فطور صحي 💪و شهي 😍لزيادة الوزن✅ / protein 🥞 pancake

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 217

  • @النمس-ض5ظ
    @النمس-ض5ظ 4 ปีที่แล้ว +29

    نتا والله وليتي القدوة ديالي او يا ربي دير شي تاويل ديال الخير 💪⁦❤️⁩

  • @mehdiktatni5290
    @mehdiktatni5290 4 ปีที่แล้ว +49

    لبغا أسامة يلوح لينا كيفاش كيدوز النهار في الحجر الصحي يحط لايك باش يشوف التعليق

  • @simorofix9910
    @simorofix9910 4 ปีที่แล้ว +4

    خويا عافاك واحد النصيحة غادي نعطيها لك:تقدر دير لينا شي فيديو على تمارين العنق. وشكرا

  • @azizemouden7185
    @azizemouden7185 4 ปีที่แล้ว +49

    المشكل هو ديال السرف انا صراحة كندير غير البيض و الشوفان و لكن تقاتل لبغيتي توصل تحياتي

    • @ayoubessayhigym599
      @ayoubessayhigym599 4 ปีที่แล้ว

      Aziz Merhba t abonna 3andi 🙏😊 th-cam.com/video/UGu6YIVS9pg/w-d-xo.html

    • @fjfkfkfwkekdfkf2830
      @fjfkfkfwkekdfkf2830 4 ปีที่แล้ว +1

      mn lakhar ila ma kynsh serf maymshish bi3id f had riyada bla mnbkaw ndargo chamshe b ghorbal khasak 5repas f nhar a ktar w mkla li fiha les proteines ara moukamilat li kydir had siyad bcaa w eheey w creatine w ad masael okhra .ila ma andksh a bro wakha tlatal omar trabi forma haka w mak batal fhad riyada.

    • @Maghrebidima
      @Maghrebidima 4 ปีที่แล้ว

      @@fjfkfkfwkekdfkf2830 tfrj f bisouma

    • @fjfkfkfwkekdfkf2830
      @fjfkfkfwkekdfkf2830 4 ปีที่แล้ว

      @ملاك الروح ra dekaboline kadir 30dh wash bisoma ila kaydogue chi libra f zoko.ou chiblassa radi ygolhalik had hdra kolha w shab domaine arfin li kayan

    • @fjfkfkfwkekdfkf2830
      @fjfkfkfwkekdfkf2830 4 ปีที่แล้ว

      @@Maghrebidima hadik forma and bisoma ser t3amak fhad dommaine w radi.teref ash kayan ra bisoma fakhdo d rjlo kad biceps andi.bla mybkaw ykdbo alikom ra kydiro stroids w decaboline w winstrol w kwalab fhad riyada w pikorat w mokamilat w mkla b zatad ra entrainement ra 20 fmya

  • @anassoscar9328
    @anassoscar9328 4 ปีที่แล้ว +7

    طباخ محترف😂تقاتل لبغتي توصل تاحجة مكتجي ساهلة خصك تخدم عليها💪❤

  • @mohamedanis636
    @mohamedanis636 4 ปีที่แล้ว +5

    خويا لعزيز ربي يخليلك الوالدة متابعك من الجزائر 💪

  • @Chihab13-c5b
    @Chihab13-c5b 4 ปีที่แล้ว +8

    بصحتك و شكرا عل طريقة زويينة كيما يقولو خوتنا لمغاربا 😅 😋😋

  • @bambino_official6324
    @bambino_official6324 4 ปีที่แล้ว +22

    تحية ليك خويا أسامة 💕
    صراحة فدتيني بشحال من حاجة او بسبابك راني دبا كنحاول نبعد من البلية بشكل نهائي. شكرا❤

  • @sweetandsalty7682
    @sweetandsalty7682 4 ปีที่แล้ว +2

    ماشي بالضرورة العسل الحر ماشي كلشي قادر يشريه انا صراحة كنديرو غير بالبيض والشوفان والبنان و شوية القرفة كيجي رااااااائع

