Svaka cast na ovom treningu! Krenuo si od samih početaka, od onog što po mom mišljenje može svaka zdrava osoba neovisno o formi... Puno ljudi bi krenulo s treninzima ali su im oni preteški i odustanu od svega... mislim da si s ovime pogodio sve sto treba, a za početnika sasvim dovoljno... Samo naprijed 💪
Bravo od sutra ja počinjem sa ovim vježbama slikam se I za 12 tjedana se čujemo taman ću tad krenuti na godišnji da sredim malo stomak hvala punoooo👏👏👏💪💪💪
Ja stvarno ne vježbam nikad i odlučila sam se početi... Našla sam tvoj video za zagrijavanje i ovaj za početnike... Sažeti, kratki, jasni... Natjerao su me da ponovo vježbam... Svaka čast... Nadam se da ću izdržati ovaj program pa početi sa nečim i malo težim 👍
Svaka cast, odlicno napravljeno, vrlo jednostavno, razumljivo. Upravo sam odradio prvi trening i nadam se da cu nakon odradenih svih 12 tjedana vidjet rezultate.
Svaka čast za trud! Svideo nam se video u doba kada ljudi ne mogu napolje, značiće!!! Inspirisani vama koji ste se potrudili, mi imamo svoju salu, pa smo napravili program treninga za sve TH-camre i njihove pratioce. Pogledaj mali Challenge koji smo ti ostavili... i veliki pozdrav iz Haos ekipe iz Novog Sada - @
Počeo sam sa ovim.. buraz moj kondicija i sve mi je na "zavidnom nivou" sve curi s mene. Ovaj put sam odlučio da neću odustajati.. odraditi ću svih 12 tjedana 💪💪😁😁 legenda si hvala na motivaciji koju šalješ 💪
Ja sam na 3 danu odlucio sam prve 2 sedmice raditi svaki dan posle toga idemo na 2 kruga prve upale su vec tu, naravno uz ove treninge mora se i reducirati prehrana, izbaciti secer, bijelo brasno, grickalice i sve vrste industrijskih sokova, znam lako reci ali teze u praksi ali cvrsta volja i idemo naprijed.
Hvala ti druže, imam 37 godina 15 godina sam bio aktivni sportaš imam dosta ozljeda iza sebe ali unazad 3 godine sam se baš zapustio i natuko masu.Počeo sam raditi ovaj tvoj program i dobro se osjećam nije mi prenaporno ali osjetim mišiće.Čujemo se za 12 tjedana.Probudio si mi motivaciju za treniranje.Hvala.
Izvrstan program i vježbe za početnike, puno vam hvala. ❤️ Osobno nisam početnik jer sam do prije mjesec dana stalno vježbala kod kuće nešto i barem dva puta tjedno, ali zbog bolesti i pauze sad zapravo trebam početi sve ispočetka i bez dodatnog opterećenja i ne predugo u komadu, tako da je ovo stvarno idealno za mene i aktivira sve mišićne grupe.
Odličan video 👍 odradim prvo zagrijavanje, također tvoj video,večeras sam probala i ovo. Totalni početnik, nije naporno jedino skleka ni jednog ne mogu napraviti 😊 da me ubiješ. Šta Corona napravi od čovjeka hahah. 🔝🔝🔝🔝
@@stefanlazarevic6070 kilaza ista stalno,192/90 Nisam ja krenio radi kila,vec sam se polomio ljetos pa sam 6 tjedana lezao,evo sam skoro na 6ponavljanja,
@@stefanlazarevic6070 Ja sam 2019. prestao pusiti i onda sam bio na 100 dosao,bilio mi je previse,onda sam lagano kroz tri mjeseca skinio na 90 i to sad drzim 88-90,Meni je sreca da nisam genetski sklon debljanju,tako da ne ulzem neke posebne napore u odrzavanje kilaze.
