Megosztom, hátha valakinek segít: 24 éve szoktam le a dohányzásról, több sikertelen kísérlet után egy rém egyszerű trükkel. A trükk lényege hogy az agy becsapható, nem kell feltétlenül valami valós örömnek érnie, egyszerűen mondhatjuk is neki, hogy most örülünk... A régebbi próbálkozásokból tudtam, hogy a nikotin hiány egyre erősebb hullámokban érkező elvonási tüneteket okoz és feltételeztem, hogy ezzel arányosan ürül is a szervezetből, így egy idő után le kell épülnie ennek a kellemetlen késztetésnek. Így aztán próbáltam magam arra kondicionálni, hogy ezt a késztetést összekapcsoljam egy örömmel, mégpedig úgy, hogy ilyenkor azt mondogattam magamnak: "Jaj de örülök, hogy ennyire szeretnék rágyújtani, mert minél erősebb ez az érzés, annál gyorsabban örül ki a nikotin a szervezetemből és annál közelebb az az idő, amikor már nem fog hiányozni." Érdekes módon, több, mint 10 év nagyon aktív dohányzás után nem egész egy hét után már valójában csak a szokás hiányzott, a beszélgetések a céges dohányzóban, a mozdulat a haverokkal sörözés közben. Ez már akaraterővel kezelhető kihívás volt és emlékeim szerint nagyjából két hét alatt gyakorlatilag leszoktam és azóta sem gyújtottam rá, sőt, mára kifejezetten gusztustalan szokásnak tartom.
Vonaton az egyik utas megkérdezi a szemben ülő útitársát: - Elnézés, jól gondolom, hogy most próbál leszokni le a cigiről? - Igen, de honnan tudja, még érezni a bagószagot a ruhámon? - Dehogy, csak látom, hogy az egyik kekszet eszi a másik után, és a végét mindig elnyomja a hamutartóban. (amúgy mit nem adnék most egy jó hideg tonikért 🤣)
Sikeres dohányzásról való leszokásról van tapasztalatom. 16 évesen kezdtem dohányozni, 56 évesen szoktam le, jelenleg 76 éves vagyok. 56 évesen már nagyon köhögtem. Azután egyszer egy nagyon gusztustalan zöld színű nagy adag valamit köhögtem fel. Annyira undorított, hogy soha többé nem gyújtottam rá. Egyéni szerencse, hogy egyéb függőség nem ért el. Ergo, a undor megtapasztalása segíthet. Manapság, halottam, hogy egy doboz cigaretta közel kétezer forintba kerül. Meggondolandó pénzkidobás ez is!
Eszemben sincs, de, ha más ember annyi cukrot (beleértve mindenféle pékárut) fogyasztana mint én, öt éven belül belehalna. Muszáj visszavennem a fogyasztást, de függő vagyok. Most szeretnék tenni ellene valamit. Igazából már tettem is. Teljesen nem fogom kiölni az életemből, már csak azért sem, mert elég sokat mozgok .
Ez a videó rövid, lényegretörő és hasznos, de kiegészíteném. Könnyű azt mondani, hogy legyünk tudatosak, amikor egy vágyat kell meggátolni. A frusztráció olyan mértékű lehet, hogy a gondolkodás megszűnik. Ezért van, hogy az anonim alkoholisták, amikor nagy a kísértés felhívják egy társukat, aki segít a tudatosságban. Este 11-kor, amikor felbontom a Toffifee-t, és meg is eszem.... mit csináljak. Nincs anonim édességfüggők, kocsonyafüggők, csülökfüggők... klubja. Kérek egy videót: Tudatosság egyszerűen. címmel. Köszönöm❤
@@sandornenagy4368 valóban nagyon nehéz! 😞 Én is este munkából hazaérve akarok mindig csokit enni. Most sajnos a fagyi nagyobb úr, mert meleg van és piszkosul jól esik... 🥹
@@ÁzsiábaSzakadtam ez így igaz! Ezt miközben hallgattam a videót nekem is eszembe jutott. Ha nincs itthon akkor hamarabb letudom az érzést... De a gyerek miatt szinte mindig van itthon. Tudom hogy neki se ártana ha nem lenne itthon... Tudom. Nem egyszerű feladat az biztos...
Kedves Doki. A saját példámat mondom. kb 15 éve szoktam le a dohányzásról, napi 3 doboz szimfóniát szívtam. Mikor szivtam a cigit, már azon járt az agyam mikor gyujthatok rá megint....Ha nem volt a bontotton kivül egy bontatlan doboz a zsebembe, már pánikoltam. Aztán döntöttem. A zsebemben lévő bontatlant megtartottam, de nem bontottam fel. Soha- A bontottat eldobtam. Az első hét pokol volt. Az első hónap iszonyú. Aztán a 3 hónap már semmi... Soha többé nem gyujtottam rá. Előtte próbálkoztam tapasszal, akupunktúrával, az adag csökkentésével, a cigi félbetőrésével...Én répát rágcsáltam, mindig mikor rá akartam gyujtani betoltam egy bébirépát. És igen. én is meghíztam...sajnos...(Kieg: a bontatlan mindig nálam volt, ez fontos volt, h rágyujthatnék ha akarnék, de nem akarok, mert akkor az egész eddigi szenvedés kárba vész...)
Tavaly szivinfarktus, intenzív ahonnan nem lehet elmenni rágyujtani. Akkor döntöttem ha birom nem gyújtok rá ha kijövök a kórházbol. 50 évig szívtam1-2 dobozzal. Azóta nem gyújtottam rá. remélem nem is fogok Pénzbe is sokba kerül, már most rájöttem. Igaz 10 kilót híztam de ott megáltam. Remélem szép lassan majd leltudok adni beĺőlle.
Újfent köszönöm ! Sajnos a szódáspatront már évekkel ezelött beszüntették ! Még az üvegpalackos ásványvizet ittam, de azt is beszüntették ! A PET - palackosat meg nem vagyok hajlandó inni, én úgy érzem rosszabb az íze az üvegpalackosnál. (No meg a sokszor cáfolt rákkeltő hatás se hagy nyugodni), mert amit nagyon cáfolnak a "brit tudósok"... Én stresszoldásra a macska simogatást és a macskás videók nézését használom ! 😻 Valószínű a genetikai érintettség, meg a neveltetés, mert szüleim, nagymamám, nagynéném is "macskabolondok" voltak. (Meg falun állatok, macskák mellett nőttem fel.) Senki nem ivott, én sem, egyedül nagymamám dohányzott, de nem csoda, a rákosi érában "osztályidegennek" bélyegezték, ("Bűne" az volt, hogy a háború elött banktisztviselő volt a foglalkozása.) úgyhogy nő létére mehetett föld alá dolgozni, nem csodálom, hogy ott rászokott ! Még nem voltam iskolás, mikor mondtam neki. "Nagymama, ez a cigaretta olyan büdös, miért szívod ? Letette, soha többé nem gyujtott rá ! Csak felnőtt fejjel tudtam felfogni, milyen nehéz lehetett, de megtette értem ! További sok sikert és jó egészséget kívánok !
A magnezium hiany "csokolade ehseget" okoz, mivel a csokolade - a magas kakao tartalommal- jelentos mennyiseget tartalmaz ebbol az elembol. Tobbfele Mg-tartalmu tablettat probaltam (citrat, glycinate, oxid etc), mind hasmenest okozott. Amiota 70%-os kakaotartalmu csokoladet fogyasztok (2-3 kockanyit), nincs labgorcsom ejjelente....
@@Cassandra-i3q Kedves Cassandra, Ön nagyon ügyesen megtalálta a működőképes "gyógyszerét". Az én esetem sokkal prózaibb. Egyszerűen csak szeretem a csokoládét, örömet szerez. Ezért gondoltam, hogy talán a stresszt is oldja.
A magas kakaó tartalmú csokit nem eteti a stressz, mert nincs benne cukor. Ha én pl megeszek egy pici darabot belőle, nem kell több, olyan pocsék íze van. A cukros csokoládé átmenetileg oldja a stresszt és ezért is esszük megint stresszoldásra.
Tisztelt Doktor Úr! Nagyon érdekesnek tartom a videói többségét, ebben a videóban is nagyon érdekes volt a Coláról - tonicra és szódás lime-os vízre átállás szokássá tevése példa. Köszönöm. Egy nem igazán ehhez a dologhoz kapcsolódó dolgot szeretnék kérdezni, ami manapság Magyarországon terjed - általában jó vélemények megjelenésével reklámozva -, mégpedig a hidrogénezett víz. A jótékony hatásai közé sorolják, hogy 1./ Antioxidánsként működik - a molekuláris hidrogén (H2) képes áthatolni a sejtmembránon, mivel a hidrogén a legkisebb molekula és az egyetlen antioxidáns, amely meghatározott körülmények között célzottan képes bejutni a sejtmagba, illetve a mitokondriumba -, 2./ Gyorsabb regenerálódás, a vér pH-értékének egyensúlyban tartása, 3./ Csökkenti a gyulladást a szervezetben, 4./ A metabolikus szindróma javítása és 5./ Védi a szerveket a károsodástól, beleértve az agyat, a májat, a szemet, a tüdőt, a szívet és még sok mást! Önnek mi a véleménye erről és ha hosszú a válasz, akkor erről is készülhetne egy videó akár! Előre is köszönöm a válaszát!
A hosszú válasz egy idén végzett átfogó tanulmányból: Increased interest and continuous study are being directed toward the possible health advantages of hydrogen-rich water in a variety of areas, including physical endurance, exercise capacity, cardiovascular disease, liver function, COVID-19, mental health, anti-aging research, and oxidative stress. These potential consequences have aroused debate in the scientific and medical industries. Even though there is great potential in understanding the benefits of hydrogen-rich water, we still have to overcome the existing limitations. We need well-designed studies in humans, with large sample sizes and long-term trials, to ascertain the benefits. Fokozott érdeklődés és folyamatos tanulmányok irányulnak a hidrogénben gazdag víz lehetséges egészségügyi előnyeire számos területen, beleértve a fizikai állóképességet, a mozgásképességet, a szív- és érrendszeri betegségeket, a májműködést, a COVID-19-et, a mentális egészséget, az öregedésgátló kutatásokat és oxidatív stressz. Ezek a lehetséges következmények vitákat váltottak ki a tudományos és orvosi iparban. Annak ellenére, hogy nagy lehetőségek rejlenek a hidrogénben gazdag víz előnyeinek megértésében, még mindig le kell küzdenünk a meglévő korlátokat. Jól megtervezett, embereken végzett vizsgálatokra van szükségünk, nagy mintákkal és hosszú távú kísérletekkel, hogy megbizonyosodjunk az előnyökről. A szerzők még leírják azt is, hogy a létező vizsgálatok mögött legtöbbször a H víz forgalmazók vannak. Hát...ha pl ugyanaz egy statinnal történik, rögtön nem hiszi el senki az eredményt. Továbbá ez megint egy hit alapú megoldás, egy átlagos ember nem tudja megmondani, hogy mi van a vízben. Mondom ezt úgy, hogy volt nekem is évekkel ezelőtt elektromos H víz gyártó palackom, amíg ki nem derült, hogy káros anyagok juthatnak a vízbe belőle.
