pain in lateral side of shin - just one magical exercise. for those who stand for a long time.

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

[@Mahdi_652]

هذه القناة كنز للعالم العربي ❤

[@MimiMaya-xe4vp]

عنصرية الكثير من متابعيه ليسوا عرب هناك امازيغ و كرد و غيرهم

[@user-bg7hx3zi7q]

قناة فريدة من نوعها وتمارين سحريه ونتائج فورية ❤

[@user-bg7hx3zi7q]

لو ابقى طول عمري اشكرك لا افيك حقك
تغيرت حياتي بسبب تمارين هذه القناة

[@aidamohammed6418]

هذه القناه مفيده جداً جدا جدا جدا جدا افضل قناه على اليوتيوب بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة يارب العالمين

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@alm55555]

يعطيك العافية
نتمنى عليك ان تعمل فيديو فيه تمارين لعلاج آلام كفوف اليدين .. وخاصة عند النساء وربات البيت

[@Mahdi_652]

شكرا على كل شي من جديد،منتظرة هذا الموظوع ابني عمر ٩ سنوات يعاني من هذه المشكلة بسبب ميلان الكف والجلوس الغلط لفترة طويلة.

[@user-xv5mn6vp8z]

يارجل يسعد البطن الي حملك وجابك للناس .❤❤❤❤❤❤❤الف شكر كتش❤

[@omrazandz]

انا كنت اعاني من الم في اليد وتبعت طريقة والله الحمد الله اصبحت احسن انا من الجزائر

[@fatimah7216]

مرحبا دكتور انا استفدت من تمارين تعديل الحوض شكرا جزيلا لك ، اذا ممكن تنزل تمارين تعديل تقوس الساقيين ( الساقيين على شكل ٨ ) وممتنه لك

[@FatimaZahra-ff1dn]

والله قناتك من جد رائعة جربت حركات الظهر و الركبة كثير مفيدة و سحرية ❤❤❤

[@fofokalil6046]

شكرا كتير على مجهودك جزاك الله خير عندى ملحوظة الترجمة لونها أسود تغطى شكل التمرين ممكن تكون شفافة أو غير مكانها أعلى الشاشة حتى يكون التمرين أوضح

[@darinhamadeh3140]

وأخيرًا فهمت سبب وجع رجليه 👍🏻👍🏻👍🏻شكرا كتير كتير كتير ❤️

[@alaaqabbani1497]

شكرا عالمعلمومات المفيدة 🌺
بس لو سمحت سؤال
في تمارين لرجفة اليدين عند كبار السن ؟؟

[@abdullaalkhalifa9679]

الله يرحم والديك ويجزيك الجنة … شكرا لك على مجهودك🌷

[@mohamedabbas5712]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولت الغيبة ننتظر بفارغ الصبر في الفديو الجديد ياريت تتكلم عن حقيقة ظعف الاعصاب والالم الذي تسببه في الجسم معاناة قاسية بالفعل ودمتم بخير إن شاء الله

[@user-cr2jh2qh9x]

واخيراً نزلت الفيديو يلي ناطره منك.
Vielen Dank von österreich

[@wafaalhl8379]

الله جزيل شكر من فظلك اعمل ليتا تمارين غلى ثقل الجسم لا استطيع الحركة ❤

[@marybou5548]

تحياتي لك دكتورنا العزيز على قلوبنا اشكرك كثيرا الله يحفظك من كل شر ويرحم والديك يارب العالمين 🤲🌹🌻

[@sarahdida6558]

الله يجازيك كل الخير كنت ابكس من الالم خاصة عند النوم تعبني والله ربي يعطيك صحتك

[@znznznzn1313]

شكرا جزيلا شرح اكثر من وافي.. جزاك الله الف خير ووفقك لما يحبه ويرضاه

[@trusting148]

أنا ممتنة لك بعد الله اني لقيت قناة الشرح فيها سلس و واضح

[@leilaabidikhamassi9470]

شكرا على المجهود والتفسير كثير نافعة

[@raghdamohamed-wr6vh]

