Değersizlik hissi. *Kendinin en iyi versiyonun olmak lazım. *Kendini olduğun gibi kabul etmek. Fiziksel özelliklerini var olan bedenin ile bağ kurmak lazım yoksa kendi zihnimiz ile kopuk oluruz. Var olan genetik yapımızı görmezden gelemeyiz. Sen kendi bedenini sevmezsen kimse seni sevmez. *Her birimiz kıymetli ve her birimizin güzel hasletleri vardır.Bunları görmek lazım kendimizi olumsuz yönde etkilememek için .Kendim ile savaşmak mı istiyorum yoksa barışmak mı. *Hiç bir şey için geç kalınmış değildir. ****Yaş alır gider tatlılığınız devam eder. ****İnsanın zihni hayatta kal yada savaş der . *İnsan bendeni ile bağ kuracak sonra zihni ile bağ kuracaktır. *Kendine özen göster. Canın ne yapmak istiyor diye sor kendine. *İşerini sakince yapmak , bazen hiç bir şey yapmadan kahveni yudumlanarak dinlenmek lazım. ***Spor bir yaşam biçiminiz olmalıdır.Güzel görünmekten ziyade. *Toksik insan toksik insanı bulur ; güzel insan güzel insanı bulur. *Sevgi ile kalın hoçcakalın.
işte tam da böyle bir video konusuna ihtiyacım vardı Tuba ablacığım. çok teşekkür ederim hepimizin adına, böyle güzel bilgilendirici konuşmalar için içimi ısıtıp umutla dolduruyorsunuz iyi ki varsınız
Tuğba hanım iyi ki sizin videolara rast gelmişim. O kadar değerli ki bu paylaştıklarınız emeğinize yüreğinize elinize kolunuza sağlık. Mersin'den sevgiler.
Sizi çok seviyorum beğeniyorum Ben de 40 yaşındayım kendimi keşif yolundayım bayağı bir şeyleri keşfettim videonuzu not olarak şey yaptım dinledim inşallah bana katkısı çok olur
Hayırlı akşamlar Tuba hanım değerli bilgilerinizi paylaştığınız için Allah razı olsun sıkıntımın olduğu anda karşıma duygusal açlık videonuz çıktı dinledim ve iki gündür diğer videoları inceledim nasıl etkilendiysem gece rüyamda sizi gördüm bana yardım ediyordunuz paylaşmak istedim iyiki varsınız ❤
Tuğba hanım yine sevecen, tatlı dilli üslubuyla gayet samimi bir şekilde durumu izah etmiş. Emekleriniz için minnettarım. Ancak günümüz şartlarının gerçekliğini düşünmeden, hesaplamadan tavsiyelerde bulunduğunuzu üzülerek ifade etmeliyim. Ne insanlar ne hayatlar var... İnanın ki bazen insan hayat şartlarını, ailevi sıkıntılarını anlatmaya güç bulamıyor... Kendimize bakım vermenin yüksek maliyeti var bu zamanda, kusura bakmayın lütfen. Affedersiniz ama en temel gıda ihtiyaçlarımız bile altın değerinde satılırken biz canımızın çektiği gibi de sağlıklı şekilde de beslenemiyoruz. Bir detayı göz ardı etmişsiniz, kızmayın bana lütfen ama tek suçumuz Türkiye'nin en kötü ekonomik buhran dönemlerinde yaşamak. Ve bu, hiçbirimizin suçu falan değil. İnsanlar evine ekmek alamazken nasıl kendine bakım vermenin inceliğini düşünebilsin? Olumsuz düşünceleri, kaygıları ve korkuları toksik olarak nitelendirmişsiniz, fakat toksik pozitiflik ne yazık ki gerçek hayatta karın doyurmuyor. Siz de bilirsiniz ki boş bir mide, dolu bir zihne hiçbir zaman sevgi dolu sağlıklı bir kucaklama sunmayacaktır. Emeklerinizi yürekten takdir ediyorum, ama size katılamadığım gerçeklerle dolu, uyarlanması oldukça zor olan tavsiyelerinizi dikkate alabileceğim bir zamanda yaşamadığımızı biliyorum.