Dohányoztam ugyan, de nem sokat. Nagyon smucig vagyok. Egyszer ránéztem a füstölgő cigire, kérdem magamtól, mi a fenét kell ez? Nincs benne vitamin, nyomelem, kalória... és k.rva drága! Ezen annyira kiakadtam, hogy leraktam! De így! Kész! Nem mondom, kb évente eszembejut, veszek is egy dobozzal, amit aztán felénél széttépek, hogy ne már, erre a sza..a adtam ki pénzt😂
Egy éve szoktam le több x éves dohányzásról az Alan Carr Leszokás a dohányzásról hangoskönyve meghallgatása után. Szerettem dohányozni, de egy érszűkület diagnózis arra sarkallt, a több éve ismert könyvet meghallgassam és lássuk ... Egy petákot nem tettem volna arra ,hogy én le fogok szokni :D😂 Hallgatva a könyvet, nagyokat nevettem azon ,hogy még bíztat is, gyújts rá! megtettem 😅 s azon gondolkodtam , mi fog ebből kisülni ? 3 nap hallgattam a könyvet... az elsö nap csak akkkor gyújtottam ra3,amikor mondta....2-5 cigi. Mire befejeztem a könyvet, még elszívtam az itthon levő cigit és soha többé nem gyújtottam rá...aminek örülök❤ DOKI! tudod e a választ, mi történhetett? azon kívűl, hogy napi 2 csokit tömtem magamba Rájöttem, az agyam akkor érzi jól magát, ha becsapom...Segítenétek milyen egészséges dologgal csapható be az agy ? Lejöttem a csokiról és keresnem kell egy új drogot? ámító szert ? A valóságot akarom !
Az én egyik stratégiám az, hogy minden reggel megmérem a súlyomat és felírom. (Még grafikont is készítek belőle, de ez már az én hülyeségem). Mindenesetre ha fogyok, az sikerélmény, és a hízásról is rögtön van visszajelzésem.
Szeptember óta nem dohányzom, 20 évig cigiztem. Nem volt nagy kunszt, azt hittem nehezebb lesz. Végén már napi egy doboz is élményt. Mondtam, h ez nem mehet tovább és letettem, párszor vettem nikotintablettat. Leszokas után nem hiztam meg. Kaverol nem vagyok hajlandó leszokni. 😅 Alkoholt egy évben 3x iszok.
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm :) Csak hát terjengenek a leszokással kapcsolatos rémhirek: meghizás, "nehéz lesz leszokni", "úgy se fog sikerülni" stb... ezért csomóan meg sem próbálják. szerintem inkább akarat kérdése.
Szia Zsolt! Szuper jo video volt mint mindig! Amit felsoroltál kola, tonic majd szoda ... hát copy paste. Ugyan ezt jártam végig (13) év Kambo.... Szódavizezek én is Lime al :) Javaslom Vietnami shoppokban a keresését DE! Én egy Vietnami shopban vettem nem meglepo modon.... Vietnamban 2 literes hagyományos patronos szódásszifont illetve habszifont! Patronokat is ott veszem. Nem tul olcso de jobb megoldàs mint az üveges vásárlása. Nincs üveg szemét és nyüg a tárolás, cipelèst stb.... 800E VND volt a szóda szifon. Ez kb 30 dollár. Ezen kivül javaslom a TEMU vagy Alibaba stb. cégeket ahol szuper masinákat lehet beszerezni amik részben akár olcsobbak is 15 töl mennek az árak a csillagos égig de egy stabil megoldást tudnak jelenteni. Én épp most vagyok benne egy ijen projectbe. Ez már kicsit "ipari" Pl bároknak stb.. de sok otthoni gép elérhetö de a leg olcsóbb megoldás és ami a lényeg, hogy kb örök élet +1 nap, kevés törödéssel. CO palackot mindenhol elérsz, a sörcégek stb.... szoval csak egy egyszerü gépet kell venni, tömni vizzel és kb 3-6 havonta egy kisebb CO palackot cserélni :) Nem küldök linkeket itt szerintem a rendszer nem tolerálja és te is egyszerüen megtalálod a google keresö segitségével a cégeket. Ha kéred akkor szivesen átdobom emilen bár szerintem google ben nagyságrendekkel jobb vagy mint én:) Szódára fel! Köszi a tartalmat ujra, vigyázz magadra! Üdv Attila, Vietnam
Annyi gond van, hogy november óta Indonézia letiltotta az Aliexpresst és hasonlókat. Egy hónapja pedig feltolta a vámot 200%-ra a kínai importra. Valakinek beleköptek a levesébe a kínaiak. Pedig már építettek itt qva drága pénzért bullet traint is. The milk got sour.
@@ÁzsiábaSzakadtam Ezt szomoruan hallom :( Mindenrsetre a google nel keress rá) mert rengeteg cég árulja szerte a világon. EU, Amerikai, Ebay, Amazon stb. A TEMU és Aliexpress csak tipp volt. Rengeteg ajánlat van. Egy biztos még rövid távon is kényelmesebb és olcsôbb megoldás. A másik út, egyszerüen megvenni Indonéz italos cégektöl akik suplierek bároknak, éttermeknek. Sihanoukville ben nekem is volt kola, Fanta, soda gépem az Angkorosoktol vettem fillérekért. Kizárt ne legyen Indo ban. Lehet ez a legolcsobb. A használt gépek is elérhetöek ezeknél az ellátó cégeknél, én is azt vettem. Ráadásul azonnal megoldott pl a CO ellátás is, mint ahogy a PB Gázt is a CO t is házhoz voszik ha elfogyott és rendelsz. Nekem 100 dollár volt Kamboban ez a cucc :)
Az éber tudatosság az igazán hatékony stratégia. Már a régi görögök is felismerték. Ismerd meg önmagad! díszeleg a fölirat a Delphi jósda bejárata fölött. Az önismeret, a személyiség fejlesztése a járható út nem csak a fönti témához, hanem a teljesebb élet felé is. Ennek az önfejlesztésnek, tudatosságnak, a testi-lelki egészség megőrzésének az eddig ismert leghatékonyabb módja a jóga megismerése és gyakorlása a mindennapokban. Így meglesz a tudatosság, az akarat, az erő is.
köszönöm, valamilyen szinten mindenki függő,van aki nagyon - van aki kevésbé. sosem cigiztem vagy ittam,de a süteményeket megcsináltam úgy,hogy a feleségem. első éveinkben egymástól tanultuk amit a másik nem ismert. meg a zselés cukorka,régen volt a bulgár díszdobozban rózsa kirakva zseléből - imádtam.egyszer olvastam,hogy az édes ízre az anyatej tudatalattiban. az miért van,hogy vaníliás tejre van minden mindenevő állat kölyke kihegyezve - az anyatejet ott hagyja érte,legyen az vaníliás tejporos prestarter táp.másik - mindenkinek szüksége van dopaminra - hogy kinél mi váltja ki a termelését,más tészta.köszi a videót.
Halistennek amikor próbáltam a cigit sosem tudtam volna raszokni. Először is , idegesített az a budos, meg hogy a kezem, ruhám, szám is budos, másodszor szedultem tőle
Szèp estèt! Èdessèg a gyengèm meg a kávé. Pròbálkoztam zellerszárat azaz sedano szárat rágcsálni meg friss kòkusz darabkákat vagy almát nassolni rágcsálni deee , nem jött be 😅. A sajt zabálást azt abba tudtam hagyni mert az oncolgus ùgy összeszidott èrte hogy bekakiltam 😂.
Az édességnél egy jó módszer lehet, hogy lassan, egyszerre keveset vegyünk a szánkba és azt hosszasan élvezzük ki. Előre meghatározunk egy reálisan kevés mennyiséget, és azt max napi 1 szer esszük meg.
@@editkalina823az édességvágyad a nem megfelelő vércukorszinted okozza,nem az édesség finomsága a kulcs,hanem a testedben zajló kilengések okozzák.Króm bevitellel javíthatsz ezen,persze nem máról holnapra,de a vercukorszint szabályozásért ő a legfőbb felelős
@@Blabla809-t1g én nem biztos hogy ezzel egyetértek. Én is édesség függő vagyok. A jutalom amit egy olyan nap után megérdemlek, azt nem a vércukorszint befolyásolja. Az az öröm, amit a Trigger után adok magamnak. Mert "megérdemlem".. 🤷😭😭 olyan az nekem például mint a leszarom tabletta.... De mivel én nem iszom, nem dohányzom és nem szedek gyógyszert így ezek nekem a csokik, vagy fagyi... Szörnyű és az esetek 90 %-ban semmi köze sincs a vércukorszintemhez. 🤷😞
Mi lenne ha a visszatérő cselekvési kényszereinket nem a szokás, rossz szokás elnevezéssel illetnénk? Ha felismernénk, hogy ezek valójában állapotok. Kényszerállapotok, amik nem viselkedések, tevékenységek, hanem helyzetek. Csapda helyzetek. Okozatok, és nem okok. Az okot megszüntetve, szűnik meg az okozat. Ha az okozatot orvosoljuk, csupán felcseréljük őket egymással. Esetleg egy ártalmasabbat egy, vagy több kevésbé ártalmasra, vagy hosszútávon ártalmasabra.
SZIA DOKI ! SZERETNÉM VELED MEGOSZTANI HOGY TIKTOKON FELHASZNÁLJÁK BIZONYOS VIDEÓID ÉS NEM JELÖLNEK MEG MINT SZERZŐ ! Bocs a nagybetűért csak fel akartam hívni a posztra a figyelmed ! Tiktokon a Lélekgyógyító Alapítvány oldalán ! Nem tudom van e számodra jelentőség ,de szerintem ha már felhasználják a képi és videós megjelenésed illő lenne a forrást megjeleölni és ezzel , a minimum reklámot megadni neked ! Szép napot doki !