Plenk izdrzim 2:20 Nekakav sam pocetnik treniram svaki dan kuci bar tri mjeseca oko pola sata. Prilicno sam umoran a misici nista posebno.Da li sam na pravom putu ovo sve samo zbog zdravlja.Imam 44 godine.Visok sam 1,74 tezak 74.Puno hvala.Veliki pozdrav.
@@ilajdzapravi Pa, trenirao sam jedno vreme mozda 2 meseca, ne verujem ni toliko da je bilo, i onda sam prestao, tako da ono, pa korisno jeste sigurno, ali je bitno da bude kontinuirano treniranje, u ostalom, ne vredi ti ni jedan trening
Brate hvala na ovim vjezbama, peta sedmica od kada radim ove vjezbe rezultati su vec vidljivi. Visok sam 190 i imao sam 63kg prije nego sto sam poceo raditi, sada trenutno imam 65kg nije velika promjema ali ima efekta. Jos jednom hvala 😊😊.
Predobar trening, posto sam tek poceo nisam uradio jedan krug nego dva i dodao sam izdizanje na prstima. Imam 15 godina visok sam 175 cm i tezak sam oko 60kg. Dobio sam i upalu sto mi se svidja i znaci da sam dobro uradio trening.
pre 2 godine a program koristi još uvek ima dobre informacije veliki pozdrav od mene Neše tebi mom mentoru na daljinu imam pitanje za tebe pošto sam početnik početnik kako da uskladim 3 puta na dan ako radim u drugu i dođem u 23 h kući žao mi je veoma što nisi blizu sa teretanom pozdrav iz Vojvodine
@@gabudizator imam malo problem sa sklekovima naravno dao si 2 opcije radio sam po jednu seriju juče i danas čisto da vidim kako to ide jer imam plan u aprilu krenuti u teretanu malo i ovo vreme sa koronom neide na ruku voleo bih češće da se čujemo za po koji savet inače pisao sam ti imao sam preko 120 kg sada danas imam 106 3 meseca pazim na ishranu redukovao sam je promenio bolje se osećam struk mi je bio 132 a sada je 111 malo se osećam kao depresivno ali to nije došlo odjednom pa nemože ni otići kao što si napominjao u tvom videu pretplatiću se na tvoj kanal pratim te i puno mi pomažeš hvala ti za savet
danas mi je 3 dan dva kruga prvi ok drugi posle pauze 7 minuta mi je bio lošiji jer me bolu mišići pre toga sam se zagrejavao sa tobom na mom tv ekranu imaš vežbe neke za to to sam našao 4 skleka mogu da uradim ovih drugih 6 su ženski malo teže mi ide raskorak jer me bole mišići ali sam uradio kako treba uporno iako osećam malu upalu
Pozdrav care. Najjači si na youtuber na Balkanu u ovoj oblasti. Zanima me da li da li ovo mogu da radim češće od 3 puta sedmično?Ili da radim dva puta dnevno? Ovo mi je malo, želim brže da napredujem. Opcija da povećam broj serija otpada, jer me ubija kardio :) Kondicija mi je katastrofalna trenutno (čak moram da pravim pauzu od 1-2min posle svake druge vežbe). Pozdrav iz Beograda!
Zelim da postavim pitanje odlucio sam da ove vezbe radim utorkom cetvrtkom i subotom da li trebam da dodam jos neki trening izmedju tih dana ? Zapravo da li smem?m
Druze poceo sam sa tvojim treningom od danas Prvi put pocinjem sa treningom i osjecam jake bolove sada kako sam izveo iskorake,da li je to bolovi sto prvi put to radim ili sam mozda pogresno radio iskorake. Osjecam bolove u zadnjem djelu nogu to jest bedra ispod stražnjice jer napravio sam ih oko 30 komada
E brt vidi ovako, ja sam dete imam 13 godina i da li ja mogu da radim te vežbe, to jest da li su one dobre za moj uzrast ili bi trebao nešto drugo, hvala unapred💪
Pozdrav maestro! :-) Zaboravih da te pitam nešto. Na kraju klipa si rekao da kad budemo završili ovu priču da ti se obratimo za neki novi teži nivo odnosno težu priču. Je l' si napravio neki klip ili ćeš tek napraviti? Jer nisam uspeo naći na tvom kanalu? Unapred hvala na odgovoru. Odličan kanal! Skidam kapu!