Kamburum ve bu yüzden devamlı eleştirildim bi dik dursana ya niye durmuyorsun dediklerinde kendime daha çok yüklendim daha dün bu yüzden agladim elimde olsa zaten dururdum bi türlü bunu anlatamadim yaş 30 geçti bu video bana Rabbımin hediyesi Allah razı olsun ❤
@@sentilyon teşekkür ediyorum sırt korsesi kullanıyorum ama bi yere kadar çıkardığınız zaman elinizde olmadan unutuyorsunuz fizik tedavi için hareket yapıyorum plates de denicem Allahın izniyle Rabbım herkese hayır versin sıkıntıları gidersin Allaha emanet olun
Merhaba canım çok güzel bir. yorumdu ben. 55 yaşındayım kendi me hayata geç kaldığımi. Farkettim. 7 yıl önce. insülin direnci var diyet yapıyorum gündüz fakat akşam geceleri yemek yiyorum 🥰🥰
Benim mesela en büyük problemim birisi beni sevdiği zaman onun sevgisine daha çok karşılık veriyorum değer veriyorum sonra bu kez o bu değeri hissettiği zaman benim değerimi unutuyor benimde ona muhtaçlığım başlıyor buda benim kendi değerimi düşürüyor sanki insanlara muhtacım ve bu piskolojimden kurtulamiyorum
Herkesin derdine koşarken kendimi unutan biri olarak şuan tam ihtiyacım olan video karşımda 😢okadar mutlu oldum ki bir çocuk gibi 😢aglama başladım😢 oysaki ben kendimi hiç sevmemişim😢 artık hiç kimseyede çare olamamaya başlamışım😢Çocuk lugum Anne Babasız büyüyen çocuk 😢 büyüdüm ben çocuk olmadan 3 kardeşime Anne oldum 😢 Evlendim 3 çocuguma yine Anne Baba oluyorum 😢ben ne zaman ÇOCUK olacagım😢 içimde kocaman bir boşluk😢 ne iyiyim ne kötü denge sorunu yaşıyorum mesafe koyamıyorum odaklanamıyorum kaygılıyım ruh halim iyi degil velhasıl😢çok yorgunum aglıyorum 😢neden oldugunu bilmiyorum gençligim hayallerim gitmiş geri getiremiyorum artık kendimi suçluyorum maddi durumum yok 😢devlet dr gidiyorum ilaç veriyorlar özele gidemiyorum 😢Ama iyide degilim bunu biliyorum 😢 sizlergibi degerli Hocalarımız ı dinliyorum Ama birşey var yetmiyor 😢😢Ahh ANNEM OLSAYDI BENİ ANLAR DİNLERDİ DERDİME DERMAN OLURDUUU😢
Kışı kendıne merhem olmazsa kımse olmuyor her dususte kalkıp yurumen gerek cesur ol ve kendın ıcın yap kendını baskaları ıcın harcama kendını sev sen degerlısın sen sev etraf sever sevmez onemlı değil
Tuba hanım öncelikle video için çok teşekkür ederim. Olumsuz düşünceler derken benim aklıma da çoğu zaman geçmişte yaptığım "kendime göre" olumsuz ya da ne bileyim rezalet deriz hani, öyle anılar geliyor. Benim için olumsuz ve o davranışları olduğu gibi kabul edemiyorum sürekli sanki onu yapmamda benim için haklı bir sebep varmış gibi, ki yok, bahaneler üretiyorum. Bundan cok rahatsızım 😅 Bahsettiğiniz olumsuz düşüncelere ek olarak bu rezil anılardan nasıl kurtulabilecegimizle alakalı da bilgilendirme yapabilir misiniz? Yine ayni yontemi mi kullanmaliyim?
Ben yıllardır sadece bir sorunun cevabını arıyorum . Hala bulamıyprum. Ben kendime bakım veriyorum kendimi beğeniyorum bedensel ve fiziksel olarak fakat içimde bir huzursuzluk var. Genel olarak kavga etmekten kendimi savunamamaktan korkuyorum. Sanki bişey dersem bana zarar gelir bunun üstesinden gelememekten korkuyorum ve hapis gibi bir hayat yaşıyorum şu an. Ölecek milim gibi bir çok fiziksel tepkiyle savaşıyorum. Kendimi karakter olarak yeterli görmüyorum Be bunun üzerinden nasıl geleceğimi bilmiyorum. Hangi sihirli sözcük beni dönüştürür…..