Az új agy biztosan a tudatosságal azonos, a tudatalatti viszont nemcsak az ősi agyterületekhez köthető. Oda viszont a vegetatív idegrendszer jobban bekapcsolódik.
13:40 ez nagyon jó ötlet viszont a függőségeket pótló helyeket hogy kerülöm el? vagy akkor jön az ön kontrol? tehát tegyük fel minden cigis dolgot kidobok (nem szívtam életemben cigit ez csak egy példa) de megyek az üzletbe és látok egy nagyon szépen kinéző öngyujtót vagy egy új cigi típust vagy egy vörös koponyás kamu tartót ami mindenképp menő. ebben az esetben kell az ön megtartóztatás vagy mit tud tenni az ember? de a másik szenárió az hogy görgetem a youtube-ot vagy esetleg a a facebookot és szembe jön velem egy cigis reklám vagy olyasmi ami arra emlékeztet akár egy jó interneten olcsón szembe jövő valami cigis dolog... ott kényelmi pózba vagy szóval lényegesebben nagyobb a kísértés. itt is akarerő vagy mit lehet tenni? esetleg új közösségi oldal létrehozása? előzö account törlése?
2010-ben hagytam abba a dohányzást..első nekifutásra sikerült.. De valóban abba akartam hagyni! A függőséggel volt problémám. Az első 2-3 év elég "érdekes" volt. Az igazi félelem az volt, hogy milyen lesz az életem cigi nélkül... Igazi délibáb.. Sok sikert kívánok mindenkinek aki le akarja tenni a függőségeit.
Nem állítottam a fentieket. Egyik állítás : az édesítő okozhat inzulin kiugrást. Másik állítás: nem fogytam le akkor se amikor zero kólát ittam. Nem kötöttem össze a kettőt. A többi a cikkben van
Valószínűleg. Nyilván ettem az édeset máshonnan, mert az édesre függés nem szűnt meg. Anno voltam majd 130 kiló. Most 100 alatt valamivel. Ez anélkül jött létre, hogy bármikor akartam volna fogyni szándékosan. Benne lehet, hogy nem eszek gyárit, cukor nincs itthon, átálltam növényi alapú étrendre és gyakorlatilag vizet iszom. Lejjebb nem megy, mert nem korlátozom az étkezést a megadott paraméterek között. Teljesen felesleges lenne erőlködnöm most, hogy fogyjak le - sok simpleton aki néha idekommentel, ezt nem fogja fel. Egyszerűen ostobaság lenne belefogni, garantált a kudarc és a folyamatos éhség. Nem tudok eleget mozogni, mert nincs rá idő. Ez nem vicc, de lehet hogy nehéz megérteni. Folyamatosan ülnöm kell. Annyi fér bele hogy elmegyek a piacra, azzal egy héten egyszer elmegy egy fél nap. Ha ebben a helyzetben fogyni akarnék (kalória csökkentéssel) akkor biztos a kuderc. A stagnáló súly azt jelenti, hogy nem eszek többet annál, ami ehhez az életmódhoz kalorikusan kell.
Nagyon erős magam meggyőzése esetén, nálam a cigaretta letételénél, számítottam a stressz hatás rontó tényezőre, s ezért azt a szokást is ki tudtam alakítani még a letétel előtt, hogy stressz esetén a rágyújtás előkészítésekor tegyem fel magamnak a kérdést: tényleg még tovább akarom rontani a helyzetemet a rágyújtással? Ettől legalább megakadok, a megakadástól időt és erőt nyerek, ettől megnyugodva mondom: nem, nem leszek hülye, az életet választom. Persze, hogy sikerült a leszokás, már 7 éve. Ez egy mostani pontos evés szabályozásnál, ami normál esetben kitartóan működik, s amihez kitaláltam azt a dopamintermelő befele figyelést, hogy de jó érzés a nem éhes, de üres gyomor (érzem is), már sokkal könnyebben kikapcsol egy súlyos, élet biztonságot megsértő stressz hatásra, amely egy hosszabb idejű félelem állapotba visz. És ilyenkor könnyebben jobban lakok, mint szerettem volna, s a félelem elmúltával vagy csökkenésével újra kell indítani a jóérzés szokást, s így visszatérni az evés szabályozásom pontosságához. Már sikerült valamennyit fogyni, de ezt nagyon hosszú ideig kell tudni folytatni. (a cigi leszokás nem olyan hosszú folyamat, mint a fogyás, és pláne az utána következő súly tartás a végsőkig...)
Én a cigarettát tökmagra, meg rágóra cseréltem, de nem sokáig tartott, három hét után megszűnt a hiányérzet. Állítólag 3 hétig kell kitartani, utána megtörik a függőség. Az alkohol már keményebb. Valakinek van tapasztalata, mire lehet lecserélni?
Fraud Zsigmond ezt problémakört az "orális fixáció" fogalom bevezetésével foglalta össze. Nem egyszerű olyan dolgok között rendet tenni amelyek már azelőtt berögződtek az emberben (kisgyerekben) mielőtt megtanult volna beszélni.
Mese. mese. mátka... Az apám pl. 17 évig dohányzott, aztán amikor megtudta, hogy milyen káros, egyik napról a másikra hagyta abba. Soha nem szokott rá vissza. Én súlyos internetfüggő voltam, de miután öt napig egymás után napi 1 órát meditáltam, utána 3 napig be se kapcsoltam a szennytengert. Azért vagyunk emberek, hogy az akaratunkkal bármin úrrá legyünk!
Én is függő vagyok. Csokoládé és édesség. Szörnyű, mert mindig le akarok szokni róla és van hogy sikerül aztán jön egy jó nagy adag sza..ág ami mindent borít... 😭😭
Majd ha az ötvenes években lettél volna gyerek mint én,nem lennél függő, túl jó dolgod van. Én örültem ha egy forintos sport szeletet vehettem,vagy egy negyven filléres melbat.
@@mariamezo4595 igazad van, túl jó dolgom van és túl lelkis vagyok. Az összes stresszt és csalódottságot "orvoslom" az édességgel úgy hogy tisztában vagyok vele hogy nem jó! Sőt amúgy egészségesen élek! Gyerekként nem voltunk tele édességgel, bár én nem az 50-es években voltam gyerek... A 2000 években lettem függő, amikor saját kerestem lett... 6-7 éve küzdök a leszokással... Nincs más amivel az egészségem ellen lennék, de ezzel nagyon! Munkát kellene váltani, de szerintem én mindenhol találnék stresszt, mert mindent magamra veszek. 🤷
@@mariamezo4595 Lehet hogy magának nincs függősége de, a dèdnagymamám akit volt szerencsém megismerni az szakácskodott hāborús időkben ès mindig is evett vagy 100 kg os volt😊 nagyon tündéri nagyika volt igazán finomakat kèszített.
@@ginahorvathNe is vedd fel amit ez az idős hölgy írt az ő korában is voltak függősègek lehet hogy ő nem de a pálinkát akkor is itták ès pipáztak , szivaroztak, cigiztek , gyògyszerfüggők voltak a háborús sèrültek ez köztudott . Nagy ölelés neked egy èdessègfüggő gombòc Arturkátòl 😅
@@ginahorvath Szeretettel üdvözöllek.Ne haragudj,hogy megszólítottalak,csak annyit szeretnék mondani,hogy próbáld meg, kérd meg a Szent szellemet(legyen az akár ki is), hogy költözzön a szívedbe, és megtörténhet,hogy olyan szeretet fog a lelkedben,a testedbe áradni folyamatosan, hogy boldog leszel, és ha gondjaid lesznek,mert lesznek, könnyedebben fogod venni az életet, és soha nem fogod egyedüli érezni magadat, mindég érezni fogod,közel vagy Istenhez.Nem járok templomba, sem gyülekezetbe,de a hatalmas szeretettel élek a lelkemben,ami mindenen átegít.Áldalak Téged kedves.😊❤🍀💰🧨
@@ÁzsiábaSzakadtam Mindenhonnan azt tolják a pornó ilyen meg olyan káros. Szerintem visz egy kis "színt" a szürke hétköznapokba. Sőt szerintem ezek a nofap kihívások a károsak, egy férfi nem az önmegtartóztatásra lett "tervezve" . Én viszonylag sokat nézek, néha napközben is de helyén tudom, kezelni hogy ne menjen semmi rovására. Szexuális tevékenység nélkül is csak nagyon ritkán telik el nálam egy nap, pedig már 48 éves vagyok 🙂 A rövid válaszom a kérdésre: semmiért
A kávézás tényleg bezavart, de csak alvásban, és úgy egy-két hónap után frissítő hatással sincs rám. Szerencsémre még nem alkalmaztam olyan rég napi adagokban, ezért minden további nélkül le tudok róla mondani.
Amikor 31 évvel ezelőtt leszoktam a cigiről, 1 év alatt közel 20 kilót híztam. Azóta persze visszafogyasztottam magam a leszokás előtti súlyomra két és fél hónap alatt, de sajnos általában ez a legtöbb embernek nem sikerül. Csak annyit tettem, hogy nem ettem tésztát, krumplit, rizst, kenyeret és persze semmi cukrot.
Egyszer el szívtam egy szál cigarettát.Egyből le esett, hogy erre azért könnyen rá tudnék szokni, de ellene mondtam a kísértésnek.Tipikus függő vagyok, volt amikor kívántam az alkoholt mára már szerencsére abszolút nem kívánom egyáltalán így azért könnyebb ellen állni.Ha nincs kísértés sokkal könnyebb.A vágyakat kell elengedni azok teszik tönkre az embert.
@@ÁzsiábaSzakadtam Volt fogadalom is + az orvos is eltiltott.Számít a közeg is anti alkoholista közegben nem kínálnak könnyebb ellenálni.Szerintem már kb minimum 4 éve teljesen tiszta vagyok.Előtte is csak alkalmi ivó voltam nem úgy, hogy azzal keltem.
