Ay utóbbi fél évben az a kialakult reggeli rituálém, hogy ébredés, fogmosás, zöld tea, amiig elkortyolgatom, youtube, utána jóga. Csakhogy mostanában 3 bögre is lecsúszik, mire nekiállok a jógának. Indokolatlan folyadékpótlás. Vettem egy új naplót, hogy reggelente youtube helyett csendes írogatás legyen a program a tea mellé. A youtube ráér este is, ha már lementek a napi fontos feladatok.
5 ปีที่แล้ว +1
@@zsuzsakerekes4214 az indokolatlan folyadékpótlás rész nagyon tetszett és én is most tervezem, hogy veszek egy igazi naplónak valót! 😃
Változtatok a kifejezésmódomon. Megtanulom szóban kifejezni az érzéseimet és önmagamat. Addig eljutottam, hogy a legtöbb érzésemet magamban már meg tudom fogalmazni, de még sehogyan sem tudom átadni azokat. Ez számomra az egyik legnehezebb dolog az életben. Sokszor érzem, hogy mit kellene az adott pillanatban reagálnom, és nem teszem, visszafogom magam. Viszont így hogy leírtam, még inkább elköteleződtem a döntésem mellett! Nagyon hasznosak a tanácsaid. Esetleg valamikor láthatunk tőled olyan videót, ami az önkifejezés és a verbalitás fontosságáról szól?
5 ปีที่แล้ว +2
@@evelinkonya3313 mindenképp felveszem ezt a témát a kis listámra, mert tényleg elég nagy probléma. Azáltal, hogy most már mindent online oldunk meg és ott nincs akkora "felelősségünk", mivel könnyebb mindent csak leírni és ezért nem fejlődik ki az a képesség, hogy élő szóban tudjunk beszélni arról, amit éppen érzünk. Gyakorold először szerintem azt, hogy az "egyszerűbb" érzéseidet osztod meg a környezeteddel és szépen lassan az összetettebb dolgokra is térj rá majd. Az nem jelent akkora nyomást, hogy elmondod, hogy éppen miért érzed jól magadat, de az, hogy valakit őszintén megdicsérj, vagy esetleg elmondd neki, hogy mi nem tetszik a viselkedésben, már bonyolultabb. Kitartást, nagyon jó kis célt választottál és igyekszem minél hamarabb elkészíteni erről a témáról a videót :)
Én azon szeretnék változtatni hogy ne egyszerre akarjak mindent elérni hanem apránként fontossági sorrendet állítva. Ebben teljesen igazad volt!😊
5 ปีที่แล้ว +1
Örülök, hogy segített ebben! :) Sokkal jobban jársz, hogyha egy-két dologra koncentrálsz egyszerre és sikerül, mint ha mindenre és egyik sem valósul meg végül. Kitartást a változtatáshoz! :)
Engem sokan csúfoltak ,hogy kövér vagyok úgy hogy itt a nyár hogy ezen kicsit változtassunk és eddig nem haladok túl jól de te most óriási löketet adtál nekem KÖSZÖNÖM!
5 ปีที่แล้ว
Sajnálom, hogy csúfoltak emiatt, de annak örülök, hogy a videó erőt adott! Viszont a fogyással kapcsolatban mindenképp fontos, hogy ne amiatt csináld, hogy másoknak megfelelj, hanem keress magadnak belső indítékot rá! Például azért csináld, hogy erősebb legyen a szervezeted az edzés és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően, vagy pont azért, hogy segítsen kicsit kizárni az ilyen embereket a gondolataidból. 💡
Nekem nagyon fontos a sportom. Én táncolok és most szeptemberben lesz selejtező. Ami nagyon fontos számomra, hogy bekerüljek és ehhez a célhoz az első lépésem nagyon fontos! 1. Megoldani az alvással kapcsolatos folytonos problémáimat. Ugyebár nekem van egy apró bajom. Nem tudok elaludni egyhamar, mert mindig eszembe jut valami amit meg kell csinálni vagy csak a fantáziám elszalad és nem tudom abbahagyni a képzelgést. Esetleg egy rajzötlet ami "nem várhat holnapig" jut az eszembe. Szóval ahhoz, hogy a nagy célom teljesüljön az alvászavaromon változtatok. Köszi a tippeket és vezetni fogok naponta feljegyzést! Inspiráló volt számomra a videód!
5 ปีที่แล้ว
Nézd majd meg a korán kelős videómat! Kicsit még gyenge benne a hangsúlyozás, de a tartalom miatt megéri. Meditálni próbáltál már?
