Йога для начинающих. Обучающее видео № 9. БАЗОВЫЕ АСАНЫ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- Поддержать выход новых видео: meditu.ru/dm_y...
Видео по базовым асанам:
1. Дирга Пранама - • Йога для начинающих. О...
2. Поза кобры • Йога для начинающих. О...
3. Йога-мудра • Йога для начинающих. О...
4. Асана класс • Йога для начинающих. О...
5. Как выполнять асаны • Йога для начинающих. О...
Введение в физические упражнения йоги. Контроль над эмоциями. Хорошее здоровье. Молодость
Влияние на железы, внутренние органы, позвоночник, жизненную энергию и чакры.
• Стартовый курс по меди... остальные видео курса.
--------------------------------
«Урокимедитации» - некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: meditu.ru/dm_y...
--------------------------------
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте урокимедитации.рф
--------------------------------
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
--------------------------------
Приложение Уроки медитации
► Play Market: play.google.co...
► App store: apps.apple.com...
--------------------------------
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: t.me/meditatio...
► Инстаграм: ...
► Вконтакте: meditat...
► Фейсбук: / meditationru
► Одноклассники: ok.ru/urokimedi
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.8 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/7OwUsMs0M5s/mqdefault.jpg)
Да. Утром сделала асаны- день удался. Даже ничего не происходит,обычный день,а чувствуешь себя на высоте!❤
Спасибо , Дада ! Асаны творят чудеса.
Спасибо Дада! Это правда , когда начинаешь практиковать,то уже день пропустишь и чувствуешь что то не так! Эффект супер!
😊❤️🙏🙏🙏
Свет Вы наш! Благодарю
Много лет назад я занималась йогой в группе, потом забросила...Вернулась к практике год назад. Стараюсь делать асаны каждый день. Согласна с тем, что когда не хочется делать, но сделаешь одну, то потом появляется желание делать еще..., главное делать осознанно и вовремя остановиться (не форсировать процесс), а то бывает, что, когда переусердствуешь, то потом какое-то время чувствуешь себя уставшим и разбитым. Правда потом энергия бысторо восстанавливается. Ни разу не пожалела, что выполняла. Реально чувствуешь, как тело радуется и благодарит тебя, ум действительно проясняется, а настроение улучшается. В целом, чувствую себя более счастливой, некоторые проблемы со здоровьем ушли. Но гибкости пока еще не хватает. Есть, куда стремиться, но без фанатизма :). Дада, спасибо за уроки!
Объяснил доступно! Настоящий гуру
С ума сойти! Это то, что я искала много лет! Спасибо!
Ну, с ума, пожалуй, лучше не сходить
@@ivangrachev9904 ой, я хотела сказать "в Самати сойти"...
@@ivangrachev9904 для просветления сойти с ума необходимо 😄
Спасибо Вам! Я начинающая йогиня и мне интересно узнать всё о йоге! На вашем канале всё понятно и интересно! 🙏❤
Спасибо за ваш отзыв :)
С уважением, служба поддержки 🙏
Дада, благодарю, вас!!! Все понятно и потому сразу появилось желание сделать медитацию вместе с Вами. И это было прекрасно.❤
Благодарим за обратную связь 🙏
С уважением, служба поддержки
Дорогой Дада! Какой же Вы хороший! Спасибо!
Muchísimas gracias de España, de Madrid!!!!!!!
Благодарю Вас, Учитель!
Благодарю!!!!
Как хорошо вы всё объясняете)
Спасибо Дада хоть я не каждый день медетирую, все равно заметил большие изменения своего состояния и высыпаюсь. На сон гораздо меньше времени уходит, а если утром медетирую хотя бы 3 минуты, днём позитив обеспечен)
Благодарю Вас Дада❤❤❤
Намаскар! Благодарю!🙏
Благодарствую за знания!
Очень душевное видео. Спасибо ВАМ!
Благодарю 🙏
Благодарю ❤️
Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕
я делаю комплекс до, и комплекс после. день начинается волшебно!
Подскажите какие именно асаны вы делаите. Что входит в комплекс?
Тоже интересно, какие асана делаете
Благодарю!!!
Попробую ещё раз:
Со всем уважением к моему дорогому учителю:
Он попробовал и он увидел - асаны, в первую очередь, это про Тонус и про Собранность. В самом прямом смысле этих понятий.