Én többször is beleszívtam egy-egy cigibe, de olyan rossz volt, mint a bűn. Nem is értem, hogy a fenébe lehet rászokni egy ilyen köhögést kiváltó büdös füstre. Pfuj!!! Alkoholt viszont fogyasztok, de csak mértékkel: max. 1 pohár pálinka, de a legtöbbször csak egy fél vagy annál is kevesebb, esetleg 1-2 pohár bor vagy egy üveg sör. Ennél több nem esik jól, és kimondottan utálom ha kába vagyok. "Füvek" szóba se jönnek. Lehet, hogy alkatilag szerencsés vagyok ebből a szempontból, főleg, hogy a rokonságban volt néhány példa alkoholizmusra. Igen, így múlt időben... El is vitte őket az alkohol a "kaszás" képében. Sajnos... Egy másik viszont, vsz. okulva a negatív példákon, mostmár évek óta teljesen absztinens, és életben van, aránylag jó egészségben.
Zoltán, én pont ezt csináltam - ami az evés részét illeti. Persze ha volt aki megcsinálja. Magam 2x álltam neki életemben, nem megy. Ragad, odaég - de ma már nem is akarom kielemezni, hogy miért. Nem eszek palacsintát és nem is hiányzik. Ha gondot okoz önnek, üljön le egy tál palacsinta elé és gondolkodjon el rajta, hogy miért jó ez önnek. Tenger cukor, liszt, sütve van (rákkeltő molekulák). Ha továbbra is akarja enni, egye meg. Ha nem, vigye el egy olyan helyre, ahol ételosztás van szegényeknek. Ha szerencséje van, láthat is valakit, aki boldog, hogy valami extrát kapott. Esetleg folytassa következő héten is. Ha anyagilag bírja, csináljon százat és azt vigye el.
Nekem a körömrágás borzasztóan nehéz. 60 éves létemre most is rágom. Szégyenlem is, de ez van. Egyszer pár hónapig megnőtek a körmeim. Büszke is voltam, de sajnos addig is tartott! Pedig keserű lakkal is probaltam, de nem tartott sokáig, sőt műkörmöt is csinaltattam, de az is csak idő kérdése volt. :(
@@ÁzsiábaSzakadtam A fogaimmal szoktam lemérni hogy mennyire nőttek már meg a körmeim. Ha nagynak találom lerágom szép sorba. Ha nagyok a körmeim megáll benne a sok kosz amit a munkámmal jár. Kisolló meg nincs a zsebemben állandóan. Ráadásul balkézzel nagyon béna vagyok és nehézkes a körömvágás a jobb kezemen.
Állítólag nem a nikotin igazán karos, hanem sok más anyag a cigiben. Az E cigiben viszont ezekből sokkal kevesebb van, nikotin viszont van bőven, így sokkal kevésbé káros.
Én is cigiről szoktam át e-cigire, kb 2 éve és sokkal több a pozitív vonzata ez biztos. Eleinte kicsit nehéz volt. Hasonló arányú nikotinos alaplevet kell keverni, mint amilyen cigit szívott az ember. Azóta (kb 2 hónapja) megfeleztem a nikotin mennyiséget is 6mg/ml-ről 3-ra. Na az mondjuk erős váltás volt, pár szál cigi be is csúszott az elején 😅, de mostmár jól bírom. Most keverek még 2 adag (kb. 2 hónap) 3-ast, aztán 1 adag 2-est, utána 1,5-est és így tovább, míg el nem érem a 0-ást, aztán szép lassan az ecigit is el szeretném hagyni. Ui.: nekem a szőlőcukor sokat segített az átállási időszakokban.
Régebben Mcdonalds függő voltam , lecseréltem Burgerkingre. Sokkal jobban érzem magamat azóta. A dohányzásról leszoktam 12 éve , de amikor dohányoztam akkor is zabáltam.
Én soha nem értettem hogy az emberek ha tudják hogy ártanak maguknak miért nem tudnak tenni ez ellen ? Főleg ha az még ingyen is van. Mindig elcsodálkozom az emberi butaságon.
@@eztmostnemmondodkomolyan de miééért? Nekem nem esik nehezemre nemet mondani semmire nem érzem úgy hogy lemaradok valami jórol, még a cukrot is elhagytam és már nem is kívánom az édeset. De lehet hogy én vagyok másként drótozva 🤔😜
@@szabiimre4890 mindenki máshogy van behuzalozva. A cukorról nekem se nehéz lemondani. Nem dohányzok, de ha évekig dohányoznék biztos baromi nehéz lenne letenni. Inni alkalomadtán iszok. De volt, hogy 1 évig rá se néztem az alkoholra. Viszont van olyan függőségem amiről nem tudtam még lejönni, pedig nagyon szeretnék és nem a drog.
@@eztmostnemmondodkomolyan akkor egyformán vagyunk az alkohollal is nem is jut eszembe hogy valamit meg kéne inni mert buli van vagy meleg van vagy csak úgy. De ha jobban belegondolok nekem is van 1 függőségem mégpedig a hírek. De úgy vagyok vele hogy amíg nem okoz valami hátrányt addig jól van az úgy,jó tudni hogy merre haladnak a dolgok. Bár néha nagyon felbasz az ideg s az már nem okés.
@@ÁzsiábaSzakadtam Én a jó öreg régi magyar LISS szifongyártótól rendeltem pár éve egy 2L-es változatot és saját rendszert raktam össze, így nagyon olcsó mivel nem kell partront venni. Vettem egy reduktort, hozzá nyomásálló csövet, esztergáltattam átalakítót, amit összekötöttem a a szifonnal. Sodastreames gázpalackkal és nagy ipari palackokkal is össze lehet kötni. Nem megy ki belőle a gáz mint a hülye sodastreames gépekből... és persze be tudom tenni a hűtőbe amikor nem használom. Ellentétben bizonyos nagy gépekkel és plusz áramot sem fogyaszt.
Megosztom, hátha valakinek segít:
24 éve szoktam le a dohányzásról, több sikertelen kísérlet után egy rém egyszerű trükkel. A trükk lényege hogy az agy becsapható, nem kell feltétlenül valami valós örömnek érnie, egyszerűen mondhatjuk is neki, hogy most örülünk...
A régebbi próbálkozásokból tudtam, hogy a nikotin hiány egyre erősebb hullámokban érkező elvonási tüneteket okoz és feltételeztem, hogy ezzel arányosan ürül is a szervezetből, így egy idő után le kell épülnie ennek a kellemetlen késztetésnek. Így aztán próbáltam magam arra kondicionálni, hogy ezt a késztetést összekapcsoljam egy örömmel, mégpedig úgy, hogy ilyenkor azt mondogattam magamnak: "Jaj de örülök, hogy ennyire szeretnék rágyújtani, mert minél erősebb ez az érzés, annál gyorsabban örül ki a nikotin a szervezetemből és annál közelebb az az idő, amikor már nem fog hiányozni."
Érdekes módon, több, mint 10 év nagyon aktív dohányzás után nem egész egy hét után már valójában csak a szokás hiányzott, a beszélgetések a céges dohányzóban, a mozdulat a haverokkal sörözés közben. Ez már akaraterővel kezelhető kihívás volt és emlékeim szerint nagyjából két hét alatt gyakorlatilag leszoktam és azóta sem gyújtottam rá, sőt, mára kifejezetten gusztustalan szokásnak tartom.
Fantasztikus! Ez pontosan az a folyamat, ahogy elmondtam a videóban 😃
Vonaton az egyik utas megkérdezi a szemben ülő útitársát:
- Elnézés, jól gondolom, hogy most próbál leszokni le a cigiről?
- Igen, de honnan tudja, még érezni a bagószagot a ruhámon?
- Dehogy, csak látom, hogy az egyik kekszet eszi a másik után, és a végét mindig elnyomja a hamutartóban.
(amúgy mit nem adnék most egy jó hideg tonikért 🤣)
😂😂😂😂 ez qva jó
Sikeres dohányzásról való leszokásról van tapasztalatom. 16 évesen kezdtem dohányozni, 56 évesen szoktam le, jelenleg 76 éves vagyok. 56 évesen már nagyon köhögtem. Azután egyszer egy nagyon gusztustalan zöld színű nagy adag valamit köhögtem fel. Annyira undorított, hogy soha többé nem gyújtottam rá. Egyéni szerencse, hogy egyéb függőség nem ért el. Ergo, a undor megtapasztalása segíthet. Manapság, halottam, hogy egy doboz cigaretta közel kétezer forintba kerül. Meggondolandó pénzkidobás ez is!
Nahat az maga!) Na de nagy csalad van minden valoszinuleg
Harcra fel magam ellen! 😀
Vesszen a cukor!!
Köszönöm szépen Doktor Úr!
Nem kell démonizálni a cukrot.
Eszemben sincs, de, ha más ember annyi cukrot (beleértve mindenféle pékárut) fogyasztana mint én, öt éven belül belehalna. Muszáj visszavennem a fogyasztást, de függő vagyok. Most szeretnék tenni ellene valamit. Igazából már tettem is. Teljesen nem fogom kiölni az életemből, már csak azért sem, mert elég sokat mozgok .
Ez a videó rövid, lényegretörő és hasznos, de kiegészíteném. Könnyű azt mondani, hogy legyünk tudatosak, amikor egy vágyat kell meggátolni. A frusztráció olyan mértékű lehet, hogy a gondolkodás megszűnik. Ezért van, hogy az anonim alkoholisták, amikor nagy a kísértés felhívják egy társukat, aki segít a tudatosságban.
Este 11-kor, amikor felbontom a Toffifee-t, és meg is eszem.... mit csináljak. Nincs anonim édességfüggők, kocsonyafüggők, csülökfüggők... klubja.
Kérek egy videót: Tudatosság egyszerűen. címmel.
Köszönöm❤
Egyszerű ez. A boltban dől el amikor megveszi. Ha már otthon van, akkor annyi
És amikor nincs otthon, akkor kell tudatosan elgondolkodni rajta, hogy vajon miért is kell...?
@@sandornenagy4368 valóban nagyon nehéz! 😞 Én is este munkából hazaérve akarok mindig csokit enni. Most sajnos a fagyi nagyobb úr, mert meleg van és piszkosul jól esik... 🥹
@@ÁzsiábaSzakadtam ez így igaz! Ezt miközben hallgattam a videót nekem is eszembe jutott. Ha nincs itthon akkor hamarabb letudom az érzést... De a gyerek miatt szinte mindig van itthon. Tudom hogy neki se ártana ha nem lenne itthon... Tudom. Nem egyszerű feladat az biztos...
