Es un ejercicio sacrificado y que parece fácil viéndote. (creo que merece la pena a pesar de ser un trabajo muy intenso y efectivo) Bonito vídeo. Muchas gracias por visitarme. Saludos.
@@bichoInfiernus supongo que sí... muchas formas. Menos mal que Mónica nos ayuda a descubrir nuevas posiciones con esas pelotitas tan chulas😁😘💕a trabajar Bicho!
Hi Monica!!!!))) Looks like your working hard!!)) Hope you are having a Great day!!!))) Always good to see you !!!!!)) Wonderful Video !!!!)))🎈🎈🎈👍🏼👍🏼👍🏼😊🌸🌼🌺😊🌹
@@MonicaFitnessCostaBrava Te cuento que ayer hice tu rutina con mis alumnas, y yo hoy amanecí súper adolorida de mi abdomen y oblicuos, guau, me encantó.
carolina culque Holaaa!!! Puedes utilizarla 3 veces por semana dias intercalados 24 h de descanso! Como tu dices perfectamente combinarlos con otros grupos musculares!! Se pueden hacer cada dia? Si, pero los abdominales es un musculo como otro y necesitan descanso! Lo aconsejable 3 dias semana! En el canal encontraras diversas rutinas! Espero te sirva el consejo!! Un saludo ;)))
Cecilia Ortiz holaaa!!! Te paso enlace donde podras escoger la pelota adecuada para ti. th-cam.com/video/RqloUYEebC4/w-d-xo.html Muchas gracias y un saludo ;)))
Monica, podrías realizar clases de aeurobicos con pesas y música , mientras explicas que musculos trabajan seguro que más de una chica te lo agradecería., hay pierdes la vida sudando, todavía recuerdo cindy crawford en el viejo VHS que ponía mi vieja 😂
bicho Infiernus ostras que buena la Cindy Jajajaja !!! Si esta genial !!!!mas para el verano👍👍Gracias!!!lo malo es encontrar musica adecuada para estos Ejercicios cardio...el copyright 😔
Estan bien dificiles los ejercicios para un principiante, de 20 minutos que dura la rutina hice más tiempo, no los pude hacer exactamente como la entrenadora, hice mi mayor esfuerzo y acabe out.
Hola!! soy nueva aquí, viendo tu espacio y me ha gustado, ahora tengo mas opciones para ejercitar, y bueno, yo te invito al mio espero te guste y te animes a quedarte! Saludos!
Carolina Toapanta Serrano hola Carolina!!!! Muchisimas gracias!!! Por el tema de la musica...lo se!!! Es un poco complicado con el tema derecho de autor!!!intentare mejorarlo!!!🙏
Excellente rutina. La intentare hoy en el gym. Claro que esta rutina tambien la puedo hacer en casa. Gracia Monica por compartir tus conocimientos 🤗 😘
En Casa Con Patty Gracias Patty!!!💕
Muy buenos ejercicios gracias por subir rutinas para mantenernos en forma 😘
Mil gracias por compartir sus conocimientos soy fan de tus vídeos de gran ayuda y ..motivación
Gracias Cristina♥️
estupendos ejercicios
Rutina muy fuerte, muy buena. Me encantó
Excelente Mónica me hiciste sudar con mucho esfuerzo, gracias por enseñarnos a mantenernos en forma.
Rosa Hilda Lòpez Gracias Rosa, es un placer😘
Es un ejercicio sacrificado y que parece fácil viéndote. (creo que merece la pena a pesar de ser un trabajo muy intenso y efectivo)
Bonito vídeo.
Muchas gracias por visitarme.
Saludos.
Excelente Monica, me encanta como explicas y las rutinas excelentes, me estoy poniendo en forma contigo mil gracias
Litzu R me hace muy feliz!!!!!Me alegro que te gusten!! Un saludo ;)))
Muy buena rutina, la repetiré!
Hola Moni preciosa que gusto verte por aquí ❤️
Explicación muy precisa de los ejercicios. Felicitaciones. Soy nueva ,te voy a seguir.Desde Argentina un saludo. 👋
María Isabel Hernández gracias preciosa!!!!
esooo volvimos y justo a tiempo para ponernos en forma a tope. Un gran saludo Monica 💪
Matias Neiff Matiiii a ver cuando subes video!!!!
Hola amiga buena ruti a tomo nota feliz dia y saludos
Me encantan las clases..
🙏🌸
Un trabajo intenso! Y esos estiramientos súper importantes 👏👏
(nunca había visto hacer abdominales como estos) me encanta!! Un besito Monica 😘
Nunca habias visto hacer abdominales como esto? hay muchas formas de hacerlos 😂 👌👌👌👍👋
KIMONO ROJO Gracias Carmencita guapa!!!!Feliz dia!!!!😘
@@bichoInfiernus supongo que sí... muchas formas. Menos mal que Mónica nos ayuda a descubrir nuevas posiciones con esas pelotitas tan chulas😁😘💕a trabajar Bicho!
Los abs con fitball son de los más duros que hay, y con este video aprendí muchos ejemplos que no sabía. Gracias Mónica!
uffff buenisimo se siente el trabajo duro en el abdomen
hermosa rutina bella😘💓
Las voy hacer, tus rutinas son fabulosas
Muy buena rutina Mónica; de mucha ayuda cómo todas las qué haces amiga 🌻😘
Elizabeth Molina Gracias Eli💕
Интересно, интенсивность хорошая. Сибирь занимается вместе с вами
uufff ésta sesión pica Mónica!! jajaja agujetas para el findeeee bieeennnn!!! Que fantástica ésta rutina. Un abrazo y muchas gracias!!
PeterPan19 Gracias King!!!!
Q bien 👍🤗saludos y bendiciones amiga🙌
Una rutina maravillosa. Muy efectiva. Saludos, Monica.
Olivier Rodriguez muchas Gracias Olivier!!!!
GENIAL CASI MUERO PERO LO HICE 😂😂❤❤❤❤ GRACIAS
🙌❤️
Hi Monica!!!!))) Looks like your working hard!!)) Hope you are having a Great day!!!))) Always good to see you !!!!!)) Wonderful Video !!!!)))🎈🎈🎈👍🏼👍🏼👍🏼😊🌸🌼🌺😊🌹
Gracias por compartir tus rutinas, yo las hago seguido y la verdad, se siente el ejercicio. Gracias hermosa, Dios te bendiga.
Maria F. E. Gracias Maria!!!! Eres muy amable!!!!
@@MonicaFitnessCostaBrava Te cuento que ayer hice tu rutina con mis alumnas, y yo hoy amanecí súper adolorida de mi abdomen y oblicuos, guau, me encantó.
Maria F. E. Aixxxxx que ilusion me hace tu mensaje Maria!!!! Me alegro un montonazo!!! Un besito!!!
Genial rutina! Y feliz día del instructor Fitness
Evan Cuervo Feliz dia para Ti tambien Evan!!!!
Mi niña eres una campeona así tienes ese tipazo 😘😘😘
Rosa cocinando 💕💕
So fun and rhe same time it is so effective 👏🏻👏🏻
Lucia Silveira 🙏☺️
Ñ
@@MonicaFitnessCostaBrava ñ
Ññ
@@MonicaFitnessCostaBrava ñ
Guapa guapa i mes que guapa, ets una pro! El millor canal!
Aura Guitar Music Jajajaja gracies Marc!!! Tu també ets un pro!!!
Hola preciosa que buena rutina de abdominales con fitball😘😘😘😘💞💞💞💕💕💕💕Miles de besos y abrazos con cariño😍😍😍😘😘😘💖💖💖
Luna mystikaGG Gracias preciosa!!!!!
Excellent ab workout! Thank you!
Diana Primerano thank you my friend!!!!
exelente rutina!
buenísima esta rutina un saludo monica
Los Proyectos de Patricia Gracias Patricia!!!!
Hola, puedo repetir esta rutina toda la semana?
Claro, la acompaño de trabajo de piernas un día, el otro brazos y asi sucesivamente.
carolina culque Holaaa!!! Puedes utilizarla 3 veces por semana dias intercalados 24 h de descanso! Como tu dices perfectamente combinarlos con otros grupos musculares!! Se pueden hacer cada dia? Si, pero los abdominales es un musculo como otro y necesitan descanso! Lo aconsejable 3 dias semana! En el canal encontraras diversas rutinas! Espero te sirva el consejo!! Un saludo ;)))
Saludos,Para cuando subes abdominales con fitball?
Hola!! Cuántas veces a la semana se recomienda hacerla ?
Perdon por la tardanza😅3 veces por semana( dias intercalados) un saludo ;)
Gracias por tus tremendas rutinas linda☺️
ani aguirre 💕
😕😕😳😳😳😩😩😩 eso tendría que hacer YO 😅😅😅😅🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Amazing abdominal workout dear.
Hola una preg yo mido 1.53 cuanto debe medir la pelota para.mi? Gracias
Cecilia Ortiz holaaa!!! Te paso enlace donde podras escoger la pelota adecuada para ti. th-cam.com/video/RqloUYEebC4/w-d-xo.html Muchas gracias y un saludo ;)))
Monica, podrías realizar clases de aeurobicos con pesas y música , mientras explicas que musculos trabajan seguro que más de una chica te lo agradecería., hay pierdes la vida sudando, todavía recuerdo cindy crawford en el viejo VHS que ponía mi vieja 😂
bicho Infiernus ostras que buena la Cindy Jajajaja !!! Si esta genial !!!!mas para el verano👍👍Gracias!!!lo malo es encontrar musica adecuada para estos Ejercicios cardio...el copyright 😔
@@MonicaFitnessCostaBrava hay música sin copy alguna te podría valer. . 👍
Estan bien dificiles los ejercicios para un principiante, de 20 minutos que dura la rutina hice más tiempo, no los pude hacer exactamente como la entrenadora, hice mi mayor esfuerzo y acabe out.
Hola!! soy nueva aquí, viendo tu espacio y me ha gustado, ahora tengo mas opciones para ejercitar, y bueno, yo te invito al mio espero te guste y te animes a quedarte! Saludos!
Mm
Buena rutina, la música podría mejorar
Carolina Toapanta Serrano hola Carolina!!!! Muchisimas gracias!!! Por el tema de la musica...lo se!!! Es un poco complicado con el tema derecho de autor!!!intentare mejorarlo!!!🙏
a los 3 min ya estaba out! 😬 El ejercicio completo será mi reto del año! 😅
Perfecto!!!! Ya me contaras 💪
😃🌈Fab.