Ciao Lorenzo.. complimenti, mi sei molto di aiuto. Come posso curare l'alimentazione e l'integrazione? Cerco di mangiare sano ma purtroppo avrei bisogno di un indicazione guidata e più precisa... Grazie mille.
@@francofranco3723no non mi segue nessuno, ho letto qualche libro sulla corsa anche su come programmare gli allenamenti, ma la verità è che mi piace uscire a correre a caso a sensazione, l'unica cosa che suo fatto è stato corretto a bassa intensità quindi Z1 e z2 e ho fatto delle un po' di gare in mezzo ad alta intensità
Ho 71 anni ho fatto la maratona di Verona in 3 ore e 12' preparata in soli 20 giorni giusto controllare i primi 10/15 km con il ritmo prestabilito senza esagerare dopo i 30 km se si è in crisi rallentare il ritmo in modo di arrivare al traguardo senza andare incontro a grosse crisi
@@LucianoBalzani ciao che dire vivi complimenti allora , sei di grande ispirazione e motivazione per migliaia di persone direi 👏🏻👏🏻👏🏻.Ultima domanda se posso , nella tua vita hai sempre fatto attività fisica ? Se si da quanti anni . In bocca al lupo per il tuo futuro sportivo e buon divertimento 👍🏻
Facevo triathlon negli anni 80 poi nel 90 mi sono fermato per 20 anni causa lavoro e ho ripreso l'attività sportiva da circa 10 anni, sono in pensione ma continuo a lavorare perché ti fa' sentire più utile ed è importante porsi degli obiettivi, grazie per gli auguri e spero che anche tu riesca a trovare soddisfazioni da questo bellissimo sport che è il podismo, ciao
i risvegli frequenti purtroppo spesso dipendono se si hanno figli piccoli, su quell'aspetto purtroppo possiamo farci poco, anche riposandoci bene e dormendo bene capita che ci si svegli durante le ore notturne per via dei bimbi che fanno un brutto sogno o hanno bisogno
Grazie Lorenzo per questi video! 💪
Grazie !! Grandeee !!
Ciao Lorenzo.. complimenti, mi sei molto di aiuto. Come posso curare l'alimentazione e l'integrazione? Cerco di mangiare sano ma purtroppo avrei bisogno di un indicazione guidata e più precisa... Grazie mille.
Grazie per questo video, a novembre correrò la mia prima maratona o iniziato a correre a gennaio, quindi non da molto, però solo carico a molla
anche io ho iniziato a gennaio e a fine novembre proverò a correre la mia prima maratona a firenze
Ti ha seguito qualcuno??
@@francofranco3723 sì ho un coach che mi segue da fine marzo
@@francofranco3723no non mi segue nessuno, ho letto qualche libro sulla corsa anche su come programmare gli allenamenti, ma la verità è che mi piace uscire a correre a caso a sensazione, l'unica cosa che suo fatto è stato corretto a bassa intensità quindi Z1 e z2 e ho fatto delle un po' di gare in mezzo ad alta intensità
@@teosalerno4489grande dai, io correrò la maratona di Verona, in bocca a lupo e diamo il meglio e divertiamoci
Grazie Lorenzo
Ho 71 anni ho fatto la maratona di Verona in 3 ore e 12' preparata in soli 20 giorni giusto controllare i primi 10/15 km con il ritmo prestabilito senza esagerare dopo i 30 km se si è in crisi rallentare il ritmo in modo di arrivare al traguardo senza andare incontro a grosse crisi
A quale età hai fatto questa maratona se posso chiedere ?
71 anni appunto, la prossima campionato italiano master 2 febbraio
A san felice Circeo
@@LucianoBalzani ciao che dire vivi complimenti allora , sei di grande ispirazione e motivazione per migliaia di persone direi 👏🏻👏🏻👏🏻.Ultima domanda se posso , nella tua vita hai sempre fatto attività fisica ? Se si da quanti anni .
In bocca al lupo per il tuo futuro sportivo e buon divertimento 👍🏻
Facevo triathlon negli anni 80 poi nel 90 mi sono fermato per 20 anni causa lavoro e ho ripreso l'attività sportiva da circa 10 anni, sono in pensione ma continuo a lavorare perché ti fa' sentire più utile ed è importante porsi degli obiettivi, grazie per gli auguri e spero che anche tu riesca a trovare soddisfazioni da questo bellissimo sport che è il podismo, ciao
i risvegli frequenti purtroppo spesso dipendono se si hanno figli piccoli, su quell'aspetto purtroppo possiamo farci poco, anche riposandoci bene e dormendo bene capita che ci si svegli durante le ore notturne per via dei bimbi che fanno un brutto sogno o hanno bisogno
Roma 2025💪🏽