@@ÁzsiábaSzakadtam ...nem veszem. Kapom.
Kedves Doki. A saját példámat mondom. kb 15 éve szoktam le a dohányzásról, napi 3 doboz szimfóniát szívtam. Mikor szivtam a cigit, már azon járt az agyam mikor gyujthatok rá megint....Ha nem volt a bontotton kivül egy bontatlan doboz a zsebembe, már pánikoltam. Aztán döntöttem. A zsebemben lévő bontatlant megtartottam, de nem bontottam fel. Soha- A bontottat eldobtam. Az első hét pokol volt. Az első hónap iszonyú. Aztán a 3 hónap már semmi... Soha többé nem gyujtottam rá. Előtte próbálkoztam tapasszal, akupunktúrával, az adag csökkentésével, a cigi félbetőrésével...Én répát rágcsáltam, mindig mikor rá akartam gyujtani betoltam egy bébirépát. És igen. én is meghíztam...sajnos...(Kieg: a bontatlan mindig nálam volt, ez fontos volt, h rágyujthatnék ha akarnék, de nem akarok, mert akkor az egész eddigi szenvedés kárba vész...)
❤
@@botosjanos5714 Csak gratulálni tudok egy ilyen nagy dohányosnak ,mint amilyen Ön volt.Hatalmas erő kellett ehhez!
Tavaly szivinfarktus, intenzív ahonnan nem lehet elmenni rágyujtani. Akkor döntöttem ha birom nem gyújtok rá ha kijövök a kórházbol. 50 évig szívtam1-2 dobozzal. Azóta nem gyújtottam rá. remélem nem is fogok Pénzbe is sokba kerül, már most rájöttem. Igaz 10 kilót híztam de ott megáltam. Remélem szép lassan majd leltudok adni beĺőlle.
Amikor én nem dohányoztam, akkor reggel 7-ig ennem kellett, mert rosszul voltam.
@@balintnebartfai4291 Azért egy szívinfarktus után merész dolog lenne dohányozni.Ez egy kemény visszstartó erő!!!
Újfent köszönöm ! Sajnos a szódáspatront már évekkel ezelött beszüntették ! Még az üvegpalackos ásványvizet ittam, de azt is beszüntették ! A PET - palackosat meg nem vagyok hajlandó inni, én úgy érzem rosszabb az íze az üvegpalackosnál. (No meg a sokszor cáfolt rákkeltő hatás se hagy nyugodni), mert amit nagyon cáfolnak a "brit tudósok"... Én stresszoldásra a macska simogatást és a macskás videók nézését használom ! 😻 Valószínű a genetikai érintettség, meg a neveltetés, mert szüleim, nagymamám, nagynéném is "macskabolondok" voltak. (Meg falun állatok, macskák mellett nőttem fel.) Senki nem ivott, én sem, egyedül nagymamám dohányzott, de nem csoda, a rákosi érában "osztályidegennek" bélyegezték, ("Bűne" az volt, hogy a háború elött banktisztviselő volt a foglalkozása.) úgyhogy nő létére mehetett föld alá dolgozni, nem csodálom, hogy ott rászokott ! Még nem voltam iskolás, mikor mondtam neki. "Nagymama, ez a cigaretta olyan büdös, miért szívod ? Letette, soha többé nem gyujtott rá ! Csak felnőtt fejjel tudtam felfogni, milyen nehéz lehetett, de megtette értem ! További sok sikert és jó egészséget kívánok !
Szóval, nem a csokoládé oldja a stresszt, hanem a stressz eteti velünk a csokoládét.
Köszönöm szépen a videót, nagyon érthető.
A magnezium hiany "csokolade ehseget" okoz, mivel a csokolade - a magas kakao tartalommal- jelentos mennyiseget tartalmaz ebbol az elembol. Tobbfele Mg-tartalmu tablettat probaltam (citrat, glycinate, oxid etc), mind hasmenest okozott. Amiota 70%-os kakaotartalmu csokoladet fogyasztok (2-3 kockanyit), nincs labgorcsom ejjelente....
@@Cassandra-i3q Kedves Cassandra, Ön nagyon ügyesen megtalálta a működőképes "gyógyszerét". Az én esetem sokkal prózaibb. Egyszerűen csak szeretem a csokoládét, örömet szerez. Ezért gondoltam, hogy talán a stresszt is oldja.
@@NeddaHalasa stressz oldásához a csokoládénak nincs köze.A finom ízélmény csökkenti az elfogyasztás idejére a stresszen való töprengést maximum
A magas kakaó tartalmú csokit nem eteti a stressz, mert nincs benne cukor. Ha én pl megeszek egy pici darabot belőle, nem kell több, olyan pocsék íze van. A cukros csokoládé átmenetileg oldja a stresszt és ezért is esszük megint stresszoldásra.
@@ÁzsiábaSzakadtam igy van! Pocsek ize van, amit csokoladenak hisznek tobbsegben es szeretik az sok cukor es egyeb adalekok.
Üdv
Megint jó választás a téma
Tisztelt Doktor Úr! Nagyon érdekesnek tartom a videói többségét, ebben a videóban is nagyon érdekes volt a Coláról - tonicra és szódás lime-os vízre átállás szokássá tevése példa. Köszönöm.
Egy nem igazán ehhez a dologhoz kapcsolódó dolgot szeretnék kérdezni, ami manapság Magyarországon terjed - általában jó vélemények megjelenésével reklámozva -, mégpedig a hidrogénezett víz. A jótékony hatásai közé sorolják, hogy 1./ Antioxidánsként működik - a molekuláris hidrogén (H2) képes áthatolni a sejtmembránon, mivel a hidrogén a legkisebb molekula és az egyetlen antioxidáns, amely meghatározott körülmények között célzottan képes bejutni a sejtmagba, illetve a mitokondriumba -, 2./ Gyorsabb regenerálódás, a vér pH-értékének egyensúlyban tartása, 3./ Csökkenti a gyulladást a szervezetben, 4./ A metabolikus szindróma javítása és 5./ Védi a szerveket a károsodástól, beleértve az agyat, a májat, a szemet, a tüdőt, a szívet és még sok mást!
Önnek mi a véleménye erről és ha hosszú a válasz, akkor erről is készülhetne egy videó akár! Előre is köszönöm a válaszát!
Rövid a válasz: átverés.
A hosszú válasz egy idén végzett átfogó tanulmányból:
Increased interest and continuous study are being directed toward the possible health advantages of hydrogen-rich water in a variety of areas, including physical endurance, exercise capacity, cardiovascular disease, liver function, COVID-19, mental health, anti-aging research, and oxidative stress. These potential consequences have aroused debate in the scientific and medical industries. Even though there is great potential in understanding the benefits of hydrogen-rich water, we still have to overcome the existing limitations. We need well-designed studies in humans, with large sample sizes and long-term trials, to ascertain the benefits.
Fokozott érdeklődés és folyamatos tanulmányok irányulnak a hidrogénben gazdag víz lehetséges egészségügyi előnyeire számos területen, beleértve a fizikai állóképességet, a mozgásképességet, a szív- és érrendszeri betegségeket, a májműködést, a COVID-19-et, a mentális egészséget, az öregedésgátló kutatásokat és oxidatív stressz. Ezek a lehetséges következmények vitákat váltottak ki a tudományos és orvosi iparban. Annak ellenére, hogy nagy lehetőségek rejlenek a hidrogénben gazdag víz előnyeinek megértésében, még mindig le kell küzdenünk a meglévő korlátokat. Jól megtervezett, embereken végzett vizsgálatokra van szükségünk, nagy mintákkal és hosszú távú kísérletekkel, hogy megbizonyosodjunk az előnyökről.
A szerzők még leírják azt is, hogy a létező vizsgálatok mögött legtöbbször a H víz forgalmazók vannak.
Hát...ha pl ugyanaz egy statinnal történik, rögtön nem hiszi el senki az eredményt.
Továbbá ez megint egy hit alapú megoldás, egy átlagos ember nem tudja megmondani, hogy mi van a vízben. Mondom ezt úgy, hogy volt nekem is évekkel ezelőtt elektromos H víz gyártó palackom, amíg ki nem derült, hogy káros anyagok juthatnak a vízbe belőle.
Jó segítség a függőség ellen, amiben az egyszerű akaraterő a döntő!
Dohányoztam ugyan, de nem sokat. Nagyon smucig vagyok. Egyszer ránéztem a füstölgő cigire, kérdem magamtól, mi a fenét kell ez? Nincs benne vitamin, nyomelem, kalória... és k.rva drága! Ezen annyira kiakadtam, hogy leraktam! De így! Kész! Nem mondom, kb évente eszembejut, veszek is egy dobozzal, amit aztán felénél széttépek, hogy ne már, erre a sza..a adtam ki pénzt😂
Egy éve szoktam le több x éves dohányzásról az Alan Carr Leszokás a dohányzásról hangoskönyve meghallgatása után.
Szerettem dohányozni, de egy érszűkület diagnózis arra sarkallt, a több éve ismert könyvet meghallgassam és lássuk ...
Egy petákot nem tettem volna arra ,hogy én le fogok szokni :D😂
Hallgatva a könyvet, nagyokat nevettem azon ,hogy még bíztat is, gyújts rá! megtettem 😅
s azon gondolkodtam , mi fog ebből kisülni ?
3 nap hallgattam a könyvet...
az elsö nap csak akkkor gyújtottam ra3,amikor mondta....2-5 cigi.
Mire befejeztem a könyvet, még elszívtam az itthon levő cigit
és soha többé nem gyújtottam rá...aminek örülök❤
DOKI! tudod e a választ, mi történhetett?
azon kívűl, hogy napi 2 csokit tömtem magamba
Rájöttem, az agyam akkor érzi jól magát, ha becsapom...Segítenétek milyen egészséges dologgal csapható be az agy ?
Lejöttem a csokiról és keresnem kell egy új drogot? ámító szert ?
A valóságot akarom !
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kivánok Magának
Köszönöm, hasznos és erdekes tájékoztatadt kaptam.❤
Az én egyik stratégiám az, hogy minden reggel megmérem a súlyomat és felírom. (Még grafikont is készítek belőle, de ez már az én hülyeségem). Mindenesetre ha fogyok, az sikerélmény, és a hízásról is rögtön van visszajelzésem.
Köszi Doki! Kiemelkedően érdekes előadás volt.
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának.