    • @mokhtarkahla7556
      @mokhtarkahla7556 4 ปีที่แล้ว

      مدلي نظام غدائي ديالك

    • @sweetandsalty7682
      @sweetandsalty7682 4 ปีที่แล้ว

      داكشي لي كتبت بالتعليق

    • @mokhtarkahla7556
      @mokhtarkahla7556 4 ปีที่แล้ว

      واه واشبيه

    • @sweetandsalty7682
      @sweetandsalty7682 4 ปีที่แล้ว

      Mokhtar Kahla بيض شوفان موز و قرفة

    • @mokhtarkahla7556
      @mokhtarkahla7556 4 ปีที่แล้ว

      انا استعمل شوفان و حليب و بيض و تمر
      هل يساعدني

  • @abdessamadadmin7907
    @abdessamadadmin7907 4 ปีที่แล้ว +1

    خويا اسامة بيناك تشرح لينا لوصفت ديال نهار كملة على قد المصطع

  • @riadhkhaouni
    @riadhkhaouni ปีที่แล้ว +1

    صلى الله عليه وسلم ❤
    ديما انا نتبعك ❤ من البداية الى الان . والحمد لله قاناتك ومحتواك ساعدني بزاف .
    وحاليا انا عمري 15 سنة وفومتي الحمد الله .
    تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿 .
    من عند خوك لصغير Riadh khaouni 😂 ❤
    وتقاتل لبغيتي توصل . ❤

  • @yacinedzbb1025
    @yacinedzbb1025 4 ปีที่แล้ว +2

    تحياتي يا بطل واصل
    لبغيت دير فيديوا على البروتين لي ستعملتوا في بداية Gym
    لي يوافق لايك

  • @شمسالضحى-ن7ف
    @شمسالضحى-ن7ف 4 ปีที่แล้ว +1

    أنا نديرهم بهاذ الوصفة ونرابي حبة تفاح ونخلطها مع الخليط

  • @abdalaabdo1465
    @abdalaabdo1465 3 ปีที่แล้ว +1

    خويا اسامة عندك واحد نيڤو زوين تبرك الله
    غي هو نصحك باش تحيد هدوك المكملات الاصطناعية

  • @bilalelmouadden4310
    @bilalelmouadden4310 4 ปีที่แล้ว

    أخي الحبيب ديما شعارنا تقاتل لبغيتي توصل.

  • @kimo8801
    @kimo8801 4 ปีที่แล้ว +13

    Love you bro mn dzayer 🇩🇿🙏❤

    • @ayoubessayhigym599
      @ayoubessayhigym599 4 ปีที่แล้ว

      Kimo Merhba t abonna 3andi 🙏😊 th-cam.com/video/UGu6YIVS9pg/w-d-xo.html

  • @othmanefit7452
    @othmanefit7452 4 ปีที่แล้ว +2

    انا صوبتها ديك ساعة وله حثي ناصية الله يعطيك الصحه ⁦♥️⁩

  • @MO-go5br
    @MO-go5br 4 ปีที่แล้ว +2

    تحيتنا من الجزائر 🇩🇿💚🥇

  • @idrisselabbassi6399
    @idrisselabbassi6399 4 ปีที่แล้ว +4

    من مور مكتاكل هادشي مالين دار مكيدويوش معاك حيت راك كتاكل تباركلاه فطور ديال تلاتة انا ايلا شافني الواليد فت جوج بيضات ايسيفطني للخرية

  • @tarikoumimoune5341
    @tarikoumimoune5341 4 ปีที่แล้ว +8

    سرعتيها فاش قلتي غير نيدو حتا هو فيه شيمي

  • @mohammedsgr6906
    @mohammedsgr6906 4 ปีที่แล้ว +1

    Good bro keep going you're the best

  • @rabienhili2457
    @rabienhili2457 4 ปีที่แล้ว

    Tbarklah khoya ch7al dayar had lwaye mokamii lghiidae

  • @ahmednantes6527
    @ahmednantes6527 4 ปีที่แล้ว +2

    ربي يحفظك اخي أسامة كيعجبي التواضع ديالك ما شاء الله

  • @zakariafidki6304
    @zakariafidki6304 4 ปีที่แล้ว +1

    خويا أسامة راك منور ديما و كتموتيفينا بزاف شكرا ليك أخويا و مكرهتش تقول لينا على لواي و تمان ديالو

