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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Diese, und viele weitere wunderschöne und entspannende Übungen und Kurse mit Irina Scholz findest Du in unserer neuen MINDDROPS APP / Gutscheincode für ein kostenloses und unverbindliches 2 Wochen Minddrops-Plus-Abo in der Beschreibung! Die App für Entspannung, Schlaf, Gesundheit & Wohlbefinden: APPLE: apps.apple.com... // ANDROID: play.google.co...
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DEIN GUTSCHEINCODE FÜR DIE MINDDROPS APP
So kannst Du ein kostenloses und unverbindliches 2 Wochen Minddrops-Plus-Abo aktivieren
1. App installieren und in der App ein Konto erstellen
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2. Besuche minddrops.app/ (nicht minddrops.de!) und melde Dich dort mit Deinem zuvor erstellten App-Konto an
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Diese, und viele weitere wunderschöne und entspannende Übungen findest Du in unserer App und in unserem Hörbuch AUTOGENES TRAINING
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CD überall im Handel unter Angabe der ISBN: 978-3906837161
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ÜBER DIESE ÜBUNG
Das Autogene Training (AT) ist eine anerkannte Entspannungs-Methode und basiert auf Autosuggestion (Selbst-Hypnose). Das AT fördert unsere innere Grund-Entspannung und erhöht unsere Resilienz. Der empfundene Stress wird gemindert und seinen negativen gesundheitlichen Auswirkungen zuverlässig vorgebeugt.
Das Autogene Training setzt sich aus unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden Übungen zusammen: Der Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen erzeugt in Ihrer Vorstellung ein spezifisches Entspannungs-Gefühl und wirkt sich gesamtheitlich tief erholsam aus. Im Idealfall wird jede Einzelübung über eine Woche mindestens 3x geübt, um sie am Ende gemeinsam im eigentlichen, 20-minütigen Autogenen Training auszuführen. Das regelmäßige Training ermöglicht eine nachweisbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion des Körpers und hilft nach und nach ein gesünderes Schlafverhalten zu entwickeln.
Dieser Kurs führt Sie schrittweise in Übungen des Autogenen Trainings ein und begleitet Sie beim regelmäßigen Training. Nur so kann das AT sein volles Potenzial entfalten.
Das Autogene Training schenkt uns Momente einer echten, tiefgehenden Entspannung. Unzählige unserer Körper- und Stoffwechselfunktionen können sich dann wieder regulieren. Wir finden endlich wieder zu echter körperlicher und mentaler Regeneration und fühlen uns rundum gestärkt. Die positive Wirkung des Autogenen Trainings ist fachlich belegt und gehört in der klinischen Praxis zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsverfahren. Es gilt grundsätzlich als Nebenwirkungsfrei. Bei Grunderkrankungen wie Migräne sollte eine gewisse Vorsicht geboten sein sowie bei Epilepsie, schweren Angststörungen und Depressionen nur bei kompetenter Begleitung ausgeführt werden.
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Hallo Ihr Lieben ☺ Wunder geschehen: Die MINDDROPS APP ist endlich da! 🥳🤗Ihr solltet in jedem Fall mal reingucken/hören, es lohnt sich bestimmt! Gutscheincode und weitere Infos findet Ihr in der Beschreibung. Hier könnt Ihr die App herunterladen:
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In der App erwarten Euch aktuell über 400 wunderschöne Übungen zum Entspannen und Schlafen. Ihr könnt Musik, Atmosphären und Frequenzen bei jeder Übung nach Euren eigenen Wünschen anpassen. Mit der Suchfunktion könnt ihr ganz schnell die für Euch gerade passende Übung finden. Die Erinnerungsfunktion führt Euch mit nur einem Klick zu Eurer Lieblingsübung. Ihr könnt bei regelmäßiger Übung verfolgen, wie Euch die Übungen guttun und es Euch nach und nach auch insgesamt zunehmend besser geht … UND NOCH VIEL MEHR!