Szeptember óta nem dohányzom, 20 évig cigiztem. Nem volt nagy kunszt, azt hittem nehezebb lesz. Végén már napi egy doboz is élményt. Mondtam, h ez nem mehet tovább és letettem, párszor vettem nikotintablettat. Leszokas után nem hiztam meg. Kaverol nem vagyok hajlandó leszokni. 😅 Alkoholt egy évben 3x iszok.
👍👍👍
Gratulálok!
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm :)
Csak hát terjengenek a leszokással kapcsolatos rémhirek: meghizás, "nehéz lesz leszokni", "úgy se fog sikerülni" stb... ezért csomóan meg sem próbálják.
szerintem inkább akarat kérdése.
@@andreanagy4801 :)
Nagyon köszönöm a videót,nagyon tetszik az összeszedettség,az előadásmódja.😊❤🍀💰🧨
Szia Zsolt! Szuper jo video volt mint mindig! Amit felsoroltál kola, tonic majd szoda ... hát copy paste. Ugyan ezt jártam végig (13) év Kambo.... Szódavizezek én is Lime al :) Javaslom Vietnami shoppokban a keresését DE! Én egy Vietnami shopban vettem nem meglepo modon.... Vietnamban 2 literes hagyományos patronos szódásszifont illetve habszifont! Patronokat is ott veszem. Nem tul olcso de jobb megoldàs mint az üveges vásárlása. Nincs üveg szemét és nyüg a tárolás, cipelèst stb.... 800E VND volt a szóda szifon. Ez kb 30 dollár. Ezen kivül javaslom a TEMU vagy Alibaba stb. cégeket ahol szuper masinákat lehet beszerezni amik részben akár olcsobbak is 15 töl mennek az árak a csillagos égig de egy stabil megoldást tudnak jelenteni. Én épp most vagyok benne egy ijen projectbe. Ez már kicsit "ipari" Pl bároknak stb.. de sok otthoni gép elérhetö de a leg olcsóbb megoldás és ami a lényeg, hogy kb örök élet +1 nap, kevés törödéssel. CO palackot mindenhol elérsz, a sörcégek stb.... szoval csak egy egyszerü gépet kell venni, tömni vizzel és kb 3-6 havonta egy kisebb CO palackot cserélni :) Nem küldök linkeket itt szerintem a rendszer nem tolerálja és te is egyszerüen megtalálod a google keresö segitségével a cégeket. Ha kéred akkor szivesen átdobom emilen bár szerintem google ben nagyságrendekkel jobb vagy mint én:) Szódára fel! Köszi a tartalmat ujra, vigyázz magadra! Üdv Attila, Vietnam
Annyi gond van, hogy november óta Indonézia letiltotta az Aliexpresst és hasonlókat. Egy hónapja pedig feltolta a vámot 200%-ra a kínai importra. Valakinek beleköptek a levesébe a kínaiak. Pedig már építettek itt qva drága pénzért bullet traint is. The milk got sour.
@@ÁzsiábaSzakadtam Ezt szomoruan hallom :( Mindenrsetre a google nel keress rá) mert rengeteg cég árulja szerte a világon. EU, Amerikai, Ebay, Amazon stb. A TEMU és Aliexpress csak tipp volt. Rengeteg ajánlat van. Egy biztos még rövid távon is kényelmesebb és olcsôbb megoldás. A másik út, egyszerüen megvenni Indonéz italos cégektöl akik suplierek bároknak, éttermeknek. Sihanoukville ben nekem is volt kola, Fanta, soda gépem az Angkorosoktol vettem fillérekért. Kizárt ne legyen Indo ban. Lehet ez a legolcsobb. A használt gépek is elérhetöek ezeknél az ellátó cégeknél, én is azt vettem. Ráadásul azonnal megoldott pl a CO ellátás is, mint ahogy a PB Gázt is a CO t is házhoz voszik ha elfogyott és rendelsz. Nekem 100 dollár volt Kamboban ez a cucc :)
Köszönöm, segitett jobban megérteni, hogy működik a függőség.
Köszönöm szépen jó éjszakát
Köszönöm szépen❤
Köszönöm. Már nagyon vártam
Köszönöm.💁
Az éber tudatosság az igazán hatékony stratégia. Már a régi görögök is felismerték. Ismerd meg önmagad! díszeleg a fölirat a Delphi jósda bejárata fölött.
Az önismeret, a személyiség fejlesztése a járható út nem csak a fönti témához, hanem a teljesebb élet felé is.
Ennek az önfejlesztésnek, tudatosságnak, a testi-lelki egészség megőrzésének az eddig ismert leghatékonyabb módja a jóga megismerése és gyakorlása a mindennapokban. Így meglesz a tudatosság, az akarat, az erő is.
Jó estét kívánok! Köszönöm ez is érdekes volt!
Köszönöm!
Köszönöm a videót Doki! 👍
köszönöm, valamilyen szinten mindenki függő,van aki nagyon - van aki kevésbé. sosem cigiztem vagy ittam,de a süteményeket megcsináltam úgy,hogy a feleségem. első éveinkben egymástól tanultuk amit a másik nem ismert. meg a zselés cukorka,régen volt a bulgár díszdobozban rózsa kirakva zseléből - imádtam.egyszer olvastam,hogy az édes ízre az anyatej tudatalattiban. az miért van,hogy vaníliás tejre van minden mindenevő állat kölyke kihegyezve - az anyatejet ott hagyja érte,legyen az vaníliás tejporos prestarter táp.másik - mindenkinek szüksége van dopaminra - hogy kinél mi váltja ki a termelését,más tészta.köszi a videót.
🎉Nagyon remek jó a videó köszönöm szépen értékes munkádat.
Halistennek amikor próbáltam a cigit sosem tudtam volna raszokni. Először is , idegesített az a budos, meg hogy a kezem, ruhám, szám is budos, másodszor szedultem tőle
Köszi doki! Osztottam 🙋
kávé függő vagyok, napi 2 rendszeresen. Alkoholt már nem iszom egyáltalán, cigit még nem szívtam, de nem fogom elkezdeni 50 év felett.
Hajrá…kezdem nézni.
De mi a helyzet a számítógép függőkkel…?
Köszönöm Doki! :)
Nagyon hasznos volt.
Szèp estèt! Èdessèg a gyengèm meg a kávé. Pròbálkoztam zellerszárat azaz sedano szárat rágcsálni meg friss kòkusz darabkákat vagy almát nassolni rágcsálni deee , nem jött be 😅.
A sajt zabálást azt abba tudtam hagyni mert az oncolgus ùgy összeszidott èrte hogy bekakiltam 😂.
Az édességnél egy jó módszer lehet, hogy lassan, egyszerre keveset vegyünk a szánkba és azt hosszasan élvezzük ki. Előre meghatározunk egy reálisan kevés mennyiséget, és azt max napi 1 szer esszük meg.
@@tamasdenem7892 Ezt mèg nem pròbáltam ki soha de, ki fogom holnaptól!
Megírom ha sikerült lecsökkenteni az ėdessèg evèst .!
@@editkalina823az édességvágyad a nem megfelelő vércukorszinted okozza,nem az édesség finomsága a kulcs,hanem a testedben zajló kilengések okozzák.Króm bevitellel javíthatsz ezen,persze nem máról holnapra,de a vercukorszint szabályozásért ő a legfőbb felelős
@@Blabla809-t1g én nem biztos hogy ezzel egyetértek. Én is édesség függő vagyok. A jutalom amit egy olyan nap után megérdemlek, azt nem a vércukorszint befolyásolja. Az az öröm, amit a Trigger után adok magamnak. Mert "megérdemlem".. 🤷😭😭 olyan az nekem például mint a leszarom tabletta.... De mivel én nem iszom, nem dohányzom és nem szedek gyógyszert így ezek nekem a csokik, vagy fagyi... Szörnyű és az esetek 90 %-ban semmi köze sincs a vércukorszintemhez. 🤷😞
mi volt a baj a sajttal??
Köszi a videót Doki!
Nagyon köszönöm Doki!🙏💚
Köszönöm! 👍👍🥰
❤Nagyon szépen köszönöm ❤
Köszönöm
Mi lenne ha a visszatérő cselekvési kényszereinket nem a szokás, rossz szokás elnevezéssel illetnénk? Ha felismernénk, hogy ezek valójában állapotok. Kényszerállapotok, amik nem viselkedések, tevékenységek, hanem helyzetek. Csapda helyzetek.
Okozatok, és nem okok. Az okot megszüntetve, szűnik meg az okozat. Ha az okozatot orvosoljuk, csupán felcseréljük őket egymással. Esetleg egy ártalmasabbat egy, vagy több kevésbé ártalmasra, vagy hosszútávon ártalmasabra.
@@papiapi4408 szerintem nem mondtam ellen ezeknek. Lehet bárminek nevezni, a vége ugyanaz.
Jézus Krisztus a szabadító! Krisztusban mindenre van erőnk!
Van egy nagyon rossz szokásom, köszönöm szépen a tanácsokat!
Érdemes lenne feldolgozni az Atomi Szokások c. könyvet és csinálni egy folytatást ehhez a videóhoz. 👍🏻
SZIA DOKI ! SZERETNÉM VELED MEGOSZTANI HOGY TIKTOKON FELHASZNÁLJÁK BIZONYOS VIDEÓID ÉS NEM JELÖLNEK MEG MINT SZERZŐ ! Bocs a nagybetűért csak fel akartam hívni a posztra a figyelmed ! Tiktokon a Lélekgyógyító Alapítvány oldalán ! Nem tudom van e számodra jelentőség ,de szerintem ha már felhasználják a képi és videós megjelenésed illő lenne a forrást megjeleölni és ezzel , a minimum reklámot megadni neked ! Szép napot doki !
Kérek szépen egy linket emailban
azsiabaszakadtam@gmail.com
Egyet találtam, fel is nyomtam őket, ha van esetleg több is, kérem küldjed el emailben.
@@ÁzsiábaSzakadtam Ne értsd félre nem okoskodni akarok ! Csak tudom sok munkát teszel minden videóba ! Szép napot szia !!
@Pasek72 dehogyis, nagyon jó hogy láttam. Ráadásul valami gagyi spiri oldalra tették fel, tele ostobasággal, füves emberrel és hasonlókkal.
Érdekes téma.
Ősi és új agy mennyire azonos a
tudatos és tudatalattival?