"Массаж внутренних органов", а также "здоровье и долголетие" - это вторично.
Если сказать что дают асаны одним словом, то он сказал бы - ЦЕЛОСТНОСТЬ.
Дада-фантастический!)
Да! да!))
😁так необычно звучит «делать асаны». Я думала это называется практика йоги )
Спасибо.
Спасибо 🙏
Если делать 2 раза в день по часу, то потом концентрация высокая, медитация глубокая. Спасибо, дада джи.
Молодцом ДаДа🙋🏿♂️
Хорошо бы сделать видео с набором асан, самый базовый комплекс. Я надеялся что нечто такое будет в этом видео, но тут одни размышления) Я видел конечно видео у дады, где приводились примеры асан, но это крайне неудобно, каждый раз искать видео, просмативать его полностью, зачастую где выполнению асаны отведено полминуты, остальное - объяснения. А вот небольшого видео, где показывалось бы выполнение самый основных асан одно за другим, чтобы включил, допустим, утром и выполнил этот комплекс, такого нет, а очень жаль!
спасибо
🙏
🙏🏽
Намаскар 🙏
Намаскар.
спасибо большое
🙏
🙏❤️🙏
Намаскар, други🙏! Ставьте лайки в конце просмотра, так ютуб понимает что это не накрутка лайков и лучше продвигает видео, также коммент в тему и топ если сразу после просмотра включите другое видео Дады, а также жмите переслать, пусть о Даде узнают как можно больше людей, на благо всех живых существ!
спасибо!
Вау^^очень полезная информация
спасибо Дада❤
🙏
Намаскар Дада 🙏🏼Благодарю за ваш труд 💚 У меня есть следующие вопросы по практике : # Чем можно объяснить некоторую головную боль, иногда во время медитации и головокружение после?
# Во время выполнения асан, моя дочь (16 месяцев) постоянно подходит ко мне, получается, я постоянно нахожусь с ней в физическом контакте и у меня нет возможности кто-то просить быть с ней, мы живём с ней вдвоем) так ли плохо это сказывается на энергетическом качестве практики асан?
# Есть ли рекомендации и особенности в голодании при грудном вскармливании?
# Где можно найти видео о массаж после асан и видео практики поклонения предкам (после водных процедур)?
Благодарю 🙏🏼 Долгих лет и процветания 🌺🌞🍀
Добрый день Елена. Очень приятно, что вы серьезно практикуете. Где вы живете? Есть ли в Вашем городе? Может мы могли бы подсказать Вам кого-то из единомышленников поблизости? Можете оставить свой телефон, эл. почту или ссылку на л/с вконатке. Вопросы которые вы задаете обширны. И не всем интересны. Мы могли бы ответить Вам лично. Помощница дады.
1. Головная боль скорее всего из за излишнего напряжения во время концентрации внимания. Вам нужно учиться сосредоточиваться без напряжения.
2. Про дочь. То что она подходит, ничего страшного и плохого в этом нет.
3. При грудном вскармливании нельзя голодать, но можно проводить разгрузочный день на фруктах или на одном виде фрукта (монодиета).
4. В личном сообщении. Оставьте контактные данные.
Спасибо)))
❤
Спасибо )
Дада, ты в этом видео затронул тему про несбалансированные гармоны в области живота, так вот хотел спросить у тебя: в области живота я постоянно испытываю страх и волнение, какая-то негативная энергия исходит оттуда и заполняет все тело. Что это?
Зия Гарднер нарушение работы манипура чакры. причины могут быть разные: неправильное питание, карма, психологические травмы. для исправления нужно вести йоговский образ жизни, и принимать вызов в жизни, идти на встречу своим страхам.
Зия Гарднер цветы
Искала азы медитации,вроде ещё должно быть что-то про мозг,как его настраивать итп
Возможно вам будет интересно посмотреть наш бесплатный базовый курс медитации от Дады: meditati.one/base_supp
супер! 👏 🙌 спасибо большое за видео то что я искал так долго) подскажите есть ли такой же комплекс по пранаямам?
А куда потом можно обратиться для составления индивидуального комплекса асан?