Wir wünschen euch viel Freude mit unserer App! Liebe Grüße von Minddrops 🤗
Bitte löscht niemals dieses Video. Seit Jahren greife ich immer wieder mal darauf zurück und es bewirkt wunder in meiner Panik.❤
Ich finde diese Videos sehr wirksam und entspannt und voller Liebe gemacht und die Stimme sehr angenehm beruhigend. Danke für die Hilfe und Mühe liebe Grüße Maria 🙏❤️🍀🤩
Das freut uns sehr! Ganz lieben Dank! :-)
Mit sehr großem Abstand das beste Autogene Training. :) Vielen Dank.
Tausend Dank an Irina Scholz, mit dieser gesegneten grandios beruhigenden Stimme. Es gibt kein besseres Autogenes Training auf dem ganzen Markt!
Diese Stimme, wunderbar
Ich fand das wirklich gut, wollte es auch gegen eine drohende Panikattacke verwenden. aber ich muss sagen 19:35 hat mich so erschreckt dass die Entspannung weg war
In weniger als 20 Minuten wohlig warm, entspannt und glücklich. Danke für die Mühe 🙏☺️
Sehr gerne 😊
Die Stimme und die Wortwahl sind mega schön- vielen Dank !!!!
Ich glaube, das war die schönste Kombination aus autogenem Training und Phantasiereise, die ich je gemacht habe. Ich habe mich einmal komplett darauf eingelassen, und fühle mich frisch und entspannt. Außerdem kommt mir der Raum, in dem ich bin gleich viel heller vor :)
Genau so sollte es sein. Ruhig und sauber gesprochen und keine Störgeräusche.
Vielen lieben Dank! ... vollkommen richtig, das ist quasi unser Motto! 😊
Übrigens: Diese und über 400 weitere genauso schöne, entspannende Übungen erwarten Dich nun auch in unserer neuen MINDDROPS APP. Weitere Infos & Gutscheincode findest Du in der Beschreibung zu diesem Video. Wir würden uns sehr freuen, Dich in unserer App begrüßen zu dürfen 🎉 Alles Gute & viele liebe Grüße von Minddrops!
Ich komme jetzt schon seit 2016 immer wieder auf dieses Video zurück und es funktioniert nach wie vor. Aller spätestens nach 5-6 Minuten schlafe ich entspannt ein und in etwa bei Minute 17-18 holt mich die Stimme wieder zurück. Wirklich beeindruckend und absolut perfekt für ein Powernap.
Edit: ups, mir fällt gerade auf, dass ich vor 9 Monaten schonmal einen ähnlichen Kommentar hinterlassen habe...naja, das zeugt davon, wie gut mir diese Entspannungsübung wirklich hilft ;)
Mir geht es ganz ähnlich ...
Nach ein paar Minuten bin ich schon wie weggetreten und bei Minute 17-18 holt mich die Stimme wieder zurück. Sehr beeindruckend ...
hab mir schon sehr viele autogene Videos angesehen und gehört, dieses hier hat mich bisher wirklich am meisten "abgeholt"! Meine absolute Lieblingsstimme :)
Vielen Dank dafür
Ich bin total überrascht wie gut mir das tut. Jedes Mal, wenn ich merke, dass ich unruhig werde oder nicht mehr lernen kann, mache ich diese Übung und mache wieder voller Elan weitermachen.
Tuto Go h
Ich kann gar nicht sagen wie dankbar ich über diese CD bin. Habe sie gekauft und sie ist das Einzige, was mir helfen konnte. Jeden Tag, täglich, abends, zwischendurch. Das beste, was ich je gehört habe an Autogenem Training.
Diese 20 Minuten haben mich jetzt schon durch viele Panikattacken gebracht. Vielen Dank dafür. Stimme, Musik einfach perfekt für mich.
W K Wie geht es dir heute? Ich leide auch unter schlimmen Panikattacken😔
+Lena B. Hey Lena ich hoffe sehr dass es dir gut geht❤️
Man kann garnicht glauben was panik attacken sind wenn man sie nicht selber hatte und auch die anderen symptomatischen gefühle
@@darkpaxgaming Da hast du sehr recht.
