Ac kalarak kilo verilir hem de yağdan verilir . Ben öyle yapdım Canan Karatay hocamıza Allah uzun ömür versin onun dediklerini de yapdım çok da memnunum .
@@elifacar3011 120 kolidan 74 kiloya indim 8 ayda . Bol su içdim daha çok yürüyüş yaptım hepsi bu kadar .. En az 10 yaş gencleştim güzelleştim .😍 şimdi çok mutluyum
@@elifacar3011 İnşallah verirsin canım . İlk önce kilo veregeyine inanmandı , ben zayıflama kararı aldığımda yakın kevrem benim zayıflaya bilegeyime inanmadı . Hepsi bir ağızdan bana dedikleri söz bu oldu . Sen zayıflayamazsın sen ağzını tutamazsın hep böyle kalıcaksın . Şimdi hepsi ne kadar güzel olmuşsun ne kadar zayıflamışsın diyorlar😍
Hocam bu anlattıklarınız (sık beslenme, ara öğün, sabah 1 saat içinde kahvaltı ) şeker dengesinde problem olan hastalar için geçerlidir. Zaten kendiniz de söylüyorsunuz ; ara öğün yapmazsak el ayak titrer, ağız damak kurur...Sağlıklı insan sabah geç kahvaltı yaparsa bu tür şikayetleri olmaz. Sağlıklı insanların acıktıkça sağlıklı yemekler tüketmesi yeterlidir. 3 öğün yeterlidir.
5 ปีที่แล้ว +82
İnsan vücudu 5-6 saatte kıtlığa girecek kadar basit yapıda değil. Bizim atalarımız avcı ve toplayıcıydı. Günlerce aç kaldıkları da oldu. Ve o zaman ki hava koşullarına dayanıklılardı. Şimdi 6-7 öğün ile yaşamadığımız hastalık kalmadı. Sayın doktor sizin söyledikleriniz tarihe karıştı, biraz araştırma yapın
bu dokturun dediklerie inanmiyorum..ben 16 sat ac kalarak iki ögün yemek yiyerek bol su icerek 65ten 6 ay icinde 59 kiloya indim .saglikli beslenerrk ..amacim 55 kilo olmaktir
Arkadaşlar bu açıklama tamamen saçmalık, kesinlikle 16/8 oruç diyeti ni tavsiye ediyorum çok hızlı rahat ve sağlıklı kilo veriyorsunuz 1ayda 7 kilo fazlam vardı hepsi gitti , sonra bu beslenme şekline vücudum alıştı kilo gitmeye devam ediyor. Örneğin benim programım şu şekilde, öğlen 1 de yemeğimi yiyorum son yemeği akşam 9 da yiyerek günü kapatıyorum.13:00- 21:00 arası meyve kuruyemiş çay kahve hiç kismadan yiyorum. Tavsiye ederim,👍
Siz böyle sunucuyu zor bulursunuz ya kadın şeker gibi aşırı minnos tam ihtiyacımız olan merak ettiimiz soruları sormus illa kötü yorum yapacaksınız he sizi memnun etmek mumkun degil memnuniyetsiz insanlar
Karatay diyeti yapın bunlar boş 6 öğün öğrenmişler ben onun 6 öğününu kahvaltı da yiyorum birde üstüne akşam yemeği yiyorum hep tokum 20 kilo verdim eski enerjim yerine geldi kastan değil hep yağdan gitti sağlığıma kavuştum sürekli birşeyler yemeyin peygamber efendimiz ve İbn ı sına da günde 2 öğün demiş
sabah kahvaltı yapmayınca şeker düşmüyor söylediklerinin hepsi palavra günde iki öğün aralıklı diyet yapıyorum ve 15 günde 11 kilo verdim aç kalınca gayet güzel kilo veriliyor