Спасибо, Да!) Так приятно. А вы обучали детей? Интересно, какие самые успехи проявились в дальнейшем) Спасибо)
Здраствуйте,я практикую асаны уже пару месяцев,и както получилось что я выбрал такие асаны:стойка на плечах,поза рыбы,поза плуга,мостик,утката ваджрасана,джану ширшасанна,и матсьендрасана,в качестве разминки сурья намаскар,занимаюсь от полутора до двух часов,скажите это вообще подходящий набор или я делаю чтото не так
Хороший набор, учитывайте только, что эти асаны можно делать на лактовегетарианском питании: без мяса, рыбы, яиц, лука, чеснока и грибов, и интоксикантов.
Подскажите, пожалуйста. У меня проблемы со слишком долгим сном - сплю в среднем более 8 часов, часто просыпаю и т.д. Когда регулярно встаю рано, хожу не выспавшимся. 21 год, кроме этого здоровье хорошее. Есть ли какие-нибудь асаны, помогающие наладить сон?
По собственному опыту: Возможно тебе не хватает праны (жизненной энергии) организм забирает ее очень много на переработку пищи и восстанавливает ее количество во время сна. Тебе поможет комплекс мер (на выбор или все в комплексе): 1) Смена диеты: a) Ужин в 17:00 либо не позже заката солнца; b) Вместо ужина пей кипяченую воду с лимоном; c) На ужин только фрукты. 2) Перед сном и после пробуждения можно практиковать Шавасану (15 минут), рекомендую скачать вот этот файл в качестве руководства: www.realyoga.ru/AUDIO/boyko_shavasana.mp3
Крийя йога - и про сон вообще забудете. Эффект уже после 2х занятий. А так же сыроедение. Чтобы выспаться будет хватать 4х часов.
И как интересно к вам можно обратиться? В вк сообщение нельзя отправить.
А йога это есть сборник асан?
Добрый вечер, Дада, скажите пожалуйста как мне получить личный урок медитации?
Здравствуйте. Что бы стать учеником Дады Садананда необходимо:
1. Пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/.
2. Намедитировать 100ч.
3. Написать в телеграм для мужчин секретарю Дады
Амегха +7 996 455-45-77.
@@urokimeditacii спасибо большое, да стараюсь медитировать как вы говорите, с декабря утром и вечером
А где найти Мужской танец?
сначала надо медитации, потом бег, силовые, а потом йога? Или какой порядок лучше
Здравствуйте. Можно так. Можно наоборот. Сначала силовые упражнения, потом йога, потом медитация. Но важно силовые упражнения перед йогой, а не наоборот. Иначе можно нарушить те настройки в организме, которые дает йога.
Добрый день. Спасибо большое за Ваши уроки. Подскажите пожалуйста, если тело настолько не гибкое, что асаны получаются абсолютно неправильно, стОит ли х продолжать делать или лучше снчала обычной физкультурой растянуть суставы? Чтобы не навредить неправильными асанами.
Здравствуйте, Владимир. Гибкость у всех от природы разная. Но это не страшно. Асаны важно делать регулярно и тогда тело постепенно начнет слушаться. Хорошо перед аланами разогреть тело разминкой ( можно и физкультурный) и сделать растяжки. Так же гибкости тела и суставов способствует вегетарианские питание, профилактическое суточное голодание 2 раза в месяц.
Добрый вечер. тут говорится что эти 3 асаны для женщин. подскажите пожалуйста какие для мужчин?
Дада, делаете ли вы пранаяму? Если да, какие упражнения посоветуете?
Здравствуйте! По поводу языка можно поподробней. Его полностью складывать пополам? Челюсти при этом сомкнуты? Или слегка подворачивать, касаясь кончиком тыльной стороны нёба, при этом челюсти разомкнуты и расслаблены? Ни где не нашел подробного объяснения.
Что-то среднее между первым и вторым. Сложить пополам не напрягаясь. Челюсти сомкнуты.
Дада, у меня вопрос.
Порядка трех месяцев делаю базовые асаны + гомукхасана + недавно включил шашангасану + редко шавасану (асаны делаю один раз в день; вечером; шашангасану хочу перенести на утро), медитирую, занимаюсь физкультурой, диета всеядная + периодическое голодание (Lengains), мне 28 лет, без противопоказаний, физически и интеллектуально работаю, образ жизни не сидячий, хорошо сплю (точнее, сон не нормальный, но я высыпаюсь). Приблизительно год воздержание периодичностью 2-3 недели. Психологическую гигиену соблюдаю, то есть сознательно не обращаю внимание на стимулирующие сексуальное возбуждение триггеры.