Ahogy elkezdem a nyári munkát, muszáj leszek leszokni az állandó késésről. Suliban nem volt áthidalhatatlan probléma, vagy ha barátokkal találkoztunk tudtam, hogyha kések akkor se lesz semmi nagy baj. Nem direkt csinálom, rosszul is érzem magam miatta, de eddig képtelen voltam változtatni - nem volt elég önfegyelmem. Tehát én először is ezzel szeretném edzeni ezt a készségemet.
5 ปีที่แล้ว
A késés tényleg egy kellemetlen dolog tud lenni. Lehet, hogy megéri úgy számolnod, hogy 5-10 perccel hamarabb indulj, mint ahogy kellene és úgy tuti nem késel majd el. Hogyha hamarabb odaérsz, akkor el tudod ütni az időt, viszont később ez egy hátrányos dolog lehet. Sok sikert az önfegyelmed fejlesztéséhez! :)
@ Próbáltam és kb 2 napig működött 😆 Az óráim is előre vannak állítva pár perccel de egyszerűen mindig az utsó pillanatban (vagy még később) indulok el... De amúgy érdekes, mert pl a buszt általában elérem csak futnom kell hozzá. De mindig. Olyan naagyon ritkán van, hogy szépen odasétálok. Nem, kirohanom a belem de elérem. Talán valahogy tudat alatt mégiscsak működik, hogy épp csak annyival induljak később, ami még behozható 🤔 De köszönöm a tanácsot és a biztatást!
5 ปีที่แล้ว +1
@@eszterszijarto1757 ezen mindenki tud változtatni, csak egy kicsit jobban össze kell tervezned a dolgaidat és indulás előtt mondjuk ne telefonozz! Az a gond, hogy vannak olyan pillanatok, amikor nem fér bele a késés és jobb hamarabb változtatni ezen. Illetve emberekkel szemben tiszteletlenség is késni, hogyha ők ott vannak időben.
Szia! Én a rendszeres meditációt szeretném bevezetni, mert zsong a fejem a gondolatoktól. Viszont eddig nem nagyon sikerült meditálni...mindig pörög az agyam. De majd gyakorlással jobb lesz :) Remélem.
5 ปีที่แล้ว +2
Gyakorlással mindenképp jobb lesz és eleinte tökéletesen jó az is, ha 5 percekre leülsz és kicsit csak a légzésedre figyelsz. A meditáció az egyik legjobb dolog, amit az ember mindenféle eszköz és külső segítség nélkül csinálhat. Rengeteget segít, szóval hajrá! :)
Én azon akarok változtatni hogy telózás gépezés helyett inkább tanuljak feljesszem magam sok gyümölcsöt egyek sokat mozogjak .
5 ปีที่แล้ว +1
Hozz szabályokat és mielőtt gépezel vagy telózol, mindig tanulj vagy olvass! Sokat segíthet, hogyha meghatározol egy időtartamot is, hogy például mennyi időt játszhatsz naponta és mennyi időt szeretnél emellett a fejlődésedre fordítani. A gyümölcsöt pedig szerintem úgy a legkönnyebb megoldani, hogy édesség helyet mindig azt eszed. Én így szerettem meg nagyon, mert amíg teletömtem magam csokival, addig nem mindig kívántam.
Az itt megadott weboldalak a facebook oldalon kívül, nem müködnek
ปีที่แล้ว
Szia Edit! Köszi a kommentet! Sajnos nem volt még érkezésem csekkolni a linkeket minden videó alatt. Ezt évekkel ezelőtt töltöttem fel, szóval sajnos valószínűleg néhány link már nem működik
@ Köszi a választ.Csak szerettem volna megnézni az oldalakat, így mindegyikre rákattintottam . Gondoltam,hogy pár évvel ezelött lett a videó feltöltve, így lehet, hogy már nem müködnek a weboldalak
ปีที่แล้ว +1
Frissítettem a videó alatti linkeket az aktuálisakra :) Fogom frissíteni az összes videó alatt hamarosan. Köszönöm az észrevételt, valószínűleg sokan mások is csalódtak, mikor próbálták megnyitni ezeket, szóval rengeteget segítettél most! 🙏🏼
A HÉT KÉRDÉSE: Mi az első dolog, amin változtatni fogsz, hogy fejlessz az önfegyelmeden és miért?