Az új agy biztosan a tudatosságal azonos, a tudatalatti viszont nemcsak az ősi agyterületekhez köthető. Oda viszont a vegetatív idegrendszer jobban bekapcsolódik.
Köszi Doki ez megint szuper jó volt!
A cigiben az a rossz , hogy jó.
13:40 ez nagyon jó ötlet viszont a függőségeket pótló helyeket hogy kerülöm el? vagy akkor jön az ön kontrol? tehát tegyük fel minden cigis dolgot kidobok (nem szívtam életemben cigit ez csak egy példa) de megyek az üzletbe és látok egy nagyon szépen kinéző öngyujtót vagy egy új cigi típust vagy egy vörös koponyás kamu tartót ami mindenképp menő. ebben az esetben kell az ön megtartóztatás vagy mit tud tenni az ember? de a másik szenárió az hogy görgetem a youtube-ot vagy esetleg a a facebookot és szembe jön velem egy cigis reklám vagy olyasmi ami arra emlékeztet akár egy jó interneten olcsón szembe jövő valami cigis dolog... ott kényelmi pózba vagy szóval lényegesebben nagyobb a kísértés. itt is akarerő vagy mit lehet tenni? esetleg új közösségi oldal létrehozása? előzö account törlése?
Nagyon értékes tartalom! Gratulálok! 🤗
Jó kommentek Liliputban 🤭
Köszönjük a videót doki.
Én a levegőrol szoktam le, a vizbű szedem ki a zoxigént…..
Kedvenc étele a lisztkukac?
@@ÁzsiábaSzakadtam 🤪
Üdvözlöm Dr Úr!Köszönjük ezeket az értékes videókat.Nagyon jó,hogy Ön van nekünk!❤
2010-ben hagytam abba a dohányzást..első nekifutásra sikerült.. De valóban abba akartam hagyni! A függőséggel volt problémám. Az első 2-3 év elég "érdekes" volt. Az igazi félelem az volt, hogy milyen lesz az életem cigi nélkül... Igazi délibáb.. Sok sikert kívánok mindenkinek aki le akarja tenni a függőségeit.
11:00 Ha nincs kalória többlet, a magasabb inzulinszint hogyan akadályozza a fogyást? Volt erről szó valamelyik régebbi videóban?
www.newscientist.com/article/2334602-some-artificial-sweeteners-can-raise-your-blood-sugar/
Nem állítottam a fentieket. Egyik állítás : az édesítő okozhat inzulin kiugrást. Másik állítás: nem fogytam le akkor se amikor zero kólát ittam. Nem kötöttem össze a kettőt.
A többi a cikkben van
@@ÁzsiábaSzakadtam "...semmiféle fogyást nem tapasztaltam, UGYANIS az édeset helyettesítettem édessel..." - Én ezek szerint ezt értettem félre?
Valószínűleg. Nyilván ettem az édeset máshonnan, mert az édesre függés nem szűnt meg. Anno voltam majd 130 kiló. Most 100 alatt valamivel. Ez anélkül jött létre, hogy bármikor akartam volna fogyni szándékosan. Benne lehet, hogy nem eszek gyárit, cukor nincs itthon, átálltam növényi alapú étrendre és gyakorlatilag vizet iszom. Lejjebb nem megy, mert nem korlátozom az étkezést a megadott paraméterek között.
Teljesen felesleges lenne erőlködnöm most, hogy fogyjak le - sok simpleton aki néha idekommentel, ezt nem fogja fel. Egyszerűen ostobaság lenne belefogni, garantált a kudarc és a folyamatos éhség.
Nem tudok eleget mozogni, mert nincs rá idő. Ez nem vicc, de lehet hogy nehéz megérteni. Folyamatosan ülnöm kell. Annyi fér bele hogy elmegyek a piacra, azzal egy héten egyszer elmegy egy fél nap.
Ha ebben a helyzetben fogyni akarnék (kalória csökkentéssel) akkor biztos a kuderc. A stagnáló súly azt jelenti, hogy nem eszek többet annál, ami ehhez az életmódhoz kalorikusan kell.
Nagyon erős magam meggyőzése esetén, nálam a cigaretta letételénél, számítottam a stressz hatás rontó tényezőre, s ezért azt a szokást is ki tudtam alakítani még a letétel előtt, hogy stressz esetén a rágyújtás előkészítésekor tegyem fel magamnak a kérdést: tényleg még tovább akarom rontani a helyzetemet a rágyújtással? Ettől legalább megakadok, a megakadástól időt és erőt nyerek, ettől megnyugodva mondom: nem, nem leszek hülye, az életet választom. Persze, hogy sikerült a leszokás, már 7 éve.
Ez egy mostani pontos evés szabályozásnál, ami normál esetben kitartóan működik, s amihez kitaláltam azt a dopamintermelő befele figyelést, hogy de jó érzés a nem éhes, de üres gyomor (érzem is), már sokkal könnyebben kikapcsol egy súlyos, élet biztonságot megsértő stressz hatásra, amely egy hosszabb idejű félelem állapotba visz. És ilyenkor könnyebben jobban lakok, mint szerettem volna, s a félelem elmúltával vagy csökkenésével újra kell indítani a jóérzés szokást, s így visszatérni az evés szabályozásom pontosságához. Már sikerült valamennyit fogyni, de ezt nagyon hosszú ideig kell tudni folytatni. (a cigi leszokás nem olyan hosszú folyamat, mint a fogyás, és pláne az utána következő súly tartás a végsőkig...)
Én a cigarettát tökmagra, meg rágóra cseréltem, de nem sokáig tartott, három hét után megszűnt a hiányérzet. Állítólag 3 hétig kell kitartani, utána megtörik a függőség. Az alkohol már keményebb. Valakinek van tapasztalata, mire lehet lecserélni?
Ha lecseréled bármire,akkor sose szoksz le igazán..
Fraud Zsigmond ezt problémakört az "orális fixáció" fogalom bevezetésével foglalta össze.
Nem egyszerű olyan dolgok között rendet tenni amelyek már azelőtt berögződtek az emberben (kisgyerekben) mielőtt megtanult volna beszélni.
😊🎉😊🎉❤❤
Mese. mese. mátka... Az apám pl. 17 évig dohányzott, aztán amikor megtudta, hogy milyen káros, egyik napról a másikra hagyta abba. Soha nem szokott rá vissza. Én súlyos internetfüggő voltam, de miután öt napig egymás után napi 1 órát meditáltam, utána 3 napig be se kapcsoltam a szennytengert. Azért vagyunk emberek, hogy az akaratunkkal bármin úrrá legyünk!
A papa megtudta milyen káros. Az nem akaraterő, hanem ésszerű döntés.
Ön meg meditált öt napig...az se.
Meg kéne érteni miről van szó. Utána mesélni
Én is függő vagyok. Csokoládé és édesség. Szörnyű, mert mindig le akarok szokni róla és van hogy sikerül aztán jön egy jó nagy adag sza..ág ami mindent borít... 😭😭
Majd ha az ötvenes években lettél volna gyerek mint én,nem lennél függő, túl jó dolgod van. Én örültem ha egy forintos sport szeletet vehettem,vagy egy negyven filléres melbat.
@@mariamezo4595 igazad van, túl jó dolgom van és túl lelkis vagyok. Az összes stresszt és csalódottságot "orvoslom" az édességgel úgy hogy tisztában vagyok vele hogy nem jó! Sőt amúgy egészségesen élek! Gyerekként nem voltunk tele édességgel, bár én nem az 50-es években voltam gyerek... A 2000 években lettem függő, amikor saját kerestem lett... 6-7 éve küzdök a leszokással... Nincs más amivel az egészségem ellen lennék, de ezzel nagyon! Munkát kellene váltani, de szerintem én mindenhol találnék stresszt, mert mindent magamra veszek. 🤷
@@mariamezo4595 Lehet hogy magának nincs függősége de, a dèdnagymamám akit volt szerencsém megismerni az szakácskodott hāborús időkben ès mindig is evett vagy 100 kg os volt😊 nagyon tündéri nagyika volt igazán finomakat kèszített.
@@ginahorvathNe is vedd fel amit ez az idős hölgy írt az ő korában is voltak függősègek lehet hogy ő nem de a pálinkát akkor is itták ès pipáztak , szivaroztak, cigiztek , gyògyszerfüggők voltak a háborús sèrültek ez köztudott .
Nagy ölelés neked egy èdessègfüggő gombòc Arturkátòl 😅
@@ginahorvath
Szeretettel üdvözöllek.Ne haragudj,hogy megszólítottalak,csak annyit szeretnék mondani,hogy próbáld meg, kérd meg a Szent szellemet(legyen az akár ki is), hogy költözzön a szívedbe, és megtörténhet,hogy olyan szeretet fog a lelkedben,a testedbe áradni folyamatosan, hogy boldog leszel, és ha gondjaid lesznek,mert lesznek, könnyedebben fogod venni az életet, és soha nem fogod egyedüli érezni magadat, mindég érezni fogod,közel vagy Istenhez.Nem járok templomba, sem gyülekezetbe,de a hatalmas szeretettel élek a lelkemben,ami mindenen átegít.Áldalak Téged kedves.😊❤🍀💰🧨
Tiszteletem😊
6 éve nem dohányzok.
😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Gratulálok!
Üdvözletem
Én csak pornó és szex függő vagyok. De nem igazán akarok leszokni róla mert ennyi öröm kell az embernek🙂
Miért is kéne?
@@ÁzsiábaSzakadtam Mindenhonnan azt tolják a pornó ilyen meg olyan káros. Szerintem visz egy kis "színt" a szürke hétköznapokba. Sőt szerintem ezek a nofap kihívások a károsak, egy férfi nem az önmegtartóztatásra lett "tervezve" .
Én viszonylag sokat nézek, néha napközben is de helyén tudom, kezelni hogy ne menjen semmi rovására. Szexuális tevékenység nélkül is csak nagyon ritkán telik el nálam egy nap, pedig már 48 éves vagyok 🙂
A rövid válaszom a kérdésre: semmiért
Tiszteletem Dr.Úr.
A kávézás tényleg bezavart, de csak alvásban, és úgy egy-két hónap után frissítő hatással sincs rám. Szerencsémre még nem alkalmaztam olyan rég napi adagokban, ezért minden további nélkül le tudok róla mondani.
Igen izgalmas volt, főleg a kíváncsiság természetének elemzése!