Çok güzel bir videoydu, emeğinize sağlık. Ben kendimi geliştirmek için elimden geleni yapıyorum. Sürekli dışlanıyorum ve insanlar beni çok kolay eziyor . Bana hoş olmayan aşağılayıcı kelimeler kullandıklarında bile susuyorum çünkü ne cevap vereceğimi bilmiyorum. Hazır cevap olan insalara özeniyorum hep. Umarım videolarınız bana iyi gelir çünkü ben ne yapmalıyım bilmiyorum 😞 belki bana yardım edersiniz.
Karakter olarak uyusmadigim, ideolojik olarak catistigim arkadasliklarda nasil bir tutum icerisinde olmaliyim, kendimi nasil korumaliyim ? Video icerigi 🙏🖤
Tuğba hanım elinize ve emeğinize sağlık ama sizden toplumumuzun genel bir kesiminde problem olan şu soruna değinmenizi rica ediyorum tek başımıza gezemiyoruz tek başımıza gezdiğimiz yerlerden keyif alamıyoruz yanımızda biri olmadığı sürece bir Yerlere çıkamıyoruz kendi kendimize gezmeyi kendi kendimize zevk almayı bize öğretir misiniz bu konuda fikirlerinizi sunar mısınız
Değersizlik hissi.
*Kendinin en iyi versiyonun olmak lazım.
*Kendini olduğun gibi kabul etmek. Fiziksel özelliklerini var olan bedenin ile bağ kurmak lazım yoksa kendi zihnimiz ile kopuk oluruz. Var olan genetik yapımızı görmezden gelemeyiz. Sen kendi bedenini sevmezsen kimse seni sevmez.
*Her birimiz kıymetli ve her birimizin güzel hasletleri vardır.Bunları görmek lazım kendimizi olumsuz yönde etkilememek için .Kendim ile savaşmak mı istiyorum yoksa barışmak mı.
*Hiç bir şey için geç kalınmış değildir.
****Yaş alır gider tatlılığınız devam eder.
****İnsanın zihni hayatta kal yada savaş der .
*İnsan bendeni ile bağ kuracak sonra zihni ile bağ kuracaktır.
*Kendine özen göster. Canın ne yapmak istiyor diye sor kendine.
*İşerini sakince yapmak , bazen hiç bir şey yapmadan kahveni yudumlanarak dinlenmek lazım.
***Spor bir yaşam biçiminiz olmalıdır.Güzel görünmekten ziyade.
*Toksik insan toksik insanı bulur ; güzel insan güzel insanı bulur.
*Sevgi ile kalın hoçcakalın.
Tuba Hanımın en önemli değindiği noktalardan birisi de "spor geleceğe yaşlılığa bir yatırımdır"
İnsan herkese koşarken kendinden uzaklaşıyor..
Kendine gel tabiri bunun için mi bilmiyorum ama biraz kendine Gel🍃
“Bazen dinlenmek, vücudumuzun sakin ritimlerde hareket etmesi demektir.”
Müthiş bir cümle✨
Şu an 40 yaşında yım kendimi her zaman güzel buldum şu an bütün dişlerim çekildi yinde çok güzel buluyorum teşekkür ederim saygılar
Kendime söz: Gittiğim her yere baharı taşıyacağım. Hayat bildiği gibi gelsin, ben yine de çiçek açacağım.🌸🌼🌺
Sizi dinlediğimde huzur buluyorum dinlenmiş hissediyorum varliginiza şükrediyorum.sevgiler❤🎉
Saatletce dinlesem konuşma üslubunuza ve bilgeliyinize doyamıyorum.
Hoşgeldiniz Tuba Hanım❤🌹
Valla Tuğba hanım psikolog ötesi... Sadece mesleğini yapmıyor hakkını veriyor
Teşekkür ederim hocam emeklerinize sağlık
işte tam da böyle bir video konusuna ihtiyacım vardı Tuba ablacığım. çok teşekkür ederim hepimizin adına, böyle güzel bilgilendirici konuşmalar için içimi ısıtıp umutla dolduruyorsunuz iyi ki varsınız
Tuğba hanım iyi ki sizin videolara rast gelmişim. O kadar değerli ki bu paylaştıklarınız emeğinize yüreğinize elinize kolunuza sağlık. Mersin'den sevgiler.