Ben yaklaşık 15 gun faln oldu canan Karatay ' dıyetıne başladım hiç aç kalmıyorum aradada spor yavaş yavş kılo kaybım var şimdiden Karatay' dıyetının en guzel kısmı hıç açlık hıdsı olmuyorr
Sunucular bi sudarsa konuklar çok güzel konuşacaklar mesela çağatay bey uç tana çok kolay zayıflama sırrını açıklıyacaktı birini açıkladı ikisi adamın boğazında koydu nilifer
Doğru söylüyorsunuz diyetistenmi gittim bir sürü ara oyun verdi ye ye araştırırım 2 oyun yiyorum yavaştan olsa kilo veriyom ara oyun ler de sürekli yiyesim geliyo valla kahvaltıdan sonra 5 saat hiç bir şey yemiyorum daha rahat ve dinci tek sorunum cayda şekeri bırakamıyor az içmeye calisiyom oyunlarım dede 1 dilim ekmek yiyorum 88 kilodan 84 düştüm 2 ayda hala davam ediyorum vermeye
Atma hocam aç kalarak gayaet güzel kilo veriliyor su orucu diye bir şey var siz buraya çikip aç kalarak kilo verilir derseniz siz diyetisyenler iş yapamazadınz
Antin kuntin şey söylesek millet nasil alsin 2020 lira asgari ucret_ 750 ev kredisi+350 faturalar 800 koltuk taksiti ekmek, pazar ,market, dershane ,bina aidatı artik kalan parayla ara öğün tavsiyeniz olan ceviz fındık kuru incir vs aliriz
Millet 2 öğun yiyin. Sabah yemegi saat 1 de. Ekmek hiç yemedim. 2 ayda zayıfladım. Zaten 8 kilo vermem lazimdi. Yıllardi 8 kilonun elinde kalmıstim. Almanların 16 saat oruc tutarak zayıflama proqramı. Ekmegi kendim bıraktım iştah artdırıyor.
valla çok az yiyin. kesinlikle kilo veriyosun.mesela sabah bir haşlanmış yumurta bir parça peynir iki zeytin bir tatlı kaşığı bal iki orta lokma ekmek.öncesinde bir büyük bardak oda ısısında su.ve ikindi keza az yemek çorba yoğurt gibi.ve aralarda çok az meyve veya dört beş ceviz badem filan. az ye azz.verirsin.kendimede söylüyorum😃.aç gözlü olmayacaksın.çeşitli besinlerden az.
@@azamatyakupjanov5601 😂😂hadi söz verelim şimdi şu an.tahıl yemek yok.sebze meyve kuruyemiş et meyve ve çok az.😂sözünden dönmeyeyim allahım yardım et.sağlığım için.
Eskiden cok eskiden mesala taş devrinde nezaman et yerlerdi? Tabi ava cikip bir hayvan yakaladiklari zaman, yemek hep yoktu ama o zamandaki insanlar şimdikilerden daha saglikliydi o yüzden bu sık sık yeme sözune guvenmeyin.
kıtlık 72 saat kalori alımında olur.ara öğünler insülin salımı yapar ve bu hormon salgılandığında diğer hormonlar salgılanamaz ve yağ yakılamaz aralıklı oruçla günde 16 saat bir şey yemeyerek 4o günde 2 beden küçüldüm video çok anlamsız...2 saatte bir yemek yemek de kilo verilemez...
Tatlının yerini meyveyle doldurabilirsiniz ama tuzun yerini hiçbişey dolduramaz 10 gün tuzsuz yemek yemek zorunda kaldım ve tuzun önemini çok iyi anladım,tuz olmadan inanın etin bile hiç tadı yok ,saman gibi.