Amikor 31 évvel ezelőtt leszoktam a cigiről, 1 év alatt közel 20 kilót híztam. Azóta persze visszafogyasztottam magam a leszokás előtti súlyomra két és fél hónap alatt, de sajnos általában ez a legtöbb embernek nem sikerül. Csak annyit tettem, hogy nem ettem tésztát, krumplit, rizst, kenyeret és persze semmi cukrot.
Egyszer el szívtam egy szál cigarettát.Egyből le esett, hogy erre azért könnyen rá tudnék szokni, de ellene mondtam a kísértésnek.Tipikus függő vagyok, volt amikor kívántam az alkoholt mára már szerencsére abszolút nem kívánom egyáltalán így azért könnyebb ellen állni.Ha nincs kísértés sokkal könnyebb.A vágyakat kell elengedni azok teszik tönkre az embert.
A szeszt hogy sikerült letenni?
@@ÁzsiábaSzakadtam Volt fogadalom is + az orvos is eltiltott.Számít a közeg is anti alkoholista közegben nem kínálnak könnyebb ellenálni.Szerintem már kb minimum 4 éve teljesen tiszta vagyok.Előtte is csak alkalmi ivó voltam nem úgy, hogy azzal keltem.
Én többször is beleszívtam egy-egy cigibe, de olyan rossz volt, mint a bűn. Nem is értem, hogy a fenébe lehet rászokni egy ilyen köhögést kiváltó büdös füstre. Pfuj!!!
Alkoholt viszont fogyasztok, de csak mértékkel: max. 1 pohár pálinka, de a legtöbbször csak egy fél vagy annál is kevesebb, esetleg 1-2 pohár bor vagy egy üveg sör. Ennél több nem esik jól, és kimondottan utálom ha kába vagyok.
"Füvek" szóba se jönnek.
Lehet, hogy alkatilag szerencsés vagyok ebből a szempontból, főleg, hogy a rokonságban volt néhány példa alkoholizmusra. Igen, így múlt időben... El is vitte őket az alkohol a "kaszás" képében. Sajnos... Egy másik viszont, vsz. okulva a negatív példákon, mostmár évek óta teljesen absztinens, és életben van, aránylag jó egészségben.
Èn a cigit leraktam kb.fèl ève ès a heets-et szìvom,tudom azt is lekell rakni,de ez egy jò előre lèpès a cigi letevèse irànyàban.😊
Kedves Doktor Úr!
Nem találtam a linket a főző csatornához.Kérhetnék egy linket róla?
Előre is köszönöm😊
Ott van pedig a videó alatti leírásban
ez egy nagyon erdekes tema ilyen johet meg.
Én palacsinta függő vagyok. 20 db oteg tudok enni.
Minden héten ezt készitek.
Ez függőség??
Mit tegyek?
Ne készíts
Zoltán, én pont ezt csináltam - ami az evés részét illeti. Persze ha volt aki megcsinálja. Magam 2x álltam neki életemben, nem megy. Ragad, odaég - de ma már nem is akarom kielemezni, hogy miért. Nem eszek palacsintát és nem is hiányzik.
Ha gondot okoz önnek, üljön le egy tál palacsinta elé és gondolkodjon el rajta, hogy miért jó ez önnek. Tenger cukor, liszt, sütve van (rákkeltő molekulák).
Ha továbbra is akarja enni, egye meg. Ha nem, vigye el egy olyan helyre, ahol ételosztás van szegényeknek. Ha szerencséje van, láthat is valakit, aki boldog, hogy valami extrát kapott.
Esetleg folytassa következő héten is.
Ha anyagilag bírja, csináljon százat és azt vigye el.
Kakas az támad elég ha be mész a csajokhoz ‼️
👍
Üdv, Doki. Nincs miről lemondanom, ezt már anno lerágtuk, DE a KÁVÉRÓL meg nem is akarok. 🤔
Én se 😎
@@ÁzsiábaSzakadtam Akkor "függünk" tovább! 🤣
Vicc: mindenről le tudok mondani, de sajnos a luxusról nem.
Szerintem az akaraterőn múlik. A jó idők gyenge embereket formálnak. A gyenge emberek nehéz időket hoznak el.
A kutatások nem ezt igazolták, a mondás jópofa, de nem erre találták ki.
Koszonom.
♥♥♥
(joke) 6:54 tehát 200 000 forintért? nekem arra nincs pénzem :D (joke)
Nekem a körömrágás borzasztóan nehéz. 60 éves létemre most is rágom. Szégyenlem is, de ez van. Egyszer pár hónapig megnőtek a körmeim. Büszke is voltam, de sajnos addig is tartott! Pedig keserű lakkal is probaltam, de nem tartott sokáig, sőt műkörmöt is csinaltattam, de az is csak idő kérdése volt.
:(
Annak egyértelműen lelki oka van. Nem tudom hogy ebben a korban mit lehetne tenni, valószínűleg csak szakember tudná megmondani.
@@ÁzsiábaSzakadtam A fogaimmal szoktam lemérni hogy mennyire nőttek már meg a körmeim. Ha nagynak találom lerágom szép sorba. Ha nagyok a körmeim megáll benne a sok kosz amit a munkámmal jár. Kisolló meg nincs a zsebemben állandóan. Ráadásul balkézzel nagyon béna vagyok és nehézkes a körömvágás a jobb kezemen.
Állítólag nem a nikotin igazán karos, hanem sok más anyag a cigiben. Az E cigiben viszont ezekből sokkal kevesebb van, nikotin viszont van bőven, így sokkal kevésbé káros.
Meglehet 😊
Nem hát, a kátrány és az égéskor felszabaduló szén. Tedd egy GM mellé. 🙂
Én is cigiről szoktam át e-cigire, kb 2 éve és sokkal több a pozitív vonzata ez biztos. Eleinte kicsit nehéz volt. Hasonló arányú nikotinos alaplevet kell keverni, mint amilyen cigit szívott az ember. Azóta (kb 2 hónapja) megfeleztem a nikotin mennyiséget is 6mg/ml-ről 3-ra. Na az mondjuk erős váltás volt, pár szál cigi be is csúszott az elején 😅, de mostmár jól bírom.
Most keverek még 2 adag (kb. 2 hónap) 3-ast, aztán 1 adag 2-est, utána 1,5-est és így tovább, míg el nem érem a 0-ást, aztán szép lassan az ecigit is el szeretném hagyni.
Ui.: nekem a szőlőcukor sokat segített az átállási időszakokban.
@@Noob-gv2vq ...meg a legkeményebb rovarírtó. 🤣
Dr ur nekem az evesröl kellene jocskán vissza veni
Nekem meg mozogni kéne, ha volna rá idő 🫤
Nem kell éhezni. Nekem a szénhidrát mentes diéta jött be, és már 2 éve tudom tartani .
Régebben Mcdonalds függő voltam , lecseréltem Burgerkingre. Sokkal jobban érzem magamat azóta. A dohányzásról leszoktam 12 éve , de amikor dohányoztam akkor is zabáltam.
Hát nem tudom hogy van-e bármi különbség
SodaStream-et probaltad?
gyors guglizas szerint elerheto az orszagban! Ajanlom
@@gezabela mi van a sodastream-rel
@@palmavass3039 felmerült a videóban hogy nem lehet kapni csak kis üveges szodavizrt, jó drágán. Gondoltam ajánlom a SodaStreamet
Én soha nem értettem hogy az emberek ha tudják hogy ártanak maguknak miért nem tudnak tenni ez ellen ? Főleg ha az még ingyen is van. Mindig elcsodálkozom az emberi butaságon.
Ez nem ilyen egyszerű.
@@eztmostnemmondodkomolyan de miééért? Nekem nem esik nehezemre nemet mondani semmire nem érzem úgy hogy lemaradok valami jórol, még a cukrot is elhagytam és már nem is kívánom az édeset. De lehet hogy én vagyok másként drótozva 🤔😜
@@szabiimre4890 mindenki máshogy van behuzalozva. A cukorról nekem se nehéz lemondani. Nem dohányzok, de ha évekig dohányoznék biztos baromi nehéz lenne letenni. Inni alkalomadtán iszok. De volt, hogy 1 évig rá se néztem az alkoholra. Viszont van olyan függőségem amiről nem tudtam még lejönni, pedig nagyon szeretnék és nem a drog.
@@eztmostnemmondodkomolyan akkor egyformán vagyunk az alkohollal is nem is jut eszembe hogy valamit meg kéne inni mert buli van vagy meleg van vagy csak úgy. De ha jobban belegondolok nekem is van 1 függőségem mégpedig a hírek. De úgy vagyok vele hogy amíg nem okoz valami hátrányt addig jól van az úgy,jó tudni hogy merre haladnak a dolgok. Bár néha nagyon felbasz az ideg s az már nem okés.
szifon már nincs
Szerencsére még van szodaszifon, van nagy balon, és még szódásüveg feltőltés is.
A régi szifon helyett most szódagépet lehet kapni. Tapasztalatom nincs vele, bolti szódát, szikvizet szoktam venni.
@@monikabaricsa6953 Lehet venni régi szifont is, csak most már mások gyártják.
Van, csak baromi drága.
szifonbolt.hu/termekkategoria/szodaszifon/
@@ÁzsiábaSzakadtam Én a jó öreg régi magyar LISS szifongyártótól rendeltem pár éve egy 2L-es változatot és saját rendszert raktam össze, így nagyon olcsó mivel nem kell partront venni. Vettem egy reduktort, hozzá nyomásálló csövet, esztergáltattam átalakítót, amit összekötöttem a a szifonnal. Sodastreames gázpalackkal és nagy ipari palackokkal is össze lehet kötni. Nem megy ki belőle a gáz mint a hülye sodastreames gépekből... és persze be tudom tenni a hűtőbe amikor nem használom. Ellentétben bizonyos nagy gépekkel és plusz áramot sem fogyaszt.
"Már egy balatoni lángos..." már csak a "csak" hiányzott mellőle... Javaslom a hungaroringes lángos bevezetését is!
Az mennyi?
@@ÁzsiábaSzakadtam nem tudom, de szerintem veri a balatonit... kb.2x-3x :D
8 perc múlva kikapcsoltam, mert ez olybá tűnt, mint a lebeszélő show. Harari?
Mi az a lebeszélő show?
Köszönöm!
Köszönöm szépen ❤
Köszönöm
Köszönöm.🎉
köszönöm