За эту неделю три раза, в разные дни, *случилось семяизвержение во время выполнения, как это ни странно, позы кобры.* По типу поллюции, то есть без продолжительной эрекции и каких-либо фрикций. Каупины у меня нет. Бельё ношу не утягивающее, но облегающее. Ранее такого не случалось.
Наблюдение следующее. Некоторое напряжение в пояснице выходит с эякуляцией, а не поднимается вверх. Возможно это наблюдение ошибочное.
Также, опасаюсь закрепления подобной реакции организма. Как у собаки павлова.) Ведь уже получается так, что я думаю о том что это может произойти, когда приступаю к этой асане.
*Если вас не затруднит дайте какие-нибудь рекомендации по этому поводу.*
Видимо, вы делаете с чрезмерным напряжением мышц спины, перенесите нагрузку больше на руки.
Да, о расслаблении мышц спины часто забываю. А когда вспоминаю тогда тоже возможно недостаточно расслабляю. Спасибо Большое.)
Пишу комментарий спустя некоторое время. Для тех кто, возможно, будет искать ответ на подобный вопрос.
Уделил особое внимание технике выполнения данной асаны. Тому в особенности на что обратил внимание Дада. На чрезмерное напряжение спины и перенос нагрузки на руки. За прошедшие две недели семяизвержения не случалось во время выполнения асаны.
...этим процессом управляет мозг. ... будьте осторожны - при всех позитивных отзывах медитация в т.ч. может приводить к "сложным когнитивным случаям"... возможно если есть чисто моральные перегрузки, проблемы, обиды, страхи детства, то сбавте темп
Намаскар! У меня вопрос: можно ли делать асаны с 17.00? У меня временно нет возможности делать асаны утром. Спасибо большое.
Можно
Какие асаны делать, если не можешь ходить и держать прямые руки поднятыми?
Крийя-йога.
Не могу понять , где найти этих три базовых асаны ? Тыкните кто нибудь пальцем пожалуйста
Здравствуйте, ссылки на базовые асаны 1. Дирга Пранама - th-cam.com/video/UfBOKKpIC1A/w-d-xo.html 2. Поза кобры th-cam.com/video/6jJaedE46PY/w-d-xo.html 3. Йога-мудра th-cam.com/video/g38_O4w9tps/w-d-xo.html также у нас есть Марафон базовых асан meditu.ru/mrfbas_jun23_supp, где Вы сможете разобраться с выполнением асан и начать их делать регулярно.
Здравствуйте, Дада! Подскажите, асаны нужно делать один раз в день или дважды и в какое время лучше всего? И еще вопрос. Асаны лучше делать перед медитацией или после? Спасибо)
Здравствуйте. Асаны, которые показываны на канале, рекомендуется делать два в день. Для начинающих лучше асаны делать перед медитацией. Для опытных практикующих - сначала медитация, затем асаны. Но если разум беспокойный или не восприимчивый, то тоже, лучше сделать асаны, потом приступать к медитации, т.к. асаны повышают восприимчивость, и успокаивают разум.
Людмила Самедова у меня после тандавы, каушики и асан наоборот тело находится в возбужденном состоянии и становится тяжелее успокоить разум в медитации. Стоит ли, что то из этого перенести и делать после медитации?
здравствуйте! делаю асаны, мне очень нравится, все такие полезные, но все выполнять нет возможности по времени, да и смысла, как я поняла, тоже. скажите, что нужно сделать, чтобы получить индивидуальный комплекс?
Начинайте с трех базовых асан для женщин. А потом можно будет расширить и индивидуализировать программу через несколько месяцев. Поза кобры, дирга пранам, йога мудра и танец каушики.
Здравствуйте, можно делать асаны с позвоночной грыжой?
Здравствуйте, Алексей. Это очень не конкретный вопрос. Нужно понимать где и какая она. Вам лучше найти там где Вы живете йога-терапевта, показать снимки и проконсультироваться у него.
@@urokimeditacii спасибо большое!
Дада Здравствуйте,скажите пожалуйста,все Асаны находятся у вас на канале в плейлисте "Асаны" это все асаны которые необходимо делать?