سلام عليكم
انا بشكر حضرتك على مجهودك ومعلوماتك الصادقة بصراحه منتهى الامانه في الشرح.. انا بدات اخف لما عملت التمارين واتابع حضرتك.
هتعمل فيديوهات تاني امتى.. انا لسة مشتركة النهارده في القناه الله يعطيك العافيه. انا من مصر شكرا لحضرتك 🌹

[@Mahdi_652]

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير ان شاءالله صحه وعافيه ويطول بعمرك وتعطينا دروس استاذي 🙋‍♀️

[@mohamedabbas5712]

شكرا لك على المجهود المبذول والرائع في القناة استفدنا منك كثيرا والفرق واضح ياريت أرجوك تتكلم عن مشكلة القدم التى لا نستطيع أن نمدها مع القدم الاخري يعنى عند الجلوس على الأرض ونحاول إن نمد القدمين مع بعض تبقي نازلة في الأرض وعندبذل مجهود حتى نرفعه يتوجب رفع الركبة عن الأرض مع ألم تحياتى ويعطيك الف عافيه ❤

[@quranhyate9527]

السلام عليكم يا رب تشوف تعليقى كتبت كتير ولم يسعدنى الحظ بالرد كان الله فى عونكم شفيت من العصب السابع جالى من ستة اشهر وباقى جزئ من الاثر ضعف قوة عضلة الشفتين، والعين اشعر بشد وتغلق جزئيا مع بعض حركات الفم لو تكرمتم تمارين تقوى الجزء المصاب من الوجه عموما اشعر بضعف عضلات الوجه من الجانب الايسر كله ولكم جزيل الشكر

[@user-yw6dw5cb8j]

كلام ذهب أسأل الله أن يوفقك

[@user-ew8wh6cm5o]

شكرآ لعطائك والمعاومات والنصايح👍🏻🤩

[@lailabouz1688]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدمه لنا والله اسفدت من نصائحك في ما يخص الم البطة

[@lailabouz1688]

التمرين غير واضح بسبب الترجمة جزاكم الله خيرا

[@ahedkayyali9311]

جزاك الله خير الجزاء انا جربت التمرين بس الألم كان بالفخذ ومقدمته شو الحل ومانوع الألم

[@lailabouz1688]

@@crochet_mode شكرا

[@nounoyahia7091]

تسلم دكتور على مجهوداتك الرائعة وبالتوفيق والنجاح

[@alisadik7224]

دكتور اشكرك كثييييير انت تحفة نادرة ❤ اريد منك توجيه لي عندي الم بالفخذين والساقين كأن عاملة رياضة طول الوقت الا وقت الراحة والم في الوركين واسفل الظهر ..شو التشخيص ودلني على تمارين تفيدني وشكرا

[@saaoufbouabid5623]

الله يجعل كلامك في ميزان الحسنات ان شاء الله سبحانه وتعالى.

[@mohmad4266]

دكتور اذا بتقدر تعمل فيديو عن اصابه عضله الباي صلها فتره مصابه ومو عارف اعمل اي
والف شكرا

[@user-mn2eb8cx4j]

جزاكم الله كل خير على دقة الشرح

[@ashamkhalil7618]

ربنا يباركلك فى صحتك وفى رزقك وفى ابنائك 🙏❤️🙏❤️

[@Amina8904]

من فضلك كوتش اذا كانت جميع العضلات ضعيفة ونر يد تقويتها من اين نبدأ اولا وشكر لمجهوداتك الجبارة ارجو الاجابة

[@aidamohammed6418]

بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة

[@anissayousfi2119]

بارك الله فيكم نصائح قيمة اماانا غعندي الم أسفل الساق ممكن بسبب كثرة الوقوف في المطبخ وساقوم بهذه التمارين شكرا ارتحت كذلك بالحجامة ولله الحمد اتابعكم من الجزائر تحياتي

[@user-kv8kr5dz6g]

شرح ممتتاازز. ومقنع اشكرك جدا

[@omasma3299]

جزاك الله خير على كل معلومة اوتمرين استفدنا منه جداً جداً سؤالي هو أنا ماعندي مشكلة في القدم لكن صار عندي من فترة شد عظلي قوي في بطة الساق والحمدلله شفيت منه لكن بين فترة وأخرى بسبب الوقوف يرجع الألم في نفس الجهة الذي اشرت لها فعل هناك علاقة بين شد بطة الساق والالم في الجهة الخارجية للساق