Das stimmt ja , diese Musik und diese Stimme haben mich schon so oft beruhigt , schlafe schon gar nicht mehr ohne ein...
Und ja leider :-(
Endlich mal eine Stimme, die mich nicht nervt. Vielen Dank für den tollen Upload.
@Trevor Declan unter einem Deutschen Video kannst du ruhig deutsch schreiben ;)
Moin, Moin! Ein sehr schönes autogenes Training! Sehr sympathische und beruhigende Stimme! Vielen Dank für dieses Video! Daumen hoch!:)
Ich finde es kommt extrem auf die Stimme an, und diese hier ist einfach Perfekt :-)
Aber zum Downloaden oder sowas gibt es das nicht oder?
@@minddrops-app kostenpflichtig?
wie oft hat mich diese Stimme schon beruhigt VIELEN DANk
Bestes autogenes Training , Ever!!
höre es jeden Abend!!
Bereits vor mehreren Jahren bin ich auf dieses autogene Training (AT) von minddrops gestoßen. Ich bin sehr dankbar darüber, eines der für mich besten Stimmen dazu gefunden zu haben. U.a. dieses tägliche Training hat mir bei der Reduzierung meiner permanenten (täglichen) jahrelangen z.T. sehr starken Kopfschmerzen nebst mehrmaligen Migräneanfällen i.d. Woche sehr gut geholfen. Ich habe einige Jahre täglich dieses AT durchgeführt. Heute führe ich täglich Qi Gong durch und greife immer wieder auch zu diesem AT, sobald es notwendig ist. Vielen Dank🙏 ! Herzliche Grüße, Tanja Riechers
Sehr gerne & ganz lieben Dank! :-)
Sehr entspant Danke dafür .!
Ich fand es auch gut, war auch schon fast am Einschlafen, aber als ich dann den Schluss gehört habe, und nochmal alles anspannen und durchatmen sollte war ich leider wieder komplett wach. Also der Schluss ist leider sehr kontraproduktiv
Wenn Du das in der Früh machst, sollst Du auch nicht wieder einschlafen, sondern entspannt den Tag angehen können. Auch steht im Titel nichts von Einschlafhilfe.
Ganz klasse gemacht. Musste dich gleich abonnieren. Danke
Eine sehr schöne Entspannung 🧘🏽♂️ gerade morgens nachdem Aufstehen :))))
Danke schön 🥰 ♥
also ich muss sagen hamma geil. Das bringt mich immer runter habe es noch nei bis zum schluß gehört weil ich echt entspanne und dann einschlafe *-*
ich konnte meine arme und beine nicht mehr bewegen bis sie gesagt hat dass ich langsam zurück komme.
Ich bin so erholt!
Krass
Danke hierfür. Hier stimmt einfach alles.
Während einer Therapie mit AT in Kontakt gekommen. Es ist nicht ganz, wie ich es kennen gelernt habe. Aber sehr entspannend. Bei 3 "Versuchen" irgendwo zwischen schwer und warm 2x eingeschlafen und kurz vor Ende oder durch Werbung wieder wach ❤😅
"Rücknahme durch Werbung" also ... so läuft das wohl heutzutage 😉 Jedenfalls freue wir uns sehr, dass Dir die Übung dennoch offensichtlich sehr gut getan hat! 😊
Diese und über 400 weitere wunderschöne, entspannende (und garantiert 100% werbefreie) Übungen erwarten Dich nun übrigens auch in unserer neuen MINDDROPS APP. Weitere Infos & Gutscheincode findest Du in der Beschreibung zu diesem Video. Wir würden uns sehr freuen, Dich in unserer App begrüßen zu dürfen 🎉 Liebe Grüße von Minddrops 😊
☁️Diese Stimme ist wirklich fantastisch. ☁️
Allerbeste Stimme und die Musik sanft im Hintergrund......beste Entspannungswirkung auch bei mir ❤️
Höhre es seit Jahren immer wieder. Einfach toll
… meine Lieblingszwanzigminuten ❤
Fühle mich jetzt viel ruhiger und entspannter.