Hteo sam nešto da pitam. Ja sam stigao do 4 kruga u nedelji nisam još odmarao ni jedan dan. Da li treba da se odmara neki dan u nedelji pošto sam čuo da se mišići dobijaju odmaranjem tako da je potrebno imati neki slobodni dan u nedelji da bi se oporavili. Ali ovo nije neki težak plan pa sam se pitao da li uopšte trebam neki dan da odmorim.
Na kraju videa je napisan program 😉💪
Da li se trening radi 3 dana zaredom ili drukcije
Da li radi za uzrast od 13 godina oko 44kg
Mario kako i kada ubaciti trčanje u ovaj trening a da se izbjegnu neke veće upale mišića?
@@djdenivk da ne preteras samo
Vrlo smiren glas, jasan čovjek, bravo!
Hvalaa
Svaka cast na ovom treningu! Krenuo si od samih početaka, od onog što po mom mišljenje može svaka zdrava osoba neovisno o formi... Puno ljudi bi krenulo s treninzima ali su im oni preteški i odustanu od svega... mislim da si s ovime pogodio sve sto treba, a za početnika sasvim dovoljno...
Samo naprijed 💪
Hvalaa, samo gas 💪💪
Brate svaka cast na objasnjenju...moze se pocet trenirat bez 2000 eura ulaganja u kojekakve sprave😅
Danas prvi dan 😃Ne znam samo kako ću sutra na posao
Veoma professionalo objasnjeno.
Poceo sam sa treningom,i sve pohvale.
Motivacija je tu zahvaljujuci vama.
Hvala
Volim tvoje videe , sažeto i korisno :) pozz iz Srbije :)
Hvalaaaa
0:56 cucnjevi
2:18 sklekovi
3:10 iskoraki
4:10 leđnjaki
4:55 plank
5:35 jumping jacks
Thanks!
Efikasno,jasno i precizno objasnio ukratko,a dovoljno... Pozdrav iz Banjaluke. Uzdravlje bili
Pre sam to radio sada radim i zgibove i povecao sam sve te vezbe i hvala zadovoljan sam napredkom
Snimi i za srednje vezbace
Bravo od sutra ja počinjem sa ovim vježbama slikam se I za 12 tjedana se čujemo taman ću tad krenuti na godišnji da sredim malo stomak hvala punoooo👏👏👏💪💪💪
Ja stvarno ne vježbam nikad i odlučila sam se početi... Našla sam tvoj video za zagrijavanje i ovaj za početnike... Sažeti, kratki, jasni... Natjerao su me da ponovo vježbam... Svaka čast... Nadam se da ću izdržati ovaj program pa početi sa nečim i malo težim 👍
Samo naprijed 💪
Jednostavno i efektivno :))
Tako je buraaaz
Bravo roka !
Gabude ovo je super vala za pocetnike ne moze bit bolje 💪💪
Inace super klip 💪💪
Hvala buraaaz
Ucimo od najboljeg
Video je odličan. Počela sam sa treninzima danas, imam 179 visinu i 79 kg, sto mi je previse, imam volju da smršam i iću sa ovim programom za početak.
Svaka cast, odlicno napravljeno, vrlo jednostavno, razumljivo. Upravo sam odradio prvi trening i nadam se da cu nakon odradenih svih 12 tjedana vidjet rezultate.