Evet gerçekten ana sorunlara odaklanmışsınız teşekkürler Tuba hanım❤❤❤
Keşke tüm gençler sizi dinlese hocam hep ozgüven eksikliği yaşıyorlar
Biz çok teşekkür ederiz 😊
Sevgiler , Saygılar.
Her ne anlatacak iseniz yine faydası ve katkı sağlayan bir konusu vardır. Bu konuda hiç şaşırtmıyorsunuz. Teşekkürler.
Ya harikasınız çok teşekkür ederiz❤ yeni yıla girmeden önce böyle videolar bana çok iyi geliyor❤🎉
Mükemmel ve çok eğitici bir video 👍💯 yüreğinize, ağzınıza sağlık Tuba hanım 🌹🌹🌹
Tubiş seni çok seviyoruz ❤️🌹
Yureğinize sağlık iyi varsıniz🥰👍✨✨✨
Merhaba Tuğba Hanım bu 3 maddenin üçünü de uyguluyorum En çok da yazmayı uyguluyorum faydasını da görüyorum güzel bilgileriniz için teşekkür ederim
Tuğba hanım iyi ki varsınız❤
Ben de tam da bugün sizden böyle bir video bekliyordum. Güzel tesadüf. 😃☘️✨
Hayata kalmanin sartlari herzaman bizleri çok yorar ve zaman kaybi saglar. Kendimizi düsünüp hareket edersek Birçok seyi asarik. Tuba 🌹♥️😊🦋
Beklenilen video 🎉🎉❤❤
Her dakikası çok kıymetliydi.Teşekkürler❤
TUBA ABLA İYİKİİİİ VARSIN ENERJİNLE RUHUNLA HİSSETİRDİKLERİNLE İYİKİ YANIMIZDASIN 🫀🌙👑
tuba hanım çok özelsiniz
Tuba hocam vallah sizi dilediğimden beri hayatım da çok şey değişti sizi severek dinliyorum her videonuz bana çok iyi geliyor teşekkürler❤🙏
Tesekkurler 🎉🎉🎉
Emeğinize yüreğinize sağlık ❤
Bu söylediklerinizin altına imzamı atarım hocam iyiki varsınız❤🎉
Çok faydalı bir video olmuş emeginize sağlık
En güçlü antidepresandan daha iyi bana geldi bu video
Sevgiler Tuğba farkındanlığın farkındayım 👍🌿👌⚘️🫶🌹🌞
Aynen yapıyorum değişim başladı😊
Harikasınız, sizi yeni keşfettim, ve bilgilerinizden faydalanıyorum Emeğinize sağlık.
Teşekkürler hocam❤
TESSEKKÜRLER
İhtiyacım olan konu😊
Teşekkürler 🙏
Ne yazik ki, bazi insanlar kendine degil de ona deger ~vermeyen~ insana deger verir
Bilginize şükürler olsun 🙏
Bireysel destek alabiliyor muyuz?
Sizi çok seviyorum beğeniyorum Ben de 40 yaşındayım kendimi keşif yolundayım bayağı bir şeyleri keşfettim videonuzu not olarak şey yaptım dinledim inşallah bana katkısı çok olur
Hayırlı akşamlar Tuba hanım değerli bilgilerinizi paylaştığınız için Allah razı olsun sıkıntımın olduğu anda karşıma duygusal açlık videonuz çıktı dinledim ve iki gündür diğer videoları inceledim nasıl etkilendiysem gece rüyamda sizi gördüm bana yardım ediyordunuz paylaşmak istedim iyiki varsınız ❤
Tam ihtiyacım olduğu anda çıktı karşıma 🥹
Benimde
Təşəkkūrlər.....❤
Süper an❤❤😊
Tuğba hanım yine sevecen, tatlı dilli üslubuyla gayet samimi bir şekilde durumu izah etmiş. Emekleriniz için minnettarım. Ancak günümüz şartlarının gerçekliğini düşünmeden, hesaplamadan tavsiyelerde bulunduğunuzu üzülerek ifade etmeliyim. Ne insanlar ne hayatlar var... İnanın ki bazen insan hayat şartlarını, ailevi sıkıntılarını anlatmaya güç bulamıyor... Kendimize bakım vermenin yüksek maliyeti var bu zamanda, kusura bakmayın lütfen. Affedersiniz ama en temel gıda ihtiyaçlarımız bile altın değerinde satılırken biz canımızın çektiği gibi de sağlıklı şekilde de beslenemiyoruz. Bir detayı göz ardı etmişsiniz, kızmayın bana lütfen ama tek suçumuz Türkiye'nin en kötü ekonomik buhran dönemlerinde yaşamak. Ve bu, hiçbirimizin suçu falan değil. İnsanlar evine ekmek alamazken nasıl kendine bakım vermenin inceliğini düşünebilsin? Olumsuz düşünceleri, kaygıları ve korkuları toksik olarak nitelendirmişsiniz, fakat toksik pozitiflik ne yazık ki gerçek hayatta karın doyurmuyor. Siz de bilirsiniz ki boş bir mide, dolu bir zihne hiçbir zaman sevgi dolu sağlıklı bir kucaklama sunmayacaktır. Emeklerinizi yürekten takdir ediyorum, ama size katılamadığım gerçeklerle dolu, uyarlanması oldukça zor olan tavsiyelerinizi dikkate alabileceğim bir zamanda yaşamadığımızı biliyorum.
