KALÇA, BACAK KASLARI İÇİN TEK EGZERSİZ

[@omeraksu5837]

Sayenizde birçok ağrıdan kurtuldum
Çok teşekkür ederim Seher Hocam.

[@neseyumusak6606]

Harikasınız 🙏🧿

[@ibrahimcan6047]

👍 Teşekkür ederim hocam

[@denizerklc21]

Teşekürler❤

[@aynurrrrr.]

Emeğinize sağlık Seher hocam.

[@sahiref.7514]

Harikasınız. Çok teşekkürler.

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler 👍💐💕

[@meralyardmc9486]

Harikasınız teşekkürler ❤️😘

[@gulereren6205]

TEŞEKKÜRLER 🇹🇷

[@husniyekiraz3543]

Teşekkürler 🙏❤

[@kafiyeozer5065]

Size çok şey borçluyum ,sizin egzersizlerinizi hep yapıyorum sizi seviyorum. ❤️❤️

[@cennetsofras2680]

Hocam çok teşekürler yine Harika bir egzersiz🥰🥰🧿👍

[@Nazlı-j3c]

Teşekkür ederiz ağzınıza emeğinize sağlık iyiki varsınız

[@aysegulkaraturna7516]

Teşekkürler çok değerli bilgiler için

[@FerdaŞimşek-b7c]

Allah razı olsun hocam

[@serifebildirici7642]

Çok teşekkürler hocam.🌹

[@Herkeshakli]

Allah Razı Olsun 😊❤

[@nevinaktaysakarya6283]

Çok tatlısın teşekkürler

[@eminebozkurt2306]

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık sevgiler ❤

[@emineoskay6370]

Bu faydalı hareketler için çok çok teşekkürler 🙏💖

[@cemreyuksel1931]

Teşekkürler basit ve en önemli eksiklerimizi şifa oluyor

[@user-pq7ym5sh6z]

Çok güzel bir anlatımla hazırladığınız bir video olmuş.Sandalyesizde yapabilir miyiz bu hareketi acaba Dr.Seher Hocam çok teşekkürler

[@huseyinguneyli2383]

🎉çok teşekkür hocam bu eksersize çok ihtiyacım vardı ağzına emeğine sağlık Allah'a emanet ol

[@nurhankzlhanuzun5998]

doktorluğunuzu tebrik ederim şahanesiniz!!

[@renginkuzgun7531]

Çok teşekkür ederim ❤

[@hayriyekoc609]

Allah razı olsun

[@merdan43]

Emeginize yüreginize saglik Hocam sizi hep izliyoruz cok bilgi sahibi oluyoruz.Hakkinizi helal edin.

[@saniyeavci1311]

Denemedim deniyicem

[@rukiyeyagcoglu464]

merhaba
sağ tek bacak sıkıntısız ancak sol bacakta zorlandım...
emeğinize sağlık❣

[@bozturk0616]

👍👍👍

[@zort75]

Süper hareket.

[@mertkalkan921]

yürümekte zorlanıyorum umarım işe yarar

[@minemineec]

Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler. Dizler ağrıyorsa bu egzersizi yapmamızda bir sakınca olur mu acaba 🤔.

[@nerminakkus6045]

Çok teşekkür

[@SerpilÖztürk-p1c]

Güzel

[@saniyeavci1311]

😍

[@remziyekosar5945]

Hareketleri kısıtlı yaşlılar için öneriniz neler dizleri kıviramiyor

[@guldenaydin9918]

💐

[@shnearcatel9657]

Hocam kas spazmı kulunç bölgeleri için masaj rulo foam kullanmayı onerirmisiniz

[@maximleverturk6861]

Emeğinize sağlık oturup kalkarken yada ayakta dururken ayak tabanının hangi bölgelerine ağırlık vermeliyiz ?benim böyle bir sıkıntım var 2menisküs ameliyatı sonrası 3 ay basmadım bayağı sıkıntım var uzun süre fizik tedaviye ve spora gittim ancak tamamıyle düzelemedim