Ay utóbbi fél évben az a kialakult reggeli rituálém, hogy ébredés, fogmosás, zöld tea, amiig elkortyolgatom, youtube, utána jóga. Csakhogy mostanában 3 bögre is lecsúszik, mire nekiállok a jógának. Indokolatlan folyadékpótlás. Vettem egy új naplót, hogy reggelente youtube helyett csendes írogatás legyen a program a tea mellé. A youtube ráér este is, ha már lementek a napi fontos feladatok.
@@zsuzsakerekes4214 az indokolatlan folyadékpótlás rész nagyon tetszett és én is most tervezem, hogy veszek egy igazi naplónak valót! 😃
Változtatok a kifejezésmódomon. Megtanulom szóban kifejezni az érzéseimet és önmagamat. Addig eljutottam, hogy a legtöbb érzésemet magamban már meg tudom fogalmazni, de még sehogyan sem tudom átadni azokat.
Ez számomra az egyik legnehezebb dolog az életben. Sokszor érzem, hogy mit kellene az adott pillanatban reagálnom, és nem teszem, visszafogom magam.
Viszont így hogy leírtam, még inkább elköteleződtem a döntésem mellett! Nagyon hasznosak a tanácsaid.
Esetleg valamikor láthatunk tőled olyan videót, ami az önkifejezés és a verbalitás fontosságáról szól?
@@evelinkonya3313 mindenképp felveszem ezt a témát a kis listámra, mert tényleg elég nagy probléma. Azáltal, hogy most már mindent online oldunk meg és ott nincs akkora "felelősségünk", mivel könnyebb mindent csak leírni és ezért nem fejlődik ki az a képesség, hogy élő szóban tudjunk beszélni arról, amit éppen érzünk. Gyakorold először szerintem azt, hogy az "egyszerűbb" érzéseidet osztod meg a környezeteddel és szépen lassan az összetettebb dolgokra is térj rá majd. Az nem jelent akkora nyomást, hogy elmondod, hogy éppen miért érzed jól magadat, de az, hogy valakit őszintén megdicsérj, vagy esetleg elmondd neki, hogy mi nem tetszik a viselkedésben, már bonyolultabb. Kitartást, nagyon jó kis célt választottál és igyekszem minél hamarabb elkészíteni erről a témáról a videót :)
@ Köszönöm a válaszodat! Jól esett. :)
Én azon szeretnék változtatni hogy ne egyszerre akarjak mindent elérni hanem apránként fontossági sorrendet állítva. Ebben teljesen igazad volt!😊
Örülök, hogy segített ebben! :) Sokkal jobban jársz, hogyha egy-két dologra koncentrálsz egyszerre és sikerül, mint ha mindenre és egyik sem valósul meg végül. Kitartást a változtatáshoz! :)
Nagyon örülök ennek a kis szereplésnek a videód végén 😍 Köszönöm szépen!
Engem sokan csúfoltak ,hogy kövér vagyok úgy hogy itt a nyár hogy ezen kicsit változtassunk és eddig nem haladok túl jól de te most óriási löketet adtál nekem
KÖSZÖNÖM!
Sajnálom, hogy csúfoltak emiatt, de annak örülök, hogy a videó erőt adott! Viszont a fogyással kapcsolatban mindenképp fontos, hogy ne amiatt csináld, hogy másoknak megfelelj, hanem keress magadnak belső indítékot rá! Például azért csináld, hogy erősebb legyen a szervezeted az edzés és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően, vagy pont azért, hogy segítsen kicsit kizárni az ilyen embereket a gondolataidból. 💡
Ja, és kitartást! 💪🏻🧡
Nekem nagyon fontos a sportom. Én táncolok és most szeptemberben lesz selejtező. Ami nagyon fontos számomra, hogy bekerüljek és ehhez a célhoz az első lépésem nagyon fontos!
1. Megoldani az alvással kapcsolatos folytonos problémáimat.
Ugyebár nekem van egy apró bajom. Nem tudok elaludni egyhamar, mert mindig eszembe jut valami amit meg kell csinálni vagy csak a fantáziám elszalad és nem tudom abbahagyni a képzelgést. Esetleg egy rajzötlet ami "nem várhat holnapig" jut az eszembe. Szóval ahhoz, hogy a nagy célom teljesüljön az alvászavaromon változtatok.
Köszi a tippeket és vezetni fogok naponta feljegyzést! Inspiráló volt számomra a videód!
Nézd majd meg a korán kelős videómat! Kicsit még gyenge benne a hangsúlyozás, de a tartalom miatt megéri. Meditálni próbáltál már?
