambios tuviste, yo apenas d3scubri a Nazaret cadtellanos cuéntame porfa q beneficios has resibido😊
Muchas gracias por la referencia.😊
Podras comentar la tecnica de respiracion y cuantas frecuencias al dia y cuantas respiraciones por frecuencia? los beneficios despues de cierto tiempo? porfas. Saludos!
Minuto 15-23, ejercs
@@alexmqn3496investiga las técnicas de respiración DEL ARTE DE VIVIR, googlealo
Llevo dos días practicando la respiración completa y la verdad no solo te da una gran ayuda para el cuerpo si no la calma que te brinda al practicarla es algo que no creí posible, aun tengo a mis pensamientos dando vueltas por mi cabeza y no me puedo dejar de preocupar aún, siempre he sentido que si me relajo la vida encontrará una manera de recordarme porque no debo hacerlo, en dos días me he relajado bastante y tengo mas energia, espero que con el tiempo pueda conseguir la calma total.
te reinicia , y es un regalo que le das a tu cuerpo, a tú espíritu ,
Excelente. Me escucharé toda la entrevista y la practicare para salir del dolor intenso en mi cuerpo que me ha dejado el dengue que me dio hace 17 días.
@@lisethcamargo5655 Puedes encontrar muchas guías en TH-cam, yo uso el método wim hof y me ha servido mucho estos días, he dejado el café y las bebidas energéticas, aunque solo puedo practicarlo en la noche porque solo entonces mi casa está en silencio, pero lo recomendable es hacerlo en el día, ya que te da energías.
Muchas Gracias..!!!es tal cual lo que me ha sucedido, el año pasado comencé a pasar conmigo misma y mis meditaciones fueron de respirar 10 mtos díarios , mi vida a cambiado y es tal cual , tenemos luz y oscuridad.. mucha ansiedad y estrés toque fondo y tengo hoy 56 , gracias por esta información y nunca es tarde para tener conciencia y comenzar a amarnos , es el aquí y ahora ..🙏gracias gracias Bendiciones para todos ..!! ❤
Hace dos años pasé por un proceso de ansiedad, ataque de pánico 🙀 y una doctora practicó conmigo la respiración 🧘 y wao a sido maravilloso para mi la respiración es muy bueno y gracias 🙏 por esa tremenda explicación después de Dios la respiración es genial 🙏
Y como respirar para bajar la ansiedad
Tecnica de Jacobson @@mirtaramallo531
@@mirtaramallo531 hay muchas formas de respirar 🧘 ella explica en el video pero hay muchos canales de TH-cam que te pueden ayudar 🙏 espero que Dios de te la sabiduría nescesaria ♥️✍️
@@juniolgomez4239 investiga las técnicas de respiración del ARTE DE VIVIR, son muy buenas
Ya sabía todo ésto, gracias a Frank Suárez QEPD. Y el doctor la Rosa ❤
Yo he aprendido mucho del doc Frank Suárez pero el doc la rosa no lo encontré me ayudas por favor gracias
@@urleyvegarodriguez4306BUSCA EN YOU TUBE DR LA ROSA ES ARGENTINO Y ES BRILLANTE A NIVEL MUNDIAL!!!
@@urleyvegarodriguez4306youtube.com/@drlarosa?si=W0rw-AMZN55QAUN7
Hola !! Ese es. 😊
Hola pregunto. Estoy aprendiendo a respirar y me duele la lengua es normal
Es muy cierto yo cuando entre en la menopausia sufría de ansiedad depresión y estrés y los ejercicios de respiración y de meditación y oración obtuve exelentes resultados todos esos síntomas poco a poco fueron desapareciendo 🙏👍
Muy interesante la exposición de Sol. Respirar es lo primero que hace el ser humano nada más nacer. Y se supone que un bebé respira bien durante un tiempo. En que momento deja de hacerlo hasta el punto de que algo vital para el hombre, sea a la vez causa de enfermedades y malestar?