Kamburum ve bu yüzden devamlı eleştirildim bi dik dursana ya niye durmuyorsun dediklerinde kendime daha çok yüklendim daha dün bu yüzden agladim elimde olsa zaten dururdum bi türlü bunu anlatamadim yaş 30 geçti bu video bana Rabbımin hediyesi Allah razı olsun ❤
Sırt korsesi var evdeyken takın hergun . Fizik tedavi alın. Pilates yapın. Ve gençsiniz
@@sentilyon teşekkür ediyorum sırt korsesi kullanıyorum ama bi yere kadar çıkardığınız zaman elinizde olmadan unutuyorsunuz fizik tedavi için hareket yapıyorum plates de denicem Allahın izniyle Rabbım herkese hayır versin sıkıntıları gidersin Allaha emanet olun
Merhaba canım çok güzel bir. yorumdu ben. 55 yaşındayım kendi me hayata geç kaldığımi. Farkettim. 7 yıl önce. insülin direnci var diyet yapıyorum gündüz fakat akşam geceleri yemek yiyorum 🥰🥰
Videoyu sarımsaklı ekmek ve şekerli bir kupa çayı tüketirken izliyordum😅
Benim mesela en büyük problemim birisi beni sevdiği zaman onun sevgisine daha çok karşılık veriyorum değer veriyorum sonra bu kez o bu değeri hissettiği zaman benim değerimi unutuyor benimde ona muhtaçlığım başlıyor buda benim kendi değerimi düşürüyor sanki insanlara muhtacım ve bu piskolojimden kurtulamiyorum
👏👏👏👏
Herkesin derdine koşarken kendimi unutan biri olarak şuan tam ihtiyacım olan video karşımda 😢okadar mutlu oldum ki bir çocuk gibi 😢aglama başladım😢 oysaki ben kendimi hiç sevmemişim😢 artık hiç kimseyede çare olamamaya başlamışım😢Çocuk lugum Anne Babasız büyüyen çocuk 😢 büyüdüm ben çocuk olmadan 3 kardeşime Anne oldum 😢 Evlendim 3 çocuguma yine Anne Baba oluyorum 😢ben ne zaman ÇOCUK olacagım😢 içimde kocaman bir boşluk😢 ne iyiyim ne kötü denge sorunu yaşıyorum mesafe koyamıyorum odaklanamıyorum kaygılıyım ruh halim iyi degil velhasıl😢çok yorgunum aglıyorum 😢neden oldugunu bilmiyorum gençligim hayallerim gitmiş geri getiremiyorum artık kendimi suçluyorum maddi durumum yok 😢devlet dr gidiyorum ilaç veriyorlar özele gidemiyorum 😢Ama iyide degilim bunu biliyorum 😢 sizlergibi degerli Hocalarımız ı dinliyorum Ama birşey var yetmiyor 😢😢Ahh ANNEM OLSAYDI BENİ ANLAR DİNLERDİ DERDİME DERMAN OLURDUUU😢
Rabbim yardımcın olsun kardeşim
@emelkoc1532 Allah razı olsun kardeşim benim
Kışı kendıne merhem olmazsa kımse olmuyor her dususte kalkıp yurumen gerek cesur ol ve kendın ıcın yap kendını baskaları ıcın harcama kendını sev sen degerlısın sen sev etraf sever sevmez onemlı değil
@songulguler622 teşekkür ederim canım canım ya güzel dileklerin için için Ama kendimi nasıl sevecegimi bilmiyorum aptallaştım 😔🥺🥺
Tuba hanım öncelikle video için çok teşekkür ederim. Olumsuz düşünceler derken benim aklıma da çoğu zaman geçmişte yaptığım "kendime göre" olumsuz ya da ne bileyim rezalet deriz hani, öyle anılar geliyor. Benim için olumsuz ve o davranışları olduğu gibi kabul edemiyorum sürekli sanki onu yapmamda benim için haklı bir sebep varmış gibi, ki yok, bahaneler üretiyorum. Bundan cok rahatsızım 😅 Bahsettiğiniz olumsuz düşüncelere ek olarak bu rezil anılardan nasıl kurtulabilecegimizle alakalı da bilgilendirme yapabilir misiniz? Yine ayni yontemi mi kullanmaliyim?