Dali si vidio rezulate
Svaka čast nemam sta da dodam. Sve objašnjeno tip top👍
Svaka čast za trud! Svideo nam se video u doba kada ljudi ne mogu napolje, značiće!!! Inspirisani vama koji ste se potrudili, mi imamo svoju salu, pa smo napravili program treninga za sve TH-camre i njihove pratioce. Pogledaj mali Challenge koji smo ti ostavili... i veliki pozdrav iz Haos ekipe iz Novog Sada - @
Počeo sam sa ovim.. buraz moj kondicija i sve mi je na "zavidnom nivou" sve curi s mene. Ovaj put sam odlučio da neću odustajati.. odraditi ću svih 12 tjedana 💪💪😁😁 legenda si hvala na motivaciji koju šalješ 💪
Samo naprijed 👊💪
Ja sam na 3 danu odlucio sam prve 2 sedmice raditi svaki dan posle toga idemo na 2 kruga prve upale su vec tu, naravno uz ove treninge mora se i reducirati prehrana, izbaciti secer, bijelo brasno, grickalice i sve vrste industrijskih sokova, znam lako reci ali teze u praksi ali cvrsta volja i idemo naprijed.
Kakvi su ti rezultati za sad?
@@sinner2499 -6 kg za 2 mjeseca ali sam za sada vise fokusiran na zdraviju ishranu, bez secera, brasna, peciva, sokovi grickalice itd.
@@Raketni pa nmvz ishrana xD, nije ovo video kako brze smrsaviti ili udebljati se, vec za dobijanje misica malih i ulazenje u forme
Auu buraz svaka cast 🔥🔥
Top drug dao si mi motivaciju za rad.
Ovo je stvarno odlično Gabuda makar ja sam ovo prešao odavno ,ali lijepo je posjetiti se na te dane💪.
Hvala carinooo
Hvala ti druže, imam 37 godina 15 godina sam bio aktivni sportaš imam dosta ozljeda iza sebe ali unazad 3 godine sam se baš zapustio i natuko masu.Počeo sam raditi ovaj tvoj program i dobro se osjećam nije mi prenaporno ali osjetim mišiće.Čujemo se za 12 tjedana.Probudio si mi motivaciju za treniranje.Hvala.
Odlicnooo, samo naprijed!!
Jel ima brate pomoci
Jel uspjelo
@@pchproduction311 Je samo sam počeo trenirati kuglanje u međe remenu i super se osjećam
@@pchproduction311 Nemoj gledati vagu nego kako si ti zadovoljan u životu.Opušteno i sretno.Pozdrav.
Kralju💪💪💪
Hvala TI OD SRCAAA
Izvrstan program i vježbe za početnike, puno vam hvala. ❤️ Osobno nisam početnik jer sam do prije mjesec dana stalno vježbala kod kuće nešto i barem dva puta tjedno, ali zbog bolesti i pauze sad zapravo trebam početi sve ispočetka i bez dodatnog opterećenja i ne predugo u komadu, tako da je ovo stvarno idealno za mene i aktivira sve mišićne grupe.
LAJKOVANO, PREPLACENO, sve je ok pocinjem sutra videcemo kako ce da funkcionise.Hvala ti na pomoci.
kako ide dosad jel ima napretka
@@Unknown-fu9gn Dobro mada sam ja zbog nekih termina ispomerao vreme ali nadam se da ce u buduce biti jos bolje. Hvala i veliki pozdrav.
Hvala ti kralju od danas pocinjem trenirati💪💪
Hvala...danas pocinjem.
Jesi odradio do kraja
Odličan video 👍 odradim prvo zagrijavanje, također tvoj video,večeras sam probala i ovo. Totalni početnik, nije naporno jedino skleka ni jednog ne mogu napraviti 😊 da me ubiješ. Šta Corona napravi od čovjeka hahah. 🔝🔝🔝🔝
7. tjedan, 4xponavljanja ide bez problema.Na prvom treningu sam napravio tri skleka:)
@@stefanlazarevic6070 kilaza ista stalno,192/90 Nisam ja krenio radi kila,vec sam se polomio ljetos pa sam 6 tjedana lezao,evo sam skoro na 6ponavljanja,
@@stefanlazarevic6070 Ja sam 2019. prestao pusiti i onda sam bio na 100 dosao,bilio mi je previse,onda sam lagano kroz tri mjeseca skinio na 90 i to sad drzim 88-90,Meni je sreca da nisam genetski sklon debljanju,tako da ne ulzem neke posebne napore u odrzavanje kilaze.
