ATOMOWE NAWYKI - Drobne Zmiany, Niezwykłe Efekty - James Clear
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2019
- Książka: www.galaktyka.com.pl/product,...
Animacje na zlecenie: ideaman.tv/animacje/
Kup moją książkę i kurs: ideaman.tv/ksiazka-pozegnaj-p...
Podcast: bit.ly/podcastDZ---
Wspieraj kanał: bit.ly/wspieramidee
Kanał dla rodziców: bit.ly/PraktyczneRodzicielstwo
Konsultacje, mentoring i pytania biznesowe: leszek@ideaman.tv
#NAWYKI #psychologia #KSIĄŻKA
---
Grupa FB: bit.ly/grupanieprzecietnych
Fanpage Facebook: / nieprzecietneidee
Inne Animacje: bit.ly/nieprzecietneidee
Wszystkie treści, w tym nazwy własne i cytaty, są użyte w celach edukacyjnych. Zastosowanie logotypów ma charakter informacyjny. Żaden z elementów filmu nie jest i nie może być substytutem terapii lub indywidualnej porady psychologicznej.
Wspominałem ostatnio na live o świetnej książce o nawykach. Oto ona, gorąco polecam: www.galaktyka.com.pl/product,,1003.html
instablaster
Z tym słuchaniem podcastów czy audiobooków to super sprawa. :)) Stosuję to już od dłuższego czasu. Miałem stertę drzewa do rąbania więc słuchawki na uszy i nawet nie wiem kiedy robota zrobiona. ;)
No nie? Nawet głupie sprzątanie kuchni, rach ciach, gotowe i to z przyjemnością :)
Jesteś super człowiekiem, kłaniam się nisko Twojej mamie, że jesteś z nami 🙇🏆
Tak na samym wstępie - istnieje cytat przypisywany Einsteinowi, który to samo przestawia jeszcze krócej, leci to tak:
"Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów”
Haha:D Fajnie, ze mówisz o słuchaniu audiobooków czy podcastów w czasie sprzątania, czy u mnie też gotowania. Siedzenie przy komputerze i bycie do niego "przywiązanym" kablem było kiedyś u mnie jedną z głownych przyczyn prokrastynowania porządków kuchennych, a na głośnikach tego puszczać nie chciałem - bo nie odcinało otoczenia i nie dawało się skupić, no i żeby było słyszalne musiałoby być na tyle głośno, żeby przeszkadzać sąsiadom, a nie na tym mi zależało. Gdzieś jakiś czas później kupiłem sobie bezprzewodowe słuchawki z myślą o siłowni - ale okazały się na tyle wygodne, ze używam ich praktycznie codziennie i do niedawna -= oprócz czasu spędzanego przy komputerze. Ale i to się zmieniło, bo zainwestowałem w mocną kartę bluetooth do komputera z antenką zewnętrzną (bo takie zwykłe USB nie miało odpowiedniego zasięgu) i teraz chodzę sobie z tymi słuchawkami bezprzewodowymi po całym domu i bezkarnie sprzątam kuchnię, czy łazienkę - a z racji, ze to słuchawki dokanałowe i świetnie wytłumiają otoczenia - to mogę w nich nawet odkurzać przy audiobooku lub podcaście :) Także jak widać Twoje rady Leszku działają jeszcze zanim je wygłosisz:D
U mnie działa metoda, żeby zmieniać jeden negatywny nawyk na raz. Jeżeli rzucam palenie papierosów, skupiam się tylko na tym, nie liczę kalorii, choć nie odpuszczam ćwiczeń. Kiedy uporam się z jednym negatywnym nawykiem, będę mieć i energię i motywację (bo przecież z jednym mi się udało, to czemu ma mi się nie udać z drugim) do trzymania diety.
Oczywiście, da się zmienić kilka rzeczy na raz, ale jest to bardzo frustrujące, że wszystko, co się do tej pory znało musi ulec zmianie. To są moje drobne kroczki, które prowadzą do wielkich zmian.
Tak, masz rację - jedna rzecz na raz to zdrowe maksimum :)
Ja zwróciłem uwagę na pewien niuans. Otóż zauważyłem, że od jakiegoś czasu został wprowadzony nowy podkład muzyczny użyty między innymi w tym materiale. Jak dla mnie jest on genialny i fantastycznie się przy tym słucha przedstawianych idei! :>
Masz rację, od 3 miesięcy używam nowych podkładów, uznałem że pora na drobną zmianę oraz że są po prostu ciekawsze.