[@ayselark2734]

Selam Hocam. Boyun düzleşmesi için egzersiz var mı? Sizi yeni rakip etmeye başladım. ❤😊

[@aktiFizyo]

Kanalımda mevcut

[@ismiyecelik9497]

Hocam merhaba benim belim ağrıdı biraz bundan olabilir mi fıtık var biraz

[@gulermehmet4716]

🎉🎉🎉

[@ZeynephansaErva]

Merhaba hocam 2.evre menüsküs yırtılması olan bunu yapabilir mi? Yada başka bir öneriniz varmı? Teşekkürler 🤍

[@1976FERHAN]

Hocam kemik erimesi içinde yapabilirmiyiz, kalçada..

[@canarabac1349]

Hocam menisküs yırtığı olan yapabilir mi

[@diyorki-fz9oh]

her evde süpürgeliklere boya-badana değmek zorunda mı?

[@SongülMutlu-x1z]

Merhaba menisküs için geçerli mi

[@SongülMutlu-x1z]

Yani evet mi😃

[@BenalAlparslan]

AYak bilegi agrisi icin hareket.lutfen.

[@cilemyildizhan7152]

Kalça kaslarini kuvvetlendirmek gerek başka neler yapabiliriz

[@aktiFizyo]

kanalıma videosu mevcut

[@aysebartu1197]

❤❤

[@tulparpusat]

👍

[@melikeiskenderoglu1106]

Kalça protezi ameliyatı olan kişi yapabilir mi?

[@selmaozturk5056]

Ah çok yorucu oluyor o hareket çünkü daha önce denedim çok zorlanıyorum.

[@tamerkuzucu6654]

... 👏👏👏👏👏 ...

[@bahadrmigaloglu9867]

Hocam öncelikle bu videoları paylaştığınız için Allah sizden razı olsun. Hocam belimde 2 tane fıtık ayrıca bel düzleşmesi dediler. 1 haftadır bütün videolarınızı izliyor ve egzersizleri yapıyorum. İki gündür sol bacağımın yarısına uyuşma girdi. Sizce normal mi

[@veyselsonan604]

🙏🍀🙏

[@aggelinayilmaz6707]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nalangulsenbayraktar5810]

İyi günler sol kalça protezi ameliyatı oldum bu hareketi yapabilirmiyim çok teşekkür ediyorum

[@aktiFizyo]

hayır

[@MuratVarlk-os5tf]

iyiki varsınız hocam kulak çınlamam var sol kulak sürekli en son fizyoterapist dediler k.b.b. gittim sonuç alabilirmiyim sizin kulak için egzersizleri yaptım geçmedi benim psikolojimi bozdu bu konuda varmı öneriniz?

[@nurancetin9892]

👍💐💐💐🙏

[@muratguclutoy8095]

Çok teşekkürler hocam. Kanalınızla yeni tanıştım ama gerçekten egzersizleriniz çok işe yarıyor. Yalnız bir sorum olacak. SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ videonuz var. Bu egzersizi mi önce yapmak gerekiyor yoksa ilk önce siyatik ardından bu egzersiz mi? Yada aralarında 5-10 dk kadar süre vermek mi gerekir?

[@aktiFizyo]

açıkcası uzun bir ara vermeye gerek yok. İkisinin de hedefi aynı- birlikte kullanılabilir

[@muratguclutoy8095]

çok teşekkürler @@aktiFizyo

[@vedatkutluay6183]

Bisiklet sürmek protezli dizler için zararlımı

[@aktiFizyo]

buna dair bir çalışmaya rastlamadım. Lütfen daha tecrübeli olan hekiminize danışın

[@aylindogan344]

🌷👍

[@ferhowww]

❤

[@Zeyno1125]

Hocam yapıyorum ama dizlerimin içinde hafif bir acıma oluyor normal mi

[@muzikruhungdasdr4711]

