Vit K, C, B cheap plant source for bones

Vitamin K is needed to make a protein prothrombin which is responsible for calcium absorption, bone development and blood clotting. There are two types of Vitamin K, K1 is from plant source while K2 is from egg, meat and cheeze. The rich sources of K1 plants are Chard, Spinach, olive oil, brocolli and surprisingly Turnip green. Unfortunately Turnip Greens are not very much used in Pakistan. Additionally Turnip greens are also rich in Vit C, B1, B2,B3,B4,B5, B6, Minerals like Ca, Mn, Fe, Zn and Se. 1 cup of turnip greens gives 117% DV of vitamin K1.
#TurnipGreen #VitaminK #Calcium #Bones #Oestroprosis #MuscleDevelopment #BloodClot #antioxidant

[@asktraders7409]

بہت خوبصورت انداز بیاں اور علم سے بھرپور معلومات آپ نے شئیر کیں (جزاک اللہ)

[@RoomiHub]

*آپ کا ایک کلک کسی کی ذندگی بنانے کے لیے کافی ہے 🙏🙏*
*اللہ پاک آپ کی بھی ساری پریشانیاں آسان کریں آمین* ❤️❤️🥺

[@smimran111]

ماشاء اللہ, ڈاکٹر صاحب زبردست آپ بھی اللہ کرے خوش رہیں آباد رہیں. آمین

[@gafarm1838]

میں نے کبھی بھی اس شلجم کو پتوں کے ساتھ مارکیٹ میں کبھی نہیں دیکھا آج آپ نے بہترین معلومات دی سر

[@zahidbilali8603]

جزاک اللہ ڈاکٹر صاحب سلامت رہیں اچھی اور بامقسد ویڈیو

[@abdulwadoodbhatti7600]

مکرم جناب ڈاکٹر بسرا صاحب آپ کا انداز گفتگو اتنا پیارا ھے کہ گاوں کا بندہ بھی آسانی سے سمجھ جاتا ھے ۔۔۔۔آپ واقعی عظیم درددل رکھنے والے ملک و قوم وانسانیت کے ھمدرد اور وفادار اور انسانیت پر یقین رکھنے والے قابل قدر انسان اور قابل ڈاکٹر ھیں شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@Pakvlogandtech]

بہت اچھی معلومات دی ھے آپ نے

[@blackrose7043]

ماشااللہ
کمال ویڈیو ہے

[@bashirahmed9102]

بہت بہت خوب ۔ انداز بھی اچھا اور انفارمیشن بہت بہت مفید ۔

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@fahadqaisar9734]

ڈاکٹر صاحب بہت اچھی بات کی ہے

[@isherajpoot223]

bht achi information hy Sir or reciepe bht achi btai hy ap ny

[@khani0009]

مختصر اور نہایت معلوماتی ویڈیو👍

[@RiazAhmad-xr1vk]

بہت مفید معلومات شکریہ ڈاکٹر صاحب

[@mujtaba872]

Jazak Allah khair sari umer gunwa di tou ab pata chala chalain ab jub tak zindgi hay kha lain gy

[@DrShahzadBasra]

You are never late

[@intizarahmed]

Jazak Allah sir. Keep up the good work. Allah bless you❤

[@SameeraChughtaisBackyardGarden]

بہت خوب زبردست بتا رھے ہیں
گاؤں کے لوگ پتوں کی سبزی کا ساگ بنا کر کھاتے ہیں

[@maliktamimawan]

و علیکم السلام ڈاکٹر صاحب۔جزاک اللّٰه خیر جناب۔

[@anmolmoti934]

MashaAllah zbrdast information. Allah ap ko salamat rakhy Ameen

[@fazfam500]

Thanks Doctor for this information which is really helpful love turnips and here in UK we don't get with there leaves I will try and grow this year in my garden

[@JavedAkhtar-yo1qh]

Thanks dr. Sahib, such simple and intelligent person you are.may you live long

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@bahauddinagha2425]

ماشاءاللہ بھترین اصلاحی کام کر رھے ھیں

[@yasmeenpirzada9262]

الله پاک اپکو ہمیشہ خوش اور صحت مند رکھے امین

[@agaaz786]

Mashaallah bahut hi umda malomati video.... thank you for this video 👍👌🌹🙏 Mumbai India 🇮🇳

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@imranghuman142]

ھاھاھاھاھاھا.... کمال کرتے ہیں آپ ڈاکٹر صاحب.... 💕

[@ahmedfaruqi1254]

Dr.Sahab,what an excellent video and so informative! God bless.Love your enthusiasm.

