Débloquer sa sacro iliaque 7 TECHNIQUES
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2024
- Salut à tous !
Soulager et débloquer ses sacro iliaques rapidements.
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Merci
Une abonnée de plus … je ne savais pas bien utiliser mon rouleau ; merci !
Deuxième commentaire de ma part :
Partante pour d’autres exercices complémentaires et j’aimeraiségalement beaucoup d’autres exercices avec le rouleau .
Une vidéo sur l’utilisation du rouleau arrive prochainement
Pas mal pour soulager en cas de sciatalgie aussi merci! Je ne connaissais pas les 2 derniers étirements ( variante du scorpion le dernier) mais ça ne va pas être possible dans mon cas. Continuez vos vidéos ❤
:) merci pour votre soutien
Bonjour.
Vous expliquez très bien, j'ai mal aux lombaires, je ss allée voir un ostéopathe, il n'y a pas de changements.
Puisse je avoir quelques exercices. Merci à vous.
Top👍merci
Je ne peux. Pas me mettre à genoux et je e peux pas me relever vu mon âge 88 ans j’ai été opéré des 2 hanches complètes que faire ?
allongé dans le lit, au a l'aide d'une table, il faut modifié un peu les exercices pour les adaptés à votre hauteur
Encore faudrait t’il qu’elle puisse se bloquer. Il n’existe aucune preuve que le fameux blocage de cette articulation existe. Les douleurs sacro iliaques sont dans la quasi totalité des cas dues à une projection de dysfonctions / sensibilisations lombaires ou venant de la coxo fémorale.
Pour les reste il s’agit de sûr sensibilisation des tissus mous péri articulaires dans le cadre de la grossesse ou de traumatisme direct (chute d’un pied dans un trou, chute sur une fesse ). Et dans de plus rares cas de pathologies inflammatoires globales comme la spondylarthrite ou la polyarthrite ankylosante (Mais ici le traitement n’est pas fonctionnel).
les exercices que vous montrez peuvent mobiliser certains des tissus mous autour de cette région sensible et potentiellement diminuer leur sensibilité ainsi que mobiliser la coxo et les lombaires plus souvent responsables. Une sollicitation active de la musculature locale sera impérative pour soulager durablement.
À 3:24 la restriction de mobilité est probablement plutôt d’origine coxo fémorale ou musculaire que sacro-iliaque.
J’ose espérer qu’il s’agit d’un canular. Évidement que le sacro iliaque peut se bloquer et il y a des preuves. D’où l’apparition des tests d’exclusion. Je vous invite à relire la littérature au lieu de dire des âneries.