@@stefanlazarevic6070 Koliko puta treniraš nedeljno po ovom programu i kakav ti je raspored treninga u nedelji?
@@Banana-px3ud pa ima,najvise se trbuh istopio
i opcenito se puno bolje osjecam,i malo se naziru misici na rukama
Koliko vec radiš ove vezbe i kakvi su rezultati???
Taman govorim kad ce Mario izbacit novi video😁💪
Odlican video!
Super si nastavi
Hvala bratkos
Plenk izdrzim 2:20
Nekakav sam pocetnik treniram svaki dan kuci bar tri mjeseca oko pola sata.
Prilicno sam umoran a misici nista posebno.Da li sam na pravom putu ovo sve samo zbog zdravlja.Imam 44 godine.Visok sam 1,74 tezak 74.Puno hvala.Veliki pozdrav.
Super caree
😉💪
Svaka cast brate
Fala. Gabude puno si mi pomogao fala 💪💪
The best ;) :*
Odlican video i vjezbe koje su korisne bilo koje nemogu odmoci svaka ti cast evo upravo ih radim sjajne su 💪💪💪👏🙌
Hvalaa 💪💪
@@gabudizator nema na cemu
Samo nastavi snimati i dalje vjezbe i klipovi su ti odlicni razvaljujes svaka ti cast
Hvala ti
Krecem danas cao hvala😝😝
kak ide i ja sam krenio prije cca 5 tjedana
Odlican!
Hvala
Hvala na odličnom videu👌
Cast mi je
@@gabudizator Samo tako nastavite a ja ću probati da vas pratim😄❤️👌
Hvala ti, juče sam počeo sa treningom i probaću narednih 30 dana, veoma lepo sažeto, a plus i korisno :)
Je l bilo korisno i koliko?
@@ilajdzapravi Pa, trenirao sam jedno vreme mozda 2 meseca, ne verujem ni toliko da je bilo, i onda sam prestao, tako da ono, pa korisno jeste sigurno, ali je bitno da bude kontinuirano treniranje, u ostalom, ne vredi ti ni jedan trening
@@damjanjevticc Pa to, hvala svakako, ja cu malo da pojacam ipak za svaki slucaj ovaj trening pa cu videti da li ce biti rezultata.
Aaa, 10 sklekova za početnike, nema šanse :)
Ovo je za muškarce, radi ženske
Lezi i samo zamisli..ja tako po milju dvije opucam hladno
Wow ja pocetnik a mogu raditi 50 kom sklekovs 63 komada sam napravio
Mario pozdrav ovdje sergeo dali Ce se istopiti salo kad krenem s treningom!
Ja pocetnik 30 sklekova a 100kg
Brate hvala na ovim vjezbama, peta sedmica od kada radim ove vjezbe rezultati su vec vidljivi. Visok sam 190 i imao sam 63kg prije nego sto sam poceo raditi, sada trenutno imam 65kg nije velika promjema ali ima efekta. Jos jednom hvala 😊😊.
Možeš ti to!
Odlican video majstore napravi tako nes za napredne vezbace pozzz
Hvalaa. Bit ceeee
Bravoooooo
hvala brate
Odlicno kralju,dobro odradjeno 😉
Hvala carino
Objasnio brate !
Meni pomaze kraljuu
Top
Too care samo hard
😉💪
Ti si kralj.. Hvala ti ide sub i lajkk
Vladimir Subotin Hvala bratino
Imas li instagram💪💪
Vladimir Subotin Isto se zovem kao i ovdje
Hvala!!