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@amnahaque9058]

So glad, someone is talking about vitamin K in Pakistan.
The one in plant sources is in k1 form. That gets converted to k2 by gut bacteria.
Vitamin k2 is needed to prevent calcification of arteries, and keep the bones strong.
Sources:
Grass fed dairy ( cows that are fed grass not grains)
Fermented foods
Supplements

[@aftabbabudubaidubai1225]

Me natto bnana chaata ho but starter nhi mil rha

[@mohammadmohsinaljaaidi4580]

حزاك الله خیر بہت مفید باتیں بتائ آپ نے سلامت رھیں ۔۔

[@asgharshah6651]

بہت خوب صورت

[@muhanmmadjahangirjahangir234]

چکوال میں ہم لوگ شلجم پتوں کے ساتھ پکاتے ہیں بلکہ پتے والے ننھے شلجم زیادہ پسند کئے جاتے ہیں

[@GardeningwithJavedIqbal]

بہت خوب 🌷 💚

[@tubatubapari9812]

Kush rhy salamt rhy ameen jazak ALLAH

[@imrangee37]

ڈاکٹر صاحب آپ کا شکریہ جزاک اللہ آ پ کی زندگی میں برکت عطا فرمائے

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@asifhayatbhatti3658]

Our dearest doctor sb may Allah almighty bless you healthy long life. Sir you are contributing us and whole nations. Please continue your efforts I have started eating carrots, and now turnip. May Allah almighty bless you and all your relatives

[@DrShahzadBasra]

Alhamdolillah

[@mariashabbir3183]

very well explained ....best part is u r also sharing recipe ...looking forward for more informative n practical videoes...jazakaAllaho khair

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@ImranAli-664]

بالکل صحیح فرمایا
واہ ڈاکٹر صاحب واہ
لو یو بسرا صاحب

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@ImranAli-664]

😘😘😘😘😘😘

[@shahidnazir6158]

سبحان اللہ۔۔ جزاک اللہ

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@nudratshamsi2224]

I am so happy to share that turnip with leaves in meat is our family favourite for generations and not just that we also cook radish ,beetroot with leaves

[@DrShahzadBasra]

Wah

[@ABlovenature]

Valuable information Sir.

[@mummymunni5397]

Waalikumassalm rehmatullahi w barakatuhu. Jazaallah. SubhanAllah

[@ikramdaar7140]

جزاکاللہ ڈاکٹر صاحب
نیو سبسکرائبر

[@majorumar4118]

جزاک اللہ ڈاکٹر صاحب آپ کی بے لوث خدمت ہمارے ملک لوگوں کو سستا علاج اور شوگر کی دواؤں سے چھٹکارہ کا سبب بن رہی ہے اللہ تعالی آپ کا حامی و ناصر ہو آمین

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@fouziaiqbal9285]

Thanks doctor for giving us so useful information May Allah bless you

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@basicscience4809]

@@DrShahzadBasra sir please suggest something for joint health and strength

[@rosechannel9321]

Very nice information about Shaljam. KHB

[@mohdzabir9777]

Vaah, bade kamaal ki cheej hai ye. Mujhe to shaljam bahut pasand hai.
Shaljam ki bhujiya and meat + shaljam .

[@arien6033]

Aoa sir, thanks for ur videos. Stay blessed ever with ur loved ones ever.❤

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@Gora-Sahab]

i am in USA and turnip green is in every grocery store. it is very important to eat.

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@shahidmahmood7213]

بہت شکریہ بسرا صاحب.
آپ کا دیسی انداز میں سمجھانا بہت اچھا لگتا ہے. اللہ تعالیٰ آپ کو سدا خوش باش اور شاد آباد رکھے آمین.

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@masoodhabib5638]

Bohat shukriya, ALLAH aap ko jaza day.

[@attiarehman7048]

Beautiful. I would like it’s leaf salad Dr. Basra. And in winter, Shaljam Gosht is the best dish for us even since our childhood. Great advice Dr. Basra. Thanks to you sir….

