Пишите в комментах какие ощущения в ногах от упражнений. Тут ещё подсказывают что с больными коленями не факт что можно делать стульчик. Во всяком случае очень осторожно, если делать. И ещё момент: нужно постепенно увеличивать время а не с первого второго раза сидеть по три минуты.
Это упражнение и любое из статики не рекомендуются у кого проблемы с давлением. лучше все же стато-динамические, профессоры (Селуянов напр.) говорят они более эффективные и менее проблемные.
С прошлого сезона появились неприятные ощущения, щелканье и легкая боль в левом тазобедренном суставе, похоже на коксартроз в начальной степени, пол года делал упражнения для сустава, эффективность была, но не достаточная для меня. После упражнений «стульчик», результат был потрясающий!!! Теперь стараюсь делать это упражнение каждый день, правда больше полторы минуты не выходит. От всего сердца хочу поблагодарить тебя Андрей! У кого похожая проблема, попробуйте. Но не забывайте размяться и если травмированы колени, осторожно делайте, не допускайте боли в колене. Еще раз благодарю! Всем здоровья!
если стульчик делать наиболее приближенно к заднему канту, то его надо делать на пятках, а это как-будто другое упражнение и мышцы. На стопе могу высидеть 2:15-2:30, а на пятках за 35 все киснет
Андрей, салют! Спасибо за упражнения, они супер! Вопрос по переднему канту: упражнение делать в шнурованной обуви (как у тебя в кадре) или можно босиком? Должен ли растягиваться ахилл и икроножные?
Работаю в офисе, сидячая работа. Делаю забеги по лестнице на 11 этаж в разных режимах (благо мало кто ходит) и быстрый спуск - это хорошая подготовка к сезону?
камрад, может я не прав, но если есть техника, то эти упражнения не нужны ) я в зал не хожу, но при катании ничего не болит ) если что то болит - значит не прально катаешься ) это ИМХО )
@@Wizir77 Здесь не про технику речь. Это обычная тренировка статической нагрузки на связки в коленях. Статическая нагрузка появляется при катании. Штатное упражнение хоккеистов, горнолыжников и сноубордистов. Это ОФП.
@@АлексейСытник-э9т это нормально, через неделю будет в два раза больше, если каждый день делать. Чем больше время сможете выдержать тем сильнее колени.
Пишите в комментах какие ощущения в ногах от упражнений. Тут ещё подсказывают что с больными коленями не факт что можно делать стульчик. Во всяком случае очень осторожно, если делать. И ещё момент: нужно постепенно увеличивать время а не с первого второго раза сидеть по три минуты.
Это упражнение и любое из статики не рекомендуются у кого проблемы с давлением.
лучше все же стато-динамические, профессоры (Селуянов напр.) говорят они более эффективные и менее проблемные.
С прошлого сезона появились неприятные ощущения, щелканье и легкая боль в левом тазобедренном суставе, похоже на коксартроз в начальной степени, пол года делал упражнения для сустава, эффективность была, но не достаточная для меня. После упражнений «стульчик», результат был потрясающий!!! Теперь стараюсь делать это упражнение каждый день, правда больше полторы минуты не выходит. От всего сердца хочу поблагодарить тебя Андрей! У кого похожая проблема, попробуйте. Но не забывайте размяться и если травмированы колени, осторожно делайте, не допускайте боли в колене. Еще раз благодарю! Всем здоровья!
@ЕвгенийИванов-с4ю мне самому "стульчик" посоветовала великий врачеватель Юля, так что ей спасибо.
Спасибо за совет! 👍🤝
Начинаю подготовку к сезону! В Шерегеше на Мустаге уже снег лежит.
Везёт вам! У нас зима отступила и опять осень
Андрей !!!привет тебе огромный 😀
Летом открыл для себя сёрфскейт. Очень много общего со сноубордом оказалось. Пампинг на нём прям тема для прокачки к зимнему сезону )
это точно, а я только открыл для себя, мне показалось что когда пампишь то движения очень похоже на движения во фрирайде.
если стульчик делать наиболее приближенно к заднему канту, то его надо делать на пятках, а это как-будто другое упражнение и мышцы. На стопе могу высидеть 2:15-2:30, а на пятках за 35 все киснет
@@legioner304 стульчик на всей стопе делаем
Спасибо за инфу. Я еще с тренировочной доской олли/нолли делаю по 80 раз в день и фронт/бэк сайд вращения.
Первое упражнение для мотокросса подходит. Но на таком дереве- это просто. Нужно на гладкой стенке...
Привет. При упражнении стульчик переношу нагрузку по стопе с пяток на носок и обратно. От этого упражнение не теряет эффективность?
@@veseliy81 думаю нет)) это ваше ноухао
Андрей, привет! Уже много лет именно так и готовлюсь перед сезоном, ровно как ты учил, но до 3х минут не доходил ни разу
@@mikhailananchenko294 ну у каждого свой тонус в связках. 3 минуты это условно + -
Андрей, салют! Спасибо за упражнения, они супер! Вопрос по переднему канту: упражнение делать в шнурованной обуви (как у тебя в кадре) или можно босиком? Должен ли растягиваться ахилл и икроножные?
Да хоть в чем. Там основная статическая нагрузка будет на коленях.
А ещё будут упражнения? Чтоб стал на доску и как Райен поехал.
Упражнения будут, готовлю видосы. Но как Раянчик не получится, он самородок. Давайте быть собой?
Упражнение "Передний кант", получается колени должны почти касаться пола?
Как можно ближе к полу. Чем ближе тем эффект больше.
Два раза в день это например утром и вечером, или надо два раза подряд как два подхода?
@@АлексейСытник-э9т как пойдёт, как удобнее.
Работаю в офисе, сидячая работа. Делаю забеги по лестнице на 11 этаж в разных режимах (благо мало кто ходит) и быстрый спуск - это хорошая подготовка к сезону?
@@РоманБатанов-п2щ да!
Причём именно спуск по лестнице.
камрад, может я не прав, но если есть техника, то эти упражнения не нужны ) я в зал не хожу, но при катании ничего не болит ) если что то болит - значит не прально катаешься ) это ИМХО )
@@Wizir77 Здесь не про технику речь. Это обычная тренировка статической нагрузки на связки в коленях. Статическая нагрузка появляется при катании. Штатное упражнение хоккеистов, горнолыжников и сноубордистов.
Это ОФП.
@@petelki.pro_snowboard_school понял )
Больше 40 секунд даже простоять не получается, удивительно что я вообще катаюсь
@@АлексейСытник-э9т это нормально, через неделю будет в два раза больше, если каждый день делать. Чем больше время сможете выдержать тем сильнее колени.