Cestitam brt 6,2k 😆
HVALA BURAAZ
Ajde napravi za napredne vezbace mnogo bih mi znacilo ovo sam radio i vide se dobri rezultati💪
Koliko si smrsao za 1 mesec
@@lukajankovic186 Ja nisam ni trebao da smrsam!
Jel se vidi promjena na mišićima ili?
@@bogi4841 vidi li se promjena na misicima?
Nikada nije kasno za poceti vjezbati samo je potreban trud,volja i strpljenje do cilja .
Bilo bih super kad bih ja mogao sklek uradit
Perfect
Radim ove vježbe malo više od mjesec dana i izgubila sam 6 kg. Drago mi je da sam našla vježbe koje mi odgovaraju i nisu mi naporne.
Samo naprijed
Ma ti si kralj. 💪❤
Predobar trening, posto sam tek poceo nisam uradio jedan krug nego dva i dodao sam izdizanje na prstima. Imam 15 godina visok sam 175 cm i tezak sam oko 60kg. Dobio sam i upalu sto mi se svidja i znaci da sam dobro uradio trening.
Kad se dobije upala da li odmarati dok neprodje ili?
Zdravo da li se mora prije ovog treninga jesti ili piti proteine nekon ?
fala gabudizatoru trazin svugdi kako poceti nigdi nema fala dabog da dosa sutra do 100k
Dobar dan, kada je najbolje da se trenira, ujutru, sredina dana ili uveče?
Trening za srednje vjezbace
👇
Radi više serija😉
pre 2 godine a program koristi još uvek ima dobre informacije veliki pozdrav od mene Neše tebi mom mentoru na daljinu imam pitanje za tebe pošto sam početnik početnik kako da uskladim 3 puta na dan ako radim u drugu i dođem u 23 h kući žao mi je veoma što nisi blizu sa teretanom pozdrav iz Vojvodine
Lijep pozdrav. Nepotrebno je 3 puta dnevno, rade si taj jedan pojacati i odraditi u fullu 💪
@@gabudizator imam malo problem sa sklekovima naravno dao si 2 opcije radio sam po jednu seriju juče i danas čisto da vidim kako to ide jer imam plan u aprilu krenuti u teretanu malo i ovo vreme sa koronom neide na ruku voleo bih češće da se čujemo za po koji savet inače pisao sam ti imao sam preko 120 kg sada danas imam 106 3 meseca pazim na ishranu redukovao sam je promenio bolje se osećam struk mi je bio 132 a sada je 111 malo se osećam kao depresivno ali to nije došlo odjednom pa nemože ni otići kao što si napominjao u tvom videu pretplatiću se na tvoj kanal pratim te i puno mi pomažeš hvala ti za savet
danas mi je 3 dan dva kruga prvi ok drugi posle pauze 7 minuta mi je bio lošiji jer me bolu mišići pre toga sam se zagrejavao sa tobom na mom tv ekranu imaš vežbe neke za to to sam našao 4 skleka mogu da uradim ovih drugih 6 su ženski malo teže mi ide raskorak jer me bole mišići ali sam uradio kako treba uporno iako osećam malu upalu
Bravo majstore! Jel može isto program za malo naprednije?
Naravnoooo ;)
Molim te napravi video sa malo težim vežbama
Imam 50 godina, normalna težina ali sam totalno zapušten,nikada nisam vježbao... Je li kasno za mene?
Od sutra krecem, pozdrav iz Srbije
P.S. Znam da sam kasno video ovaj klip
I kako ide pošto i ja planiram krenuti
@@hamzagroole1766 Pazi ja sam krenuo i samo odjednom stao 🤷
Da li mogu ostale dane( pored ova 3 ) da radim normalne serije sklekova,cucnjeva,trbusnjaka ( po 10/20 ) ?
Dobro video..Ako god zelis i uradi program za povecanje verticalen skok al ne za pocetnike tuku za napredne vezbace... Pozz!