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@saudzulfiqar9068]

السلام علیکم و رحمہ اللہ

[@attiarehman7048]

It’s same in Canadian grocery stores Dr. Basra: we can’t get Turnips with leaves 🍃. But I do bring them home 🏡 for a winter specialty 😁. Sajid R. Rehman (Toronto, Ontario Canada) 🇨🇦

[@Empowerment-Hub77]

Join me plz

[@shafiaabbas2704]

We love turnip green, not available here on all grocery shops in Uk but I always try to cook with it’s leaves and also add spinach and meat in it
Excellent information and ideas as always jazakallah

[@DrShahzadBasra]

Here very few people use turnip greens

[@shahpar4107]

Cook krny sy tu sab waste nai ho jata?

[@nimraasghar7765]

@@DrShahzadBasra pipply powder ky baray mn batye next video mn

[@farahnadeem4567]

MA SHA ALLAH

[@MirzaShahidmughal1]

@@DrShahzadBasra Please Taara Meera leaves and seeds khanay k bare aik video bna dain thank you

[@rashidali8196]

Doctor sahib(jazak Allah)

[@tahirasultana9798]

ماشاءاللہ جزاك اللهُ‎

[@asiffida2939]

Pathans living in Peshawar and the surrounding areas use it for cooking regularly as a vegetable, however, almost none are aware of its benefits explained in this video. Thanks for the great info.

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah. Even my family started cooking turnips with leaves after this video

[@mohammadyounas2551]

سر جی آج تو آپ نے واقعتا" گونگلوں پر سے مٹی جھاڑ دی ھے اللہ آپ کو خوش رکھے آمین ۔۔۔ 🤲🌹🤲

[@Healthhub508]

Ameeen🥰

[@iramrashid1]

😁

[@Healthhub508]

@@iramrashid1 😂😂😂😂

[@mohammadyounas2551]

@@Healthhub508 🤣🤝🤣

[@Healthhub508]

@@mohammadyounas2551 😂😂😂

[@Mama-gf3se]

السلام علیکم و رحمۃ اللہ و برکاتہ ماشاء اللہ بہت بہت شکریہ آپ کی یہ بات تو سچ ہے 👌

[@shamssultana2404]

U R super messenger to advice about this all veg and green veg Ur Good to explain. Jazak Allah

[@aliabbas2005]

You are great man. You are ocean of knowledge.

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@AbdulWaheed-wd8yc]

jazak Allah

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@ummehashim4713]

جزاک اللہ ،اللہ آپکو بھی خوش رکھے ۔۔۔آمین

[@beelaskitchen]

تسی بڑے گریٹ او جی "اعلی"👍🏻

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@alexjohn9661]

Dr sb it was really helpful. What is the ideal time to grow these vegetables?

[@DrShahzadBasra]

Sep oct

[@Empowerment-Hub77]

Plz join me

[@UnknownUser-fh1dk]

ڈاکٹر صاحب بہت اچھا کیا آپ نے بتایا اللہ تعالٰی میری امی کو جنت الفردوس میں جگہ عطا فرمائے وہ ھمیں ان شلجم کے پتوں کا ساگ بنا کر کھلایا کرتیں تھیں نہایت testy بنتا تھا آج آپ نے کیا یاد کروا دیا

[@maroofazam7334]

Masha Allah very nice 👍 Allah pak khus rhknay AMEEN Dr shaib

[@FarmanAli-qx2th]

اللہ نے آپکو بہت عاجزی عطا کی ہے گریٹ سر

[@DrShahzadBasra]

Alhamdolillah

[@kehkshan1075]

Sir boht khosh rhy

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@zulfiqarg1881]

P

[@zulfiqarg1881]

Jisko uric acid ho vah patte kaise khelte doctoron ne to mana Kiya hai

[@taslimjahan1376]

Bahut bahut Shukriya doctor sahab aapki bahut acchi maloomat hai

[@saadaloogalways6633]

Ma sha allah zabrdast so good

[@chandvlogs10]

ماشاءاللہ وعلیکم السلام
اللہ پاک آپ کو ہمیشہ خوش رکھے آمین ثم آمین

[@h.k.4453]

th-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/w-d-xo.html

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@gul9889]

zabardust dr. Sahab mza agya fresh sabzion aur un per apki batoon ka trka..kl hi sy shura krengy.. ان شاء اللہ،Thanks so much!