Świetne porady! Dziękuję :)
super materiał jak zawsze, w odniesieniu do punktu 3 to sam tak miałem że za bardzo chciałem dopracować wszystkie szczegóły i wkońcu odechciało mi sie,
W 6 minucie filmu posprzątałem naczynia do zmywarki i posprzątałem blat w kuchni. Oczywiście film cały czas w tle
Masz tempo o_0
Dziękuję za wartościowy filmik :)
Polecam audiobook a siła nawyku (długa bo) dużo przykładów szczegółowo opisanych, ale daje ogrom wiedzy. Tak do posłuchania przy pracy
Twoje filmy bywają lepsze od samych książek na podstawie których powstają. Tak miałem z poprzednim tzn z "Skończ z tym shitem". Ta książka jest tak źle napisana albo tylko źle przetłumaczona że czytanie jej że zrozumieniem wymaga sporego wysiłku. Dlatego uważam że Twój film w tym przypadku był zdecydowanie lepszy.
Dzięki, tylko w wypadku tej książki animacja ledwo rysuje po powierzchni temat :)
Geialny film bardzo duzo wartosci w jednym miejscu
Dobre nagranie
Dzięki! :)
Świetna książka i super robotę robisz na kanale! Sam jestem rowerzystą ale uwaga nie jeżdżę tylko jak jest jest tylko ciepło. Znam też rowerzystę który ma zimowe opony i zasuwa cały rok ;)
Ale to wszystko skomplikowane, ogólnie całe życie, jakby nie mogło być inaczej, odwrotnie, ale mimo wszystko nie można się poddawać ;)
Przeczytałem "Dobre zmiany" w tytule :D
Te nieprzyjemne rzeczy zajmują mi tyle czasu, że na przyjemne już nie ma czasu.
Dobre!
Przydatny film.
Ja walcze ze złymi nawykami w taki sposób że gdy mam już przegrać z pokusą to zadaje sobie pytanie.
Czy chciałbyś zostać swoim kolegą,czy chciałbyś poznać kogoś kto łatwo ulega złym rzeczą i nie jest asertywny?Czy imponuje Ci taki ktoś?
No wrzucasz sobie element poczucia winy. Spoko, na pewno jest to czynnik "zniechęcający" do uprawiania nawyku.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Powinnismy nawyki wprowadzać w odpowiedniej kolejności. Skupić się najpierw na tym, który da nam więcej czasu na inne nawyki i przeorganizuje nasze życie. Mówię o tym nawyku na moim kanale th-cam.com/video/xxIzM58kS94/w-d-xo.html Jestem ciekaw twojego zdania na ten temat.
Tak i nie w temacie, który poruszasz. Tak, bo w pewnych sytuacjach masz rację, że kluczowy nawyk otwiera drogę do kolejnych ALE jeśli mówimy o wymiarze biznesowym, to raczej bym się skupił na kluczowym nawyku generującym dochód, będącym najbliżej dźwigni sprzedażowej/przychodowej. Swoją drogą nieźle sobie radzisz przed kamerą, masz fajny pomysł na filmowanie na zewnątrz - powodzenia z kanałem :)
Rowerem można jeździć w każdą pogodę, nie tylko jak jest ciepło...
No niby tak, ale w deszczu czy zimie to męczarnia
@ Zupełnie nie zgadzam się z tym stwierdzeniem i uważam że wszystko zależy od naszego nastawienia. Myślę że stosując wskazówki z niniejszego wideo można to nastawienie zmienić :)
@@AdamAdam-kh8ql paradoksalnie można, fakt, pytanie na które każdy musi sobie odpowiedzieć "po co? ':D
Po to żeby być odpowiedzialnym członkiem naszej społeczności i nie zatruwać powietrza którym wszyscy oddychamy, wywołującego różnego rodzaju choroby, za których leczenie później wszyscy płacimy, po to żeby nie zastawiać chodników osobom poruszającym się na wózkach, po to żeby nie zajmować często cennej przestrzeni samochodami które w cyklu swojego zycia stoją zaparkowane przez 95 % czasu.... mógłbym tak długo ale nikomu się nie będzie chciało tego czytać :)
@@AdamAdam-kh8ql dlatego tak ważne jest, by znać swoje "po co". BTW ja do biura na piechotę ;)
1 z 3 i 2 z 4 są tym samym czy czegoś nie rozumiem. ok skumałem, ale jest 3:22.
I kolejny już mój komentarz pod tym filmem - bo ponownie trafia w sedno. Mianowicie mam na myśli ten eksperyment z grupa jakościową i ilościową. Ci którzy mnie znają - wiedzą, ze prowadzę kanał, gdzie publikuję w formie audiobooków swoją twórczość. Piszę w miarę dużo i piszę od dawna - myślę, ze licząc jakieś grafomańskie dziecinne bajania to ponad 20 lat. I już w 6 klasie podstawówki napisałem coś, co nie było tylko pisaniem do szuflady i ktoś to oceniał, potem prowadziłem bloga, gdzie top publikowałem i takie tam... nie będę nieskromny jeśli powiem, ze wiele z moich prac spotkało się z bardzo pozytywnym przyjęciem, a dzisiaj już ciężko mi napisać coś, co byłoby kiepskie - no i im więcej filmów publikuję tym lepszym też staję się lektorem audiobooków - bo wystarczy porównać pierwsze nagrania z bardziej współczesnymi i widać zupełnie inną dynamikę głosu, lepsze akcentowanie i takie tam.
Ale dopiero zestawienie tego z podejściem jakościowym w wykonaniu pewnego mojego znajomego daje odpowiednią skalę. On jest tak jak i ja osobą oczytaną i inteligentną i potrafi opowiadać anegdotki itd. jednym słowem można wycenić mój i jego podstawowy poziom talentu na bardzo podobny. Pisze on jedno opowiadanie - już od 8 lat. Jak mówi wielokrotnie je poprawia, udoskonala i dopieszcza każde zdanie, żeby było idealne i ma cel napisać właśnie tylko to - ale ma to być po prostu idealne. I wiecie co? To nadal jest straszny gniot... jakby popróbował z formami, poeksperymentował, dał pooceniać się innym, posłuchał konstruktywnej krytyki i po 8 latach zasiadł do pisania tego swojego opus magnum - jestem praktycznie pewien, że byłoby sto razy lepsze. Ale nie umiem go przekonać do swojej racji... będzie to udoskonalał przez kolejne 50 lat i jako sędziwy staruszek, mając słabe serce - padnie na zawał jak wiadro hejtu wyleje mu się na głowę....
Efekty niezwykle, zmiany drobne.. hmm
Ile dni trwa zbudowanie nawyku?
To zależy w jakim się jest wieku. Im młodszy człowiek, tym szybciej dochodzi u niego do wykształcenia konkretnych automatyzmów. Czytałem niedawno o półrocznym okresie jako takim definitywnym silnym potwierdzeniu nawyku.
Mam 24 lata
No to musisz patrzyć na ten proces już z perspektywy osoby w pełni dojrzałej umysłowo, a więc zmiany nawyków będą u Ciebie długim procesem. Czytałem w literaturze, że minimum 90 dni, to dobry start, a pół roku, to niemal pewność, że nawyk zostaje z Tobą na dłużej.
@ Chyba obiecywanie gruszek na wierzbie? Mam już blisko 50 lat, ciut znam siebie mimo że się staram, z doświadczenia znam też moich znajomych rówieśników, jesteś mocnym optymistą, ale rzeczywistość wymyka się Twoim przewidywaniom. Pozdrawiam, osoba z życiowym/rzeczywistym doświadczeniem😊 Teoretyk bywa po drugiej stronie brzegu jeziora z realistą, jeziora zwanego życiem✋
Jaki to tel? Bez internetu
A ja się pytam, po co to wszystko?? Jak życie i tak nie ma sensu i czeka nas wszystkich śmierć....ehhh
Prze Gryw dobierz odpowiednie antydepresanty i życie staje się kolorowe.
@@Lawlietka16 Thiocodin, hydroksyzyna, andepin, aktualnie Seronil od pol roku...e nastepnym tygodniu wizyta i zmiana leku... i nic... bez zmian... a tak po za tym czy czlowiek nie został stworzony do naturalnego szczescia ?? a nie wspomaganie sie chemią, ktora i tak nie pomaga..
@@Supik18 co Cię tak zniechęcilo do życia?
@@FanttiePL Brak pewnosci siebie, długi, alkoholizm, samotność, hazard, brak poczucia wartości, i jeszcze moglbym wymieniac i wymieniac ale po co ...
@@Supik18 wszystko da się zmienić, długi spłacić, zle nawyki pokonać, jest też wielu świetnych ludzi na tym padole, których warto poznać :) Jakbyś chciał pogadać to daj znać :)
Jestem rowerzystą? Ciekawe
Jak odłożyć na wycieczkę do Wiednia? Codziennie gotuj w domu albo wypalaj 10 papierosów dziennie. Zaraz zaraz, to w końcu to odkładanie kasy to kara czy nagroda? 🤔
Przemieszałaś porady. Bez sensu :)
Bądź sobą , przestań udawać kogoś innego.
jak dla mnie jesteś pozerem i ciągle mielisz to samo
nie pozdrawiam
Punk 4 to bzdura. Reszta się zgadza.
Co to za nonsens? Leczenie uzależnienia nie polega na odcięciu od uzależniacza. Gdyby to było takie proste, to po co byłyby terapie dla alkoholików, narkomanów czy uzależnionych od nowych technologii czy pornografii albo erotomanów? No przecież wystarczy wyłączyć pornhuba 😆
Masz robic małymi nawykami co raz mniej i mniej