[@sulimansaleh9174]

شكرا لك كان عندي الم بعد الله ثم هذا التمرين خف الالم تدريجي

[@user-xm9ke4tr8u]

انا أصبت في الرجل اليسرى من الورك إلى أسفل القدم ولكن قمة الالم أسفل الركبة وتعالجت عام 2011 وتماثلت للشفاء الا انه عاد عام 2015 وتعالجت والحمد لله الا انه عاد هذا العام وحسب ماقيل لي عرق النساء تعليقك وربنا يحفظكم

[@nounoyahia7091]

هل اقدر اعمل اكثر من تمارين في نفس اليوم يعني تمارين الركبة مع تمارين عرق نسا

[@arwaabdo156]

والله زى مايكون الفديو جه على الجرح بارك الله فيك

[@MemosTips]

فيديوهاتي تجي دائما بوقتها 🙂

[@arwaabdo156]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن لبس الحذاء الغير مريح يسبب هذا الالم

[@user-xk1xn2fq1r]

شكرا لك يا دكتور

[@sawsanadam5539]

شكر كتير وتقدير لجهودك دكتور

[@jamilasbeka6628]

السلام عليكم ممكن اسالك اخي وجزاكم الله عنا كل الخير .انا عندي خشونة الركبة وتصلب الرجل لااقدر ان اطويها وفيها انتفاخ وهذه الحالة مدة سنة ونصف اما الخشونة من 10 سنوات لما عملت حادثة وانكسرت رجلي اليمنى ومازال الحديد داخل رجلي ممكن تنصحني بتمرين لانني لاريد عملية تغيير مفصل الركبة

[@maissabensari7929]

بارك الله فيك وزادك من علمه الواسع وجازك خيرا في الدارين .كيف يمكن التواصل مع حضرتك اذا أمكن .

[@shiningheartsuae]

اللي يقولون الكلام مغطي على التمرين فيه رمز cc على يمين الشاشه فوق اضغطو وتروح الكتابه

[@user-hd3rh9ju9u]

انا بشكرك من الجزائر واحب مشاهدتها

[@fayzaeyssa1563]

اروع فناة والله افادة صحية وعلم ايضا

[@user-su5ow5vi5i]

شكرا لك على هذا المجهود

[@mamounnabbash1110]

رائع جدا شكرا جزيل

[@faislblob2314]

السلام عليكم
نبو تمارين ع تقوية واتساع الرئه
و الحجاب حاجز

[@SayedShhta]

مساء الخير يا كابتن
ممكن نشوف تمرينات بخصوص تقوس الساقين وشكرا

[@user-zx1tt7rh4n]

ممكن تعمل حلقه تمارين تقعر الحوض

[@hakimalasurej9172]

في ميزان الحسنات إن شاءالله 🇮🇶☀️

[@samarmohamad4272]

جزاك الله خير كابتن محمد عرعور❤

[@MemosTips]

🙏🏻❤️

[@PLayzaa.22]

​@@MemosTips مالقيت فيديو فقناتك موضوعه تمارين للكيس الزلالي في اليد 😢❤❤

[@badiajihaz4287]

الله يخليك تمارين تقويةلتأكل الغضروف نقص في الادة الزيتية

[@hameedahdab9433]

هل هذا التمرين مفيد للالتواء الكاحل وانتقال المشكلة للركبة وللاوراك

[@shadyhema2178]

انا كنت بلعب كرة قدم بالشارع مع اصدقائي و وقعت علي رجلي و لقيت ان العظمه البارزه من القدم منتفخة و سويت اشعة و قالي في شرخ تقريبا في مفصل القدم ما بتزكر و جبسلي رجلي
الجبس هياخد وقت اديش لينفك

[@mohammedbenahmed5172]

بارك الله فيك كوتش.