  • @mourad5281
    @mourad5281 4 ปีที่แล้ว

    بغينا اسامة يعطي وصفات خاصة بالفقراء

  • @محمدنحلي-ي6ح
    @محمدنحلي-ي6ح 3 ปีที่แล้ว +1

    عليه أفضل الصلاة والسلام

  • @fethallahgym7298
    @fethallahgym7298 4 ปีที่แล้ว +1

    طبت وطاب ممشاك وتبوات من الجنة مقعدا انت والاهل والوالدة والوالدة والوالدة.اخوك من الجزائر

  • @THEKING-kw5dl
    @THEKING-kw5dl 4 ปีที่แล้ว +1

    Courage liik khouya Oussama kamel raki ghadi lay sahel 🏆❤️

  • @zaouyarajawi1010
    @zaouyarajawi1010 4 ปีที่แล้ว

    Tbarklah 3lik makin ghir tration lkhobz o atay olmar9a protin drawach ta7iya lik khoya layhafdak

  • @elhabibaachari5560
    @elhabibaachari5560 4 ปีที่แล้ว

    Khoya ila kankel bazaf dyal lcarrb o protein o fat bla mantrini wach ghadi nkhsar lmuscle

  • @hamidouaoudache6646
    @hamidouaoudache6646 4 ปีที่แล้ว

    Doupage bayn fik à khouya smhli tban douper ?

  • @abdoboudia4620
    @abdoboudia4620 4 ปีที่แล้ว +5

    الله يبارك فيك ويعطيك الصحة خوك من الجزائر

    • @ayoubessayhigym599
      @ayoubessayhigym599 4 ปีที่แล้ว

      Abdo Merhba t abonna 3andi 🙏😊 th-cam.com/video/UGu6YIVS9pg/w-d-xo.html

  • @yasssiin07
    @yasssiin07 4 ปีที่แล้ว

    Kantab3ak man Barcelona frero Nassa2i7 mi dahab hnaya ay haja kaydiroha b draham nta kolchi dayro gratuit mansach khirak Bn Courage #t9atallabghitiTosal💪

  • @yahiahk5117
    @yahiahk5117 4 ปีที่แล้ว +2

    الله يبارك اسامة خوك من الجزائر

  • @S0L0H
    @S0L0H 4 ปีที่แล้ว

    rak naaadiiiii hta ana kandiro thanks bro 3La lvidéo

  • @__-xb1cf
    @__-xb1cf 4 ปีที่แล้ว +1

    سلام خويا أسامة خاصك تولي دير الإعلانات في الفيديوهات ديالك باش تربح الفلوس من القناة ديالك غير كتب في اليوتيوب
    كيفية إضافة الإعلانات إلى الفيديوهات
    و غادي تلقى بزاف ديال الشرح و تبارك الله عليك

  • @elmehdi1074
    @elmehdi1074 4 ปีที่แล้ว

    Wech khouya bghiti footma b tabbn hahahah darouri b protine

  • @yassineassino8792
    @yassineassino8792 4 ปีที่แล้ว

    Khoya bghit nswlek stp kantrini muscle kaytnfekh mzyan sbh kanfi9 kal9aah tfeech goulia chi nasi7a khoya wla chi programme w makla

  • @wargagamohamed1806
    @wargagamohamed1806 4 ปีที่แล้ว

    هذا ديما الماكلة ديالو بالتمان. الفطور جوج بيضات بلديين أالزيت البلدية أكاس ديال الحليب أالخبز فيهوم الكارب أالبروتين أدهون الصحية صالح الفطور أصالح لصحاب لاصال

  • @ilyasezziani3896
    @ilyasezziani3896 4 ปีที่แล้ว +2

    A7ssan motivation tbarklaah 3leek 🙏❤

  • @medsimo1997
    @medsimo1997 4 ปีที่แล้ว

    Mzian bro❤ bayach dawazti pancake ?