Bel fıtığı olanlar uygulayabılırmı az ağrılarım devam ediyor egzersız başladım konteynerde zor oluyordu tembellık çok oldu ağrılarım 2ayda3kez nuksettı teşekkür ederim cevap verırsenız sağlığıma kavuşurum

[@DenizKubilay-m7o]

Benim bir Didim'de menuskus var geçti gerçi yine yapabilir miyim selamlar

[@izleyici-v1f]

herkeste menisküs var 😂

[@vedatkutluay6183]

tek dizim protezli tek aya üstü kalkarsam protezli ayağım zarar görürmü

[@aktiFizyo]

iki bacağa eşit yük aktarın sorun olacağını sanmıyorum

[@zeynepefe8280]

Evde kendim yerimde sayarak yuruyorum dogrumu

[@aktiFizyo]

nesi doğru mu?

[@zeynepefe8280]

@@aktiFizyo yani disarida degilde evde alan dar oldugu icin yerimde sayarak yuruyorum kalca ve dizlerimde kikirdak asinmasi var ayni yerde yuruyerek dogrumu yapiyorum tsk edrim

[@zeynepunal3772]

Baldirimda kireclenme var sağ ayak sinir sıkışması oluyor ayağımı tam yana açamıyorum Bir de sinir sıkışması için ağrılarım oluyor ne yapmam lazım

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapist ile tedavi konusunda görüşebilirsiniz

[@emineakkulak8917]

Hocam merhaba.Cok uzun yıllardır hic spor veya yürüyüş yapmadım kaslarim cok ama cok zayif.Bu egzersizi 10 sn cok zor yapıyorum ve ertesi gun normal oturup kalkarken kaslarim epey ağrıyor.Bacaklarimi bu egzersizle çalıştırmaya baslamam dogru mu bir sıkıntı olur mu ?
Bir de 6 hafta önce sezeryan dogum yaptım dikişlerim icin bu egzersiz bir sıkıntı olur mu ? Teşekkürler 🌸

[@aktiFizyo]

olabilir açıkcası. Hekim egzersize onay vermeden yapmamanızı öneririm

[@aliihsanguney7218]

hocam merhaba ben ayak bileğimden 2017 ve 2019 yıllarında iki kez ameliyat oldum , hergün acı çekmekten bıktım bu videolarınızdaki hareketleri yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum ancak benim bileğim artık kıkırdak kalmadığı için üst kemik ile neredeyse kaynadı .ve ayağım yamuldu gitti .artık ayağımın yan kenarı ile yere basıyorum .yani sizin videolarınızı izlediğimde sanki çok geç kalınmış oluyor .bir umut size yazmak istedim bu eklem düzelmezde , en aza indirme imkanı olurmu . doktorlar sadece söylediği ayak dondurma ameliyatı olmam , bende olmuyorum istemiyorum ayak ve bacak kaslarım müthiş derecede zayıfladı .çok kere fizyo terapiye gittim ama olmadı. ne yapabilirim sizden yardım rica ediyorum .gerçekten ayağımı görseniz korkarsınız ve çok kızarsınız sanırım. yardım ederseniz çok mutlu olurum teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

kıkırdak yok ise tekrar oluşumu mümkün değil maalesef. Kıkırdak doku bir miktar kalsa dahi tedavi ile ilerleme kaydedilebilirdi

[@aliihsanguney7218]

@@aktiFizyo hocam teşekkür ederim , biliyorum benim ayağımı artık düzelmeyecek ancak gün geçtikçe ayağım yamuluyor ben bu yamukluğu gidermek istiyorum ayak bileğini güçlendiren hareketler yapsam bu yamukluğu giderebilir miyim teşekkür ederim

[@baharadalioglu3537]

🤍🙏🏻

[@ozlemturan3367]

Emeğinize sağlık
Çok teşekkürler.

[@yesimtosun2417]

💐

[@hulyagunesyanardag7888]

🫶👍😍

[@nuraykelekcioglu6045]

Çok teşekkürler