[@khapsmail2529]

عملت هذا التمرين فكان الشئ قوي ماتحملت هل اكرره يوميا ام اوقفه وشكرا يا احسن كابتن

[@MimiMaya-xe4vp]

انا عندي من خارج حتى كثرة الجلوس و عدم حركة و شخص خرج للمشي يحس بالم في تلك مناطق

[@mohmedgana4747]

اخي الله بارك فيك لكن هناك ملاحظة بسيطة بخصوص الترجمة بالفيديو بحيث حجبت عنا رؤية كيفية اداء الحركة

[@MemosTips]

هادا موضوع بصراحة انتبهت عليه بعد رفع الفيديو . رح احاول اصلح وشكرا جزيلا على المعلومة 🙏🏻❤️

[@mohmedgana4747]

@@MemosTips كل الشكر لك اخي

[@omrim-gx2tg]

انا مشتركة بالقناة لكن لا تصلني الفديوهات الجديدة من فضلك دكتور تمارين لتقوس الساقين للداخل مع وجود خشونة في الركبة

[@user-zm4jb8pj9x]

دكتور أنا عامله اربع عمليات غضروف ورجلي مش بتحرك وعندي الام في الجانب الشمالً وبأخذ مسكنات كتير

[@jijirabat4709]

دكتور آلله يعطيك الصحة من فضلك دكتور لم نرى صورة الحركة التي كنت تشرحها لأن الكتابة الموجودة على الشاشة غطت صورة الرجل وانت تشرح كلامك مفهوم لا داعي للكتابة فضلا وليس امرا شكرا

[@user-pb7qn3ub4q]

ممكن لو سمحت تمارين لإصابة الغضروف الهلالي ؟

[@user-mr3xf6by7v]

شكرا على موضوع مثل ماتحكي انا عندي الم هيك ممكن تنصحني أي طبيب اتبعه لاجد الحل لأني احس باعجاج الرجل هل من جواب

[@martahmed4864]

نصيحتك للأشخاص الي عندهم أكثر من شد يعني تقريبا كامل الجسم فيه شد عضلي ..و مع ممارسة اي نوع رياضة بيزيد الشد

[@user-sz1qk2kh8l]

جزاك الله خير

[@elyacheme0735]

ملاحظة:الكتابة منعتني ان ارى التمرين وشكرا لمجهوداتكم

[@Gzb-70]

دكتور يا ريت تحكي لنا عن الم حفة القدم الخارجية مع الشكر

[@user-qd4zf9tm1x]

الف شكر دكتور انا بألمانيا
هل المشي مفيد لقطع غضروف الركبة وهل تنصحني بعملية

[@elourdielourdi4747]

السلام عليكم ارجو من فيديو انتفاخ خلف الركبة وفوق وتحتها مع الم

[@user-kw7ft7mk4f]

يا ليت استاذ محمد عرعور تتكلم عن مشاكل الكوع والتهاب اعصاب المرفق

[@MemosTips]

حكيت عنهم بكتير فيديوهات على القناة

[@user-kw7ft7mk4f]

@@MemosTips يعطيك الف عافية الآن برجع ادور يمكن فاتني لأني متابعة قديمة للقناة وشكرا 💛💛

[@MemosTips]

انا تحت الخدمة في اي شي في حال ماوصلتي للفيديو المناسب لحالتك ولكن بشكل عام شوفي اي فيديو بخصوص مشاكل الكوع ( كوع لاعب التنس ، كوع لاعب الغولف )

[@mohammedbenahmed5172]

بارك الله فيك.

[@mfah5129]

السلام عليكم ... ممكن تمارين التهاب الاوتار لمشط القدم ..

[@user-eq2oj6dz2s]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كابتن الله يعطيك العافية وبارك الله فيك ع هالمعلومات الغنية بكل الفوائد الله يرضا عنك ..
سؤال الله يرضا عنك كابتن . .. كل الاعراض الي حكيت عنها بهذا الفيديو موجودة عندي بس االالم يصير عندي لما اكون جالسة لفترة طويلة او وسط خاصة لما اكون بطريق مزدحم تحصل عندي هذه الالم . هل اعمل هذه التمارين ولا مايصير ؟تحياتي

[@user-gn3sx9to9j]

شكرا. كتير.