Llevo tiempo investigando sobre esto ya que soy sanitaria y trabajo en Pediatria. Y cada dia veo niños con dolores toracicos, palpitaciones, sincopes, etc que les limitan a veces la practica deportiva, sin encontrar ninguna causa aparente.
Sin embargo este problema no existe en el mundo aminal, en los otros mamiferos, solo en el ser humano. Y creo que el hecho de ser "racional", usar nuestro cerebro para elaborar pensamientos, es lo que modifica el patron respiratorio. Es decir, que el pensamiento influye en la forma en que respiramos. Solo unos cuantos privilegiados son conscienres de ello. Los demás vamos al médico, con alergias, asma, fibromialgias, endermedades autoinmunes.....y te conviertes en usuario de la sanidad, sin encontrar la respuesta ultima a todo eso. Enseñar a respirar debería estar recetado por la Seguridad Social.
Yo descubrí que cojimos el hábito de respirar solo con la parte clavicular dejando todo el resto del pulmón inactivo a causa de los miedos que sufrimos de pequeños. Porque si observáis cuando tienes miedo lo primero que paras es la respiración. Si alguien puede aportar más información bravo
No, comprendo
Desde pequeña me han dicho :
Toma aire, por la nariz
Y bota por la boca.
Ahora veo, que estoy mal
Por eso tantas enfermedades ***😮
JAJA DISCULPAME LA RISA PERO DICES Q DEBERÍA SER ALGO COMO PRESCRITO POR LOS MEDICOS EL BUEN RESPIRAR, ESTO ME CONFIRMA Q NO LO SABEN TODO COMO ELLOS CREEN PIENSAN Y ACTÚAN Y, SI LO SABEN TAMBN M CONFIRMA Q ESTAN LLENOS DE EGOÍSMO, Y POR ÚLTIMO " SANAR NO ES NEGOCIO " . ELLOS NO TE QUIEREN SANA PORQ LGO DE QUE VIVIRÍAN, NO EXISTIERAN LOS MEDICOS SI TUVIÉRAMOS USOS Y COSTUMBRES SANAS . ASI Q LOS Q TAL VEZ TE SANEN SON LOS CAPACITADOS EN LA MEDICINA ALTERNATIVA. Y ESTO PUDIERA PERTENECER A ESE RANGO.
Yo le agradezco a un Médico que me dijo la importancia de respirar profundo.
Cuando despierto con dolor de cabeza,lo que hago es respirar varias veces profundo,solo por la nariz y se va el dolor de cabeza,es fantástico.esto lo aprendí al leer un libro de recetas ,me parece que la escritora era brasileña de la iglesia adventista
Sabes el nombre de ese libro?@@paulinalevinao3272
Respiración "Pranayama ", la ciencia de respirar ... Maravillosa disciplina ! Practiquémosla constantemente y conscientemente! La practico desde mis once años de edad , soy practicante e instructora Yogica❤ felicidades , excelente explicación 💐
La verdad que tengo ansiedad y al pásame todos el audio respirando por la nariz e notado más tranquilidad , creo qe lo haré más seguido y procuraré incorpóralo en mi vida , muchas gracias por estos podcast, Sevilla España
a mi me salvo respirar y meditar la ansiedad y depresion en poco tiempo.. tambien me rendi con dios e hice curso de milagros
Hola yo tengo también ansiedad , la tengo controlada algunas herramientas que he utilizado han sido el ejercicio sin duda es lo que más me ha ayudado practique yoga un buen tiempo ahora lo combino con ejercicios de fuerza y el yoga eso me ayuda mucho y trato de no comer muchas cosas procesadas lo más sano posible. El café me altera mucho lo tomo descafeinado pero ocasionalmente y tampoco consumo azúcar aunque a veces me doy mis gustos.Te deseo lo mejor y que pronto te sientes bien!
Pensé que no podía respirar por la nariz, tengo las amígdalas grandes, sufro de depresión...
Pero logré mantener la boca cerrada toda la entrevista, y siento tanta paz, cómo si hubiera logrado una buena meditación 😊
Estoy maravillada por su explicación, he respirado toda la vida por la boca me ha retratado, le veo desde Cuba, Dios la bendiga siempre
Graciss
Me encantó el vídeo. Porque respiro por la boca, tengo alergia al viento frio, ne da tos, y amanezco con la boca seca, y se me tapa una de las fosas nasales.Me tapare la boca al dormir, porque ronco. Gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤❤❤❤
Vienen unos aparatitos p no roncar, pregúntale a farmacia
Acompañalo con música para dormir 👌
También influye la postura, no dormir boca abajo y las almohadas que estén bien posicionadas. Hay muchos videos sobre eso.
Gracias Sol y el equipo!! Yo me estoy sintiendo privilegiada , porque hace muchos años q llevo respirando x nariz, desde q iba a un curso de meditación, no me cuesta absolutamente nada! También me pasó mucho conmigo mismo hasta 15 días si ver personas, más q mis mascotas y me siento muy bien!!!❤
Desde que respiro por la nariz y me ducho con agua más fresquita me a mejorado muchísimo la psoriasis 😉🤗
Prueba los probiótico skinesa el tratamiento por 3 meses , yo tenia psoriasis en la cara y manos, no se me iba con nada hasta que probe esos probióticos y se me fue por completo :)
Muchísimas gracias así lo haré , pero como lo consiguió usted , pk en Amazon está agotado y en la propia página solo da opción a pedidos solo en América@@elizabethrosado8175
Que bueno, no sé si seas hombre o mujer, pero me alegro, cuida a tu familia y a ti mismo, te deseo lo mejor.
Oh q bueno tengo una urticaria permanente un un muslo de la pierna: coloco trapo frío calma
pero de bañarse c agua fresca!!! buenisimo
Cómo puedo acostumbrarme a respirar por la nariz??
Me encanta porque la respiración me a sanado de dolores de cabeza y ha cambiado muchas cosas en mi❤
Dr frank Suárez,para los que echan de menos la ciencia y sus estudios 😅.
Murió él
@@elenasayago8123si... "Murió"
@@elenasayago8123si... lo murieron...😢
Siempre un grande Frank Suarez y agradecido eternamente por como ayudo a nuestra salud.
Frank Suárez.
Porque la verdad tiene que ser dicha
De los mejores ❤
Lástima su extraña partida ! 😢
Comencé con problemas de concentración, dolor de cabeza y enojado. Terminé concentrado, contento y feliz. Puede escuchar el podcast, trabajar y pensar al mismo tiempo.
Me encantó la forma que explico explico. Este tipo de personas requiere el MUNDO 🌎 Muchas gracias muchachos por invitar éste tipo de personas enseñando todo lo qué dejaron para cambiar su "VIDA" WOW !!!MIL GRACIAS ¡¡¡¡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La respiración..todo lo puede. Hermosa charla . Una genia Sol...y los chicos re lindos . Saludos desde Argentina 🇦🇷
Desde hace un año y medio practico Yoga y he aprendido a respirar bien. Siempre por la nariz tanto al inhalar como al exhalar. Ya se hizo hábito en mí. Incluso aprendí a calmar el ritmo cardíaco por medio de la respiración. Antes muchas veces, al despertar encontraba la almohada con saliva por dormir con la boca abierta; ya nunca más me ha sucedido eso. En realidad no necesité practicarlo, sino que fué instantáneo el cambio. Fué como volver a las raíces. Así creo que en realidad es.
Hay una terapia que se llama Diafreoterapia, la cual enseña desde hace casi 40 años, nunca me encontré a nadie que respirase conscientemente por la nariz.
Me extraña que sol no haya nombrado que haciendo esta clase de respiración se alcaliniza también al cuerpo y se elimina la acidez del mismo de la posible mala alimentación qué hacemos.
Los que comen mucha proteína animal acidifican mucho el cuerpo y esto hace que se tenga la musculatura un poco con tendencia a contracturas, si hacemos estos ejercicios de respiración diafragmática estamos precisamente eliminando la acidez y alcalinizando nuestro cuerpo qué es ahí donde el cuerpo está evitando la enfermedad, además de influir en nuestra relajación mental. Esta terapia nació en España de la mano de las Profesoras Malen y Linda las pioneras en enseñar a respirar con el diafragma. Esta terapia tenia dos años de enseñanza, y a traves de ella se llega a conectar con situaciones no resueltas y que uno mismo desconoce y que se puede llegar a resolver, pero hay que pasar por la experiencia de la respiración consciente y la conexión . Lo que enseñar Sol es la parte dulce de ducha respiración ,pero también hay una parte de dolor y sufrimiento en para llegar a eliminar el porqué hemos adquirido esa forma de respirar . Linda se fue a Argentina,siento no poder decir a que provincia y Malen de la escuela de Mallorca la trasladó a Madrid . Todo esto nacio de una fisioterapeuta francesa ,en los años 40 del siglo pasado ,Fransoias Messier llamaba a todo esto la antigimnasia. Hay varios libros escritos por una de las alumnas directas de esta fisioterapeuta francesa, el primero fue el cuerpo tiene sus razones, qué explica por qué el cuerpo hace todas esas contracturas en zig zag para defenderse, el segundo es el correo del cuerpo, y estos son los dos primeros libros que yo a todos los que he tratado he recomendado leer.
Gracias, bien extenso e interesante tu contenido, puede explicarme bien la respiración para relajar el sistema nervioso simpático por favor, y muchas gracias, cuando pueda.
Por favor si tiene información de la Dra Messier le agradeceria
La discìpula de François Messier fue Thèrèse Bertherat que escribiò ese fantàstico libro El cuerpo tiene sus razones y La guarida del tigre y otros. Los libros estàn en pdf gratis en internet. Sòlo recomiendo leerlos antes de practicar porque hay que entender primero las razones de la práctica. Son excelentes. Ahora voy a buscar la disciplina que dices: diafreoterapia. Gracias por la informaciòn. ww3.lectulandia.com/book/el-cuerpo-tiene-sus-razones/
Muchas gracias por tanta enseñanza
Demasiado largo
Cómo se llama esta Señora que me encanta?
Las tres patas del banco: ejercicios, fuerza sobre todo, alimentación saludable y respiración consciente nariz nariz. Acostumbrar a mi cerebro a respirar
Este es el capítulo que necesité toda mi vida, joder. Desde que tengo consciencia sufro mucho esto. Gracias Sergio y Juan!
Está muy bien respirar bien, La concientizacion o meditar es leer algún libro sagrado, yo leo libros bahais o el Coran o la Biblia y la armonía y autoconocimiento de porque estoy en este mundo. Descubrí que vine para conocer a Dios, porque el tiempo en la vida en la tierra me lo da todo el material, asi que es bueno la reflexión. Me gustó lo que está bella mujer comparte. Gracias chicos.
Q NO ES LO MISMO LA BIBLIA Q EL CORÁN ? BUENO YO SOLO SE Q NO SE NADA. GRACIAS POR SÍ M CONTESTAS.
@@PATTOMOON7777 Hola Pato, los libros Sagrados en su esencia son base espiritual, que debemos amar a Dios a través de sus Manifestaciones (Abraham, Krishna, Moisés, Zoroastro, Buda, Cristo, Muhammad, El Bab y Bahá'u'lláh) fíjate q de todos hay escritos, enseñanzas, leyes, e historia de estos hombres que sufrieron por nosotros los ignorantes que los desterraron, envenenaron, crucificaron, etc.. y luego si vez objetivamente se llama Revelación Progresiva, osea LA RELIGION ES UNA, UN DIOS q no los deja solo a través del tiempo y que sigue enseñando que conozcamos a Dios a través de estás Revelaciones y nos amemos como una sola familia, y hoy nos agrega Bahá'u'lláh (La Gloria de Dios) un nuevo Orden Administrativo para esta época. Un abrazo grande.
Me encanta esta mujer! Que bien que la hayáis llevado al podcast!!! Gracias!!
Yo e pasado Ataques de pa'nico .
Y es dificil enfocarse en la respiracion cuando estoy en ese momento de panico. Porque cuesta mucho relajar la mente.
Pero si estoy segura que el saber respirar es muy fundamental.gracias por tan bonita y educativa informacion. Saludos desde Los Angeles California. Bendiciones y un Abrazo enorme
Tienes que practicar la respiración en tu dia a dia. Asi cuando tengas el ataque lo tendras mas automatizado y será fácil.
Cuando no puedas parar la mente prueba con "ejercicios para parada de pensamientos" como restar de 3 en 3 de 1000 para abajo o multiplicar 2×2=4×2=8×2=16×2=32 y asi sucesivamente hasta que consigas parar la mente y puedas enfocarte en la respiración❤
Respiro por la nariz, pero con el ejercicio tomado mucho más aire. Voy a ejercitarme aplicando esa técnica. Muchas gracias por este video maravilloso. 💕
En mi caso es por ansiedad ,y cuando leí y vi un vídeo sobre la ansiedad ,hice los ejercicios,y toda esa angustia que tenía y que no me permitía respirar correctamente , no me llegaba el aire .Es difícil de corregir, pero lo estoy consiguiendo ,con paciencia y constancia Muchas gracias por sus consejos .
UNA CLASE MAGISTRAL, Gracias , Gracias,Gracias por tanto q nos ayudan tus clases Sol y a vosotros Chicos Gracias por la entrevista FANTASTICA...!!! ❤
Este video me ha echo llorar, descubrí con el ejercicio que hicieron que la ansiedad me esta matando
Ahora mismo acabo de cambiar mi manera de respirar y q wuayy el dolor q tenía en el cuello a desaparecido. Ya venía practicando la respiración pero lo hacía mal uffff ahora voy a darme más espacios de respiración y hacerlo con el tercio de la lengua en el paladar se siente el cambio 😊
Qué alegría leerte 👃☺️
@@Soltowanda gracias, gracias 🙏 por compartir. Aquí ya ganaste una nueva seguidora
Maravillosa información, muchas gracias ❤
Valiente ,inteligente ,superUtil lo que nos cuentas, gracias, ❤❤
Muy interesante. Lástima las constantes interrupciones por los anuncios
de acuerdo. aburren y eso hace que no me suscriba, es bueno que moneticen pero exagerar es mucho
Cuanta sabiduría. Hermosa mujer.
Excelente entrevista. Gracias chicos y gracias señora bella por regalarnos oro en polvo. Mi esposo sufre apnea del sueño y estoy 200% segura que todas sus molestias vienen de ello puesto que nuestra alimentación es bastante responsable y sana. Voy a probar poniéndole cinta anti alergénica en su boca.
Tenga cuidado, lo puede matar.
Si tiene apnea del sueño no le ponga nada en la boca!!!! No escuchó la entrevista? La señora dice que eso de la cinta no es para cualquiera.
Y ustedes muchachos son especiales, maravillosos y muy respetuosos. Es admirable lo que hacen. Dios los bendiga.
Yo he platicado hace algún tiempo la respiraciony esuna gran bendición gracias por enseñarnos a ser pulmonautas
Fantástica sol está información es oro líquido gracias gracias por este podcast chicos
Reventó este video en 2 meses😮
Al minuto 44, ayer desde la mañana empecé a respirar desde la nariz y dormí 10 horas, noches antes insomnio, mal dormir... Gracias 🌹🌹🌹
Yo respiro por la nariz gracias a mi dentista. Me dijo que así protegía mis encías… desde entonces, boca cerrada.
No me tapo la boca, seguramente en algún momento abra la boca, pero bueno, tampoco me voy a rayar.
Llevo toda la vida respirando fatal. Incluso desde el colegio, me mandaban mucho leer en alto porque leía muy bien pero lo pasaba mal porque era tímido y con los nervios no respiraba tranquilo. A veces me costaba acabar las frases y hacía lo posible para que no se notara. También por teléfono hay gente que me ha dicho que si venía corriendo porque respiraba fatigado... Y yo estaba normal, sentado.
Tengo alergias y asma, necesito hacer estos ejercicios ya mismo. Muchas gracias por este excelente podcast 👍👍❤️❤️
Hola, es lo contrario. Digiste: "con los nervios no respiraba tranquilo "
No. Por no saber respirar te ponías nervioso si?
Saludos desde Argentina
Hola soy fer desde Neuquén ( Argentina ), excelente toda la información pase todo el video respirando por nariz jejeje.
Hola Fer, que tal? Disculpa mi osadía, pero hace tiempo que siento que me gustaría ir a Neuquén, soy de España, me podrías dar algún consejo? Muchas gracias
@@estherfernandez6412 Hey hola Villa la angostura es hermoso, búscalo en Google Map, El bolsón también es hermoso podes ir hacer los refugios que están dentro del bosque, refugios como El cajón del azul, Casa de campo, Refugio el Hielo azul. Son re lindos lugares, si buscas tranquilidad esos son los lugares por que no son taaan turísticos. Saludos
Oh por Dios ....gracias....gracias....gracias....he aprendido correctamente a respirar por este podscat
Me dio apnea del sueño..dormia solo 1 hora al dia o nada...que tome pastilla .me puse a investigar y dije no hacerme farmaco dependiente No..sentia ansiedad.y eso me tenia loco pasaba mas tiempo parado no soportaba el acostarme..a las 6am me iba hacer ejercicios 20 minutos .dejé
Café
Gaseosas
Galletas con chocolate
Snaks de todo tipo
No tomo alcohol
No fumo
Aji...
Y empecé a respirar mejor ..y en 1 mes 10 dias ..se fué....no tomé una sola pastilla..eso fué en Diciembre 2023...todo depende de nosotros .la mente sobre el cuerpo.ahora voy a respirar con la lengua en el paladar tiene lógica ...cierras la valvula que venria a ser la lengua y todo el oxigeno va directo ......tomé fruto rojo en infusió por la noche 3 con miel...son buenísimos
AHI ESTA EL DETALLE ❤, NUESTRO PRIMER ALIMENTO ES SABER RESPIRAR , CON ESTE VIDEO SE AYUDARA A MUCHAS PERSONAS... GRACIAS ....
Gracias a este canal de Tengo un plan, acabo de descubrir a Sol que aborda un tema fascinante muy útil para mi vida y del cual sabía muy poco. Gracias de corazón ❤
¿sabes quién es?, dímelo por favor porque no aparece pon ningún lado
Vamos a compartir el video. exelente , Muchas gracias por el contenido.
Por qué no ponéis el nombre de la entrevistada en el título o en la descripción?
Es verdad. Se debería por respeto al entrevistado. Es fabulosa la explicación y la energía de Sol.
La puedemos seguir por su página youtube.com/@soltowanda?si=IHX-ywuDmvncU16O. 😊
Sol de la Torre
Fino y es todo un mundo, me alegra que haya detallado la respiración con la lengua en el paladar; también que la exhalación sea más lenta para activar el s.n. parasimpático.
Hola es verdad. El respirar por la nariz me mejoró la ansiedad y el ataque de pánico en un 90% .... lo vi en otro post... y resultó
Hola en cual post ? Así lo miro
Donde lo viste?
Buenísimo podscat soy muy fans de todos los invitados !! Gracias por darme a conocer a todos ellos, realmente me están ayudando a mejorar en muchos aspectos❤
Nos alegra mucho que la información de los podcast te ayude ☺️
Gracias. Me gustaría saber cómo se llama ésta señora? Quién es?
Por favor esta información es importante!!!!!
SolToWanda
¡Muchas gracias por está información! Que importante todo lo visto. 👏👏
Mil gracias bella ahora voy a respirar mejor bendiciones desde Honduras. ❤
Éste podcast me cambió la vida. A partir aquí comencé un estilo de vida saludable. Estoy escuchándolo nuevamente. Muchas gracias!!!