Iki ayda 9 kilo verdim acıkmadan yemedim güne bir öğün yedim Karatay misali sıfır şeker asla kahvaltı yapmam zaten yapamam beni mahvediyor günde iki kere 40 dakika, egzersiz yaptım her gün ama, şu an baklavalarım bile var bol yapma dostum 🤪
Yaptiginiz her Ara öğünlerde insulin salgilanir...insulin ise yag yakimini engelleyen yag yapimini artiran hormondur..vücudunuza gunde 6 öğün vererek habire insulin salgisi piki yaptirarak nasil yag yaktircaksiniz ?? Yag yakimi icin insulinin salgisinin olmamasi gerekir...ac kalinca metabolizmanin düşmesi icin gerekli aclik suresi 24 saattem fazladir...2 saat ac kalarak metabolizma hizi falan düşmez. Eski bilgilerle ekrana gelmişsiniz
Lokman hekimin ogluna ogudu;ogul en kral yemegi ye ,en iyi uykuyu uyu ,demis ogluda babacim bu sartlarda bunu nasil yaparimki ,deyince ,aciktigin zaman ye ,uykun geldigi zaman hemwn uyu,olay aslinda bu,biraz nefsimizi terbiye etsek ve buyuklerin bu ogutlerini tutup devam etsek ,hersey harika olur hayatimizda aslinda.👍
Aç kalmak zayıflatır ama sağlıksız olduğu için diyemez vücut yağlı ise aç kalınca vücut enerjisini yağ yakarak karşılar yağ yakarsanızda zayıflarsınız ve bişey daha bazı ülkeler yiyecek ekmek bulamıyor adamların kemikleri etinden çıkıyor 😂
Herkes bir sey söylüyor ekmek makarna pinc seker yeme dogal seyler ye spor yap porsuyon porsuyon yok doyana kadar ye saglikli beslen ara ögün yemek zorunda deyilsiniz iki kere y,emek normal yagdan kilo vermek yagla olur saglikli yaglar
Kas kaybı olması imkansız vücut mekanizmasında enerji için proteinleri harcamak en son sırada yağları olmayan bir insan için doğru olabilir ama yağları fazla olan isanlar için doğru değil
Ac kalarak kilo verilir hem de yağdan verilir . Ben öyle yapdım Canan Karatay hocamıza Allah uzun ömür versin onun dediklerini de yapdım çok da memnunum .
Kac kilo berdiniz bide ne kadar surede verdiniz?
@@elifacar3011 120 kolidan 74 kiloya indim 8 ayda . Bol su içdim daha çok yürüyüş yaptım hepsi bu kadar .. En az 10 yaş gencleştim güzelleştim .😍 şimdi çok mutluyum
@@birtanem411 tebrikler😊 keske bende bi 5 kilo verebilsem
@@elifacar3011 İnşallah verirsin canım . İlk önce kilo veregeyine inanmandı , ben zayıflama kararı aldığımda yakın kevrem benim zayıflaya bilegeyime inanmadı . Hepsi bir ağızdan bana dedikleri söz bu oldu . Sen zayıflayamazsın sen ağzını tutamazsın hep böyle kalıcaksın . Şimdi hepsi ne kadar güzel olmuşsun ne kadar zayıflamışsın diyorlar😍
@@birtanem411 tesekkir ederim bende zayiflamaya calisiyorum ama ailem surekli bana biseyler yedirmeye çalışıyor malum bayram da geldi
Hocam bu anlattıklarınız (sık beslenme, ara öğün, sabah 1 saat içinde kahvaltı ) şeker dengesinde problem olan hastalar için geçerlidir. Zaten kendiniz de söylüyorsunuz ; ara öğün yapmazsak el ayak titrer, ağız damak kurur...Sağlıklı insan sabah geç kahvaltı yaparsa bu tür şikayetleri olmaz. Sağlıklı insanların acıktıkça sağlıklı yemekler tüketmesi yeterlidir. 3 öğün yeterlidir.