[@user-uf8vo9st9o]

شكرا

[@alyasmeen56]

دكتور عندي الم نفس الي شرحته عن مسمار العظم لكن تبين انه الالم من ضغط على الاعصاب الموجودة بجانب الغضروف من العمود الفقري يا ريت تشرح عنه وتمارين وشكرا

[@user-lh4co2ci3f]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا عندي هذا الالم بجي مرة مرة ليس دائم جاني بعد عملية ترميم الغدروف هل من توجيه جزاكم الله خيرا خصوصا انني لم اعمل تأهيل منضم بعد العملية

[@user-bg7hx3zi7q]

ان شاءالله سلامات طولت الغيبه

[@sallysally6727]

السلام عليكم دكتور
سؤال لو سمحت
هل ينفع هذا التمرين لمن فيه ألم وخشونه( صوت في الركبه )؟؟
وسؤال آخر
انا تابعت تمارين للركبة في هذه القناة
ولدي سؤال سوف أضعه في هذا التعليق وليس له علاقه بهذا الفيديو
السؤال هو
مارأيك يادكتور بإستخدام الدراجة الهوائية ( البايك الرياضي) الثابت الذي في المنزل؟ هل ينفع الركب وخصوصا من تم تشخيصه ب arthritis in knee ?
بحيث الدكتور المشخص أخبر المريض بأنه لاعلاج لهذه الحاله إلا عن طريق physics therapy

[@MAMSAAS]

جزاك الله خيراّ

[@simsim870]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك دكتور كمان عضلات الايدي من فضلك نصاءح

[@yacinebenyoucef6337]

سلام عليكم علاج انحراف صابونة الركبة بارك الله فيك

[@kokiikokii6384]

سلام كبتن والله استفدت كثيرا من التمريناتالموجدة بالقنات بس عندي سواءل بالنسبة للركبةيلفيها كيس زلالي جاي داخل الركبةوليس تحت الجلد ولا استطيع ثني ركبتي والم. كبير دكتور وامشي عرجاءوببطىء شديد انصحني ربييحفضك من كل سوءاريد ان اعرفهل الكيس هو سبب. عدم قدرتى علمشي. انامن المتتبعين الااواءل لقانتك ارجو ك ردعليا انى اتالم كثيرا وشكرا

[@omrim-gx2tg]

اين انت يا دكتور والله افتقدنا تما رينك ونصاءحك

[@Ghaniii1987]

اخي لا نرا شيء من الكتابة لترجمة مشكل

[@mouradamer9167]

عندك تمارين استطالة عظلة eroctor spinae ؟ .

[@shiningheartsuae]

انا ام توأم وطالعه فيهم الدرج ونازله اكثر من ثلاث مرات في اليوم وطول اليوم وراهم العبهم واهتم فيهم ورجولي حافيه لاني بالبيت والبارح قبل النوم لاحظت ألم في الساق من الامام وخفت ألم خفيف يروح وحاليا تأدبت لبست شراب واشلهم واحد واحد مو دبل على الدرج وبجرب تمارينك يارب ماتتفاقم المشكله 🥲

[@user-zv1tj9cl2g]

ماشاء الله.لاحول ولاقوة الا بالله

[@monaali2404]

الكتابة مغطية ع التمرين للاسف

[@sevouhdr1568]

تقدر تحذفها اشفيك ذا استغباء ولا شو

[@user-nz5si2ek9q]

ماسبب تقوس الساق ياكابتن وما الحل جزاك الله خير

[@khapsmail2529]

عفاك عفاك ارجوكككك جوبيني انا التوت ركبتي منذ خمسة شهور وانا اعاني عندي ارتخاء رابط ركبة الخارجي الأيمن راجعت طبيب فوجهني ترويض فيزيائي ومع ذلك دون نتيجة ومازالت اعاني في طلوع الدرج وهبوط وصلاة الا على الكرسي احس عند المشي في مشكلة من الجانب الخارجي الركبة رغم أنني عملت منظار تبين أن لدى خشونة ارتخاء الوتر المرجو منك نصيحة راسلتك كتير ولم تجيبني

[@yassinekingo]

عندك نقص في الكولاجين استعمل بدور الحصان اشربها وسوف تعالجين باءدن الله

[@nadajawad7232]

ممتاز ممتاز ممتاز.