Korte Pilates les #6, korte complete Pilates workout. In 17 minuten alle romp spieren bijgewerkt!

Even snel alle romp spieren onder handen nemen met Pilates. Voor snel tussendoor. Omdat er dan geen excuus is om niets te doen. Toch?
Doneren? NL95 INGB 0003 5926 45 tnv C Tummers. Donaties worden erg op prijs gesteld en bij voorbaat mijn hartelijke dank.
Pilates is in mijn opinie een uitstekende manier om spieren op kracht te krijgen, blessures te boven te komen, te werken aan een betere core stability. Leeftijd speelt nauwelijks een rol daarbij. Zonder Pilates zou ik zelf een stuk minder sterk zijn. Het is altijd leuk te zien hoe snel mensen sterker worden met 2 maandjes Pilates lessen.
Een goede pilatesles is goud waard... Jammer alleen dat ik geen correcties kan geven als jullie iets fout doen. Daarvoor moeten we naar de sportschool komen.
Mijn "missie" met Pilates. Wat wil ik bereiken bij het geven van Pilates lessen?
Niet het perfectioneren van een bijna perfect lijf, (Wie heeft dat tenslotte?)
maar
het sterker en soepeler maken van een gewoon lichaam, zoals gewone mensen dat hebben.
Natuurlijk zijn de Pilatesoefeningen uitstekend voor jonge, superfitte, prachtige, sportieve mensen met een BMI van 19, en topsporters.
Maar ze zijn meestal ook heel geschikt voor mensen die niet jong, superfit, sportief en beeldschoon zijn, of met een BMI dat heel wat hoger ligt. (Ikzelf ben 63..)
Het gaat er mij niet om om er nog mooier en strakker uit te zien, maar om ons goed en sterk te voelen en de taken aan te kunnen die het dagelijkse leven van ons, gewone mensen, vraagt.
Waarom noem ik het Pilates voor gewone mensen?
Waarom noem ik het niet gewoon Pilates voor beginners?
Ik heb veel filmpjes op TH-cam gezien. Een aantal heten Pilates voor beginners, dan heb je ook Intermediate en Advanced Pilates, dus Pilates voor halfgevorderden en voor gevorderden. Ik heb een bloedhekel aan die indeling: de Intermediate oefeningen zijn voor mij, al 14 jaar Pilates docente en zoveel lessen per week gegeven, totaal onuitvoerbaar! De advanced oefeningen zijn alleen geschikt voor een hele kleine groep mensen, minder dan een promille van de wereldbevolking.
Wat betekent “beginners”?
“Beginners” wil doorgaans zeggen dat je met een beetje inspanning dit niveau achter je kan laten. Bovendien zijn beginners-oefeningen meestal niet zo effectief als oefeningen voor gevorderden. Bij Pilates is dat absoluut onzin: de meest simpele oefening, goed uitvoerbaar, is net zo effectief als een gevorderden-oefening.
Je hoeft geen acrobatiek te doen om op een effectieve manier je spieren te trainen. Daarom spreek ik niet van Pilates voor beginners maar van Pilates voor gewone mensen. Want dat is het, zoals ik het uit voer. Best wel zwaar, maar geen acrobatiek. Niet heel moeilijk uit te voeren als je spieren eenmaal sterk genoeg zijn. En vaak nog goed te doen als je een blessure of een beperking hebt.
Ik geloof niet in soft. Je moet aan de bak. Sterkte ;-)
Ben erg benieuwd naar jullie reacties! Groetjes van Vincent, Joke en Conny
Alle lessen op een rij: fysioinfo.com/...
Kijk op mijn website: www.fysioinfo.com voor veel informatie.
Ik werk in Capelle aan den IJssel: fascinatiosport...