ПП окрошка - ВКУСНО и ПОЛЕЗНО / Окрошка на квасе, окрошка на кефире, окрошка на воде: что выбрать?

[@Anastasia_Vurova]

А я уже начала без совести и стыда готовить окрошку:
Яйца
Картофель
Колбаса докторская
Зелень
Огурцы
Сметана
Майонез (без сахара)
И вода.
И пусть простит меня Николай и мои кураторы❤
А особенно мой ЖКТ и ЖКТ моей семьи😂

[@ИринаВалова-т4щ]

Я обожаю окрошку с говяжьим языком, а квас заменяю на воду с яблочным уксусом. Немного сметаны и супер вкусно.

[@Екатерина-к4б5в]

Супер, спасибо за рецепт👍

[@jenyaspace]

Николай, я очень люблю мацони, расскажите пожалуйста про его пользу

[@dochenaAnasteisha]

Я готовила окрошку на воде. Добавляла чуть лимонной кислоты и соли. Мне безумно нравится именно этот вариант. Не люблю кефир и квас в окрошке 🙃

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽

[@ЕлизаветаКоноваленко-п9п]

У нас окрошку делают на сывородке. Много таких вообще?

[@женяпетров-т3т]

Попробуйте заменить томатный сок и тан на воду, сметанку и сок от квашеной капусты, ну и саму квашеную капусту. Придаст кислый привкус. Ну о-о-о-чень вкусно!!!

[@ТатьянаМаренкова-й6л]

Готовила нечто подобное, но вместо сметаны использовала кокосовые сливки жирностью 20%. Очень вкусно вышло

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🚀

[@ОльгаПантелеева-т2п]

Мне зимой очень нравится такой вариант порезать мелко репчатый лук красный лук укроп зелёный лук можно корень петрушки и сельдерея потереть чуть посолить залить кефиром и чуть развести водой . Это все есть без картошки и хлеба . А летом в жару просто посолить кефир и выпить . Кефир комнатной температуры . Стакана такого напитка хватает вместо обеда и работа при этом достаточно подвижная и эмоциональная . Есть начинаешь хотеть часов через шесть .

[@ОльгаСоловьева-к9р]

Десерты очень бы хотелось узнать как можно приготовить, чтоб они были полезные.

[@denis_tsvetkov]

Хотим альтернативу пельменей

[@ОльгаС-г2е]

Мой вариант окрошки: Помидоры в блендере с кефиром. Туда добавляю огурцы, болгарский перец, редиску (ее не всегда, если есть), зеленый лук, тертую морковку, чеснок через пресс, зелень. Всё в сыром виде. Перемешиваю. Соль, специи по вкусу.

[@Hpvdznds]

Это очень похоже на другой холодный суп - госпачо)

[@elanovaia6455]

а на что заменить авокадо?

[@user-stasikas]

У нас в семье окрошку делают на минералке с майонезом😁

[@Lub12358]

всегда ела окрошку на охлаждённом щавельно-петрушечном бульоне(в тарелке нарезаный огурец, яйцо, зелень, сметана) и вприкуску с горячей отвариной картошкой. Сейчас ем все то же самое только горячую картошку заменила на горячую цветную капусту в яйце.
Попробую Вашу основу, все которые пробовала, как миниралка, кефир, квас, были хуже по вкусу

[@ДианаМаксимчук-и7п]

Самая вкусная для меня окрошка с языком. Горчицей и хреном.

[@plazmanselena2918]

Мороженое без сахара, с ягодами например.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?PtESCOBU
*Какие рецепты ПП блюд вы хотите еще разобрать? И какие рецепты ПП блюд вам интересны?*

[@АнастасияЦветкова-ц6с]

Каша)

[@veng3503]

Кефир и минеральная вода, горчица, топчик

[@mariisaeva2658]

Да, ещё кильку туда не хватало в тс, жесть( это уже не окрошка точно.

[@АнастасияЛебедева-х9п]

Николай, подскажите, пожалуйста, вы говорите, что руккола это полезно, но почему-то когда я её ем, то мне болит живот. Может ли быть непереносимость рукколы или есть проблемы? на что обратить внимание в первую очередь?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Потому что ваш желчный уже не очень себя хорошо чувствует

[@ДмитрийДмитрий-м4о2я]

Полезная окрошка на квасе из магаза )

[@ДарьяАрчакова-ж8з]

Окпошка на квасе , бееееее🙊

[@ЕленаВоронина-у9г]

В куда смотреть - где продают безлактозную сметану : вообще даже в гипермаркетах не видела!

[@user-stasikas]

Во ВкусВилле есть

[@АльбинаЗахарова-о2р]

Не все привыкли к квасу) терпеть не могу окрошку на квасе. Делаю на воде с уксусом, но с майонезом. Без майонеза семья есть не будет

[@ИринаМельникова-д3е]

Фу с уксусом терпеть не могу.. Только вода и лимонка и сметанка

[@аллакаргальцева]

У кого есть непереносимость лактозы? Давайте посмотрим сколько нас и так ли это страшно?

[@СЧАСТЬЕПРИШЛЁПАЛО]

6:44 сметаны МАЛО положили... я бы ещё ЧУТОК добавила бы!!!!

[@ВасилисаВасильева-ц1р]

Ребятки это Не окрошка!!!! какой-то салат не окрошка в окрошке должно всё настояться пустить сок вот тогда появляется вкус я понимаю здоровое питание это блюдо надо назвать по-другому ещё раз повторяю это не окрошка

[@jenyaspace]

Не знаю, всю жизнь готовил окрошку на сыворотке

[@EvA-vc1tk]

Безлактозная сметана? Вы серьезно?!) что же вам мешает брать все продукты из этой серии?🤣 в безлактозную сметану добавляют ту самую пресловутую лактазу и все!!!

[@СЧАСТЬЕПРИШЛЁПАЛО]

Что ЭТО? Зачем ВСЁ в одну тарелку ....

[@ОльгаЛюсина]

Ещьте все отдельно.

[@kristinak9967]

Ужасно, это не вкусно 🤢