  • @mohamedannab1654
    @mohamedannab1654 4 ปีที่แล้ว +1

    Lah yahafdak 🙏🏻🙏🏻

  • @mrabdo3036
    @mrabdo3036 4 ปีที่แล้ว

    نتا هو ايزابيل اخويا اسامة
    الله يحفظك دير فيديوعلى وجبات نهار كامل

  • @kadarpara9410
    @kadarpara9410 4 ปีที่แล้ว

    اخي لدي عضلة الظهر جهة اكبر من جهة ماهو الحل

  • @oussamasouissi8651
    @oussamasouissi8651 4 ปีที่แล้ว

    BghayNa wasfa sahLa dyaL Roz o'sder djaj Andi mouchkil mea d'ar dima katayeb Liya L'walida omn baed kateB9a daaawya W'ana makanehmeLCh dik LhaDra plz

  • @marchelortega6618
    @marchelortega6618 4 ปีที่แล้ว

    Kandir sirelak wa5a ximic wlakin tari5 dialo vre matb9ax dir dakxi khayrja3 3lak

  • @MohA-ci5vm
    @MohA-ci5vm 4 ปีที่แล้ว

    Ou Bch7al kaydir hadik lbidouza dyl la Whey ??

  • @ayoubifizig8033
    @ayoubifizig8033 4 ปีที่แล้ว +1

    3andi lik wahad lfikra khouya jma3 flous ou tharak l Doubai tlaka bdrari fnafs niveau dialak mnin isali hadchi lim3aya like

    • @ayoubessayhigym599
      @ayoubessayhigym599 4 ปีที่แล้ว

      Ayoub Merhba t abonna 3andi 🙏😊 th-cam.com/video/UGu6YIVS9pg/w-d-xo.html

  • @biggboss2157
    @biggboss2157 4 ปีที่แล้ว

    Bsa7tk khoya oussama dakchi mli7😎😎

  • @aymaneel4541
    @aymaneel4541 4 ปีที่แล้ว

    khouti xnou smit dik loughniya flbdya

  • @family1542
    @family1542 4 ปีที่แล้ว

    كلشي ليه دوا حتال لحضيا ههه
    الله يوفق خويا ...

  • @Zankoboura
    @Zankoboura 4 ปีที่แล้ว

    Xokran 3la video sarah ms5txi xi video f7al hayda "LOVE & RESPECT"

  • @ElevageDahhane
    @ElevageDahhane 4 ปีที่แล้ว +1

    بالعكس راه كثرة ماكلة هي لكضر كما جاء في الحديث صوموا تصحوا

    • @El.sekouri
      @El.sekouri 3 หลายเดือนก่อน

      حديث: (صوموا تصحوا)، وهو حديث ضعيف، وإن كان معناه صحيحاً، وقد ذكره الشيخ الألباني في "ضعيف الجامع الصغير". ومنها حديث: (يوم صومكم يوم نحركم)، وهو حديث لا أصل له، كما قال الإمام أحمد وغيره

  • @nezhaboumehdi2933
    @nezhaboumehdi2933 3 ปีที่แล้ว

    Assalam ossama machaallah 3lik brit nsswlk ana 43 ans brit na5od chi protin kantrini musculation bach tnsshni

  • @MyLeito007
    @MyLeito007 4 ปีที่แล้ว

    Iwa magueltinach bach ghadi dwez had pancake?! S3iib dwezhom sec hakda

  • @hamzaafilal8625
    @hamzaafilal8625 4 ปีที่แล้ว

    a khouya nta exemple zwin bzzf dyal chabab bhali ou bzaf dnas akhrin tbarkellah kathdar zwin ou mtakef ou katchja3 3la lmokatala oulkhdma tbarkellah 3lik