İnsan vücudu 5-6 saatte kıtlığa girecek kadar basit yapıda değil. Bizim atalarımız avcı ve toplayıcıydı. Günlerce aç kaldıkları da oldu. Ve o zaman ki hava koşullarına dayanıklılardı. Şimdi 6-7 öğün ile yaşamadığımız hastalık kalmadı. Sayın doktor sizin söyledikleriniz tarihe karıştı, biraz araştırma yapın
hay ellerine sağlık
bu dokturun dediklerie inanmiyorum..ben 16 sat ac kalarak iki ögün yemek yiyerek bol su icerek 65ten 6 ay icinde 59 kiloya indim .saglikli beslenerrk ..amacim 55 kilo olmaktir
Aynen adam klasik diyetisyen. Yoksa 2 -3 öğün beslenmek lazım
Cok BOS Seyler Konusuluyor
spielt keine rolle bende diyetesyene giderek 5 öğün yiyerek 8 kilo verdim🤨
Ya Allah aşkına ayakta konuşçaksanız o koltuklar neden var orda
Gumus Mahmudlu kilo veriyorlar ondan ayakta 🤣🤣
Çok iyi dedin vallahi
😂
görüntü için 😂😁😁😁😁😁
😂😂😂👍
Sunucu çok tatlı bir kadın
Allah sismanlara yardim etsin her kafadan ayri bi ses cikiyo
Aynen valla kime neye inancaklar bilmiyorum
Kahkahayla güldüm çok haklisin
Ben 8 saat yeyiyorum 16 saat ac kaliyorum 1 ayda 6 kilo verdim
Aynen, birisi diyor açlık orucdiyeti, obiri diyor yiyin, ne yapalım, mesela ben 100 kilonun üzerindeyim.🙄
Arkadaşlar bu açıklama tamamen saçmalık, kesinlikle 16/8 oruç diyeti ni tavsiye ediyorum çok hızlı rahat ve sağlıklı kilo veriyorsunuz 1ayda 7 kilo fazlam vardı hepsi gitti , sonra bu beslenme şekline vücudum alıştı kilo gitmeye devam ediyor. Örneğin benim programım şu şekilde, öğlen 1 de yemeğimi yiyorum son yemeği akşam 9 da yiyerek günü kapatıyorum.13:00- 21:00 arası meyve kuruyemiş çay kahve hiç kismadan yiyorum. Tavsiye ederim,👍
Aç kalınca nasil kilo alinir afrikadakiler neden zayıf çok saçma
ackalp bırden yedığn zaman kilo alınır afrikada kinler hic yıyemiyorki malesf aclıktan ölüyorlar o ayrı ve üzücü bişy malesf
😁😁
Ara öğün işe yaramiyor doktor bey ...leptin hormonunun çalışmasını engelliyor ve insülin salgilaniyor..
Zülal TŞDMR sanki canan kararay konusuyo gibi geldi kulagimda onu sesi geldi
@@DD.1264 olabilir 😊
işte diyetisyenlerin yalanları. az az ama sık sık yiyin yalanları. sonra da gelsin hastalıklar
evet
Evet ben Karatay diyetiyle 6 kilo verdim. 8 ay diyetimi yapamıyorum bozdum ve oba rağmen kilo almadım hiçbir şekilde
Aidin Salih Gercek Tip adli kitabini tavsiye ederim ac kalmak oldurmez cok yemek oldurur su orucu yapin cok faydasini gordum ♥️♥️
4 gunde tsh im dustu ama seker 57 oldu
Aynen bende 36 saatlik su orucu yaptım.hem vücut rahatlıyor hem kilo veriyoruz .hem niyeti kaza orucumuza niyet edersek onuda tutmuş oluyoruz
Kitabını nerden aldınız acaba bende almak istiyorumda
@@fatmaarslan951 ben Hollandada yasiyorum Bol.com dan sparis vermistim trden bilmiyorum
@@brcuide06 .
Ara öğün dediği 1 kase yoğurt 1 bardak ayran yada 1 avuç badem fındık sadece o
Siz böyle sunucuyu zor bulursunuz ya kadın şeker gibi aşırı minnos tam ihtiyacımız olan merak ettiimiz soruları sormus illa kötü yorum yapacaksınız he sizi memnun etmek mumkun degil memnuniyetsiz insanlar
Biri et ye diyor digeri et yeme diyor:))) yesek de gidicez yemesekte gidicez.