В личной практике достаточно 5-6 асан.
У меня ещё один вопрос к вам,могли бы посоветовать литературу,про Чакры,Йогу,Связь биохимии человека и асан,
Скажите, пожалуйста, через сколько минут после асан можно кушать завтрак? Я их делаю утром перед завтраком после Киртан и медитации. Спасибо 🙏
После асан рекомендуется сделать самомассаж и шавасану (от 2 мин). После шавасаны в течение 10 минут не следует касатья воды. Желательно побыть или прогуляться в уединении. Ограничений во времени по приему пищи нет Киртан и медитацию можно делать через 2,5 -3 часа после еды. Поэтому эти практики делают до еды.
@@urokimeditacii спасибо. Да я всё делаю до завтрака. И медитацию и киртан и асаны. Спасибо ю, поняла. 🙏
Дада, Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, чем чревата практика продвинутых асан без саттвичной пищи? Может ли это вызывать, например, головную боль? Получается, что нельзя делать асаны, кроме трех базовых пока не стал вегетарианцем? Я пропустил это видео... сам повыбирал себе продвинутые асаны из плейлиста и делаю уже как месяца 2...:(
Ничем не чревата. Это всё равно что сказать, я хочу начать бегать, но я курю, что делать...
Братец, осваивать Хатха-йогу через Ютуб можно, когда ты уже имеешь базовый уровень полученный лично (в реальном мире) от преподавателя, закрепленный месяцами (или годами) самостоятельной практики и твое тело и сознание знают как без травм и побочных эффектов добавлять новые упражнения в практику. В остальных случаях ты рискуешь причем достаточно серьезно. Лучше всего найти/выбрать достойного учителя и взять базовые уроки. Учителей сейчас - пруд-пруди, в основном, они не Йоги (хотя все думают что йоги) многие покупают сертификаты и сразу идут учить, таких следует обходить стороной. В этой книге можно понять как разобраться что есть Йога, что есть не Йога, а также серьезно расширить кругозор (многие вопросы отпадут): www.realyoga.ru/library/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8%20%D0%92.%D0%91%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%BE/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20-%20%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20(4-%D0%B5%20%D0%B8%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5).zip
Какие лучше, эти три асаны или базовые мужские?
В первую очередь делают базовые асаны (женские). Во вторую очередь делают базовые мужские асаны. Или обе группы в один заход.
@@urokimeditacii в смысле мужские это уже более продвинутые асаны?
Интересная фраза "гармонизация гармонов". Т.е. у гармонии и гармонов один корень.
Нет, гОрмон - от греч.слова "возбуждать, приводить в действие".
гАрмония - от греч. слова "связь, согласованность, стройность"
Намаскар. Можно ли делать больше 8-ми повторов и задерживать дыхание больше, чем на 8 секунд?
Задержки дыхания в техниках пранаяма чреваты побочными эффектами (вплоть до частичной потери рассудка и галлюцинаций) Настоятельно рекомендуется изучать серьезные методы дыхания с задержками под руководством опытного Мастера, в России таких пока еще очень и очень мало.
Как называется мужской танец?
Тандава
Людмила Самедова большое спасибо : )
th-cam.com/video/S6jZjswThlQ/w-d-xo.html
Всмысле как йоги додумались до этого? Асаны вообще то открыл сам Господь Шива!
Спасибо, но видео ни о чем, неужели нельзя сразу показать эти три асаны, а не отсылать на видео, где девочка больше говорит, чем показывает.
Ааааа все-таки зубам асаны не помогают
Болтовня одна
Один треп.Слова,слова,одна болтовня.Как у врачей.Все объяснят,а лечить не умеют.(Если ты не молодой и здоровый.)Очень неудачный учитель для начинающих.
Намаскар это харам тут ничего делать мусылманинам
это видео не для мусульман создавалось
а где асаны посмотреть?
+Мария Суханова под видеоо есть ссыылки
Благодарю 🙏
Благодарю !!!
Спасибо большое
🙏
Диалог построен по русски,хоть и преподает иогу
@@СергейПетин-в1т Всем Добра ❤️
А куда потом можно обратиться для составления индивидуального комплекса асан?
а вы уже деньги в кассу заплатили!? )))
У личного учителя нужно попросить.
Благодарю!