  • @cherinaanaa5472
    @cherinaanaa5472 4 ปีที่แล้ว

    فكرة جيدة ولذيذه ماعليش نزيد معها كابتشينو

  • @TamerPapito
    @TamerPapito 4 ปีที่แล้ว

    Bravo khoya llah ihfdk m3ak TH-cam tamer el moussaoui bnsba la whey fin tsn3 lhlib dyal drari srar tma tsn3 la whey ya3ni la whey lhlib dyal drari kbar o nido lhlib dyal drari srak kayn ziyada rir flmawad li fihom bnasba la whey zayd l3z

  • @ezzahiamine5235
    @ezzahiamine5235 4 ปีที่แล้ว

    خويا بغينا تتكلم لينا على مكمل لي ناس لي باغين يديرو التضخيم او شكون لي حسن فهادو واش mass tech او seriusous mass

  • @maroinemouhrab8182
    @maroinemouhrab8182 4 ปีที่แล้ว

    Tberkallah 3liik khoya oussama o allah ikhali liiik lwaliiida li chada liiik l caméra 👪

  • @hakimbouayadi9010
    @hakimbouayadi9010 4 ปีที่แล้ว

    رك متوضع ماشاء الله الله يوفقك اخي

  • @youssersamlali9179
    @youssersamlali9179 3 ปีที่แล้ว

    خويا العسل لي درتي كليبتوس

  • @marwanbouhmadi514
    @marwanbouhmadi514 4 ปีที่แล้ว

    #شكرا يا بطلا احسن قناة ⁦❤️⁩

  • @NadorRifTV24
    @NadorRifTV24 4 ปีที่แล้ว

    Flex wheeler dialna llah i7fdak ✌✌

  • @somasoma3564
    @somasoma3564 3 ปีที่แล้ว

    تستاهل ألف لايك

  • @oussamachaachoue1165
    @oussamachaachoue1165 3 ปีที่แล้ว

    صلى الله عليه وسلم

  • @khaledbekkai2521
    @khaledbekkai2521 4 ปีที่แล้ว +1

    نتابعك من الجزائر رياضي بارع

  • @agounnabeil8901
    @agounnabeil8901 3 ปีที่แล้ว

    رب عاونك

  • @lesherostv6034
    @lesherostv6034 4 ปีที่แล้ว

    بغينا الغداء اليومي كامل

  • @nadiatamozont1033
    @nadiatamozont1033 4 ปีที่แล้ว

    Ama hna lbanat wach naklo bhal bhal matnsach hta lbnat rakaynin 3ndak f l9anadialk

  • @Walidwalid-np2jx
    @Walidwalid-np2jx 4 ปีที่แล้ว

    Rabi hfdk khoya 😍

  • @aminezallagh820
    @aminezallagh820 4 ปีที่แล้ว

    شوفان مطحون؟؟

  • @islamislam7182
    @islamislam7182 4 ปีที่แล้ว

    ياخي كم من الوقت يلزم لاعمل فورمة كيما تاعك

  • @بوغزةعموري
    @بوغزةعموري 4 ปีที่แล้ว

    مشاء الله عليك خويا راك في قمة التواضع انا خويا عندي مشكل عند البية العضلية نحيفة ودهون في البطن خويا شنوهو النضام الغدائي ليمكلية نتابع وشكرا