Helal olsun vallahi
Cok olan yerden cok gidiyorsa neden en son gobek eriyor?
Yemin ederim dahi olmalisiniz süper soru 😂😂😂😂😂 Allahim ya Ne günlere kaldik 😂😤
Ben sabah 4de uyaniyorum 4.30 iş basi nasıl olucak bu 5.30da kahvalti yaparsam gunde kaç ogün yicem
Neden ayakta ? Kınıyorum sunucu ve yapumcilari ...
Karatay diyeti yapın bunlar boş 6 öğün öğrenmişler ben onun 6 öğününu kahvaltı da yiyorum birde üstüne akşam yemeği yiyorum hep tokum 20 kilo verdim eski enerjim yerine geldi kastan değil hep yağdan gitti sağlığıma kavuştum sürekli birşeyler yemeyin peygamber efendimiz ve İbn ı sına da günde 2 öğün demiş
Aynen katılıyorum
Karatay diyetiniz nasıl yapıyorsunuz
En doğru beslenme programini CANAN KARATAY VERDİ Bende uyguladim 13 kilo verdim doğru beslenmeyi öğretiyor bu diyet
Bu sunucunu çox sevirəm çox agıllı suaalar verir hər zaman.Allah razı olsun🙏❤
Ac kalmak bağlı birşey deyecem .)su orucu ac kalarak yapılıyor Ve su iciyorsun
Hocam süper güzel bilgiler tekrar istiyoruz🙏
sabah kahvaltı yapmayınca şeker düşmüyor söylediklerinin hepsi palavra günde iki öğün aralıklı diyet yapıyorum ve 15 günde 11 kilo verdim aç kalınca gayet güzel kilo veriliyor
Aç kalınca🙃
Nasli verdiniz lutve man soye ne yapmzaa zayfli bilim
@@djddiwdhdhdu3181 aralıklı oruçla TH-cam den araştırabilirsiniz
Abi kime inanacağız ya.bir çok dr otofaji diyo.ac kalarak zayıflama.bu ne ya herkes farklı konusuyo
Suna Karadağ canan hocadan başkası yalan valla
@@gumusmahmudlu5423 aynen öyle
Ben yaklaşık 15 gun faln oldu canan Karatay ' dıyetıne başladım hiç aç kalmıyorum aradada spor yavaş yavş kılo kaybım var şimdiden Karatay' dıyetının en guzel kısmı hıç açlık hıdsı olmuyorr
Aynen.Digruyu kimin konustugunu bilmiyoruz.Canan hoca ara ogun olmaz diyor
Tutturmuşlar ara öğün diye günde iki öğün besleniyorum bir ayda beş kilo verdim.
Karatay dıyetımı yapdınız?
Peygamber efendimiz gibi beslenme en güzeli günde 1 öğün
@İmişli Balası sabah deyil bence 12 gıbı yıyıp en son 6 da aksam yemegı yenmelı zaten yedıgınız yemek 4 5 saatte sındırılıyor
Rukiye hanim peki iki ögünlerde ne yediniz
@@ilknuraydin525 sabah yumurta salatalık zeytin peynir akşam bir çorba yahut güzel bir baklagil yemeği ile bulgur pilavı
5 senedi mucadile ariyorum. Aynan bende zayifladin ediyorlar tartiya cikiyorum kilo ayni.Halem sizde gelin 50 -60 yaşlara bakiyim nasil zayiflarsiz.
Hocam saç dökulmasi saģlarmi diet..teş...ler
Salam nə olur bu dokdorun numarasını benə de deyin ben Bakudan yazıram supersiz
Yag kilo yapmaz seker yapar ama iyi yag mesela badem findik zeytinyagi hayvansal salam sucuk sosis borek bunlar
Sunucular bi sudarsa konuklar çok güzel konuşacaklar mesela çağatay bey uç tana çok kolay zayıflama sırrını açıklıyacaktı birini açıkladı ikisi adamın boğazında koydu nilifer
Kim bilir kimin tanıdığı ekran yüzü de yok vizyonu da yok.
Açıklıyor 1 bitkisel yağ tüketmek 2 ara öğün yapmak 3 kafein tüketmek
Yorumlari okumaya geldim
Selam! Yagdan kilo vermek için ne yapmaliyim?
Yanlış biliyorsunuz.
Doğru söylüyorsunuz diyetistenmi gittim bir sürü ara oyun verdi ye ye araştırırım 2 oyun yiyorum yavaştan olsa kilo veriyom ara oyun ler de sürekli yiyesim geliyo valla kahvaltıdan sonra 5 saat hiç bir şey yemiyorum daha rahat ve dinci tek sorunum cayda şekeri bırakamıyor az içmeye calisiyom oyunlarım dede 1 dilim ekmek yiyorum 88 kilodan 84 düştüm 2 ayda hala davam ediyorum vermeye
Atma hocam aç kalarak gayaet güzel kilo veriliyor su orucu diye bir şey var siz buraya çikip aç kalarak kilo verilir derseniz siz diyetisyenler iş yapamazadınz
Antin kuntin şey söylesek millet nasil alsin 2020 lira asgari ucret_ 750 ev kredisi+350 faturalar 800 koltuk taksiti ekmek, pazar ,market, dershane ,bina aidatı artik kalan parayla ara öğün tavsiyeniz olan ceviz fındık kuru incir vs aliriz
şuraya gelen konulara acıyorum walla yazık hep ayaktalar bitsede kurtulsak diyorlardir kesin😂😂😂
iriyarı oldum 100kg veremiyom
183 boy
Kadınlar için tek önerim hormonlara baktirin
Iki ogün tamam da bi öğün nedir günde saçmalık oda zarar bence
Millet 2 öğun yiyin. Sabah yemegi saat 1 de. Ekmek hiç yemedim. 2 ayda zayıfladım. Zaten 8 kilo vermem lazimdi. Yıllardi 8 kilonun elinde kalmıstim. Almanların 16 saat oruc tutarak zayıflama proqramı. Ekmegi kendim bıraktım iştah artdırıyor.
valla çok az yiyin. kesinlikle kilo veriyosun.mesela sabah bir haşlanmış yumurta bir parça peynir iki zeytin bir tatlı kaşığı bal iki orta lokma ekmek.öncesinde bir büyük bardak oda ısısında su.ve ikindi keza az yemek çorba yoğurt gibi.ve aralarda çok az meyve veya dört beş ceviz badem filan. az ye azz.verirsin.kendimede söylüyorum😃.aç gözlü olmayacaksın.çeşitli besinlerden az.
Otantix bende söylüyorum ama oylenden sonra çok ayystyroyum içimden bir ses geliyo elimi tutamıyorum 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@azamatyakupjanov5601 😂😂hadi söz verelim şimdi şu an.tahıl yemek yok.sebze meyve kuruyemiş et meyve ve çok az.😂sözünden dönmeyeyim allahım yardım et.sağlığım için.
Otantix zaten ben kuru yemis meyve ama ara öğün olarak birar tana deyil gezdigim yerde atıştırıyorum
50yasinda şeker hastasiyim 30kilo yagdan verdim 10ayda ama 2yilda 15sini geri aldim
Ben 2 öğün yiyorum sabah ve öğlen. Akşam yemiyorum yanlış mı yapıyorum?
bende ögle yapiyorum
Benim zaten uyku sorunum var kahve icsem hic uyuyamam
Slm uyuma bende uyumam konusuruz
Eskiden cok eskiden mesala taş devrinde nezaman et yerlerdi? Tabi ava cikip bir hayvan yakaladiklari zaman, yemek hep yoktu ama o zamandaki insanlar şimdikilerden daha saglikliydi o yüzden bu sık sık yeme sözune guvenmeyin.
kıtlık 72 saat kalori alımında olur.ara öğünler insülin salımı yapar ve bu hormon salgılandığında diğer hormonlar salgılanamaz ve yağ yakılamaz aralıklı oruçla günde 16 saat bir şey yemeyerek 4o günde 2 beden küçüldüm video çok anlamsız...2 saatte bir yemek yemek de kilo verilemez...
Konuş abi mikrofon sende ağzı olan konuşuyor
Tatlının yerini meyveyle doldurabilirsiniz ama tuzun yerini hiçbişey dolduramaz 10 gün tuzsuz yemek yemek zorunda kaldım ve tuzun önemini çok iyi anladım,tuz olmadan inanın etin bile hiç tadı yok ,saman gibi.
Sacmalamış yıllardır 1 öğün beslenıyorum 2 öğünden fazlası zarar :) 2 ay sadece su içerek 17 kılo verdım kas kaybımda olmadı:):)
evet cok sacmaliyor
suan nasılsınız
Nilüfer hanımcım kilo almayıda anlatsanız bir gün
Her şeyde katkı olduğu için hangi zeytin yağını kulanıcamıza şaşırdık saf zeytin yağı olmuyor
Tariş sızma zeytin yağı alın doğal ve çok kalitelidir.
Biri Ara ogun ye diyor biri yeme diyor.Ben kime inanicam yaa
Merhaba bana diyetisyen kahveyi yasakladi..vucutta su tutar dedi neyapmam lazim
İçme QPWPSNXOEBXOEBXKWN1OEOEOOEDC
Herkesin bunyesi ayni degil az yemek yemek 🥖🍳🥞🥓🧀🍋
Malesef benim bünye en pisi
Karatay deyirki ara öğün yapmayın
Iki ayda 9 kilo verdim acıkmadan yemedim güne bir öğün yedim Karatay misali sıfır şeker asla kahvaltı yapmam zaten yapamam beni mahvediyor günde iki kere 40 dakika, egzersiz yaptım her gün ama, şu an baklavalarım bile var bol yapma dostum 🤪
ne egzersizi yapiyorsun
Cok guzel yapmışsın canım bundan sonrada kan grubuna göre de beslen hic kilo almazsan ve dahada saglıklı olursun
Sonunda benim gibi biri 😁🤘
Yaptiginiz her Ara öğünlerde insulin salgilanir...insulin ise yag yakimini engelleyen yag yapimini artiran hormondur..vücudunuza gunde 6 öğün vererek habire insulin salgisi piki yaptirarak nasil yag yaktircaksiniz ?? Yag yakimi icin insulinin salgisinin olmamasi gerekir...ac kalinca metabolizmanin düşmesi icin gerekli aclik suresi 24 saattem fazladir...2 saat ac kalarak metabolizma hizi falan düşmez. Eski bilgilerle ekrana gelmişsiniz
sezgin şimşek ğ
Jo jo demek metsbolizmayi 3 gun sonrasi yenilen az kaloriye kendisini savunmak demekdir...yakmayi indirir,...
Benim gibi bir kişi çıkmış içinden
🤣🤣
28 diyor yasini 38 gibi duruyor
Lokman hekimin ogluna ogudu;ogul en kral yemegi ye ,en iyi uykuyu uyu ,demis ogluda babacim bu sartlarda bunu nasil yaparimki ,deyince ,aciktigin zaman ye ,uykun geldigi zaman hemwn uyu,olay aslinda bu,biraz nefsimizi terbiye etsek ve buyuklerin bu ogutlerini tutup devam etsek ,hersey harika olur hayatimizda aslinda.👍
herkes uzman olmus
Ergnelikte 2 öğün yetermi
Aç kalmak zayıflatır ama sağlıksız olduğu için diyemez vücut yağlı ise aç kalınca vücut enerjisini yağ yakarak karşılar yağ yakarsanızda zayıflarsınız ve bişey daha bazı ülkeler yiyecek ekmek bulamıyor adamların kemikleri etinden çıkıyor 😂
Her sey yiyorum ama az az yiyiyom sik sik 3 saatden bir yiyom az az
Uzman diyetisyenler
Uzman tuccar
Kan gurubu 0 olanlan yumurta ve süt ürünleri iyi degil diyorlar
Daha karizmatik olmus
Herkes bir sey söylüyor ekmek makarna pinc seker yeme dogal seyler ye spor yap porsuyon porsuyon yok doyana kadar ye saglikli beslen ara ögün yemek zorunda deyilsiniz iki kere y,emek normal yagdan kilo vermek yagla olur saglikli yaglar
Su orucu tutun gerisi yalan 20 gün tuttum 13 kilo verdim kafamda kel olan bölgede saçım bile çıktı
Su orucu nasıl oluyor söylesene
@@yagmurates4362 internette araştır
7 aya 60 kilo vermek mucize 😱
Ayakde Nasil Düryo ya başim Dündu.ya ütursaniza .ya.hazir kültuk var güstermelikmi u ya .
60 kilo
100kg
Her kes biwey soyluyo sen gel bir beni kafamin icerisini gor o hoca bu hoca
Bu benim doktorum olsun 😂 sen iste verip alırım ben 😁
Beni al
Salam hekim düz deyir ac qaldiğda verdiyin kilolar geri geler
Ne yakishikli bi diyetiysen
kahve tadinda Hakan Sabancı ya benziyor. 🙋🏻
@@zeyneps.9872 daha yakishikli hatta :))))
Iki defa yeyin👍
Ara ögün yapmak metabolizmayi hizlandirir yanliş bilgi.biraz karatay ablamızdan egitim al;)
Şu diyeti yapmakicin para lazım olmasa yapamasın şu saydıklarnızı parası olmayanın nasıl alabilir
Ne yakışıklı ve sevimli diyetisyen yahu. Böyle diyetisyen olsun 150 kg olayım vay anasını.
Bu sunucunun cok övünmeye ihtiyaci var.....
Bir kiwi yedi ayda kac kilo vermiw cooktan cok gitmiw 🤣🤣🤣
artis gibi doktor
Tamamen saçmalıyor, boş konuşuyor. Ara öğün yap dedikten sonra izlemedim.
Mideye de yazik ya surekli yemek yiye yiye mideyede yazik vallahi mideyi yormaya gerek yok sık sık yiyerek
Slm sen o zaman o iside yapmayin genisler diyeceksin
Nealaka ya o dedğiniz seyi heran her dk yapin bakalim neoluyo dk da 1 saatte 2 saatte bir yapin bakalim neolcak deneyin
1 saatte 2 saatte bir odediginiz şeyi yapacak haliniz yok oyuzden genislemz merak etmeyin
Mide genisler demiyorum zaten farkindaysaniz okadr surekli yemek yiyerek mideyi yormaya hazmi zorlastrmaya gerek yok diyrm
Dünyadan haberi yok
daha çok genç..birgün bu anlattıklarından pişmanlık duyacak..bu anlattıkları daha önce denendi hiç tutmadı...insanlar tekrar 2 öğüne yöneldi..
Kas kaybı olması imkansız vücut mekanizmasında enerji için proteinleri harcamak en son sırada yağları olmayan bir insan için doğru olabilir ama yağları fazla olan isanlar için doğru değil
Hic bir seyden haberi yok
Boş konusuyo
Ara öğün saçmalığı gibi bir şey yok .
Ellerini şıx şıp şappıldadır
Net saçma
47.sn de kapattım sunucuda konukta yapmacık ve şımaeık
7000 bin kalori 1 kilogramdir,...
kas oranı yüksek olan birine yeşillik de yedirseniz pilav da yedirseniz acıkıyor hocam :)
🤣🤣🤣
Bir imkan ver danissinda ne saqqiz sunucudur🤮
Hepsi baska sey anlatiyor. Bence herkez kendi vücutuna göre konusup anlatiyor. Kimseninde söyledigi ise yaramiyor.
Ccok ATİYOSUN cokkkkkkk cokkkkk insan nekadar aç kalirsa okadar kilo verir