Gracias gracias gracias Chavales Pedazo de Episodio con esta Crack SuperGirl de la respiración, un fuerte abrazo y bendiciones, a por mas Episodios así 🎉🎉🎉
Me ha encantado este podcast, he aprendido mucho y le he cogido cierto cariño a Sol por su forma de ser.
Me hizo cambiar la manera que tenia al respirar ..
Excelente. Totalmente desacuerdo en lo que dice . Soy instructor de water exercises y puedo avalar que todo lo que la señora Sol dice es más que una disciplina es calidad de vida. Muchas gracias
Me ha encantado la nota. Me gustaría que Sol nos cuente qué lee, qué lecturas o libros recomienda
La conocí x algún video hace como un año y lo q hablo de la respiración x la nariz ES VERDAD cuando hacia cualquier tipo de actividad física mejoro muchísimo la resistencia, y me sentía hasta relajada a comparación de antes. Ahora q la vuelvo a ver le agradezco xq por curiosidad lo hize pero no averigüe mas y hasta entonces lo he implementado solo ejercicios con este video me hizo conciencia en hacerlo todo el tiempo! Gracias genia!!!!
Saludos !!!
Lo inportante es que este defecto de abrir la boca al dormir no mata.mi abuelo roncaba desde que yo me acuerdo el dormía solo porque el ruido era muy fuerte,y vivió asta los 98 años el nació en 1900.y fue feliz❤
Qué mujer!! maravillosamente interesante, una clase magistral...! Gracias por estas entrevistas.
Gracias por tan Excelente invitada ❤ aprendí mucho.
Saludos desde México 🎉🎉🎉
Me he enamorado de su forma de explicar, de su sencillez y dominio del tema! Que maravilla! Gracias por compartir tus experiencias y conocimientos
DIOS los bendiga,a todos ,especialmente por SOL,por dejarnos ,su conocimientos.
Inmensamente agradecida por este episodio chicos 👃🏽💚
Saludos Sol 🤗
Hola. Mil gracias. Espero controlar la ansiedad con la respiración consiente.
Son el mejor Podcast que he visto , muy profesional , un contenido poco común pero demasiado importante , chicos Uds se van a volver mucho más relevantes en este ámbito de la investigación científica médica alternativa
88 años viviendo sola, totalmente autonoma y respirando por la boca por problemas de salud desde joven. Vida feliz y tranquila.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Imagínate si no tuvieras esa condición que no te permite respirar por la nariz estarías mucho mejor y más feliz. Felicidades por tu actual estado de salud y ánimo.
Me gusta mucho su programa quiero que sigan así
Son temas muy interesantes quiero que sigan asi
Muy buen Podcasts. los felicito. Que importante y que reflexión sobre la respiración, en mi caso tanto para dormir como para el ejercicio la respiración siempre es mi problema. Pondre en práctica todas estas técnicas indicadas.
Te ayudará sin duda 👃☺️
@@Soltowanda como dice Lain, no me creas pruébalo, puse en práctica esta técnica desde el primer día, en CrossFit el cambio fue asombroso, concentrado totalmente en la respiración, inhalar suave, exhalar más largo, los resultados increíbles, note claramente la relajación del cuerpo y esa oxigenación interna sin estar sofocado, décadas que parecía de me iba prender fuego el organismo de tanto respirar por la boca y en un podcast de 1 hora cambias décadas de errores. 🙌🙌🙌🙌. Lo mismo para dormir, de verdad si siento que estoy descansando mucho mejor. Graciasss 🙌
Fabuloso,sin palabras
También busco mi propósito de vida,soy logopeda y soy buena ayudando a la gente.
Q ES LOGOPEDA ? A MI TAMBN M ENCANTA AYUDAR A LA GENTE.
Gracias ❤
Para mi que soy cantante este podcast viene de lujo. Gracias ❤
La verdad es muy cierto con inhalar y exhalar bien es un cambio de vida estrordianario ❤❤❤