Comment soulager la CONSTIPATION : 8 conseils efficaces

La constipation est un sujet tabou mais crucial pour la santé des femmes.
Je te propose de découvrir mes 8 conseils efficaces pour soulager la constipation efficacement, notamment :
L'importance de l'hydratation pour un bon transit intestinal.
Consommer des fibres de manière progressive pour nourrir les intestins.
Éviter les aliments transformés et gras qui nuisent au transit.
Pratiquer des exercices d'abdominaux profonds et des massages abdominaux.
Adopter de bonnes pratiques aux toilettes pour éviter de pousser.
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