[@farzanafmt2883]

Asalmu alyikum sir ap bohat hi eizy way sy information deyty ha...thanks

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@noorkhan-uc3ff]

Wah jee thanks for this most worthy information sir Allah Pak hamesha khush rakhain Ameen

[@sehrishchughtai7086]

Allah pak apko lambi umer de jo ap ye sadka jaria kree h please mazeed b aisi vedios bnae thanks

[@fieryentitys902]

Wonderful information! Thankyou so much Dr Sahib ! I never knew this weath of knowledge much about turnip leaves !

[@rubinamehmood2596]

کمال کے ویلاگ ھوتے ھیں آپ کے ،، ان کی افادیت کا اس سے پہلے پتہ نہیں تھا ،، آپ خوش رھیں ہمیشہ ،،

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@asifjaved396]

Dr sb aap jaisay qabil insaan ki is muluk May naqadri daikh ker dil Rota hay. 😔😔😔😔

[@ehsanullahjan2847]

Prof SB, Shukria. Jazak Allah khair.

[@shaguftarehman8406]

Bohot shukriya ap ny itni achi bat batae dr shezad basra world best dr

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@mr.gadgets6850]

Ma shaa Allah 🥰 Dr saab chaa gaye hyn.👍🏻👏🏻💯💯💯

[@wewrites3552]

Mashalla zaber dast sharing docter shab 👌

[@abbasjafferi5916]

جزاک اللّٰہ بہت خوب ڈاکٹر صاحب

[@zulfiqarali7113]

Bohat aala information hay. Hum log in desi cheezon say Bohat door ho gaye hain

[@alighazanfar8052]

ماشاءاللہ جی ماشاءاللہ بہت اچھی انفارمیشن ڈاکٹر صاحب میرا ایک دوست ہے چینی وہ ہر سال شلجم کے پتے لے جاتا ہے

[@liaqatali6487]

Ma Sha Allah Dr sb aap Barra kaam kr rahey hn. jazakallah khair Allah apko khush rakhe Aameeen

[@Pakistanimrankhanpti1]

ماشاالله بھت خوب معلوماتی ویڈیو
شکریہ❤❤❤

[@madinaqandil3611]

Good zabardast Masha Allah good Allah pak aapki madad or hefazat kry bahoat Aachi BAAT ki aap NY thanks

[@backtonature9907]

Behtreen sabzi vitamin minerals se bharpoor👍

[@cookingtimewithhadiakhan6573]

MashaAllah jazak Allah ap sunana hamesha acha lagta hai👍👍👍

[@asmaamir3591]

Hmm ptton k sath khaty hain buht mazydar bnnta hy shljam ghost

[@nisarfatima822]

Itni sasti sbzian or itny keemti my god. Kmaaaaaaaaal krdiya doctor sahib ny.

[@moonamalik4301]

Kamal kar dea Dr sahib khush rahein

[@GHULAMRASOOLPAKISTANI]

شہزاد بھائی بہت بہت شکریہ

[@jamilorakzai5598]

یقین کریں ڈاکٹر صاحب ھم اان سب فائدوں سے ناواقف تھے مگر شلجم کے کبھی نہ کبھی سالن کھاتے تھے مگر زیادہ تر بیل اور دودھ والے گائے کو دیتے تھے بہت زبردست ماشاءاللہ اپنے تو شلغم سے سونا بنادیا شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@al.quranalahakeem]

Masha Allah Dr sb ap ny kamal kar dia

[@allahditta-pl6be]

ماشاءاللہ بہت خوب جناب

[@farhanamateen8086]

جزاک للہ خیر ڈاکٹر صاحب

[@hajiakber3129]

Mashaallha good information thank keamari..karachi

[@sofiaasif689]

Zabardast, waisay me khati hon shaljam aor Pattaya saag jaisa Bana ke khati hon Alhamdu lillah

[@ummearbaa6549]

ڈاکٹر صاحب ！ ہمارے گھر بچپن سے پتوں والے شلجم کھائے جاتے ہیں مگر اس کے فوائد آج آپ کی بدولت معلوم ہوئے۔ بہت شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@foro3253]

Ma Sh Allah, very good description

[@sabeennaeem2492]

Allah apko khush rakhe,bohat khoob knowledge dete hain life ki bohat si problems asan ho jati hain, JazakAllah

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah