5MIN GAINAGE : pour mieux courir !

Hello les sportifs,
Je lance un challenge sur instagram : 5min de gainage par jour pendant 15 jours !
bit.ly/3P8EOWn
➡️ Parce que je suis convaincue que le gainage est un allié indispensable à la pratique de la course à pied,
➡️ Parce que l'on peut tous s'octroyer 5min dans la journée,
▶️ Rendez vous chaque dimanche pour un live sur instagram afin de vivre le challenge ensemble !
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LET'S GO 🔥
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Dans cette vidéo, je porte:
Mes baskets 👟 bit.ly/3UkSsKI
Mon débardeur ⭐️ bit.ly/4cequGz
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[@nadiahager1367]

Top ce challenge ! Jour 1 ✅

[@suzyone]

Merci Nadia !!!!

[@sandrineanyo4797]

Fait ! J'y arrive déjà un peu plus que samedi mais c'est loooooin d'être glorieux....

[@suzyone]

Mais c’est déjà génial ! Tu te vois progresser et c’est que le début ! Bravo 🌈

[@camillefrancheterre8284]

Top

[@suzyone]

😁🤌🏼

[@Mi-yl9ej]

Autant le gainage "de face" aucun souci mais sur le côté je galere beaucoup trop, des conseils ?

[@suzyone]

Les bras tendus ?

[@nathaliebonnet6903]

Débuté aujourd’hui mais dernier exercice effectué jambe d’appui genou au sol pr l’instant… donc je vais faire ta séance renfo cheville et mollet ❤

[@suzyone]

C’est très bien ! Il faut adapter et c’est comme ça que tu te verras progresser ! Tu seras là sur le live ?

[@nathaliebonnet6903]

@@suzyone pas encore certain mais je ferais tout pour 👍😘

[@suzyone]

Je vais peut-être le garder sur le feed 😉

[@isse_971]

😉

[@suzyone]

😊

[@alinedeschaseaux1710]

Pas sûre que ce soit que le soleil qui te fais transpirer 😅. J3 ✅️

[@suzyone]

Non t’as raison c’était la deuxième routine que je tournais 😁