🌸💖
ışıl ışılsın❤️
Tesekkurler❤
Tuğba hanim Abla iyiki varsiniz. Ben kəndim ə deyerr veriyorum çocuğu la tez tez esebleşiyorum böyükləri m bana deyerr vermək isdemiyor nə apiyim
Ben yıllardır sadece bir sorunun cevabını arıyorum . Hala bulamıyprum.
Ben kendime bakım veriyorum kendimi beğeniyorum bedensel ve fiziksel olarak fakat içimde bir huzursuzluk var.
Genel olarak kavga etmekten kendimi savunamamaktan korkuyorum. Sanki bişey dersem bana zarar gelir bunun üstesinden gelememekten korkuyorum ve hapis gibi bir hayat yaşıyorum şu an. Ölecek milim gibi bir çok fiziksel tepkiyle savaşıyorum.
Kendimi karakter olarak yeterli görmüyorum
Be bunun üzerinden nasıl geleceğimi bilmiyorum. Hangi sihirli sözcük beni dönüştürür…..
Bende öyleyim ya
Ay bı yerden dertleşip konuşsak keske
Çok güzel bir videoydu, emeğinize sağlık. Ben kendimi geliştirmek için elimden geleni yapıyorum. Sürekli dışlanıyorum ve insanlar beni çok kolay eziyor . Bana hoş olmayan aşağılayıcı kelimeler kullandıklarında bile susuyorum çünkü ne cevap vereceğimi bilmiyorum. Hazır cevap olan insalara özeniyorum hep. Umarım videolarınız bana iyi gelir çünkü ben ne yapmalıyım bilmiyorum 😞 belki bana yardım edersiniz.
❤❤❤
Aynen hocam. Kilolar🙈😅
😊❤🙋♀️💐
Karakter olarak uyusmadigim, ideolojik olarak catistigim arkadasliklarda nasil bir tutum icerisinde olmaliyim, kendimi nasil korumaliyim ? Video icerigi 🙏🖤
🎉
muhabbet kuşu besliyorum yavruları oldu
Anne kuşa bolca yiyecek ver haşlanmış yumurta marul fındık fıstık gibi. Sadece yemle besleme
Tuğba hanım elinize ve emeğinize sağlık ama sizden toplumumuzun genel bir kesiminde problem olan şu soruna değinmenizi rica ediyorum tek başımıza gezemiyoruz tek başımıza gezdiğimiz yerlerden keyif alamıyoruz yanımızda biri olmadığı sürece bir Yerlere çıkamıyoruz kendi kendimize gezmeyi kendi kendimize zevk almayı bize öğretir misiniz bu konuda fikirlerinizi sunar mısınız
Kitap önerisi video yapar mısınız
💝💝💝💝💝💝💝💐💐💐🧿
🥰🙏💋💋🙏🥰🌤🌷
Tam ihtiyacım olan video yapabilir miyim bilmiyorum
Fiziğim güzel ama alt göbeğim var
Saçımın az oluşunu sevmiyorum
Ah sigara içmeyi bırakabilsem. Param da yetmiyor cildim de yaşlanıyor.
bırakmayı deneyin)
Kendimi hic sevmiyorum nefret ediyorum igreniyorummmm😊
😅😅
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