Die Stimme ist so ruhig, sanft und einfach wohltuend.
Nur schade das man am Ende doch wieder wach gemacht wird...
Also ich bin noch nie bis zum ende gekommen ich schlafe immer schon nach maximal 10 minuten ein ....😊
Es gibt so viele Versionen einer autogenen einschlafhilfe im Netz. Aber das ist bei mir die effizienteste. Schaffe es nie länger als 10 min.
Cool dass ihr immernoch Videos macht. Habe euch gerade entdeckt 😊
Freue mich jetzt schon, bald die Gehmeditation zu machen 🌈✨🦋
Danke, danke für diese schöne Entspannung die gibt mir sehr viel Ruhe und Frieden 🙏❤️🍀
Ein sehr angenehm angeleitetes autogenes Training! Die Dauer ist genau richtig, nicht zu kurz, aber nicht zu lang dass man es gut zum Runterkommen nutzen kann. Wer durch das Video auf autogenes Training kommt, dem kann ich nur empfehlen einen Kurs zu machen um die Technik für sich selbst (noch etwas ausgebauter) zu erlernen!
bestes autogenes Training und Fantasiereise :)
bin so fit wie noch nie danke :))
Höre ich seit ein paar Wochen jeden Morgen, liebe es. Komme dadurch ganz bei mir an. Danke
Das war sehr tiefen entspannend , alles ist stimmig die musik , die stimme, das gesagte ....
Guten Tag
Sie haben eine sehr entspannte und schöne stimme wo kann man den Ihre CD kaufen?
Ich Interesiere mich für Mentale Konzentration und Entspannung atmungs Übungen :)
Können sie mir etwas empfehlen.
Gruss Remo
riSurvival89 bei Amazon bestellen
Wirklich toll, aber immer wenn ich etwas in dieser Art mache fängt es an den unpassendsten Momenten an irgendwo zu jucken.... und es hört nicht auf....
Benni 1337 😂😂😂Jucken alles klar Bruder
Wunderbar diese Stimme, sehr beruhigend und entspannend. Eine super Kombi des autogenen Trainings.
Ich schaffe es leider nicht mich darauf richtig einzulassen ☹️😪
Sehr entspannend und erholsam .Die Stimme ist super beruhigend und angenehm. Sehr zu empfehlen !
Diese Entspannungsübungen von euch helfen mir wirklich immer. Gerade vor dem Einschlafen tut es echt gut und man kann abschalten. Danke dafür! ❤️
Es ist einfach perfekt, selbst mein 10 jähriger Sohn ist mehr als begeistert u nutzt es schon tgl zum einschlafen... Vielen Dank auch im Namen meines Sohnes
Ihr habt doch auch eine 45min version davon, find diese leider nicht mehr.
eine schöne, warme Stimme.
gut zum Abschalten vom anstrengenden Altag . vielen Dank dafür
Fühle mich jetzt viel ruhiger und entspannter.
Die Stimme ist so ruhig, sanft und einfach wohltuend.
Nur schade das man am Ende doch wieder wach gemacht wird...
Wie mein Vorredner: Stimme und Musik = perfekt
Das ist so gut sie haben mir sehr wegen meiner Schlaf Probleme geholfen danke schön
Gratulation!
Die angenehme Stimme und die beruhigende Führung brachten mich in die totale Entspannung und Ruhe.
DANKE DANKE DANKE
die stimme ist so beruhigend und hilft mir meine Panikattacken und innere Unruhe zu überwinden. vielen Dank dafür
Diese Stimme...
Großartig!!! Die Stimme ist die Beste!
Ich schlafe so gut damit ein ❤️
Großes Lob an Minddrops!!!!
schöne weiche Stimme....
sehr beruhigend, mann merkt du fühlst was du sagst.
Danke
Herrliche Stimme,super entspannend und erfrischend!Danke✨👍✨
Ich mache diese Übung regelmäßig und bin nach spätestens 5 min eingeschlafen und wache erholt wieder auf. 👏
Ja ich auch
Krass
Das freut uns sehr!
Tolle sanfte Stimme ... soooo beruhigend 🙏🙏🙏
… schön gemacht, danke 🥰
Sehr schön, aber plötzlich wird es am Ende so laut, dass man sich total erschreckt und die ganze Entspannung wieder verloren geht. Schade, aber so leider nicht hörbar!
Das können wir natürlich gut verstehen!
Hier gibt es den kompletten Kurs Werbefrei: minddrops.de/autogenes-training/
Liebe Grüße!
@@minddrops-app Es ist nicht die Werbung, sondern die letzte Minute ;-)
19:35
@@sunlounger84Das ist auch kein Einschlafvideo, sondern dient dazu, dass man entspannt und ruhig in den Tag gehen kann.
Sehr gutes Autogenes Training. Konnte mich einfach fallen lassen.
Sehr entspannend 👍
Hat sehr gutgetan. Konnte sehr gut loslassen!
Dankeschön. Das ist wirklich eine sehr gute Methode...
ein wunderbare Erfahrung!!!! In der Hektik unserer Zeit nehmen wir uns praktisch keine Zeit zur Ruhe und Stille. Ich bin überrascht und gleichzeitig begeistert, wie gut mir bereits der Este Durchgang tut!!!! Die Stimme der Vortragenden ist angenehm und unaufdringlich. Nach stressbedingten Beklemmungen und Panikattaken, sowie pc bedingte Verspannungen wie wir fast alle heute haben, fühle ich mich ausgesprochen entspannt.
Dies war der Beginn und ich weiß, mit kontinuierlicher Anwendung lassen sich die Zustände durch Entspannung bessern. Und vor allem arbeite ich daran, endlich wieder mehr und besser schlafen zu können. Danke!
Ich habe immer die Schwierigkeit, dass meine Mittagsstunde viel zu lange ist. Damit schlafe spätestens in 5 Minuten ein und wache immer zum Schluss auf, wenn es heißt: Spanne deine Muskeln an. Ich war noch nie so erholt. Selbst wenn ich sehr gestresst bin und ich mir denke: heute wird es nicht funktionieren.... Oh nein... Ich werde mein powernap nicht haben.
Nach 5 Minuten bin ich doch weg. Das hier ist wie eine Hypnose für mich. Sehr entspannend. Vielen, vielen Dank.
Ich finde die Zeit sehr gut gewählt. Kann mich voll entspannen. Was bei meinen Panikattacken nicht einfach ist. Ich werde mich in einen Stationären Aufenthalt einrichten.
Eigentlich ist das super entspannend, aber muss die Werbung wirklich sein? Sie erschreckt mich immer fast zu Tode
Mit der Werbung "mittendrin" (die es auch erst seit kuzem so gibt) hat sich der Sinn dieser Entspannungsübung erledigt.
Ich bedanke mich für die wundervolle Meditation. Begleitet mich seit Monaten. Leider jetzt mit Werbung zwischendurch. Da fällt die Entspannung schwer.
Einfach wunderbar, bei dieser Hypnotischen Stimme in die Traumwelt zu Segeln. 🙂
Herzliche Grüße von den Hypnotischen Reisen. 💕
very comfortable and relaxation before sleeping!😂😊
Ich finde mein Puls geht ruhig und gleichmässig besser als Formel. Herz ist zu fixierend und geht weniger hart
Danke für dieses wunderbare Video. Es erinnert mich an meine Kindheit 😢...
Diese Übung mache ich fast jeden Tag, oft abwechselnd mit dem Roland Liebscher Kanal. Ohne geht nichts mehr... Danke!!!
Ich weis wirklich nicht, wie oft ich mir diese Meditation schon angehört habe und durch wie viele Panikattacken sie mich gebracht hat. Ich bin so dankbar, diese Meditation immer wieder hören zu können, für mich mein Lebensretter ❤️
Vielen herzlichen Dank! Es freut uns riesig zu lesen, dass Dir unsere Übung so gut helfen konnte! Genau so soll es sein! 😊
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Wow. Ich bin wahrscheinlich die verspannteste und unenspannteste Person, die ich kenne- und das hat wirklich geholfen! Vielen Dank für das Video! Ich habe es für die Zukunft gespeichert.🫶🏻
Vielen Dank & herzlich GERNE! So soll es sein! 😊❤️
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nice
Kann mir jemand sagen wie die Musik im Hintergrund heißt?
Dankeschön 😊
super, ich war so ruhig und entspannt...die Anspannung am Schluss finde ich etwas hart, besser wäre es die zu Beginn zu machen
die sonne geht ja gar nicht unter :D
:D
Perfekt produziert, sehr angenehme, professionelle Stimme und zudem keine dämlichen Halleffekte
Tolle Stimme☀️🙂
Vielen Dank für dieses herrlich geführte autogene Training.
Entspannung pur schon nach 5 Minuten. 👍
Vielen Dank & herzlich gerne! 😊❤️
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Vielen Dank! Ich mag die Hintergrundmusik- woher ist sie ?
Am Ende öffne deine Augen?? Wtf ich will doch einschlafen :(
😘😍suuuuuper
Ist nur bei mir eine Werbeeinblendung zum Schluss die einen aus der Entspannung rausreißt?
Hier gibt's den ganzen Kurs 100% Werbefrei! :-)
minddrops.de/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson/
Lieben Gruß!
Nicht schlecht gemacht. Nur der Ton ist sehr leise!
Dieses Video ist der Hammer. Es hilft mir so so sehr ! Danke danke danke ❤️❤️❤️
Vielen Dank & herzlich gerne, so soll es sein! 😊❤️
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Einfach toll 🙂👍
Hier ist Werbung drin??? Seit wann das denn??? Da erschreckt man sich ja zu Tode. Sehr sehr schade, daß kann ich mir nicht mehr anhören. Sauerei.
@@minddrops-app oh ich seh es grad auch, wie schön, dann kann ich ja wieder mit euch ins Land der Träume segeln 😃👌 das dachte ich mir schon, dass das TH-cam war. Keiner würde sowas in ner Meditation verpacken. 😅 Danke 🌸 ☀️ 🌼
@@minddrops-app ok
Zur Entspannung erstmal zwei Werbespots ... nice 👌🙄
Das Hörbuch zu diesem Video ist selbstverständlich 100% werbefrei 😊✌🏻
minddrops.de/autogenes-training/
Ich hätte nie gedacht, das so etwas funktioniert, hab mich dann aber doch mal drauf eingelassen (auch wegen der schönen Stimme) und ich bin super begeistert! Mir kamen die 20 Minuten wie 2 vor, und ich war danach wirklich von Grund auf entspannt! Vielen lieben Dank dafür :)
Wieso muss eigentlich immer alles schwer statt leicht werden?
Weil das Wort leicht zum Anheben des Armes etc. führen kann, wohingegen Schwere die Muskeln entspannen lässt. Schulz hat sich schon dabei etwas gedacht, und so wird es ja auch seit Jahrzehnten erfolgreich praktiziert.
gibt es noch mehr Videos mit genau dieser Stimme? Gruß S.
Vielen Dank! 😋
Tut mir gut mehrmals wiederholen😅
Ein wunderbares Autogenes Training 🫠
Lieben Dank dafür 🙏
Vielen Dank & herzlich GERNE! 😊❤️
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Es ist und bleibt einfach die beste Meditation auf ganz TH-cam🙏🏻Jeden Abend schlafe ich so super schnell ein und habe nach 5/6 Jahren noch nie das Ende mitbekommen😅
🤣
geht mir genauso das weiteste war glaub ich 13 min