  • @fake3name359
    @fake3name359 4 ปีที่แล้ว

    Tahiya lik khay oussama

  • @ayoubayoub6567
    @ayoubayoub6567 4 ปีที่แล้ว +7

    الله يحفضك ويبارك فيك يااخي اسامة💪💪❤❤👌👌

  • @cavaniacm2741
    @cavaniacm2741 4 ปีที่แล้ว

    Nadi kanadi rak top frére 🤙🤙

  • @achrafabdeddine7901
    @achrafabdeddine7901 4 ปีที่แล้ว

    Tbarklah 3lik khoya oussama lah ihafdek ❤️❤️❤️❤️

  • @samirali5249
    @samirali5249 4 ปีที่แล้ว +1

    bravo oussama,continue,quel age as-tu?Merci

  • @abdelkaderelias8563
    @abdelkaderelias8563 4 ปีที่แล้ว +1

    Bon courage frr Algérie 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

  • @lesherostv6034
    @lesherostv6034 4 ปีที่แล้ว

    Kayn khouya

  • @mb_95
    @mb_95 4 ปีที่แล้ว

    bsaha w raha 5oya lah iyasar lik 💪👍

  • @fathothman3216
    @fathothman3216 4 ปีที่แล้ว +14

    ههههه وا خاي أسامة فين هي فلوس العسل الله يهديك هههه

    • @sweetandsalty7682
      @sweetandsalty7682 4 ปีที่แล้ว +2

      Fath مول الرزة بصح غير البنان كافي كيعطيك حلاوة

    • @wolfhilaly4987
      @wolfhilaly4987 4 ปีที่แล้ว +1

      قاليك اختياري🙂

  • @omarix7607
    @omarix7607 4 ปีที่แล้ว

    تحياتي لك اخي اسامة انا من تالوين من متابعيك القدامى اتمنى لك نسيرة موفقة يا بطل ♥
    اتمنى دير لي ديدكاس عمر يحييك

  • @Dubaiwala052
    @Dubaiwala052 4 ปีที่แล้ว +1

    Nice sir zabardast

  • @omarassila7123
    @omarassila7123 4 ปีที่แล้ว +2

    Grand frère ❤️❤️

  • @رايغيرلجديد
    @رايغيرلجديد 4 ปีที่แล้ว

    اوسامة واشمن نوع جسمك
    انا اكتومورف بواش تنصحني

  • @bilalnb32
    @bilalnb32 4 ปีที่แล้ว

    خويا نصقصيك واش أوبليجي خصني ناكل بروتين

  • @imaginegoat4250
    @imaginegoat4250 3 ปีที่แล้ว

    خويا اسامة فين نقد ناخد الواي بروتين اصلي ماشي مقلد ، اي واحد مهتم به يدير لايك باش يطلع ليه ويجاوب

  • @omega3913
    @omega3913 4 ปีที่แล้ว

    تبارك الله. كاتعرف طيب البطبوط 👍😂😷🌹

  • @lazreginsaf5502
    @lazreginsaf5502 2 ปีที่แล้ว

    ممكن إضافة الحليب

  • @ilyasskh5513
    @ilyasskh5513 4 ปีที่แล้ว

    L9odwa dyal ayi chakhss howa ntaya

  • @ayoubebobo9936
    @ayoubebobo9936 4 ปีที่แล้ว

    Ana tbarkalah kanawzan 90 kilo wabrit xi pro gram bax ntayah wanaxaf layahafdak khoya

  • @Cherkaouiphone
    @Cherkaouiphone 4 ปีที่แล้ว

    اللهم بريك بصحه فطورك

  • @ayoubmix2482
    @ayoubmix2482 4 ปีที่แล้ว

    Kin khouya Oussma

  • @onaritohp1140
    @onaritohp1140 4 ปีที่แล้ว +1

    عندي 15 أ كنشرب لواي واش خيب لية☺☺☺

  • @hamzafitness9198
    @hamzafitness9198 4 ปีที่แล้ว

    الله يبارك خويا أسامة تحية من الجزائر

  • @brahimbnhmd7804
    @brahimbnhmd7804 4 ปีที่แล้ว

    شكرا بزاف ليك اخويا
    تحية من الجزائر

  • @rachidrochodgh8534
    @rachidrochodgh8534 4 ปีที่แล้ว

    Kuya rak tooooooop rak 3ziz🥰❤

  • @aymanelahtat5662
    @aymanelahtat5662 4 ปีที่แล้ว +2

    My idol ❤