Imaa tooo bratko. Sve faze ;)
8:00 A Dali moye da se radi 5 tjedno trening
Pozdrav Mario, zanima me jel ti se tko javljao za izgled jel su uspijeli?
Da li bi trebao početi trenirati ako sam mrsav,ne bas toliko mrsav ali onako srednje?Hvala unaprijed na odgovoru
Ja pocinjem
danas pocinjem
Druze Gabud Molim za jedan savjet.Malo me boli ili zateze lumbalni dio kicme.Da li nastaviti vjezbati i koje vjezbe?
Pozdrav.
Mogu li ove vjezbe od djecu od 11 godina
Dobarr 💪
Hvala careee
Pozdrav care. Najjači si na youtuber na Balkanu u ovoj oblasti.
Zanima me da li da li ovo mogu da radim češće od 3 puta sedmično?Ili da radim dva puta dnevno? Ovo mi je malo, želim brže da napredujem. Opcija da povećam broj serija otpada, jer me ubija kardio :) Kondicija mi je katastrofalna trenutno (čak moram da pravim pauzu od 1-2min posle svake druge vežbe).
Pozdrav iz Beograda!
lionkingBG Pozz care. Tek sad sam slucajno naletio na kom. Sve prilagodis sebi...Nema striktnog pravila 😉💪
Zelim da postavim pitanje odlucio sam da ove vezbe radim utorkom cetvrtkom i subotom da li trebam da dodam jos neki trening izmedju tih dana ? Zapravo da li smem?m
Druze poceo sam sa tvojim treningom od danas
Prvi put pocinjem sa treningom i osjecam jake bolove sada kako sam izveo iskorake,da li je to bolovi sto prvi put to radim ili sam mozda pogresno radio iskorake.
Osjecam bolove u zadnjem djelu nogu to jest bedra ispod stražnjice jer napravio sam ih oko 30 komada
Vjerojatno upala. Proci ce, ako vec nije 💪
💪🔥💪🔥
😉💪
H
H
@@gabudizator h
💪💪
😉💪
Ja kad nisam gledao tebe nisam imao misice a sad kad te gledam vec 4 meseca imam misice
Jel ovo na kraju znaci da 2 dedelje i 3 treba dvaputa da se obnovi znaci sve se uradi i onda posle 1h opet
E brt vidi ovako, ja sam dete imam 13 godina i da li ja mogu da radim te vežbe, to jest da li su one dobre za moj uzrast ili bi trebao nešto drugo, hvala unapred💪
🔥🔥
Da li postoji neka vežba koje donekle kompenzira iskorak, teško mi je da ga radim, možda nesto slicno, vežba koja aktivira te grupe mišića?
Pa ljudi, danas pocinjem, pozelite mi srecu :)
I kako ide? Kakav je osjećaj ako vežbate redovno da li ste se navikli, I da li ima vidljivih rezultata?
Pozdrav maestro! :-) Zaboravih da te pitam nešto. Na kraju klipa si rekao da kad budemo završili ovu priču da ti se obratimo za neki novi teži nivo odnosno težu priču. Je l' si napravio neki klip ili ćeš tek napraviti? Jer nisam uspeo naći na tvom kanalu? Unapred hvala na odgovoru. Odličan kanal! Skidam kapu!
Slobodan Bujošević Pozz. nisam radio vezano za ovo al ima dosta programa na kanalu koji su kompleksniji od ovoga😉💪
M
G
Hteo sam nešto da pitam. Ja sam stigao do 4 kruga u nedelji nisam još odmarao ni jedan dan. Da li treba da se odmara neki dan u nedelji pošto sam čuo da se mišići dobijaju odmaranjem tako da je potrebno imati neki slobodni dan u nedelji da bi se oporavili. Ali ovo nije neki težak plan pa sam se pitao da li uopšte trebam neki dan da odmorim.