Ahogy elkezdem a nyári munkát, muszáj leszek leszokni az állandó késésről. Suliban nem volt áthidalhatatlan probléma, vagy ha barátokkal találkoztunk tudtam, hogyha kések akkor se lesz semmi nagy baj. Nem direkt csinálom, rosszul is érzem magam miatta, de eddig képtelen voltam változtatni - nem volt elég önfegyelmem. Tehát én először is ezzel szeretném edzeni ezt a készségemet.
A késés tényleg egy kellemetlen dolog tud lenni. Lehet, hogy megéri úgy számolnod, hogy 5-10 perccel hamarabb indulj, mint ahogy kellene és úgy tuti nem késel majd el. Hogyha hamarabb odaérsz, akkor el tudod ütni az időt, viszont később ez egy hátrányos dolog lehet. Sok sikert az önfegyelmed fejlesztéséhez! :)
@ Próbáltam és kb 2 napig működött 😆 Az óráim is előre vannak állítva pár perccel de egyszerűen mindig az utsó pillanatban (vagy még később) indulok el... De amúgy érdekes, mert pl a buszt általában elérem csak futnom kell hozzá. De mindig. Olyan naagyon ritkán van, hogy szépen odasétálok. Nem, kirohanom a belem de elérem. Talán valahogy tudat alatt mégiscsak működik, hogy épp csak annyival induljak később, ami még behozható 🤔
De köszönöm a tanácsot és a biztatást!
@@eszterszijarto1757 ezen mindenki tud változtatni, csak egy kicsit jobban össze kell tervezned a dolgaidat és indulás előtt mondjuk ne telefonozz! Az a gond, hogy vannak olyan pillanatok, amikor nem fér bele a késés és jobb hamarabb változtatni ezen. Illetve emberekkel szemben tiszteletlenség is késni, hogyha ők ott vannak időben.
Szia! Én a rendszeres meditációt szeretném bevezetni, mert zsong a fejem a gondolatoktól. Viszont eddig nem nagyon sikerült meditálni...mindig pörög az agyam. De majd gyakorlással jobb lesz :) Remélem.
Gyakorlással mindenképp jobb lesz és eleinte tökéletesen jó az is, ha 5 percekre leülsz és kicsit csak a légzésedre figyelsz. A meditáció az egyik legjobb dolog, amit az ember mindenféle eszköz és külső segítség nélkül csinálhat. Rengeteget segít, szóval hajrá! :)
Első lépés, hogy megnéztem a videót, ugyanis egy beszélgetés során bekattant. - ÖNURALOM.
Én azon akarok változtatni hogy telózás gépezés helyett inkább tanuljak feljesszem magam sok gyümölcsöt egyek sokat mozogjak .
Hozz szabályokat és mielőtt gépezel vagy telózol, mindig tanulj vagy olvass! Sokat segíthet, hogyha meghatározol egy időtartamot is, hogy például mennyi időt játszhatsz naponta és mennyi időt szeretnél emellett a fejlődésedre fordítani. A gyümölcsöt pedig szerintem úgy a legkönnyebb megoldani, hogy édesség helyet mindig azt eszed. Én így szerettem meg nagyon, mert amíg teletömtem magam csokival, addig nem mindig kívántam.
Köszi a segítséget 😀🙂😉
Az itt megadott weboldalak a facebook oldalon kívül, nem müködnek
Szia Edit! Köszi a kommentet! Sajnos nem volt még érkezésem csekkolni a linkeket minden videó alatt. Ezt évekkel ezelőtt töltöttem fel, szóval sajnos valószínűleg néhány link már nem működik
Pontosan melyik oldalt szeretted volna elérni? ☺️
@ Köszi a választ.Csak szerettem volna megnézni az oldalakat, így mindegyikre rákattintottam . Gondoltam,hogy pár évvel ezelött lett a videó feltöltve, így lehet, hogy már nem müködnek a weboldalak
Frissítettem a videó alatti linkeket az aktuálisakra :) Fogom frissíteni az összes videó alatt hamarosan. Köszönöm az észrevételt, valószínűleg sokan mások is csalódtak, mikor próbálták megnyitni ezeket, szóval rengeteget segítettél most! 🙏🏼
@ Örülök,hogy segített az észrevételem . Alkalomadtán megnézem a weboldalakat 🙂
Sajnos vagy nem de az a baj hogy majdnem mindenben
Neked minek csak ennyi feliratkozzod van?
Az is elképzelhetetlen volt számomra régebben, hogy egyszer ennyien itt lesztek, szóval türelmes vagyok! :)
Ez ig van