super video taman mi pomogao uz ovo vec nedelju dana vezbam :D samo ja sam dosta toga izmenio za pocetnika, radim onoliko koliko mogu najvise :D to mi najbolje odgovara dokle mogu izdrazati sa vezbom.. a inc radim po 3 serije :D
Svaka cast na treningu i na spososbnosti sve ovo odraditi samo nastavi dalje moja preporuka su ti da pocnes klipove o samoodbrani i tehnikama/polugama pozdrav!!!
Svaka čast,odličan video kao i uvijek,nadam se da ćeš dostići brzo vecu cifru suba jer vidi se da se puno trudis samo tako nastavi i ovo je jako koristan video💪💪
Evo radim ga svakog dana po 3 kruga. Prvi krecem od 50 a drugi i treci od 30. Da nije trbusnjaka, sklekove i cucnjeve bih ladno mogao u prvom krugu da pocnem od 60, najvise me umore trbusnjaci.
Trebam tvoje misljenje Jel bolje kad se radi biceps triceps ili bilo ta da li je bolje rsdit serije sa koliko god mozes ponavljanja ili sa odredjeno ponavljanja
Pozdrav.Vidio sam da kod sklekova ne pruzas pogled naprijed,tj da se ne spustas maximalno.Ima li velike razlike izmedju maximalnog spustanja I takvog kao ti.Inace dok radim sklekove spustim se jedno 5,6cm od zemlje sto je otprilike ja Mislim kao saka..Unaprijed hvala!
Pozdrav care. Uglavnom, ovo je jedan jako intenzivan program, a sa "skolskim" izvodenjem nebi mogao biti intenzivan. Kod mene ces cesto vidjeti ovakav nacin rada...To nije zato jer ne znam "skolsku" tehniku nego zato jer je to totalno nebitno u mojoj filozofiji treninga... Pogledaj tj. poslusaj na 0:33 💪😉
Krenuo sam od 40 ali sam se zahebo jer sam sklekove na pesnicama racunao duplo tj. uradio sam 60 i jedva isterao do kraja prvi krug... drugi i treci krug sam poceo od 30 i jeste ubitacno. Pozdrav
Trening je dobar ali po meni vise za neku izdrzljivost i sagorijevanje s obzirom na pauze i dinamiku..... Svakako da cete dobiti i snagu s ovime ali ne i MASU
Sto kazes na ovaj trening kolega (Bavio se boksom i kickboxom street workoutom, 182 cm visina 101kg... ne nisam debel) Uglavnom zanimalo bi me sto nas prijatelj gabud misli o sljedecem: Sklekovi sa nogama na stolici 5 Sklekovi classic 5 Sklekovi sa rukama na uzvisenom polozaju 5 To je 1 krug, radi se 4 kruga Svaki sklek se izvodi iz gornjeg polozaja di se sporo i kontrolirano sporo spustamo a u donjem polozaju kad ste STANITE, izgovorite svoje ime npr "Gabud jean" i brzo gore...tako dalje gabud dva...gabud tri i tako dalje.... Za ledja koristim karike Jednorucno veslanje iz stojeceg polozaja 5 komada Dvorucno 5 Cucnjevi na jednoj nozi jednako kontrolirano kao i sklekovi 5 komada svaka noga Classic cucanj 10 Sklopka za trbusnjake 10 komada Triceps 10 (plank i dizemo se iz lakta dok je ostatak tijela nepomican) Svaku vjezbu izvodimo kao sto sam rekao za sklekove...i svaku vjezbu ponavljamo 4 puta. Mislim na pocetnike naravno jer misljenja sam da malo zescim treningom puno pocetnika ce se brzo zasitit jer nisu navikli na "zdravu bol" u misicima uzrokovane upalama.... naravno da je tvoj trening intenzivniji.... ali eto predlozio sam nesto malo lakse cisto da misic upamti nekakav napor. Lijep pozdrav
Cudno sto je nakon toga odradio jos 310 ponavljanja ( 50 trbusnjaka, 50 cucnjeva, 40 sklekova, 40 trbusnjaka, 40 cucnjeva, 30 sklekova, 30 trbusnjaka, 30 iskoraka ). Bas se vidi da je riknuo nakon prvih 50. cim je uspio samo jos 310 ponavljanja napravit nakon toga :)) cudno al jbg
Turn On Subtitles ( English )
Isprobajte pa javite koji sistem Vama najbolje odgovara ;)
Gabudizator Conditioning dali ove vezbe mogu posluziti za fizicki izgled ili drukcije receno za dobar izgled
Dal imaj vezbe za ledja bez tegova i zgibova sa vlastitim telom?
Care nije problem snaga nego nmg do daha pozz
Bravo kolega, odlican klip!!
Sasa Lazic Hvala frende 😉💪
95% zapne na prvoj vjezbi prve serije 😂😂😂
Extra si brate,kao uvijek 😃❤💪
Taha King Hvala rodjo 😉💪
@@gabudizator a
@@gabudizator a
@@gabudizator a
Upravo krecem da radim,bravo lave💪💪💪
Udriiii ;)💪
Mislim da sam vidio Boziju svjetlost.
Hahahahaha
I kako te baba zovu na kraju tunela
super video taman mi pomogao uz ovo vec nedelju dana vezbam :D samo ja sam dosta toga izmenio za pocetnika, radim onoliko koliko mogu najvise :D to mi najbolje odgovara dokle mogu izdrazati sa vezbom.. a inc radim po 3 serije :D
Sutra počinjem sa tim vježbama kod kuče. Svaka čast za video i hvala ti 🙂
Svaka cast na treningu i na spososbnosti sve ovo odraditi samo nastavi dalje moja preporuka su ti da pocnes klipove o samoodbrani i tehnikama/polugama pozdrav!!!
Hvala majstore. Vec neko vrijeme imam to u planu samo dok zalijecim ozljedice koje trenutno imam ;)💪
Svaka cast jaro.pozitiva da valja..lijek za mozak bogami.
Svaka cast trening ludilo :)
Hvala care ;)😉💪
Odlican klip, radio sam slican trening sad cu uvesti jos par vjezbi :)
Hvala care, samo tuci ;)💪
Odlicno sad sam si i to ubacio prije obaveza svaka cast samo jako
Hvala 😉💪
Svaka čast,odličan video kao i uvijek,nadam se da ćeš dostići brzo vecu cifru suba jer vidi se da se puno trudis samo tako nastavi i ovo je jako koristan video💪💪
Mario Papic Hvala frende. Nadam se da ce ici to sve brze 😉💪
Ekstra video daj jos ovakih videja
Vojkan Saric Hvala frende. Bit ceee 😉💪
Brutala, hvala care!
Sirova snaga bajo moj 💪👍 kidaj!
Ognjen Obradovic Samo krkanluk 😉💪
Gabudizator Conditioning hahahah 😂😂💪👏👍
Jedan ovakav set svaki dan i imas snage za bilo sto
Bravo hvala dobro je nesto tako na spletu da nesto novo vidis i se ucis i tako dalje lep pozdrav
Bravo majstore.
odlicno efikasno i lepo objasnjeno..pozdrav iz Beograda
Odlicnoo care
JoLa Hvala frendac 😉💪
Super video samo ovo je za napredne vjezbace 💪💪💪
kapko's world Hvala care. Eee nisi pogledao cijeli video 😉💪
Gabudizator Conditioning jesam ali znam da kad sam ja bijo pocetnik da ovo nebi odradio
Gabudizator Conditioning imas pravo evo sad sam skuzio da nisam pogledao kraj
Pravi si nema sta....sve što znaš prenosis na druge...melji samo :)
Bravo.. Svaka cast :D
Luka Ćirić Hvalaaa rodjo 😉💪
odlican video
svaka cast majstore
Petar Novović Hvala rodjo 😉💪
najboli si
Beastttt Modee Always brtt 💪💪
Eldy Nema druge bratkoo 😉💪
Najbolji si
Al ih cjepas kaj lav ahhaha super video
ćof fit Hehehe mora se 😉💪
To to tooo najjačiii 😀😀💪
Čeličana. Bravo
Svaka cast
Hvala care!! 😉💪
Svaka čast, samo nastavi 💪
Hvala care 😉💪
Top video, hvala :D
Hvala care 😉💪
Poginuh, ali je odlično!!!
💪👊👍
Sviđa mi se moraš ubacit malo hit trening to obožavam a ti si kralj brAvo samo tako
Dobar je trening ja sam probao
Kralju💪💪💪
Uskorooo 2k
Anubis Brze nego sto sam ocekivao 😉💪
Hehe samo kad vidis sutra 2k 😁
Dobar video !
Kenan Haznedarevic hvala kralju 😉💪
Odlicno, lajkic od mene
Hvala care gusteru ;)💪
Odlicann ;)
Evo radim ga svakog dana po 3 kruga. Prvi krecem od 50 a drugi i treci od 30. Da nije trbusnjaka, sklekove i cucnjeve bih ladno mogao u prvom krugu da pocnem od 60, najvise me umore trbusnjaci.
Super video
🤙
grga 20 Hvala care ;)💪
💪
Extra videoo👍
Hvala care 😉💪
Svaka cast kad mozemo ocekivati prve resultate
Dobar Mario, pozdrav od Milosa Lazina
Miloš Plejz Pozdrav kraljino, hvala 😉💪
To mi je i trebalo!
svaka cast :D
Nisam mogo 50 skleka pa sam radio od 40 i i dalje nisam mogo da dišem.
I to je odlicno rodjo ;)💪
Dobar video💪
Mormer L Hvala frende 😉💪
Uff extra :)
Da si stavio naslov klipa na engleskom imao bi 5 miliona prikaza
POSTOVANJE !
To bratex
😉💪
Super
Uspjeo sam nesto izmedu elitnog i naprednog radio sam 45 35 20
Najaci
pozdrav mozeli se ovim vjezbama i udaranjem u vrecu i slicno dobit maksimalna snaga
Pozdrav. Moze, ovisno u kojoj si fazi trenutno ;)💪
Jel se to bas mora u jutarnjim satima ili moze i navece
Nesto da mogu radit izvan dvorane a da ostanem u formi
Skc fail Tako je care 😉💪💪
I koliko bi puta nedeljno trebali raditi ovaj trening?
Moze i svaki dan
@@gabudizator A koji vise preporucujete ovaj trening za pocetnike ili onaj ,,Trening 12 tjedna"?
Trebam tvoje misljenje
Jel bolje kad se radi biceps triceps ili bilo ta da li je bolje rsdit serije sa koliko god mozes ponavljanja ili sa odredjeno ponavljanja
Recimo ja volim u svakoj vjezbi zadnju seriju raditi do otkaza ... ovisi sta se hoce postici treningom...😉💪
Paa zelim postici sto vise snage i dobar izgled naravno sve je to vec tu ali zelim doc do yto boljeg
Pozdrav.Vidio sam da kod sklekova ne pruzas pogled naprijed,tj da se ne spustas maximalno.Ima li velike razlike izmedju maximalnog spustanja I takvog kao ti.Inace dok radim sklekove spustim se jedno 5,6cm od zemlje sto je otprilike ja Mislim kao saka..Unaprijed hvala!
Pozdrav care.
Uglavnom, ovo je jedan jako intenzivan program, a sa "skolskim" izvodenjem nebi mogao biti intenzivan.
Kod mene ces cesto vidjeti ovakav nacin rada...To nije zato jer ne znam "skolsku" tehniku nego zato jer je to totalno nebitno u mojoj filozofiji treninga...
Pogledaj tj. poslusaj na 0:33 💪😉
Jel ce biti mozda i II deo?
Bit ce ovakvih treninga jos majstore ;)💪
pitanje za "petak je dan za metak" da li mozes uraditi piramidu?Ako mozes snimi klip da vidimo.Poooz.
Pravi video za Coronu 😁😅
Stari kako ovo moze bit za pocetnike ja nmg ni 10 pravilnih sklekova
mozemo li nabiti misicnu masu ovi treningom ? ili cemo samo dobiti na formi
Gruyazz ako jedes dovoljno, mozes
👍
Antonio Filetin Imas zadatak 😉💪💪
Jel moze ovo da skine masno tkivo,I da dobro izgledam
Zavisi od ishrane brate
👍👍
Ma morat ću jednom ovo probat :D
hehehe Ovo je odlican intenzitet i primjer treninga koji smo radili na boksu samo s manje ponavljanja ;)💪
odlično izgleda, ako preživim javim kako je :D
Dobar
Hvala frende 😉💪
Koliko krugova ovo raditi i koliko odmora oko krugova
Jesi probao odraditi?
Nisam
A jel može to navečer da se radi posto ja idem rano u školu,ili mora u jotro
MOZE
Dali ovo mogu koristiti ako sam ispao iz forme i zelim se vratiti u snagu i izdrzljivost?
MOzeeeee
💪
Marija Djeva!
Krenuo sam od 40 ali sam se zahebo jer sam sklekove na pesnicama racunao duplo tj. uradio sam 60 i jedva isterao do kraja prvi krug... drugi i treci krug sam poceo od 30 i jeste ubitacno. Pozdrav
Neka caree samo udaraj 💪💪
Ja cu raditi to al sve po pola pa cu polako povecavati kad vidim da mi telo postepeno јача.
Neko za vrijeme korone
Za zao mogu samo 10skleka
Trening je dobar ali po meni vise za neku izdrzljivost i sagorijevanje s obzirom na pauze i dinamiku.....
Svakako da cete dobiti i snagu s ovime ali ne i MASU
Masa se dobiva od kalorijskog suficita bez obzira na to kakav je trening 😉💪
Sto kazes na ovaj trening kolega
(Bavio se boksom i kickboxom street workoutom, 182 cm visina 101kg... ne nisam debel)
Uglavnom zanimalo bi me sto nas prijatelj gabud misli o sljedecem:
Sklekovi sa nogama na stolici 5
Sklekovi classic 5
Sklekovi sa rukama na uzvisenom polozaju 5
To je 1 krug, radi se 4 kruga
Svaki sklek se izvodi iz gornjeg polozaja di se sporo i kontrolirano sporo spustamo a u donjem polozaju kad ste STANITE, izgovorite svoje ime npr "Gabud jean" i brzo gore...tako dalje gabud dva...gabud tri i tako dalje....
Za ledja koristim karike
Jednorucno veslanje iz stojeceg polozaja 5 komada
Dvorucno 5
Cucnjevi na jednoj nozi jednako kontrolirano kao i sklekovi 5 komada svaka noga
Classic cucanj 10
Sklopka za trbusnjake 10 komada
Triceps 10 (plank i dizemo se iz lakta dok je ostatak tijela nepomican)
Svaku vjezbu izvodimo kao sto sam rekao za sklekove...i svaku vjezbu ponavljamo 4 puta. Mislim na pocetnike naravno jer misljenja sam da malo zescim treningom puno pocetnika ce se brzo zasitit jer nisu navikli na "zdravu bol" u misicima uzrokovane upalama.... naravno da je tvoj trening intenzivniji.... ali eto predlozio sam nesto malo lakse cisto da misic upamti nekakav napor.
Lijep pozdrav
Pjesma na 2:55?
0:46 Kako su ti se prsti na nogama
Savili
6:45 i mali prst na nozi radi dijamanteke #nemaneide
Dejan Konstandin hahaha kako kompenzira 😁
😆
To
A
.
Brt ajde sve ali toliko cucnjeva nebi mogao
thanos Buraaaz cucnjeva najvise moras moc. Podebljaj mi to obavezno 💪💪
@@gabudizator ok caree
Odlican video,samo nastavi.. ako hoces pogledaj video sto sam ja danas izbacio :) th-cam.com/video/fG-97BHdKEU/w-d-xo.html
Relja Hvala majstore. 👌👌
Ovaj uradio 50 sklekova i crko, uzas
Preeee slab je liiik!!
Cudno sto je nakon toga odradio jos 310 ponavljanja ( 50 trbusnjaka, 50 cucnjeva, 40 sklekova, 40 trbusnjaka, 40 cucnjeva, 30 sklekova, 30 trbusnjaka, 30 iskoraka ). Bas se vidi da je riknuo nakon prvih 50. cim je uspio samo jos 310 ponavljanja napravit nakon toga :)) cudno al jbg
Super video💪
Svaka cast
Najaci
A
A
A
A
A